Athlete page of diro1962
 Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 815,90 km Number of activities: 4917x diro1962
Total duration: 203d 15:59:43

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2009, 1. Week

Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.01  Thu
02.01  Fri
03.01  Sat
04.01  Sun 08:37 LaDL 27:34 41 440 kcal 27:34
09:37 LaDL 27:34 41 440 kcal 27:34
05.01  Mon 08:11 -2 °C -7 °C 2 91 % LaDL 5,4 km 41:28 135 bpm 158 bpm 7:42/km 28,77 79 +24/-24 m 0,9 % 0,0 0 % 144,2 521 kcal 41:28 24 m 24 m 71,6
09:11 -2 °C -6 °C 1 93 % LaDL 5,4 km 41:29 135 bpm 158 bpm 7:43/km 28,76 79 +24/-24 m 0,9 % 0,0 0 % 144,1 510 kcal 41:29 24 m 24 m 71,6
06.01  Tue 12:27 -7 °C -15 °C 3 56 % LaDL 8,5 km 59:51 144 bpm 159 bpm 7:03/km 29,32 132 +72/-86 m 1,9 % 0,0 9 % 0,88 143,1 888 kcal 59:51 72 m 86 m 1x4  70,5
13:27 -7 °C -15 °C 3 55 % LaDL 8,5 km 59:52 144 bpm 159 bpm 7:04/km 29,31 132 +72/-86 m 1,9 % 0,0 9 % 0,86 143,1 887 kcal 59:52 72 m 86 m 1x4  70,5
07.01  Wed 09:23 -16 °C -22 °C 1 76 % LaDL 6,6 km 46:22 140 bpm 151 bpm 7:02/km 30,61 91 +33/-36 m 1,0 % 0,0 3 % 149,6 750 kcal 46:22 33 m 36 m 50,0
10:23 -14 °C -19 °C 0 70 % LaDL 6,6 km 46:23 140 bpm 151 bpm 7:02/km 30,59 91 +33/-36 m 1,0 % 0,0 3 % 149,6 694 kcal 46:23 33 m 36 m 50,0
08.01  Thu 09:03 -8 °C -15 °C 2 93 % LaDL 10,6 km 1:09:52 143 bpm 156 bpm 6:36/km 32,01 151 +22/-21 m 0,4 % 0,0 5 % 154,5 1 124 kcal 1:09:52 22 m 21 m 70,7
10:03 -7 °C -14 °C 3 91 % LaDL 10,6 km 1:09:55 143 bpm 156 bpm 6:37/km 32,08 151 +50/-51 m 1,0 % 0,0 3 % 154,4 1 121 kcal 1:09:55 50 m 51 m 66,9
09.01  Fri 09:16 -12 °C -18 °C 1 87 % LaDL 6,0 km 42:31 138 bpm 153 bpm 7:03/km 30,98 80 +3/-8 m 0,2 % 0,0 0 % 152,5 714 kcal 45:21 3 m 8 m 45,8
10:16 -11 °C -16 °C 1 89 % LaDL 6,0 km 46:21 138 bpm 153 bpm 7:41/km 27,97 88 +29/-32 m 1,0 % 0,0 0 % 139,9 606 kcal 46:21 29 m 32 m 45,3
10.01  Sat 09:15 -12 °C -19 °C 1 84 % LaDL 4,4 km 26:04 146 bpm 161 bpm 5:56/km 35,37 60 +8/-10 m 0,4 % 0,0 0 % 166,7 460 kcal 26:04 8 m 10 m 76,5
10:15 -11 °C -17 °C 1 82 % LaDL 4,4 km 26:05 146 bpm 161 bpm 5:56/km 35,35 60 +8/-9 m 0,4 % 0,0 0 % 166,6 460 kcal 26:05 8 m 9 m 76,5
11.01  Sun 08:58 -14 °C -20 °C 1 86 % LaDL 12,9 km 1:29:24 135 bpm 144 bpm 6:57/km 32,84 156 +93/-93 m 1,4 % 0,0 11 % 0,95 159,8 1 372 kcal 1:29:24 93 m 93 m 1x5  38,3
09:58 -13 °C -18 °C 0 88 % LaDL 12,9 km 1:29:25 135 bpm 144 bpm 6:57/km 32,83 156 +93/-93 m 1,4 % 0,0 11 % 0,97 159,8 1 371 kcal 1:29:25 93 m 93 m 1x5  38,3
12.01  Mon 17:54 -9 °C -14 °C 1 88 % LaDL 4,3 km 29:28 135 bpm 146 bpm 6:53/km 32,97 51 +5/-7 m 0,3 % 0,0 0 % 161,4 464 kcal 29:28 5 m 7 m 38,9
18:54 -10 °C -15 °C 0 88 % LaDL 4,3 km 29:29 135 bpm 146 bpm 6:53/km 32,96 51 +6/-8 m 0,3 % 0,0 0 % 161,3 464 kcal 29:29 6 m 8 m 38,9
13.01  Tue 17:57 -3 °C -7 °C 1 72 % LaDL 6,0 km 41:38 140 bpm 152 bpm 6:59/km 30,92 82 +32/-32 m 1,1 % 0,0 1 % 150,7 635 kcal 41:38 32 m 32 m 53,9
18:57 -5 °C -9 °C 1 80 % LaDL 6,0 km 41:39 140 bpm 152 bpm 6:59/km 30,90 82 +32/-32 m 1,1 % 0,0 5 % 150,6 634 kcal 41:39 32 m 32 m 53,9
14.01  Wed 17:33 -2 °C -6 °C 1 88 % LaDL 4,4 km 30:10 138 bpm 148 bpm 6:56/km 31,67 56 +5/-7 m 0,3 % 0,0 0 % 155,1 462 kcal 30:10 5 m 7 m 42,8
18:33 -2 °C -6 °C 1 86 % LaDL 4,4 km 30:11 138 bpm 148 bpm 6:56/km 31,65 56 +6/-8 m 0,3 % 0,0 0 % 155,0 462 kcal 30:11 6 m 8 m 42,8
15.01  Thu 17:23 0 °C -4 °C 1 91 % LaDL 4,3 km 27:12 145 bpm 158 bpm 6:16/km 33,60 61 +24/-24 m 1,1 % 0,0 4 % 159,6 458 kcal 27:12 24 m 24 m 66,0
18:23 -1 °C -5 °C 1 93 % LaDL 4,3 km 27:13 145 bpm 158 bpm 6:16/km 33,57 61 +24/-24 m 1,1 % 0,0 4 % 159,5 458 kcal 27:13 24 m 24 m 65,9
16.01  Fri 17:32 -1 °C -5 °C 1 89 % LaDL 4,4 km 29:28 141 bpm 153 bpm 6:43/km 32,15 60 +24/-25 m 1,1 % 0,0 0 % 155,2 472 kcal 29:28 24 m 25 m 51,5
18:32 -2 °C -6 °C 1 93 % LaDL 4,4 km 29:29 141 bpm 153 bpm 6:43/km 32,12 60 +24/-25 m 1,1 % 0,0 0 % 155,1 472 kcal 29:29 24 m 25 m 51,4
17.01  Sat 08:57 -1 °C -5 °C 1 95 % LaDL 4,3 km 27:32 141 bpm 156 bpm 6:21/km 34,29 56 +5/-7 m 0,3 % 0,0 0 % 164,2 460 kcal 27:32 5 m 7 m 57,5
09:57 -1 °C -5 °C 1 92 % LaDL 4,3 km 27:37 141 bpm 156 bpm 6:22/km 34,34 56 +23/-24 m 1,1 % 0,0 0 % 163,7 459 kcal 27:37 23 m 24 m 55,4
18.01  Sun 09:30 3 °C -1 °C 2 85 % LaDL 4,4 km 25:38 146 bpm 164 bpm 5:54/km 35,69 60 +7/-9 m 0,4 % 0,0 0 % 168,0 455 kcal 25:38 7 m 9 m 80,8
10:30 3 °C -2 °C 2 88 % LaDL 4,4 km 25:39 146 bpm 164 bpm 5:54/km 35,65 60 +5/-7 m 0,3 % 0,0 0 % 167,9 455 kcal 25:39 5 m 7 m 80,8
19.01  Mon 17:41 7 °C 3 °C 3 88 % LaDL 5,6 km 36:33 140 bpm 153 bpm 6:33/km 33,45 72 +26/-27 m 0,9 % 0,0 3 % 160,7 593 kcal 36:33 26 m 27 m 54,4
18:41 8 °C 4 °C 3 84 % LaDL 5,6 km 36:34 140 bpm 153 bpm 6:33/km 33,44 72 +26/-27 m 0,9 % 0,0 3 % 160,6 593 kcal 36:34 26 m 27 m 54,4
20.01  Tue 17:41 2 °C -1 °C 1 78 % LaDL 5,5 km 34:47 142 bpm 157 bpm 6:22/km 33,89 72 +20/-20 m 0,7 % 0,0 4 % 161,8 578 kcal 34:47 20 m 20 m 58,6
18:41 1 °C -2 °C 1 83 % LaDL 5,5 km 34:48 142 bpm 157 bpm 6:22/km 33,86 72 +20/-20 m 0,7 % 0,0 4 % 161,7 578 kcal 34:48 20 m 20 m 58,6
21.01  Wed 17:49 1 °C -2 °C 1 92 % LaDL 4,4 km 29:29 136 bpm 145 bpm 6:46/km 33,53 52 +20/-20 m 0,9 % 0,0 0 % 162,5 467 kcal 29:29 20 m 20 m 37,4
18:49 0 °C -3 °C 0 92 % LaDL 4,4 km 29:30 136 bpm 145 bpm 6:46/km 33,50 52 +20/-20 m 0,9 % 0,0 0 % 162,4 466 kcal 29:30 20 m 20 m 37,7
22.01  Thu 17:40 3 °C -1 °C 2 72 % LaDL 4,3 km 28:07 139 bpm 151 bpm 6:30/km 34,03 54 +6/-7 m 0,3 % 0,0 0 % 163,8 460 kcal 28:07 6 m 7 m 48,3
18:40 3 °C -1 °C 2 73 % LaDL 4,3 km 28:12 139 bpm 151 bpm 6:31/km 34,07 54 +23/-24 m 1,1 % 0,0 3 % 163,3 459 kcal 28:12 23 m 24 m 47,2
23.01  Fri 15:12 8 °C 4 °C 4 93 % LaDL 4,4 km 32:29 131 bpm 142 bpm 7:28/km 31,22 50 +21/-21 m 1,0 % 0,0 3 % 155,7 438 kcal 32:29 21 m 21 m 32,0
16:12 8 °C 4 °C 4 91 % LaDL 4,4 km 32:30 131 bpm 142 bpm 7:28/km 31,20 50 +21/-21 m 1,0 % 0,0 3 % 155,6 438 kcal 32:30 21 m 21 m 32,3
24.01  Sat 16:45 4 °C 1 °C 1 73 % LaDL 4,3 km 30:23 141 bpm 151 bpm 7:00/km 30,47 60 +20/-21 m 0,9 % 0,0 4 % 148,8 460 kcal 30:23 20 m 21 m 48,0
17:45 4 °C 1 °C 1 77 % LaDL 4,3 km 30:24 141 bpm 151 bpm 7:00/km 30,46 60 +20/-21 m 0,9 % 0,0 4 % 148,7 460 kcal 30:24 20 m 21 m 47,9
25.01  Sun 10:06 0 °C -4 °C 1 95 % LaDL 11,3 km 1:15:38 140 bpm 153 bpm 6:42/km 32,59 150 +57/-58 m 1,0 % 0,0 6 % 157,3 1 204 kcal 1:15:38 57 m 58 m 49,1
11:06 1 °C -3 °C 1 96 % LaDL 11,3 km 1:15:39 140 bpm 153 bpm 6:42/km 32,58 150 +57/-58 m 1,0 % 0,0 6 % 157,2 1 203 kcal 1:15:39 57 m 58 m 49,1
26.01  Mon 17:51 1 °C -3 °C 1 80 % LaDL 4,3 km 26:22 145 bpm 166 bpm 6:10/km 34,15 59 +17/-18 m 0,8 % 0,0 2 % 161,9 452 kcal 26:22 17 m 18 m 68,5
18:51 0 °C -3 °C 1 87 % LaDL 4,3 km 26:23 145 bpm 166 bpm 6:11/km 34,12 59 +17/-18 m 0,8 % 0,0 0 % 161,8 452 kcal 26:23 17 m 18 m 68,4
27.01  Tue 17:52 1 °C -3 °C 1 79 % LaDL 7,1 km 48:57 139 bpm 150 bpm 6:53/km 31,79 95 +34/-34 m 1,0 % 0,0 1 % 154,5 761 kcal 48:57 34 m 34 m 48,8
18:52 1 °C -2 °C 1 78 % LaDL 7,1 km 48:58 139 bpm 150 bpm 6:53/km 31,77 95 +34/-34 m 1,0 % 0,0 1 % 154,5 761 kcal 48:58 34 m 34 m 48,8
28.01  Wed 06:10 1 °C -4 °C 1 91 % 15,0 km 47:59 105 bpm 127 bpm 65 W 18,8 km/h 36 +106/-114 m 1,5 % 0,0 10 % 5,46 1,00 522,1 629 kcal 48:00 106 m 114 m 728 W 11,20 1x4  15,1 0,8 W/kg
07:10 1 °C -5 °C 2 89 % 15,0 km 48:00 105 bpm 127 bpm 105 W 18,8 km/h 36 +94/-102 m 1,3 % 0,0 9 % 15,60 11,57 521,9 629 kcal 48:01 94 m 102 m 1741 W 16,58 1x4  15,1 1,2 W/kg
17:46 2 °C -2 °C 1 69 % LaDL 5,0 km 34:18 134 bpm 144 bpm 6:56/km 33,28 58 +32/-32 m 1,3 % 0,0 3 % 162,2 526 kcal 34:18 32 m 32 m 37,0
18:46 2 °C -2 °C 2 68 % LaDL 5,0 km 34:19 134 bpm 144 bpm 6:56/km 33,26 58 +32/-32 m 1,3 % 0,0 3 % 162,1 526 kcal 34:19 32 m 32 m 37,0
29.01  Thu 17:36 0 °C -5 °C 2 71 % LaDL 4,3 km 29:54 135 bpm 144 bpm 7:02/km 32,09 51 +4/-6 m 0,2 % 0,0 0 % 157,9 460 kcal 29:58 4 m 6 m 37,9
18:36 -1 °C -5 °C 1 74 % LaDL 4,3 km 30:02 134 bpm 144 bpm 7:04/km 32,39 51 +18/-18 m 0,8 % 0,0 2 % 159,0 460 kcal 30:02 18 m 18 m 36,2
30.01  Fri 17:53 0 °C -5 °C 2 72 % LaDL 4,3 km 28:07 144 bpm 159 bpm 6:31/km 32,27 61 +22/-23 m 1,0 % 0,0 5 % 154,8 457 kcal 28:07 22 m 23 m 59,9
18:53 -1 °C -6 °C 2 76 % LaDL 4,3 km 28:08 144 bpm 159 bpm 6:32/km 32,25 61 +22/-23 m 1,0 % 0,0 5 % 154,7 456 kcal 28:08 22 m 23 m 59,8
31.01  Sat 09:24 -1 °C -7 °C 3 69 % LaDL 10,3 km 1:09:47 140 bpm 150 bpm 6:46/km 32,06 136 +34/-37 m 0,7 % 0,0 12 % 0,94 155,5 1 109 kcal 1:09:47 34 m 37 m 49,4
10:24 -1 °C -7 °C 3 69 % LaDL 10,3 km 1:09:52 140 bpm 150 bpm 6:47/km 32,20 136 +82/-83 m 1,6 % 0,0 8 % 0,95 155,3 1 108 kcal 1:09:52 82 m 83 m 47,3
01.02  Sun 08:55 -2 °C -8 °C 3 66 % LaDL 25,1 km 2:49:51 144 bpm 161 bpm 6:47/km 31,06 374 +314/-314 m 2,5 % 0,1 10 % 1,33 0,96 149,0 2 649 kcal 2:49:51 314 m 314 m 2x4  74,3
09:55 -1 °C -7 °C 3 67 % LaDL 25,1 km 2:49:52 144 bpm 161 bpm 6:47/km 31,06 374 +314/-314 m 2,5 % 0,0 8 % 1,33 0,93 149,0 2 649 kcal 2:49:52 314 m 314 m 2x4  74,3
02.02  Mon 17:42 4 °C 0 °C 2 63 % LaDL 4,3 km 31:43 130 bpm 141 bpm 7:21/km 32,22 48 +20/-20 m 0,9 % 0,0 4 % 160,2 444 kcal 31:43 20 m 20 m 28,3
18:42 3 °C -1 °C 2 68 % LaDL 4,3 km 31:44 130 bpm 141 bpm 7:21/km 32,19 48 +20/-20 m 0,9 % 0,0 4 % 160,2 443 kcal 31:44 20 m 20 m 28,3
03.02  Tue 18:15 2 °C -1 °C 1 81 % LaDL 4,3 km 25:30 150 bpm 170 bpm 5:53/km 34,42 67 +20/-20 m 0,9 % 0,0 0 % 161,7 451 kcal 25:30 20 m 20 m 102,8
19:15 1 °C -2 °C 1 85 % LaDL 4,3 km 25:31 150 bpm 170 bpm 5:54/km 34,39 67 +20/-20 m 0,9 % 0,0 0 % 161,6 450 kcal 25:31 20 m 20 m 102,7
04.02  Wed
05.02  Thu
06.02  Fri
07.02  Sat
08.02  Sun
09.02  Mon
10.02  Tue
11.02  Wed
12.02  Thu 17:40 1 °C -4 °C 2 70 % LaDL 7,9 km 49:19 156 bpm 173 bpm 6:14/km 30,04 145 +12/-15 m 0,3 % 0,0 0 % 144,7 841 kcal 49:19 12 m 15 m 139,5
18:40 0 °C -5 °C 2 75 % LaDL 7,9 km 49:20 156 bpm 173 bpm 6:14/km 30,15 145 +37/-38 m 0,9 % 0,0 5 % 144,6 841 kcal 49:20 37 m 38 m 132,2
13.02  Fri
14.02  Sat 08:29 -2 °C -6 °C 1 92 % LaDL 24,3 km 3:13:32 149 bpm 166 bpm 7:58/km 24,24 477 +442/-423 m 3,6 % 1,3 14 % 1,13 120,6 2 433 kcal 3:13:32 442 m 423 m 1x3  95,0
09:29 -1 °C -5 °C 1 93 % LaDL 24,3 km 3:13:33 149 bpm 166 bpm 7:58/km 24,24 477 +442/-423 m 3,6 % 1,2 14 % 1,12 120,6 2 402 kcal 3:13:33 442 m 423 m 1x3  94,9
15.02  Sun
16.02  Mon
17.02  Tue
18.02  Wed
19.02  Thu
20.02  Fri
21.02  Sat
22.02  Sun
23.02  Mon
24.02  Tue
25.02  Wed
26.02  Thu 17:29 7 °C 3 °C 3 72 % LaDL 10,4 km 1:09:52 149 bpm 166 bpm 6:44/km 29,48 173 +55/-55 m 1,1 % 0,0 4 % 142,9 1 110 kcal 1:09:52 55 m 55 m 89,6
18:29 7 °C 3 °C 3 73 % LaDL 10,4 km 1:09:53 149 bpm 166 bpm 6:44/km 29,47 173 +55/-55 m 1,1 % 0,0 4 % 142,8 1 110 kcal 1:09:53 55 m 55 m 89,6
27.02  Fri
28.02  Sat 13:15 10 °C 8 °C 1 77 % LaDL 11,0 km 1:21:23 137 bpm 154 bpm 7:24/km 29,71 150 +89/-105 m 1,8 % 0,0 11 % 0,88 146,8 1 132 kcal 1:21:23 89 m 105 m 1x5  53,5
14:15 11 °C 11 °C 1 74 % LaDL 11,0 km 1:21:24 137 bpm 154 bpm 7:24/km 29,70 150 +89/-105 m 1,8 % 0,0 11 % 0,86 146,8 1 122 kcal 1:21:24 89 m 105 m 1x5  53,4
01.03  Sun 13:34 9 °C 7 °C 2 76 % LaDL 10,3 km 1:06:45 150 bpm 169 bpm 6:28/km 30,71 171 +69/-70 m 1,3 % 0,0 8 % 147,2 1 099 kcal 1:06:45 69 m 70 m 100,8
14:34 11 °C 11 °C 2 67 % LaDL 10,3 km 1:06:46 150 bpm 169 bpm 6:28/km 30,70 171 +69/-70 m 1,3 % 0,0 6 % 147,2 1 098 kcal 1:06:46 69 m 70 m 100,8
02.03  Mon
03.03  Tue 06:53 0 °C -3 °C 1 94 % LaDL 15,0 km 1:43:57 146 bpm 159 bpm 6:56/km 29,39 236 +106/-114 m 1,5 % 0,0 12 % 0,91 143,0 1 593 kcal 1:43:57 106 m 114 m 1x4  78,0
07:53 0 °C -3 °C 1 95 % LaDL 15,0 km 1:44:00 146 bpm 159 bpm 6:56/km 29,61 236 +203/-211 m 2,8 % 0,2 13 % 0,95 142,9 1 593 kcal 1:44:00 203 m 211 m 1x4  75,7
19:09 6 °C 3 °C 1 59 % LaDL 15,1 km 1:44:25 152 bpm 162 bpm 6:55/km 27,77 278 +130/-123 m 1,7 % 0,5 14 % 1,12 135,2 1 616 kcal 1:44:25 130 m 123 m 1x4  90,9
20:09 5 °C 2 °C 1 64 % LaDL 15,1 km 1:44:28 152 bpm 162 bpm 6:55/km 27,93 278 +206/-198 m 2,7 % 0,4 12 % 1,37 0,92 135,2 1 616 kcal 1:44:28 206 m 198 m 1x4  86,6
04.03  Wed
05.03  Thu
06.03  Fri
07.03  Sat 11:02 5 °C 1 °C 3 67 % LaDL 14,5 km 1:54:25 144 bpm 160 bpm 7:52/km 25,81 250 +219/-224 m 3,0 % 0,7 16 % 1,64 1,12 128,3 1 660 kcal 1:54:25 219 m 224 m 1x4  66,9
12:02 6 °C 2 °C 3 63 % LaDL 14,5 km 1:54:26 144 bpm 160 bpm 7:53/km 25,80 250 +219/-225 m 3,1 % 0,9 18 % 1,61 1,11 128,3 1 504 kcal 1:54:26 219 m 225 m 1x4  66,8
08.03  Sun 08:12 4 °C 0 °C 3 80 % LaDL 13,1 km 1:28:28 136 bpm 146 bpm 6:44/km 33,62 158 +41/-41 m 0,6 % 0,0 8 % 163,1 1 401 kcal 1:28:28 41 m 41 m 41,7
09:12 4 °C 0 °C 3 88 % LaDL 13,1 km 1:28:31 136 bpm 146 bpm 6:44/km 33,80 158 +108/-108 m 1,6 % 0,0 8 % 1,12 163,0 1 401 kcal 1:28:31 108 m 108 m 1x5  40,1
09.03  Mon
10.03  Tue 17:43 5 °C 1 °C 3 90 % LaDL 6,8 km 58:17 132 bpm 157 bpm 8:38/km 25,78 101 +36/-35 m 1,1 % 0,0 0 % 133,1 785 kcal 58:17 36 m 35 m 63,7
18:43 5 °C 1 °C 3 91 % LaDL 6,8 km 58:18 132 bpm 157 bpm 8:38/km 25,77 101 +36/-35 m 1,1 % 0,0 0 % 133,1 785 kcal 58:18 36 m 35 m 63,7
11.03  Wed
12.03  Thu
13.03  Fri 06:46 6 °C 3 °C 1 94 % LaDL 15,0 km 1:39:52 145 bpm 158 bpm 6:41/km 31,12 221 +109/-112 m 1,5 % 0,1 12 % 0,93 149,8 1 586 kcal 1:39:57 109 m 112 m 1x4  70,4
07:46 6 °C 3 °C 1 93 % LaDL 15,0 km 1:40:04 145 bpm 158 bpm 6:41/km 31,25 222 +195/-203 m 2,7 % 0,3 15 % 1,00 149,5 1 585 kcal 1:40:04 195 m 203 m 1x4  67,9
14.03  Sat 09:39 6 °C 4 °C 1 93 % LaDL 5,1 km 39:17 119 bpm 145 bpm 7:47/km 33,86 44 +53/-53 m 2,1 % 0,0 14 % 1,25 1,00 173,7 476 kcal 39:17 53 m 53 m 1x5  18,1
10:39 7 °C 5 °C 1 87 % LaDL 5,1 km 39:18 119 bpm 145 bpm 7:47/km 33,84 44 +53/-53 m 2,1 % 0,0 14 % 1,31 1,01 173,6 476 kcal 39:18 53 m 53 m 1x5  18,0
15.03  Sun 07:48 8 °C 5 °C 2 79 % LaDL 31,4 km 3:57:00 142 bpm 158 bpm 7:32/km 27,76 499 +394/-398 m 2,5 % 0,0 9 % 0,90 136,7 3 603 kcal 3:57:00 394 m 398 m 1x4, 3x5  75,4
08:48 8 °C 5 °C 3 76 % LaDL 31,4 km 3:57:01 142 bpm 158 bpm 7:32/km 27,76 499 +394/-398 m 2,5 % 0,0 9 % 0,90 136,7 3 327 kcal 3:57:01 394 m 398 m 1x4, 2x5  75,4
16.03  Mon
17.03  Tue
18.03  Wed
19.03  Thu 16:46 10 °C 7 °C 4 38 % LaDL 14,9 km 1:40:05 148 bpm 161 bpm 6:44/km 30,09 244 +194/-187 m 2,6 % 0,6 17 % 0,96 144,2 1 619 kcal 1:40:05 194 m 187 m 1x4  84,0
17:46 9 °C 5 °C 3 42 % LaDL 14,9 km 1:40:06 148 bpm 161 bpm 6:44/km 30,09 244 +194/-187 m 2,6 % 0,8 17 % 0,94 144,2 1 595 kcal 1:40:06 194 m 187 m 1x4  83,9
20.03  Fri 07:01 -1 °C -6 °C 2 70 % LaDL 13,1 km 1:32:25 141 bpm 156 bpm 7:04/km 30,24 185 +93/-100 m 1,5 % 0,0 9 % 1,18 0,94 147,5 1 358 kcal 1:32:25 93 m 100 m 1x4  65,6
21.03  Sat
22.03  Sun 09:55 4 °C 0 °C 2 63 % LaDL 4,9 km 39:07 126 bpm 134 bpm 7:58/km 30,57 53 +51/-49 m 2,0 % 0,0 8 % 1,34 0,87 155,0 446 kcal 39:07 51 m 49 m 1x5  23,8
10:36 4 °C 0 °C 2 66 % LaDL 5,0 km 32:09 149 bpm 159 bpm 6:23/km 31,18 79 +10/-27 m 0,7 % 0,0 8 % 0,97 150,4 530 kcal 32:09 10 m 27 m 79,6
23.03  Mon
24.03  Tue
25.03  Wed
26.03  Thu
27.03  Fri
28.03  Sat
29.03  Sun
30.03  Mon
31.03  Tue
01.04  Wed
02.04  Thu
03.04  Fri
04.04  Sat
05.04  Sun 10:29 13 °C 13 °C 2 80 % LaDL 5,0 km 39:52 129 bpm 138 bpm 8:02/km 29,21 59 +41/-41 m 1,7 % 0,0 9 % 148,1 446 kcal 39:52 41 m 41 m 29,8
06.04  Mon
07.04  Tue 18:35 21 °C 21 °C 2 37 % LaDL 6,1 km 49:53 136 bpm 146 bpm 8:15/km 26,39 87 +69/-69 m 2,3 % 0,0 11 % 1,30 0,88 133,3 497 kcal 49:53 69 m 69 m 1x5  36,3
19:26 19 °C 19 °C 2 41 % LaDL 5,5 km 38:14 162 bpm 176 bpm 7:01/km 24,30 127 +26/-42 m 1,2 % 0,0 8 % 0,95 121,8 575 kcal 38:14 26 m 42 m 146,3
08.04  Wed
09.04  Thu
10.04  Fri 09:25 14 °C 14 °C 2 69 % LaDL 14,3 km 1:39:39 148 bpm 167 bpm 6:59/km 28,52 239 +97/-98 m 1,4 % 0,0 12 % 0,90 139,1 1 514 kcal 1:39:39 97 m 98 m 1x4  91,7
11.04  Sat 09:13 14 °C 14 °C 1 70 % LaDL 4,3 km 25:53 151 bpm 170 bpm 6:00/km 33,27 69 +23/-23 m 1,1 % 0,0 2 % 157,1 451 kcal 25:53 23 m 23 m 98,2
12.04  Sun 10:21 17 °C 17 °C 2 58 % LaDL 16,3 km 1:50:29 146 bpm 162 bpm 6:47/km 30,31 253 +179/-181 m 2,2 % 0,0 10 % 0,95 145,9 1 728 kcal 1:50:29 179 m 181 m 1x4  75,9
13.04  Mon
14.04  Tue
15.04  Wed
16.04  Thu
17.04  Fri 09:37 10 °C 7 °C 3 95 % LaDL 16,3 km 1:52:16 146 bpm 159 bpm 6:54/km 29,69 260 +171/-173 m 2,1 % 0,0 12 % 0,91 143,6 1 742 kcal 1:52:16 171 m 173 m 1x4  72,3
18.04  Sat 09:44 9 °C 7 °C 1 96 % LaDL 15,0 km 1:42:03 142 bpm 155 bpm 6:47/km 31,60 210 +161/-161 m 2,1 % 0,0 11 % 1,29 151,9 1 604 kcal 1:42:03 161 m 161 m 1x4  60,1
19.04  Sun 13:16 16 °C 16 °C 2 58 % LaDL 8,3 km 59:07 156 bpm 170 bpm 7:07/km 25,56 175 +61/-64 m 1,5 % 0,0 9 % 126,5 968 kcal 59:07 61 m 64 m 125,7
20.04  Mon
21.04  Tue 18:09 21 °C 21 °C 2 37 % LaDL 16,3 km 1:56:28 155 bpm 167 bpm 7:09/km 25,70 331 +98/-100 m 1,2 % 0,0 12 % 0,82 127,2 1 717 kcal 1:57:17 98 m 100 m 1x4  116,8
22.04  Wed
23.04  Thu 18:27 13 °C 13 °C 3 51 % LaDL 16,3 km 1:54:03 149 bpm 165 bpm 7:01/km 28,16 286 +178/-180 m 2,2 % 0,0 9 % 0,88 137,0 1 730 kcal 1:54:03 178 m 180 m 1x4  97,5
24.04  Fri
25.04  Sat 10:21 16 °C 16 °C 2 53 % LaDL 30,8 km 3:55:50 147 bpm 161 bpm 7:40/km 25,83 555 +401/-406 m 2,6 % 0,0 10 % 0,86 128,0 3 547 kcal 3:55:50 401 m 406 m 1x4, 1x5  80,1
26.04  Sun 10:50 17 °C 17 °C 2 52 % LaDL 4,9 km 40:09 126 bpm 135 bpm 8:16/km 29,05 54 +31/-31 m 1,3 % 0,0 9 % 149,4 423 kcal 40:09 31 m 31 m 25,7
27.04  Mon
28.04  Tue
29.04  Wed
30.04  Thu
01.05  Fri
02.05  Sat 09:37 14 °C 14 °C 1 83 % LaDL 5,4 km 32:51 145 bpm 165 bpm 6:04/km 34,95 76 +23/-25 m 0,9 % 0,0 4 % 165,0 573 kcal 32:51 23 m 25 m 85,6
03.05  Sun 09:12 13 °C 13 °C 1 83 % LaDL 16,2 km 1:43:03 146 bpm 163 bpm 6:22/km 32,59 239 +94/-98 m 1,2 % 0,0 8 % 0,85 155,5 1 744 kcal 1:44:02 94 m 98 m 1x4  86,2
04.05  Mon
05.05  Tue 07:16 7 °C 4 °C 1 77 % LaDL 13,1 km 1:24:29 150 bpm 170 bpm 6:28/km 30,92 219 +160/-168 m 2,5 % 0,0 13 % 0,95 147,3 1 397 kcal 1:24:29 160 m 168 m 1x4  110,4
20:08 11 °C 11 °C 3 89 % LaDL 13,4 km 1:30:43 153 bpm 166 bpm 6:46/km 28,31 246 +162/-156 m 2,4 % 0,0 12 % 1,29 0,93 136,8 1 457 kcal 1:30:43 162 m 156 m 1x4  101,6
06.05  Wed
07.05  Thu
08.05  Fri 07:08 12 °C 12 °C 2 92 % LaDL 13,0 km 1:28:48 141 bpm 155 bpm 6:50/km 31,73 179 +159/-166 m 2,5 % 0,0 15 % 0,92 152,6 1 401 kcal 1:28:48 159 m 166 m 1x4  54,6
14:58 21 °C 21 °C 3 63 % LaDL 16,4 km 1:53:48 147 bpm 159 bpm 6:56/km 29,26 263 +191/-185 m 2,3 % 0,0 14 % 1,20 0,85 141,5 1 777 kcal 1:53:48 191 m 185 m 1x4  74,4
09.05  Sat
10.05  Sun 08:56 14 °C 14 °C 1 85 % LaDL 8,9 km 1:00:32 141 bpm 151 bpm 6:48/km 31,62 121 +46/-47 m 1,0 % 0,0 4 % 153,2 977 kcal 1:00:32 46 m 47 m 53,2
11.05  Mon
12.05  Tue 07:13 12 °C 12 °C 3 83 % LaDL 12,9 km 1:25:40 141 bpm 156 bpm 6:37/km 32,98 172 +163/-171 m 2,6 % 0,0 13 % 0,98 157,3 1 397 kcal 1:25:40 163 m 171 m 1x4  59,4
17:39 13 °C 13 °C 2 86 % LaDL 15,2 km 1:37:30 147 bpm 159 bpm 6:25/km 32,27 231 +198/-189 m 2,5 % 0,3 13 % 1,28 0,94 152,7 1 641 kcal 1:37:30 198 m 189 m 1x4  74,3
13.05  Wed
14.05  Thu 07:13 13 °C 13 °C 2 83 % LaDL 12,7 km 1:27:14 139 bpm 151 bpm 6:53/km 32,09 168 +157/-164 m 2,5 % 0,0 13 % 0,98 154,6 1 399 kcal 1:27:14 157 m 164 m 1x4  49,8
15:06 18 °C 18 °C 2 74 % LaDL 13,9 km 1:35:25 145 bpm 157 bpm 6:53/km 30,17 215 +175/-168 m 2,5 % 0,0 13 % 1,28 0,94 145,3 1 482 kcal 1:35:25 175 m 168 m 1x4  71,1
15.05  Fri
16.05  Sat
17.05  Sun
18.05  Mon 07:11 13 °C 13 °C 1 93 % 13,1 km 40:28 104 bpm 139 bpm 6637 W 19,5 km/h 31 +140/-148 m 2,2 % 0,2 17 % 1,19 2,02 550,4 666 kcal 71 rpm 40:28 140 m 148 m 8531 W 1,29 1x4  15,3 77,2 W/kg
18:13 20 °C 20 °C 3 43 % 16,2 km 45:31 117 bpm 145 bpm 7301 W 21,3 km/h 51 +165/-159 m 2,0 % 0,1 17 % 1,62 2,66 494,0 985 kcal 75 rpm 45:31 165 m 159 m 9489 W 1,30 1x4  25,8 84,9 W/kg
19.05  Tue 07:12 9 °C 6 °C 1 88 % 12,1 km 40:08 102 bpm 132 bpm 5463 W 18,1 km/h 28 +130/-129 m 2,1 % 0,3 22 % 2,44 1,11 530,7 614 kcal 69 rpm 40:08 130 m 129 m 6983 W 1,28 1x4  12,8 63,5 W/kg
17:32 24 °C 24 °C 1 38 % 16,5 km 46:04 117 bpm 139 bpm 90 W 21,5 km/h 49 +93/-86 m 1,1 % 0,0 16 % 7,03 1,28 496,9 824 kcal 73 rpm 46:04 93 m 86 m 395 W 4,39 1x5  18,7 1,0 W/kg
18:31 23 °C 23 °C 1 38 % LaDL 5,3 km 32:24 151 bpm 170 bpm 6:09/km 32,15 86 +7/-9 m 0,3 % 0,0 1 % 153,4 554 kcal 32:24 7 m 9 m 113,8
20.05  Wed 07:04 13 °C 13 °C 1 89 % 13,1 km 38:14 106 bpm 134 bpm 8118 W 20,6 km/h 30 +141/-149 m 2,2 % 0,0 14 % 0,65 1,64 563,4 657 kcal 72 rpm 38:14 141 m 149 m 10142 W 1,25 1x4  12,2 94,4 W/kg
18:31 24 °C 24 °C 2 48 % 16,5 km 45:01 116 bpm 144 bpm 111 W 22,0 km/h 48 +76/-68 m 0,9 % 0,0 14 % 1,83 0,70 515,9 798 kcal 73 rpm 45:01 76 m 68 m 884 W 7,96 21,7 1,3 W/kg
21.05  Thu
22.05  Fri 17:20 22 °C 22 °C 3 24 % LaDL 14,3 km 2:44:22 140 bpm 164 bpm 11:28/km 17,85 344 +926/-814 m 12,1 % 3,5 18 % 91,8 1 419 kcal 2:44:22 926 m 814 m 1xHC  101,3
23.05  Sat
24.05  Sun 09:51 20 °C 20 °C 1 57 % LaDL 10,1 km 1:04:23 146 bpm 160 bpm 6:24/km 32,40 148 +48/-49 m 1,0 % 0,0 2 % 154,9 1 068 kcal 1:04:23 48 m 49 m 71,8
25.05  Mon 07:10 17 °C 17 °C 2 78 % 13,2 km 35:58 112 bpm 146 bpm 7107 W 22,0 km/h 35 +138/-146 m 2,2 % 0,0 16 % 1,51 1,07 546,1 643 kcal 71 rpm 35:58 138 m 146 m 8920 W 1,26 1x4  23,1 82,6 W/kg
17:49 30 °C 30 °C 2 45 % 15,3 km 42:40 115 bpm 141 bpm 6758 W 21,6 km/h 43 +155/-152 m 2,0 % 0,2 17 % 1,36 2,03 513,6 1 040 kcal 69 rpm 42:40 155 m 152 m 8701 W 1,29 1x4  16,7 78,6 W/kg
26.05  Tue
27.05  Wed
28.05  Thu
29.05  Fri
30.05  Sat
31.05  Sun
01.06  Mon
02.06  Tue
03.06  Wed
04.06  Thu
05.06  Fri
06.06  Sat
07.06  Sun
08.06  Mon
09.06  Tue
10.06  Wed
11.06  Thu
12.06  Fri
13.06  Sat
14.06  Sun
15.06  Mon
16.06  Tue
17.06  Wed
18.06  Thu
19.06  Fri
20.06  Sat
21.06  Sun
22.06  Mon
23.06  Tue
24.06  Wed
25.06  Thu
26.06  Fri 10:04 20 °C 20 °C 1 75 % LaDL 4,4 km 33:44 160 bpm 174 bpm 7:40/km 22,32 109 +29/-26 m 1,3 % 0,0 5 % 113,4 461 kcal 33:44 29 m 26 m 138,4
27.06  Sat
28.06  Sun 08:46 19 °C 19 °C 2 88 % LaDL 7,4 km 53:01 157 bpm 175 bpm 7:10/km 25,10 163 +60/-60 m 1,6 % 0,0 8 % 124,5 776 kcal 53:01 60 m 60 m 1x5  145,0
29.06  Mon
30.06  Tue 07:52 20 °C 20 °C 1 85 % LaDL 9,2 km 1:04:30 156 bpm 176 bpm 7:02/km 25,97 193 +76/-78 m 1,7 % 0,0 9 % 127,9 963 kcal 1:04:30 76 m 78 m 154,0
01.07  Wed 07:50 19 °C 19 °C 1 90 % LaDL 5,1 km 35:00 151 bpm 168 bpm 6:52/km 28,20 92 +31/-32 m 1,2 % 0,0 4 % 137,5 534 kcal 35:00 31 m 32 m 105,2
02.07  Thu
03.07  Fri 07:58 21 °C 21 °C 1 86 % LaDL 13,6 km 1:37:24 155 bpm 173 bpm 7:10/km 25,68 281 +116/-120 m 1,7 % 0,0 9 % 0,91 126,8 1 517 kcal 1:37:24 116 m 120 m 134,8
04.07  Sat
05.07  Sun 07:52 19 °C 19 °C 1 79 % LaDL 20,0 km 2:22:26 150 bpm 168 bpm 7:08/km 27,32 366 +226/-228 m 2,3 % 0,0 7 % 0,89 133,5 2 141 kcal 2:22:26 226 m 228 m 1x4  109,3
06.07  Mon
07.07  Tue 07:24 16 °C 16 °C 1 94 % LaDL 12,8 km 1:29:19 149 bpm 165 bpm 6:58/km 28,23 223 +86/-93 m 1,4 % 0,0 14 % 1,17 0,92 137,9 1 374 kcal 1:30:30 86 m 93 m 1x4  103,7
08.07  Wed
09.07  Thu
10.07  Fri
11.07  Sat
12.07  Sun
13.07  Mon
14.07  Tue 07:15 19 °C 19 °C 1 96 % LaDL 14,8 km 1:41:45 157 bpm 175 bpm 6:54/km 26,51 306 +188/-194 m 2,6 % 0,0 11 % 0,96 129,4 1 592 kcal 1:41:45 188 m 194 m 1x4  135,8
17:32 24 °C 24 °C 2 74 % LaDL 16,3 km 2:09:57 157 bpm 172 bpm 7:59/km 21,92 382 +114/-108 m 1,4 % 0,0 11 % 1,04 0,88 111,9 1 579 kcal 2:09:57 114 m 108 m 1x4  106,6
15.07  Wed
16.07  Thu 17:41 28 °C 28 °C 1 36 % LaDL 12,5 km 1:32:08 160 bpm 170 bpm 7:21/km 23,64 292 +103/-81 m 1,5 % 0,0 13 % 1,17 0,83 118,4 1 299 kcal 1:32:08 103 m 81 m 1x4  125,7
17.07  Fri
18.07  Sat 19:37 18 °C 18 °C 4 67 % LaDL 5,7 km 39:50 145 bpm 160 bpm 7:02/km 29,08 90 +33/-35 m 1,2 % 0,0 5 % 142,1 615 kcal 398 spm 0,36 m 39:50 33 m 35 m 70,9
19.07  Sun 08:49 15 °C 15 °C 2 74 % LaDL 6,3 km 43:24 142 bpm 157 bpm 6:51/km 30,83 89 +11/-14 m 0,4 % 0,0 7 % 150,4 683 kcal 43:56 11 m 14 m 64,0
20.07  Mon 08:46 16 °C 16 °C 4 74 % LaDL 9,5 km 1:02:54 144 bpm 161 bpm 6:37/km 31,53 140 +15/-20 m 0,4 % 0,0 0 % 152,6 1 041 kcal 1:04:35 15 m 20 m 81,8
21.07  Tue 08:20 16 °C 16 °C 2 78 % LaDL 5,7 km 37:11 137 bpm 154 bpm 6:30/km 34,64 69 +6/-13 m 0,3 % 0,0 0 % 167,2 667 kcal 41:13 6 m 13 m 57,3
22.07  Wed
23.07  Thu 08:05 22 °C 22 °C 3 74 % LaDL 22,3 km 2:28:40 149 bpm 162 bpm 6:40/km 29,70 370 +43/-46 m 0,4 % 0,0 2 % 144,2 2 601 kcal 2:45:19 43 m 46 m 90,5
24.07  Fri 08:41 17 °C 17 °C 2 87 % LaDL 8,1 km 58:50 131 bpm 146 bpm 7:15/km 32,30 92 +16/-16 m 0,4 % 0,0 3 % 160,5 846 kcal 58:50 16 m 16 m 41,6
25.07  Sat 09:16 15 °C 15 °C 3 86 % LaDL 8,2 km 55:57 136 bpm 153 bpm 6:49/km 33,02 102 +9/-16 m 0,3 % 0,0 2 % 161,3 932 kcal 58:33 9 m 16 m 53,6
26.07  Sun 07:40 13 °C 13 °C 2 83 % LaDL 9,0 km 58:27 141 bpm 155 bpm 6:28/km 33,46 118 +14/-18 m 0,4 % 0,0 0 % 160,9 955 kcal 58:27 14 m 18 m 60,4
27.07  Mon
28.07  Tue 08:42 16 °C 16 °C 3 78 % LaDL 28,4 km 3:14:41 141 bpm 156 bpm 6:52/km 31,16 395 +61/-71 m 0,5 % 0,0 3 % 151,8 3 335 kcal 3:35:23 61 m 71 m 73,6
29.07  Wed 07:40 14 °C 14 °C 1 79 % LaDL 7,2 km 50:34 129 bpm 140 bpm 7:04/km 33,97 75 +7/-14 m 0,3 % 0,0 3 % 168,6 851 kcal 56:23 7 m 14 m 33,8
30.07  Thu 10:46 20 °C 20 °C 5 61 % LaDL 7,4 km 47:19 144 bpm 159 bpm 6:23/km 33,13 106 +31/-37 m 0,9 % 0,0 3 % 158,4 785 kcal 47:19 31 m 37 m 78,5
11:36 21 °C 21 °C 4 56 % LaDL 9,5 km 1:03:14 148 bpm 157 bpm 6:39/km 30,22 149 +34/-33 m 0,7 % 0,0 4 % 146,2 1 023 kcal 1:03:14 34 m 33 m 70,6
31.07  Fri 07:56 13 °C 13 °C 2 79 % LaDL 8,4 km 57:05 127 bpm 139 bpm 6:49/km 36,28 81 +9/-16 m 0,3 % 0,0 0 % 179,0 988 kcal 1:06:50 9 m 16 m 32,5
01.08  Sat
02.08  Sun
03.08  Mon 09:53 16 °C 16 °C 2 74 % LaDL 1,1 km 7:22 132 bpm 149 bpm 6:28/km 36,72 12 +3/-7 m 0,9 % 0,0 0 % 177,9 119 kcal 7:22 3 m 7 m 23,3
10:01 16 °C 16 °C 2 74 % LaDL 2,0 km 10:29 158 bpm 165 bpm 5:15/km 36,77 32 +10/-3 m 0,7 % 0,0 5 % 168,8 215 kcal 10:29 10 m 3 m 81,1
10:14 16 °C 16 °C 2 74 % LaDL 5,0 km 32:02 155 bpm 163 bpm 6:28/km 28,97 91 +18/-24 m 0,8 % 0,0 4 % 140,5 518 kcal 32:02 18 m 24 m 91,1
04.08  Tue 08:14 15 °C 15 °C 1 77 % LaDL 12,6 km 1:21:52 147 bpm 160 bpm 6:31/km 31,32 193 +55/-55 m 0,9 % 0,0 14 % 150,5 1 337 kcal 1:21:52 55 m 55 m 88,1
05.08  Wed 13:32 26 °C 26 °C 2 35 % 30,9 km 1:39:28 120 bpm 141 bpm 10590 W 18,6 km/h 116 +198/-200 m 1,3 % 0,0 10 % 413,5 1 243 kcal 69 rpm 1:39:28 198 m 200 m 15723 W 1,48 3x5  20,9 123,1 W/kg
06.08  Thu
07.08  Fri
08.08  Sat
09.08  Sun
10.08  Mon 07:10 19 °C 19 °C 1 88 % 13,0 km 43:59 107 bpm 136 bpm 7847 W 17,7 km/h 36 +134/-135 m 2,1 % 0,0 14 % 0,70 1,04 477,1 561 kcal 64 rpm 43:59 134 m 135 m 11748 W 1,50 1x4  15,8 91,2 W/kg
16:58 25 °C 25 °C 2 57 % 16,5 km 51:14 121 bpm 144 bpm 68 W 19,3 km/h 61 +65/-59 m 0,8 % 0,0 14 % 4,19 1,15 423,5 873 kcal 64 rpm 51:14 65 m 59 m 518 W 7,62 1x5  26,4 0,8 W/kg
11.08  Tue 07:10 17 °C 17 °C 1 95 % 13,1 km 45:33 100 bpm 127 bpm 7029 W 17,3 km/h 30 +132/-139 m 2,1 % 0,0 15 % 0,94 0,82 523,3 589 kcal 62 rpm 45:33 132 m 139 m 9953 W 1,42 1x4  11,7 81,7 W/kg
18:04 23 °C 23 °C 2 63 % 16,5 km 52:20 119 bpm 146 bpm 5653 W 18,9 km/h 59 +164/-158 m 2,0 % 0,0 13 % 1,53 1,71 425,0 726 kcal 64 rpm 52:20 164 m 158 m 7025 W 1,24 1x4  26,6 65,7 W/kg
19:13 23 °C 23 °C 2 64 % LaDL 2,3 km 15:31 145 bpm 157 bpm 6:45/km 30,53 35 +11/-17 m 1,2 % 0,0 1 % 0,82 148,2 242 kcal 15:31 11 m 17 m 60,5
19:30 23 °C 23 °C 2 64 % LaDL 7,7 km 52:58 163 bpm 172 bpm 6:53/km 24,69 179 +35/-36 m 0,9 % 0,0 11 % 1,16 0,83 123,0 838 kcal 54:37 35 m 36 m 140,9
20:29 22 °C 22 °C 2 68 % LaDL 2,0 km 16:40 155 bpm 163 bpm 8:20/km 21,21 47 +13/-8 m 1,1 % 0,0 6 % 1,14 109,1 183 kcal 16:40 13 m 8 m 69,1
12.08  Wed 07:12 15 °C 15 °C 1 91 % 13,2 km 45:28 106 bpm 134 bpm 6537 W 17,4 km/h 36 +135/-143 m 2,1 % 0,0 15 % 1,10 0,84 474,1 564 kcal 62 rpm 45:28 135 m 143 m 8541 W 1,31 1x4  15,5 76,0 W/kg
17:22 26 °C 26 °C 3 43 % 16,5 km 49:31 125 bpm 150 bpm 6143 W 19,9 km/h 68 +168/-162 m 2,0 % 0,0 13 % 1,42 2,67 415,3 1 012 kcal 68 rpm 49:31 168 m 162 m 8288 W 1,35 1x4  34,3 71,4 W/kg
13.08  Thu 07:13 17 °C 17 °C 1 93 % 13,1 km 45:41 107 bpm 132 bpm 5661 W 17,2 km/h 37 +146/-154 m 2,3 % 0,0 14 % 0,77 1,64 461,8 604 kcal 64 rpm 45:41 146 m 154 m 6648 W 1,17 1x4  15,1 65,8 W/kg
18:31 19 °C 19 °C 1 81 % 16,5 km 48:56 128 bpm 151 bpm 7099 W 20,3 km/h 72 +170/-162 m 2,0 % 0,0 13 % 2,10 2,69 407,0 663 kcal 68 rpm 48:56 170 m 162 m 9296 W 1,31 1x4  37,2 82,5 W/kg
14.08  Fri 07:17 15 °C 15 °C 1 94 % 13,1 km 44:17 111 bpm 140 bpm 5930 W 17,8 km/h 41 +138/-146 m 2,2 % 0,1 16 % 0,96 1,31 449,6 515 kcal 62 rpm 44:17 138 m 146 m 7940 W 1,34 1x4  20,1 69,0 W/kg
16:13 24 °C 24 °C 1 46 % 16,2 km 50:08 122 bpm 143 bpm 6493 W 19,4 km/h 63 +160/-153 m 1,9 % 0,0 14 % 1,44 1,38 420,7 731 kcal 66 rpm 50:08 160 m 153 m 9296 W 1,43 1x4  25,0 75,5 W/kg
15.08  Sat 12:09 24 °C 24 °C 2 54 % LaDL 19,5 km 3:33:28 141 bpm 164 bpm 10:56/km 18,77 441 +1 232/-1 057 m 11,7 % 3,8 16 % 95,2 2 077 kcal 3:33:28 1 232 m 1 057 m 1xHC, 1x3  87,6
16.08  Sun
17.08  Mon 07:13 17 °C 17 °C 0 89 % 13,2 km 41:24 112 bpm 139 bpm 7027 W 19,1 km/h 39 +138/-146 m 2,2 % 0,0 15 % 0,92 1,50 475,9 535 kcal 64 rpm 41:24 138 m 146 m 8933 W 1,27 1x4  19,5 81,7 W/kg
17:33 27 °C 27 °C 2 55 % 16,5 km 49:00 119 bpm 143 bpm 70 W 20,2 km/h 56 +91/-84 m 1,1 % 0,0 16 % 2,75 1,33 454,5 858 kcal 66 rpm 49:00 91 m 84 m 288 W 4,11 1x5  23,6 0,8 W/kg
18.08  Tue 07:13 14 °C 14 °C 1 88 % 13,2 km 41:42 110 bpm 139 bpm 7508 W 19,0 km/h 38 +145/-153 m 2,3 % 0,2 18 % 0,83 1,42 486,3 541 kcal 65 rpm 41:42 145 m 153 m 10162 W 1,35 1x4  18,4 87,3 W/kg
17:46 26 °C 26 °C 1 37 % 20,9 km 1:16:36 120 bpm 150 bpm 6306 W 16,3 km/h 92 +259/-254 m 2,5 % 0,0 7 % 0,80 0,38 362,9 1 095 kcal 62 rpm 1:16:36 259 m 254 m 8772 W 1,39 1x4  27,1 73,3 W/kg
19:12 25 °C 25 °C 1 39 % 17,4 km 47:49 136 bpm 162 bpm 9165 W 21,8 km/h 88 +161/-154 m 1,8 % 0,0 11 % 1,18 2,49 399,0 795 kcal 66 rpm 47:49 161 m 154 m 12443 W 1,36 1x4  63,3 106,6 W/kg
19.08  Wed 07:20 15 °C 15 °C 1 81 % 13,1 km 39:59 116 bpm 146 bpm 9570 W 19,7 km/h 43 +137/-144 m 2,1 % 0,0 14 % 0,67 0,73 462,9 539 kcal 67 rpm 39:59 137 m 144 m 17852 W 1,87 1x4  23,3 111,3 W/kg
18:39 31 °C 31 °C 1 39 % 16,6 km 45:29 133 bpm 157 bpm 8920 W 21,9 km/h 77 +152/-146 m 1,8 % 0,0 15 % 1,79 2,76 414,0 747 kcal 67 rpm 45:29 152 m 146 m 11859 W 1,33 1x4  50,8 103,7 W/kg
20.08  Thu 08:10 20 °C 20 °C 1 82 % 13,1 km 36:50 125 bpm 149 bpm 113 W 21,4 km/h 51 +82/-86 m 1,3 % 0,0 11 % 12,87 2,12 445,6 597 kcal 67 rpm 36:50 82 m 86 m 982 W 8,69 1x4  34,1 1,3 W/kg
18:01 35 °C 35 °C 2 30 % 32,8 km 1:51:09 128 bpm 154 bpm 5602 W 17,7 km/h 167 +324/-317 m 2,0 % 0,3 17 % 1,57 1,46 355,9 1 448 kcal 64 rpm 1:51:09 324 m 317 m 8060 W 1,44 1x4  44,3 65,1 W/kg
21.08  Fri 07:07 19 °C 19 °C 1 86 % 13,2 km 43:12 111 bpm 141 bpm 106 W 18,3 km/h 40 +75/-78 m 1,2 % 0,0 16 % 16,53 0,73 461,6 543 kcal 66 rpm 43:12 75 m 78 m 1600 W 15,09 1x5  21,7 1,2 W/kg
16:48 18 °C 18 °C 2 77 % 15,7 km 47:09 121 bpm 153 bpm 81 W 20,0 km/h 57 +86/-87 m 1,1 % 0,0 13 % 2,74 0,67 438,4 909 kcal 71 rpm 49:26 86 m 87 m 515 W 6,36 1x4  27,7 0,9 W/kg
22.08  Sat 10:20 17 °C 17 °C 1 82 % LaDL 27,0 km 3:14:51 149 bpm 165 bpm 7:13/km 27,05 478 +193/-194 m 1,4 % 0,0 12 % 0,86 133,1 2 885 kcal 3:16:45 193 m 194 m 2x4  101,7
23.08  Sun
24.08  Mon 07:17 14 °C 14 °C 2 82 % 13,1 km 43:32 111 bpm 136 bpm 7845 W 18,0 km/h 40 +132/-140 m 2,1 % 0,0 15 % 0,96 0,98 455,6 518 kcal 65 rpm 43:32 132 m 140 m 11203 W 1,43 1x4  19,3 91,2 W/kg
17:51 29 °C 29 °C 2 36 % 17,5 km 1:03:27 114 bpm 132 bpm 5664 W 16,6 km/h 63 +187/-186 m 2,1 % 0,0 9 % 1,80 400,6 840 kcal 63 rpm 1:03:27 187 m 186 m 7407 W 1,31 16,1 65,9 W/kg
25.08  Tue 08:02 19 °C 19 °C 0 84 % LaDL 12,8 km 1:22:30 156 bpm 170 bpm 6:27/km 29,10 242 +154/-157 m 2,4 % 0,3 16 % 0,97 139,6 1 374 kcal 1:22:30 154 m 157 m 1x4  117,1
26.08  Wed 07:11 16 °C 16 °C 1 87 % 13,1 km 44:26 104 bpm 132 bpm 7894 W 17,7 km/h 33 +126/-134 m 2,0 % 0,0 13 % 0,86 1,02 501,2 561 kcal 67 rpm 44:26 126 m 134 m 11382 W 1,44 1x4  14,0 91,8 W/kg
18:26 25 °C 25 °C 1 53 % 15,0 km 47:10 113 bpm 135 bpm 11991 W 19,1 km/h 46 +167/-161 m 2,2 % 0,0 9 % 0,71 468,3 647 kcal 70 rpm 47:10 167 m 161 m 16743 W 1,40 1x4  18,2 139,4 W/kg
27.08  Thu 07:54 16 °C 16 °C 1 92 % LaDL 13,0 km 1:29:45 146 bpm 159 bpm 6:56/km 29,56 204 +156/-162 m 2,5 % 0,2 17 % 0,93 142,9 1 378 kcal 1:29:45 156 m 162 m 1x4  74,1
19:12 27 °C 27 °C 2 40 % LaDL 14,9 km 1:46:19 155 bpm 166 bpm 7:10/km 25,88 303 +195/-189 m 2,6 % 0,4 13 % 0,97 127,0 1 587 kcal 1:46:19 195 m 189 m 1x4  110,0
28.08  Fri 07:14 18 °C 18 °C 1 81 % 13,2 km 45:41 102 bpm 126 bpm 9344 W 17,3 km/h 32 +130/-138 m 2,0 % 0,0 13 % 0,65 0,97 506,2 614 kcal 67 rpm 45:41 130 m 138 m 15700 W 1,68 1x4  11,8 108,7 W/kg
14:16 24 °C 24 °C 4 47 % 19,5 km 1:02:22 112 bpm 132 bpm 6028 W 18,7 km/h 58 +185/-179 m 1,9 % 0,0 13 % 1,55 465,5 812 kcal 69 rpm 1:02:22 185 m 179 m 7817 W 1,30 1x5  14,1 70,1 W/kg
16:15 8,0 km 0:00 0 0:00
29.08  Sat 17:30 16,0 km 0:00 0 0:00
30.08  Sun 09:49 14 °C 14 °C 2 70 % LaDL 10,1 km 1:07:35 139 bpm 149 bpm 6:43/km 32,82 128 +60/-59 m 1,2 % 0,0 5 % 158,4 1 071 kcal 1:07:35 60 m 59 m 49,4
31.08  Mon 09:25 14 °C 14 °C 1 71 % LaDL 14,2 km 1:35:58 140 bpm 155 bpm 6:46/km 32,09 190 +63/-65 m 0,9 % 0,0 9 % 155,4 1 480 kcal 1:35:58 63 m 65 m 1x5  62,2
01.09  Tue 09:31 20 °C 20 °C 1 61 % LaDL 11,5 km 1:30:10 127 bpm 153 bpm 7:49/km 30,68 127 +33/-37 m 0,6 % 0,0 2 % 156,1 1 082 kcal 1:30:10 33 m 37 m 37,0
02.09  Wed 09:06 17 °C 17 °C 2 84 % LaDL 7,7 km 49:58 145 bpm 163 bpm 6:30/km 32,15 114 +50/-52 m 1,3 % 0,0 3 % 0,80 153,9 811 kcal 49:58 50 m 52 m 85,2
03.09  Thu 07:34 16 °C 16 °C 2 90 % 13,1 km 45:37 103 bpm 124 bpm 7513 W 17,3 km/h 32 +124/-132 m 1,9 % 0,1 14 % 0,87 1,03 496,6 738 kcal 66 rpm 45:37 124 m 132 m 11770 W 1,57 1x4  11,5 87,4 W/kg
18:10 20 °C 20 °C 4 47 % 13,5 km 45:03 109 bpm 126 bpm 5920 W 18,0 km/h 39 +152/-146 m 2,2 % 0,4 16 % 1,38 2,18 469,3 688 kcal 65 rpm 45:03 152 m 146 m 9032 W 1,53 1x4  12,3 68,8 W/kg
19:11 19 °C 19 °C 4 48 % LaDL 4,3 km 35:55 115 bpm 129 bpm 8:19/km 32,12 36 +7/-9 m 0,4 % 0,0 0 % 171,8 360 kcal 35:55 7 m 9 m 15,8
04.09  Fri 07:34 13 °C 13 °C 2 85 % 13,2 km 43:14 101 bpm 124 bpm 7546 W 18,3 km/h 29 +132/-140 m 2,1 % 0,0 11 % 0,93 0,97 543,6 689 kcal 68 rpm 43:14 132 m 140 m 10547 W 1,40 1x4  10,7 87,7 W/kg
14:39 15 °C 15 °C 1 86 % 13,3 km 42:43 106 bpm 127 bpm 63 W 18,7 km/h 33 +75/-69 m 1,1 % 0,0 16 % 5,27 1,20 510,4 663 kcal 69 rpm 42:43 75 m 69 m 455 W 7,22 1x4  12,5 0,7 W/kg
05.09  Sat
06.09  Sun 11:01 15 °C 15 °C 2 78 % LaDL 21,1 km 2:09:55 156 bpm 175 bpm 6:09/km 30,92 385 +275/-282 m 2,6 % 0,5 15 % 1,34 0,94 146,4 2 242 kcal 2:09:55 275 m 282 m 1x4  141,7
13:24 18 °C 18 °C 2 57 % LaDL 0,4 km 4:06 142 bpm 146 bpm 9:19/km 21,13 8 +4/-4 m 1,8 % 0,0 8 % 0,87 110,6 49 kcal 4:06 4 m 4 m 21,0
07.09  Mon 07:23 8 °C 5 °C 1 94 % 13,1 km 43:20 97 bpm 124 bpm 7419 W 18,2 km/h 26 +124/-129 m 1,9 % 0,0 13 % 0,93 1,42 582,7 678 kcal 66 rpm 43:20 124 m 129 m 10221 W 1,38 1x4  10,2 86,3 W/kg
18:11 23 °C 23 °C 1 45 % 13,4 km 41:22 104 bpm 123 bpm 75 W 19,5 km/h 30 +92/-86 m 1,3 % 0,0 18 % 4,23 1,63 549,9 716 kcal 68 rpm 41:22 92 m 86 m 480 W 6,40 1x4  11,0 0,9 W/kg
08.09  Tue 07:23 10 °C 8 °C 1 93 % 12,9 km 43:50 97 bpm 123 bpm 7787 W 17,6 km/h 26 +132/-139 m 2,1 % 0,0 11 % 0,78 1,66 564,2 634 kcal 65 rpm 43:50 132 m 139 m 11579 W 1,49 1x4  10,4 90,5 W/kg
18:47 25 °C 25 °C 1 40 % 13,5 km 40:54 108 bpm 128 bpm 7208 W 19,7 km/h 33 +151/-145 m 2,2 % 0,1 15 % 1,57 1,53 522,4 776 kcal 68 rpm 40:54 151 m 145 m 10763 W 1,49 1x4  12,9 83,8 W/kg
09.09  Wed
10.09  Thu 07:22 16 °C 16 °C 2 92 % 13,1 km 40:42 110 bpm 137 bpm 9404 W 19,3 km/h 36 +131/-139 m 2,1 % 0,0 14 % 0,79 1,71 495,9 607 kcal 68 rpm 40:42 131 m 139 m 13394 W 1,42 1x4  17,8 109,3 W/kg
18:56 18 °C 18 °C 3 74 % 13,4 km 40:15 112 bpm 129 bpm 8097 W 19,9 km/h 38 +150/-144 m 2,2 % 0,0 15 % 1,08 1,45 496,2 668 kcal 67 rpm 40:15 150 m 144 m 9787 W 1,21 1x4  16,1 94,2 W/kg
19:51 17 °C 17 °C 3 73 % LaDL 9,2 km 1:13:26 130 bpm 164 bpm 8:00/km 29,00 112 +67/-68 m 1,5 % 0,0 0 % 146,9 737 kcal 1:13:26 67 m 68 m 44,4
11.09  Fri 17:41 20 °C 20 °C 3 44 % LaDL 9,7 km 1:12:10 138 bpm 152 bpm 7:25/km 29,33 134 +55/-57 m 1,1 % 0,0 6 % 145,1 987 kcal 1:12:10 55 m 57 m 48,1
12.09  Sat 09:39 14 °C 14 °C 3 72 % LaDL 16,5 km 2:09:02 129 bpm 147 bpm 7:49/km 30,33 191 +170/-170 m 2,1 % 0,0 9 % 0,92 152,3 1 533 kcal 2:09:02 170 m 170 m 1x4  36,5
13.09  Sun 08:48 12 °C 12 °C 2 85 % LaDL 10,8 km 1:23:35 126 bpm 138 bpm 7:45/km 31,28 113 +18/-23 m 0,4 % 0,0 2 % 159,4 1 032 kcal 1:24:20 18 m 23 m 24,8
14.09  Mon 07:23 11 °C 11 °C 2 92 % 13,2 km 43:52 102 bpm 130 bpm 8189 W 18,1 km/h 30 +140/-149 m 2,2 % 0,0 13 % 0,87 1,47 527,9 667 kcal 66 rpm 43:52 140 m 149 m 10897 W 1,33 1x4  13,2 95,2 W/kg
18:04 13 °C 13 °C 2 89 % 13,5 km 43:14 109 bpm 130 bpm 4786 W 18,7 km/h 37 +150/-144 m 2,2 % 0,3 15 % 1,51 3,55 486,8 942 kcal 69 rpm 43:14 150 m 144 m 6774 W 1,42 1x4  14,6 55,7 W/kg
15.09  Tue 07:49 9 °C 8 °C 1 98 % LaDL 14,9 km 1:45:19 138 bpm 161 bpm 7:04/km 31,44 202 +196/-204 m 2,7 % 0,4 14 % 0,92 152,3 1 499 kcal 1:45:19 196 m 204 m 1x4  76,4
19:35 16 °C 16 °C 2 87 % LaDL 4,9 km 37:51 127 bpm 143 bpm 7:40/km 31,42 54 +16/-22 m 0,8 % 0,0 7 % 159,2 496 kcal 38:55 16 m 22 m 32,9
16.09  Wed 07:19 14 °C 14 °C 2 96 % 13,2 km 42:17 95 bpm 126 bpm 8821 W 18,7 km/h 24 +136/-144 m 2,1 % 0,1 15 % 0,95 1,27 623,4 704 kcal 69 rpm 42:17 136 m 144 m 12786 W 1,45 1x4  9,8 102,6 W/kg
18:19 19 °C 19 °C 3 72 % 13,5 km 40:01 110 bpm 130 bpm 74 W 20,3 km/h 35 +82/-75 m 1,2 % 0,0 18 % 2,83 1,95 520,2 721 kcal 70 rpm 40:01 82 m 75 m 300 W 4,05 1x5  14,4 0,9 W/kg
17.09  Thu 07:11 15 °C 15 °C 3 82 % LaDL 15,0 km 1:45:54 142 bpm 165 bpm 7:04/km 29,87 227 +112/-116 m 1,5 % 0,0 11 % 0,88 145,7 1 459 kcal 1:45:54 112 m 116 m 1x4  97,7
18.09  Fri 07:18 14 °C 14 °C 2 76 % 13,1 km 41:36 97 bpm 131 bpm 9771 W 19,0 km/h 25 +125/-133 m 2,0 % 0,0 13 % 0,89 1,09 607,4 646 kcal 70 rpm 41:36 125 m 133 m 13814 W 1,41 1x4  11,0 113,6 W/kg
14:29 22 °C 22 °C 2 61 % 13,0 km 42:27 106 bpm 127 bpm 4836 W 18,4 km/h 33 +161/-154 m 2,4 % 0,0 15 % 1,24 1,65 502,8 1 150 kcal 69 rpm 42:27 161 m 154 m 7049 W 1,46 1x4  12,6 56,2 W/kg
17:17 23 °C 23 °C 1 59 % LaDL 9,8 km 1:19:09 136 bpm 147 bpm 8:04/km 26,87 141 +33/-35 m 0,7 % 0,0 6 % 136,3 856 kcal 1:19:09 33 m 35 m 42,4
19.09  Sat 13:13 19 °C 19 °C 1 76 % LaDL 18,4 km 4:45:59 89 bpm 125 bpm 15:32/km 19,79 130 +503/-521 m 5,6 % 1,2 12 % 1,32 146,3 2 616 kcal 4:45:59 503 m 521 m 1x3, 1x4  12,2
20.09  Sun 09:12 17 °C 17 °C 1 92 % LaDL 21,6 km 2:28:43 139 bpm 157 bpm 6:53/km 31,96 289 +198/-197 m 1,8 % 0,0 9 % 0,85 154,5 2 310 kcal 2:28:43 198 m 197 m 1x4, 1x5  55,7
21.09  Mon
22.09  Tue 07:26 12 °C 12 °C 1 96 % LaDL 15,0 km 1:37:36 146 bpm 163 bpm 6:31/km 31,91 231 +197/-205 m 2,7 % 0,4 13 % 0,95 151,8 1 563 kcal 1:37:36 197 m 205 m 1x4  87,2
18:32 22 °C 22 °C 2 57 % LaDL 7,1 km 58:06 123 bpm 139 bpm 8:11/km 29,93 73 +37/-105 m 2,0 % 0,0 9 % 0,99 156,7 638 kcal 58:06 37 m 105 m 25,9
23.09  Wed 07:25 11 °C 11 °C 1 96 % 12,9 km 41:07 97 bpm 127 bpm 86 W 18,8 km/h 24 +76/-84 m 1,2 % 0,0 16 % 1,47 601,9 952 kcal 69 rpm 42:07 76 m 84 m 1174 W 13,65 1x4  10,5 1,0 W/kg
18:14 22 °C 22 °C 1 50 % 13,4 km 39:45 108 bpm 130 bpm 7405 W 20,3 km/h 34 +147/-142 m 2,2 % 0,0 13 % 0,81 2,71 536,3 940 kcal 71 rpm 39:45 147 m 142 m 10093 W 1,36 1x4  14,3 86,1 W/kg
24.09  Thu 07:11 14 °C 14 °C 0 92 % LaDL 14,7 km 1:40:21 142 bpm 166 bpm 6:48/km 31,55 217 +189/-192 m 2,6 % 0,0 8 % 0,89 151,4 1 533 kcal 1:40:21 189 m 192 m 1x4  94,4
25.09  Fri 07:27 10 °C 7 °C 1 91 % 12,6 km 40:00 97 bpm 123 bpm 68 W 18,9 km/h 24 +81/-79 m 1,3 % 0,0 15 % 8,71 2,72 607,2 774 kcal 67 rpm 41:35 81 m 79 m 379 W 5,57 1x4  9,7 0,8 W/kg
14:36 20 °C 20 °C 2 46 % 13,3 km 40:55 107 bpm 123 bpm 82 W 19,5 km/h 32 +94/-88 m 1,4 % 0,0 10 % 6,83 1,57 523,9 884 kcal 71 rpm 40:55 94 m 88 m 864 W 10,54 1x4  12,3 1,0 W/kg
17:05 19 °C 19 °C 2 46 % LaDL 10,7 km 1:22:20 133 bpm 147 bpm 7:43/km 29,22 136 +26/-28 m 0,5 % 0,0 1 % 147,1 989 kcal 1:22:20 26 m 28 m 42,0
26.09  Sat
27.09  Sun 09:11 10 °C 8 °C 1 92 % LaDL 20,8 km 2:27:23 139 bpm 154 bpm 7:04/km 30,90 283 +190/-193 m 1,8 % 0,0 12 % 0,93 150,4 2 312 kcal 2:27:23 190 m 193 m 1x4, 1x5  55,2
28.09  Mon 07:20 7 °C 4 °C 0 94 % 13,1 km 44:34 93 bpm 120 bpm 78 W 17,6 km/h 23 +78/-86 m 1,3 % 0,0 14 % 3,85 612,4 652 kcal 65 rpm 44:34 78 m 86 m 813 W 10,42 1x4  9,1 0,9 W/kg
18:32 19 °C 19 °C 1 57 % 13,0 km 41:53 105 bpm 124 bpm 4811 W 18,6 km/h 31 +153/-145 m 2,3 % 0,2 15 % 1,37 1,86 516,9 968 kcal 66 rpm 41:53 153 m 145 m 6512 W 1,35 1x4  11,6 55,9 W/kg
29.09  Tue 07:18 12 °C 12 °C 1 88 % LaDL 14,4 km 1:40:10 139 bpm 158 bpm 6:57/km 31,71 196 +187/-194 m 2,6 % 0,6 15 % 0,99 153,0 1 569 kcal 1:40:10 187 m 194 m 1x4  70,5
18:48 17 °C 17 °C 2 70 % LaDL 7,0 km 59:40 116 bpm 133 bpm 8:31/km 30,65 63 +41/-104 m 2,1 % 0,0 11 % 0,96 165,2 566 kcal 59:40 41 m 104 m 17,6
30.09  Wed 07:15 15 °C 15 °C 1 82 % 12,7 km 43:45 92 bpm 125 bpm 68 W 17,4 km/h 22 +83/-93 m 1,4 % 0,0 15 % 5,17 4,50 615,7 666 kcal 66 rpm 43:45 83 m 93 m 695 W 10,22 1x4  8,8 0,8 W/kg
18:50 17 °C 17 °C 1 72 % 13,4 km 32:53 135 bpm 159 bpm 8626 W 24,5 km/h 60 +149/-141 m 2,2 % 0,2 16 % 0,96 1,33 453,8 680 kcal 80 rpm 32:53 149 m 141 m 11493 W 1,33 1x4  52,2 100,3 W/kg
01.10  Thu 07:19 12 °C 12 °C 1 92 % 12,7 km 41:13 98 bpm 130 bpm 7975 W 18,5 km/h 26 +125/-130 m 2,0 % 0,0 9 % 0,66 1,06 582,7 1 159 kcal 68 rpm 41:13 125 m 130 m 12104 W 1,52 1x4  11,1 92,7 W/kg
18:17 16 °C 16 °C 2 61 % 16,1 km 49:37 114 bpm 138 bpm 4899 W 19,4 km/h 49 +168/-162 m 2,1 % 0,2 16 % 1,19 1,72 468,8 1 290 kcal 71 rpm 49:37 168 m 162 m 5732 W 1,17 1x4  18,8 57,0 W/kg
02.10  Fri
03.10  Sat 09:44 9 °C 7 °C 2 85 % LaDL 3,2 km 25:11 117 bpm 143 bpm 7:52/km 33,89 27 +18/-17 m 1,1 % 0,0 2 % 176,5 314 kcal 25:11 18 m 17 m 16,1
04.10  Sun 11:04 14 °C 14 °C 3 64 % 37,4 km 3:04:43 123 bpm 160 bpm 6591 W 12,2 km/h 244 +668/-587 m 3,4 % 1,7 12 % 1,20 259,7 2 555 kcal 72 rpm 3:04:43 668 m 587 m 9358 W 1,42 1x2, 1x4, 1x5  52,7 76,6 W/kg
05.10  Mon 07:26 11 °C 11 °C 1 86 % 13,1 km 43:00 102 bpm 127 bpm 6654 W 18,3 km/h 30 +130/-132 m 2,0 % 0,0 13 % 0,98 1,88 534,9 557 kcal 69 rpm 43:00 130 m 132 m 9111 W 1,37 1x4  12,0 77,4 W/kg
20:01 13 °C 13 °C 1 95 % 15,0 km 42:46 121 bpm 145 bpm 6460 W 21,0 km/h 52 +179/-173 m 2,4 % 0,7 15 % 1,44 1,37 460,3 1 165 kcal 75 rpm 42:46 179 m 173 m 10490 W 1,62 1x4  27,4 75,1 W/kg
06.10  Tue 07:21 14 °C 14 °C 1 95 % 14,9 km 43:25 112 bpm 134 bpm 13806 W 20,6 km/h 42 +156/-159 m 2,1 % 0,0 11 % 0,48 0,92 512,6 529 kcal 74 rpm 43:25 156 m 159 m 17123 W 1,24 1x4  19,4 160,5 W/kg
17:26 18 °C 18 °C 2 93 % 14,7 km 41:30 119 bpm 145 bpm 8003 W 21,3 km/h 48 +176/-170 m 2,3 % 0,1 12 % 1,07 479,6 986 kcal 78 rpm 41:30 176 m 170 m 12316 W 1,54 1x4  27,6 93,1 W/kg
07.10  Wed 07:23 16 °C 16 °C 1 96 % 9,9 km 46:13 113 bpm 143 bpm 14578 W 12,9 km/h 47 +114/-84 m 2,0 % 0,0 1 % 315,3 691 kcal 73 rpm 46:13 114 m 84 m 20776 W 1,43 28,9 169,5 W/kg
18:42 21 °C 21 °C 1 76 % 13,2 km 40:23 114 bpm 137 bpm 5962 W 19,7 km/h 40 +144/-138 m 2,1 % 0,2 16 % 0,82 1,59 474,8 753 kcal 73 rpm 40:23 144 m 138 m 8882 W 1,49 1x4  18,7 69,3 W/kg
08.10  Thu 07:12 18 °C 18 °C 3 83 % 12,8 km 44:50 99 bpm 127 bpm 5607 W 17,1 km/h 29 +124/-133 m 2,0 % 0,1 17 % 2,23 1,42 528,3 516 kcal 67 rpm 44:50 124 m 133 m 7729 W 1,38 1x4  11,3 65,2 W/kg
17:38 18 °C 18 °C 2 77 % 13,1 km 39:34 117 bpm 137 bpm 6089 W 19,9 km/h 43 +145/-139 m 2,2 % 0,0 11 % 0,86 1,31 461,2 968 kcal 77 rpm 39:34 145 m 139 m 7375 W 1,21 1x4  21,7 70,8 W/kg
18:55 16 °C 16 °C 2 80 % LaDL 9,7 km 1:07:14 141 bpm 157 bpm 6:54/km 30,88 137 +17/-25 m 0,4 % 0,0 4 % 150,9 1 018 kcal 1:07:14 17 m 25 m 69,2
09.10  Fri 07:23 8 °C 4 °C 2 89 % 13,0 km 44:13 102 bpm 126 bpm 6753 W 17,6 km/h 31 +140/-143 m 2,2 % 0,0 14 % 0,81 1,35 514,2 645 kcal 69 rpm 44:13 140 m 143 m 12181 W 1,80 1x4  12,8 78,5 W/kg
16:55 16 °C 16 °C 2 53 % 13,3 km 42:27 109 bpm 129 bpm 6225 W 18,8 km/h 36 +150/-145 m 2,2 % 0,0 15 % 0,86 1,49 489,5 838 kcal 71 rpm 42:27 150 m 145 m 7947 W 1,28 1x4  14,0 72,4 W/kg
10.10  Sat 19:38 13 °C 13 °C 1 94 % LaDL 10,4 km 1:14:08 138 bpm 158 bpm 7:08/km 30,90 138 +87/-87 m 1,7 % 0,0 8 % 0,89 150,8 1 091 kcal 1:14:08 87 m 87 m 1x5  49,8
11.10  Sun 09:55 10 °C 8 °C 2 90 % LaDL 16,3 km 2:00:24 132 bpm 152 bpm 7:23/km 31,50 196 +151/-161 m 1,9 % 0,0 13 % 0,96 155,7 1 722 kcal 2:00:24 151 m 161 m 1x4, 1x5  37,9
12.10  Mon
13.10  Tue 10:24 6 °C 3 °C 2 84 % LaDL 10,2 km 1:09:23 138 bpm 162 bpm 6:50/km 32,55 136 +79/-81 m 1,6 % 0,0 8 % 0,86 157,5 1 031 kcal 1:09:23 79 m 81 m 1x5  85,0
14.10  Wed 08:55 1 °C -3 °C 2 89 % LaDL 8,1 km 1:04:27 118 bpm 132 bpm 7:59/km 32,94 70 +60/-69 m 1,6 % 0,0 13 % 0,97 171,5 757 kcal 1:04:27 60 m 69 m 18,8
15.10  Thu
16.10  Fri 09:45 1 °C -3 °C 2 90 % LaDL 4,4 km 36:03 116 bpm 132 bpm 8:17/km 32,12 37 +35/-43 m 1,8 % 0,0 14 % 0,91 170,0 335 kcal 36:03 35 m 43 m 16,0
17.10  Sat 13:30 5 °C 3 °C 1 84 % LaDL 7,4 km 2:14:42 82 bpm 116 bpm 18:08/km 17,18 45 +177/-248 m 5,7 % 0,2 15 % 1,58 149,1 671 kcal 2:14:42 177 m 248 m 1x4, 1x5  3,9
18.10  Sun 12:59 5 °C 3 °C 2 84 % LaDL 12,8 km 3:39:14 92 bpm 134 bpm 17:04/km 17,36 113 +514/-428 m 7,3 % 1,8 14 % 1,32 124,6 1 080 kcal 3:39:14 514 m 428 m 1x3, 1x4  14,1
19.10  Mon
20.10  Tue
21.10  Wed 10:49 5 °C 1 °C 3 77 % LaDL 4,9 km 31:38 150 bpm 163 bpm 6:25/km 31,00 81 +31/-32 m 1,3 % 0,0 0 % 148,4 516 kcal 31:38 31 m 32 m 77,7
22.10  Thu 09:46 6 °C 3 °C 1 81 % LaDL 4,3 km 33:23 129 bpm 152 bpm 7:44/km 30,55 49 +21/-22 m 1,0 % 0,0 0 % 154,1 403 kcal 33:23 21 m 22 m 25,2
23.10  Fri
24.10  Sat 09:47 9 °C 7 °C 1 99 % LaDL 2,0 km 16:03 119 bpm 128 bpm 8:02/km 32,26 18 +5/-5 m 0,5 % 0,0 6 % 168,4 170 kcal 16:03 5 m 5 m 17,1
25.10  Sun 11:16 15 °C 15 °C 2 86 % WK 42,2 km 5:02:51 162 bpm 171 bpm 7:11/km 23,79 1009 +329/-329 m 1,6 % 0,0 5 % 119,1 4 442 kcal 5:02:51 329 m 329 m 1x5  132,9
26.10  Mon
27.10  Tue 06:22 11 °C 11 °C 1 91 % 11,8 km 41:58 116 bpm 143 bpm 6613 W 16,9 km/h 45 +131/-115 m 2,1 % 0,1 19 % 4,50 397,4 771 kcal 72 rpm 41:58 131 m 115 m 10478 W 1,58 1x4, 1x5  24,7 76,9 W/kg
17:45 12 °C 12 °C 1 77 % 13,4 km 38:52 122 bpm 141 bpm 10024 W 20,6 km/h 48 +150/-144 m 2,2 % 0,1 15 % 1,16 1,01 446,4 796 kcal 72 rpm 38:52 150 m 144 m 16666 W 1,66 1x4  25,5 116,6 W/kg
28.10  Wed 06:22 5 °C 1 °C 1 97 % 12,7 km 41:01 106 bpm 134 bpm 5927 W 18,5 km/h 32 +129/-140 m 2,1 % 0,0 15 % 1,69 1,30 506,0 644 kcal 66 rpm 41:01 129 m 140 m 9484 W 1,60 1x4  14,9 68,9 W/kg
16:59 12 °C 12 °C 1 82 % 13,4 km 1:23:46 106 bpm 128 bpm 6722 W 9,6 km/h 64 +152/-144 m 2,2 % 0,0 11 % 263,0 1 309 kcal 69 rpm 1:23:46 152 m 144 m 8049 W 1,20 1x4  13,6 78,2 W/kg
29.10  Thu 16:16 10 °C 9 °C 1 93 % 13,5 km 1:24:36 108 bpm 129 bpm 6806 W 9,5 km/h 69 +146/-138 m 2,1 % 0,0 11 % 1,02 252,4 1 397 kcal 66 rpm 1:24:36 146 m 138 m 9865 W 1,45 1x4  15,8 79,1 W/kg
30.10  Fri 15:22 13 °C 13 °C 3 70 % 13,2 km 43:36 123 bpm 141 bpm 58 W 18,2 km/h 55 +75/-69 m 1,1 % 0,0 16 % 3,96 1,13 389,0 658 kcal 68 rpm 43:45 75 m 69 m 380 W 6,55 1x5  25,9 0,7 W/kg
31.10  Sat
01.11  Sun
02.11  Mon
03.11  Tue
04.11  Wed
05.11  Thu
06.11  Fri
07.11  Sat
08.11  Sun
09.11  Mon 06:10 6 °C 1 °C 3 90 % 12,9 km 44:11 109 bpm 138 bpm 5157 W 17,6 km/h 39 +141/-144 m 2,2 % 0,0 13 % 1,29 1,94 457,3 823 kcal 68 rpm 44:11 141 m 144 m 8772 W 1,70 1x4  18,8 60,0 W/kg
16:34 5 °C 0 °C 2 96 % 13,6 km 42:06 124 bpm 149 bpm 8067 W 19,3 km/h 56 +141/-135 m 2,0 % 0,2 14 % 0,79 1,17 407,7 751 kcal 73 rpm 42:06 141 m 135 m 9826 W 1,22 1x4  34,8 93,8 W/kg
10.11  Tue 06:21 5 °C 1 °C 1 95 % 13,1 km 42:40 112 bpm 143 bpm 59 W 18,5 km/h 41 +74/-84 m 1,2 % 0,1 19 % 1,31 459,0 843 kcal 72 rpm 42:40 74 m 84 m 317 W 5,37 1x4  22,4 0,7 W/kg
17:05 6 °C 2 °C 2 94 % 14,8 km 43:40 131 bpm 152 bpm 15251 W 20,4 km/h 70 +163/-159 m 2,2 % 0,0 9 % 1,18 394,9 850 kcal 77 rpm 43:40 163 m 159 m 24315 W 1,59 1x4  43,1 177,3 W/kg
11.11  Wed 06:15 5 °C 1 °C 2 99 % 14,8 km 47:22 112 bpm 134 bpm 9295 W 18,7 km/h 45 +155/-158 m 2,1 % 0,0 11 % 0,57 1,13 465,1 651 kcal 70 rpm 47:22 155 m 158 m 12146 W 1,31 1x4  20,3 108,1 W/kg
17:03 7 °C 3 °C 1 87 % 14,6 km 47:29 114 bpm 132 bpm 13924 W 18,4 km/h 47 +159/-153 m 2,1 % 0,1 12 % 0,80 444,7 757 kcal 74 rpm 47:29 159 m 153 m 27828 W 2,00 1x4  17,7 161,9 W/kg
12.11  Thu 06:22 2 °C -3 °C 1 100 % 14,8 km 49:05 113 bpm 135 bpm 9396 W 18,1 km/h 47 +167/-170 m 2,3 % 0,3 14 % 0,44 1,28 444,0 600 kcal 71 rpm 49:05 167 m 170 m 11277 W 1,20 1x4  19,0 109,3 W/kg
19:09 7 °C 3 °C 1 96 % 14,9 km 44:49 133 bpm 168 bpm 9256 W 19,9 km/h 75 +170/-164 m 2,2 % 0,4 13 % 0,78 377,0 806 kcal 72 rpm 44:49 170 m 164 m 14465 W 1,56 1x4  63,8 107,6 W/kg
13.11  Fri 06:13 8 °C 5 °C 1 98 % 14,4 km 47:01 111 bpm 143 bpm 9572 W 18,4 km/h 46 +159/-167 m 2,3 % 0,0 10 % 0,43 0,56 465,3 630 kcal 69 rpm 47:01 159 m 167 m 12671 W 1,32 1x4  23,4 111,3 W/kg
13:24 12 °C 12 °C 1 92 % 13,8 km 47:21 118 bpm 141 bpm 4995 W 17,5 km/h 52 +179/-175 m 2,6 % 1,1 18 % 1,49 0,99 399,0 851 kcal 73 rpm 47:21 179 m 175 m 9595 W 1,92 1x4  23,4 58,1 W/kg
14.11  Sat
15.11  Sun
16.11  Mon 06:22 8 °C 5 °C 1 97 % 14,2 km 47:17 108 bpm 133 bpm 11682 W 18,0 km/h 40 +158/-156 m 2,2 % 0,1 13 % 0,67 0,43 477,0 612 kcal 69 rpm 47:17 158 m 156 m 17030 W 1,46 1x4  18,4 135,8 W/kg
13:13 11 °C 11 °C 2 99 % 14,6 km 48:01 123 bpm 146 bpm 6504 W 18,3 km/h 62 +174/-168 m 2,3 % 0,5 13 % 1,27 390,9 858 kcal 73 rpm 48:01 174 m 168 m 11621 W 1,79 1x4  29,7 75,6 W/kg
17.11  Tue 06:14 11 °C 11 °C 1 98 % 14,5 km 48:49 101 bpm 126 bpm 10227 W 17,8 km/h 33 +152/-160 m 2,2 % 0,1 13 % 0,56 0,71 530,8 630 kcal 67 rpm 48:49 152 m 160 m 14505 W 1,42 1x4  12,4 118,9 W/kg
16:15 9 °C 6 °C 1 97 % 14,2 km 48:22 112 bpm 129 bpm 10881 W 17,6 km/h 45 +168/-165 m 2,4 % 0,0 12 % 1,17 0,78 437,3 1 078 kcal 70 rpm 48:22 168 m 165 m 17758 W 1,63 1x4  15,1 126,5 W/kg
17:40 9 °C 7 °C 1 98 % LaDL 10,0 km 1:11:43 151 bpm 168 bpm 7:09/km 26,76 189 +52/-50 m 1,0 % 0,0 4 % 131,9 1 047 kcal 1:11:43 52 m 50 m 115,2
18.11  Wed
19.11  Thu
20.11  Fri
21.11  Sat 11:27 10 °C 10 °C 0 84 % LaDL 1,8 km 28:28 15:44/km 42 +8/-11 m 1,0 % 0,0 0 % 137 kcal 28:28 8 m 11 m
22.11  Sun 08:35 10 °C 8 °C 2 86 % LaDL 7,1 km 52:06 138 bpm 155 bpm 7:23/km 29,30 99 +11/-10 m 0,3 % 0,0 3 % 145,5 709 kcal 52:06 11 m 10 m 59,8
23.11  Mon
24.11  Tue 17:48 12 °C 12 °C 4 87 % LaDL 7,1 km 52:45 141 bpm 154 bpm 7:26/km 28,29 107 +41/-42 m 1,2 % 0,0 0 % 140,0 717 kcal 52:45 41 m 42 m 58,2
25.11  Wed
26.11  Thu
27.11  Fri 08:39 9 °C 5 °C 4 71 % LaDL 8,0 km 56:52 143 bpm 159 bpm 7:05/km 29,28 122 +16/-17 m 0,4 % 0,0 1 % 143,9 838 kcal 56:52 16 m 17 m 73,8
28.11  Sat
29.11  Sun
30.11  Mon
01.12  Tue
02.12  Wed
03.12  Thu
04.12  Fri
05.12  Sat
06.12  Sun
07.12  Mon
08.12  Tue
09.12  Wed
10.12  Thu
11.12  Fri
12.12  Sat 09:24 2 °C -2 °C 2 94 % LaDL 12,4 km 1:23:30 153 bpm 170 bpm 6:44/km 28,15 228 +30/-31 m 0,5 % 0,0 3 % 137,5 1 307 kcal 1:23:32 30 m 31 m 123,4
13.12  Sun 09:51 0 °C -5 °C 2 86 % LaDL 7,4 km 57:49 140 bpm 156 bpm 7:48/km 26,83 115 +18/-16 m 0,5 % 0,0 1 % 134,9 737 kcal 58:49 18 m 16 m 62,1
14.12  Mon
15.12  Tue 18:43 0 °C -5 °C 3 68 % LaDL 10,9 km 1:29:43 138 bpm 153 bpm 8:14/km 25,68 167 +61/-63 m 1,1 % 0,0 3 % 130,5 852 kcal 1:29:43 61 m 63 m 46,8
16.12  Wed
17.12  Thu
18.12  Fri
19.12  Sat 08:23 -14 °C -22 °C 2 70 % LaDL 18,4 km 2:20:51 146 bpm 163 bpm 7:39/km 25,99 327 +114/-91 m 1,1 % 0,0 9 % 1,16 129,5 1 803 kcal 2:22:54 114 m 91 m 1x4  81,8
20.12  Sun
21.12  Mon 05:54 -6 °C -12 °C 2 91 % LaDL 14,5 km 1:48:48 147 bpm 158 bpm 7:30/km 26,52 259 +181/-191 m 2,6 % 0,3 12 % 1,06 130,8 1 498 kcal 1:48:48 181 m 191 m 1x4  75,6
22.12  Tue
23.12  Wed 07:33 1 °C -3 °C 1 100 % LaDL 10,0 km 1:10:33 148 bpm 164 bpm 7:03/km 28,00 170 +21/-23 m 0,4 % 0,0 1 % 137,8 1 044 kcal 1:10:33 21 m 23 m 91,7
24.12  Thu
25.12  Fri 09:00 6 °C 0 °C 5 80 % LaDL 9,0 km 54:42 153 bpm 165 bpm 6:07/km 31,85 148 +42/-44 m 1,0 % 0,0 5 % 151,5 939 kcal 54:42 42 m 44 m 97,5
26.12  Sat 08:27 1 °C -3 °C 2 93 % LaDL 24,6 km 3:00:53 141 bpm 157 bpm 7:21/km 28,77 363 +175/-178 m 1,4 % 0,0 9 % 0,83 141,7 2 658 kcal 3:00:53 175 m 178 m 1x4  61,5
27.12  Sun 09:43 -3 °C -7 °C 1 99 % LaDL 6,9 km 58:32 126 bpm 136 bpm 8:28/km 28,00 80 +13/-13 m 0,4 % 0,0 0 % 145,7 476 kcal 58:32 13 m 13 m 28,0
28.12  Mon
29.12  Tue
30.12  Wed
31.12  Thu 08:30 6 °C 4 °C 1 100 % LaDL 5,2 km 32:54 145 bpm 167 bpm 6:19/km 33,32 78 +35/-36 m 1,4 % 0,0 0 % 158,4 539 kcal 32:54 35 m 36 m 94,6
207x Laufen 9 °C 2 082,9 km 10d 14:15:46 140 bpm 176 bpm 7:18/km 28,92 32252 +19 109/-19 280 m 220 102 kcal 398 spm 0,36 m 10d 15:31:57 19 109 m 19 280 m 72,0
97x Radfahren 16 °C 1 418,6 km 3d 04:24:50 112 bpm 168 bpm 6309 W 18,6 km/h 4510 +13 705/-13 580 m 75 335 kcal 68 rpm 3d 04:29:53 13 705 m 13 580 m 9162 W 21,9 73,4 W/kg

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google