June, 2022, 26. Week

		Type	Time	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Title	Equipment
	01.06 Wed	DL	16:51	10,35 km	1:05:28	6:20/km	104 m	131 bpm		49,32	74	Lockere Runde bis...	Asics Cumulus 22
			19:33	1,16 km	8:58	7,8 km/h	20 m	85 bpm			3	Radeln zur Schwim...
			19:55	0,83 km	21:06	2:33/100m		111 bpm			14	Schwimmbadschwimmen
			23:17	1,23 km	7:08	10,3 km/h	24 m	83 bpm			2	Heimradeln vom Sc...
	02.06 Thu
	03.06 Fri		18:37	2,68 km	12:32	12,8 km/h	34 m	72 bpm			1	Berlin Radfahren
	04.06 Sat
	05.06 Sun		10:07	11,37 km	4:02:29	21:20/km	153 m	74 bpm			29	Königslutter am E...
	06.06 Mon		09:40	2,21 km	50:13	22:43/km	13 m	79 bpm			6	Königslutter am E...
			10:58	8,49 km	2:46:20	19:36/km	153 m	72 bpm			13	Königslutter am E...
	07.06 Tue	DL	10:00	10,97 km	1:14:26	6:47/km	202 m	142 bpm		40,88	93	Schickes Bergläuf...	Asics Cumulus 22
			12:28	6,84 km	1:55:32	16:53/km	142 m	86 bpm			21	Wandern im Elm
			18:05	2,49 km	1:31:20	36:41/km	10 m	73 bpm			8	Zum Abendessen un...
	08.06 Wed		19:23	1,16 km	7:08	9,8 km/h	16 m	73 bpm			0	Zum Schwimmen ger...
			20:00	1,03 km	25:23	2:28/100m		110 bpm			12	Schwimmbadschwimmen
			23:08	1,25 km	6:31	11,5 km/h	26 m	78 bpm			1	Berlin Radfahren
	09.06 Thu		11:11	6,06 km	14:54	24,4 km/h	31 m	123 bpm			12	Radeln zum Laufen
		DL	11:29	11,45 km	1:12:55	6:22/km	129 m	147 bpm		42,24	102	Von der Avus zur ...	Asics Cumulus 22
			12:49	5,74 km	13:33	25,4 km/h	41 m	149 bpm			20	Radeln vom Laufen...
	10.06 Fri		14:05	8,49 km	28:33	17,8 km/h	68 m	103 bpm			11	Einkaufsradelei
	11.06 Sat		14:27		56:12			76 bpm			4	Dehnung
	12.06 Sun		12:48	18,62 km	45:13	24,7 km/h	122 m	139 bpm			50	Zur Glienicker Br...
		DL	13:41	12,53 km	1:24:40	6:45/km	102 m	143 bpm		40,72	103	Lauf auf dem Berl...	Asics Cumulus 22
			15:45	21,09 km	53:41	23,6 km/h	173 m	133 bpm			50	Radeln zurück vom...
	13.06 Mon
	14.06 Tue
	15.06 Wed	DL	16:36	10,75 km	1:15:43	7:03/km	109 m	130 bpm		43,59	70	Langsamer Lauf zu...	Asics Cumulus 21 Black
			19:24	1,17 km	6:26	10,9 km/h	14 m	83 bpm			1	Radeln in die Sch...
			19:57	0,82 km	21:58	2:41/100m		116 bpm			13	Schwimmbadschwimmen
			23:12	1,24 km	6:51	10,9 km/h	25 m	81 bpm			1	Radeln vom Schwim...
	16.06 Thu		13:28		49:34			75 bpm			3	Dehnung
	17.06 Fri	DL	09:36	14,83 km	1:42:52	6:56/km	111 m	130 bpm		44,42	92	Sonnenläufchen du...	Asics Cumulus 22
			14:27	16,65 km	52:37	19,0 km/h	124 m	123 bpm			39	Zum Blutspenden r...
			20:29	4,11 km	17:46	13,9 km/h	38 m	85 bpm			3	Radeln zum Konzer...
	18.06 Sat
	19.06 Sun	DL	16:56	7,73 km	54:38	7:04/km	71 m	128 bpm		44,20	49	Kreuz und Quer du...	Asics Cumulus 21 Black
			19:10	3,56 km	17:39	12,1 km/h	50 m	84 bpm			3	Radeln zum Abende...
	20.06 Mon
	21.06 Tue		11:05	12,20 km	1:23:46	6:52/km	51 m	143 bpm		39,92	114	Gemütliche Runde ...	Asics Cumulus 22
	22.06 Wed		09:46	2,91 km	8:40	20,1 km/h	33 m	98 bpm			3	Radeln zur Zahnär...
			16:04	2,94 km	9:39	18,3 km/h	36 m	96 bpm			3	Radeln zur Ommi u...
			19:29	1,17 km	5:20	13,2 km/h	15 m	81 bpm			1	Radeln zur Schwim...
			20:05	0,62 km	16:24	2:39/100m		102 bpm			7	Schwimmbadschwimmen
			23:30	1,25 km	6:13	12,1 km/h	16 m	87 bpm			2	Radeln vom Schimm...
	23.06 Thu	DL	16:05	15,09 km	1:46:03	7:02/km	116 m	141 bpm		39,51	135	Hitzedauerlauf du...	Asics Cumulus 22
	24.06 Fri
	25.06 Sat		13:27	14,75 km	44:54	19,7 km/h	66 m	123 bpm			35	Radeln nach Licht...
			16:50	14,33 km	39:13	21,9 km/h	27 m	128 bpm			35	Von Lichtenrade z...
	26.06 Sun		05:47	3,50 km	9:07	23,0 km/h	23 m	106 bpm			4	Von der Arbeit na...
	27.06 Mon		12:54	17,00 km	48:52	20,9 km/h	68 m	128 bpm			47	Zum Verein geradelt
			17:12	16,71 km	49:13	20,4 km/h	102 m	121 bpm			39	Vom Verein zurück...
	28.06 Tue
	29.06 Wed
	30.06 Thu
9x Laufen			105,90 km	12:00:31	6:48/km	995 m	137 bpm		42,49	832
4x Schwimmen			3,30 km	1:24:51	2:34/100m		110 bpm			46
24x Radfahren			168,77 km	8:40:41	19,4 km/h	1 192 m	116 bpm			366
2x Dehnung				1:45:46			75 bpm			7
5x Wandern			31,40 km	11:05:54	21:12/km	471 m	75 bpm			77

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June, 2022, 26. Week