Athlete page of bwadenpo
 Sign up for free  Features

Activity data of bwadenpo

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB CS HR
01.01  Fri
02.01  Sat TDL 8,6 km 51:09 5:57/km 33 m 751 kcal 78 % 93 301 ms 10,3 cm 2 °C ZS1 - 50' ZDL 5K@... 48,2L/51,8R % 0,0
03.01  Sun LL 14,2 km 1:35:01 6:41/km 56 m 1 247 kcal 74 % 137 310 ms 10,2 cm 2 °C ZS1 - 90' Easy 48,2L/51,8R % 0,0
04.01  Mon
05.01  Tue
06.01  Wed
07.01  Thu DL 8,9 km 1:00:08 6:45/km 22 m 771 kcal 71 % 76 306 ms 10,3 cm 1 °C ZS1 - 60' Easy 48,0L/52,0R % 0,0
08.01  Fri FS 10,8 km 1:04:10 5:56/km 50 m 953 kcal 80 % 123 292 ms 9,9 cm 2 °C ZS1 - 60' FS - 10... 48,1L/51,9R % 0,0
09.01  Sat
10.01  Sun LL 14,5 km 1:38:45 6:49/km 60 m 1 270 kcal 73 % 138 318 ms 10,2 cm 0 °C ZS1 - 90‘ Easy 48,2L/51,8R % 0,0
11.01  Mon
12.01  Tue DL 10,4 km 1:11:17 6:51/km 25 m 915 kcal 74 % 106 305 ms 9,4 cm 3 °C ZS1 - Easy + 9 BSTL 48,2L/51,9R % 0,0
13.01  Wed DL 9,3 km 1:01:26 6:36/km 16 m 797 kcal 73 % 85 308 ms 10,1 cm 2 °C ZS1 - 60' Easy 48,0L/52,0R % 0,0
14.01  Thu
15.01  Fri FS 10,9 km 1:06:46 6:08/km 48 m 962 kcal 80 % 127 296 ms 10,2 cm 1 °C ZS1 - 60' FS - 8x... 48,3L/51,8R % 0,0
16.01  Sat
17.01  Sun LL 13,7 km 1:32:45 6:46/km 56 m 1 219 kcal 74 % 133 314 ms 10,1 cm 0 °C ZS1 - 90' Easy 48,7L/51,3R % 0,0
18.01  Mon
19.01  Tue DL 9,2 km 1:04:41 7:02/km 24 m 821 kcal 75 % 98 320 ms 9,0 cm 7 °C ZS1 - Easy + 10 BST 48,1L/51,9R % 0,0
20.01  Wed DL 9,6 km 1:02:13 6:29/km 28 m 828 kcal 74 % 91 8 °C ZS1 - 60' Easy 0,0
21.01  Thu
22.01  Fri DL 8,4 km 53:03 6:19/km 27 m 700 kcal 72 % 69 309 ms 9,8 cm 4 °C ZS1 - 50' Easy + ... 48,2L/51,8R % 0,0
23.01  Sat
24.01  Sun LL 14,4 km 1:29:53 6:15/km 81 m 1 311 kcal 79 % 167 303 ms 9,8 cm 2 °C ZS1 - 90' - 5K@5:... 48,3L/51,8R % 0,0
25.01  Mon
26.01  Tue DL 7,5 km 50:24 6:43/km 23 m 661 kcal 74 % 73 305 ms 9,4 cm 2 °C ZS1 - 50' Easy + ... 47,9L/52,2R % 0,0
27.01  Wed DL 6,1 km 40:30 6:38/km 32 m 524 kcal 71 % 50 4 °C ZS1 - 40' Easy 0,0
28.01  Thu
29.01  Fri TDL 8,6 km 50:07 5:50/km 21 m 736 kcal 78 % 86 296 ms 10,1 cm 8 °C #ZS1 - 50' 7K@5:4... 47,8L/52,2R % 0,0
30.01  Sat
31.01  Sun LL 14,0 km 1:32:48 6:38/km 49 m 1 224 kcal 73 % 127 313 ms 10,0 cm -1 °C ZS1 - 90' Easy 47,6L/52,4R % 0,0
01.02  Mon
02.02  Tue IT 8,2 km 53:30 6:31/km 23 m 728 kcal 77 % 89 299 ms 9,8 cm 8 °C #01/24-5K - 5x400... 48,2L/51,8R % 0,0
03.02  Wed DL 9,1 km 1:00:12 6:37/km 48 m 792 kcal 72 % 80 9 °C #02/24-5K - 60' E... 0,0
04.02  Thu
05.02  Fri TDL 10,7 km 1:00:57 5:42/km 19 m 913 kcal 80 % 115 298 ms 10,0 cm 7 °C #03/24-5K - 7K@5:... 48,7L/51,3R % 0,0
06.02  Sat
07.02  Sun LL 13,9 km 1:30:32 6:31/km 108 m 1 231 kcal 74 % 134 305 ms 9,6 cm 0 °C #04/24-5K - 90' E... 47,9L/52,2R % 0,0
08.02  Mon
09.02  Tue DL 9,4 km 1:00:38 6:27/km 26 m 839 kcal 74 % 88 297 ms 9,8 cm -7 °C #06/24-5K - 60' E... 48,0L/52,0R % 0,0
10.02  Wed TDL 11,2 km 1:03:48 5:42/km 19 m 960 kcal 79 % 117 293 ms 10,3 cm -3 °C #07/24-5K - 7K@5:... 47,5L/52,5R % 0,0
11.02  Thu
12.02  Fri IT 9,9 km 59:11 5:59/km 42 m 858 kcal 77 % 98 290 ms 10,0 cm -4 °C #05/24-5K - 4x600... 48,1L/51,9R % 0,0
13.02  Sat
14.02  Sun LL 14,1 km 1:30:37 6:26/km 76 m 1 194 kcal 73 % 123 300 ms 9,8 cm -3 °C #08/24-5K - 90' E... 48,6L/51,4R % 0,0
15.02  Mon
16.02  Tue IT 10,4 km 1:02:32 6:01/km 27 m 851 kcal 75 % 98 7 °C #09/24-5K - 6x400... 0,0
17.02  Wed DL 10,0 km 1:01:41 6:10/km 25 m 854 kcal 74 % 91 8 °C #10/24-5K - 60' E... 0,0
18.02  Thu
19.02  Fri TDL 12,0 km 1:08:07 5:41/km 35 m 1 027 kcal 79 % 123 292 ms 10,2 cm 9 °C #11/24-5K - 8K@5:... 48,1L/51,9R % 0,0
20.02  Sat
21.02  Sun LL 14,5 km 1:33:00 6:25/km 91 m 1 303 kcal 75 % 141 298 ms 10,1 cm 11 °C #12/24-5K - 90' E... 48,6L/51,4R % 0,0
22.02  Mon
23.02  Tue IT 11,2 km 1:09:42 6:13/km 27 m 960 kcal 76 % 113 298 ms 10,6 cm 14 °C #13/24-5K - 3x800... 48,7L/51,3R % 0,0
24.02  Wed
25.02  Thu DL 9,2 km 1:00:27 6:34/km 34 m 795 kcal 72 % 81 15 °C #14/24-5K - 60' E... 0,0
26.02  Fri
27.02  Sat
28.02  Sun LL 14,9 km 1:30:17 6:04/km 75 m 1 247 kcal 75 % 138 305 ms 9,8 cm 11 °C #16/24-5K - 8K E... 49,3L/50,7R % 0,0
01.03  Mon
02.03  Tue DL 9,2 km 1:00:46 6:36/km 34 m 853 kcal 77 % 99 303 ms 9,8 cm 9 °C #18/24-5K - 60' E... 47,4L/52,6R % 0,0
03.03  Wed IT 9,8 km 1:00:30 6:10/km 22 m 837 kcal 76 % 99 297 ms 9,7 cm 12 °C #17/24-5K - 7x400... 47,8L/52,2R % 0,0
04.03  Thu
05.03  Fri TDL 11,3 km 1:04:32 5:43/km 24 m 916 kcal 76 % 106 293 ms 10,2 cm 3 °C #19/24-5K - 6K@5:... 48,5L/51,5R % 0,0
06.03  Sat
07.03  Sun LL 14,1 km 1:31:07 6:28/km 77 m 1 212 kcal 74 % 132 299 ms 9,5 cm 2 °C #20/24-5K - 90' E... 48,4L/51,6R % 0,0
08.03  Mon
09.03  Tue IT 10,4 km 1:04:51 6:14/km 36 m 877 kcal 74 % 95 305 ms 9,7 cm 6 °C #21/24-5K - 3x800... 48,1L/51,9R % 0,0
10.03  Wed
11.03  Thu DL 9,1 km 1:00:14 6:37/km 63 m 760 kcal 71 % 76 10 °C #22/24-5K - 60' E... 0,2
12.03  Fri
13.03  Sat DL 4,6 km 30:32 6:38/km 9 m 405 kcal 70 % 37 8 °C #23/24-5K - 30' E... 0,0
14.03  Sun WA 4,0 km 26:48 6:42/km 7 m 349 kcal 71 % 33 292 ms 10,4 cm 4 °C #24/24-5K - EL 48,6L/51,4R % 0,0
WK 3,0 km 13:31 4:30/km 23 m 198 kcal 84 % 31 251 ms 10,7 cm 4 °C #24/24-5K - 3K WK 47,7L/52,3R % 0,0
WA 4,0 km 24:31 6:08/km 20 m 368 kcal 74 % 35 298 ms 10,1 cm 4 °C #24/24-5K - 3K AL 48,4L/51,6R % 0,0
15.03  Mon
16.03  Tue DL 7,6 km 50:15 6:37/km 21 m 627 kcal 69 % 58 5 °C ZS2 - 50' SSL 0,0
17.03  Wed DL 7,2 km 43:12 6:00/km 28 m 584 kcal 71 % 56 5 °C ZS2 - 40' Easy 0,0
18.03  Thu
19.03  Fri TDL 10,3 km 59:37 5:47/km 42 m 938 kcal 80 % 117 290 ms 10,5 cm 5 °C ZS2 - 5K@5:15/km 48,7L/51,4R % 0,0
20.03  Sat
21.03  Sun
22.03  Mon
23.03  Tue DL 8,8 km 53:06 6:02/km 44 m 795 kcal 78 % 96 301 ms 11,0 cm 8 °C ZS2 - 50' Easy + ... 49,2L/50,8R % 0,0
24.03  Wed
25.03  Thu DL 6,6 km 43:41 6:37/km 40 m 586 kcal 73 % 61 309 ms 10,8 cm 11 °C ZS2 - 40' Easy 48,5L/51,5R % 0,0
26.03  Fri IT 9,6 km 57:22 5:59/km 46 m 845 kcal 79 % 106 295 ms 10,5 cm 14 °C ZS2 - IV - 4x600@5K 48,6L/51,4R % 0,0
27.03  Sat
28.03  Sun DL 13,1 km 1:21:07 6:12/km 21 m 1 068 kcal 73 % 117 14 °C ZS2 - 80' Easy 0,0
29.03  Mon
30.03  Tue DL 8,0 km 50:20 6:18/km 41 m 738 kcal 81 % 100 293 ms 10,2 cm 20 °C ZS2 - 50' Easy - ... 48,9L/51,2R % 0,0
31.03  Wed
01.04  Thu DL 6,8 km 42:18 6:13/km 25 m 608 kcal 77 % 70 285 ms 11,0 cm 16 °C ZS2 - 40' Easy + ... 49,1L/50,9R % 0,0
02.04  Fri IT 9,4 km 54:47 5:50/km 35 m 777 kcal 77 % 94 285 ms 10,7 cm 12 °C ZS2 - IV - 4x600@5K 48,1L/51,9R % 0,0
03.04  Sat
04.04  Sun LL 13,6 km 1:20:44 5:56/km 58 m 1 072 kcal 73 % 116 297 ms 10,4 cm 3 °C ZS2 - 7K Easy + 5... 48,8L/51,2R % 0,0
05.04  Mon
06.04  Tue DL 7,8 km 46:52 6:01/km 31 m 701 kcal 77 % 78 291 ms 10,3 cm 3 °C ZS2 - 40' Steady 49,1L/51,0R % 0,0
07.04  Wed
08.04  Thu DL 8,4 km 52:15 6:13/km 18 m 761 kcal 77 % 86 8 °C ZS2 - 50' Easy + ... 0,0
09.04  Fri TDL 9,7 km 55:55 5:46/km 54 m 857 kcal 79 % 104 288 ms 10,5 cm 13 °C ZS2 - ZDL - 5K@5:... 48,9L/51,1R % 0,0
10.04  Sat
11.04  Sun LL 17,3 km 2:01:04 7:00/km 146 m 1 428 kcal 68 % 136 314 ms 9,7 cm 4 °C ZS2 - 120‘ SSL 49,8L/50,2R % 0,0
12.04  Mon
13.04  Tue DL 7,5 km 47:13 6:18/km 42 m 657 kcal 77 % 79 291 ms 10,1 cm 7 °C ZS2 - 45' Easy - ... 49,0L/51,1R % 0,0
14.04  Wed DL 8,0 km 50:53 6:22/km 54 m 708 kcal 73 % 74 302 ms 10,0 cm 7 °C ZS2 - 50' Easy + ... 49,1L/50,9R % 0,0
15.04  Thu
16.04  Fri IT 9,0 km 53:28 5:56/km 49 m 771 kcal 77 % 93 294 ms 10,3 cm 11 °C ZS2 - 50' - 5x60... 49,3L/50,7R % 0,0
17.04  Sat
18.04  Sun LL 14,7 km 1:30:48 6:11/km 90 m 1 201 kcal 73 % 127 305 ms 9,9 cm 7 °C ZS2 - 90' Easy 49,9L/50,1R % 0,0
5,8 km 1:06:04 5,3 km/h 8 m 449 kcal 47 % 22 Düsseldorf Gehen 0,0
19.04  Mon
20.04  Tue DL 8,6 km 54:03 6:17/km 52 m 768 kcal 78 % 98 298 ms 10,1 cm 18 °C ZS2 - 55' Easy - ... 48,9L/51,2R % 0,0
21.04  Wed DL 6,7 km 42:38 6:22/km 18 m 601 kcal 76 % 66 14 °C ZS2 - 40' Easy 0,0
22.04  Thu
23.04  Fri IT 9,5 km 56:29 5:57/km 45 m 819 kcal 79 % 103 287 ms 10,3 cm 14 °C ZS2 - 50' - 5x60... 48,8L/51,2R % 0,0
24.04  Sat
25.04  Sun LL 15,0 km 1:30:39 6:03/km 87 m 1 287 kcal 76 % 148 296 ms 9,6 cm 5 °C ZS2 - 7,5K Easy +... 49,7L/50,3R % 0,0
26.04  Mon
27.04  Tue DL 7,8 km 45:28 5:50/km 26 m 678 kcal 76 % 71 295 ms 10,1 cm 14 °C ZS2 - 40' Steady 49,0L/51,0R % 0,0
28.04  Wed DL 7,7 km 50:32 6:34/km 52 m 718 kcal 75 % 76 298 ms 9,9 cm 18 °C ZS2 - 50 ' Easy +... 49,0L/51,1R % 0,0
29.04  Thu
30.04  Fri DL 7,2 km 40:56 5:41/km 42 m 607 kcal 76 % 65 291 ms 10,1 cm 11 °C ZS2 - 40' Steady 48,7L/51,3R % 0,0
01.05  Sat
02.05  Sun LL 17,7 km 2:01:05 6:50/km 129 m 1 440 kcal 69 % 135 311 ms 9,7 cm 7 °C ZS2 - 120' SSL 49,2L/50,8R % 0,0
03.05  Mon
04.05  Tue
05.05  Wed DL 9,7 km 1:00:05 6:12/km 35 m 825 kcal 75 % 94 296 ms 9,9 cm 9 °C ZS2 - 60' Easy - ... 48,6L/51,5R % 0,0
06.05  Thu DL 6,3 km 40:46 6:28/km 12 m 566 kcal 73 % 57 298 ms 9,7 cm 8 °C ZS2 - 40' Easy 48,8L/51,2R % 0,0
07.05  Fri
08.05  Sat FS 8,6 km 50:05 5:49/km 54 m 733 kcal 79 % 91 290 ms 9,9 cm 7 °C ZS2 - 50' - Stef... 48,7L/51,3R % 0,0
09.05  Sun LL 15,6 km 1:36:33 6:11/km 54 m 1 486 kcal 80 % 189 293 ms 9,8 cm 24 °C ZS2 - 100' Steady 49,6L/50,4R % 0,0
10.05  Mon
11.05  Tue 9,9 km 1:01:09 6:11/km 47 m 832 kcal 75 % 96 13 °C ZS2 - 60'- 8x200/... 0,0
12.05  Wed
13.05  Thu DL 6,3 km 43:21 6:53/km 23 m 555 kcal 71 % 55 306 ms 9,9 cm 12 °C ZS2- 40' - Easy 49,1L/50,9R % 0,0
14.05  Fri DL 9,1 km 56:38 6:13/km 55 m 797 kcal 74 % 83 295 ms 10,0 cm 14 °C ZS2 - 55' Easy 49,0L/51,1R % 0,0
15.05  Sat
16.05  Sun LL 16,7 km 1:40:11 6:00/km 78 m 1 393 kcal 76 % 157 302 ms 10,0 cm 10 °C ZS2 - 8K Easy + 6... 49,5L/50,5R % 0,0
17.05  Mon
18.05  Tue DL 7,0 km 40:29 5:47/km 32 m 594 kcal 76 % 66 288 ms 9,9 cm 11 °C ZS2 - EL + Lauf A... 48,7L/51,3R % 0,0
DL 3,5 km 22:58 6:34/km 19 m 337 kcal 76 % 36 302 ms 9,9 cm 11 °C ZS2 - 20' AL 49,0L/51,0R % 0,0
19.05  Wed
20.05  Thu DL 7,8 km 47:47 6:08/km 33 m 660 kcal 72 % 62 297 ms 10,4 cm 14 °C 40' Easy + Lauf A... 49,3L/50,7R % 0,0
21.05  Fri DL 7,5 km 42:19 5:39/km 24 m 636 kcal 76 % 66 289 ms 10,2 cm 14 °C ZS2 - 40' Steady 48,8L/51,2R % 0,0
22.05  Sat
23.05  Sun LL 18,8 km 2:00:25 6:24/km 72 m 1 626 kcal 74 % 173 309 ms 9,5 cm 14 °C ZS2 - 120' Easy 49,0L/51,0R % 0,0
24.05  Mon 5,4 km 53:00 6,1 km/h 46 m 442 kcal 52 % 24 Walk mit Tina 0,0
25.05  Tue DL 10,1 km 1:01:19 6:04/km 43 m 849 kcal 74 % 92 293 ms 9,6 cm 10 °C ZS2 -50! Easy - ... 48,2L/51,8R % 0,0
26.05  Wed
27.05  Thu DL 6,3 km 41:43 6:37/km 17 m 547 kcal 69 % 47 303 ms 10,5 cm 11 °C ZS2 - 40' SSL 48,2L/51,8R % 0,0
28.05  Fri
29.05  Sat 5,2 km 32:59 6:21/km 12 m 469 kcal 74 % 48 293 ms 10,4 cm 14 °C ZS2 - 30' Easy + ... 48,6L/51,4R % 0,0
30.05  Sun WA 1,7 km 11:41 6:52/km 4 m 152 kcal 69 % 13 303 ms 10,0 cm 12 °C ZS2 - 10' EL - TT 49,1L/50,9R % 0,0
TDL 7,2 km 35:08 4:53/km 25 m 601 kcal 86 % 89 261 ms 10,7 cm 15 °C ZS2 - 45- Minuten... 49,1L/50,9R % 0,0
WA 1,5 km 10:19 6:53/km 7 m 148 kcal 77 % 17 297 ms 10,2 cm 15 °C ZS2 - TT - AL 49,4L/50,6R % 0,0
31.05  Mon
01.06  Tue DL 4,4 km 27:40 6:17/km 10 m 404 kcal 76 % 43 299 ms 10,8 cm 21 °C ZS2 - TT 25' Easy 48,4L/51,6R % 0,0
TDL 1,5 km 6:00 4:03/km 8 m 100 kcal 88 % 16 19 °C ZS2 - TT 6' VO2 max 0,0
WA 2,1 km 15:04 7:06/km 6 m 202 kcal 77 % 24 304 ms 10,6 cm 20 °C ZS2 - TT AL 48,8L/51,3R % 0,0
02.06  Wed
03.06  Thu DL 6,2 km 40:40 6:34/km 30 m 571 kcal 74 % 57 293 ms 10,6 cm 24 °C ZS2 - 40' Easy 48,9L/51,1R % 0,0
04.06  Fri
05.06  Sat DL 6,4 km 40:12 6:17/km 16 m 553 kcal 73 % 54 19 °C ZS2 - 40' Easy 0,0
06.06  Sun LL 13,6 km 1:25:56 6:19/km 59 m 1 102 kcal 71 % 107 298 ms 10,4 cm 22 °C ZS2 - 80' Easy 49,1L/50,9R % 0,0
07.06  Mon
08.06  Tue FS 10,4 km 1:01:20 5:54/km 52 m 913 kcal 78 % 107 286 ms 10,7 cm 21 °C LevelUp - 10x20" ... 49,1L/51,0R % 0,0
09.06  Wed
10.06  Thu DL 7,5 km 48:00 6:24/km 54 m 649 kcal 72 % 63 294 ms 10,6 cm 23 °C LevelUp - 45' Eas... 49,0L/51,0R % 0,0
11.06  Fri DL 10,1 km 1:01:42 6:07/km 51 m 817 kcal 72 % 81 289 ms 10,7 cm 24 °C LevelUp - 60’ Eas... 49,2L/50,8R % 0,0
FS 1,2 km 9:30 7:55/km 9 m 139 kcal 66 % 10 280 ms 6,7 cm 23 °C LevelUp - 3x30“ v... 49,6L/50,4R % 0,0
12.06  Sat
13.06  Sun LL 12,3 km 1:22:20 6:42/km 102 m 997 kcal 68 % 88 299 ms 10,4 cm 16 °C Langenfeld (Rhein... 49,9L/50,1R % 0,1
14.06  Mon
15.06  Tue IT 7,5 km 1:04:25 8:35/km 26 m 808 kcal 75 % 101 334 ms 8,3 cm 25 °C LevelUp - 8x400@... 49,1L/50,9R % 0,0
16.06  Wed
17.06  Thu DL 6,7 km 45:37 6:49/km 27 m 614 kcal 73 % 64 299 ms 10,6 cm 30 °C LevelUp - 45' Eas... 49,1L/51,0R % 0,0
18.06  Fri DL 9,6 km 1:07:56 7:05/km 75 m 852 kcal 72 % 90 301 ms 10,1 cm 26 °C LevelUp - 60’ Eas... 49,6L/50,4R % 0,0
19.06  Sat
20.06  Sun LL 14,1 km 1:35:20 6:46/km 57 m 1 210 kcal 72 % 125 302 ms 10,3 cm 26 °C LevelUp - 90' Eas... 49,5L/50,6R % 0,0
21.06  Mon
22.06  Tue IT 9,9 km 1:12:43 7:21/km 44 m 848 kcal 74 % 110 331 ms 8,3 cm 18 °C LevelUp - 10x400@... 49,1L/50,9R % 0,0
23.06  Wed
24.06  Thu
25.06  Fri
26.06  Sat DL 6,6 km 45:00 6:49/km 19 m 660 kcal 73 % 61 299 ms 10,8 cm 17 °C LevelUp - 45' Eas... 49,0L/51,0R % 0,0
27.06  Sun LL 17,1 km 2:02:27 7:10/km 135 m 1 517 kcal 75 % 181 305 ms 10,5 cm 24 °C LevelUp - 120' Ea... 49,6L/50,4R % 0,2
28.06  Mon
29.06  Tue
30.06  Wed
01.07  Thu
02.07  Fri DL 9,1 km 1:00:17 6:37/km 35 m 794 kcal 73 % 84 298 ms 11,1 cm 22 °C LevelUp - 60' Eas... 49,6L/50,4R % 0,0
03.07  Sat
04.07  Sun LL 13,5 km 1:32:00 6:49/km 72 m 1 163 kcal 74 % 133 300 ms 10,7 cm 18 °C LevelUp - 90' Eas... 49,7L/50,3R % 0,0
05.07  Mon
06.07  Tue IT 9,8 km 58:26 5:58/km 7 m 882 kcal 83 % 130 282 ms 10,8 cm 20 °C LevelUp - 5x800@4... 48,9L/51,2R % 0,0
07.07  Wed
08.07  Thu
09.07  Fri DL 10,1 km 1:07:46 6:43/km 82 m 894 kcal 74 % 96 296 ms 10,8 cm 21 °C LevelUp - 60' Eas... 49,3L/50,7R % 0,0
10.07  Sat LL 14,5 km 1:36:52 6:41/km 68 m 1 196 kcal 71 % 124 297 ms 10,5 cm 19 °C LevelUp - 105' Ea... 49,6L/50,4R % 0,0
11.07  Sun
12.07  Mon DL 6,8 km 45:35 6:42/km 579 kcal 73 % 61 313 ms 10,6 cm LevelUp - 45' Eas... 48,9L/51,1R %
13.07  Tue IT 8,4 km 56:06 6:41/km 770 kcal 77 % 95 297 ms 10,6 cm LevelUp - 6x3' ve... 48,8L/51,2R %
14.07  Wed
15.07  Thu DL 8,8 km 1:00:48 6:55/km 130 m 710 kcal 72 % 78 314 ms 10,2 cm LevelUp - 60' Eas... 49,3L/50,7R % 0,6
16.07  Fri
17.07  Sat FS 9,4 km 1:01:07 6:30/km 9 m 748 kcal 72 % 82 302 ms 10,0 cm LevelUp - 60' Eas... 49,3L/50,7R % 0,0
18.07  Sun LL 14,1 km 1:36:37 6:51/km 68 m 1 207 kcal 72 % 125 305 ms 10,3 cm 27 °C LevelUp - 90' Eas... 49,4L/50,6R % 0,0
19.07  Mon
20.07  Tue FS 9,8 km 1:00:40 6:11/km 43 m 818 kcal 75 % 94 287 ms 10,7 cm 19 °C LevelUp - 10x20" ... 49,6L/50,4R % 0,0
21.07  Wed
22.07  Thu DL 4,5 km 36:36 8:08/km 91 m 371 kcal 62 % 29 16 °C LevelUp - 30' Eas... 1,4
23.07  Fri DL 7,4 km 45:40 6:10/km 155 m 592 kcal 72 % 61 16 °C LevelUp - 45' Eas... 1,7
24.07  Sat
25.07  Sun LL 14,4 km 1:35:35 6:38/km 63 m 1 402 kcal 72 % 128 294 ms 10,6 cm 22 °C LevelUp - 90' Eas... 49,2L/50,8R % 0,0
26.07  Mon
27.07  Tue FS 11,1 km 1:04:46 5:50/km 58 m 933 kcal 78 % 118 283 ms 11,1 cm 19 °C LevelUp - 12x1'@ ... 49,1L/50,9R % 0,0
28.07  Wed
29.07  Thu
30.07  Fri DL 9,9 km 1:00:17 6:05/km 51 m 836 kcal 74 % 89 288 ms 10,8 cm 15 °C LevelUp - 60' Eas... 49,6L/50,4R % 0,0
31.07  Sat DL 5,5 km 36:02 6:33/km 19 m 493 kcal 73 % 48 291 ms 10,7 cm 15 °C LevelUp - 30' Eas... 49,1L/50,9R % 0,0
01.08  Sun LL 16,0 km 1:46:24 6:39/km 79 m 1 347 kcal 72 % 140 291 ms 10,1 cm 15 °C LevelUp - 105' E... 49,7L/50,3R % 0,0
02.08  Mon
03.08  Tue IT 12,8 km 1:16:11 5:57/km 35 m 1 099 kcal 79 % 146 286 ms 10,9 cm 17 °C LevelUp - 7x800@4... 49,2L/50,8R % 0,0
04.08  Wed DL 8,6 km 57:40 6:42/km 37 m 791 kcal 75 % 88 293 ms 10,5 cm 21 °C LevelUp - 60' Eas... 49,3L/50,7R % 0,0
05.08  Thu
06.08  Fri DL 9,6 km 1:01:14 6:23/km 68 m 851 kcal 75 % 91 290 ms 10,9 cm 19 °C LevelUp - 60’ Eas... 49,5L/50,5R % 0,0
07.08  Sat
08.08  Sun LL 17,3 km 2:00:57 6:59/km 137 m 1 451 kcal 71 % 151 301 ms 10,1 cm 16 °C LevelUp - 120' Ea... 49,6L/50,5R % 0,1
09.08  Mon
10.08  Tue FS 10,2 km 1:00:37 5:57/km 59 m 896 kcal 80 % 112 283 ms 11,3 cm 19 °C LevelUp - 10x20” ... 49,5L/50,5R % 0,0
11.08  Wed
12.08  Thu IT 11,3 km 1:07:07 5:56/km 50 m 976 kcal 80 % 126 282 ms 10,9 cm 24 °C LevelUp - 4x1.200... 49,5L/50,5R % 0,0
13.08  Fri
14.08  Sat DL 9,1 km 59:39 6:33/km 32 m 808 kcal 74 % 83 286 ms 10,7 cm 16 °C LevelUp - 60' Dau... 49,7L/50,3R % 0,0
15.08  Sun LL 18,1 km 2:02:06 6:45/km 151 m 1 501 kcal 72 % 144 297 ms 10,4 cm 17 °C LevelUp - 120' Da... 49,6L/50,4R % 0,1
16.08  Mon
17.08  Tue FS 10,0 km 1:00:15 6:02/km 48 m 856 kcal 77 % 82 287 ms 11,0 cm 15 °C LevelUp - 10x20"@... 49,2L/50,8R % 0,0
18.08  Wed
19.08  Thu DL 5,1 km 31:56 6:16/km 17 m 437 kcal 73 % 42 286 ms 10,9 cm 18 °C LevelUp - Auftakt... 49,2L/50,8R % 0,0
20.08  Fri TDL 10,2 km 1:00:02 5:53/km 48 m 901 kcal 80 % 111 280 ms 11,0 cm 22 °C LevelUp - 3K TT 49,3L/50,7R % 0,0
21.08  Sat
22.08  Sun LL 13,8 km 1:30:19 6:33/km 74 m 1 177 kcal 73 % 113 291 ms 10,8 cm 17 °C LevelUp - 90' Eas... 49,4L/50,6R % 0,0
23.08  Mon
24.08  Tue IT 10,5 km 1:04:48 6:10/km 5 m 877 kcal 75 % 90 285 ms 10,9 cm 19 °C HM 01 - IV 4x4'@4... 49,6L/50,4R % 0,0
25.08  Wed
26.08  Thu DL 8,5 km 58:10 6:51/km 55 m 710 kcal 68 % 52 298 ms 11,2 cm 16 °C HM 02 - 60' Easy ... 49,7L/50,3R % 0,0
27.08  Fri DL 11,2 km 1:09:48 6:14/km 65 m 912 kcal 73 % 87 284 ms 10,7 cm 17 °C HM 03 - 70' Easy ... 50,2L/49,8R % 0,0
28.08  Sat
29.08  Sun LL 16,6 km 1:38:31 5:56/km 65 m 1 376 kcal 77 % 158 283 ms 11,2 cm 16 °C HM 04 - 90' @6:01... 49,9L/50,1R % 0,0
30.08  Mon
31.08  Tue TDL 10,1 km 1:01:10 6:03/km 28 m 909 kcal 78 % 105 282 ms 11,3 cm 20 °C HM 05 - 2x10'@5:1... 49,5L/50,5R % 0,0
01.09  Wed
02.09  Thu DL 11,2 km 1:10:29 6:18/km 59 m 986 kcal 75 % 102 293 ms 11,2 cm 20 °C HM 06 - 70' @6:17... 49,6L/50,4R % 0,0
03.09  Fri DL 8,9 km 1:00:19 6:47/km 34 m 780 kcal 71 % 71 303 ms 10,6 cm 14 °C HM 07 - 60' Easy ... 49,2L/50,8R % 0,0
04.09  Sat
05.09  Sun LL 19,3 km 2:00:06 6:13/km 96 m 1 654 kcal 76 % 169 286 ms 10,6 cm 14 °C HM 08 - 100'@6:11... 49,6L/50,4R % 0,0
06.09  Mon
07.09  Tue FS 10,6 km 1:03:11 5:58/km 49 m 922 kcal 78 % 100 285 ms 11,1 cm 23 °C HM 09 - 5x1KM@5:2... 49,2L/50,8R % 0,0
08.09  Wed
09.09  Thu DL 9,0 km 1:03:46 7:05/km 51 m 781 kcal 69 % 58 298 ms 11,1 cm 18 °C HM 10  - 60' Easy 49,6L/50,4R % 0,0
10.09  Fri LL 21,1 km 2:06:32 6:00/km 70 m 1 769 kcal 78 % 187 286 ms 11,0 cm 19 °C HM 12 - 120'@6:01... 49,6L/50,4R % 0,0
11.09  Sat
12.09  Sun DL 11,8 km 1:12:08 6:07/km 87 m 991 kcal 74 % 80 284 ms 11,0 cm 16 °C HM 11 - 70'@6:17/KM 50,0L/50,0R % 0,0
13.09  Mon
14.09  Tue FS 9,4 km 58:27 6:13/km 58 m 829 kcal 76 % 80 288 ms 11,1 cm 23 °C HM 13 - FS 10x20"... 49,1L/50,9R % 0,0
15.09  Wed
16.09  Thu DL 6,1 km 41:20 6:47/km 25 m 534 kcal 69 % 41 308 ms 11,1 cm 18 °C HM 14 - 40'@6:50/KM 49,2L/50,8R % 0,0
17.09  Fri LL 14,5 km 1:31:33 6:19/km 39 m 1 220 kcal 74 % 119 291 ms 11,0 cm 19 °C HM 11 - 90'@6:24/KM 49,6L/50,4R % 0,0
18.09  Sat
19.09  Sun DL 9,0 km 54:21 6:02/km 30 m 762 kcal 75 % 76 284 ms 11,1 cm 14 °C HM 16 - 50'@6:17/km 49,7L/50,3R % 0,0
20.09  Mon
21.09  Tue FS 10,6 km 1:03:09 5:57/km 58 m 953 kcal 81 % 121 285 ms 10,8 cm 17 °C HM 17 - 10x20" Le... 49,2L/50,8R % 0,0
22.09  Wed DL 9,4 km 1:02:27 6:39/km 41 m 828 kcal 73 % 80 298 ms 11,0 cm 17 °C HM 18 - 60'@6:40/... 49,5L/50,5R % 0,0
23.09  Thu
24.09  Fri
25.09  Sat
26.09  Sun
27.09  Mon
28.09  Tue DL 5,1 km 34:46 6:49/km 30 m 460 kcal 73 % 39 301 ms 10,6 cm 16 °C HM 21 - 30' Easy 49,3L/50,7R % 0,0
29.09  Wed
30.09  Thu
01.10  Fri
02.10  Sat
03.10  Sun
04.10  Mon
05.10  Tue
06.10  Wed
07.10  Thu
08.10  Fri
09.10  Sat
10.10  Sun
11.10  Mon
12.10  Tue
13.10  Wed
14.10  Thu
15.10  Fri
16.10  Sat
17.10  Sun
18.10  Mon
19.10  Tue
20.10  Wed
21.10  Thu
22.10  Fri
23.10  Sat
24.10  Sun
25.10  Mon
26.10  Tue
27.10  Wed
28.10  Thu
29.10  Fri
30.10  Sat
31.10  Sun
01.11  Mon
02.11  Tue
03.11  Wed
04.11  Thu
05.11  Fri
06.11  Sat
07.11  Sun
08.11  Mon
09.11  Tue
10.11  Wed
11.11  Thu
12.11  Fri
13.11  Sat
14.11  Sun
15.11  Mon
16.11  Tue
17.11  Wed
18.11  Thu
19.11  Fri
20.11  Sat
21.11  Sun
22.11  Mon
23.11  Tue
24.11  Wed
25.11  Thu
26.11  Fri
27.11  Sat
28.11  Sun
29.11  Mon
30.11  Tue
01.12  Wed
02.12  Thu
03.12  Fri
04.12  Sat
05.12  Sun
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed
09.12  Thu
10.12  Fri
11.12  Sat
12.12  Sun
13.12  Mon
14.12  Tue
15.12  Wed
16.12  Thu
17.12  Fri
18.12  Sat
19.12  Sun
20.12  Mon
21.12  Tue
22.12  Wed
23.12  Thu
24.12  Fri
25.12  Sat
26.12  Sun
27.12  Mon
28.12  Tue
29.12  Wed
30.12  Thu
31.12  Fri
155x Laufen 1 529,0 km 6d 17:56:51 6:21/km 7 134 m 132 151 kcal 74 % 14413 297 ms 10,3 cm 12 °C 49,0L/51,0R %
36x Gymnastik 13:26:01 4 306 kcal 51 % 326
2x Sonstiges 11,2 km 1:59:04 5,6 km/h 54 m 891 kcal 49 % 46
16x Krafttraining 6,9 km 14:56:23 2,2 km/h 49 m 6 416 kcal 55 % 415
80x Athletik 20,6 km 2d 06:34:26 5,5 km/h 35 m 24 839 kcal 53 % 1700 327 ms 7,6 cm 49,6L/50,4R %

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google