Athlete: dicke_Wade

	Time	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Title	Equipment
01.01 Sun
02.01 Mon
03.01 Tue
04.01 Wed
05.01 Thu
06.01 Fri		DL	16:14	3,12 km	23:52	7:39/km	36 m	142 bpm		35,23	27	Kurzes Läufchen m...	Asics Cumulus 22
07.01 Sat
08.01 Sun		DL	16:20	3,50 km	28:17	8:05/km	33 m	129 bpm		37,11	21	Gemütlicher, kurz...	Asics Cumulus 22
09.01 Mon			17:19	9,13 km	26:04	21,0 km/h	85 m	132 bpm			23	Kleine Radrunde
10.01 Tue		DL	17:12	3,85 km	29:16	7:36/km	47 m	118 bpm		44,28	22	Gemütliche Runde ...	Asics Cumulus 22 Türkis
11.01 Wed			20:02	1,00 km	22:35	2:16/100m		105 bpm			16	Schwimmbadschwimmen
12.01 Thu
13.01 Fri		DL	08:35	4,11 km	29:19	7:08/km	48 m	121 bpm		46,60	22	Kurzer Lauf mit G...	Asics Nimbus Schwarz
14.01 Sat
15.01 Sun
16.01 Mon		DL	07:36	4,02 km	29:33	7:21/km	37 m	116 bpm		47,01	19	Kurzes Läufchen m...	Asics Cumulus 22 Türkis
17.01 Tue			09:45	15,53 km	42:55	21,7 km/h	186 m	140 bpm			50	Kleine Radrunde i...
18.01 Wed		DL	08:28	4,71 km	35:28	7:32/km	35 m	118 bpm		44,80	23	Gemütliches Läufc...	Asics Nimbus Schwarz
		20:49	0,50 km	10:12	2:02/100m		101 bpm			6	Schwimmbadschwimmen
19.01 Thu
20.01 Fri		DL	09:15	4,78 km	36:02	7:32/km	41 m	117 bpm		45,15	20	Gemütlicher Lauf ...	Asics Cumulus 22 Türkis
21.01 Sat			15:29		50:28			87 bpm			8	Dehnung
22.01 Sun
23.01 Mon
24.01 Tue		DL	07:47	4,48 km	32:19	7:13/km	48 m	123 bpm		45,12	26	Morgenläufchen du...	Asics Nimbus Schwarz
		12:30	13,76 km	41:11	20,0 km/h	133 m	125 bpm			31	Kleine Runde bis ...
25.01 Wed
26.01 Thu		DL	08:32	4,70 km	34:04	7:15/km	51 m	123 bpm		44,86	26	Gemütlicher Lauf ...	Asics Cumulus 22 Türkis
27.01 Fri
28.01 Sat
29.01 Sun		DL	15:55	4,50 km	31:52	7:05/km	45 m	127 bpm		44,50	30	Sonntagsläufchen ...	Asics Nimbus Schwarz
30.01 Mon
31.01 Tue
01.02 Wed		DL	13:50	5,34 km	36:46	6:53/km	26 m	128 bpm		45,66	43	Gemütliche Runde ...	Asics Cumulus 22 Türkis
		15:19	0,01 km	37:19	0,0 km/h	3 m	96 bpm			12	Badminton
02.02 Thu			14:33		38:36			89 bpm			8	Krafttraining
		15:16		10:06			116 bpm			6	Crosstraining
		17:24	0,20 km	5:55	2:58/100m		105 bpm			3	Schwimmbadschwimmen
03.02 Fri			11:38		7:11			105 bpm			3	Crosstraining
	DL	12:47	5,66 km	39:04	6:54/km	37 m	131 bpm		44,28	40	Zweites Läufchen ...	Asics Cumulus 22 Türkis
04.02 Sat			12:42		21:13		1 m	80 bpm			1	Badminton
		14:02	0,10 km	3:29	3:29/100m		95 bpm			1	Schwimmbadschwimmen
05.02 Sun		DL	14:31	5,43 km	37:29	6:54/km	60 m	124 bpm		47,21	33	Sonnenläufchen im...	Asics Cumulus 22 Türkis
06.02 Mon
07.02 Tue			14:43	1,47 km	4:12	21,0 km/h	19 m	134 bpm			4	Zum Läufchen in d...
	DL	14:51	5,25 km	37:04	7:04/km	32 m	140 bpm		39,64	50	Noch ein Sonnenlä...	Asics Nimbus Schwarz
		15:41	1,48 km	3:56	22,6 km/h	27 m	128 bpm			4	Vom Läufchen wied...
08.02 Wed
09.02 Thu		DL	16:23	5,96 km	42:44	7:10/km	57 m	125 bpm		44,64	37	Gemütlich laufen ...	Asics Cumulus 22 Türkis
10.02 Fri
11.02 Sat		DL	16:05	5,74 km	40:34	7:04/km	51 m	119 bpm		48,01	32	Regenläufchen in ...	Asics Cumulus 22 Türkis
12.02 Sun
13.02 Mon		DL	15:19	6,03 km	42:19	7:01/km	92 m	129 bpm		44,19	41	Läufchen im Plän...	Asics Nimbus Schwarz
14.02 Tue
15.02 Wed		DL	18:53	5,59 km	39:27	7:03/km	56 m	116 bpm		49,43	27	Gemütliches Läufc...	Asics Cumulus 22 Türkis
		20:17	0,68 km	14:16	2:06/100m		98 bpm			5	Schwimmbadschwimmen
16.02 Thu			11:15		52:52			67 bpm			3	Dehnung
		12:48	20,19 km	50:42	23,9 km/h	97 m	126 bpm			43	Radtraining auf d...
17.02 Fri
18.02 Sat
19.02 Sun
20.02 Mon		DL	09:55	5,90 km	42:25	7:11/km	51 m	122 bpm		45,73	34	Läufchen durch Gr...	Asics Cumulus 22 Türkis
21.02 Tue			09:48		1:00:23			69 bpm			4	Dehnung
22.02 Wed			08:48	6,06 km	15:19	23,7 km/h	31 m	126 bpm			12	Radeln zum Hütten...
	DL	09:18	5,95 km	42:35	7:09/km	23 m	137 bpm		40,07	37	Kleine Runde im G...	Asics Cumulus 22 Türkis
		10:00	13,79 km	35:22	23,4 km/h	77 m	143 bpm			45	Vom Läufchen mit ...
		12:56	2,94 km	16:00	11,0 km/h	34 m	109 bpm			8	Einkaufsradelei
		20:03	1,10 km	23:16	2:07/100m		110 bpm			17	Schwimmbadschwimmen
23.02 Thu			08:34	0,93 km	2:22	23,6 km/h		100 bpm			1	Zur Muggibude ger...
	I-R	08:50	3,05 km	15:04	4:56/km		105 bpm			6	Rudermaschine
		09:09		24:54			92 bpm			20	Krafttraining
		10:42	1,61 km	7:00	13,8 km/h	24 m	103 bpm			3	Heimradeln von de...
24.02 Fri			09:03	4,19 km	12:04	20,8 km/h	30 m	111 bpm			6	Radeln zum Läufchen
	DL	09:21	5,42 km	38:12	7:03/km	47 m	134 bpm		41,98	37	Kleine Runde im G...	Asics Cumulus 22 Türkis
		10:09	16,70 km	41:48	24,0 km/h	94 m	145 bpm			55	Radtraining auf d...
25.02 Sat
26.02 Sun
27.02 Mon		DL	15:18	6,11 km	43:16	7:05/km	42 m	131 bpm		42,90	45	Gemütliche Runde ...	Asics Cumulus 22 Türkis
28.02 Tue			08:21	0,82 km	5:10	9,5 km/h	4 m	85 bpm			1	Zur Muggibude ger...
	I-R	08:45	3,10 km	15:13	4:55/km		105 bpm			6	Rudermaschine
		09:04		30:38			101 bpm			35	Krafttraining
		10:55	1,05 km	3:48	16,6 km/h	23 m	124 bpm			3	Von der Muggibude...
		12:21	8,89 km	29:20	18,2 km/h	112 m	123 bpm			22	Zur Krankenkasse ...
		14:29	18,36 km	54:48	20,1 km/h	147 m	141 bpm			68	Zum Blutspenden u...
01.03 Wed		DL	08:25	5,17 km	36:15	7:01/km	64 m	128 bpm		44,64	31	Lockeres Läufchen...	Asics Cumulus 22 Türkis
02.03 Thu			09:25		49:45			70 bpm			2	Dehnung
03.03 Fri		DL	08:05	5,80 km	40:57	7:04/km	67 m	124 bpm		45,91	32	Gemütliche Runde ...	Asics Cumulus 22 Türkis
04.03 Sat			16:08	0,50 km	12:38	2:32/100m		116 bpm			10	Schwimmbadschwimmen
05.03 Sun		DL	14:11	7,03 km	48:29	6:54/km	48 m	140 bpm		40,81	52	Sonntagsrunde in ...	Asics Nimbus Schwarz
06.03 Mon
07.03 Tue
08.03 Wed		DL	15:24	5,56 km	38:35	6:56/km	47 m	135 bpm		42,40	38	Kleine Runde im T...	Asics Cumulus 22 Türkis
09.03 Thu
10.03 Fri
11.03 Sat		DL	15:01	4,57 km	32:53	7:12/km	61 m	126 bpm		44,04	25	Kurzes Läufchen z...	Asics Nimbus Schwarz
12.03 Sun
13.03 Mon			10:33	0,94 km	3:14	17,4 km/h	7 m	99 bpm			1	Zur Muggibude ger...
	I-R	10:47	3,20 km	15:03	4:42/km		122 bpm			10	Rudermaschine
		11:04		25:21			118 bpm			44	Krafttraining
		12:33	1,92 km	7:10	16,1 km/h	32 m	129 bpm			6	Von der Muggibude...
14.03 Tue		DL	14:51	5,02 km	36:28	7:16/km	40 m	128 bpm		42,73	34	Läufchen durch Sc...	Asics Cumulus 22 Türkis
15.03 Wed
16.03 Thu			15:14	4,20 km	12:02	20,9 km/h	29 m	121 bpm			10	Radeln zum Läufchen
	DL	15:32	5,40 km	37:24	6:56/km	51 m	139 bpm		40,97	49	Kurzes Läufchen z...	Asics Cumulus 22 Türkis
		16:16	17,06 km	45:01	22,7 km/h	88 m	149 bpm			75	Radtraining auf d...
17.03 Fri
18.03 Sat			16:34		52:02			78 bpm			6	Dehnung
19.03 Sun			12:39	13,34 km	33:52	23,6 km/h	76 m	142 bpm			40	Zum Läufchen gera...
	DL	13:20	5,33 km	37:18	7:00/km	52 m	145 bpm		38,28	49	Kleine Runde am W...	Asics Cumulus 22 Türkis
		14:12	10,69 km	25:47	24,9 km/h	63 m	157 bpm			46	Kleines Training ...
20.03 Mon
21.03 Tue
22.03 Wed			20:02	0,80 km	20:29	2:34/100m		105 bpm			11	Schwimmbadschwimmen
23.03 Thu		DL	17:53	7,15 km	50:53	7:07/km	89 m	126 bpm		44,64	40	Gemütliche Runde ...	Asics Nimbus Schwarz
24.03 Fri			10:29	0,90 km	3:33	15,2 km/h		98 bpm			1	Zur Muggibude ger...
	I-R	10:46	3,20 km	15:05	4:43/km		114 bpm			8	Rudermaschine in ...
		11:04		35:02			103 bpm			41	Krafttraining in...
		13:04	1,05 km	10:18	6,1 km/h	16 m	107 bpm			4	Von der Muggibude...
25.03 Sat
26.03 Sun
27.03 Mon		DL	08:35	6,99 km	49:12	7:02/km	69 m	130 bpm		43,62	42	Gemütliche Runde ...	Asics Cumulus 22 Türkis
		11:33	17,11 km	50:10	20,5 km/h	181 m	136 bpm			51	Zur Arbeit geradelt
		21:16	3,54 km	10:37	20,0 km/h	34 m	126 bpm			8	Nach Hause, inkl....
28.03 Tue			09:27		54:58			69 bpm			3	Dehnung
		11:33	17,52 km	50:37	20,8 km/h	168 m	123 bpm			39	Zur Arbeit geradelt
		21:12	17,07 km	50:34	20,3 km/h	165 m	128 bpm			44	Von der Arbeit wi...
29.03 Wed			10:10	5,00 km	17:00	17,6 km/h		82 bpm			0	Zum Teufelssee zu...
	DL	10:21	4,10 km	29:42	7:15/km	68 m	133 bpm		40,96	28	Eine kleine Runde...	Asics Cumulus 22 Türkis
		10:59	6,65 km	20:59	19,0 km/h	105 m	124 bpm			15	Vom Teufelssee wi...
		17:19	2,45 km	9:00	16,3 km/h	20 m	83 bpm			7	Einkaufsradelei
		20:05	1,00 km	25:57	2:36/100m		103 bpm			12	Schwimmbadschwimmen
30.03 Thu
31.03 Fri			09:15	0,89 km	3:00	17,8 km/h	8 m	87 bpm			1	Zur Muggibude
	I-R	09:28	3,30 km	15:21	4:39/km		110 bpm			7	Rudermaschine
		09:47		30:29			98 bpm			25	Krafttraining
		11:19	1,12 km	4:46	14,1 km/h	20 m	106 bpm			2	Von der Muggibude...
01.04 Sat
02.04 Sun
03.04 Mon		DL	16:03	7,27 km	50:16	6:55/km	66 m	136 bpm		42,21	53	Lockerer Lauf zum...	Asics Nimbus Schwarz
04.04 Tue			11:27	0,91 km	3:14	16,9 km/h		99 bpm			1	Zur Muggibude ger...
	I-R	11:40	1,13 km	5:07	4:32/km		114 bpm			2	Rudermaschine
		11:49		26:20			107 bpm			30	Krafttraining in...
		13:19	1,05 km	4:23	14,4 km/h	23 m	116 bpm			2	Von der Muggibude...
		18:45	0,87 km	9:48	5,3 km/h	12 m	90 bpm			2	Berlin Radfahren
05.04 Wed		DL	10:24	6,02 km	41:12	6:51/km	89 m	144 bpm		39,71	43	Lockere Runde zum...	Asics Cumulus 22 Türkis
06.04 Thu
07.04 Fri		DL	10:41	7,02 km	47:15	6:44/km	59 m	140 bpm		42,06	54	Lockere Runde bis...	Asics Nimbus Schwarz
08.04 Sat
09.04 Sun
10.04 Mon			15:32	12,45 km	1:14:21	10,0 km/h	73 m	82 bpm			7	Erste kleine Radr...
11.04 Tue			13:56	4,50 km	28:59	9,3 km/h	47 m	85 bpm			5	Minirunde in Bad ...
	DL	15:46	5,79 km	40:08	6:56/km	64 m	120 bpm		48,72	27	Kleines Läufchen ...	Asics Cumulus 22 Türkis
12.04 Wed			08:21	0,10 km	2:53	2:53/100m		78 bpm			0	Schwimmbadschwimmen
13.04 Thu			08:23	0,10 km	2:38	2:38/100m		78 bpm			0	Schwimmbadschwimmen
		12:23	8,91 km	52:14	10,2 km/h	44 m	80 bpm			6	Kleine Runde in B...
14.04 Fri			08:20	0,15 km	4:09	2:46/100m		80 bpm			1	Schwimmbadschwimmen
	DL	13:14	7,18 km	48:42	6:47/km	52 m	137 bpm		42,82	55	Von Bad Düben nac...	Asics Cumulus 22 Türkis
15.04 Sat
16.04 Sun
17.04 Mon		DL	10:23	7,86 km	52:46	6:43/km	97 m	135 bpm		44,17	51	Lockerer Lauf zum...	Asics Nimbus Schwarz
18.04 Tue			14:59	0,90 km	3:43	14,5 km/h	4 m	112 bpm			2	Zur Muggibude ger...
	I-R	15:13	3,20 km	15:06	4:43/km		129 bpm			12	Rudermaschine
		15:31		25:29			115 bpm			39	Krafttraining in...
		16:55	1,06 km	3:48	16,7 km/h	21 m	127 bpm			3	Von der Muggibude...
		19:10	16,98 km	51:32	19,8 km/h	153 m	137 bpm			53	Zur Arbeit geradelt
19.04 Wed			06:02	17,06 km	51:00	20,1 km/h	182 m	119 bpm			30	Von Arbeit nach H...
	DL	16:01	6,84 km	46:42	6:50/km	65 m	128 bpm		46,13	36	Lockere Runde dur...	Asics Cumulus 22 Türkis
20.04 Thu			15:22		56:33			72 bpm			3	Dehnung
21.04 Fri			13:41	22,17 km	1:10:19	18,9 km/h	56 m	113 bpm			29	Zum Eisessen nach...
22.04 Sat			13:39	7,23 km	29:15	14,8 km/h	43 m	83 bpm			3	Radrunde zum Maue...
		14:57	3,66 km	17:21	12,7 km/h	8 m	80 bpm			1	Teil zwei der Runde
		15:20	14,24 km	1:07:13	12,7 km/h	91 m	86 bpm			8	Teil 3 😀
23.04 Sun			12:57	3,80 km	10:34	21,6 km/h	30 m	121 bpm			7	Zum Läufchen gera...
	DL	13:11	9,08 km	1:01:16	6:45/km	98 m	134 bpm		44,30	59	Lockeres Waldläuf...	Asics Cumulus 22
		14:22	4,14 km	11:39	21,3 km/h	30 m	124 bpm			8	Vom Läufchen nach...
		16:09		1:22:25						93	Stoppuhr
24.04 Mon
25.04 Tue
26.04 Wed		DL	16:02	8,57 km	58:49	6:52/km	83 m	139 bpm		41,44	63	Lockeres Läufchen...	Asics Cumulus 22 Türkis
		20:02	0,73 km	19:02	2:36/100m		117 bpm			11	Schwimmbadschwimmen
27.04 Thu			09:51	0,90 km	2:47	19,4 km/h	4 m	78 bpm			0	Zur Muggibude
		10:05	3,22 km	15:08	4:42/km		109 bpm			6	Warm gerudert
		10:23		31:48			95 bpm			19	Krafttraining in...
		11:52	1,11 km	5:03	13,2 km/h	18 m	105 bpm			2	Von der Muggibude...
28.04 Fri		DL	08:14	8,01 km	55:24	6:55/km	58 m	128 bpm		45,40	44	Läufchen zum Hund...	Asics Nimbus Schwarz
29.04 Sat			15:04	13,47 km	1:02:16	13,0 km/h	107 m	81 bpm			7	Kleine Radtour zu...
30.04 Sun		DL	11:32	9,51 km	1:04:43	6:48/km	94 m	143 bpm		40,36	76	Läufchen zum und ...	Asics Cumulus 22 Türkis
01.05 Mon
02.05 Tue			08:13	6,08 km	16:23	22,3 km/h	35 m	119 bpm			10	Zum Läufchen gera...
	DL	08:35	10,08 km	1:10:30	7:00/km	98 m	132 bpm		43,17	65	Gemütlicher Lauf ...	Asics Nimbus Schwarz
		10:01	13,90 km	33:20	25,0 km/h	71 m	149 bpm			48	Kronentraining na...
03.05 Wed			20:01	0,85 km	22:18	2:37/100m		98 bpm			10	Schwimmbadschwimmen
04.05 Thu			10:23	0,97 km	3:45	15,5 km/h	4 m	90 bpm			1	Berlin Radfahren
	I-R	10:37	3,32 km	15:09	4:34/km		113 bpm			7	Rudermaschine
		10:55		34:00			100 bpm			23	Krafttraining
		12:24	3,51 km	13:21	15,8 km/h	53 m	90 bpm			7	Berlin Radfahren
05.05 Fri		DL	11:25	9,39 km	1:04:11	6:50/km	77 m	127 bpm		46,49	60	Lockere Runde dur...	Asics Cumulus 22 Türkis
06.05 Sat
07.05 Sun
08.05 Mon		DL	15:18	9,59 km	1:00:37	6:19/km	93 m	141 bpm		45,04	76	Lockerer Sonnenla...	Asics Nimbus Schwarz
09.05 Tue			08:46	0,99 km	3:27	17,2 km/h	4 m	87 bpm			1	Berlin Radfahren
	I-R	09:00	3,10 km	15:16	4:55/km		108 bpm			6	Rudermaschine
		09:16		35:16			100 bpm			31	Krafttraining
		11:06	1,01 km	3:36	16,8 km/h	24 m	97 bpm			2	Berlin Radfahren
10.05 Wed			07:21	1,05 km	3:48	16,6 km/h	21 m	97 bpm			1	Zum Physio und zu...
	DL	08:48	8,57 km	1:00:09	7:01/km	67 m	129 bpm		44,18	50	Gemütlicher Lauf ...	Asics Cumulus 22 Türkis
		11:34	16,99 km	54:16	18,8 km/h	152 m	141 bpm			64	Zur Arbeit geradelt
		20:58	16,41 km	49:10	20,0 km/h	174 m	117 bpm			29	Von der Arbeit na...
11.05 Thu			09:03		17:48			80 bpm			2	Dehnung
12.05 Fri		DL	07:36	9,49 km	1:08:45	7:15/km	97 m	121 bpm		45,72	47	Gemütlicher Lauf ...	Asics Cumulus 22 Türkis
		11:33	17,13 km	55:25	18,5 km/h	161 m	129 bpm			51	Zur Arbeit geradelt
		21:17	17,10 km	47:40	21,5 km/h	190 m	125 bpm			38	Von Arbeit nach H...
13.05 Sat			18:11	1,16 km	7:41	9,1 km/h	11 m	75 bpm			1	Zum Schwimmen ger...
		18:39	0,80 km	19:34	2:27/100m		96 bpm			6	Schwimmbadschwimmen
		19:41	3,63 km	17:59	12,1 km/h	28 m	86 bpm			3	Vom Schwimmen nac...
14.05 Sun
15.05 Mon			08:58	5,75 km	16:47	20,6 km/h	61 m	120 bpm			11	Erst zum Physio, ...
	DL	10:17	11,03 km	1:15:37	6:51/km	117 m	141 bpm		40,74	86	Lockerer Lauf im ...	Asics Nimbus Schwarz
		11:42	4,19 km	10:45	23,4 km/h	42 m	144 bpm			13	Vom Laufen nach H...
16.05 Tue			07:44	2,38 km	8:39	16,5 km/h	22 m	85 bpm			1	Zum Zahnarzt und ...
	I-R	08:29		15:05			97 bpm			3	Rudermaschine
		08:46		35:55			94 bpm			16	Krafttraining
		10:43	0,54 km	2:09	15,1 km/h	8 m	108 bpm			1	Von der Muggibude...
		14:04	8,63 km	32:15	16,1 km/h	79 m	103 bpm			12	Zur Frisöse und z...
17.05 Wed			15:49	2,72 km	27:12	6,0 km/h	30 m	73 bpm			2	Kurzes Kennenlern...
18.05 Thu		DL	07:15	9,87 km	1:08:30	6:56/km	51 m	128 bpm		45,21	40	Himmelfahrtsläufc...	Asics Cumulus 22 Türkis
		10:38	41,55 km	3:15:21	12,8 km/h	172 m	80 bpm			24	Tour zur Müritz
19.05 Fri			12:19	24,83 km	1:57:42	12,7 km/h	194 m	79 bpm			17	Radtour um den Mi...
20.05 Sat		DL	07:15	9,51 km	1:06:57	7:02/km	54 m	123 bpm		46,50	45	Gemütlicher Waldl...	Asics Cumulus 22 Türkis
		10:18	38,05 km	3:05:12	12,3 km/h	303 m	97 bpm			58	Radtour über Wese...
21.05 Sun
22.05 Mon			09:01	26,69 km	1:09:33	23,0 km/h	262 m	140 bpm			91	Radtraining auf d...
		11:56		53:44			90 bpm			10	Dehnung
23.05 Tue			14:26	8,27 km	31:56	15,5 km/h	88 m	113 bpm			18	Einkaufs- und Bes...
	DL	17:45	7,00 km	42:56	6:08/km	58 m	138 bpm		48,05	48	Lockerer Lauf in ...	Asics Nimbus Schwarz
24.05 Wed
25.05 Thu		DL	13:52	10,19 km	1:10:11	6:53/km	112 m	132 bpm		43,99	68	Gemütlicher Lauf ...	Asics Cumulus 22 Türkis
26.05 Fri			13:36	15,85 km	47:46	19,9 km/h	84 m	126 bpm			36	Nach Lichtenrade ...
27.05 Sat			10:58	47,83 km	3:22:49	14,1 km/h	247 m	82 bpm			23	Erste Tour auf de...
28.05 Sun		DL	07:19	10,03 km	1:07:40	6:45/km	70 m	125 bpm		48,12	42	Gemütliches Morge...	Asics Nimbus Schwarz
		10:41	37,03 km	2:32:29	14,6 km/h	198 m	87 bpm			22	Zweite Tour auf d...
29.05 Mon			10:36	49,87 km	3:51:07	12,9 km/h	236 m	81 bpm			9	Dritte Tour auf d...
		16:59	6,04 km	31:35	11,5 km/h	24 m	89 bpm			7	Zum Abendessen un...
30.05 Tue
31.05 Wed			08:15	7,47 km	21:58	20,4 km/h	65 m	103 bpm			8	Zum Zahnarzt und ...
	DL	11:37	11,38 km	1:20:03	7:02/km	89 m	136 bpm		41,32	82	Gemütlicher Lauf ...	Asics Cumulus 22 Türkis
		13:03	4,14 km	11:34	21,5 km/h	27 m	130 bpm			10	Vom Laufen nach H...
		19:33	1,15 km	6:07	11,3 km/h	11 m	89 bpm			1	Zum Schwimmen ger...
		20:05	0,78 km	20:00	2:34/100m		105 bpm			9	Schwimmbadschwimmen
		20:32	0,55 km	13:51	2:31/100m		102 bpm			9	Schwimmbadschwimmen
		23:18	0,89 km	4:39	11,5 km/h	12 m	88 bpm			1	Vom Schwimmen nac...
01.06 Thu			10:32	3,91 km	12:30	18,8 km/h	42 m	89 bpm			6	Zur Omi und zurück
02.06 Fri		DL	09:02	2,62 km	18:19	6:59/km	23 m	116 bpm		50,01	11	Läufchen im Volks...	Asics Nimbus Schwarz
		09:21		2:43			113 bpm			1	Krafttraining im ...
	DL	09:28	1,23 km	8:34	6:58/km	15 m	139 bpm		40,69	9	Zwischenrunde 1	Asics Nimbus Schwarz
		09:37		2:34			129 bpm			2	Krafttraining im ...
	DL	09:44	1,23 km	8:21	6:47/km	19 m	142 bpm		40,86	10	Zwischenrunde 2	Asics Nimbus Schwarz
		09:52		2:46			123 bpm			2	Krafttraining im ...
	DL	10:01	3,30 km	22:28	6:48/km	54 m	138 bpm		42,24	25	Nach Hause laufen	Asics Nimbus Schwarz
		12:17	6,96 km	27:58	14,9 km/h	71 m	118 bpm			17	Einkaufsgeradel
		18:37	3,27 km	37:39	5,2 km/h	37 m	83 bpm			6	Zur Omi und zurück
03.06 Sat			11:50	2,63 km	18:39	8,5 km/h	24 m	94 bpm			5	Einkaufsgeradel
		16:04	20,04 km	45:25	26,5 km/h	113 m	138 bpm			51	Radtraining auf d...
		18:11	1,15 km	7:02	9,8 km/h	15 m	99 bpm			2	Zum Schwimmen ger...
		18:38	0,65 km	17:26	2:41/100m		102 bpm			7	Schwimmbadschwimmen
		19:32	3,92 km	49:49	4,7 km/h	36 m	81 bpm			5	Vom Schwimmen zum...
04.06 Sun			14:04	12,40 km	1:01:31	12,1 km/h	111 m	78 bpm			4	Radeln zum Aperol...
05.06 Mon		DL	07:48	12,61 km	1:25:57	6:49/km	117 m	128 bpm		46,23	74	Morgenläufchen im...	Asics Cumulus 22 Türkis
		11:33	17,00 km	54:23	18,8 km/h	177 m	126 bpm			45	Zur Arbeit geradelt
		21:17	17,00 km	46:30	21,9 km/h	189 m	120 bpm			32	Von der Arbeit na...
06.06 Tue
07.06 Wed			08:56	23,38 km	1:53:02	12,4 km/h	365 m	82 bpm			16	Zur GEW-Demo gera...
	DL	18:01	6,84 km	47:11	6:54/km	68 m	128 bpm		45,55	40	Kleine Runde durc...	Asics Nimbus Schwarz
		19:29	1,16 km	6:47	10,3 km/h	14 m	91 bpm			1	Zum Schwimmen ger...
		20:02	0,80 km	21:31	2:41/100m		104 bpm			9	Schwimmbadschwimmen
		23:39	0,90 km	4:54	11,0 km/h	12 m	84 bpm			1	Vom Schwimmen nac...
08.06 Thu			18:49	6,90 km	30:30	13,6 km/h	65 m	78 bpm			3	Zum Kegeln und zu...
09.06 Fri			08:38	3,12 km	15:08	4:51/km		106 bpm			6	Warm gerudert in ...
		08:55		34:32			97 bpm			28	Krafttraining in...
		10:34	1,35 km	5:32	14,6 km/h	28 m	110 bpm			3	Von der Muggibude...
10.06 Sat			13:50	11,00 km	39:30	16,7 km/h	108 m	108 bpm			20	Nach Neuköln gera...
11.06 Sun
12.06 Mon			15:15		59:16			69 bpm			2	Dehnung
13.06 Tue		DL	08:11	9,16 km	1:04:52	7:05/km	72 m	125 bpm		45,33	52	Langsames Läufche...	Asics Cumulus 22 Türkis
		18:59	2,23 km	8:02	16,7 km/h	15 m	73 bpm			3	Zum Abendessen ge...
14.06 Wed			09:45	19,39 km	58:50	19,8 km/h	199 m	128 bpm			39	Zur Arbeit geradelt
		21:16	16,59 km	46:05	21,6 km/h	167 m	121 bpm			36	Von der Arbeit na...
		23:27	0,92 km	5:12	10,6 km/h	13 m	83 bpm			1	Vom Italiener nac...
15.06 Thu			10:18	19,22 km	1:01:49	18,7 km/h	177 m	120 bpm			48	Zur Arbeit geradelt
		21:16	17,15 km	46:50	22,0 km/h	167 m	122 bpm			38	Von der Arbeit na...
16.06 Fri			07:58	4,42 km	12:34	21,1 km/h	26 m	107 bpm			5	Zum Laufen geradelt
		08:16	8,82 km	1:01:09	6:56/km	93 m	133 bpm		43,24	60	Regenläufchen im ...
		09:21	4,38 km	12:15	21,5 km/h	36 m	131 bpm			11	Vom Laufen nach H...
17.06 Sat
18.06 Sun		DL	17:07	11,15 km	1:20:06	7:11/km	84 m	135 bpm		40,63	81	Langsamer Sonntag...	Asics Cumulus 22 Türkis
19.06 Mon			19:24		19:12			66 bpm			1	Blackroll
20.06 Tue			19:46		13:34			66 bpm			1	Blackroll
21.06 Wed		DL	17:22	7,91 km	50:25	6:22/km	82 m	141 bpm		44,58	68	Kurzer, lockerer ...	Asics Cumulus 22 Türkis
		19:31	1,16 km	6:22	10,9 km/h	16 m	98 bpm			2	Zum Schwimmen ger...
		20:04	0,80 km	21:18	2:40/100m		112 bpm			13	Schwimmbadschwimmen
		23:15	0,93 km	5:50	9,6 km/h	12 m	83 bpm			1	Vom Schwimmen nac...
22.06 Thu
23.06 Fri
24.06 Sat			16:57	4,39 km	11:35	22,7 km/h	35 m	126 bpm			9	Zum Laufen geradelt
	DL	17:12	8,03 km	57:19	7:08/km	81 m	138 bpm		39,84	63	Gemütliches Läufc...
		18:31	4,34 km	11:50	22,0 km/h	37 m	130 bpm			11	Und wieder nach H...
		20:05	4,47 km	15:39	17,1 km/h	44 m	93 bpm			4	Zum Abendessen un...
25.06 Sun
26.06 Mon			08:43	8,55 km	27:14	18,8 km/h	65 m	117 bpm			16	Zum Blutspenden g...
		10:13	11,99 km	38:20	18,8 km/h	101 m	121 bpm			26	Und wieder nach H...
27.06 Tue
28.06 Wed		DL	16:19	10,20 km	1:06:19	6:30/km	156 m	139 bpm		44,30	77	Lockerer bis lang...	Asics Nimbus Schwarz
29.06 Thu
30.06 Fri
01.07 Sat			10:49	5,74 km	19:56	17,3 km/h	67 m	105 bpm			7	Einkaufsradelei
02.07 Sun
03.07 Mon
04.07 Tue
05.07 Wed
06.07 Thu			19:03	6,56 km	22:45	17,3 km/h	43 m	111 bpm			10	Zum Kegeln und zu...
07.07 Fri			10:37	8,08 km	30:01	16,2 km/h	72 m	100 bpm			9	Einkaufsgerdadel
		13:11	7,21 km	19:00	22,8 km/h	57 m	117 bpm			11	Zum Laufen geradelt
	DL	13:34	6,35 km	44:21	6:59/km	58 m	134 bpm		42,45	42	Kurzes, gemütlich...
		14:52	5,80 km	14:07	24,7 km/h	60 m	142 bpm			17	Vom Laufen nach H...
08.07 Sat			04:36	17,02 km	49:27	20,7 km/h	162 m	114 bpm			22	Zur Arbeit geradelt
		16:36	16,95 km	50:04	20,3 km/h	178 m	131 bpm			43	Von der Arbeit na...
		18:15	1,16 km	8:13	8,5 km/h	13 m	87 bpm			1	Zum Schwimmen ger...
		18:35	0,25 km	7:00	2:48/100m		106 bpm			3	Schwimmbadschwimmen
		19:04	1,26 km	19:53	3,8 km/h	20 m	83 bpm			2	Vom Schwimmen nac...
09.07 Sun
10.07 Mon			08:23		29:06			64 bpm			0	Blackroll
		10:05		49:43			77 bpm			4	Dehnung
11.07 Tue			09:47	6,40 km	20:09	19,1 km/h	54 m	108 bpm			10	Zur Frisöse und z...
		11:32	17,14 km	51:12	20,1 km/h	144 m	127 bpm			48	Zur Arbeit geradelt
		21:17	3,45 km	10:02	20,6 km/h	34 m	114 bpm			5	Von der Arbeit na...
12.07 Wed			13:42	6,87 km	20:53	19,7 km/h	102 m	122 bpm			17	Einmal City und z...
	DL	17:31	7,03 km	48:31	6:54/km	55 m	138 bpm		41,53	60	Gemütliches Läufc...	Asics Cumulus 22 Türkis
		19:14	1,42 km	12:51	6,6 km/h	22 m	102 bpm			6	Berlin Radfahren
		19:41	0,38 km	10:11	2:41/100m		105 bpm			7	Schwimmbadschwimmen
		20:37	2,48 km	13:00	11,4 km/h	33 m	87 bpm			3	Berlin Radfahren
13.07 Thu
14.07 Fri			16:13	5,24 km	24:21	12,9 km/h	38 m	79 bpm			2	Berlin Radfahren
15.07 Sat
16.07 Sun			21:14		17:17			76 bpm			2	Dehnung
17.07 Mon
18.07 Tue		DL	16:23	6,00 km	41:21	6:54/km	83 m	139 bpm		41,22	46	Kleine Runde im V...	Asics Nimbus Schwarz
		18:03	2,93 km	17:46	9,9 km/h	39 m	88 bpm			3	Zum Abendbrot und...
19.07 Wed			11:38	17,42 km	48:56	21,4 km/h	136 m	131 bpm			45	Zur Arbeit geradelt
		18:16		22:27			87 bpm			4	Dehnung
		20:10	18,16 km	55:31	19,6 km/h	196 m	121 bpm			39	Von der Arbeit na...
20.07 Thu			18:51		20:41			78 bpm			2	Dehnung
21.07 Fri
22.07 Sat
23.07 Sun		DL	06:36	7,04 km	50:11	7:08/km	88 m	124 bpm		45,37	37	Morgenläufchen in...	Asics Cumulus 22 Türkis
24.07 Mon
25.07 Tue		DL	15:14	7,61 km	52:30	6:54/km	32 m	140 bpm		40,80	60	Kleine Runde in d...	Asics Nimbus Schwarz
26.07 Wed			04:35	16,95 km	47:05	21,6 km/h	170 m	126 bpm			28	Zur Arbeit geradelt
		15:01	17,06 km	53:07	19,3 km/h	187 m	125 bpm			38	Von der Arbeit na...
		19:15	1,53 km	8:20	11,0 km/h	17 m	84 bpm			1	Zum Schwimmen ger...
		19:37	0,40 km	10:21	2:35/100m		98 bpm			3	Schwimmbadschwimmen
		20:33	3,10 km	15:31	12,0 km/h	21 m	81 bpm			1	Vom Schwimmen nac...
27.07 Thu
28.07 Fri			11:11		23:23			72 bpm			1	Dehnung
29.07 Sat			07:31	41,53 km	3:13:53	12,9 km/h	190 m	82 bpm			20	Berlin-Leipzig - ...
		12:13	2,20 km	9:53	13,4 km/h	4 m	83 bpm			1	Zossen Radfahren
30.07 Sun			09:35	48,41 km	3:25:21	14,1 km/h	237 m	89 bpm			29	Berlin-Leipzig - ...
31.07 Mon			09:57	53,77 km	4:28:41	12,0 km/h	281 m	87 bpm			35	Berlin-Leipzig - ...
01.08 Tue			09:41	36,66 km	3:08:47	11,7 km/h	254 m	86 bpm			24	Berlin-Leipzig - ...
		15:31	0,61 km	2:02	18,0 km/h	1 m	94 bpm			0	Kurz die Hotelunt...
02.08 Wed			09:13	54,16 km	4:31:37	12,0 km/h	259 m	88 bpm			39	Berlin-Leipzig - ...
03.08 Thu
04.08 Fri			18:39	3,27 km	14:07	13,9 km/h	50 m	80 bpm			1	Berlin Radfahren
05.08 Sat
06.08 Sun			16:57	6,20 km	41:05	9,1 km/h	18 m	77 bpm			5	Kurze Erkundung v...
07.08 Mon			13:36	5,32 km	30:09	10,6 km/h	20 m	76 bpm			1	Boltenhagen Radfa...
08.08 Tue			10:12	12,24 km	53:34	13,7 km/h	42 m	93 bpm			11	Rumgeradel in Bol...
09.08 Wed		DL	06:26	8,48 km	1:01:54	7:18/km	23 m	128 bpm		42,48	45	Morgenläufchen in...	Asics Cumulus 22 Türkis
		09:59	14,60 km	1:20:48	10,8 km/h	56 m	86 bpm			10	Rundtour zur Stei...
10.08 Thu
11.08 Fri			11:14	5,67 km	27:27	12,4 km/h	11 m	82 bpm			3	Krummbek Radfahren
		13:11	0,27 km	6:04	2:15/100m		110 bpm			3	Schönberg (Holste...
		15:07	0,39 km	9:00	2:18/100m		116 bpm			5	Schönberg (Holste...
		16:33	5,39 km	26:54	12,0 km/h	28 m	85 bpm			4	Schönberg (Holste...
12.08 Sat		DL	06:43	9,81 km	1:09:32	7:05/km	34 m	129 bpm		43,65	44	Erstes Morgenläuf...	Asics Cumulus 22 Türkis
13.08 Sun			11:38	8,46 km	40:02	12,7 km/h	8 m	85 bpm			5	Krummbek Radfahren
		13:46	0,58 km	13:42	2:22/100m		121 bpm			8	Schönberg (Holste...
		16:53	0,54 km	13:49	2:34/100m		122 bpm			9	Schönberg (Holste...
		17:51	5,40 km	28:14	11,5 km/h	33 m	82 bpm			3	Schönberg (Holste...
14.08 Mon			05:17	5,30 km	21:30	14,8 km/h	5 m	83 bpm			1	Krummbek Radfahren
	DL	06:12	8,60 km	59:01	6:52/km	15 m	131 bpm		44,60	42	Ostseeläufchen na...	Asics Cumulus 22 Türkis
		07:27	0,11 km	2:06	1:55/100m		109 bpm			1	Schönberg (Holste...
		07:42	5,30 km	16:33	19,2 km/h	28 m	120 bpm			7	Schönberg (Holste...
		10:29	15,72 km	1:13:57	12,8 km/h	41 m	89 bpm			12	Krummbek Radfahren
		15:19	0,79 km	19:28	2:28/100m		123 bpm			13	Schönberg (Holste...
		17:24	6,23 km	33:04	11,3 km/h	47 m	85 bpm			4	Schönberg (Holste...
15.08 Tue
16.08 Wed		DL	06:44	9,37 km	1:05:14	6:58/km	27 m	120 bpm		48,46	40	Zweites Morgenläu...	Asics Cumulus 22 Türkis
		16:38	5,61 km	22:25	15,0 km/h	5 m	84 bpm			2	Krummbek Radfahren
		17:25	0,29 km	7:14	2:30/100m		121 bpm			4	Schönberg (Holste...
		19:35	5,22 km	24:30	12,8 km/h	27 m	92 bpm			4	Schönberg (Holste...
17.08 Thu			10:20	3,25 km	12:20	15,8 km/h	19 m	93 bpm			2	Krummbek Radfahren
18.08 Fri			12:44	5,45 km	23:59	13,6 km/h	3 m	83 bpm			3	Krummbek Radfahren
		14:52	0,37 km	9:44	2:38/100m		115 bpm			5	Schönberg (Holste...
		17:43	5,47 km	24:43	13,3 km/h	28 m	81 bpm			2	Schönberg (Holste...
19.08 Sat		DL	06:28	10,34 km	1:09:32	6:43/km	43 m	132 bpm		45,31	63	Letztes Morgenläu...	Asics Cumulus 22 Türkis
		10:54	5,45 km	25:26	12,9 km/h	7 m	94 bpm			5	Krummbek Radfahren
		13:32	0,51 km	13:05	2:34/100m		116 bpm			6	Schönberg (Holste...
		15:06	5,44 km	17:15	18,9 km/h	25 m	119 bpm			10	Schönberg (Holste...
20.08 Sun			18:28	2,84 km	13:32	12,6 km/h	40 m	87 bpm			2	Berlin Radfahren
21.08 Mon			08:49	2,88 km	9:00	19,2 km/h	36 m	100 bpm			3	Berlin Radfahren
22.08 Tue			18:16	2,45 km	11:26	12,9 km/h	30 m	79 bpm			1	Berlin Radfahren
		22:05	1,49 km	7:18	12,2 km/h	18 m	81 bpm			1	Berlin Radfahren
23.08 Wed		DL	09:04	8,40 km	56:54	6:46/km	83 m	136 bpm		43,29	54	Morgenläufchen im...	Asics Nimbus Schwarz
24.08 Thu			17:00		23:09			68 bpm			1	Dehnung
25.08 Fri
26.08 Sat			15:27	24,19 km	1:41:06	14,4 km/h	194 m	74 bpm			9	Zum Britzer Garte...
27.08 Sun		DL	15:44	9,91 km	1:06:49	6:45/km	74 m	132 bpm		45,17	65	Gemütliche Runde ...	Asics Cumulus 22 Türkis
28.08 Mon
29.08 Tue
30.08 Wed		DL	16:47	10,18 km	1:10:00	6:53/km	125 m	128 bpm		45,73	58	Gemütlicher Lauf ...	Asics Nimbus Schwarz
		18:57	1,53 km	7:04	13,0 km/h	19 m	97 bpm			2	Berlin Radfahren
		19:41	0,50 km	14:06	2:49/100m		110 bpm			9	Schwimmbadschwimmen
		20:26	0,84 km	4:56	10,2 km/h		75 bpm			0	Berlin Radfahren
		22:16	1,32 km	7:26	10,7 km/h	20 m	82 bpm			1	Berlin Radfahren
31.08 Thu
01.09 Fri			04:36	16,97 km	45:29	22,4 km/h	181 m	126 bpm			32	Zur Arbeit geradelt
		14:43	17,08 km	46:15	22,2 km/h	180 m	133 bpm			43	Von der Arbeit na...
02.09 Sat		FS	16:50	10,41 km	1:09:11	6:39/km	107 m	140 bpm		42,72	81	Lockeres Läufchen...	Asics Cumulus 22 Türkis
03.09 Sun			13:39	22,03 km	1:34:04	14,1 km/h	154 m	78 bpm			10	Radtour im Berlin...
04.09 Mon			09:48	0,92 km	3:25	16,2 km/h	2 m	90 bpm			1	Zur Muggibude ger...
	I-R	10:04	3,20 km	15:07	4:43/km		108 bpm			7	Rudermaschine
		10:22		22:52			95 bpm			18	Krafttraining
		12:17		55:07			76 bpm			6	Dehnung
05.09 Tue			14:02	3,46 km	10:38	19,5 km/h	36 m	116 bpm			7	Zum Laufen geradelt
	DL	14:22	11,04 km	1:16:20	6:55/km	87 m	144 bpm		39,21	105	Sonnenrunde im Gr...	Asics Nimbus Schwarz
		15:42	4,18 km	11:31	21,8 km/h	29 m	134 bpm			12	Vom Laufen nach H...
		18:59	17,06 km	44:57	22,8 km/h	183 m	132 bpm			48	Zur Arbeit geradelt
06.09 Wed			05:51	17,05 km	47:57	21,3 km/h	175 m	107 bpm			24	Vom der Arbeit na...
07.09 Thu		DL	16:30	8,51 km	58:45	6:54/km	73 m	136 bpm		42,29	67	Gemütlicher Hitze...	Asics Cumulus 22 Türkis
08.09 Fri			15:30	26,73 km	1:16:15	21,0 km/h	246 m	116 bpm			43	Nach Biesdorf und...
09.09 Sat			11:30	4,02 km	12:48	18,8 km/h	11 m	110 bpm			6	Zum Tierpark mit ...
	WK	13:01	10,02 km	1:04:26	6:26/km	70 m	148 bpm		41,35	97	Tierparklauf - 10...	Asics Cumulus 22 Türkis
		15:14	21,15 km	1:05:47	19,3 km/h	203 m	123 bpm			48	Vom Tierparklauf ...
10.09 Sun
11.09 Mon		DL	15:38	11,82 km	1:22:12	6:57/km	45 m	134 bpm		42,68	82	Laufen auf dem Ma...	Asics Cumulus 22 Türkis
12.09 Tue			04:36	16,97 km	45:51	22,2 km/h	166 m	118 bpm			23	Zur Arbeit geradelt
		15:01	24,45 km	1:04:16	22,8 km/h	173 m	124 bpm			48	Von der Arbeit na...
13.09 Wed			19:29	1,14 km	4:30	15,2 km/h	17 m	93 bpm			1	Berlin Radfahren
		20:49	0,93 km	24:17	2:37/100m		107 bpm			15	Schwimmbadschwimmen
		23:25	0,92 km	3:26	16,1 km/h	9 m	105 bpm			1	Berlin Radfahren
14.09 Thu			15:19	12,54 km	34:04	22,1 km/h	148 m	113 bpm			17	Zum Laufen geradelt
	DL	16:01	10,58 km	1:08:36	6:29/km	75 m	131 bpm		47,83	61	Laufen auf dem Ma...	Asics Nimbus Schwarz
		17:25	12,13 km	31:15	23,3 km/h	118 m	131 bpm			29	Vom Laufen nach H...
15.09 Fri			10:19	0,92 km	3:33	15,5 km/h	11 m	94 bpm			1	Berlin Radfahren
		10:35	0,99 km	4:15	14,0 km/h	13 m	92 bpm			1	Berlin Radfahren
		15:31		56:12			68 bpm			3	Dehnung
16.09 Sat
17.09 Sun
18.09 Mon			08:13	4,17 km	11:08	22,5 km/h	26 m	110 bpm			5	Zum Laufen geradelt
		08:28	10,92 km	1:16:06	6:58/km	125 m	139 bpm		40,66	85	Morgenläufchen im...	Asics Nimbus Schwarz
		09:47	4,16 km	10:52	23,0 km/h	24 m	138 bpm			12	Vom Laufen nach H...
		11:35	16,98 km	48:14	21,1 km/h	180 m	134 bpm			48	Zur Arbeit geradelt
		21:17	16,97 km	47:11	21,6 km/h	185 m	117 bpm			28	Von der Arbeit na...
19.09 Tue			11:36	17,19 km	44:10	23,4 km/h	184 m	132 bpm			40	Zur Arbeit gerad...
		21:16	17,22 km	46:09	22,4 km/h	167 m	123 bpm			32	Von der Arbeit na...
20.09 Wed			08:48	3,84 km	10:46	21,4 km/h	21 m	119 bpm			7	Zum Laufen geradelt
	DL	09:01	12,92 km	1:32:50	7:11/km	153 m	128 bpm		43,31	78	Gemütlicher Morge...	Asics Cumulus 22 Türkis
		10:43	3,79 km	12:52	17,7 km/h	28 m	113 bpm			7	Vom Laufen nach H...
		19:21	1,13 km	5:50	11,6 km/h	19 m	81 bpm			1	Berlin Radfahren
		20:01	0,65 km	16:56	2:36/100m		100 bpm			6	Schwimmbadschwimmen
		23:12	1,20 km	6:03	11,9 km/h	23 m	89 bpm			1	Berlin Radfahren
21.09 Thu			09:39	4,48 km	14:20	18,8 km/h	45 m	98 bpm			5	Berlin Radfahren
	I-R	10:52	3,05 km	15:08	4:58/km		100 bpm			5	Rudermaschine
		11:10		30:56			88 bpm			18	Krafttraining
		12:42	1,10 km	6:17	10,5 km/h	21 m	96 bpm			2	Berlin Radfahren
22.09 Fri			12:33	1,07 km	4:28	14,4 km/h	12 m	96 bpm			1	Berlin Radfahren
		16:09		51:17			70 bpm			7	Dehnung
23.09 Sat		DL	14:27	13,00 km	1:22:48	6:22/km	134 m	136 bpm		46,71	90	Lockerer Lauf dur...	Asics Nimbus Schwarz
24.09 Sun
25.09 Mon		DL	15:16	9,96 km	1:09:38	6:59/km	79 m	130 bpm		43,99	72	Gemütliche Runde ...	Asics Cumulus 22 Türkis
		18:45	13,02 km	55:02	14,2 km/h	153 m	85 bpm			14	Zum Konzert gerad...
26.09 Tue			09:15	0,90 km	2:43	19,9 km/h	1 m	87 bpm			0	Zur Muggibude ger...
	I-R	09:28	2,15 km	10:09	4:43/km		114 bpm			4	Rudermaschine
		09:40		31:58			103 bpm			27	Krafttraining
		11:23	1,48 km	5:00	17,8 km/h	18 m	102 bpm			3	Von der Muggibude...
		13:20	3,14 km	11:43	16,1 km/h	33 m	97 bpm			4	Zur Frisöse gerad...
27.09 Wed		DL	07:36	10,17 km	1:11:08	7:00/km	117 m	123 bpm		46,88	46	Morgenläufchen um...	Asics Nimbus Schwarz
		11:32	17,22 km	48:04	21,5 km/h	176 m	133 bpm			48	Zur Arbeit geradelt
		21:18	2,71 km	6:52	23,7 km/h	22 m	111 bpm			4	Von der Arbeit (f...
		23:17	0,92 km	5:12	10,6 km/h	12 m	78 bpm			1	Vom Italiener nac...
28.09 Thu			10:25	18,28 km	49:29	22,2 km/h	182 m	124 bpm			39	Zur Arbeit geradelt
		21:21	16,96 km	43:29	23,4 km/h	182 m	118 bpm			26	Von Arbeit nach H...
29.09 Fri		DL	08:12	11,50 km	1:14:34	6:29/km	123 m	132 bpm		47,40	70	Morgenläufchen um...
30.09 Sat			17:02	0,66 km	5:27	7,3 km/h	2 m	72 bpm			1	Rostock Radfahren
01.10 Sun			08:32	0,18 km	5:53	3:16/100m		66 bpm			0	Morgenplantschen ...
		11:24	12,10 km	1:02:28	11,6 km/h	29 m	79 bpm			7	Rostock Radfahren
02.10 Mon		DL	07:00	14,03 km	1:38:44	7:02/km	44 m	119 bpm		48,26	50	Morgenläufchen au...	Asics Cumulus 22 Türkis
		12:21	14,00 km	1:09:10	12,1 km/h	86 m	78 bpm			7	Radtour von Markg...
		14:16	0,11 km	2:24	2:11/100m		99 bpm			1	Graal-Müritz Frei...
		14:40	15,90 km	1:18:58	12,1 km/h	117 m	77 bpm			8	Von Graal-Müritz ...

01.01 Sun

02.01 Mon

03.01 Tue

04.01 Wed

05.01 Thu

06.01 Fri

DL

16:14

3,12 km

23:52

7:39/km

36 m

142 bpm

35,23

27

Kurzes Läufchen m...

Asics Cumulus 22

07.01 Sat

08.01 Sun

DL

16:20

3,50 km

28:17

8:05/km

33 m

129 bpm

37,11

21

Gemütlicher, kurz...

Asics Cumulus 22

09.01 Mon

17:19

9,13 km

26:04

21,0 km/h

85 m

132 bpm

23

Kleine Radrunde

10.01 Tue

DL

17:12

3,85 km

29:16

7:36/km

47 m

118 bpm

44,28

22

Gemütliche Runde ...

Asics Cumulus 22 Türkis

11.01 Wed

20:02

1,00 km

22:35

2:16/100m

105 bpm

16

Schwimmbadschwimmen

12.01 Thu

13.01 Fri

DL

08:35

4,11 km

29:19

7:08/km

48 m

121 bpm

46,60

22

Kurzer Lauf mit G...

Asics Nimbus Schwarz

14.01 Sat

15.01 Sun

16.01 Mon

DL

07:36

4,02 km

29:33

7:21/km

37 m

116 bpm

47,01

19

Kurzes Läufchen m...

Asics Cumulus 22 Türkis

17.01 Tue

09:45

15,53 km

42:55

21,7 km/h

186 m

140 bpm

50

Kleine Radrunde i...

18.01 Wed

DL

08:28

4,71 km

35:28

7:32/km

35 m

118 bpm

44,80

23

Gemütliches Läufc...

Asics Nimbus Schwarz

20:49

0,50 km

10:12

2:02/100m

101 bpm

6

Schwimmbadschwimmen

19.01 Thu

20.01 Fri

DL

09:15

4,78 km

36:02

7:32/km

41 m

117 bpm

45,15

20

Gemütlicher Lauf ...

Asics Cumulus 22 Türkis

21.01 Sat

15:29

50:28

87 bpm

8

Dehnung

22.01 Sun

23.01 Mon

24.01 Tue

DL

07:47

4,48 km

32:19

7:13/km

48 m

123 bpm

45,12

26

Morgenläufchen du...

Asics Nimbus Schwarz

12:30

13,76 km

41:11

20,0 km/h

133 m

125 bpm

31

Kleine Runde bis ...

25.01 Wed

26.01 Thu

DL

08:32

4,70 km

34:04

7:15/km

51 m

123 bpm

44,86

26

Gemütlicher Lauf ...

Asics Cumulus 22 Türkis

27.01 Fri

28.01 Sat

29.01 Sun

DL

15:55

4,50 km

31:52

7:05/km

45 m

127 bpm

44,50

30

Sonntagsläufchen ...

Asics Nimbus Schwarz

30.01 Mon

31.01 Tue

01.02 Wed

DL

13:50

5,34 km

36:46

6:53/km

26 m

128 bpm

45,66

43

Gemütliche Runde ...

Asics Cumulus 22 Türkis

15:19

0,01 km

37:19

0,0 km/h

3 m

96 bpm

12

Badminton

02.02 Thu

14:33

38:36

89 bpm

8

Krafttraining

15:16

10:06

116 bpm

6

Crosstraining

17:24

0,20 km

5:55

2:58/100m

105 bpm

3

Schwimmbadschwimmen

03.02 Fri

11:38

7:11

105 bpm

3

Crosstraining

DL

12:47

5,66 km

39:04

6:54/km

37 m

131 bpm

44,28

40

Zweites Läufchen ...

Asics Cumulus 22 Türkis

04.02 Sat

12:42

21:13

1 m

80 bpm

1

Badminton

14:02

0,10 km

3:29

3:29/100m

95 bpm

1

Schwimmbadschwimmen

05.02 Sun

DL

14:31

5,43 km

37:29

6:54/km

60 m

124 bpm

47,21

33

Sonnenläufchen im...

Asics Cumulus 22 Türkis

06.02 Mon

07.02 Tue

14:43

1,47 km

4:12

21,0 km/h

19 m

134 bpm

4

Zum Läufchen in d...

DL

14:51

5,25 km

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Asics Nimbus Schwarz

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Vom Läufchen wied...

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Gemütlich laufen ...

Asics Cumulus 22 Türkis

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Regenläufchen in ...

Asics Cumulus 22 Türkis

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Läufchen im Plän...

Asics Nimbus Schwarz

14.02 Tue

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Gemütliches Läufc...

Asics Cumulus 22 Türkis

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Schwimmbadschwimmen

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Asics Cumulus 22 Türkis

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Kleine Runde im G...

Asics Cumulus 22 Türkis

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Vom Läufchen mit ...

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Einkaufsradelei

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Schwimmbadschwimmen

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Zur Muggibude ger...

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Krafttraining

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24.02 Fri

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Kleine Runde im G...

Asics Cumulus 22 Türkis

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Radtraining auf d...

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Gemütliche Runde ...

Asics Cumulus 22 Türkis

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Zur Muggibude ger...

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Von der Muggibude...

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Zum Blutspenden u...

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Lockeres Läufchen...

Asics Cumulus 22 Türkis

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Gemütliche Runde ...

Asics Cumulus 22 Türkis

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Asics Nimbus Schwarz

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Kleine Runde im T...

Asics Cumulus 22 Türkis

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Asics Nimbus Schwarz

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Krafttraining

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Von der Muggibude...

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Läufchen durch Sc...

Asics Cumulus 22 Türkis

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20,9 km/h

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Kurzes Läufchen z...

Asics Cumulus 22 Türkis

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Radtraining auf d...

17.03 Fri

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Zum Läufchen gera...

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Kleine Runde am W...

Asics Cumulus 22 Türkis

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Gemütliche Runde ...

Asics Nimbus Schwarz

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Zur Muggibude ger...

I-R

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Rudermaschine in ...

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Von der Muggibude...

25.03 Sat

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Gemütliche Runde ...

Asics Cumulus 22 Türkis

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Zur Arbeit geradelt

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Nach Hause, inkl....

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Zur Arbeit geradelt

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Eine kleine Runde...

Asics Cumulus 22 Türkis

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Vom Teufelssee wi...

17:19

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16,3 km/h

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Einkaufsradelei

20:05

1,00 km

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Schwimmbadschwimmen

30.03 Thu

31.03 Fri

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0,89 km

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Zur Muggibude

I-R

09:28

3,30 km

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Rudermaschine

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Von der Muggibude...

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Lockerer Lauf zum...

Asics Nimbus Schwarz

04.04 Tue

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Zur Muggibude ger...

I-R

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1,13 km

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Rudermaschine

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Krafttraining in...

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Von der Muggibude...

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Berlin Radfahren

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Lockere Runde zum...

Asics Cumulus 22 Türkis

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07.04 Fri

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Lockere Runde bis...

Asics Nimbus Schwarz

08.04 Sat

09.04 Sun

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Erste kleine Radr...

11.04 Tue

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Minirunde in Bad ...

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Kleines Läufchen ...

Asics Cumulus 22 Türkis

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Schwimmbadschwimmen

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Schwimmbadschwimmen

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Kleine Runde in B...

14.04 Fri

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Schwimmbadschwimmen

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Von Bad Düben nac...

Asics Cumulus 22 Türkis

15.04 Sat

16.04 Sun

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Lockerer Lauf zum...

Asics Nimbus Schwarz

18.04 Tue

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0,90 km

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Zur Muggibude ger...

I-R

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3,20 km

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Rudermaschine

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Krafttraining in...

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1,06 km

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Von der Muggibude...

19:10

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19,8 km/h

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Zur Arbeit geradelt

19.04 Wed

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17,06 km

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Von Arbeit nach H...

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Lockere Runde dur...

Asics Cumulus 22 Türkis

20.04 Thu

15:22

56:33

72 bpm

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Dehnung

21.04 Fri

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22,17 km

1:10:19

18,9 km/h

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113 bpm

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Zum Eisessen nach...

22.04 Sat

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7,23 km

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3

Radrunde zum Maue...

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1

Teil zwei der Runde

15:20

14,24 km

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Teil 3 😀

23.04 Sun

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3,80 km

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Zum Läufchen gera...

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Lockeres Waldläuf...

Asics Cumulus 22

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8

Vom Läufchen nach...

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Stoppuhr

24.04 Mon

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DL

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8,57 km

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6:52/km

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Lockeres Läufchen...

Asics Cumulus 22 Türkis

20:02

0,73 km

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2:36/100m

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Schwimmbadschwimmen

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Zur Muggibude

10:05

3,22 km

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6

Warm gerudert

10:23

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19

Krafttraining in...

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13,2 km/h

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Von der Muggibude...

28.04 Fri

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8,01 km

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6:55/km

58 m

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Läufchen zum Hund...

Asics Nimbus Schwarz

29.04 Sat

15:04

13,47 km

1:02:16

13,0 km/h

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7

Kleine Radtour zu...

30.04 Sun

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11:32

9,51 km

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143 bpm

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Läufchen zum und ...

Asics Cumulus 22 Türkis

01.05 Mon

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08:13

6,08 km

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Zum Läufchen gera...

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7:00/km

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Gemütlicher Lauf ...

Asics Nimbus Schwarz

10:01

13,90 km

33:20

25,0 km/h

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Kronentraining na...

03.05 Wed

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0,85 km

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2:37/100m

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Schwimmbadschwimmen

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1

Berlin Radfahren

I-R

10:37

3,32 km

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Rudermaschine

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Krafttraining

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Berlin Radfahren

05.05 Fri

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Lockere Runde dur...

Asics Cumulus 22 Türkis

06.05 Sat

07.05 Sun

08.05 Mon

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15:18

9,59 km

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Lockerer Sonnenla...

Asics Nimbus Schwarz

09.05 Tue

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0,99 km

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17,2 km/h

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Berlin Radfahren

I-R

09:00

3,10 km

15:16

4:55/km

108 bpm

6

Rudermaschine

09:16

35:16

100 bpm

31

Krafttraining

11:06

1,01 km

3:36

16,8 km/h

24 m

97 bpm

2

Berlin Radfahren

10.05 Wed

07:21

1,05 km

3:48

16,6 km/h

21 m

97 bpm

1

Zum Physio und zu...

DL

08:48

8,57 km

1:00:09

7:01/km

67 m

129 bpm

44,18

50

Gemütlicher Lauf ...

Asics Cumulus 22 Türkis

11:34

16,99 km

54:16

18,8 km/h

152 m

141 bpm

64

Zur Arbeit geradelt

20:58

16,41 km

49:10

20,0 km/h

174 m

117 bpm

29

Von der Arbeit na...

11.05 Thu

09:03

17:48

80 bpm

2

Dehnung

12.05 Fri

DL

07:36

9,49 km

1:08:45

7:15/km

97 m

121 bpm

45,72

47

Gemütlicher Lauf ...

Asics Cumulus 22 Türkis

11:33

17,13 km

55:25

18,5 km/h

161 m

129 bpm

51

Zur Arbeit geradelt

21:17

17,10 km

47:40

21,5 km/h

190 m

125 bpm

38

Von Arbeit nach H...

13.05 Sat

18:11

1,16 km

7:41

9,1 km/h

11 m

75 bpm

1

Zum Schwimmen ger...

18:39

0,80 km

19:34

2:27/100m

96 bpm

6

Schwimmbadschwimmen

19:41

3,63 km

17:59

12,1 km/h

28 m

86 bpm

3

Vom Schwimmen nac...

14.05 Sun

15.05 Mon

08:58

5,75 km

16:47

20,6 km/h

61 m

120 bpm

11

Erst zum Physio, ...

DL

10:17

11,03 km

1:15:37

6:51/km

117 m

141 bpm

40,74

86

Lockerer Lauf im ...

Asics Nimbus Schwarz

11:42

4,19 km

10:45

23,4 km/h

42 m

144 bpm

13

Vom Laufen nach H...

16.05 Tue

07:44

2,38 km

8:39

16,5 km/h

22 m

85 bpm

1

Zum Zahnarzt und ...

I-R

08:29

15:05

97 bpm

3

Rudermaschine

08:46

35:55

94 bpm

16

Krafttraining

10:43

0,54 km

2:09

15,1 km/h

8 m

108 bpm

1

Von der Muggibude...

14:04

8,63 km

32:15

16,1 km/h

79 m

103 bpm

12

Zur Frisöse und z...

17.05 Wed

15:49

2,72 km

27:12

6,0 km/h

30 m

73 bpm

2

Kurzes Kennenlern...

18.05 Thu

DL

07:15

9,87 km

1:08:30

6:56/km

51 m

128 bpm

45,21

40

Himmelfahrtsläufc...

Asics Cumulus 22 Türkis

10:38

41,55 km

3:15:21

12,8 km/h

172 m

80 bpm

24

Tour zur Müritz

19.05 Fri

12:19

24,83 km

1:57:42

12,7 km/h

194 m

79 bpm

17

Radtour um den Mi...

20.05 Sat

DL

07:15

9,51 km

1:06:57

7:02/km

54 m

123 bpm

46,50

45

Gemütlicher Waldl...

Asics Cumulus 22 Türkis

10:18

38,05 km

3:05:12

12,3 km/h

303 m

97 bpm

58

Radtour über Wese...

21.05 Sun

22.05 Mon

09:01

26,69 km

1:09:33

23,0 km/h

262 m

140 bpm

91

Radtraining auf d...

11:56

53:44

90 bpm

10

Dehnung

23.05 Tue

14:26

8,27 km

31:56

15,5 km/h

88 m

113 bpm

18

Einkaufs- und Bes...

DL

17:45

7,00 km

42:56

6:08/km

58 m

138 bpm

48,05

48

Lockerer Lauf in ...

Asics Nimbus Schwarz

24.05 Wed

25.05 Thu

DL

13:52

10,19 km

1:10:11

6:53/km

112 m

132 bpm

43,99

68

Gemütlicher Lauf ...

Asics Cumulus 22 Türkis

26.05 Fri

13:36

15,85 km

47:46

19,9 km/h

84 m

126 bpm

36

Nach Lichtenrade ...

27.05 Sat

10:58

47,83 km

3:22:49

14,1 km/h

247 m

82 bpm

23

Erste Tour auf de...

28.05 Sun

DL

07:19

10,03 km

1:07:40

6:45/km

70 m

125 bpm

48,12

42

Gemütliches Morge...

Asics Nimbus Schwarz

10:41

37,03 km

2:32:29

14,6 km/h

198 m

87 bpm

22

Zweite Tour auf d...

29.05 Mon

10:36

49,87 km

3:51:07

12,9 km/h

236 m

81 bpm

9

Dritte Tour auf d...

16:59

6,04 km

31:35

11,5 km/h

24 m

89 bpm

7

Zum Abendessen un...

30.05 Tue

31.05 Wed

08:15

7,47 km

21:58

20,4 km/h

65 m

103 bpm

8

Zum Zahnarzt und ...

DL

11:37

11,38 km

1:20:03

7:02/km

89 m

136 bpm

41,32

82

Gemütlicher Lauf ...

Asics Cumulus 22 Türkis

13:03

4,14 km

11:34

21,5 km/h

27 m

130 bpm

10

Vom Laufen nach H...

19:33

1,15 km

6:07

11,3 km/h

11 m

89 bpm

1

Zum Schwimmen ger...

20:05

0,78 km

20:00

2:34/100m

105 bpm

9

Schwimmbadschwimmen

20:32

0,55 km

13:51

2:31/100m

102 bpm

9

Schwimmbadschwimmen

23:18

0,89 km

4:39

11,5 km/h

12 m

88 bpm

1

Vom Schwimmen nac...

01.06 Thu

10:32

3,91 km

12:30

18,8 km/h

42 m

89 bpm

6

Zur Omi und zurück

02.06 Fri

DL

09:02

2,62 km

18:19

6:59/km

23 m

116 bpm

50,01

11

Läufchen im Volks...

Asics Nimbus Schwarz

09:21

2:43

113 bpm

1

Krafttraining im ...

DL

09:28

1,23 km

8:34

6:58/km

15 m

139 bpm

40,69

9

Zwischenrunde 1

Asics Nimbus Schwarz

09:37

2:34

129 bpm

2

Krafttraining im ...

DL

09:44

1,23 km

8:21

6:47/km

19 m

142 bpm

40,86

10

Zwischenrunde 2

Asics Nimbus Schwarz

09:52

2:46

123 bpm

2

Krafttraining im ...

DL

10:01

3,30 km

22:28

6:48/km

54 m

138 bpm

42,24

25

Nach Hause laufen

Asics Nimbus Schwarz

12:17

6,96 km

27:58

14,9 km/h

71 m

118 bpm

17

Einkaufsgeradel

18:37

3,27 km

37:39

5,2 km/h

37 m

83 bpm

6

Zur Omi und zurück

03.06 Sat

11:50

2,63 km

18:39

8,5 km/h

24 m

94 bpm

5

Einkaufsgeradel

16:04

20,04 km

45:25

26,5 km/h

113 m

138 bpm

51

Radtraining auf d...

18:11

1,15 km

7:02

9,8 km/h

15 m

99 bpm

2

Zum Schwimmen ger...

18:38

0,65 km

17:26

2:41/100m

102 bpm

7

Schwimmbadschwimmen

19:32

3,92 km

49:49

4,7 km/h

36 m

81 bpm

5

Vom Schwimmen zum...

04.06 Sun

14:04

12,40 km

1:01:31

12,1 km/h

111 m

78 bpm

4

Radeln zum Aperol...

05.06 Mon

DL

07:48

12,61 km

1:25:57

6:49/km

117 m

128 bpm

46,23

74

Morgenläufchen im...

Asics Cumulus 22 Türkis

11:33

17,00 km

54:23

18,8 km/h

177 m

126 bpm

45

Zur Arbeit geradelt

21:17

17,00 km

46:30

21,9 km/h

189 m

120 bpm

32

Von der Arbeit na...

06.06 Tue

07.06 Wed

08:56

23,38 km

1:53:02

12,4 km/h

365 m

82 bpm

16

Zur GEW-Demo gera...

DL

18:01

6,84 km

47:11

6:54/km

68 m

128 bpm

45,55

40

Kleine Runde durc...

Asics Nimbus Schwarz

19:29

1,16 km

6:47

10,3 km/h

14 m

91 bpm

1

Zum Schwimmen ger...

20:02

0,80 km

21:31

2:41/100m

104 bpm

9

Schwimmbadschwimmen

23:39

0,90 km

4:54

11,0 km/h

12 m

84 bpm

1

Vom Schwimmen nac...

08.06 Thu

18:49

6,90 km

30:30

13,6 km/h

65 m

78 bpm

3

Zum Kegeln und zu...

09.06 Fri

08:38

3,12 km

15:08

4:51/km

106 bpm

6

Warm gerudert in ...

08:55

34:32

97 bpm

28

Krafttraining in...

10:34

1,35 km

5:32

14,6 km/h

28 m

110 bpm

3

Von der Muggibude...

10.06 Sat

13:50

11,00 km

39:30

16,7 km/h

108 m

108 bpm

20

Nach Neuköln gera...

11.06 Sun

12.06 Mon

15:15

59:16

69 bpm

2

Dehnung

13.06 Tue

DL

08:11

9,16 km

1:04:52

7:05/km

72 m

125 bpm

45,33

52

Langsames Läufche...

Asics Cumulus 22 Türkis

18:59

2,23 km

8:02

16,7 km/h

15 m

73 bpm

3

Zum Abendessen ge...

14.06 Wed

09:45

19,39 km

58:50

19,8 km/h

199 m

128 bpm

39

Zur Arbeit geradelt

21:16

16,59 km

46:05

21,6 km/h

167 m

121 bpm

36

Von der Arbeit na...

23:27

0,92 km

5:12

10,6 km/h

13 m

83 bpm

1

Vom Italiener nac...

15.06 Thu

10:18

19,22 km

1:01:49

18,7 km/h

177 m

120 bpm

48

Zur Arbeit geradelt

21:16

17,15 km

46:50

22,0 km/h

167 m

122 bpm

38

Von der Arbeit na...

16.06 Fri

07:58

4,42 km

12:34

21,1 km/h

26 m

107 bpm

5

Zum Laufen geradelt

08:16

8,82 km

1:01:09

6:56/km

93 m

133 bpm

43,24

60

Regenläufchen im ...

09:21

4,38 km

12:15

21,5 km/h

36 m

131 bpm

11

Vom Laufen nach H...

17.06 Sat

18.06 Sun

DL

17:07

11,15 km

1:20:06

7:11/km

84 m

135 bpm

40,63

81

Langsamer Sonntag...

Asics Cumulus 22 Türkis

19.06 Mon

19:24

19:12

66 bpm

1

Blackroll

20.06 Tue

19:46

13:34

66 bpm

1

Blackroll

21.06 Wed

DL

17:22

7,91 km

50:25

6:22/km

82 m

141 bpm

44,58

68

Kurzer, lockerer ...

Asics Cumulus 22 Türkis

19:31

1,16 km

6:22

10,9 km/h

16 m

98 bpm

2

Zum Schwimmen ger...

20:04

0,80 km

21:18

2:40/100m

112 bpm

13

Schwimmbadschwimmen

23:15

0,93 km

5:50

9,6 km/h

12 m

83 bpm

1

Vom Schwimmen nac...

22.06 Thu

23.06 Fri

24.06 Sat

16:57

4,39 km

11:35

22,7 km/h

35 m

126 bpm

9

Zum Laufen geradelt

DL

17:12

8,03 km

57:19

7:08/km

81 m

138 bpm

39,84

63

Gemütliches Läufc...

18:31

4,34 km

11:50

22,0 km/h

37 m

130 bpm

11

Und wieder nach H...

20:05

4,47 km

15:39

17,1 km/h

44 m

93 bpm

4

Zum Abendessen un...

25.06 Sun

26.06 Mon

08:43

8,55 km

27:14

18,8 km/h

65 m

117 bpm

16

Zum Blutspenden g...

10:13

11,99 km

38:20

18,8 km/h

101 m

121 bpm

26

Und wieder nach H...

27.06 Tue

28.06 Wed

DL

16:19

10,20 km

1:06:19

6:30/km

156 m

139 bpm

44,30

77

Lockerer bis lang...

Asics Nimbus Schwarz

29.06 Thu

30.06 Fri

01.07 Sat

10:49

5,74 km

19:56

17,3 km/h

67 m

105 bpm

7

Einkaufsradelei

02.07 Sun

03.07 Mon

04.07 Tue

05.07 Wed

06.07 Thu

19:03

6,56 km

22:45

17,3 km/h

43 m

111 bpm

10

Zum Kegeln und zu...

07.07 Fri

10:37

8,08 km

30:01

16,2 km/h

72 m

100 bpm

9

Einkaufsgerdadel

13:11

7,21 km

19:00

22,8 km/h

57 m

117 bpm

11

Zum Laufen geradelt

DL

13:34

6,35 km

44:21

6:59/km

58 m

134 bpm

42,45

42

Kurzes, gemütlich...

14:52

5,80 km

14:07

24,7 km/h

60 m

142 bpm

17

Vom Laufen nach H...

08.07 Sat

04:36

17,02 km

49:27

20,7 km/h

162 m

114 bpm

22

Zur Arbeit geradelt

16:36

16,95 km

50:04

20,3 km/h

178 m

131 bpm

43

Von der Arbeit na...

18:15

1,16 km

8:13

8,5 km/h

13 m

87 bpm

1

Zum Schwimmen ger...

18:35

0,25 km

7:00

2:48/100m

106 bpm

3

Schwimmbadschwimmen

19:04

1,26 km

19:53

3,8 km/h

20 m

83 bpm

2

Vom Schwimmen nac...

09.07 Sun

10.07 Mon

08:23

29:06

64 bpm

0

Blackroll

10:05

49:43

77 bpm

4

Dehnung

11.07 Tue

09:47

6,40 km

20:09

19,1 km/h

54 m

108 bpm

10

Zur Frisöse und z...

11:32

17,14 km

51:12

20,1 km/h

144 m

127 bpm

48

Zur Arbeit geradelt

21:17

3,45 km

10:02

20,6 km/h

34 m

114 bpm

5

Von der Arbeit na...

12.07 Wed

13:42

6,87 km

20:53

19,7 km/h

102 m

122 bpm

17

Einmal City und z...

DL

17:31

7,03 km

48:31

6:54/km

55 m

138 bpm

41,53

60

Gemütliches Läufc...

Asics Cumulus 22 Türkis

19:14

1,42 km

12:51

6,6 km/h

22 m

102 bpm

6

Berlin Radfahren

19:41

0,38 km

10:11

2:41/100m

105 bpm

7

Schwimmbadschwimmen

20:37

2,48 km

13:00

11,4 km/h

33 m

87 bpm

3

Berlin Radfahren

13.07 Thu

14.07 Fri

16:13

5,24 km

24:21

12,9 km/h

38 m

79 bpm

2

Berlin Radfahren

15.07 Sat

16.07 Sun

21:14

17:17

76 bpm

2

Dehnung

17.07 Mon

18.07 Tue

DL

16:23

6,00 km

41:21

6:54/km

83 m

139 bpm

41,22

46

Kleine Runde im V...

Asics Nimbus Schwarz

18:03

2,93 km

17:46

9,9 km/h

39 m

88 bpm

3

Zum Abendbrot und...

19.07 Wed

11:38

17,42 km

48:56

21,4 km/h

136 m

131 bpm

45

Zur Arbeit geradelt

18:16

22:27

87 bpm

4

Dehnung

20:10

18,16 km

55:31

19,6 km/h

196 m

121 bpm

39

Von der Arbeit na...

20.07 Thu

18:51

20:41

78 bpm

2

Dehnung

21.07 Fri

22.07 Sat

23.07 Sun

DL

06:36

7,04 km

50:11

7:08/km

88 m

124 bpm

45,37

37

Morgenläufchen in...

Asics Cumulus 22 Türkis

24.07 Mon

25.07 Tue

DL

15:14

7,61 km

52:30

6:54/km

32 m

140 bpm

40,80

60

Kleine Runde in d...

Asics Nimbus Schwarz

26.07 Wed

04:35

16,95 km

47:05

21,6 km/h

170 m

126 bpm

28

Zur Arbeit geradelt

15:01

17,06 km

53:07

19,3 km/h

187 m

125 bpm

38

Von der Arbeit na...

19:15

1,53 km

8:20

11,0 km/h

17 m

84 bpm

1

Zum Schwimmen ger...

19:37

0,40 km

10:21

2:35/100m

98 bpm

3

Schwimmbadschwimmen

20:33

3,10 km

15:31

12,0 km/h

21 m

81 bpm

1

Vom Schwimmen nac...

27.07 Thu

28.07 Fri

11:11

23:23

72 bpm

1

Dehnung

29.07 Sat

07:31

41,53 km

3:13:53

12,9 km/h

190 m

82 bpm

20

Berlin-Leipzig - ...

12:13

2,20 km

9:53

13,4 km/h

4 m

83 bpm

1

Zossen Radfahren

30.07 Sun

09:35

48,41 km

3:25:21

14,1 km/h

237 m

89 bpm

29

Berlin-Leipzig - ...

31.07 Mon

09:57

53,77 km

4:28:41

12,0 km/h

281 m

87 bpm

35

Berlin-Leipzig - ...

01.08 Tue

09:41

36,66 km

3:08:47

11,7 km/h

254 m

86 bpm

24

Berlin-Leipzig - ...

15:31

0,61 km

2:02

18,0 km/h

1 m

94 bpm

0

Kurz die Hotelunt...

02.08 Wed

09:13

54,16 km

4:31:37

12,0 km/h

259 m

88 bpm

39

Berlin-Leipzig - ...

03.08 Thu

04.08 Fri

18:39

3,27 km

14:07

13,9 km/h

50 m

80 bpm

1

Berlin Radfahren

05.08 Sat

06.08 Sun

16:57

6,20 km

41:05

9,1 km/h

18 m

77 bpm

5

Kurze Erkundung v...

07.08 Mon

13:36

5,32 km

30:09

10,6 km/h

20 m

76 bpm

1

Boltenhagen Radfa...

08.08 Tue

10:12

12,24 km

53:34

13,7 km/h

42 m

93 bpm

11

Rumgeradel in Bol...

09.08 Wed

DL

06:26

8,48 km

1:01:54

7:18/km

23 m

128 bpm

42,48

45

Morgenläufchen in...

Asics Cumulus 22 Türkis

09:59

14,60 km

1:20:48

10,8 km/h

56 m

86 bpm

10

Rundtour zur Stei...

10.08 Thu

11.08 Fri

11:14

5,67 km

27:27

12,4 km/h

11 m

82 bpm

3

Krummbek Radfahren

13:11

0,27 km

6:04

2:15/100m

110 bpm

3

Schönberg (Holste...

15:07

0,39 km

9:00

2:18/100m

116 bpm

5

Schönberg (Holste...

16:33

5,39 km

26:54

12,0 km/h

28 m

85 bpm

4

Schönberg (Holste...

12.08 Sat

DL

06:43

9,81 km

1:09:32

7:05/km

34 m

129 bpm

43,65

44

Erstes Morgenläuf...

Asics Cumulus 22 Türkis

13.08 Sun

11:38

8,46 km

40:02

12,7 km/h

8 m

85 bpm

5

Krummbek Radfahren

13:46

0,58 km

13:42

2:22/100m

121 bpm

8

Schönberg (Holste...

16:53

0,54 km

13:49

2:34/100m

122 bpm

9

Schönberg (Holste...

17:51

5,40 km

28:14

11,5 km/h

33 m

82 bpm

3

Schönberg (Holste...

14.08 Mon

05:17

5,30 km

21:30

14,8 km/h

5 m

83 bpm

1

Krummbek Radfahren

DL

06:12

8,60 km

59:01

6:52/km

15 m

131 bpm

44,60

42

Ostseeläufchen na...

Asics Cumulus 22 Türkis

07:27

0,11 km

2:06

1:55/100m

109 bpm

1

Schönberg (Holste...

07:42

5,30 km

16:33

19,2 km/h

28 m

120 bpm

7

Schönberg (Holste...

10:29

15,72 km

1:13:57

12,8 km/h

41 m

89 bpm

12

Krummbek Radfahren

15:19

0,79 km

19:28

2:28/100m

123 bpm

13

Schönberg (Holste...

17:24

6,23 km

33:04

11,3 km/h

47 m

85 bpm

4

Schönberg (Holste...

15.08 Tue

16.08 Wed

DL

06:44

9,37 km

1:05:14

6:58/km

27 m

120 bpm

48,46

40

Zweites Morgenläu...

Asics Cumulus 22 Türkis

16:38

5,61 km

22:25

15,0 km/h

5 m

84 bpm

2

Krummbek Radfahren

17:25

0,29 km

7:14

2:30/100m

121 bpm

4

Schönberg (Holste...

19:35

5,22 km

24:30

12,8 km/h

27 m

92 bpm

4

Schönberg (Holste...

17.08 Thu

10:20

3,25 km

12:20

15,8 km/h

19 m

93 bpm

2

Krummbek Radfahren

18.08 Fri

12:44

5,45 km

23:59

13,6 km/h

3 m

83 bpm

3

Krummbek Radfahren

14:52

0,37 km

9:44

2:38/100m

115 bpm

5

Schönberg (Holste...

17:43

5,47 km

24:43

13,3 km/h

28 m

81 bpm

2

Schönberg (Holste...

19.08 Sat

DL

06:28

10,34 km

1:09:32

6:43/km

43 m

132 bpm

45,31

63

Letztes Morgenläu...

Asics Cumulus 22 Türkis

10:54

5,45 km

25:26

12,9 km/h

7 m

94 bpm

5

Krummbek Radfahren

13:32

0,51 km

13:05

2:34/100m

116 bpm

6

Schönberg (Holste...

15:06

5,44 km

17:15

18,9 km/h

25 m

119 bpm

10

Schönberg (Holste...

20.08 Sun

18:28

2,84 km

13:32

12,6 km/h

40 m

87 bpm

2

Berlin Radfahren

21.08 Mon

08:49

2,88 km

9:00

19,2 km/h

36 m

100 bpm

3

Berlin Radfahren

22.08 Tue

18:16

2,45 km

11:26

12,9 km/h

30 m

79 bpm

1

Berlin Radfahren

22:05

1,49 km

7:18

12,2 km/h

18 m

81 bpm

1

Berlin Radfahren

23.08 Wed

DL

09:04

8,40 km

56:54

6:46/km

83 m

136 bpm

43,29

54

Morgenläufchen im...

Asics Nimbus Schwarz

24.08 Thu

17:00

23:09

68 bpm

1

Dehnung

25.08 Fri

26.08 Sat

15:27

24,19 km

1:41:06

14,4 km/h

194 m

74 bpm

9

Zum Britzer Garte...

27.08 Sun

DL

15:44

9,91 km

1:06:49

6:45/km

74 m

132 bpm

45,17

65

Gemütliche Runde ...

Asics Cumulus 22 Türkis

28.08 Mon

29.08 Tue

30.08 Wed

DL

16:47

10,18 km

1:10:00

6:53/km

125 m

128 bpm

45,73

58

Gemütlicher Lauf ...

Asics Nimbus Schwarz

18:57

1,53 km

7:04

13,0 km/h

19 m

97 bpm

2

Berlin Radfahren

19:41

0,50 km

14:06

2:49/100m

110 bpm

9

Schwimmbadschwimmen

20:26

0,84 km

4:56

10,2 km/h

75 bpm

0

Berlin Radfahren

22:16

1,32 km

7:26

10,7 km/h

20 m

82 bpm

1

Berlin Radfahren

31.08 Thu

01.09 Fri

04:36

16,97 km

45:29

22,4 km/h

181 m

126 bpm

32

Zur Arbeit geradelt

14:43

17,08 km

46:15

22,2 km/h

180 m

133 bpm

43

Von der Arbeit na...

02.09 Sat

FS

16:50

10,41 km

1:09:11

6:39/km

107 m

140 bpm

42,72

81

Lockeres Läufchen...

Asics Cumulus 22 Türkis

03.09 Sun

13:39

22,03 km

1:34:04

14,1 km/h

154 m

78 bpm

10

Radtour im Berlin...

04.09 Mon

09:48

0,92 km

3:25

16,2 km/h

2 m

90 bpm

1

Zur Muggibude ger...

I-R

10:04

3,20 km

15:07

4:43/km

108 bpm

7

Rudermaschine

10:22

22:52

95 bpm

18

Krafttraining

12:17

55:07

76 bpm

6

Dehnung

05.09 Tue

14:02

3,46 km

10:38

19,5 km/h

36 m

116 bpm

7

Zum Laufen geradelt

DL

14:22

11,04 km

1:16:20

6:55/km

87 m

144 bpm

39,21

105

Sonnenrunde im Gr...

Asics Nimbus Schwarz

15:42

4,18 km

11:31

21,8 km/h

29 m

134 bpm

12

Vom Laufen nach H...

18:59

17,06 km

44:57

22,8 km/h

183 m

132 bpm

48

Zur Arbeit geradelt

06.09 Wed

05:51

17,05 km

47:57

21,3 km/h

175 m

107 bpm

24

Vom der Arbeit na...

07.09 Thu

DL

16:30

8,51 km

58:45

6:54/km

73 m

136 bpm

42,29

67

Gemütlicher Hitze...

Asics Cumulus 22 Türkis

08.09 Fri

15:30

26,73 km

1:16:15

21,0 km/h

246 m

116 bpm

43

Nach Biesdorf und...

09.09 Sat

11:30

4,02 km

12:48

18,8 km/h

11 m

110 bpm

6

Zum Tierpark mit ...

WK

13:01

10,02 km

1:04:26

6:26/km

70 m

148 bpm

41,35

97

Tierparklauf - 10...

Asics Cumulus 22 Türkis

15:14

21,15 km

1:05:47

19,3 km/h

203 m

123 bpm

48

Vom Tierparklauf ...

10.09 Sun

11.09 Mon

DL

15:38

11,82 km

1:22:12

6:57/km

45 m

134 bpm

42,68

82

Laufen auf dem Ma...

Asics Cumulus 22 Türkis

12.09 Tue

04:36

16,97 km

45:51

22,2 km/h

166 m

118 bpm

23

Zur Arbeit geradelt

15:01

24,45 km

1:04:16

22,8 km/h

173 m

124 bpm

48

Von der Arbeit na...

13.09 Wed

19:29

1,14 km

4:30

15,2 km/h

17 m

93 bpm

1

Berlin Radfahren

20:49

0,93 km

24:17

2:37/100m

107 bpm

15

Schwimmbadschwimmen

23:25

0,92 km

3:26

16,1 km/h

9 m

105 bpm

1

Berlin Radfahren

14.09 Thu

15:19

12,54 km

34:04

22,1 km/h

148 m

113 bpm

17

Zum Laufen geradelt

DL

16:01

10,58 km

1:08:36

6:29/km

75 m

131 bpm

47,83

61

Laufen auf dem Ma...

Asics Nimbus Schwarz

17:25

12,13 km

31:15

23,3 km/h

118 m

131 bpm

29

Vom Laufen nach H...

15.09 Fri

10:19

0,92 km

3:33

15,5 km/h

11 m

94 bpm

1

Berlin Radfahren

10:35

0,99 km

4:15

14,0 km/h

13 m

92 bpm

1

Berlin Radfahren

15:31

56:12

68 bpm

3

Dehnung

16.09 Sat

17.09 Sun

18.09 Mon

08:13

4,17 km

11:08

22,5 km/h

26 m

110 bpm

5

Zum Laufen geradelt

08:28

10,92 km

1:16:06

6:58/km

125 m

139 bpm

40,66

85

Morgenläufchen im...

Asics Nimbus Schwarz

09:47

4,16 km

10:52

23,0 km/h

24 m

138 bpm

12

Vom Laufen nach H...

11:35

16,98 km

48:14

21,1 km/h

180 m

134 bpm

48

Zur Arbeit geradelt

21:17

16,97 km

47:11

21,6 km/h

185 m

117 bpm

28

Von der Arbeit na...

19.09 Tue

11:36

17,19 km

44:10

23,4 km/h

184 m

132 bpm

40

Zur Arbeit gerad...

21:16

17,22 km

46:09

22,4 km/h

167 m

123 bpm

32

Von der Arbeit na...

20.09 Wed

08:48

3,84 km

10:46

21,4 km/h

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119 bpm

7

Zum Laufen geradelt

DL

09:01

12,92 km

1:32:50

7:11/km

153 m

128 bpm

43,31

78

Gemütlicher Morge...

Asics Cumulus 22 Türkis

10:43

3,79 km

12:52

17,7 km/h

28 m

113 bpm

7

Vom Laufen nach H...

19:21

1,13 km

5:50

11,6 km/h

19 m

81 bpm

1

Berlin Radfahren

20:01

0,65 km

16:56

2:36/100m

100 bpm

6

Schwimmbadschwimmen

23:12

1,20 km

6:03

11,9 km/h

23 m

89 bpm

1

Berlin Radfahren

21.09 Thu

09:39

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14:20

18,8 km/h

45 m

98 bpm

5

Berlin Radfahren

I-R

10:52

3,05 km

15:08

4:58/km

100 bpm

5

Rudermaschine

11:10

30:56

88 bpm

18

Krafttraining

12:42

1,10 km

6:17

10,5 km/h

21 m

96 bpm

2

Berlin Radfahren

22.09 Fri

12:33

1,07 km

4:28

14,4 km/h

12 m

96 bpm

1

Berlin Radfahren

16:09

51:17

70 bpm

7

Dehnung

23.09 Sat

DL

14:27

13,00 km

1:22:48

6:22/km

134 m

136 bpm

46,71

90

Lockerer Lauf dur...

Asics Nimbus Schwarz

24.09 Sun

25.09 Mon

DL

15:16

9,96 km

1:09:38

6:59/km

79 m

130 bpm

43,99

72

Gemütliche Runde ...

Asics Cumulus 22 Türkis

18:45

13,02 km

55:02

14,2 km/h

153 m

85 bpm

14

Zum Konzert gerad...

26.09 Tue

09:15

0,90 km

2:43

19,9 km/h

1 m

87 bpm

0

Zur Muggibude ger...

I-R

09:28

2,15 km

10:09

4:43/km

114 bpm

4

Rudermaschine

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31:58

103 bpm

27

Krafttraining

11:23

1,48 km

5:00

17,8 km/h

18 m

102 bpm

3

Von der Muggibude...

13:20

3,14 km

11:43

16,1 km/h

33 m

97 bpm

4

Zur Frisöse gerad...

27.09 Wed

DL

07:36

10,17 km

1:11:08

7:00/km

117 m

123 bpm

46,88

46

Morgenläufchen um...

Asics Nimbus Schwarz

11:32

17,22 km

48:04

21,5 km/h

176 m

133 bpm

48

Zur Arbeit geradelt

21:18

2,71 km

6:52

23,7 km/h

22 m

111 bpm

4

Von der Arbeit (f...

23:17

0,92 km

5:12

10,6 km/h

12 m

78 bpm

1

Vom Italiener nac...

28.09 Thu

10:25

18,28 km

49:29

22,2 km/h

182 m

124 bpm

39

Zur Arbeit geradelt

21:21

16,96 km

43:29

23,4 km/h

182 m

118 bpm

26

Von Arbeit nach H...

29.09 Fri

DL

08:12

11,50 km

1:14:34

6:29/km

123 m

132 bpm

47,40

70

Morgenläufchen um...

30.09 Sat

17:02

0,66 km

5:27

7,3 km/h

2 m

72 bpm

1

Rostock Radfahren

01.10 Sun

08:32

0,18 km

5:53

3:16/100m

66 bpm

0

Morgenplantschen ...

11:24

12,10 km

1:02:28

11,6 km/h

29 m

79 bpm

7

Rostock Radfahren

02.10 Mon

DL

07:00

14,03 km

1:38:44

7:02/km

44 m

119 bpm

48,26

50

Morgenläufchen au...

Asics Cumulus 22 Türkis

12:21

14,00 km

1:09:10

12,1 km/h

86 m

78 bpm

7

Radtour von Markg...

14:16

0,11 km

2:24

2:11/100m

99 bpm

1

Graal-Müritz Frei...

14:40

15,90 km

1:18:58

12,1 km/h

117 m

77 bpm

8

Von Graal-Müritz ...

18:01

1,24 km

5:57

12,5 km/h

13 m

77 bpm

1

Der Rest nach dem...

03.10 Tue

04.10 Wed

DL

08:59

10,09 km

1:01:52

6:08/km

97 m

130 bpm

51,72

57

Lockere Runde bis...

Asics Nimbus Schwarz

19:29

1,14 km

5:58

11,5 km/h

15 m

78 bpm

1

Zum Schwimmen ger...

20:00

0,88 km

20:48

2:22/100m

106 bpm

11

Schwimmbadschwimmen

23:22

0,93 km

4:52

11,5 km/h

10 m

81 bpm

1

Berlin Radfahren

05.10 Thu

10:23

0,93 km

3:21

16,7 km/h

1 m

82 bpm

0

Berlin Radfahren

10:53

32:21

94 bpm

25

Krafttraining

12:39

2,15 km

7:36

17,0 km/h

34 m

103 bpm

3

Berlin Radfahren

06.10 Fri

08:32

2,73 km

8:13

19,9 km/h

27 m

118 bpm

5

Zum Laufen geradelt

DL

08:44

11,12 km

1:18:07

7:01/km

127 m

130 bpm

43,73

70

Morgenläufchen um...

Asics Cumulus 22 Türkis

10:12

2,74 km

8:13

20,0 km/h

24 m

115 bpm

5

Vom Laufen nach H...

07.10 Sat

08.10 Sun

09.10 Mon

09:10

12,69 km

32:34

23,4 km/h

152 m

115 bpm

19

Zum Laufen geradelt

DL

09:49

11,97 km

1:20:21

6:43/km

57 m

127 bpm

47,54

65

Laufen auf dem Ma...

Asics Cumulus 22 Türkis

11:25

12,16 km

33:13

22,0 km/h

138 m

131 bpm

31

Vom Laufen nach H...

10.10 Tue

11.10 Wed

DL

17:17

8,45 km

52:17

6:11/km

102 m

140 bpm

46,67

63

Kurzer lockerer L...

Asics Nimbus Schwarz

12.10 Thu

03:47

15:53

76 bpm

1

Dehnung

13.10 Fri

14.10 Sat

14:55

6,07 km

15:33

23,4 km/h

33 m

130 bpm

13

Zum Laufen geradelt

DL

15:13

12,82 km

1:28:52

6:56/km

126 m

134 bpm

42,85

83

Gemütlicher Lauf ...

Asics Cumulus 22 Türkis

16:51

6,06 km

14:52

24,5 km/h

39 m

137 bpm

15

Vom Laufen nach H...

15.10 Sun

14:24

2,20 km

58:05

2:38/100m

110 bpm

28

Schwimmbadschwimmen

16.10 Mon

DL

15:44

9,68 km

1:04:36

6:40/km

70 m

130 bpm

46,59

57

Kurzer, lockerer ...

Asics Cumulus 22 Türkis

17.10 Tue

18.10 Wed

DL

17:18

9,35 km

1:05:01

6:57/km

117 m

127 bpm

45,52

49

Kurzer gemütliche...

Asics Nimbus Schwarz

20:02

1,00 km

24:48

2:29/100m

111 bpm

11

Schwimmbadschwimmen

19.10 Thu

20.10 Fri

21.10 Sat

22.10 Sun

23.10 Mon

11:38

16,97 km

43:37

23,3 km/h

170 m

140 bpm

47

Zur Arbeit geradelt

21:19

17,11 km

44:37

23,0 km/h

166 m

129 bpm

35

Von Arbeit nach H...

24.10 Tue

DL

15:14

12,07 km

1:24:32

7:00/km

113 m

124 bpm

46,37

57

Gemütliches Läufc...

Asics Cumulus 22 Türkis

25.10 Wed

19:24

0,80 km

4:15

11,3 km/h

15 m

74 bpm

0

Zum Schwimmen ger...

20:59

0,55 km

15:12

2:46/100m

117 bpm

10

Schwimmbadschwimmen

21:20

0,10 km

2:11

2:11/100m

101 bpm

1

Schwimmbadschwimmen

23:33

0,92 km

5:12

10,6 km/h

13 m

83 bpm

1

Vom Schwimmen nac...

26.10 Thu

27.10 Fri

13:07

3,48 km

8:55

23,4 km/h

25 m

113 bpm

5

Zum Laufen geradelt

DL

13:21

10,02 km

1:10:55

7:05/km

60 m

130 bpm

43,33

61

Gemütlicher Herbs...

Asics Cumulus 22 Türkis

14:36

3,44 km

9:30

21,7 km/h

31 m

126 bpm

8

Vom Laufen nach H...

28.10 Sat

29.10 Sun

30.10 Mon

DL

06:57

13,57 km

1:35:49

7:04/km

74 m

124 bpm

45,91

73

Morgenläufchen um...

Asics Nimbus Schwarz

31.10 Tue

01.11 Wed

10:40

19,15 km

5:53:39

18:28/km

356 m

74 bpm

19

Bad Klosterlausni...

02.11 Thu

03.11 Fri

DL

06:26

13,78 km

1:37:31

7:05/km

233 m

135 bpm

41,39

104

Lauf im Mühltal b...

Asics Nimbus Schwarz

11:33

6,36 km

2:27:45

23:14/km

72 m

74 bpm

9

Bad Klosterlausni...

04.11 Sat

05.11 Sun

DL

13:22

12,78 km

1:24:32

6:37/km

95 m

137 bpm

44,17

88

Lockerer Lauf dur...

Asics Cumulus 22 Türkis

06.11 Mon

07.11 Tue

08.11 Wed

20:51

0,70 km

14:49

2:07/100m

90 bpm

4

Schwimmbadschwimmen

09.11 Thu

10.11 Fri

11.11 Sat

12.11 Sun

13.11 Mon

14.11 Tue

15.11 Wed

16.11 Thu

17.11 Fri

18.11 Sat

19.11 Sun

20.11 Mon

21.11 Tue

22.11 Wed

23.11 Thu

24.11 Fri

DL

12:05

6,73 km

50:39

7:32/km

57 m

128 bpm

40,90

40

Gemütliche Runde ...

Asics Cumulus 22 Türkis

25.11 Sat

26.11 Sun

27.11 Mon

DL

09:07

7,12 km

51:15

7:12/km

46 m

125 bpm

44,42

36

Gemütliches Läufc...

Asics Nimbus Schwarz

28.11 Tue

10:45

40:12

77 bpm

3

Dehnung

29.11 Wed

DL

09:26

8,56 km

1:01:20

7:10/km

80 m

127 bpm

43,86

46

Erster Winter-Sch...

Asics Cumulus 22 Türkis

21:00

0,58 km

13:51

2:23/100m

102 bpm

6

Schwimmbadschwimmen

30.11 Thu

16:49

27:51

73 bpm

1

Blackroll

01.12 Fri

DL

10:06

10,01 km

1:08:20

6:50/km

110 m

132 bpm

44,48

59

Lockerer Lauf dur...

Asics Nimbus Schwarz

02.12 Sat

15:29

53:09

83 bpm

6

Dehnung

03.12 Sun

04.12 Mon

DL

14:55

10,19 km

1:10:39

6:56/km

111 m

129 bpm

44,85

57

Gemütlicher Lauf ...

Asics Cumulus 22 Türkis

05.12 Tue

06.12 Wed

07.12 Thu

DL

08:57

7,40 km

48:47

6:36/km

67 m

138 bpm

43,95

54

Kleine, flotte Ru...

Asics Nimbus Schwarz

08.12 Fri

09.12 Sat

WK

11:01

16,36 km

2:02:43

7:30/km

121 m

134 bpm

38,87

116

7. Nikolauslauf u...

Asics Cumulus 22 Türkis

10.12 Sun

11.12 Mon

08:16

23:32

73 bpm

1

Dehnung auf Arbeit

18:22

41:23

74 bpm

2

Dehnung

12.12 Tue

DL

17:32

6,95 km

51:52

7:28/km

52 m

121 bpm

44,07

34

Hin und her in Ha...

Asics Nimbus Schwarz

13.12 Wed

20:03

1,05 km

25:33

2:26/100m

110 bpm

12

Schwimmbadschwimmen

14.12 Thu

15.12 Fri

16.12 Sat

DL

17:46

8,82 km

1:03:21

7:11/km

87 m

129 bpm

42,94

55

Gemütliche Runde ...

Asics Cumulus 22 Türkis

17.12 Sun

18.12 Mon

DL

16:58

9,84 km

1:09:08

7:02/km

104 m

132 bpm

42,93

65

Gemütliche Runde ...

Asics Nimbus Schwarz

19.12 Tue

20.12 Wed

DL

16:42

10,11 km

1:10:31

6:58/km

98 m

127 bpm

45,34

54

Lockerer Lauf bis...

Asics Cumulus 22 Türkis

20:06

1,00 km

27:23

2:44/100m

105 bpm

11

Schwimmbadschwimm...

20:51

0,50 km

7:58

1:36/100m

103 bpm

4

Schwimmbadschwimm...

21.12 Thu

11:40

34:39

75 bpm

4

Blackroll

12:35

51:32

71 bpm

4

Dehnung

22.12 Fri

DL

09:15

10,88 km

1:15:12

6:55/km

95 m

132 bpm

43,80

70

Schönes Sonnenläu...

Asics Nimbus Schwarz

23.12 Sat

24.12 Sun

25.12 Mon

26.12 Tue

16:08

0,08 km

28:28

0,2 km/h

70 bpm

2

Badminton

16:56

15:01

95 bpm

4

Crosstraining

I-R

17:13

3,10 km

15:25

4:58/km

96 bpm

5

Rudermaschine

27.12 Wed

I-R

14:45

3,10 km

15:06

4:52/km

106 bpm

6

Rudermaschine

15:05

13:22

97 bpm

14

Krafttraining

28.12 Thu

DL

10:57

12,39 km

1:28:52

7:10/km

84 m

136 bpm

40,33

80

Gemütliche Runde ...

Asics Cumulus 22 Türkis

14:02

0,01 km

19:36

0,0 km/h

90 bpm

3

Badminton

15:47

0,18 km

5:14

2:54/100m

89 bpm

1

Schwimmen

29.12 Fri

30.12 Sat

31.12 Sun

Activity data of dicke_Wade

January, 2023, 52. Week