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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | HR | |||||
01.02 Mon | |||||||||||||||||||||
02.02 Tue | IT | 8,2 km | 53:30 | 6:31/km | 23 m | 728 kcal | 77 % | 89 | 299 ms | 9,8 cm | 8 °C | #01/24-5K - 5x400... | 48,2L/51,8R % | 0,0 | |||||||
03.02 Wed | DL | 9,1 km | 1:00:12 | 6:37/km | 48 m | 792 kcal | 72 % | 80 | 9 °C | #02/24-5K - 60' E... | 0,0 | ||||||||||
04.02 Thu | |||||||||||||||||||||
05.02 Fri | TDL | 10,7 km | 1:00:57 | 5:42/km | 19 m | 913 kcal | 80 % | 115 | 298 ms | 10,0 cm | 7 °C | #03/24-5K - 7K@5:... | 48,7L/51,3R % | 0,0 | |||||||
06.02 Sat | |||||||||||||||||||||
07.02 Sun | LL | 13,9 km | 1:30:32 | 6:31/km | 108 m | 1 231 kcal | 74 % | 134 | 305 ms | 9,6 cm | 0 °C | #04/24-5K - 90' E... | 47,9L/52,2R % | 0,0 | |||||||
08.02 Mon | |||||||||||||||||||||
09.02 Tue | DL | 9,4 km | 1:00:38 | 6:27/km | 26 m | 839 kcal | 74 % | 88 | 297 ms | 9,8 cm | -7 °C | #06/24-5K - 60' E... | 48,0L/52,0R % | 0,0 | |||||||
10.02 Wed | TDL | 11,2 km | 1:03:48 | 5:42/km | 19 m | 960 kcal | 79 % | 117 | 293 ms | 10,3 cm | -3 °C | #07/24-5K - 7K@5:... | 47,5L/52,5R % | 0,0 | |||||||
11.02 Thu | |||||||||||||||||||||
12.02 Fri | IT | 9,9 km | 59:11 | 5:59/km | 42 m | 858 kcal | 77 % | 98 | 290 ms | 10,0 cm | -4 °C | #05/24-5K - 4x600... | 48,1L/51,9R % | 0,0 | |||||||
13.02 Sat | |||||||||||||||||||||
14.02 Sun | LL | 14,1 km | 1:30:37 | 6:26/km | 76 m | 1 194 kcal | 73 % | 123 | 300 ms | 9,8 cm | -3 °C | #08/24-5K - 90' E... | 48,6L/51,4R % | 0,0 | |||||||
15.02 Mon | |||||||||||||||||||||
16.02 Tue | IT | 10,4 km | 1:02:32 | 6:01/km | 27 m | 851 kcal | 75 % | 98 | 7 °C | #09/24-5K - 6x400... | 0,0 | ||||||||||
17.02 Wed | DL | 10,0 km | 1:01:41 | 6:10/km | 25 m | 854 kcal | 74 % | 91 | 8 °C | #10/24-5K - 60' E... | 0,0 | ||||||||||
18.02 Thu | |||||||||||||||||||||
19.02 Fri | TDL | 12,0 km | 1:08:07 | 5:41/km | 35 m | 1 027 kcal | 79 % | 123 | 292 ms | 10,2 cm | 9 °C | #11/24-5K - 8K@5:... | 48,1L/51,9R % | 0,0 | |||||||
20.02 Sat | |||||||||||||||||||||
21.02 Sun | LL | 14,5 km | 1:33:00 | 6:25/km | 91 m | 1 303 kcal | 75 % | 141 | 298 ms | 10,1 cm | 11 °C | #12/24-5K - 90' E... | 48,6L/51,4R % | 0,0 | |||||||
22.02 Mon | |||||||||||||||||||||
23.02 Tue | IT | 11,2 km | 1:09:42 | 6:13/km | 27 m | 960 kcal | 76 % | 113 | 298 ms | 10,6 cm | 14 °C | #13/24-5K - 3x800... | 48,7L/51,3R % | 0,0 | |||||||
24.02 Wed | |||||||||||||||||||||
25.02 Thu | DL | 9,2 km | 1:00:27 | 6:34/km | 34 m | 795 kcal | 72 % | 81 | 15 °C | #14/24-5K - 60' E... | 0,0 | ||||||||||
26.02 Fri | |||||||||||||||||||||
27.02 Sat | |||||||||||||||||||||
28.02 Sun | LL | 14,9 km | 1:30:17 | 6:04/km | 75 m | 1 247 kcal | 75 % | 138 | 305 ms | 9,8 cm | 11 °C | #16/24-5K - 8K E... | 49,3L/50,7R % | 0,0 | |||||||
15x Laufen | 168,7 km | 17:25:11 | 6:12/km | 675 m | 14 552 kcal | 75 % | 1629 | 298 ms | 9,9 cm | 5 °C | 48,4L/51,6R % | ||||||||||
7x Gymnastik | 2:35:00 | 825 kcal | 51 % | 63 | |||||||||||||||||
10x Athletik | 8:18:00 | 3 527 kcal | 54 % | 269 |
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