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April, 2022, 13. Week

				Type	Time	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Title	Equipment
	01.04 Fri			DL	13:20	14,88 km	1:40:40	6:46/km	119 m	140 bpm		41,79	124	Langsamer Dauerla...	Asics Cumulus 22
	02.04 Sat
	03.04 Sun
	04.04 Mon
	05.04 Tue
	06.04 Wed
	07.04 Thu				11:31	3,93 km	1:09:26	17:40/km	36 m	72 bpm			3	Berlin Gehen
	08.04 Fri
	09.04 Sat
	10.04 Sun
	11.04 Mon
	12.04 Tue
	13.04 Wed				12:11	3,33 km	11:38	17,2 km/h	32 m	104 bpm			5	Mal kurz zur Frau...
				DL	16:34	10,32 km	1:09:43	6:45/km	82 m	138 bpm		42,64	75	Langsamer Lauf du...
					19:22	1,18 km	6:45	10,5 km/h	15 m	86 bpm			1	Zur Schwimmhalle ...
					20:01	0,75 km	19:25	2:35/100m		112 bpm			9	Schwimmbadschwimmen
					23:29	1,23 km	5:51	12,6 km/h	25 m	85 bpm			1	Nach Hause vom Sc...
	14.04 Thu
	15.04 Fri			DL	16:04	10,15 km	1:09:50	6:53/km	119 m	132 bpm		44,05	63	Gemütlicher Lauf ...
	16.04 Sat
	17.04 Sun			DL	15:01	15,86 km	1:48:37	6:51/km	120 m	140 bpm		41,17	114	Osterläufchen im ...	Asics Cumulus 22
	18.04 Mon
	19.04 Tue				11:45	9,15 km	3:44:35	24:33/km	28 m	68 bpm			10	Erster Spaziergan...
	20.04 Wed			DL	06:49	8,79 km	1:01:12	6:58/km	19 m	123 bpm		47,14	39	Erstes Morgenläuf...
					12:34	5,14 km	1:14:05	14:25/km	8 m	73 bpm			3	Spaziergang auf H...
	21.04 Thu				10:18	20,93 km	1:14:35	16,8 km/h	51 m	101 bpm			26	Radeln auf Amrum
					11:45		0:57			112 bpm			0	Wittdün auf Amrum...
					11:50	4,71 km	23:35	12,0 km/h	19 m	88 bpm			4	Radeln auf Amrum
					12:28	2,55 km	57:06	22:24/km	17 m	77 bpm			5	Spaziergang auf A...
					13:28	17,68 km	1:28:22	12,0 km/h	82 m	80 bpm			9	Radeln auf Amrum
	22.04 Fri			DL	06:50	9,19 km	1:07:10	7:19/km	42 m	124 bpm		43,99	49	Zweites Morgenläu...
					11:25	5,79 km	32:55	10,6 km/h	39 m	78 bpm			3	Radeln auf Amrum
	23.04 Sat
	24.04 Sun			DL	13:34	15,93 km	1:48:58	6:50/km	122 m	124 bpm		47,74	78	Gemütlicher Lauf ...	Asics Cumulus 22
					16:48	10,08 km	48:09	12,6 km/h	58 m	86 bpm			8	Radeln zum Abende...
	25.04 Mon				17:19	16,56 km	47:05	21,1 km/h	90 m	116 bpm			27	Kleine Runde radeln
	26.04 Tue			DL	17:00	9,98 km	1:02:36	6:16/km	93 m	130 bpm		50,29	58	Lockere Runde dur...
	27.04 Wed				19:37	1,18 km	6:54	10,3 km/h	21 m	78 bpm			1	Radfahren
					20:02	0,85 km	19:29	2:18/100m		101 bpm			7	Schwimmbadschwimmen
					23:22	0,97 km	4:30	12,9 km/h	16 m	81 bpm			1	Berlin Radfahren
	28.04 Thu			DL	18:36	6,00 km	39:04	6:31/km	50 m	130 bpm		48,03	36	Kurzer Lauf mit S...	Asics Cumulus 22
	29.04 Fri
	30.04 Sat			WK	09:00	47,13 km	6:20:00	8:04/km	693 m	131 bpm		36,53	392	Diespecker LaufSP...	Asics Cumulus 22
11x Laufen						148,23 km	17:48:47	7:12/km	1 459 m	131 bpm		41,84	1028
2x Schwimmen						1,60 km	38:54	2:26/100m		106 bpm			16
11x Radfahren						83,64 km	5:50:19	14,3 km/h	448 m	91 bpm			86
4x Wandern						20,77 km	7:05:12	20:28/km	89 m	70 bpm			21

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