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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | HR | |||||
01.02 Wed | |||||||||||||||||||||
02.02 Thu | IT | 9,1 km | 1:01:36 | 6:46/km | 32 m | 778 kcal | 80 % | 119 | 307 ms | 9,2 cm | 7 °C | Lauf HIT 2x 6x 1‘... | 49,2L/50,8R % | 0,0 | |||||||
03.02 Fri | |||||||||||||||||||||
04.02 Sat | DL | 8,4 km | 54:15 | 6:28/km | 33 m | 725 kcal | 77 % | 94 | 6 °C | Lauf MIX - 4K flo... | 0,0 | ||||||||||
05.02 Sun | LL | 12,2 km | 1:27:12 | 7:09/km | 53 m | 1 035 kcal | 74 % | 119 | 5 °C | Lauf LIT 12K 🔥🏃♂️ | 0,0 | ||||||||||
06.02 Mon | |||||||||||||||||||||
07.02 Tue | DL | 7,0 km | 50:33 | 7:13/km | 34 m | 617 kcal | 73 % | 67 | 318 ms | 9,2 cm | 2 °C | Lauf LIT 7K 🔥 | 49,0L/51,0R % | 0,0 | |||||||
08.02 Wed | |||||||||||||||||||||
09.02 Thu | DL | 7,2 km | 52:13 | 7:15/km | 32 m | 627 kcal | 72 % | 64 | 316 ms | 9,4 cm | 1 °C | Lauf LIT 7K 🔥 | 49,0L/51,0R % | 0,0 | |||||||
10.02 Fri | FS | 10,8 km | 1:10:14 | 6:30/km | 15 m | 876 kcal | 76 % | 106 | 309 ms | 9,5 cm | 5 °C | Lauf FLK: 2x (3-2... | 49,2L/50,8R % | 0,0 | |||||||
11.02 Sat | |||||||||||||||||||||
12.02 Sun | LL | 11,2 km | 1:22:42 | 7:23/km | 66 m | 980 kcal | 70 % | 100 | 321 ms | 9,2 cm | 5 °C | Lauf LIT 11K 🔥 | 49,1L/50,9R % | 0,0 | |||||||
13.02 Mon | |||||||||||||||||||||
14.02 Tue | IT | 8,5 km | 57:48 | 6:48/km | 16 m | 732 kcal | 76 % | 95 | 316 ms | 8,9 cm | 7 °C | Lauf HIT 10x 1’ s... | 48,9L/51,1R % | 0,0 | |||||||
15.02 Wed | DL | 7,7 km | 52:53 | 6:52/km | 34 m | 687 kcal | 73 % | 71 | 319 ms | 9,0 cm | 8 °C | Lauf LIT 7K 🔥 | 49,1L/50,9R % | 0,0 | |||||||
16.02 Thu | |||||||||||||||||||||
17.02 Fri | FS | 10,0 km | 1:07:25 | 6:45/km | 61 m | 865 kcal | 78 % | 120 | 308 ms | 9,0 cm | 9 °C | Lauf LIT + Primin... | 49,1L/50,9R % | 0,0 | |||||||
18.02 Sat | |||||||||||||||||||||
19.02 Sun | DL | 10,0 km | 1:11:18 | 7:08/km | 41 m | 912 kcal | 76 % | 55 | 321 ms | 8,9 cm | 9 °C | Lauf LIT 10K 🔥 | 49,0L/51,0R % | 0,0 | |||||||
20.02 Mon | |||||||||||||||||||||
21.02 Tue | FS | 9,6 km | 1:02:45 | 6:32/km | 47 m | 774 kcal | 75 % | 65 | 305 ms | 9,2 cm | 8 °C | Lauf HIT 8x 1‘ + ... | 49,2L/50,8R % | 0,0 | |||||||
22.02 Wed | DL | 7,7 km | 52:19 | 6:48/km | 31 m | 676 kcal | 71 % | 59 | 317 ms | 9,4 cm | 11 °C | Lauf LIT 7K 🔥 | 49,3L/50,7R % | 0,0 | |||||||
23.02 Thu | |||||||||||||||||||||
24.02 Fri | FS | 9,2 km | 56:35 | 6:09/km | 67 m | 784 kcal | 79 % | 101 | 308 ms | 9,2 cm | 4 °C | Lauf HIT 3x 4‘ + ... | 49,5L/50,5R % | 0,0 | |||||||
25.02 Sat | |||||||||||||||||||||
26.02 Sun | LL | 13,8 km | 1:40:03 | 7:15/km | 70 m | 1 185 kcal | 71 % | 128 | 322 ms | 8,5 cm | 0 °C | Lauf LIT 13K 🔥 | 49,2L/50,8R % | 0,0 | |||||||
27.02 Mon | |||||||||||||||||||||
28.02 Tue | FS | 10,3 km | 1:04:59 | 6:19/km | 53 m | 898 kcal | 78 % | 115 | 304 ms | 9,5 cm | 3 °C | Lauf HIT 6x 2‘ sc... | 49,0L/51,0R % | 0,0 | |||||||
16x Laufen | 152,7 km | 17:24:50 | 6:51/km | 685 m | 13 151 kcal | 75 % | 1478 | 313 ms | 9,1 cm | 5 °C | 49,1L/50,9R % | ||||||||||
9x Krafttraining | 5:35:00 | 2 330 kcal | 53 % | 140 | |||||||||||||||||
9x Athletik | 6,1 km | 2:16:02 | 2,7 km/h | 26 m | 1 134 kcal | 61 % | 92 | ||||||||||||||
11x Yoga | 3:23:00 | 1 354 kcal | 50 % | 69 |
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