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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | HR | |||||
| 01.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 02.08 Tue | DL | 8,1 km | 59:23 | 7:20/km | 55 m | 764 kcal | 74 % | 85 | 308 ms | 10,4 cm | 26 °C | #04-HM I - LIT 8K | 49,6L/50,4R % | 0,0 | |||||||
| 03.08 Wed | IT | 7,8 km | 50:22 | 6:27/km | 32 m | 724 kcal | 80 % | 95 | 294 ms | 10,1 cm | 31 °C | #05-HM I - HIT 6x2’ | 49,4L/50,6R % | 0,0 | |||||||
| 04.08 Thu | |||||||||||||||||||||
| 05.08 Fri | DL | 6,3 km | 44:14 | 7:01/km | 21 m | 592 kcal | 74 % | 60 | 311 ms | 10,6 cm | 21 °C | #06-HM I - LIT 6K | 49,3L/50,8R % | 0,0 | |||||||
| 06.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 07.08 Sun | LL | 13,1 km | 1:34:35 | 7:13/km | 78 m | 1 212 kcal | 73 % | 130 | 308 ms | 10,0 cm | 17 °C | #07-HM I - LIT 13K | 49,6L/50,4R % | 0,0 | |||||||
| 08.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 09.08 Tue | DL | 8,5 km | 58:23 | 6:52/km | 54 m | 813 kcal | 77 % | 96 | 303 ms | 10,8 cm | 26 °C | #08-HM I - LIT 8K | 49,2L/50,8R % | 0,0 | |||||||
| 10.08 Wed | |||||||||||||||||||||
| 11.08 Thu | |||||||||||||||||||||
| 12.08 Fri | IT | 9,2 km | 1:00:44 | 6:36/km | 35 m | 860 kcal | 82 % | 122 | 291 ms | 10,0 cm | 26 °C | #09-HM I - HIT 15... | 49,1L/50,9R % | 0,0 | |||||||
| 13.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 14.08 Sun | LL | 14,7 km | 1:46:52 | 7:16/km | 74 m | 1 387 kcal | 75 % | 148 | 311 ms | 10,3 cm | 24 °C | #11-HM I - LIT 14K | 49,5L/50,5R % | 0,0 | |||||||
| 15.08 Mon | DL | 6,6 km | 47:41 | 7:13/km | 24 m | 625 kcal | 76 % | 71 | 308 ms | 10,2 cm | 23 °C | #10-HM I - LIT 6K | 49,6L/50,4R % | 0,0 | |||||||
| 16.08 Tue | |||||||||||||||||||||
| 17.08 Wed | DL | 9,0 km | 1:06:10 | 7:21/km | 36 m | 842 kcal | 76 % | 96 | 303 ms | 10,1 cm | 18 °C | #12-HM I - LIT 8K... | 49,2L/50,9R % | 0,0 | |||||||
| 18.08 Thu | |||||||||||||||||||||
| 19.08 Fri | |||||||||||||||||||||
| 20.08 Sat | DL | 6,6 km | 47:51 | 7:15/km | 24 m | 622 kcal | 74 % | 67 | 305 ms | 10,5 cm | 19 °C | #14-HM I - LIT 10K | 49,6L/50,4R % | 0,0 | |||||||
| 21.08 Sun | DL | 10,2 km | 1:04:33 | 6:20/km | 31 m | 921 kcal | 78 % | 111 | 299 ms | 10,9 cm | 18 °C | #13-HM I - Lauf MIX | 49,5L/50,5R % | 0,0 | |||||||
| 22.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 23.08 Tue | DL | 8,1 km | 59:22 | 7:20/km | 51 m | 761 kcal | 75 % | 90 | 310 ms | 10,4 cm | 18 °C | #15-HM I - LIT 8K | 49,4L/50,7R % | 0,0 | |||||||
| 24.08 Wed | WA | 4,2 km | 31:50 | 7:35/km | 19 m | 386 kcal | 72 % | 42 | 315 ms | 10,1 cm | 28 °C | #00-HM I - Athlet... | 49,2L/50,8R % | 0,0 | |||||||
| 25.08 Thu | |||||||||||||||||||||
| 26.08 Fri | TDL | 10,0 km | 1:01:17 | 6:08/km | 55 m | 909 kcal | 83 % | 131 | 24 °C | #16-HM I - THR 6K | 0,0 | ||||||||||
| 27.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 28.08 Sun | |||||||||||||||||||||
| 29.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 30.08 Tue | |||||||||||||||||||||
| 31.08 Wed | DL | 8,1 km | 58:35 | 7:14/km | 32 m | 760 kcal | 73 % | 78 | 317 ms | 9,9 cm | 17 °C | #19-HM I - LIT 6K | 49,6L/50,4R % | 0,0 | |||||||
| 15x Laufen | 130,5 km | 15:11:52 | 6:59/km | 621 m | 12 178 kcal | 76 % | 1422 | 305 ms | 10,2 cm | 22 °C | 49,4L/50,6R % | ||||||||||
| 8x Gymnastik | 2:03:00 | 573 kcal | 57 % | 72 | |||||||||||||||||
| 5x Krafttraining | 3:25:00 | 1 614 kcal | 56 % | 111 | |||||||||||||||||
| 5x Athletik | 4,8 km | 1:34:01 | 3,1 km/h | 31 m | 720 kcal | 66 % | 89 | ||||||||||||||
| 2x Yoga | 32:00 | 274 kcal | 60 % | 23 | |||||||||||||||||
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