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September, 2022, 35. Week

				Temp.	Type		Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	VO₂max (file)	Stride length	Cadence	Recovery time
	01.09 Thu			21 °C	DL		8,02 km	48:38	6:04/km	80 %	46 m	659 kcal		Euskirchen Laufen	100	38,80	41,12	0,96 m	172 spm	48h
	02.09 Fri			23 °C	DL		7,02 km	46:17	6:36/km	71 %	31 m	566 kcal		Euskirchen Laufen	67	40,91	41,15	0,88 m	172 spm	41h
	03.09 Sat
	04.09 Sun			25 °C	DL		8,80 km	1:00:09	6:50/km	70 %	45 m	689 kcal		Euskirchen Laufen	76	40,22	41,17	0,86 m	170 spm	23h
	05.09 Mon			24 °C	DL		6,01 km	38:14	6:22/km	75 %	39 m	490 kcal		Euskirchen Laufen	64	39,94	41,20	0,90 m	174 spm	26h
	06.09 Tue			24 °C	DL		11,01 km	1:13:32	6:41/km	75 %	40 m	907 kcal		Euskirchen Laufen	123	37,83	41,17	0,87 m	172 spm	41h
	07.09 Wed
	08.09 Thu			21 °C	LS		5,01 km	1:02:49	12:32/km	62 %	9 m	516 kcal		Euskirchen Laufen	61	21,57	41,24	0,59 m	136 spm	17h
	09.09 Fri			18 °C	DL		15,01 km	1:38:58	6:36/km	71 %	41 m	1 187 kcal		Euskirchen Laufen	138	41,18	41,29	0,88 m	172 spm	43h
	10.09 Sat			19 °C	DL		5,01 km	35:35	7:06/km	67 %	10 m	398 kcal		Euskirchen Laufen	42	39,87	41,30	0,82 m	172 spm	26h
	11.09 Sun			17 °C	DL		8,01 km	52:15	6:31/km	73 %	31 m	648 kcal		Euskirchen Laufen	81	40,00	41,30	0,88 m	174 spm	34h
	12.09 Mon
	13.09 Tue
	14.09 Wed			17 °C	DL		7,01 km	47:38	6:48/km	73 %	26 m	564 kcal		Euskirchen Laufen	76	38,37	41,29	0,87 m	170 spm	24h
	15.09 Thu			16 °C	IT		8,01 km	52:22	6:32/km	77 %	21 m	671 kcal		6*2'	98	37,16	41,33	0,91 m	168 spm	41h
	16.09 Fri			14 °C	DL		5,01 km	34:07	6:49/km	70 %	30 m	402 kcal		Euskirchen Laufen	46	40,48	41,37	0,85 m	172 spm	26h
	17.09 Sat			14 °C	DL		5,02 km	31:52	6:21/km	72 %	10 m	394 kcal		Euskirchen Laufen	48	42,32	41,39	0,92 m	172 spm	22h
	18.09 Sun
	19.09 Mon			16 °C	LL		20,01 km	2:14:23	6:43/km	77 %	71 m	1 658 kcal		Euskirchen Laufen	247	35,97	41,39	0,86 m	174 spm	3d
	20.09 Tue			15 °C	DL		5,01 km	35:13	7:02/km	69 %	11 m	399 kcal		Euskirchen Laufen	44	39,35	41,39	0,83 m	172 spm	52h
	21.09 Wed			17 °C	TW		9,01 km	53:03	5:53/km	80 %	32 m	718 kcal		Euskirchen Laufen	112	40,14	41,39	0,98 m	174 spm	3d
	22.09 Thu			18 °C	DL		5,01 km	34:55	6:58/km	67 %	12 m	396 kcal		Euskirchen Laufen	41	40,83	41,40	0,83 m	172 spm	51h
	23.09 Fri			18 °C	TDL		9,01 km	56:35	6:17/km	79 %	13 m	728 kcal		Euskirchen Laufen	113	37,95	41,35	0,92 m	174 spm	68h
	24.09 Sat
	25.09 Sun			17 °C	DL		15,01 km	1:41:55	6:47/km	74 %	73 m	1 222 kcal		Euskirchen Laufen	160	37,81	41,35	0,86 m	172 spm	46h
	26.09 Mon				e		0,98 km	14:50	4,0 km/h			22 kcal		Radfahren	16
	27.09 Tue			10 °C	FS		6,02 km	37:50	6:17/km	79 %	27 m	493 kcal		10 x 1' on/off	75	37,75	41,37	0,93 m	172 spm	31h
	28.09 Wed			14 °C	DL		13,01 km	1:28:02	6:46/km	74 %	45 m	1 056 kcal		Euskirchen Laufen	138	37,86	41,38	0,84 m	176 spm	38h
	29.09 Thu			12 °C	DL		7,01 km	46:00	6:34/km	77 %	28 m	578 kcal		mit Strides	82	37,36	41,40	0,89 m	172 spm	36h
	30.09 Fri			17 °C	DL		8,02 km	54:37	6:49/km	75 %	25 m	665 kcal		Euskirchen Laufen	91	36,94	41,41	0,87 m	168 spm	34h
23x Laufen				17 °C			196,07 km	22:04:59	6:45/km	73 %	716 m	16 004 kcal			2123	38,72	41,31	0,86 m	170 spm
1x Radfahren							0,98 km	14:50	4,0 km/h			22 kcal			16

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