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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | HR | |||||
01.05 Sat | |||||||||||||||||||||
02.05 Sun | LL | 17,7 km | 2:01:05 | 6:50/km | 129 m | 1 440 kcal | 69 % | 135 | 311 ms | 9,7 cm | 7 °C | ZS2 - 120' SSL | 49,2L/50,8R % | 0,0 | |||||||
03.05 Mon | |||||||||||||||||||||
04.05 Tue | |||||||||||||||||||||
05.05 Wed | DL | 9,7 km | 1:00:05 | 6:12/km | 35 m | 825 kcal | 75 % | 94 | 296 ms | 9,9 cm | 9 °C | ZS2 - 60' Easy - ... | 48,6L/51,5R % | 0,0 | |||||||
06.05 Thu | DL | 6,3 km | 40:46 | 6:28/km | 12 m | 566 kcal | 73 % | 57 | 298 ms | 9,7 cm | 8 °C | ZS2 - 40' Easy | 48,8L/51,2R % | 0,0 | |||||||
07.05 Fri | |||||||||||||||||||||
08.05 Sat | FS | 8,6 km | 50:05 | 5:49/km | 54 m | 733 kcal | 79 % | 91 | 290 ms | 9,9 cm | 7 °C | ZS2 - 50' - Stef... | 48,7L/51,3R % | 0,0 | |||||||
09.05 Sun | LL | 15,6 km | 1:36:33 | 6:11/km | 54 m | 1 486 kcal | 80 % | 189 | 293 ms | 9,8 cm | 24 °C | ZS2 - 100' Steady | 49,6L/50,4R % | 0,0 | |||||||
10.05 Mon | |||||||||||||||||||||
11.05 Tue | 9,9 km | 1:01:09 | 6:11/km | 47 m | 832 kcal | 75 % | 96 | 13 °C | ZS2 - 60'- 8x200/... | 0,0 | |||||||||||
12.05 Wed | |||||||||||||||||||||
13.05 Thu | DL | 6,3 km | 43:21 | 6:53/km | 23 m | 555 kcal | 71 % | 55 | 306 ms | 9,9 cm | 12 °C | ZS2- 40' - Easy | 49,1L/50,9R % | 0,0 | |||||||
14.05 Fri | DL | 9,1 km | 56:38 | 6:13/km | 55 m | 797 kcal | 74 % | 83 | 295 ms | 10,0 cm | 14 °C | ZS2 - 55' Easy | 49,0L/51,1R % | 0,0 | |||||||
15.05 Sat | |||||||||||||||||||||
16.05 Sun | LL | 16,7 km | 1:40:11 | 6:00/km | 78 m | 1 393 kcal | 76 % | 157 | 302 ms | 10,0 cm | 10 °C | ZS2 - 8K Easy + 6... | 49,5L/50,5R % | 0,0 | |||||||
17.05 Mon | |||||||||||||||||||||
18.05 Tue | DL | 7,0 km | 40:29 | 5:47/km | 32 m | 594 kcal | 76 % | 66 | 288 ms | 9,9 cm | 11 °C | ZS2 - EL + Lauf A... | 48,7L/51,3R % | 0,0 | |||||||
DL | 3,5 km | 22:58 | 6:34/km | 19 m | 337 kcal | 76 % | 36 | 302 ms | 9,9 cm | 11 °C | ZS2 - 20' AL | 49,0L/51,0R % | 0,0 | ||||||||
19.05 Wed | |||||||||||||||||||||
20.05 Thu | DL | 7,8 km | 47:47 | 6:08/km | 33 m | 660 kcal | 72 % | 62 | 297 ms | 10,4 cm | 14 °C | 40' Easy + Lauf A... | 49,3L/50,7R % | 0,0 | |||||||
21.05 Fri | DL | 7,5 km | 42:19 | 5:39/km | 24 m | 636 kcal | 76 % | 66 | 289 ms | 10,2 cm | 14 °C | ZS2 - 40' Steady | 48,8L/51,2R % | 0,0 | |||||||
22.05 Sat | |||||||||||||||||||||
23.05 Sun | LL | 18,8 km | 2:00:25 | 6:24/km | 72 m | 1 626 kcal | 74 % | 173 | 309 ms | 9,5 cm | 14 °C | ZS2 - 120' Easy | 49,0L/51,0R % | 0,0 | |||||||
24.05 Mon | 5,4 km | 53:00 | 6,1 km/h | 46 m | 442 kcal | 52 % | 24 | Walk mit Tina | 0,0 | ||||||||||||
25.05 Tue | DL | 10,1 km | 1:01:19 | 6:04/km | 43 m | 849 kcal | 74 % | 92 | 293 ms | 9,6 cm | 10 °C | ZS2 -50! Easy - ... | 48,2L/51,8R % | 0,0 | |||||||
26.05 Wed | |||||||||||||||||||||
27.05 Thu | DL | 6,3 km | 41:43 | 6:37/km | 17 m | 547 kcal | 69 % | 47 | 303 ms | 10,5 cm | 11 °C | ZS2 - 40' SSL | 48,2L/51,8R % | 0,0 | |||||||
28.05 Fri | |||||||||||||||||||||
29.05 Sat | 5,2 km | 32:59 | 6:21/km | 12 m | 469 kcal | 74 % | 48 | 293 ms | 10,4 cm | 14 °C | ZS2 - 30' Easy + ... | 48,6L/51,4R % | 0,0 | ||||||||
30.05 Sun | WA | 1,7 km | 11:41 | 6:52/km | 4 m | 152 kcal | 69 % | 13 | 303 ms | 10,0 cm | 12 °C | ZS2 - 10' EL - TT | 49,1L/50,9R % | 0,0 | |||||||
TDL | 7,2 km | 35:08 | 4:53/km | 25 m | 601 kcal | 86 % | 89 | 261 ms | 10,7 cm | 15 °C | ZS2 - 45- Minuten... | 49,1L/50,9R % | 0,0 | ||||||||
WA | 1,5 km | 10:19 | 6:53/km | 7 m | 148 kcal | 77 % | 17 | 297 ms | 10,2 cm | 15 °C | ZS2 - TT - AL | 49,4L/50,6R % | 0,0 | ||||||||
31.05 Mon | |||||||||||||||||||||
20x Laufen | 176,5 km | 18:17:00 | 6:13/km | 775 m | 15 246 kcal | 74 % | 1666 | 298 ms | 9,9 cm | 12 °C | 49,0L/51,0R % | ||||||||||
4x Gymnastik | 1:30:00 | 377 kcal | 48 % | 30 | |||||||||||||||||
1x Sonstiges | 5,4 km | 53:00 | 6,1 km/h | 46 m | 442 kcal | 52 % | 24 | ||||||||||||||
9x Athletik | 6:40:00 | 3 000 kcal | 53 % | 208 |
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