July, 2021, 26. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Splits	Title	GCB	CS	HR
	01.07 Thu
	02.07 Fri	DL	9,1 km	1:00:17	6:37/km	35 m	794 kcal	73 %		84	298 ms	11,1 cm	22 °C		LevelUp - 60' Eas...	49,6L/50,4R %	0,0
	03.07 Sat
	04.07 Sun	LL	13,5 km	1:32:00	6:49/km	72 m	1 163 kcal	74 %		133	300 ms	10,7 cm	18 °C		LevelUp - 90' Eas...	49,7L/50,3R %	0,0
	05.07 Mon
	06.07 Tue	IT	9,8 km	58:26	5:58/km	7 m	882 kcal	83 %		130	282 ms	10,8 cm	20 °C		LevelUp - 5x800@4...	48,9L/51,2R %	0,0
	07.07 Wed
	08.07 Thu
	09.07 Fri	DL	10,1 km	1:07:46	6:43/km	82 m	894 kcal	74 %		96	296 ms	10,8 cm	21 °C		LevelUp - 60' Eas...	49,3L/50,7R %	0,0
	10.07 Sat	LL	14,5 km	1:36:52	6:41/km	68 m	1 196 kcal	71 %		124	297 ms	10,5 cm	19 °C		LevelUp - 105' Ea...	49,6L/50,4R %	0,0
	11.07 Sun
	12.07 Mon	DL	6,8 km	45:35	6:42/km		579 kcal	73 %		61	313 ms	10,6 cm			LevelUp - 45' Eas...	48,9L/51,1R %
	13.07 Tue	IT	8,4 km	56:06	6:41/km		770 kcal	77 %		95	297 ms	10,6 cm			LevelUp - 6x3' ve...	48,8L/51,2R %
	14.07 Wed
	15.07 Thu	DL	8,8 km	1:00:48	6:55/km	130 m	710 kcal	72 %		78	314 ms	10,2 cm			LevelUp - 60' Eas...	49,3L/50,7R %	0,6
	16.07 Fri
	17.07 Sat	FS	9,4 km	1:01:07	6:30/km	9 m	748 kcal	72 %		82	302 ms	10,0 cm			LevelUp - 60' Eas...	49,3L/50,7R %	0,0
	18.07 Sun	LL	14,1 km	1:36:37	6:51/km	68 m	1 207 kcal	72 %		125	305 ms	10,3 cm	27 °C		LevelUp - 90' Eas...	49,4L/50,6R %	0,0
	19.07 Mon
	20.07 Tue	FS	9,8 km	1:00:40	6:11/km	43 m	818 kcal	75 %		94	287 ms	10,7 cm	19 °C		LevelUp - 10x20" ...	49,6L/50,4R %	0,0
	21.07 Wed
	22.07 Thu	DL	4,5 km	36:36	8:08/km	91 m	371 kcal	62 %		29			16 °C		LevelUp - 30' Eas...		1,4
	23.07 Fri	DL	7,4 km	45:40	6:10/km	155 m	592 kcal	72 %		61			16 °C		LevelUp - 45' Eas...		1,7
	24.07 Sat
	25.07 Sun	LL	14,4 km	1:35:35	6:38/km	63 m	1 402 kcal	72 %		128	294 ms	10,6 cm	22 °C		LevelUp - 90' Eas...	49,2L/50,8R %	0,0
	26.07 Mon
	27.07 Tue	FS	11,1 km	1:04:46	5:50/km	58 m	933 kcal	78 %		118	283 ms	11,1 cm	19 °C		LevelUp - 12x1'@ ...	49,1L/50,9R %	0,0
	28.07 Wed
	29.07 Thu
	30.07 Fri	DL	9,9 km	1:00:17	6:05/km	51 m	836 kcal	74 %		89	288 ms	10,8 cm	15 °C		LevelUp - 60' Eas...	49,6L/50,4R %	0,0
	31.07 Sat	DL	5,5 km	36:02	6:33/km	19 m	493 kcal	73 %		48	291 ms	10,7 cm	15 °C		LevelUp - 30' Eas...	49,1L/50,9R %	0,0
17x Laufen			167,1 km	18:15:10	6:33/km	951 m	14 388 kcal	73 %		1575	296 ms	10,6 cm	19 °C			49,3L/50,7R %
1x Gymnastik				20:00			108 kcal	52 %		9
9x Athletik			3,5 km	5:45:55	5,8 km/h	12 m	2 626 kcal	53 %		183

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July, 2021, 26. Week