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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
28.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Thu | 08:30 | 6 °C | 4 °C | 1 | 100 % | LaDL | 5,2 km | 32:54 | 145 bpm | 167 bpm | 6:19/km | 33,32 | 78 | +35/-36 m | 1,4 % | 0,0 | 0 % | 158,4 | 539 kcal | 32:54 | 35 m | 36 m | 94,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.01 Fri | 08:51 | 1 °C | -4 °C | 3 | 93 % | LaDL | 12,0 km | 1:16:15 | 150 bpm | 164 bpm | 6:23/km | 31,07 | 195 | +22/-24 m | 0,4 % | 0,0 | 5 % | 149,4 | 1 249 kcal | 1:16:15 | 22 m | 24 m | 102,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Sat | 09:01 | -2 °C | -7 °C | 2 | 74 % | LaDL | 18,8 km | 2:19:48 | 143 bpm | 155 bpm | 7:27/km | 27,68 | 298 | +130/-125 m | 1,4 % | 0,0 | 9 % | 136,9 | 2 050 kcal | 2:19:48 | 130 m | 125 m | 1x5 | 61,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Sun | 09:46 | -1 °C | -7 °C | 3 | 94 % | LaDL | 7,8 km | 1:05:23 | 132 bpm | 147 bpm | 8:23/km | 26,77 | 105 | +44/-44 m | 1,1 % | 0,0 | 4 % | 137,1 | 765 kcal | 1:05:23 | 44 m | 44 m | 35,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x Laufen | 0 °C | 43,7 km | 5:14:20 | 142 bpm | 167 bpm | 7:11/km | 28,90 | 676 | +231/-229 m | 4 603 kcal | 5:14:20 | 231 m | 229 m | 69,4 |
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