Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 691,81 km Number of activities: 4840x diro1962
Total duration: 202d 00:18:11

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.01  Fri 08:51 1 °C -4 °C 3 93 % LaDL 12,0 km 1:16:15 150 bpm 164 bpm 6:23/km 31,07 195 +22/-24 m 0,4 % 0,0 5 % 149,4 1 249 kcal 1:16:15 22 m 24 m 102,5
02.01  Sat 09:01 -2 °C -7 °C 2 74 % LaDL 18,8 km 2:19:48 143 bpm 155 bpm 7:27/km 27,68 298 +130/-125 m 1,4 % 0,0 9 % 136,9 2 050 kcal 2:19:48 130 m 125 m 1x5  61,4
03.01  Sun 09:46 -1 °C -7 °C 3 94 % LaDL 7,8 km 1:05:23 132 bpm 147 bpm 8:23/km 26,77 105 +44/-44 m 1,1 % 0,0 4 % 137,1 765 kcal 1:05:23 44 m 44 m 35,2
04.01  Mon 13:42 -3 °C -8 °C 2 74 % LaDL 20,9 km 2:39:30 142 bpm 150 bpm 7:37/km 27,37 329 +241/-243 m 2,3 % 0,0 11 % 0,90 135,3 2 043 kcal 2:39:30 241 m 243 m 1x4  53,5
05.01  Tue
06.01  Wed 06:12 -10 °C -17 °C 1 87 % 13,6 km 50:49 110 bpm 135 bpm 5564 W 16,1 km/h 45 +126/-134 m 1,9 % 0,0 11 % 1,67 412,3 374 kcal 68 rpm 50:49 126 m 134 m 6024 W 1,08 1x4  17,3 64,7 W/kg
16:04 -4 °C -10 °C 1 75 % 14,6 km 53:08 118 bpm 143 bpm 48 W 16,5 km/h 60 +60/-55 m 0,8 % 0,0 10 % 6,04 0,89 376,4 411 kcal 69 rpm 53:08 60 m 55 m 202 W 4,21 25,7 0,6 W/kg
07.01  Thu 06:00 -6 °C -10 °C 0 82 % LaDL 15,0 km 1:45:46 147 bpm 159 bpm 7:03/km 28,49 247 +115/-122 m 1,6 % 0,0 10 % 0,90 139,1 1 569 kcal 1:45:46 115 m 122 m 1x4  73,7
16:48 -3 °C -8 °C 1 86 % LaDL 1,1 km 8:38 135 bpm 147 bpm 7:43/km 28,51 15 +6/-15 m 1,9 % 0,0 25 % 0,95 144,1 122 kcal 8:38 6 m 15 m 28,4
17:18 -4 °C -9 °C 2 82 % LaDL 4,3 km 32:58 136 bpm 146 bpm 7:39/km 28,72 58 +12/-8 m 0,5 % 0,0 0 % 143,7 407 kcal 32:58 12 m 8 m 40,8
08.01  Fri 06:16 -5 °C -13 °C 3 80 % 14,9 km 54:57 103 bpm 128 bpm 8632 W 16,3 km/h 39 +165/-174 m 2,3 % 0,0 11 % 0,58 0,76 468,8 416 kcal 64 rpm 54:57 165 m 174 m 11244 W 1,30 1x4  13,5 100,4 W/kg
13:25 -3 °C -11 °C 3 71 % 15,2 km 53:56 116 bpm 135 bpm 41 W 16,9 km/h 57 +16/-10 m 0,2 % 0,0 1 % 395,6 399 kcal 70 rpm 59:00 16 m 10 m 330 W 8,05 21,0 0,5 W/kg
14:44 -3 °C -10 °C 4 69 % LaDL 10,7 km 1:18:39 142 bpm 156 bpm 7:21/km 28,28 164 +28/-28 m 0,5 % 0,0 2 % 140,1 1 080 kcal 1:18:39 28 m 28 m 68,8
09.01  Sat 14:42 -2 °C -9 °C 3 73 % LaDL 14,2 km 1:48:47 142 bpm 155 bpm 7:40/km 26,82 225 +22/-22 m 0,3 % 0,0 1 % 134,5 1 350 kcal 1:49:33 22 m 22 m 60,9
10.01  Sun 11:54 -2 °C -6 °C 1 87 % LaDL 11,8 km 1:39:24 136 bpm 149 bpm 8:24/km 25,62 177 +85/-89 m 1,5 % 0,0 7 % 130,8 1 146 kcal 1:39:24 85 m 89 m 45,0
11.01  Mon 05:57 -3 °C -6 °C 0 91 % LaDL 3,6 km 35:19 144 bpm 156 bpm 9:45/km 19,37 79 +21/-26 m 1,3 % 0,0 1 % 1,21 103,5 486 kcal 35:19 21 m 26 m 74,5
06:43 -3 °C -6 °C 0 93 % LaDL 1,2 km 9:21 134 bpm 143 bpm 7:44/km 29,30 16 +13/-10 m 1,9 % 0,0 0 % 1,13 145,4 129 kcal 9:21 13 m 10 m 27,8
16:47 -3 °C -7 °C 1 95 % LaDL 1,2 km 8:56 137 bpm 152 bpm 7:19/km 30,06 16 +9/-12 m 1,7 % 0,0 14 % 0,83 148,4 120 kcal 8:56 9 m 12 m 31,0
17:18 -2 °C -6 °C 1 89 % LaDL 4,1 km 31:03 139 bpm 150 bpm 7:37/km 27,99 59 +8/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 139,8 415 kcal 32:19 8 m 3 m 45,1
12.01  Tue 05:56 -3 °C -7 °C 1 89 % LaDL 3,6 km 26:19 135 bpm 148 bpm 7:17/km 30,69 45 +7/-13 m 0,6 % 0,0 0 % 152,4 361 kcal 26:19 7 m 13 m 42,5
06:46 -3 °C -7 °C 1 91 % LaDL 1,2 km 9:26 128 bpm 139 bpm 7:40/km 31,23 13 +4/-0 m 0,3 % 0,0 0 % 157,1 116 kcal 9:26 4 m 22,2
16:45 -3 °C -9 °C 3 93 % LaDL 1,2 km 9:16 133 bpm 142 bpm 7:47/km 28,85 15 +2/-4 m 0,5 % 0,0 0 % 145,9 118 kcal 9:20 2 m 4 m 26,7
17:17 -3 °C -9 °C 2 87 % LaDL 4,2 km 32:11 138 bpm 149 bpm 7:43/km 27,91 60 +24/-21 m 1,1 % 0,0 0 % 139,3 445 kcal 32:11 24 m 21 m 45,3
13.01  Wed 05:58 -5 °C -11 °C 2 81 % LaDL 15,0 km 1:51:49 7:28/km 168 +189/-197 m 2,6 % 0,2 13 % 1 640 kcal 1:51:49 189 m 197 m 1x4 
14.01  Thu 06:02 -2 °C -7 °C 1 97 % LaDL 3,6 km 22:28 149 bpm 161 bpm 6:15/km 32,22 56 +19/-24 m 1,2 % 0,0 0 % 0,84 153,6 371 kcal 22:28 19 m 24 m 79,7
06:49 -2 °C -7 °C 2 97 % LaDL 1,3 km 9:17 136 bpm 146 bpm 7:26/km 30,17 16 +14/-11 m 2,0 % 0,0 0 % 148,0 124 kcal 9:17 14 m 11 m 29,5
16:19 0 °C -5 °C 2 85 % LaDL 6,7 km 48:54 141 bpm 158 bpm 7:17/km 28,67 100 +36/-100 m 2,0 % 0,0 10 % 0,82 142,9 731 kcal 48:54 36 m 100 m 63,3
15.01  Fri 05:54 0 °C -4 °C 2 86 % LaDL 3,6 km 27:22 127 bpm 139 bpm 7:32/km 32,14 39 +19/-23 m 1,2 % 0,0 3 % 1,02 161,8 355 kcal 27:22 19 m 23 m 27,5
06:45 0 °C -4 °C 1 85 % LaDL 1,3 km 9:45 122 bpm 133 bpm 7:48/km 32,81 12 +13/-10 m 1,8 % 0,0 0 % 1,24 166,5 131 kcal 9:45 13 m 10 m 16,4
13:56 0 °C -4 °C 1 79 % LaDL 2,6 km 19:33 130 bpm 142 bpm 7:29/km 31,64 30 +20/-13 m 1,3 % 0,0 4 % 1,22 157,1 278 kcal 19:33 20 m 13 m 29,9
16.01  Sat
17.01  Sun 09:37 1 °C -2 °C 1 100 % LaDL 29,7 km 3:35:19 145 bpm 166 bpm 7:15/km 28,11 479 +239/-243 m 1,6 % 0,6 12 % 138,0 3 069 kcal 3:38:30 239 m 243 m 2x4  105,0
18.01  Mon 06:10 2 °C -3 °C 1 95 % 15,7 km 1:01:42 104 bpm 122 bpm 6004 W 15,2 km/h 45 +174/-183 m 2,3 % 0,0 10 % 0,77 1,03 430,5 415 kcal 64 rpm 1:01:42 174 m 183 m 7657 W 1,28 1x4  12,0 69,8 W/kg
13:22 5 °C 1 °C 2 87 % 1,2 km 5:10 101 bpm 107 bpm 6654 W 13,9 km/h 3 +10/-13 m 1,9 % 0,0 12 % 0,11 414,7 47 kcal 58 rpm 5:10 10 m 13 m 7368 W 1,11 3,4 77,4 W/kg
13:49 5 °C 1 °C 2 81 % 3,6 km 13:19 105 bpm 125 bpm 5996 W 16,3 km/h 10 +17/-13 m 0,8 % 0,0 4 % 0,37 451,8 122 kcal 63 rpm 13:19 17 m 13 m 7444 W 1,24 7,6 69,7 W/kg
19.01  Tue
20.01  Wed
21.01  Thu 06:12 0 °C -5 °C 1 85 % 15,0 km 50:35 106 bpm 130 bpm 7471 W 17,7 km/h 41 +172/-180 m 2,4 % 0,0 11 % 0,54 0,80 484,5 444 kcal 67 rpm 50:35 172 m 180 m 8748 W 1,17 1x4  15,2 86,9 W/kg
17:22 2 °C -3 °C 1 81 % 15,2 km 52:41 121 bpm 145 bpm 10339 W 17,3 km/h 63 +179/-171 m 2,3 % 0,0 11 % 0,92 379,4 442 kcal 65 rpm 52:41 179 m 171 m 18149 W 1,76 1x4  26,8 120,2 W/kg
22.01  Fri 06:16 1 °C -4 °C 1 83 % 15,0 km 52:18 99 bpm 123 bpm 6622 W 17,2 km/h 33 +178/-186 m 2,4 % 0,5 16 % 0,66 1,38 529,7 432 kcal 63 rpm 52:18 178 m 186 m 9163 W 1,38 1x4  11,1 77,0 W/kg
16:56 1 °C -5 °C 3 85 % 15,5 km 56:41 119 bpm 142 bpm 8346 W 16,4 km/h 64 +183/-175 m 2,3 % 0,0 6 % 369,0 430 kcal 66 rpm 56:41 183 m 175 m 14167 W 1,70 1x4  23,2 97,0 W/kg
23.01  Sat 14:28 -1 °C -6 °C 2 78 % LaDL 9,9 km 1:03:53 147 bpm 165 bpm 6:28/km 31,49 152 +16/-17 m 0,3 % 0,0 3 % 151,6 1 041 kcal 1:03:53 16 m 17 m 98,0
24.01  Sun 08:53 -1 °C -6 °C 2 87 % LaDL 13,2 km 1:32:26 139 bpm 152 bpm 7:01/km 30,92 179 +36/-38 m 0,6 % 0,0 3 % 151,5 1 374 kcal 1:32:26 36 m 38 m 56,6
25.01  Mon 06:15 -3 °C -8 °C 1 95 % 14,9 km 1:10:09 121 bpm 144 bpm 3908 W 12,8 km/h 85 +173/-181 m 2,4 % 0,0 9 % 1,64 1,32 280,0 412 kcal 66 rpm 1:10:09 173 m 181 m 4544 W 1,16 1x4  30,6 45,4 W/kg
17:11 -1 °C -6 °C 1 85 % 15,0 km 1:01:50 127 bpm 157 bpm 8191 W 14,5 km/h 89 +182/-174 m 2,4 % 0,5 15 % 1,56 295,2 367 kcal 72 rpm 1:01:50 182 m 174 m 16526 W 2,02 1x4  52,0 95,2 W/kg
26.01  Tue
27.01  Wed
28.01  Thu
29.01  Fri
30.01  Sat 11:05 0 °C -6 °C 3 82 % LaDL 24,8 km 3:15:00 148 bpm 159 bpm 7:52/km 24,63 473 +273/-273 m 2,2 % 0,3 11 % 0,78 123,3 2 487 kcal 3:15:00 273 m 273 m 2x4, 2x5  77,7
31.01  Sun
29x Laufen -1 °C 248,5 km 1d 06:52:45 142 bpm 166 bpm 7:27/km 27,89 3820 +1 667/-1 758 m 25 572 kcal 1d 06:58:02 1 667 m 1 758 m 67,0
13x Radfahren -1 °C 169,3 km 10:37:15 113 bpm 157 bpm 5914 W 15,9 km/h 634 +1 635/-1 649 m 4 711 kcal 66 rpm 10:42:19 1 635 m 1 649 m 8762 W 22,6 68,8 W/kg

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google