Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 698,53 km Number of activities: 4842x diro1962
Total duration: 202d 01:15:35

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.01  Sun 08:20 10 °C 7 °C 3 97 % LaDL 22,7 km 2:42:16 143 bpm 156 bpm 7:08/km 29,20 345 +137/-137 m 1,2 % 0,0 5 % 0,85 143,0 1 819 kcal 2:42:16 137 m 137 m 63,8
02.01  Mon 08:52 11 °C 11 °C 3 87 % LaDL 9,0 km 1:03:31 131 bpm 141 bpm 7:05/km 33,35 99 +52/-52 m 1,2 % 0,0 0 % 164,0 622 kcal 1:03:31 52 m 52 m 31,9
03.01  Tue 07:37 5 °C 0 °C 3 83 % LaDL 7,0 km 49:18 130 bpm 142 bpm 7:03/km 33,91 74 +41/-41 m 1,2 % 0,0 1 % 166,8 501 kcal 49:18 41 m 41 m 31,2
04.01  Wed 08:17 6 °C 2 °C 3 74 % LaDL 10,9 km 1:17:53 132 bpm 145 bpm 7:09/km 32,69 124 +64/-64 m 1,2 % 0,0 3 % 160,9 805 kcal 1:17:53 64 m 64 m 33,9
05.01  Thu 07:28 7 °C 2 °C 5 82 % LaDL 11,1 km 1:18:49 132 bpm 143 bpm 7:06/km 32,88 126 +57/-57 m 1,0 % 0,0 1 % 161,7 844 kcal 1:18:49 57 m 57 m 36,1
06.01  Fri 09:58 5 °C 0 °C 3 81 % LaDL 11,0 km 1:15:39 134 bpm 150 bpm 6:52/km 33,59 126 +59/-59 m 1,1 % 0,0 0 % 163,5 1 004 kcal 1:15:39 59 m 59 m 38,8
07.01  Sat 08:24 4 °C -1 °C 4 85 % LaDL 7,0 km 50:05 127 bpm 141 bpm 7:07/km 34,59 70 +37/-38 m 1,1 % 0,0 0 % 171,4 512 kcal 50:05 37 m 38 m 28,5
08.01  Sun 12:40 6 °C 2 °C 3 84 % LaDL 5,3 km 36:32 137 bpm 151 bpm 6:54/km 32,35 67 +28/-28 m 1,1 % 0,0 1 % 157,4 446 kcal 36:32 28 m 28 m 46,6
14:01 LaDL 48:14 103 bpm 131 bpm 35 398 kcal 48:14 13,8
09.01  Mon 06:23 4 °C -1 °C 2 86 % 16,5 km 54:12 111 bpm 136 bpm 99 W 18,3 km/h 51 +131/-137 m 1,6 % 0,0 11 % 3,59 462,1 872 kcal 64 rpm 54:12 131 m 137 m 1598 W 16,14 1x4  19,9 1,2 W/kg
17:20 6 °C 1 °C 2 95 % 16,1 km 50:36 114 bpm 138 bpm 12943 W 19,1 km/h 50 +178/-171 m 2,2 % 0,0 8 % 0,72 461,7 833 kcal 68 rpm 50:36 178 m 171 m 21570 W 1,67 1x4  19,2 150,5 W/kg
10.01  Tue 06:37 7 °C 4 °C 2 85 % LaDL 16,1 km 1:54:37 135 bpm 145 bpm 7:08/km 32,03 198 +204/-212 m 2,6 % 0,0 12 % 0,99 155,9 1 149 kcal 1:54:37 204 m 212 m 1x4  39,6
17:23 8 °C 6 °C 1 84 % LaDL 1,2 km 8:48 125 bpm 135 bpm 7:20/km 34,00 11 +9/-12 m 1,8 % 0,0 0 % 1,05 170,5 90 kcal 8:48 9 m 12 m 16,9
17:55 8 °C 6 °C 1 83 % LaDL 4,2 km 30:39 132 bpm 142 bpm 7:20/km 31,54 48 +10/-8 m 0,4 % 0,0 5 % 156,8 334 kcal 30:45 10 m 8 m 34,2
11.01  Wed 06:25 5 °C 1 °C 1 98 % 16,0 km 54:10 102 bpm 124 bpm 9802 W 17,8 km/h 38 +175/-183 m 2,2 % 0,0 11 % 1,19 0,77 519,2 838 kcal 64 rpm 54:10 175 m 183 m 13068 W 1,33 1x4  12,1 114,0 W/kg
16:35 7 °C 3 °C 2 85 % 15,9 km 53:29 111 bpm 134 bpm 8831 W 17,9 km/h 49 +185/-179 m 2,3 % 0,7 15 % 0,88 0,94 451,3 733 kcal 65 rpm 53:29 185 m 179 m 12361 W 1,40 1x4  16,8 102,7 W/kg
18:12 LaDL 41:09 101 bpm 145 bpm 28 324 kcal 41:09 15,8
12.01  Thu 06:34 5 °C 1 °C 2 92 % LaDL 16,0 km 1:51:57 140 bpm 154 bpm 7:00/km 31,10 221 +200/-208 m 2,6 % 0,1 12 % 1,34 0,95 150,4 1 249 kcal 1:51:57 200 m 208 m 1x4  54,3
17:23 7 °C 3 °C 3 80 % LaDL 1,3 km 9:01 124 bpm 135 bpm 6:56/km 36,96 11 +11/-11 m 1,7 % 0,0 5 % 1,26 0,99 182,5 91 kcal 9:01 11 m 11 m 16,8
17:50 7 °C 3 °C 4 79 % LaDL 4,2 km 30:03 134 bpm 145 bpm 7:10/km 31,89 50 +23/-19 m 1,0 % 0,0 0 % 156,7 338 kcal 30:03 23 m 19 m 35,7
13.01  Fri 06:27 4 °C -1 °C 3 80 % 16,0 km 57:35 103 bpm 121 bpm 8543 W 16,7 km/h 41 +171/-179 m 2,2 % 0,2 15 % 1,34 0,96 479,1 816 kcal 67 rpm 57:35 171 m 179 m 12411 W 1,45 1x4  11,0 99,3 W/kg
16:20 5 °C 0 °C 3 64 % 15,7 km 51:24 106 bpm 128 bpm 11448 W 18,3 km/h 41 +183/-174 m 2,3 % 0,2 14 % 0,82 501,1 726 kcal 66 rpm 51:24 183 m 174 m 21039 W 1,84 1x4  12,5 133,1 W/kg
18:02 LaDL 40:51 107 bpm 146 bpm 34 357 kcal 40:51 17,9
14.01  Sat 08:29 1 °C -3 °C 2 84 % LaDL 11,0 km 1:18:05 133 bpm 147 bpm 7:05/km 32,66 128 +58/-59 m 1,1 % 0,0 0 % 160,4 824 kcal 1:18:05 58 m 59 m 36,4
11:55 LaDL 48:40 114 bpm 149 bpm 51 479 kcal 48:40 22,7
13:40 LaDL 1,5 km 45:00 30:00/km 67 475 kcal 45:00
15:00 LaDL 1,5 km 40:00 26:40/km 60 420 kcal 40:00
15.01  Sun 11:36 LaDL 44:32 110 bpm 148 bpm 41 408 kcal 44:32 20,4
16.01  Mon 06:28 -4 °C -10 °C 1 91 % 13,9 km 50:01 110 bpm 135 bpm 63 W 16,7 km/h 45 +71/-81 m 1,1 % 0,0 14 % 9,45 427,2 602 kcal 65 rpm 50:33 71 m 81 m 457 W 7,25 1x5  18,9 0,7 W/kg
16:51 1 °C -4 °C 2 65 % 13,9 km 48:43 111 bpm 130 bpm 5932 W 17,1 km/h 44 +140/-131 m 1,9 % 0,0 13 % 1,43 1,50 432,9 841 kcal 64 rpm 48:43 140 m 131 m 9960 W 1,68 1x4  16,0 69,0 W/kg
17.01  Tue 06:31 -6 °C -11 °C 1 91 % LaDL 16,0 km 1:50:04 140 bpm 156 bpm 6:54/km 31,70 215 +199/-207 m 2,5 % 0,0 10 % 0,90 152,7 1 250 kcal 1:50:04 199 m 207 m 1x4  57,1
18:26 -1 °C -5 °C 1 83 % LaDL 1,1 km 7:54 133 bpm 149 bpm 6:56/km 33,76 12 +13/-15 m 2,5 % 0,0 9 % 1,12 164,0 89 kcal 7:54 13 m 15 m 23,0
18.01  Wed 12:52 LaDL 49:00 116 bpm 148 bpm 55 492 kcal 49:00 31,0
19.01  Thu 18:03 9 °C 6 °C 3 91 % LaDL 7,1 km 48:05 145 bpm 157 bpm 6:48/km 30,20 109 +13/-15 m 0,4 % 0,0 0 % 147,0 616 kcal 48:05 13 m 15 m 76,0
20.01  Fri 15:55 LaDL 43:08 114 bpm 160 bpm 49 423 kcal 43:08 38,9
21.01  Sat 08:34 1 °C -4 °C 2 97 % LaDL 11,0 km 1:09:21 146 bpm 163 bpm 6:18/km 33,00 158 +61/-61 m 1,1 % 0,0 2 % 157,0 871 kcal 1:09:21 61 m 61 m 87,3
19:16 LaDL 47:19 91 bpm 128 bpm 24 299 kcal 47:19 7,2
22.01  Sun 09:35 6 °C 1 °C 4 72 % LaDL 30,6 km 3:35:52 135 bpm 147 bpm 7:04/km 32,41 376 +386/-386 m 2,5 % 0,8 12 % 0,93 157,3 1 936 kcal 3:35:52 386 m 386 m 3x4  43,7
23.01  Mon 06:16 5 °C 0 °C 2 83 % 3,4 km 12:19 92 bpm 111 bpm 9578 W 16,7 km/h 5 +10/-18 m 0,8 % 0,0 0 % 0,25 592,5 208 kcal 60 rpm 12:19 10 m 18 m 12536 W 1,31 3,3 111,4 W/kg
06:43 5 °C 1 °C 2 84 % 1,1 km 4:40 88 bpm 97 bpm 5004 W 14,7 km/h 1 +11/-8 m 1,7 % 0,0 4 % 568,1 50 kcal 57 rpm 4:40 11 m 8 m 5179 W 1,03 1,7 58,2 W/kg
16:30 6 °C 1 °C 3 72 % 1,2 km 3:44 103 bpm 111 bpm 5771 W 18,5 km/h 2 +7/-10 m 1,5 % 0,0 18 % 531,1 102 kcal 61 rpm 3:44 7 m 10 m 6003 W 1,04 3,0 67,1 W/kg
16:52 6 °C 1 °C 3 73 % 3,5 km 12:20 105 bpm 127 bpm 7382 W 17,2 km/h 9 +15/-11 m 0,7 % 0,0 6 % 477,0 233 kcal 60 rpm 12:20 15 m 11 m 9258 W 1,25 7,3 85,8 W/kg
17:39 LaDL 42:45 102 bpm 139 bpm 31 340 kcal 42:45 14,8
24.01  Tue 06:01 2 °C -2 °C 1 85 % LaDL 3,6 km 22:25 135 bpm 153 bpm 6:17/km 37,04 39 +14/-19 m 0,9 % 0,0 1 % 0,82 177,0 255 kcal 22:25 14 m 19 m 45,4
06:43 2 °C -2 °C 2 86 % LaDL 1,1 km 8:33 129 bpm 141 bpm 7:34/km 31,73 12 +13/-10 m 2,0 % 0,0 9 % 1,35 157,3 100 kcal 8:33 13 m 10 m 21,1
16:23 4 °C 1 °C 1 80 % LaDL 1,1 km 8:16 129 bpm 143 bpm 7:19/km 32,83 12 +11/-13 m 2,1 % 0,0 0 % 0,92 162,7 91 kcal 8:16 11 m 13 m 20,9
16:49 4 °C 1 °C 1 82 % LaDL 4,2 km 26:37 142 bpm 152 bpm 6:19/km 34,35 54 +25/-20 m 1,1 % 0,0 6 % 0,99 163,1 336 kcal 26:37 25 m 20 m 47,7
25.01  Wed
26.01  Thu 06:29 -3 °C -9 °C 2 92 % LaDL 16,0 km 1:45:04 141 bpm 154 bpm 6:34/km 33,30 214 +204/-212 m 2,6 % 0,1 11 % 0,84 158,5 1 293 kcal 1:45:04 204 m 212 m 1x4  58,6
27.01  Fri
28.01  Sat 11:03 2 °C -2 °C 1 97 % LaDL 25,0 km 2:44:37 146 bpm 156 bpm 6:35/km 31,51 372 +267/-267 m 2,1 % 0,5 16 % 0,86 150,5 1 945 kcal 2:44:37 267 m 267 m 2x4, 2x5  68,3
29.01  Sun
30.01  Mon
31.01  Tue 06:11 -2 °C -8 °C 3 68 % LaDL 14,0 km 1:30:57 139 bpm 156 bpm 6:29/km 34,47 173 +148/-156 m 2,2 % 0,0 13 % 0,85 164,1 1 064 kcal 1:30:57 148 m 156 m 1x4  52,6
38x Laufen 4 °C 271,8 km 1d 15:05:36 131 bpm 163 bpm 7:08/km 32,34 3919 +2 344/-2 386 m 24 889 kcal 1d 15:05:42 2 344 m 2 386 m 44,2
12x Radfahren 3 °C 133,4 km 7:33:13 107 bpm 138 bpm 7259 W 17,7 km/h 376 +1 277/-1 282 m 6 854 kcal 64 rpm 7:33:45 1 277 m 1 282 m 11399 W 14,9 84,4 W/kg

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google