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July, 2022, 26. Week

Type Time Distance Duration Pace Elev. avg. HR VO2max VO2max TRIMP Title Equipment
01.07  Fri DL 07:36 15,23 km 1:47:27 7:03/km 128 m 131 bpm 43,10 101 Langsamer Dauerla... Asics Cumulus 22
10:29 3,34 km 11:17 17,8 km/h 42 m 105 bpm 5 Zum Zahnarzt und ...
02.07  Sat
03.07  Sun 14:34 15,22 km 1:04:53 14,1 km/h 81 m 79 bpm 7 Radrunde bis Zehl...
18:36 2,71 km 11:27 14,2 km/h 20 m 79 bpm 1 Zur Ommi und zurück
04.07  Mon 04:53 4,42 km 12:58 20,5 km/h 11 m 111 bpm 4 Zur Arbeit gerade...
15:00 17,08 km 57:44 17,8 km/h 121 m 114 bpm 33 Von der Arbeit na...
DL 16:56 15,01 km 1:43:52 6:55/km 71 m 137 bpm 41,78 117 Langsamer Dauerla... Asics Cumulus 22
05.07  Tue 12:03 20:08 75 bpm 3 Exzentrische Knie...
06.07  Wed 07:24 0:03 66 bpm 0 Multisport
07:24 0:09 70 bpm 0 Multisport
07:24 0:10 69 bpm 0 Multisport
07:25 0:04 0 Multisport
07:25 0:06 0 Multisport
07:25 0:05 0 Multisport
07:25 0:04 67 bpm 0 Multisport
07:25 0:04 0 Multisport
07:25 0:07 0 Multisport
07:25 0:06 0 Multisport
07:25 0:05 66 bpm 0 Multisport
07:25 0:05 0 Multisport
07:25 0:06 68 bpm 0 Multisport
07:25 0:04 0 Multisport
07:26 0:06 0 Multisport
12:29 20:38 78 bpm 4 Exzentrische Knie...
17:00 45:52 70 bpm 5 Dehnung
19:36 2,55 km 16:03 9,5 km/h 40 m 73 bpm 2 Berlin Radfahren
07.07  Thu 08:37 0:03 68 bpm 0 Multisport
08:37 0:07 0 Multisport
08:37 0:06 0 Multisport
08:37 0:04 0 Multisport
08:37 0:04 0 Multisport
08:37 0:06 0 Multisport
08:37 0:03 0 Multisport
08:46 0:05 68 bpm 0 Multisport
08:47 0:06 68 bpm 0 Multisport
08:47 0:07 67 bpm 0 Multisport
08:48 0:10 0 Multisport
08:49 0:09 71 bpm 0 Multisport
08:49 0:15 74 bpm 0 Multisport
08:49 0:22 73 bpm 0 Multisport
08:50 0:14 67 bpm 0 Multisport
08:50 0:16 0 Multisport
08:50 0:07 66 bpm 0 Multisport
08:50 0:05 0 Multisport
08.07  Fri
09.07  Sat 11:09 17,88 km 1:08:04 15,8 km/h 74 m 80 bpm 9 Kleine Radtour na...
10.07  Sun 11:06 7,41 km 37:16 11,9 km/h 39 m 80 bpm 7 Kurze Radtour
12:11 3,45 km 41:48 12:07/km 8 m 70 bpm 2 Nach Hause gescho...
11.07  Mon
12.07  Tue 04:06 23:09 65 bpm 1 Exzentrische Knie...
13.07  Wed
14.07  Thu 02:52 23:22 76 bpm 2 Exzentrische Knie...
15.07  Fri 03:05 23:08 77 bpm 4 Exzentrische Knie...
16:42 7,59 km 35:54 12,7 km/h 68 m 76 bpm 4 Radeln zur Geburt...
16.07  Sat
17.07  Sun 11:27 31,89 km 1:35:54 20,0 km/h 146 m 134 bpm 98 Radrunde durch Be...
18.07  Mon 14:07 14,77 km 18:29 47,9 km/h 78 m 78 bpm 2 Berlin Radfahren
16:20 14,21 km 35:23 24,1 km/h 79 m 122 bpm 25 Berlin Radfahren
19.07  Tue 04:45 3,59 km 10:25 20,7 km/h 15 m 116 bpm 6 Zur Arbeit gerade...
14:40 23,64 km 1:03:29 22,3 km/h 104 m 136 bpm 67 Berlin Radfahren
20.07  Wed 19:09 1,66 km 9:17 10,7 km/h 18 m 83 bpm 1 Berlin Radfahren
19:48 0,88 km 24:08 2:45/100m 110 bpm 11 Schwimmbadschwimmen
20:46 4,47 km 21:26 12,5 km/h 53 m 86 bpm 3 Berlin Radfahren
21.07  Thu 09:48 5,82 km 24:27 14,3 km/h 57 m 95 bpm 6 Berlin Radfahren
22.07  Fri
23.07  Sat
24.07  Sun
25.07  Mon
26.07  Tue 10:48 17,51 km 1:34:05 11,2 km/h 41 m 75 bpm 9 Erste Radtour in ...
27.07  Wed
28.07  Thu 10:45 28,41 km 2:22:57 11,9 km/h 143 m 75 bpm 3 Zweite Radtour in...
29.07  Fri 17:34 3,72 km 19:41 11,3 km/h 7 m 81 bpm 3 Fehmarn Radfahren
30.07  Sat 11:18 10,48 km 51:49 12,1 km/h 26 m 81 bpm 7 Erste Radrunde au...
13:39 36,24 km 2:45:16 13,2 km/h 41 m 76 bpm 16 Erste Radrunde au...
31.07  Sun 11:52 21,92 km 1:49:44 12,0 km/h 22 m 82 bpm 15 Ründchen bis Pete...
18:34 3,35 km 13:03 15,4 km/h 3 m 83 bpm 2 Zum Abendessen
32x Laufen 30,24 km 3:34:45 6:59/km 199 m 133 bpm 42,45 218
1x Schwimmen 0,88 km 24:08 2:45/100m 110 bpm 11
24x Radfahren 299,88 km 19:51:01 15,1 km/h 1 329 m 89 bpm 335
1x Dehnung 45:52 70 bpm 5
8x Krafttraining 1:50:52 74 bpm 14
1x Wandern 3,45 km 41:48 12:07/km 8 m 70 bpm 2

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