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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | HR | |||||
| 01.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 02.10 Fri | FS | 9,1 km | 55:44 | 6:07/km | 43 m | 804 kcal | 78 % | 96 | 18 °C | #AB - 50' - 10x1'... | 0,0 | ||||||||||
| 03.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 04.10 Sun | LL | 15,2 km | 1:43:36 | 6:49/km | 26 m | 1 285 kcal | 71 % | 132 | 10 °C | #AB - 100' Easy | 0,0 | ||||||||||
| 05.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 06.10 Tue | DL | 8,0 km | 52:31 | 6:34/km | 41 m | 737 kcal | 77 % | 85 | 13 °C | #AB - 50' Easy + ... | 0,0 | ||||||||||
| 07.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 08.10 Thu | DL | 10,2 km | 1:06:16 | 6:30/km | 44 m | 914 kcal | 74 % | 99 | 16 °C | #AB - 60' Easy | 0,0 | ||||||||||
| 09.10 Fri | FS | 8,4 km | 50:37 | 6:02/km | 7 m | 718 kcal | 76 % | 81 | 15 °C | #AB - 50' 8x30"@... | 0,0 | ||||||||||
| 10.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 11.10 Sun | LL | 15,1 km | 1:44:33 | 6:55/km | 171 m | 1 308 kcal | 72 % | 139 | 7 °C | #AB - 100' Easy | 0,0 | ||||||||||
| 12.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 13.10 Tue | |||||||||||||||||||||
| 14.10 Wed | DL | 10,2 km | 1:06:56 | 6:34/km | 44 m | 925 kcal | 76 % | 105 | 10 °C | #AB - 60' Easy | 0,0 | ||||||||||
| 15.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 16.10 Fri | IT | 10,8 km | 1:02:25 | 5:47/km | 63 m | 920 kcal | 80 % | 122 | 12 °C | #AB - IV - 10x2'@5K | 0,0 | ||||||||||
| 17.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 18.10 Sun | LL | 14,4 km | 1:36:33 | 6:42/km | 63 m | 1 233 kcal | 73 % | 134 | 12 °C | #AB - 90' Easy | 0,0 | ||||||||||
| 19.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 20.10 Tue | FS | 8,5 km | 54:00 | 6:21/km | 24 m | 730 kcal | 74 % | 79 | 13 °C | #AB - 50' 8x30"@... | 0,0 | ||||||||||
| 21.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 22.10 Thu | DL | 6,8 km | 44:27 | 6:32/km | 24 m | 591 kcal | 73 % | 61 | 16 °C | #AB - 40' Easy + ... | 0,0 | ||||||||||
| 23.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 24.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 25.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 26.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 27.10 Tue | 6,2 km | 41:41 | 6:43/km | 34 m | 568 kcal | 74 % | 54 | 11 °C | ZS1 - 40' Easy | 0,0 | |||||||||||
| 28.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 29.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 30.10 Fri | 8,1 km | 51:27 | 6:21/km | 32 m | 728 kcal | 77 % | 75 | 14 °C | ZS 2 - 50' Steady | 0,0 | |||||||||||
| 31.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 13x Laufen | 131,0 km | 14:10:46 | 6:30/km | 616 m | 11 461 kcal | 74 % | 1262 | 12 °C | |||||||||||||
| 3x Gymnastik | 1:35:00 | 420 kcal | 47 % | 27 | |||||||||||||||||
| 7x Athletik | 6:20:00 | 2 833 kcal | 53 % | 185 | |||||||||||||||||
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