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February, 2023, 5. Week

				Type	Time	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Title	Equipment
	01.02 Wed			DL	13:50	5,34 km	36:46	6:53/km	26 m	128 bpm		45,66	43	Gemütliche Runde ...	Asics Cumulus 22 Türkis
					15:19	0,01 km	37:19	0,0 km/h	3 m	96 bpm			12	Badminton
	02.02 Thu				14:33		38:36			89 bpm			8	Krafttraining
					15:16		10:06			116 bpm			6	Crosstraining
					17:24	0,20 km	5:55	2:58/100m		105 bpm			3	Schwimmbadschwimmen
	03.02 Fri				11:38		7:11			105 bpm			3	Crosstraining
				DL	12:47	5,66 km	39:04	6:54/km	37 m	131 bpm		44,28	40	Zweites Läufchen ...	Asics Cumulus 22 Türkis
	04.02 Sat				12:42		21:13		1 m	80 bpm			1	Badminton
					14:02	0,10 km	3:29	3:29/100m		95 bpm			1	Schwimmbadschwimmen
	05.02 Sun			DL	14:31	5,43 km	37:29	6:54/km	60 m	124 bpm		47,21	33	Sonnenläufchen im...	Asics Cumulus 22 Türkis
	06.02 Mon
	07.02 Tue				14:43	1,47 km	4:12	21,0 km/h	19 m	134 bpm			4	Zum Läufchen in d...
				DL	14:51	5,25 km	37:04	7:04/km	32 m	140 bpm		39,64	50	Noch ein Sonnenlä...	Asics Nimbus Schwarz
					15:41	1,48 km	3:56	22,6 km/h	27 m	128 bpm			4	Vom Läufchen wied...
	08.02 Wed
	09.02 Thu			DL	16:23	5,96 km	42:44	7:10/km	57 m	125 bpm		44,64	37	Gemütlich laufen ...	Asics Cumulus 22 Türkis
	10.02 Fri
	11.02 Sat			DL	16:05	5,74 km	40:34	7:04/km	51 m	119 bpm		48,01	32	Regenläufchen in ...	Asics Cumulus 22 Türkis
	12.02 Sun
	13.02 Mon			DL	15:19	6,03 km	42:19	7:01/km	92 m	129 bpm		44,19	41	Läufchen im Plän...	Asics Nimbus Schwarz
	14.02 Tue
	15.02 Wed			DL	18:53	5,59 km	39:27	7:03/km	56 m	116 bpm		49,43	27	Gemütliches Läufc...	Asics Cumulus 22 Türkis
					20:17	0,68 km	14:16	2:06/100m		98 bpm			5	Schwimmbadschwimmen
	16.02 Thu				11:15		52:52			67 bpm			3	Dehnung
					12:48	20,19 km	50:42	23,9 km/h	97 m	126 bpm			43	Radtraining auf d...
	17.02 Fri
	18.02 Sat
	19.02 Sun
	20.02 Mon			DL	09:55	5,90 km	42:25	7:11/km	51 m	122 bpm		45,73	34	Läufchen durch Gr...	Asics Cumulus 22 Türkis
	21.02 Tue				09:48		1:00:23			69 bpm			4	Dehnung
	22.02 Wed				08:48	6,06 km	15:19	23,7 km/h	31 m	126 bpm			12	Radeln zum Hütten...
				DL	09:18	5,95 km	42:35	7:09/km	23 m	137 bpm		40,07	37	Kleine Runde im G...	Asics Cumulus 22 Türkis
					10:00	13,79 km	35:22	23,4 km/h	77 m	143 bpm			45	Vom Läufchen mit ...
					12:56	2,94 km	16:00	11,0 km/h	34 m	109 bpm			8	Einkaufsradelei
					20:03	1,10 km	23:16	2:07/100m		110 bpm			17	Schwimmbadschwimmen
	23.02 Thu				08:34	0,93 km	2:22	23,6 km/h		100 bpm			1	Zur Muggibude ger...
				I-R	08:50	3,05 km	15:04	4:56/km		105 bpm			6	Rudermaschine
					09:09		24:54			92 bpm			20	Krafttraining
					10:42	1,61 km	7:00	13,8 km/h	24 m	103 bpm			3	Heimradeln von de...
	24.02 Fri				09:03	4,19 km	12:04	20,8 km/h	30 m	111 bpm			6	Radeln zum Läufchen
				DL	09:21	5,42 km	38:12	7:03/km	47 m	134 bpm		41,98	37	Kleine Runde im G...	Asics Cumulus 22 Türkis
					10:09	16,70 km	41:48	24,0 km/h	94 m	145 bpm			55	Radtraining auf d...
	25.02 Sat
	26.02 Sun
	27.02 Mon			DL	15:18	6,11 km	43:16	7:05/km	42 m	131 bpm		42,90	45	Gemütliche Runde ...	Asics Cumulus 22 Türkis
	28.02 Tue				08:21	0,82 km	5:10	9,5 km/h	4 m	85 bpm			1	Zur Muggibude ger...
				I-R	08:45	3,10 km	15:13	4:55/km		105 bpm			6	Rudermaschine
					09:04		30:38			101 bpm			35	Krafttraining
					10:55	1,05 km	3:48	16,6 km/h	23 m	124 bpm			3	Von der Muggibude...
					12:21	8,89 km	29:20	18,2 km/h	112 m	123 bpm			22	Zur Krankenkasse ...
					14:29	18,36 km	54:48	20,1 km/h	147 m	141 bpm			68	Zum Blutspenden u...
12x Laufen						68,38 km	8:01:55	7:03/km	574 m	127 bpm		44,47	456
4x Schwimmen						2,08 km	46:56	2:15/100m		104 bpm			26
14x Radfahren						98,48 km	4:41:51	21,0 km/h	719 m	130 bpm			275
2x Dehnung							1:53:15			68 bpm			7
3x Krafttraining							1:34:08			93 bpm			63
2x Crosstrainer							17:17			111 bpm			9
2x Badminton						0,01 km	58:32	0,0 km/h	4 m	90 bpm			13
2x Indoor-Rudern						6,15 km	30:17	4:55/km		105 bpm			12

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