Sign up for free  Features

Activity data of catch-22

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max VO2max (file) Stride length Cadence Recovery time
01.01  Fri 2 °C FS 13,50 km 1:26:01 6:22/km 78 % 60 m 972 kcal 164 37,76 43,64 0,90 m 174 spm 34h
02.01  Sat 2 °C LS 4,99 km 41:13 8:16/km 70 % 10 m 376 kcal Lauf ABC + 6 x ( ... 56 31,62 43,86 0,74 m 164 spm 18h
03.01  Sun 2 °C DL 23,36 km 2:34:14 6:36/km 77 % 146 m 1 682 kcal 274 37,20 43,77 0,87 m 174 spm 39h
04.01  Mon 1 °C RG 8,01 km 56:15 7:01/km 71 % 23 m 588 kcal 75 37,75 44,06 0,83 m 172 spm 21h
05.01  Tue 2 °C LS 5,01 km 40:24 8:04/km 70 % 10 m 388 kcal Lauf ABC + 6 x ( ... 55 32,30 44,02 0,77 m 162 spm 16h
06.01  Wed 1 °C FS 12,00 km 1:19:48 6:39/km 80 % 46 m 901 kcal 13 * (1' schnell ... 162 34,84 43,92 0,88 m 170 spm 27h
07.01  Thu 3 °C RG 7,98 km 55:31 6:57/km 71 % 45 m 581 kcal 73 38,69 44,23 0,84 m 172 spm 19h
08.01  Fri 2 °C DL 6,00 km 41:11 6:52/km 74 % 24 m 447 kcal 62 37,21 44,28 0,85 m 172 spm 17h
09.01  Sat 0 °C DL 8,35 km 54:23 6:31/km 79 % 16 m 645 kcal 99 36,28 44,09 0,88 m 174 spm 25h
10.01  Sun 2 °C LL 17,13 km 2:00:05 7:01/km 71 % 172 m 1 179 kcal 165 38,53 44,03 0,83 m 172 spm 23h
11.01  Mon 3 °C DL 6,01 km 41:05 6:50/km 72 % 13 m 435 kcal 56 38,58 44,06 0,84 m 174 spm 16h
3 °C WA 2,66 km 30:01 11:17/km 60 % 20 m 209 kcal Lauf ABC 25 25,68 44,07 0,62 m 144 spm 15h
12.01  Tue 4 °C TW 10,01 km 1:02:31 6:15/km 81 % 19 m 758 kcal 8 x (3' Schwelle ... 133 36,56 43,92 0,92 m 174 spm 37h
13.01  Wed 2 °C DL 16,26 km 2:00:05 7:23/km 73 % 208 m 1 206 kcal 180 35,02 43,75 0,81 m 168 spm 31h
14.01  Thu 1 °C RG 5,00 km 34:10 6:50/km 73 % 13 m 378 kcal 51 37,61 43,84 0,85 m 172 spm 18h
1 °C WA 2,23 km 25:01 11:13/km 69 % 12 m 229 kcal Lauf ABC 31 22,09 43,78 0,68 m 132 spm 23h
15.01  Fri 1 °C LS 10,81 km 1:11:33 6:37/km 77 % 48 m 761 kcal 15 x (30" speed +... 125 37,00 43,44 0,87 m 174 spm 27h
16.01  Sat 0 °C RG 5,01 km 34:19 6:51/km 71 % 15 m 368 kcal 47 38,87 43,67 0,83 m 176 spm 17h
0 °C WA 2,11 km 25:04 11:53/km 66 % 14 m 215 kcal Lauf ABC 27 21,50 43,75 0,63 m 134 spm 16h
17.01  Sun 2 °C DL 17,10 km 2:05:02 7:19/km 69 % 171 m 1 314 kcal 111 37,54 43,81 0,80 m 172 spm 20h
18.01  Mon 3 °C DL 5,02 km 32:44 6:31/km 73 % 11 m 366 kcal 48 40,21 44,36 0,88 m 174 spm 17h
3 °C WA 2,37 km 25:16 10:40/km 69 % 18 m 240 kcal Lauf ABC 31 23,73 44,12 0,67 m 140 spm 23h
19.01  Tue 5 °C FS 8,51 km 54:48 6:26/km 78 % 24 m 621 kcal 13 x 1' on/off 104 37,51 44,34 0,89 m 174 spm 24h
20.01  Wed 8 °C DL 14,01 km 1:45:34 7:32/km 72 % 180 m 1 039 kcal 155 34,74 43,82 0,79 m 168 spm 26h
21.01  Thu 7 °C DL 5,01 km 32:11 6:25/km 73 % 10 m 363 kcal 48 40,58 44,21 0,88 m 176 spm 18h
7 °C WA 2,22 km 24:59 11:15/km 67 % 18 m 216 kcal Lauf ABC 28 22,93 44,02 0,66 m 134 spm 18h
22.01  Fri 5 °C LI 10,44 km 1:05:03 6:14/km 80 % 44 m 792 kcal 4 X (8' @HMRT + 3... 141 37,13 44,04 0,91 m 176 spm 38h
23.01  Sat 5 °C DL 5,00 km 32:53 6:35/km 75 % 15 m 379 kcal 52 38,46 44,09 0,86 m 176 spm 22h
6 °C WA 2,21 km 25:49 11:41/km 67 % 10 m 223 kcal Lauf ABC 29 21,70 44,04 0,63 m 136 spm 22h
24.01  Sun 2 °C LL 17,32 km 1:55:26 6:40/km 72 % 62 m 1 168 kcal 161 40,00 44,19 0,85 m 176 spm 22h
25.01  Mon 1 °C DL 5,01 km 33:12 6:38/km 74 % 30 m 382 kcal 51 38,99 44,30 0,86 m 176 spm 17h
1 °C WA 2,43 km 24:26 10:03/km 67 % 6 m 217 kcal Lauf ABC 28 26,14 44,32 0,70 m 142 spm 21h
26.01  Tue 1 °C LS 10,55 km 1:08:57 6:32/km 79 % 41 m 781 kcal 15 x (30" speed +... 134 36,25 43,94 0,89 m 172 spm 28h
27.01  Wed 4 °C DL 16,00 km 1:55:34 7:13/km 72 % 136 m 1 150 kcal 156 36,43 43,70 0,81 m 170 spm 26h
28.01  Thu 11 °C DL 5,30 km 34:32 6:31/km 73 % 11 m 380 kcal 50 40,26 44,35 0,89 m 172 spm 18h
11 °C WA 2,20 km 26:35 12:05/km 71 % 12 m 267 kcal Lauf ABC 37 19,26 44,15 0,62 m 134 spm 24h
29.01  Fri 8 °C TDL 12,01 km 1:16:35 6:23/km 80 % 42 m 923 kcal 8km flott 153 36,68 44,16 0,90 m 174 spm 43h
30.01  Sat 1 °C RG 5,00 km 36:46 7:21/km 67 % 11 m 363 kcal 39 38,53 44,33 0,78 m 174 spm 21h
31.01  Sun 2 °C LL 18,33 km 2:07:15 6:57/km 72 % 164 m 1 253 kcal 182 37,92 44,04 0,83 m 174 spm 26h
01.02  Mon 5 °C DL 5,01 km 33:48 6:45/km 74 % 13 m 371 kcal 5 Strides 53 37,55 43,94 0,86 m 172 spm 19h
4 °C WA 2,16 km 23:07 10:42/km 59 % 10 m 168 kcal Lauf ABC 19 28,29 44,01 0,71 m 132 spm 18h
02.02  Tue 10 °C FS 8,71 km 56:14 6:27/km 81 % 11 m 643 kcal 15 x 1' on/off 122 35,07 44,06 0,89 m 174 spm 26h
03.02  Wed 10 °C DL 15,01 km 1:50:01 7:20/km 75 % 162 m 1 107 kcal Visualisierung Go... 178 33,73 43,56 0,81 m 168 spm 29h
04.02  Thu 10 °C DL 5,02 km 30:23 6:03/km 79 % 14 m 371 kcal 58 39,36 43,80 0,94 m 176 spm 22h
10 °C WA 2,41 km 25:08 10:26/km 75 % 16 m 269 kcal Lauf ABC 41 21,57 43,66 0,73 m 132 spm 33h
05.02  Fri 11 °C PG 8,36 km 50:02 5:59/km 82 % 14 m 628 kcal So ein wenig prog... 109 37,86 43,88 0,95 m 176 spm 36h
06.02  Sat 5 °C DL 16,86 km 2:00:59 7:11/km 67 % 162 m 1 151 kcal 137 39,79 43,84 0,81 m 172 spm 23h
07.02  Sun 2 °C RG 5,01 km 37:16 7:26/km 70 % 11 m 365 kcal 47 36,02 43,68 0,76 m 176 spm 15h
2 °C WA 1,68 km 20:06 11:58/km 60 % 7 m 143 kcal Lauf ABC 15 23,94 43,66 0,62 m 134 spm 15h
08.02  Mon -2 °C DL 8,51 km 53:53 6:20/km 73 % 25 m 588 kcal 78 41,84 44,46 0,90 m 176 spm 19h
09.02  Tue -5 °C DL 14,32 km 1:31:18 6:23/km 78 % 67 m 1 049 kcal 165 38,08 44,41 0,88 m 178 spm 29h
10.02  Wed -4 °C DL 11,01 km 1:16:51 6:59/km 68 % 48 m 754 kcal 89 40,54 44,41 0,83 m 172 spm 19h
11.02  Thu -1 °C DL 8,01 km 48:45 6:05/km 78 % 44 m 581 kcal 87 40,03 44,60 0,94 m 174 spm 22h
12.02  Fri -2 °C DL 13,51 km 1:21:12 6:01/km 77 % 46 m 934 kcal 144 41,26 45,02 0,96 m 174 spm 24h
13.02  Sat -3 °C DL 6,58 km 45:02 6:51/km 70 % 22 m 468 kcal 57 40,09 45,00 0,84 m 174 spm 17h
14.02  Sun 2 °C LL 17,51 km 2:01:36 6:57/km 73 % 167 m 1 210 kcal 181 37,61 44,52 0,83 m 174 spm 27h
15.02  Mon 4 °C DL 5,01 km 32:19 6:27/km 74 % 8 m 373 kcal 50 39,63 44,54 0,89 m 174 spm 19h
4 °C WA 2,38 km 25:05 10:32/km 69 % 10 m 226 kcal Lauf ABC 32 23,65 44,42 0,71 m 134 spm 24h
16.02  Tue 7 °C LS 10,01 km 1:06:24 6:38/km 81 % 48 m 754 kcal 15 x (30" speed +... 143 34,08 43,88 0,88 m 172 spm 31h
17.02  Wed 11 °C DL 15,77 km 1:54:40 7:16/km 74 % 162 m 1 131 kcal 176 34,95 43,67 0,81 m 170 spm 26h
18.02  Thu 8 °C DL 5,01 km 34:19 6:51/km 75 % 9 m 371 kcal 56 36,22 43,46 0,84 m 174 spm 21h
19.02  Fri 10 °C TW 9,51 km 57:46 6:04/km 79 % 22 m 670 kcal 4 x (3' LT + 2'St... 108 39,26 43,87 0,95 m 174 spm 29h
20.02  Sat 15 °C LL 19,00 km 1:59:21 6:17/km 77 % 58 m 1 318 kcal 203 39,38 44,00 0,90 m 176 spm 36h
21.02  Sun 12 °C RG 7,01 km 50:42 7:14/km 69 % 29 m 506 kcal 62 37,76 43,97 0,79 m 174 spm 20h
16 °C 5,10 km 1:41:42 19:56/km 41 % 52 m 427 kcal 22 44,04 0,51 m 49 rpm 14h
22.02  Mon 17 °C DL 5,01 km 33:14 6:38/km 71 % 22 m 361 kcal 46 40,87 44,29 0,88 m 172 spm 16h
17 °C WA 2,89 km 30:08 10:26/km 69 % 38 m 265 kcal Lauf ABC 39 24,45 44,07 0,72 m 134 spm 23h
23.02  Tue 18 °C DL 8,01 km 49:58 6:14/km 81 % 22 m 587 kcal 11 x 1' on/off 113 36,39 44,39 0,92 m 174 spm 26h
24.02  Wed 19 °C DL 16,01 km 1:51:12 6:57/km 74 % 167 m 1 134 kcal 167 37,00 44,09 0,85 m 170 spm 26h
25.02  Thu 18 °C DL 5,01 km 33:17 6:39/km 72 % 8 m 364 kcal 46 39,61 44,35 0,88 m 172 spm 17h
17 °C WA 3,02 km 40:02 13:15/km 60 % 34 m 261 kcal Lauf ABC 31 21,31 44,27 0,57 m 132 spm 17h
26.02  Fri 10 °C DL 8,12 km 56:32 6:58/km 68 % 22 m 565 kcal 65 40,62 44,74 0,84 m 172 spm 17h
27.02  Sat 8 °C LI 12,55 km 1:14:15 5:55/km 81 % 35 m 909 kcal 5 X (8' @HMRT + 2... 159 39,16 44,94 0,98 m 172 spm 41h
28.02  Sun 8 °C DL 19,01 km 2:03:56 6:31/km 74 % 80 m 1 308 kcal 193 39,39 44,88 0,88 m 174 spm 34h
01.03  Mon 12 °C DL 5,00 km 32:01 6:24/km 76 % 20 m 373 kcal 55 39,10 44,67 0,92 m 170 spm 21h
11 °C DL 2,61 km 27:28 10:31/km 62 % 28 m 208 kcal Lauf ABC 28 27,05 44,77 0,71 m 134 spm 19h
02.03  Tue 14 °C LS 10,02 km 1:04:46 6:28/km 79 % 43 m 718 kcal 15 x (30" speed +... 124 36,74 44,69 0,91 m 170 spm 24h
03.03  Wed 15 °C DL 15,85 km 1:45:00 6:37/km 77 % 168 m 1 134 kcal 187 36,90 44,37 0,88 m 172 spm 32h
04.03  Thu 6 °C RG 7,17 km 52:02 7:15/km 66 % 30 m 506 kcal 54 40,01 44,37 0,79 m 174 spm 17h
05.03  Fri 6 °C IT 9,87 km 1:03:32 6:26/km 76 % 37 m 690 kcal 5,5 * 4' fast 109 38,93 44,82 0,90 m 172 spm 22h
06.03  Sat 4 °C RG 5,39 km 40:07 7:27/km 67 % 30 m 393 kcal 45 37,80 44,91 0,78 m 172 spm 14h
4 °C WA 2,38 km 28:01 11:46/km 58 % 14 m 194 kcal Lauf ABC 19 25,52 44,91 0,62 m 136 spm 13h
07.03  Sun 4 °C LL 16,01 km 1:52:26 7:01/km 71 % 162 m 1 114 kcal 154 38,13 44,67 0,83 m 172 spm 24h
08.03  Mon 7 °C DL 5,01 km 33:45 6:44/km 70 % 13 m 358 kcal 44 40,36 44,99 0,87 m 170 spm 14h
7 °C WA 2,84 km 32:31 11:27/km 62 % 26 m 253 kcal Lauf ABC 31 24,25 45,03 0,62 m 140 spm 13h
09.03  Tue 6 °C FS 12,00 km 1:24:22 7:02/km 74 % 43 m 846 kcal 10 x 2' on/off mi... 133 36,11 45,28 0,91 m 156 spm 21h
10.03  Wed 10 °C DL 11,01 km 1:17:35 7:03/km 68 % 65 m 754 kcal 94 39,79 45,10 0,83 m 170 spm 21h
11.03  Thu 10 °C DL 5,01 km 35:46 7:08/km 68 % 13 m 366 kcal 43 38,92 44,93 0,81 m 172 spm 14h
10 °C WA 3,01 km 35:41 11:51/km 58 % 26 m 236 kcal Lauf ABC 27 25,41 44,84 0,62 m 136 spm 14h
12.03  Fri 9 °C FS 8,51 km 54:13 6:22/km 80 % 15 m 613 kcal 15 x 1' on/off 108 36,62 44,87 0,91 m 172 spm 24h
13.03  Sat 8 °C DL 5,01 km 36:20 7:15/km 67 % 17 m 360 kcal 40 39,22 44,71 0,81 m 170 spm 15h
8 °C WA 2,42 km 30:06 12:26/km 56 % 5 m 199 kcal Lauf ABC 21 24,37 44,51 0,58 m 138 spm 15h
14.03  Sun 7 °C LL 18,01 km 2:05:27 6:58/km 69 % 62 m 1 209 kcal 150 39,90 44,64 0,83 m 174 spm 22h
15.03  Mon 7 °C DL 5,16 km 32:06 6:13/km 77 % 18 m 388 kcal 59 39,77 44,54 0,92 m 174 spm 21h
7 °C WA 2,52 km 30:02 11:55/km 69 % 19 m 283 kcal Lauf ABC 39 20,32 44,39 0,60 m 140 spm 25h
16.03  Tue 5 °C LS 9,01 km 1:10:30 7:49/km 65 % 38 m 565 kcal 13 x (30" speed +... 78 36,76 44,25 0,84 m 152 spm 19h
17.03  Wed 5 °C PG 12,01 km 1:14:56 6:14/km 80 % 37 m 913 kcal 20' - 15' - 10' -... 161 37,04 43,97 0,92 m 174 spm 51h
18.03  Thu 6 °C DL 5,01 km 35:36 7:06/km 73 % 17 m 381 kcal 51 36,21 43,93 0,83 m 170 spm 27h
6 °C WA 2,82 km 34:07 12:06/km 64 % 8 m 273 kcal Lauf ABC 35 21,64 44,03 0,58 m 142 spm 34h
19.03  Fri 7 °C DL 12,51 km 1:33:58 7:31/km 69 % 77 m 887 kcal 112 36,16 43,70 0,80 m 166 spm 25h
20.03  Sat 8 °C LL 16,02 km 1:52:24 7:01/km 75 % 155 m 1 153 kcal Puls murks 178 35,87 43,68 0,83 m 172 spm 27h
21.03  Sun 5 °C DL 5,01 km 32:24 6:28/km 81 % 33 m 393 kcal 69 34,94 43,50 0,91 m 170 spm 24h
22.03  Mon 8 °C DL 3,51 km 21:11 6:02/km 75 % 4 m 243 kcal 36 42,12 44,04 0,97 m 170 spm 17h
7 °C WA 2,73 km 31:49 11:39/km 62 % 16 m 218 kcal Lauf ABC 31 23,73 44,00 0,66 m 130 spm 16h
23.03  Tue 12 °C DL 7,10 km 57:13 8:04/km 72 % 14 m 517 kcal 13 x (30" speed +... 84 31,24 44,17 0,89 m 140 spm 20h
24.03  Wed 14 °C DL 7,53 km 45:03 5:59/km 82 % 22 m 574 kcal 98 37,93 43,88 0,98 m 170 spm 32h
25.03  Thu 14 °C DL 3,01 km 18:25 6:07/km 73 % 16 m 209 kcal 28 43,25 44,48 0,95 m 172 spm 17h
13 °C WA 3,50 km 47:46 13:39/km 57 % 17 m 291 kcal Lauf ABC 31 21,50 44,70 0,53 m 138 spm 13h
26.03  Fri 14 °C DL 8,00 km 50:58 6:22/km 76 % 29 m 579 kcal 80 39,41 44,69 0,90 m 174 spm 20h
27.03  Sat 7 °C DL 2,29 km 15:23 6:43/km 72 % 12 m 164 kcal 21 39,69 45,04 0,85 m 176 spm 10h
8 °C WA 3,02 km 38:46 12:50/km 61 % 9 m 259 kcal Lauf ABC 32 21,37 44,96 0,59 m 132 spm 9h
28.03  Sun 13 °C DL 17,53 km 2:00:04 6:51/km 73 % 174 m 1 194 kcal 172 38,29 44,54 0,84 m 174 spm 28h
29.03  Mon 20 °C DL 7,36 km 45:03 6:07/km 80 % 25 m 558 kcal 92 38,22 44,40 0,93 m 176 spm 28h
30.03  Tue 23 °C LS 6,01 km 1:36:19 16:02/km 59 % 18 m 566 kcal Sprints auf der B... 79 16,56 44,29 0,45 m 140 spm 14h
31.03  Wed 22 °C WA 2,01 km 13:18 6:37/km 68 % 5 m 141 kcal 16 42,69 44,82 0,87 m 174 spm 11h
22 °C TDL 3,80 km 21:17 5:36/km 86 % 12 m 291 kcal Flott beim Kreuz 55 38,09 44,42 1,01 m 176 spm 29h
22 °C WA 1,87 km 12:53 6:53/km 79 % 8 m 164 kcal 25 33,80 45,05 0,83 m 174 spm 36h
01.04  Thu 17 °C DL 5,83 km 38:01 6:31/km 79 % 24 m 464 kcal 70 36,33 44,71 0,87 m 176 spm 30h
02.04  Fri 5 °C TDL 4,61 km 28:38 6:13/km 81 % 32 m 349 kcal 3k flott 62 37,12 44,56 0,95 m 170 spm 25h
03.04  Sat 8 °C IT 9,10 km 1:03:01 6:55/km 75 % 31 m 656 kcal 8 x (2,5' schnell... 103 35,87 45,07 0,93 m 156 spm 20h
04.04  Sun 7 °C LL 16,18 km 1:45:02 6:29/km 77 % 154 m 1 145 kcal 181 38,11 44,94 0,89 m 174 spm 30h
05.04  Mon 2 °C TDL 6,01 km 38:19 6:23/km 77 % 25 m 443 kcal 3k flott 69 38,71 44,93 0,92 m 170 spm 23h
06.04  Tue 3 °C IT 8,36 km 52:24 6:16/km 80 % 21 m 608 kcal 15 x 1' on/off 109 37,41 44,86 0,93 m 172 spm 25h
07.04  Wed 4 °C 5,28 km 1:04:14 12:10/km 49 % 37 m 369 kcal 26 44,80 0,73 m 56 rpm 4h
08.04  Thu 6 °C TDL 4,82 km 27:20 5:40/km 81 % 33 m 347 kcal 3k flott 61 41,47 44,32 1,00 m 176 spm 28h
09.04  Fri 13 °C LS 6,81 km 1:36:33 14:11/km 64 % 19 m 662 kcal Sprintbahn 103 17,57 43,97 0,50 m 140 spm 17h
10.04  Sat 7 °C TDL 7,67 km 1:00:26 7:53/km 72 % 25 m 544 kcal 3k flott + 3 x 200m 87 32,49 44,44 0,83 m 152 spm 21h
11.04  Sun 3 °C DL 15,01 km 1:38:55 6:35/km 72 % 66 m 1 016 kcal Euskirchen Laufen 138 40,61 44,71 0,87 m 174 spm 21h
12.04  Mon 7 °C TDL 5,08 km 30:46 6:03/km 77 % 27 m 359 kcal 3k flott 55 41,28 44,88 0,95 m 174 spm 19h
13.04  Tue 9 °C IT 8,24 km 57:32 6:59/km 76 % 14 m 606 kcal 7x3' fast 103 35,08 44,82 0,91 m 158 spm 22h
14.04  Wed 7 °C 5,94 km 1:19:42 13:25/km 44 % 30 m 422 kcal Euskirchen Gehen 19 45,21 0,69 m 54 rpm 1h
15.04  Thu 9 °C TDL 6,12 km 36:19 5:56/km 77 % 17 m 414 kcal Euskirchen Laufen 65 42,23 45,07 0,98 m 172 spm 20h
16.04  Fri 10 °C LS 5,58 km 1:00:11 10:47/km 65 % 22 m 449 kcal Lauf ABC 61 24,83 45,23 0,64 m 146 spm 12h
17.04  Sat 10 °C LL 17,01 km 1:55:25 6:47/km 75 % 172 m 1 216 kcal Euskirchen Laufen 191 37,06 44,70 0,86 m 172 spm 32h
18.04  Sun
19.04  Mon 10 °C TDL 5,88 km 34:49 5:55/km 83 % 21 m 441 kcal 4k flott 82 37,84 44,51 0,96 m 176 spm 26h
20.04  Tue 16 °C LS 6,99 km 1:45:25 15:05/km 65 % 13 m 730 kcal Lauf ABC + Sprints 121 15,85 44,75 0,47 m 140 spm 17h
21.04  Wed 16 °C 5,63 km 1:52:49 20:02/km 40 % 34 m 449 kcal Euskirchen Gehen 25 44,87 0,46 m 54 rpm
22.04  Thu 11 °C DL 6,01 km 36:13 6:02/km 74 % 31 m 392 kcal Euskirchen Laufen 56 43,78 45,27 0,95 m 174 spm 18h
23.04  Fri 13 °C DL 4,00 km 25:46 6:27/km 70 % 2 m 281 kcal Euskirchen Laufen 34 42,85 45,38 0,90 m 172 spm 14h
14 °C 1,60 km 22:21 13:58/km 53 % 12 m 121 kcal Euskirchen Gehen 12 45,24 0,70 m 51 rpm 13h
24.04  Sat 9 °C DL 5,00 km 30:27 6:05/km 82 % 10 m 398 kcal Euskirchen Laufen 65 37,05 44,68 0,93 m 176 spm 30h
25.04  Sun 9 °C DL 9,10 km 57:54 6:22/km 76 % 27 m 678 kcal Euskirchen Laufen 100 39,11 44,71 0,89 m 176 spm 24h
26.04  Mon 15 °C TDL 5,01 km 28:07 5:37/km 84 % 10 m 375 kcal Euskirchen Laufen 68 39,24 44,39 1,00 m 178 spm 27h
27.04  Tue 14 °C DL 6,14 km 37:51 6:10/km 82 % 24 m 464 kcal Euskirchen Laufen 86 36,31 44,06 0,97 m 168 spm 32h
28.04  Wed 19 °C 6,23 km 1:26:39 13:55/km 43 % 31 m 450 kcal Euskirchen Gehen 24 44,25 0,65 m 55 rpm 3h
29.04  Thu 13 °C TDL 5,72 km 41:28 7:15/km 79 % 21 m 444 kcal 3k flott + 3 x 160m 82 31,85 44,11 0,88 m 156 spm 23h
30.04  Fri 12 °C IT 8,51 km 58:17 6:51/km 76 % 15 m 615 kcal Euskirchen - 7x3'... 103 35,62 44,52 0,95 m 154 spm 21h
01.05  Sat 9 °C DL 5,01 km 28:39 5:43/km 82 % 10 m 367 kcal Euskirchen Laufen 63 40,05 44,47 0,98 m 178 spm 24h
02.05  Sun 7 °C LL 17,01 km 1:54:52 6:45/km 74 % 167 m 1 189 kcal Euskirchen Laufen 176 37,96 44,23 0,84 m 176 spm 29h
03.05  Mon 13 °C LS 6,46 km 1:39:47 15:27/km 64 % 14 m 668 kcal Sprintbahn 110 15,65 43,98 0,47 m 138 spm 20h
04.05  Tue 13 °C 5,50 km 1:33:14 16:57/km 45 % 21 m 438 kcal Euskirchen Gehen 28 43,99 0,57 m 52 rpm
05.05  Wed 10 °C TDL 6,12 km 35:24 5:47/km 81 % 33 m 431 kcal 4k flott 78 40,04 44,13 0,97 m 178 spm 24h
06.05  Thu 9 °C IT 6,00 km 36:16 6:03/km 76 % 33 m 393 kcal 15*1'/30" 70 41,82 43,92 0,96 m 172 spm 23h
07.05  Fri 12 °C TDL 6,01 km 33:47 5:37/km 84 % 20 m 440 kcal Euskirchen Laufen 80 39,56 43,87 0,99 m 180 spm 29h
12 °C WA 1,87 km 20:33 10:59/km 73 % 8 m 201 kcal Lauf ABC + 3*200m 30 20,89 43,87 0,68 m 134 spm 38h
08.05  Sat 13 °C FS 6,28 km 43:55 7:00/km 75 % 31 m 445 kcal Euskirchen Laufen 74 35,46 44,48 0,94 m 152 spm 24h
09.05  Sun 20 °C DL 11,02 km 1:13:12 6:39/km 75 % 71 m 786 kcal Euskirchen Laufen 116 37,91 44,15 0,87 m 174 spm 26h
10.05  Mon 18 °C 5,92 km 1:24:01 14:12/km 45 % 31 m 476 kcal Spaziergang 26 44,15 0,64 m 55 rpm
11.05  Tue 12 °C FS 7,87 km 1:10:48 9:00/km 72 % 20 m 610 kcal Euskirchen Laufen 108 27,21 44,58 0,81 m 138 spm 20h
12.05  Wed 14 °C DL 7,04 km 50:54 7:14/km 77 % 37 m 531 kcal Euskirchen Laufen 92 33,13 44,38 0,90 m 154 spm 24h
13.05  Thu 17 °C 7,75 km 1:43:29 13:21/km 46 % 50 m 540 kcal Euskirchen Gehen 29 44,43 0,68 m 55 rpm 4h
14.05  Fri 14 °C DL 5,53 km 41:45 7:33/km 74 % 22 m 434 kcal 2km + X flott 71 32,76 44,27 0,85 m 156 spm 22h
15.05  Sat 14 °C DL 5,52 km 40:15 7:18/km 75 % 13 m 424 kcal 2km + X flott 71 33,54 44,50 0,86 m 160 spm 21h
14 °C LS 0,88 km 8:42 9:53/km 66 % 2 m 73 kcal 3 x 160m 10 26,85 44,50 0,79 m 128 spm 21h
16.05  Sun 15 °C DL 17,00 km 1:55:11 6:47/km 73 % 172 m 1 164 kcal Euskirchen Laufen 172 38,47 44,15 0,85 m 174 spm 28h
17.05  Mon 13 °C IT 5,50 km 34:24 6:15/km 81 % 20 m 412 kcal 15*1'/30" 76 36,58 44,48 0,97 m 164 spm 26h
18.05  Tue 12 °C DL 4,60 km 31:09 6:46/km 75 % 26 m 339 kcal Euskirchen Laufen 54 36,95 44,88 0,91 m 162 spm 19h
19.05  Wed 12 °C DL 8,01 km 47:20 5:55/km 78 % 24 m 603 kcal Euskirchen Laufen 90 41,34 45,32 0,95 m 178 spm 26h
20.05  Thu 15 °C 4,86 km 1:15:20 15:30/km 41 % 24 m 348 kcal Euskirchen Gehen 17 45,42 0,63 m 51 rpm 3h
21.05  Fri 17 °C DL 5,02 km 33:31 6:41/km 77 % 14 m 391 kcal Euskirchen Laufen 64 36,45 45,18 0,90 m 166 spm 23h
22.05  Sat 13 °C DL 10,01 km 1:05:51 6:35/km 76 % 46 m 763 kcal Euskirchen Laufen 111 37,57 45,02 0,87 m 174 spm 26h
23.05  Sun 14 °C DL 15,50 km 1:42:59 6:39/km 74 % 49 m 1 151 kcal Euskirchen Laufen 157 38,73 45,12 0,86 m 176 spm 26h
24.05  Mon 16 °C DL 5,03 km 36:04 7:10/km 67 % 14 m 378 kcal Euskirchen Laufen 42 39,43 45,02 0,80 m 174 spm 17h
25.05  Tue e 33:31 67 % 318 kcal Indoor Cycling 41 45,02 12h
26.05  Wed e 30:18 68 % 295 kcal Indoor Cycling 37 45,02 13h
27.05  Thu e 30:02 69 % 296 kcal Indoor Cycling 38 45,02 14h
28.05  Fri 18 °C DL 8,14 km 49:07 6:02/km 82 % 26 m 636 kcal Euskirchen Laufen 110 37,27 44,38 0,94 m 176 spm 40h
29.05  Sat
30.05  Sun e 30:03 56 % 172 kcal Indoor Cycling 17 44,38
31.05  Mon 23 °C DL 8,01 km 50:03 6:15/km 80 % 21 m 611 kcal Euskirchen Laufen 103 37,60 44,18 0,91 m 176 spm 32h
01.06  Tue 24 °C 5,10 km 1:44:33 20:30/km 43 % 17 m 426 kcal Euskirchen Gehen 30 44,30 0,47 m 52 rpm
02.06  Wed 24 °C DL 5,01 km 30:18 6:03/km 81 % 21 m 384 kcal Euskirchen Laufen 66 38,14 43,95 0,92 m 180 spm 26h
03.06  Thu
04.06  Fri
05.06  Sat
06.06  Sun
07.06  Mon
08.06  Tue
09.06  Wed
10.06  Thu 25 °C 17,51 km 5:20:21 18:18/km 48 % 276 m 1 466 kcal Mechernich Gehen 141 43,49 0,51 m 54 rpm 5h
11.06  Fri 26 °C 12,74 km 3:32:47 16:42/km 55 % 455 m 1 095 kcal Dernau Gehen 125 42,80 0,53 m 56 rpm 23h
12.06  Sat
13.06  Sun
14.06  Mon 25 °C DL 3,42 km 35:18 10:19/km 60 % 22 m 265 kcal Euskirchen Laufen 30 28,54 43,95 0,77 m 126 spm 12h
15.06  Tue 27 °C DL 3,56 km 33:08 9:18/km 66 % 24 m 278 kcal Euskirchen Laufen 37 29,50 43,98 0,76 m 142 spm 12h
16.06  Wed 30 °C DL 3,59 km 30:39 8:32/km 71 % 26 m 304 kcal Euskirchen Laufen 43 30,05 43,96 0,77 m 152 spm 17h
17.06  Thu
18.06  Fri 27 °C DL 3,63 km 28:28 7:51/km 69 % 32 m 287 kcal Euskirchen Laufen 35 34,71 44,18 0,80 m 160 spm 17h
19.06  Sat
20.06  Sun 23 °C DL 5,62 km 41:02 7:18/km 71 % 20 m 433 kcal Euskirchen Laufen 55 36,04 44,13 0,81 m 170 spm 20h
21.06  Mon 17 °C DL 5,01 km 38:59 7:47/km 72 % 11 m 396 kcal Euskirchen Laufen 57 32,91 44,55 0,82 m 156 spm 20h
22.06  Tue 15 °C 5,34 km 1:19:50 14:57/km 47 % 18 m 408 kcal Euskirchen Gehen 32 43,61 0,60 m 56 rpm 12h
23.06  Wed 19 °C DL 3,51 km 22:19 6:21/km 80 % 18 m 276 kcal Euskirchen Laufen 46 36,58 43,94 0,89 m 176 spm 29h
24.06  Thu 18 °C DL 3,51 km 21:50 6:13/km 80 % 20 m 274 kcal Euskirchen Laufen 46 37,28 43,67 0,91 m 176 spm 30h
25.06  Fri 23 °C 7,34 km 1:51:04 15:08/km 48 % 25 m 559 kcal Euskirchen Gehen 41 42,58 0,60 m 55 rpm 19h
26.06  Sat
27.06  Sun 19 °C DL 5,02 km 34:24 6:51/km 77 % 25 m 393 kcal Euskirchen Laufen 61 35,42 43,43 0,83 m 176 spm 30h
28.06  Mon 25 °C DL 3,51 km 21:11 6:02/km 85 % 18 m 271 kcal Euskirchen Laufen 53 35,73 42,71 0,94 m 176 spm 41h
29.06  Tue
30.06  Wed 15 °C DL 5,01 km 33:05 6:36/km 78 % 9 m 390 kcal Euskirchen Laufen 62 35,95 42,60 0,85 m 178 spm 36h
14 °C 12,76 km 3:07:01 14:39/km 53 % 360 m 1 005 kcal Bad Münstereifel ... 109 42,09 0,60 m 57 rpm 49h
14 °C 1,93 km 32:19 16:45/km 59 % 80 m 199 kcal Bad Münstereifel ... 27 42,43 0,54 m 55 rpm 47h
01.07  Thu 16 °C DL 5,02 km 32:29 6:28/km 75 % 14 m 378 kcal Euskirchen Laufen 53 38,91 43,12 0,88 m 176 spm 34h
02.07  Fri 22 °C 13,02 km 3:26:33 15:52/km 55 % 432 m 1 124 kcal Bad Honnef Gehen 134 42,17 0,57 m 55 rpm 27h
03.07  Sat 21 °C DL 5,02 km 32:53 6:33/km 74 % 9 m 378 kcal Euskirchen Laufen 52 38,95 43,45 0,87 m 176 spm 31h
04.07  Sun
05.07  Mon 17 °C DL 8,18 km 53:33 6:33/km 81 % 23 m 647 kcal Euskirchen Laufen 119 34,27 42,78 0,86 m 178 spm 55h
06.07  Tue
07.07  Wed 22 °C DL 6,01 km 38:09 6:21/km 80 % 23 m 458 kcal Euskirchen - 5X 3/2 80 36,28 42,68 0,90 m 176 spm 38h
08.07  Thu 23 °C DL 6,65 km 46:48 7:02/km 76 % 29 m 508 kcal Euskirchen Laufen 81 34,55 42,70 0,87 m 164 spm 38h
09.07  Fri 17 °C 17,00 km 4:33:17 16:05/km 52 % 492 m 1 437 kcal Schleiden Gehen 148 42,45 0,56 m 56 rpm 13h
10.07  Sat 20 °C DL 8,51 km 58:49 6:55/km 74 % 46 m 641 kcal Euskirchen Laufen 90 36,65 42,83 0,82 m 176 spm 24h
11.07  Sun 22 °C 17,41 km 4:58:12 17:08/km 56 % 755 m 1 608 kcal Königswinter Gehen 212 42,23 0,53 m 55 rpm 19h
12.07  Mon
13.07  Tue 16 °C DL 5,02 km 32:38 6:30/km 79 % 10 m 384 kcal Euskirchen Laufen 66 36,34 42,68 0,87 m 176 spm 26h
19 °C DL 5,00 km 32:03 6:25/km 83 % 18 m 388 kcal Euskirchen Laufen 76 34,23 42,18 0,89 m 176 spm 58h
14.07  Wed
15.07  Thu 18 °C DL 5,01 km 33:06 6:36/km 79 % 10 m 384 kcal Euskirchen Laufen 65 35,31 42,30 0,86 m 176 spm 27h
20 °C DL 3,94 km 27:28 6:58/km 76 % 20 m 295 kcal Euskirchen Laufen 47 34,99 42,18 0,83 m 172 spm 42h
16.07  Fri 19 °C DL 8,16 km 53:25 6:33/km 77 % 29 m 625 kcal Euskirchen Laufen 96 37,13 42,54 0,86 m 178 spm 36h
17.07  Sat
18.07  Sun
19.07  Mon 23 °C DL 4,99 km 32:16 6:28/km 80 % 11 m 379 kcal inkl. 4 Strides 66 35,96 42,36 0,88 m 176 spm 25h
20.07  Tue 21 °C FS 5,02 km 30:43 6:07/km 82 % 15 m 381 kcal Euskirchen Laufen 71 36,56 42,51 0,93 m 176 spm 24h
21.07  Wed 23 °C DL 8,01 km 1:02:14 7:46/km 75 % 26 m 624 kcal inkl. 5 x 20-30" ... 99 31,36 42,48 0,83 m 156 spm 24h
22.07  Thu 24 °C 7,56 km 1:44:42 13:51/km 47 % 41 m 533 kcal Euskirchen Gehen 35 42,86 0,64 m 56 rpm 2h
23.07  Fri 26 °C DL 4,87 km 31:10 6:24/km 81 % 13 m 364 kcal Euskirchen Laufen 69 35,18 42,32 0,90 m 174 spm 23h
24.07  Sat 18 °C DL 10,00 km 1:03:40 6:22/km 80 % 41 m 774 kcal Euskirchen Laufen 134 36,15 42,52 0,89 m 176 spm 43h
25.07  Sun
26.07  Mon 18 °C LS 6,01 km 59:16 9:52/km 68 % 13 m 489 kcal Lauf ABC + Stride... 75 26,25 42,51 0,77 m 132 spm 19h
27.07  Tue 19 °C DL 5,01 km 32:36 6:30/km 79 % 14 m 404 kcal Euskirchen Laufen 63 36,33 42,52 0,87 m 176 spm 22h
28.07  Wed 18 °C TDL 5,01 km 29:56 5:58/km 82 % 18 m 390 kcal Euskirchen Laufen 69 37,67 42,85 0,94 m 178 spm 24h
22 °C DL 5,01 km 32:06 6:24/km 76 % 14 m 397 kcal Euskirchen Laufen 56 38,70 43,20 0,88 m 178 spm 29h
29.07  Thu 21 °C 5,69 km 1:24:52 14:55/km 44 % 29 m 446 kcal Euskirchen Gehen 24 43,63 0,62 m 54 rpm 3h
30.07  Fri 19 °C DL 10,01 km 1:11:00 7:06/km 75 % 36 m 794 kcal Euskirchen Laufen 114 35,12 42,82 0,81 m 174 spm 27h
31.07  Sat 16 °C DL 5,01 km 29:55 5:58/km 80 % 16 m 393 kcal Euskirchen Laufen 63 39,04 43,18 0,93 m 180 spm 24h
01.08  Sun
02.08  Mon 18 °C DL 5,01 km 31:04 6:12/km 84 % 10 m 411 kcal Euskirchen Laufen 76 34,98 42,73 0,92 m 176 spm 29h
03.08  Tue 18 °C FS 5,03 km 31:11 6:12/km 81 % 16 m 394 kcal Euskirchen Laufen 70 36,62 42,69 0,93 m 174 spm 25h
04.08  Wed
05.08  Thu 19 °C DL 5,01 km 30:34 6:06/km 83 % 9 m 402 kcal Euskirchen Laufen 72 36,31 42,32 0,92 m 178 spm 26h
06.08  Fri
07.08  Sat
08.08  Sun 18 °C DL 8,51 km 56:03 6:35/km 79 % 21 m 679 kcal Euskirchen Laufen 105 35,82 42,31 0,86 m 176 spm 27h
09.08  Mon 20 °C DL 5,01 km 32:14 6:26/km 78 % 10 m 400 kcal Euskirchen Laufen 59 37,14 42,53 0,89 m 174 spm 23h
10.08  Tue 20 °C DL 5,02 km 33:05 6:35/km 80 % 10 m 410 kcal Euskirchen Laufen 67 34,80 42,46 0,86 m 176 spm 22h
11.08  Wed
12.08  Thu 24 °C LS 4,99 km 41:46 8:22/km 70 % 10 m 402 kcal Euskirchen Laufen 61 30,82 42,60 0,85 m 140 spm 17h
13.08  Fri
14.08  Sat 17 °C DL 10,22 km 1:12:00 7:03/km 77 % 17 m 819 kcal Euskirchen Laufen 107 34,08 42,24 0,82 m 174 spm 28h
15.08  Sun 17 °C DL 5,00 km 33:58 6:48/km 75 % 20 m 396 kcal Euskirchen Laufen 57 36,70 42,32 0,84 m 176 spm 20h
16.08  Mon
17.08  Tue
18.08  Wed 21 °C DL 5,74 km 40:12 7:00/km 78 % 31 m 457 kcal Euskirchen Laufen 77 33,93 42,05 0,84 m 170 spm 23h
19.08  Thu 19 °C DL 9,01 km 1:02:43 6:58/km 76 % 21 m 720 kcal Euskirchen Laufen 104 35,25 42,08 0,83 m 174 spm 24h
20.08  Fri 21 °C 8,50 km 1:56:08 13:40/km 44 % 32 m 606 kcal Euskirchen Gehen 32 42,79 0,65 m 56 rpm 6h
21.08  Sat 20 °C DL 8,01 km 54:24 6:47/km 80 % 22 m 657 kcal Euskirchen Laufen 112 33,29 41,57 0,84 m 176 spm 34h
22.08  Sun
23.08  Mon 20 °C DL 7,01 km 46:57 6:42/km 78 % 18 m 559 kcal Euskirchen Laufen 86 35,74 41,56 0,86 m 174 spm 24h
24.08  Tue 19 °C LS 4,99 km 43:19 8:41/km 71 % 10 m 416 kcal 10 x 30", 3' GP 62 28,95 41,80 0,85 m 136 spm 30h
25.08  Wed 21 °C FS 8,01 km 51:47 6:28/km 83 % 18 m 648 kcal Euskirchen Laufen 123 33,54 41,51 0,87 m 178 spm 40h
26.08  Thu 18 °C DL 5,00 km 33:30 6:42/km 76 % 14 m 403 kcal Euskirchen Laufen 58 36,61 41,86 0,85 m 176 spm 26h
27.08  Fri
28.08  Sat 18 °C DL 5,03 km 32:59 6:33/km 75 % 15 m 394 kcal Euskirchen Laufen 52 38,63 42,22 0,89 m 172 spm 21h
29.08  Sun 13 °C DL 12,13 km 1:24:09 6:56/km 74 % 58 m 933 kcal Euskirchen Laufen 129 36,47 42,38 0,82 m 176 spm 31h
30.08  Mon
31.08  Tue 17 °C LS 5,10 km 52:54 10:22/km 66 % 9 m 436 kcal Lauf ABC + 10*30"... 60 25,29 42,29 0,73 m 132 spm 20h
01.09  Wed 14 °C TDL 10,01 km 1:07:12 6:43/km 79 % 24 m 794 kcal 2 * 18' flott 134 34,67 42,36 0,89 m 168 spm 41h
02.09  Thu
03.09  Fri 19 °C DL 5,01 km 34:13 6:50/km 76 % 14 m 394 kcal Euskirchen Laufen 59 35,76 42,04 0,85 m 172 spm 22h
04.09  Sat 17 °C DL 8,01 km 54:41 6:50/km 76 % 25 m 644 kcal Euskirchen Laufen 95 35,84 41,99 0,84 m 174 spm 27h
05.09  Sun 25 °C DL 14,01 km 1:36:41 6:54/km 79 % 151 m 1 135 kcal Euskirchen Laufen 189 34,17 41,68 0,82 m 176 spm 40h
06.09  Mon 23 °C 6,88 km 2:00:59 17:35/km 44 % 30 m 532 kcal Euskirchen Gehen 32 41,88 0,52 m 55 rpm 12h
07.09  Tue 23 °C LS 5,87 km 1:10:24 12:00/km 69 % 4 m 567 kcal Lauf ABC + Stride... 94 19,84 41,34 0,60 m 140 spm 19h
08.09  Wed 20 °C DL 8,01 km 54:12 6:46/km 80 % 22 m 639 kcal Euskirchen Laufen 110 33,77 41,36 0,86 m 172 spm 29h
09.09  Thu
10.09  Fri 20 °C DL 8,01 km 53:12 6:39/km 76 % 23 m 633 kcal Euskirchen Laufen 89 37,38 41,93 0,86 m 176 spm 24h
11.09  Sat
12.09  Sun 21 °C DL 11,00 km 1:16:22 6:57/km 78 % 89 m 879 kcal Euskirchen Laufen 141 34,10 41,69 0,83 m 174 spm 33h
13.09  Mon 20 °C DL 5,00 km 33:47 6:45/km 77 % 7 m 392 kcal Euskirchen Laufen 62 35,54 41,77 0,86 m 172 spm 21h
14.09  Tue 21 °C DL 8,16 km 52:24 6:25/km 80 % 23 m 647 kcal Euskirchen Laufen 106 36,36 42,07 0,89 m 174 spm 34h
15.09  Wed 19 °C DL 10,53 km 1:13:37 6:59/km 75 % 51 m 825 kcal Euskirchen Laufen 123 35,50 42,06 0,82 m 174 spm 28h
16.09  Thu e 30:03 69 % 288 kcal Indoor Cycling 38 42,06 15h
17.09  Fri 19 °C DL 5,01 km 34:40 6:55/km 77 % 7 m 402 kcal Euskirchen Laufen 61 34,82 41,95 0,84 m 172 spm 20h
18.09  Sat
19.09  Sun 17 °C DL 10,02 km 1:09:43 6:57/km 75 % 43 m 779 kcal Euskirchen Laufen 113 36,00 41,98 0,83 m 174 spm 23h
20.09  Mon 17 °C DL 5,05 km 33:41 6:40/km 76 % 11 m 404 kcal Euskirchen Laufen 57 37,12 42,21 0,85 m 176 spm 21h
21.09  Tue 14 °C IT 8,18 km 1:00:47 7:26/km 76 % 29 m 683 kcal 8 x (2' Schnell +... 108 32,29 42,53 0,86 m 156 spm 24h
22.09  Wed 16 °C DL 8,01 km 55:58 6:59/km 78 % 23 m 644 kcal Euskirchen Laufen 100 33,88 42,13 0,82 m 174 spm 28h
e 45:03 64 % 362 kcal Indoor Cycling 45 42,13 23h
23.09  Thu e 30:03 59 % 206 kcal Indoor Cycling 22 42,13 2h
18 °C 7,63 km 1:49:19 14:20/km 51 % 44 m 569 kcal Euskirchen Gehen 50 41,76 0,65 m 54 rpm 3h
24.09  Fri 19 °C DL 5,01 km 35:42 7:08/km 69 % 10 m 386 kcal Euskirchen Laufen 42 38,68 42,50 0,82 m 172 spm 17h
25.09  Sat 22 °C DL 8,01 km 51:36 6:27/km 80 % 23 m 645 kcal Euskirchen Laufen 106 35,61 42,41 0,88 m 176 spm 29h
26.09  Sun 22 °C DL 16,01 km 1:54:39 7:10/km 73 % 154 m 1 261 kcal Euskirchen Laufen 171 36,21 42,54 0,81 m 172 spm 34h
27.09  Mon e 1:30:03 60 % 566 kcal Indoor Cycling 73 42,54 10h
28.09  Tue 17 °C DL 7,01 km 47:55 6:50/km 77 % 11 m 552 kcal Euskirchen Laufen 87 35,37 42,29 0,84 m 174 spm 24h
29.09  Wed 13 °C LI 10,51 km 1:10:37 6:43/km 77 % 51 m 827 kcal 3*8 flott 128 36,00 42,48 0,88 m 170 spm 36h
30.09  Thu e 45:02 58 % 275 kcal Indoor Cycling 30 42,48 18h
14 °C DL 12,01 km 1:22:27 6:52/km 73 % 44 m 940 kcal Euskirchen Laufen 122 37,53 42,67 0,84 m 174 spm 36h
01.10  Fri
02.10  Sat 16 °C LS 6,47 km 1:08:39 10:37/km 67 % 11 m 557 kcal Lauf ABC + beinah... 84 24,13 42,46 0,68 m 138 spm 18h
03.10  Sun 15 °C DL 14,01 km 1:37:08 6:56/km 74 % 135 m 1 104 kcal Euskirchen Laufen 146 37,05 42,76 0,83 m 174 spm 29h
04.10  Mon e 2:00:03 62 % 755 kcal Indoor Cycling 112 42,76 14h
05.10  Tue 14 °C DL 7,28 km 50:03 6:53/km 72 % 12 m 558 kcal Euskirchen Laufen 77 38,02 42,57 0,85 m 172 spm 22h
06.10  Wed 13 °C TW 9,06 km 56:34 6:15/km 80 % 23 m 703 kcal Euskirchen - twl ... 116 37,60 42,72 0,92 m 174 spm 38h
07.10  Thu 13 °C DL 13,01 km 1:32:34 7:07/km 75 % 48 m 1 034 kcal Euskirchen Laufen 153 34,69 42,37 0,81 m 174 spm 35h
08.10  Fri sw 1:00:02 64 % 445 kcal Indoor Cycling 58 42,37 15h
09.10  Sat 16 °C FS 8,20 km 58:27 7:08/km 78 % 24 m 655 kcal Lauf ABC + 10 * 1... 109 33,09 42,33 0,86 m 164 spm 27h
10.10  Sun 15 °C DL 16,07 km 2:00:03 7:28/km 72 % 160 m 1 247 kcal Euskirchen Laufen 169 35,00 42,27 0,78 m 172 spm 29h
11.10  Mon
12.10  Tue 11 °C DL 5,00 km 35:53 7:11/km 71 % 15 m 387 kcal Euskirchen Laufen 46 36,73 42,29 0,79 m 176 spm 17h
13.10  Wed 13 °C DL 9,73 km 1:01:55 6:22/km 80 % 29 m 763 kcal Euskirchen - prog... 120 36,77 42,53 0,87 m 180 spm 38h
14.10  Thu
15.10  Fri 14 °C DL 7,09 km 48:35 6:51/km 74 % 15 m 554 kcal Euskirchen Laufen 71 37,21 42,70 0,83 m 176 spm 21h
16.10  Sat
17.10  Sun
18.10  Mon
19.10  Tue
20.10  Wed
21.10  Thu
22.10  Fri
23.10  Sat
24.10  Sun
25.10  Mon
26.10  Tue
27.10  Wed
28.10  Thu
29.10  Fri
30.10  Sat
31.10  Sun
01.11  Mon
02.11  Tue
03.11  Wed
04.11  Thu
05.11  Fri
06.11  Sat
07.11  Sun
08.11  Mon
09.11  Tue
10.11  Wed
11.11  Thu
12.11  Fri
13.11  Sat
14.11  Sun
15.11  Mon
16.11  Tue
17.11  Wed
18.11  Thu
19.11  Fri
20.11  Sat
21.11  Sun
22.11  Mon
23.11  Tue
24.11  Wed
25.11  Thu
26.11  Fri
27.11  Sat
28.11  Sun
29.11  Mon
30.11  Tue
01.12  Wed
02.12  Thu
03.12  Fri
04.12  Sat
05.12  Sun
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed
09.12  Thu
10.12  Fri
11.12  Sat
12.12  Sun
13.12  Mon
14.12  Tue
15.12  Wed
16.12  Thu
17.12  Fri
18.12  Sat
19.12  Sun
20.12  Mon
21.12  Tue
22.12  Wed
23.12  Thu
24.12  Fri
25.12  Sat
26.12  Sun
27.12  Mon
28.12  Tue
29.12  Wed
30.12  Thu
31.12  Fri
250x Laufen 11 °C 1 894,25 km 9d 08:13:43 7:06/km 74 % 9 236 m 142 918 kcal 21598 37,03 43,74 0,83 m 166 spm
11x Radfahren 9:04:13 62 % 3 978 kcal 511 43,01
35x Kraft 23:17:55 56 % 8 060 kcal 896 44,15
28x Yoga 1d 01:50:31 41 % 3 868 kcal 388 44,37
25x Walken 19 °C 200,22 km 2d 05:05:28 15:55/km 49 % 3 408 m 16 053 kcal 1400 43,17 0,57 m 54 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google