Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 689,97 km Number of activities: 4839x diro1962
Total duration: 201d 23:52:18

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.01  Sun 08:20 10 °C 7 °C 3 97 % LaDL 22,7 km 2:42:16 143 bpm 156 bpm 7:08/km 29,20 345 +137/-137 m 1,2 % 0,0 5 % 0,85 143,0 1 819 kcal 2:42:16 137 m 137 m 63,8
02.01  Mon 08:52 11 °C 11 °C 3 87 % LaDL 9,0 km 1:03:31 131 bpm 141 bpm 7:05/km 33,35 99 +52/-52 m 1,2 % 0,0 0 % 164,0 622 kcal 1:03:31 52 m 52 m 31,9
03.01  Tue 07:37 5 °C 0 °C 3 83 % LaDL 7,0 km 49:18 130 bpm 142 bpm 7:03/km 33,91 74 +41/-41 m 1,2 % 0,0 1 % 166,8 501 kcal 49:18 41 m 41 m 31,2
04.01  Wed 08:17 6 °C 2 °C 3 74 % LaDL 10,9 km 1:17:53 132 bpm 145 bpm 7:09/km 32,69 124 +64/-64 m 1,2 % 0,0 3 % 160,9 805 kcal 1:17:53 64 m 64 m 33,9
05.01  Thu 07:28 7 °C 2 °C 5 82 % LaDL 11,1 km 1:18:49 132 bpm 143 bpm 7:06/km 32,88 126 +57/-57 m 1,0 % 0,0 1 % 161,7 844 kcal 1:18:49 57 m 57 m 36,1
06.01  Fri 09:58 5 °C 0 °C 3 81 % LaDL 11,0 km 1:15:39 134 bpm 150 bpm 6:52/km 33,59 126 +59/-59 m 1,1 % 0,0 0 % 163,5 1 004 kcal 1:15:39 59 m 59 m 38,8
07.01  Sat 08:24 4 °C -1 °C 4 85 % LaDL 7,0 km 50:05 127 bpm 141 bpm 7:07/km 34,59 70 +37/-38 m 1,1 % 0,0 0 % 171,4 512 kcal 50:05 37 m 38 m 28,5
08.01  Sun 12:40 6 °C 2 °C 3 84 % LaDL 5,3 km 36:32 137 bpm 151 bpm 6:54/km 32,35 67 +28/-28 m 1,1 % 0,0 1 % 157,4 446 kcal 36:32 28 m 28 m 46,6
14:01 LaDL 48:14 103 bpm 131 bpm 35 398 kcal 48:14 13,8
09.01  Mon 06:23 4 °C -1 °C 2 86 % 16,5 km 54:12 111 bpm 136 bpm 99 W 18,3 km/h 51 +131/-137 m 1,6 % 0,0 11 % 3,59 462,1 872 kcal 64 rpm 54:12 131 m 137 m 1598 W 16,14 1x4  19,9 1,2 W/kg
17:20 6 °C 1 °C 2 95 % 16,1 km 50:36 114 bpm 138 bpm 12943 W 19,1 km/h 50 +178/-171 m 2,2 % 0,0 8 % 0,72 461,7 833 kcal 68 rpm 50:36 178 m 171 m 21570 W 1,67 1x4  19,2 150,5 W/kg
10.01  Tue 06:37 7 °C 4 °C 2 85 % LaDL 16,1 km 1:54:37 135 bpm 145 bpm 7:08/km 32,03 198 +204/-212 m 2,6 % 0,0 12 % 0,99 155,9 1 149 kcal 1:54:37 204 m 212 m 1x4  39,6
17:23 8 °C 6 °C 1 84 % LaDL 1,2 km 8:48 125 bpm 135 bpm 7:20/km 34,00 11 +9/-12 m 1,8 % 0,0 0 % 1,05 170,5 90 kcal 8:48 9 m 12 m 16,9
17:55 8 °C 6 °C 1 83 % LaDL 4,2 km 30:39 132 bpm 142 bpm 7:20/km 31,54 48 +10/-8 m 0,4 % 0,0 5 % 156,8 334 kcal 30:45 10 m 8 m 34,2
11.01  Wed 06:25 5 °C 1 °C 1 98 % 16,0 km 54:10 102 bpm 124 bpm 9802 W 17,8 km/h 38 +175/-183 m 2,2 % 0,0 11 % 1,19 0,77 519,2 838 kcal 64 rpm 54:10 175 m 183 m 13068 W 1,33 1x4  12,1 114,0 W/kg
16:35 7 °C 3 °C 2 85 % 15,9 km 53:29 111 bpm 134 bpm 8831 W 17,9 km/h 49 +185/-179 m 2,3 % 0,7 15 % 0,88 0,94 451,3 733 kcal 65 rpm 53:29 185 m 179 m 12361 W 1,40 1x4  16,8 102,7 W/kg
18:12 LaDL 41:09 101 bpm 145 bpm 28 324 kcal 41:09 15,8
12.01  Thu 06:34 5 °C 1 °C 2 92 % LaDL 16,0 km 1:51:57 140 bpm 154 bpm 7:00/km 31,10 221 +200/-208 m 2,6 % 0,1 12 % 1,34 0,95 150,4 1 249 kcal 1:51:57 200 m 208 m 1x4  54,3
17:23 7 °C 3 °C 3 80 % LaDL 1,3 km 9:01 124 bpm 135 bpm 6:56/km 36,96 11 +11/-11 m 1,7 % 0,0 5 % 1,26 0,99 182,5 91 kcal 9:01 11 m 11 m 16,8
17:50 7 °C 3 °C 4 79 % LaDL 4,2 km 30:03 134 bpm 145 bpm 7:10/km 31,89 50 +23/-19 m 1,0 % 0,0 0 % 156,7 338 kcal 30:03 23 m 19 m 35,7
13.01  Fri 06:27 4 °C -1 °C 3 80 % 16,0 km 57:35 103 bpm 121 bpm 8543 W 16,7 km/h 41 +171/-179 m 2,2 % 0,2 15 % 1,34 0,96 479,1 816 kcal 67 rpm 57:35 171 m 179 m 12411 W 1,45 1x4  11,0 99,3 W/kg
16:20 5 °C 0 °C 3 64 % 15,7 km 51:24 106 bpm 128 bpm 11448 W 18,3 km/h 41 +183/-174 m 2,3 % 0,2 14 % 0,82 501,1 726 kcal 66 rpm 51:24 183 m 174 m 21039 W 1,84 1x4  12,5 133,1 W/kg
18:02 LaDL 40:51 107 bpm 146 bpm 34 357 kcal 40:51 17,9
14.01  Sat 08:29 1 °C -3 °C 2 84 % LaDL 11,0 km 1:18:05 133 bpm 147 bpm 7:05/km 32,66 128 +58/-59 m 1,1 % 0,0 0 % 160,4 824 kcal 1:18:05 58 m 59 m 36,4
11:55 LaDL 48:40 114 bpm 149 bpm 51 479 kcal 48:40 22,7
13:40 LaDL 1,5 km 45:00 30:00/km 67 475 kcal 45:00
15:00 LaDL 1,5 km 40:00 26:40/km 60 420 kcal 40:00
15.01  Sun 11:36 LaDL 44:32 110 bpm 148 bpm 41 408 kcal 44:32 20,4
16.01  Mon 06:28 -4 °C -10 °C 1 91 % 13,9 km 50:01 110 bpm 135 bpm 63 W 16,7 km/h 45 +71/-81 m 1,1 % 0,0 14 % 9,45 427,2 602 kcal 65 rpm 50:33 71 m 81 m 457 W 7,25 1x5  18,9 0,7 W/kg
16:51 1 °C -4 °C 2 65 % 13,9 km 48:43 111 bpm 130 bpm 5932 W 17,1 km/h 44 +140/-131 m 1,9 % 0,0 13 % 1,43 1,50 432,9 841 kcal 64 rpm 48:43 140 m 131 m 9960 W 1,68 1x4  16,0 69,0 W/kg
17.01  Tue 06:31 -6 °C -11 °C 1 91 % LaDL 16,0 km 1:50:04 140 bpm 156 bpm 6:54/km 31,70 215 +199/-207 m 2,5 % 0,0 10 % 0,90 152,7 1 250 kcal 1:50:04 199 m 207 m 1x4  57,1
18:26 -1 °C -5 °C 1 83 % LaDL 1,1 km 7:54 133 bpm 149 bpm 6:56/km 33,76 12 +13/-15 m 2,5 % 0,0 9 % 1,12 164,0 89 kcal 7:54 13 m 15 m 23,0
18.01  Wed 12:52 LaDL 49:00 116 bpm 148 bpm 55 492 kcal 49:00 31,0
19.01  Thu 18:03 9 °C 6 °C 3 91 % LaDL 7,1 km 48:05 145 bpm 157 bpm 6:48/km 30,20 109 +13/-15 m 0,4 % 0,0 0 % 147,0 616 kcal 48:05 13 m 15 m 76,0
20.01  Fri 15:55 LaDL 43:08 114 bpm 160 bpm 49 423 kcal 43:08 38,9
21.01  Sat 08:34 1 °C -4 °C 2 97 % LaDL 11,0 km 1:09:21 146 bpm 163 bpm 6:18/km 33,00 158 +61/-61 m 1,1 % 0,0 2 % 157,0 871 kcal 1:09:21 61 m 61 m 87,3
19:16 LaDL 47:19 91 bpm 128 bpm 24 299 kcal 47:19 7,2
22.01  Sun 09:35 6 °C 1 °C 4 72 % LaDL 30,6 km 3:35:52 135 bpm 147 bpm 7:04/km 32,41 376 +386/-386 m 2,5 % 0,8 12 % 0,93 157,3 1 936 kcal 3:35:52 386 m 386 m 3x4  43,7
23.01  Mon 06:16 5 °C 0 °C 2 83 % 3,4 km 12:19 92 bpm 111 bpm 9578 W 16,7 km/h 5 +10/-18 m 0,8 % 0,0 0 % 0,25 592,5 208 kcal 60 rpm 12:19 10 m 18 m 12536 W 1,31 3,3 111,4 W/kg
06:43 5 °C 1 °C 2 84 % 1,1 km 4:40 88 bpm 97 bpm 5004 W 14,7 km/h 1 +11/-8 m 1,7 % 0,0 4 % 568,1 50 kcal 57 rpm 4:40 11 m 8 m 5179 W 1,03 1,7 58,2 W/kg
16:30 6 °C 1 °C 3 72 % 1,2 km 3:44 103 bpm 111 bpm 5771 W 18,5 km/h 2 +7/-10 m 1,5 % 0,0 18 % 531,1 102 kcal 61 rpm 3:44 7 m 10 m 6003 W 1,04 3,0 67,1 W/kg
16:52 6 °C 1 °C 3 73 % 3,5 km 12:20 105 bpm 127 bpm 7382 W 17,2 km/h 9 +15/-11 m 0,7 % 0,0 6 % 477,0 233 kcal 60 rpm 12:20 15 m 11 m 9258 W 1,25 7,3 85,8 W/kg
17:39 LaDL 42:45 102 bpm 139 bpm 31 340 kcal 42:45 14,8
24.01  Tue 06:01 2 °C -2 °C 1 85 % LaDL 3,6 km 22:25 135 bpm 153 bpm 6:17/km 37,04 39 +14/-19 m 0,9 % 0,0 1 % 0,82 177,0 255 kcal 22:25 14 m 19 m 45,4
06:43 2 °C -2 °C 2 86 % LaDL 1,1 km 8:33 129 bpm 141 bpm 7:34/km 31,73 12 +13/-10 m 2,0 % 0,0 9 % 1,35 157,3 100 kcal 8:33 13 m 10 m 21,1
16:23 4 °C 1 °C 1 80 % LaDL 1,1 km 8:16 129 bpm 143 bpm 7:19/km 32,83 12 +11/-13 m 2,1 % 0,0 0 % 0,92 162,7 91 kcal 8:16 11 m 13 m 20,9
16:49 4 °C 1 °C 1 82 % LaDL 4,2 km 26:37 142 bpm 152 bpm 6:19/km 34,35 54 +25/-20 m 1,1 % 0,0 6 % 0,99 163,1 336 kcal 26:37 25 m 20 m 47,7
25.01  Wed
26.01  Thu 06:29 -3 °C -9 °C 2 92 % LaDL 16,0 km 1:45:04 141 bpm 154 bpm 6:34/km 33,30 214 +204/-212 m 2,6 % 0,1 11 % 0,84 158,5 1 293 kcal 1:45:04 204 m 212 m 1x4  58,6
27.01  Fri
28.01  Sat 11:03 2 °C -2 °C 1 97 % LaDL 25,0 km 2:44:37 146 bpm 156 bpm 6:35/km 31,51 372 +267/-267 m 2,1 % 0,5 16 % 0,86 150,5 1 945 kcal 2:44:37 267 m 267 m 2x4, 2x5  68,3
29.01  Sun
30.01  Mon
31.01  Tue 06:11 -2 °C -8 °C 3 68 % LaDL 14,0 km 1:30:57 139 bpm 156 bpm 6:29/km 34,47 173 +148/-156 m 2,2 % 0,0 13 % 0,85 164,1 1 064 kcal 1:30:57 148 m 156 m 1x4  52,6
01.02  Wed
02.02  Thu 06:19 -10 °C -20 °C 4 64 % LaDL 14,0 km 1:36:44 142 bpm 154 bpm 6:55/km 30,88 199 +153/-161 m 2,2 % 0,0 12 % 0,94 149,2 1 180 kcal 1:36:44 153 m 161 m 1x4  55,2
03.02  Fri
04.02  Sat 13:20 -6 °C -13 °C 2 48 % LaDL 11,0 km 1:16:24 138 bpm 153 bpm 6:57/km 31,84 143 +74/-75 m 1,4 % 0,0 2 % 154,8 907 kcal 1:16:24 74 m 75 m 47,8
05.02  Sun
06.02  Mon
07.02  Tue
08.02  Wed
09.02  Thu
10.02  Fri
11.02  Sat
12.02  Sun
13.02  Mon
14.02  Tue
15.02  Wed 16:50 5 °C 0 °C 3 74 % LaDL 1,1 km 8:04 134 bpm 154 bpm 7:05/km 32,42 13 +10/-13 m 2,0 % 0,0 0 % 0,97 158,8 90 kcal 8:04 10 m 13 m 29,0
17:17 4 °C -1 °C 3 72 % LaDL 4,2 km 27:33 150 bpm 164 bpm 6:35/km 30,14 69 +29/-24 m 1,3 % 0,0 1 % 1,01 144,8 378 kcal 27:33 29 m 24 m 87,1
16.02  Thu 17:28 4 °C 0 °C 2 83 % LaDL 1,2 km 6:41 147 bpm 165 bpm 5:46/km 36,50 15 +8/-10 m 1,6 % 0,0 0 % 0,88 170,2 83 kcal 6:41 8 m 10 m 43,8
17:50 5 °C 1 °C 2 73 % LaDL 4,2 km 25:18 159 bpm 174 bpm 5:58/km 30,94 79 +26/-21 m 1,1 % 0,0 2 % 0,82 147,0 356 kcal 25:18 26 m 21 m 127,5
17.02  Fri
18.02  Sat
19.02  Sun
20.02  Mon
21.02  Tue
22.02  Wed
23.02  Thu
24.02  Fri
25.02  Sat 08:09 7 °C 5 °C 1 94 % LaDL 6,1 km 41:44 140 bpm 154 bpm 6:48/km 31,96 82 +40/-41 m 1,3 % 0,0 0 % 154,6 501 kcal 41:44 40 m 41 m 54,5
26.02  Sun
27.02  Mon 06:23 -1 °C -7 °C 1 96 % 14,1 km 50:05 120 bpm 144 bpm 70 W 16,9 km/h 60 +101/-109 m 1,5 % 0,1 17 % 8,80 3,75 374,8 633 kcal 66 rpm 50:13 101 m 109 m 702 W 10,03 1x4  29,9 0,8 W/kg
16:43 9 °C 6 °C 2 59 % 14,1 km 47:10 127 bpm 146 bpm 5906 W 17,9 km/h 67 +138/-131 m 1,9 % 0,3 17 % 1,25 1,46 363,3 785 kcal 71 rpm 47:10 138 m 131 m 8190 W 1,39 1x4  32,9 68,7 W/kg
28.02  Tue
29.02  Wed
01.03  Thu
02.03  Fri 12:23 LaDL 35:16 105 bpm 128 bpm 26 517 kcal 35:16 11,2
03.03  Sat
04.03  Sun 07:57 7 °C 5 °C 1 94 % LaDL 9,5 km 1:20:29 134 bpm 149 bpm 8:29/km 25,70 135 +20/-22 m 0,4 % 0,0 6 % 132,5 836 kcal 1:21:35 20 m 22 m 41,0
05.03  Mon
06.03  Tue 07:18 1 °C -3 °C 1 79 % LaDL 17,4 km 2:18:58 143 bpm 159 bpm 7:59/km 25,46 298 +188/-197 m 2,2 % 0,0 12 % 1,10 127,7 1 395 kcal 2:18:58 188 m 197 m 1x4  66,5
07.03  Wed 06:20 -2 °C -8 °C 1 91 % 13,1 km 43:21 125 bpm 154 bpm 9084 W 18,1 km/h 60 +130/-132 m 2,0 % 0,0 10 % 0,70 0,71 378,0 574 kcal 67 rpm 43:21 130 m 132 m 11502 W 1,27 1x4  38,1 105,6 W/kg
16:31 9 °C 5 °C 3 48 % 16,1 km 52:16 118 bpm 137 bpm 10379 W 18,5 km/h 57 +175/-168 m 2,1 % 0,4 11 % 1,17 1,38 422,8 916 kcal 66 rpm 52:16 175 m 168 m 15551 W 1,50 1x3  20,9 120,7 W/kg
17:50 LaDL 40:00 60 200 kcal 40:00
08.03  Thu 07:08 5 °C 2 °C 2 80 % LaDL 15,2 km 2:00:55 144 bpm 161 bpm 7:58/km 25,30 265 +167/-176 m 2,3 % 0,0 12 % 1,13 126,8 1 239 kcal 2:00:55 167 m 176 m 1x4  66,7
09.03  Fri 06:20 -2 °C -7 °C 1 94 % 13,1 km 50:05 109 bpm 131 bpm 5720 W 15,7 km/h 43 +138/-145 m 2,2 % 0,0 14 % 1,21 1,93 408,4 647 kcal 63 rpm 50:05 138 m 145 m 6670 W 1,17 1x4  15,9 66,5 W/kg
14:54 10 °C 7 °C 2 48 % 14,9 km 48:21 120 bpm 143 bpm 10443 W 18,5 km/h 57 +169/-163 m 2,2 % 0,4 15 % 1,26 412,0 681 kcal 65 rpm 48:21 169 m 163 m 14997 W 1,44 1x4  19,9 121,4 W/kg
16:08 LaDL 43:29 97 bpm 118 bpm 25 638 kcal 43:29 7,9
10.03  Sat
11.03  Sun 08:25 8 °C 6 °C 2 81 % LaDL 24,0 km 2:57:16 140 bpm 159 bpm 7:23/km 29,36 350 +454/-438 m 3,7 % 1,2 12 % 1,45 1,12 142,6 1 585 kcal 2:57:16 454 m 438 m 1x2  65,6
12.03  Mon 06:20 6 °C 2 °C 2 85 % 13,1 km 46:31 109 bpm 129 bpm 6204 W 16,9 km/h 40 +142/-150 m 2,2 % 0,2 17 % 1,05 1,44 439,4 708 kcal 62 rpm 46:31 142 m 150 m 8920 W 1,44 1x4  15,7 72,1 W/kg
16:43 12 °C 12 °C 3 64 % 13,8 km 39:55 119 bpm 136 bpm 9906 W 20,8 km/h 45 +141/-135 m 2,0 % 0,0 14 % 0,90 1,30 468,5 769 kcal 70 rpm 39:55 141 m 135 m 13570 W 1,37 1x4  20,6 115,2 W/kg
13.03  Tue 06:58 3 °C 0 °C 1 94 % LaDL 14,3 km 1:46:07 141 bpm 154 bpm 7:26/km 28,52 215 +158/-166 m 2,3 % 0,0 16 % 1,59 1,15 140,3 1 082 kcal 1:46:07 158 m 166 m 1x4  57,9
14.03  Wed 01:00 LaDL 13,4 km 43:11 3:14/km 65 633 kcal 43:11
06:20 6 °C 2 °C 1 77 % 12,9 km 45:16 103 bpm 125 bpm 48 W 17,1 km/h 32 +68/-78 m 1,1 % 0,0 12 % 1,68 492,5 716 kcal 60 rpm 45:16 68 m 78 m 330 W 6,88 1x4  12,1 0,6 W/kg
16:29 9 °C 6 °C 2 66 % 13,6 km 44:48 110 bpm 131 bpm 8069 W 18,2 km/h 39 +147/-141 m 2,1 % 0,0 12 % 0,83 1,18 465,7 759 kcal 65 rpm 44:48 147 m 141 m 10436 W 1,29 1x4  13,2 93,8 W/kg
16:40 LaDL 40:00 60 200 kcal 40:00
15.03  Thu 07:13 0 °C -4 °C 1 98 % LaDL 15,0 km 1:47:47 138 bpm 155 bpm 7:10/km 30,75 204 +159/-168 m 2,2 % 0,0 14 % 1,50 1,10 150,0 1 124 kcal 1:47:47 159 m 168 m 1x4  52,0
16.03  Fri 17:52 LaDL 41:28 94 bpm 118 bpm 22 608 kcal 41:28 6,7
17.03  Sat 08:44 10 °C 8 °C 2 59 % LaDL 30,3 km 3:35:00 148 bpm 162 bpm 7:06/km 27,96 514 +279/-279 m 1,8 % 0,0 8 % 0,86 136,6 2 213 kcal 3:35:00 279 m 279 m 2x5  82,8
18.03  Sun
19.03  Mon
20.03  Tue 06:56 -1 °C -5 °C 1 94 % LaDL 14,0 km 1:29:54 145 bpm 164 bpm 6:24/km 32,76 203 +102/-111 m 1,5 % 0,0 12 % 1,18 0,70 156,2 1 087 kcal 1:29:55 102 m 111 m 1x4  80,3
21.03  Wed 17:45 LaDL 40:00 60 256 kcal 40:00
18:30 LaDL 28:00 42 140 kcal 28:00
22.03  Thu 07:07 LaDL 15,7 km 1:50:00 142 bpm 158 bpm 7:01/km 29,94 229 147,0 1 216 kcal 1:50:00 66,8
23.03  Fri 14:26 LaDL 40:43 94 bpm 122 bpm 21 597 kcal 40:43 7,4
24.03  Sat 07:35 7 °C 5 °C 1 86 % LaDL 8,4 km 1:04:59 140 bpm 155 bpm 7:44/km 27,33 128 +66/-66 m 1,6 % 0,0 6 % 136,2 733 kcal 1:04:59 66 m 66 m 60,4
25.03  Sun 11:00 14 °C 14 °C 2 65 % LaDL 50,0 km 5:46:29 152 bpm 162 bpm 6:56/km 27,61 908 +369/-369 m 1,5 % 0,0 4 % 134,9 5 082 kcal 5:46:29 369 m 369 m 1x5  80,8
26.03  Mon
27.03  Tue
28.03  Wed 07:27 6 °C 3 °C 1 83 % 13,1 km 45:12 102 bpm 129 bpm 89 W 17,3 km/h 32 +176/-180 m 2,7 % 0,6 33 % 1,60 0,92 506,9 705 kcal 63 rpm 45:28 176 m 180 m 107 W 1,20 12,6 1,0 W/kg
18:12 20 °C 20 °C 2 27 % 13,6 km 46:16 103 bpm 128 bpm 94 W 17,7 km/h 33 +189/-182 m 2,7 % 0,6 30 % 2,24 0,93 508,3 747 kcal 63 rpm 46:16 189 m 182 m 121 W 1,29 9,7 1,1 W/kg
29.03  Thu 08:27 8 °C 5 °C 2 69 % LaDL 16,8 km 1:56:43 143 bpm 155 bpm 6:58/km 30,36 249 +214/-223 m 2,6 % 0,8 36 % 1,09 0,95 146,6 1 220 kcal 1:56:44 214 m 223 m 63,5
30.03  Fri 15:48 LaDL 40:48 89 bpm 118 bpm 18 598 kcal 40:48 5,3
31.03  Sat
01.04  Sun 09:58 4 °C 1 °C 2 61 % LaDL 14,8 km 1:39:23 150 bpm 162 bpm 6:44/km 29,39 254 +163/-164 m 2,2 % 0,1 15 % 0,88 141,5 1 200 kcal 1:39:23 163 m 164 m 1x4  83,9
02.04  Mon
03.04  Tue 07:45 4 °C 1 °C 1 82 % LaDL 13,8 km 1:45:19 144 bpm 158 bpm 7:39/km 26,67 225 +155/-163 m 2,3 % 0,0 14 % 1,53 1,11 132,2 1 118 kcal 1:45:19 155 m 163 m 1x4  63,1
04.04  Wed
05.04  Thu
06.04  Fri
07.04  Sat 08:28 4 °C 0 °C 2 87 % LaDL 10,8 km 1:10:28 147 bpm 164 bpm 6:30/km 31,45 169 +71/-71 m 1,3 % 0,0 2 % 150,7 834 kcal 1:10:28 71 m 71 m 84,2
08.04  Sun
09.04  Mon 09:16 3 °C -2 °C 3 87 % LaDL 17,5 km 1:58:52 144 bpm 165 bpm 6:48/km 30,92 263 +213/-213 m 2,4 % 0,2 16 % 1,31 0,92 148,5 1 379 kcal 1:58:52 213 m 213 m 1x4  85,3
10.04  Tue 09:21 11 °C 11 °C 3 74 % LaDL 15,5 km 1:55:52 145 bpm 157 bpm 7:29/km 27,12 256 +159/-159 m 2,1 % 0,1 16 % 1,15 133,8 1 292 kcal 1:55:52 159 m 159 m 1x4  63,1
11.04  Wed
12.04  Thu 08:42 7 °C 4 °C 2 85 % LaDL 18,9 km 2:16:20 139 bpm 155 bpm 7:13/km 30,11 265 +180/-180 m 1,9 % 0,0 17 % 1,24 1,08 147,2 1 343 kcal 2:16:20 180 m 180 m 2x5  57,5
13.04  Fri 10:20 7 °C 5 °C 1 84 % LaDL 27,4 km 3:08:32 138 bpm 162 bpm 6:54/km 32,37 355 +340/-340 m 2,5 % 0,8 13 % 1,36 0,92 156,0 1 679 kcal 3:08:32 340 m 340 m 1x3, 1x4  55,2
14.04  Sat
15.04  Sun
16.04  Mon
17.04  Tue 08:02 0 °C -3 °C 1 81 % LaDL 14,0 km 1:31:15 139 bpm 152 bpm 6:30/km 34,34 176 +151/-159 m 2,2 % 0,0 12 % 0,83 163,6 1 010 kcal 1:31:15 151 m 159 m 1x4  51,2
18.04  Wed
19.04  Thu
20.04  Fri 15:34 LaDL 40:50 89 bpm 117 bpm 18 599 kcal 40:50 5,4
21.04  Sat
22.04  Sun 13:30 LaDL 1,2 km 7:23 146 bpm 157 bpm 6:09/km 33,79 17 160,9 108 kcal 7:23 40,2
14:32 8 °C 5 °C 3 66 % LaDL 5,2 km 48:26 135 bpm 166 bpm 9:24/km 23,28 97 +127/-67 m 3,8 % 1,9 23 % 1,89 0,84 118,1 526 kcal 50:36 127 m 67 m 1x3  97,9
20:00 LaDL 5,4 km 41:00 7:36/km 61 391 kcal 41:00
23.04  Mon 11:30 7 °C 4 °C 2 77 % 13,3 km 1:19:42 32097 W 10,0 km/h 91 +363/-207 m 4,3 % 0,0 6 % 731 kcal 1:19:42 363 m 207 m 35015 W 1,09 1x3  373,2 W/kg
15:12 8 °C 5 °C 1 68 % 9,4 km 56:34 32878 W 10,0 km/h 65 +50/-211 m 2,8 % 0,0 8 % 519 kcal 56:34 50 m 211 m 35865 W 1,09 382,3 W/kg
24.04  Tue
25.04  Wed 07:17 7 °C 3 °C 2 84 % 14,6 km 58:26 111 bpm 130 bpm 32083 W 15,0 km/h 52 +127/-121 m 1,7 % 0,0 8 % 379,1 536 kcal 65 rpm 58:26 127 m 121 m 41257 W 1,29 1x4  14,4 373,1 W/kg
18:21 14 °C 14 °C 3 50 % 13,1 km 49:45 112 bpm 131 bpm 91 W 15,8 km/h 47 +170/-166 m 2,6 % 0,6 29 % 1,62 1,01 392,7 764 kcal 65 rpm 49:45 170 m 166 m 118 W 1,30 1x5  14,5 1,1 W/kg
26.04  Thu 07:37 12 °C 12 °C 2 73 % LaDL 14,1 km 1:25:25 152 bpm 165 bpm 6:05/km 32,66 229 +153/-161 m 2,2 % 0,1 15 % 1,28 0,93 153,8 1 086 kcal 1:25:25 153 m 161 m 1x4  99,5
27.04  Fri 07:27 10 °C 7 °C 1 88 % 14,0 km 47:31 101 bpm 123 bpm 86 W 17,7 km/h 32 +168/-176 m 2,5 % 0,4 32 % 1,77 1,23 526,9 765 kcal 64 rpm 47:50 168 m 176 m 116 W 1,35 9,9 1,0 W/kg
28.04  Sat 15:30 28 °C 28 °C 2 25 % 8,7 km 32:40 102 bpm 162 bpm 44 W 16,0 km/h 22 +15/-31 m 0,5 % 0,0 2 % 467,2 182 kcal 46 rpm 34:53 15 m 31 m 156 W 3,55 8,0 0,5 W/kg
17:31 29 °C 29 °C 3 28 % LaDL 21,0 km 2:27:11 159 bpm 169 bpm 7:01/km 25,26 464 +138/-137 m 1,3 % 0,0 7 % 125,2 2 000 kcal 2:27:11 138 m 137 m 121,5
22:22 22 °C 22 °C 2 42 % 6,6 km 23:25 116 bpm 138 bpm 52 W 16,8 km/h 24 +33/-23 m 0,9 % 0,0 9 % 395,2 63 kcal 42 rpm 24:49 33 m 23 m 299 W 5,75 16,5 0,6 W/kg
29.04  Sun
30.04  Mon
01.05  Tue 08:52 14 °C 14 °C 3 82 % LaDL 17,6 km 2:07:19 137 bpm 148 bpm 7:14/km 30,75 232 +196/-196 m 2,2 % 0,1 14 % 1,28 0,98 150,3 1 070 kcal 158 spm 0,87 m 2:07:19 196 m 196 m 1x4  44,6
02.05  Wed 07:18 16 °C 16 °C 3 81 % 13,8 km 40:05 109 bpm 138 bpm 110 W 20,7 km/h 36 +166/-175 m 2,5 % 0,4 31 % 1,59 1,56 539,5 731 kcal 69 rpm 40:33 166 m 175 m 144 W 1,31 18,2 1,3 W/kg
18:16 21 °C 21 °C 3 58 % 14,0 km 42:03 106 bpm 135 bpm 106 W 20,0 km/h 33 +174/-168 m 2,4 % 0,7 30 % 1,47 1,22 545,4 730 kcal 69 rpm 42:17 174 m 168 m 135 W 1,27 1x5  12,6 1,2 W/kg
03.05  Thu 07:31 11 °C 11 °C 2 80 % LaDL 14,2 km 1:33:38 140 bpm 154 bpm 6:37/km 33,28 185 +158/-166 m 2,3 % 0,0 13 % 0,97 159,1 983 kcal 164 spm 0,92 m 1:33:38 158 m 166 m 1x4  57,7
04.05  Fri 18:56 LaDL 41:47 85 bpm 106 bpm 16 613 kcal 41:47 4,1
05.05  Sat 09:37 14 °C 14 °C 2 86 % LaDL 25,9 km 2:58:52 143 bpm 159 bpm 6:55/km 30,72 378 +368/-352 m 2,8 % 1,6 13 % 1,05 147,6 1 814 kcal 162 spm 0,89 m 3:06:23 368 m 352 m 1x2  69,2
06.05  Sun 13:07 13 °C 13 °C 1 82 % LaDL 9,1 km 1:01:47 135 bpm 144 bpm 6:47/km 33,77 106 +56/-56 m 1,2 % 0,0 0 % 163,7 616 kcal 162 spm 0,91 m 1:01:47 56 m 56 m 39,0
07.05  Mon
08.05  Tue 07:27 8 °C 6 °C 1 96 % LaDL 16,3 km 1:48:27 138 bpm 156 bpm 6:40/km 33,49 206 +127/-135 m 1,6 % 0,0 16 % 0,87 161,1 1 112 kcal 164 spm 0,91 m 1:49:28 127 m 135 m 1x4  61,2
09.05  Wed 07:20 14 °C 14 °C 2 94 % 14,0 km 45:44 102 bpm 129 bpm 92 W 18,4 km/h 32 +172/-180 m 2,5 % 0,5 35 % 1,62 1,24 537,8 758 kcal 69 rpm 45:44 172 m 180 m 122 W 1,33 11,3 1,1 W/kg
19:05 20 °C 20 °C 2 77 % 14,0 km 42:04 113 bpm 133 bpm 107 W 20,0 km/h 41 +179/-171 m 2,5 % 0,5 29 % 1,52 1,16 489,8 674 kcal 71 rpm 42:04 179 m 171 m 134 W 1,25 16,7 1,2 W/kg
10.05  Thu 07:27 15 °C 15 °C 1 95 % LaDL 14,1 km 1:36:18 135 bpm 149 bpm 6:51/km 33,60 166 +151/-159 m 2,2 % 0,3 16 % 1,32 0,95 162,3 972 kcal 162 spm 0,90 m 1:36:18 151 m 159 m 1x4  40,5
11.05  Fri
12.05  Sat 08:01 9 °C 6 °C 3 66 % LaDL 74,1 km 10:22:08 136 bpm 154 bpm 8:24/km 26,34 1124 +1 668/-1 201 m 3,9 % 4,4 17 % 1,62 1,04 130,8 4 922 kcal 144 spm 0,83 m 10:39:56 1 668 m 1 201 m 1xHC, 1x1, 3x3, 2x4  59,3
13.05  Sun
14.05  Mon
15.05  Tue
16.05  Wed
17.05  Thu
18.05  Fri 08:44 9 °C 6 °C 2 73 % LaDL 5,8 km 40:14 129 bpm 144 bpm 6:56/km 34,82 60 +13/-14 m 0,5 % 0,0 0 % 171,6 405 kcal 162 spm 0,89 m 40:14 13 m 14 m 32,2
19.05  Sat
20.05  Sun 09:30 17 °C 17 °C 2 87 % LaDL 17,0 km 1:46:07 147 bpm 165 bpm 6:14/km 33,15 251 +119/-121 m 1,4 % 0,1 16 % 1,16 0,90 157,2 1 656 kcal 168 spm 0,95 m 1:46:07 119 m 121 m 1x4  97,9
21.05  Mon 07:19 17 °C 17 °C 2 72 % 13,2 km 42:19 103 bpm 129 bpm 98 W 18,7 km/h 30 +176/-184 m 2,7 % 0,5 34 % 1,55 0,78 537,0 720 kcal 68 rpm 42:19 176 m 184 m 122 W 1,24 12,4 1,1 W/kg
18:14 25 °C 25 °C 2 55 % 13,7 km 38:57 118 bpm 145 bpm 120 W 21,0 km/h 44 +183/-177 m 2,6 % 0,9 36 % 2,19 0,99 480,1 654 kcal 69 rpm 39:18 183 m 177 m 151 W 1,26 1x5  29,1 1,4 W/kg
22.05  Tue
23.05  Wed 07:15 17 °C 17 °C 1 90 % 13,3 km 38:19 111 bpm 142 bpm 113 W 20,9 km/h 36 +170/-178 m 2,6 % 0,6 33 % 1,42 0,89 527,1 696 kcal 69 rpm 38:19 170 m 178 m 138 W 1,22 19,7 1,3 W/kg
18:14 25 °C 25 °C 2 60 % 13,7 km 34:27 137 bpm 159 bpm 146 W 23,8 km/h 64 +180/-176 m 2,6 % 1,0 39 % 1,87 0,98 430,7 804 kcal 72 rpm 34:27 180 m 176 m 173 W 1,18 53,8 1,7 W/kg
24.05  Thu 07:25 18 °C 18 °C 2 78 % LaDL 14,1 km 1:28:02 143 bpm 167 bpm 6:16/km 34,34 187 +95/-103 m 1,4 % 0,0 15 % 1,12 0,96 162,9 1 027 kcal 164 spm 0,97 m 1:29:03 95 m 103 m 1x4  89,6
25.05  Fri
26.05  Sat
27.05  Sun
28.05  Mon
29.05  Tue 07:25 17 °C 17 °C 2 65 % LaDL 14,1 km 1:36:15 139 bpm 155 bpm 6:50/km 32,26 186 +153/-161 m 2,2 % 0,0 13 % 0,95 155,5 1 075 kcal 168 spm 0,87 m 1:36:15 153 m 161 m 1x4  55,5
30.05  Wed 07:27 16 °C 16 °C 1 78 % 13,2 km 40:08 108 bpm 139 bpm 106 W 19,7 km/h 34 +172/-180 m 2,7 % 0,4 29 % 1,49 0,89 522,5 808 kcal 68 rpm 40:08 172 m 180 m 126 W 1,19 16,6 1,2 W/kg
17:40 24 °C 24 °C 2 45 % 13,9 km 40:42 112 bpm 142 bpm 114 W 20,5 km/h 39 +185/-177 m 2,6 % 0,6 30 % 2,06 1,09 509,7 779 kcal 68 rpm 40:42 185 m 177 m 143 W 1,25 17,0 1,3 W/kg
31.05  Thu 07:16 13 °C 13 °C 1 84 % LaDL 14,1 km 1:38:08 132 bpm 150 bpm 6:57/km 33,98 158 +152/-160 m 2,2 % 0,0 13 % 0,96 165,3 952 kcal 166 spm 0,87 m 1:38:08 152 m 160 m 1x4  37,8
01.06  Fri 07:33 14 °C 14 °C 2 76 % 13,2 km 40:31 114 bpm 144 bpm 105 W 19,6 km/h 41 +174/-182 m 2,7 % 0,6 34 % 1,59 0,83 473,6 725 kcal 68 rpm 40:31 174 m 182 m 127 W 1,21 21,4 1,2 W/kg
14:40 20 °C 20 °C 2 51 % 13,4 km 38:31 119 bpm 139 bpm 117 W 20,8 km/h 43 +171/-164 m 2,5 % 0,5 29 % 2,26 0,97 468,7 649 kcal 72 rpm 39:05 171 m 164 m 151 W 1,29 1x5  22,0 1,4 W/kg
15:38 LaDL 40:15 91 bpm 112 bpm 19 590 kcal 40:15 5,3
02.06  Sat 09:44 14 °C 14 °C 1 72 % LaDL 23,2 km 2:45:11 141 bpm 161 bpm 7:06/km 29,95 340 +133/-134 m 1,1 % 0,0 8 % 146,6 1 710 kcal 162 spm 0,87 m 2:45:12 133 m 134 m 69,9
03.06  Sun
04.06  Mon 07:28 13 °C 13 °C 1 90 % 13,3 km 38:38 118 bpm 148 bpm 114 W 20,6 km/h 44 +178/-187 m 2,8 % 0,6 35 % 1,42 0,78 469,8 712 kcal 72 rpm 38:38 178 m 187 m 137 W 1,20 25,5 1,3 W/kg
17:28 18 °C 18 °C 2 69 % 14,1 km 37:18 131 bpm 158 bpm 140 W 22,7 km/h 62 +193/-185 m 2,7 % 0,4 31 % 2,20 1,16 439,9 631 kcal 74 rpm 37:18 193 m 185 m 177 W 1,26 1x5  46,8 1,6 W/kg
05.06  Tue 07:13 9 °C 6 °C 2 79 % LaDL 14,1 km 1:35:32 132 bpm 145 bpm 6:47/km 34,88 154 +98/-106 m 1,4 % 0,0 10 % 1,21 0,93 169,4 913 kcal 166 spm 0,89 m 1:36:23 98 m 106 m 1x4  36,7
17:36 16 °C 16 °C 1 43 % LaDL 14,1 km 1:35:30 141 bpm 155 bpm 6:46/km 31,91 191 +103/-96 m 1,4 % 0,1 15 % 1,16 0,86 153,9 1 117 kcal 166 spm 0,89 m 1:36:12 103 m 96 m 1x4  63,7
06.06  Wed 07:35 11 °C 11 °C 1 85 % 13,3 km 43:05 106 bpm 126 bpm 96 W 18,5 km/h 33 +175/-183 m 2,7 % 0,4 29 % 1,62 0,83 505,7 641 kcal 70 rpm 43:05 175 m 183 m 117 W 1,22 12,6 1,1 W/kg
18:17 18 °C 18 °C 2 74 % 13,7 km 39:34 126 bpm 150 bpm 114 W 20,8 km/h 56 +175/-168 m 2,5 % 0,5 28 % 2,12 0,99 428,1 843 kcal 73 rpm 39:34 175 m 168 m 143 W 1,25 1x5  33,8 1,3 W/kg
07.06  Thu
08.06  Fri 07:14 16 °C 16 °C 2 95 % LaDL 14,1 km 1:34:16 142 bpm 163 bpm 6:41/km 32,23 196 +154/-162 m 2,2 % 0,0 13 % 1,37 1,03 154,4 1 072 kcal 160 spm 0,94 m 1:34:16 154 m 162 m 1x4  70,3
09.06  Sat
10.06  Sun 09:44 16 °C 16 °C 1 62 % LaDL 5,7 km 32:24 146 bpm 164 bpm 5:44/km 37,18 77 +39/-39 m 1,4 % 0,0 4 % 172,7 421 kcal 174 spm 1,00 m 32:50 39 m 39 m 79,8
11.06  Mon 07:15 13 °C 13 °C 1 77 % 13,2 km 43:34 101 bpm 122 bpm 94 W 18,2 km/h 29 +175/-183 m 2,7 % 0,4 32 % 1,59 0,86 542,7 671 kcal 69 rpm 43:34 175 m 183 m 117 W 1,24 10,7 1,1 W/kg
16:47 16 °C 16 °C 2 80 % 13,2 km 42:31 119 bpm 147 bpm 120 W 18,6 km/h 48 +186/-182 m 2,8 % 0,5 34 % 2,19 0,97 419,5 641 kcal 72 rpm 42:31 186 m 182 m 157 W 1,31 1x5  24,4 1,4 W/kg
12.06  Tue 07:11 12 °C 12 °C 1 92 % LaDL 14,0 km 1:27:44 140 bpm 155 bpm 6:15/km 35,78 172 +174/-182 m 2,5 % 0,5 31 % 1,07 0,95 168,5 1 042 kcal 174 spm 0,92 m 1:27:44 174 m 182 m 53,2
13.06  Wed 07:26 14 °C 14 °C 2 89 % 13,2 km 41:56 108 bpm 130 bpm 100 W 18,9 km/h 35 +173/-178 m 2,7 % 0,6 34 % 1,63 1,00 501,2 723 kcal 72 rpm 41:56 173 m 178 m 122 W 1,22 13,2 1,2 W/kg
17:35 14 °C 14 °C 1 87 % 15,5 km 46:43 116 bpm 137 bpm 113 W 19,9 km/h 49 +215/-208 m 2,7 % 1,0 33 % 2,05 1,44 467,6 714 kcal 73 rpm 46:43 215 m 208 m 146 W 1,29 1x5  20,4 1,3 W/kg
14.06  Thu 07:16 12 °C 12 °C 1 94 % LaDL 14,0 km 1:30:12 143 bpm 170 bpm 6:26/km 33,48 191 +172/-180 m 2,5 % 0,5 36 % 1,07 0,96 158,7 1 122 kcal 170 spm 0,91 m 1:32:00 172 m 180 m 70,1
15.06  Fri 07:29 13 °C 13 °C 2 86 % 13,1 km 40:17 110 bpm 129 bpm 106 W 19,5 km/h 36 +177/-180 m 2,7 % 0,6 32 % 1,58 0,90 500,3 732 kcal 71 rpm 41:03 177 m 180 m 127 W 1,20 15,3 1,2 W/kg
14:43 21 °C 21 °C 2 62 % 15,3 km 45:42 119 bpm 138 bpm 113 W 20,1 km/h 52 +210/-202 m 2,7 % 1,2 36 % 2,16 1,53 453,3 641 kcal 71 rpm 45:42 210 m 202 m 149 W 1,32 1x5  22,9 1,3 W/kg
16.06  Sat
17.06  Sun
18.06  Mon 07:26 16 °C 16 °C 1 80 % 13,3 km 42:42 106 bpm 131 bpm 97 W 18,7 km/h 33 +174/-182 m 2,7 % 0,5 32 % 1,50 0,88 512,2 660 kcal 68 rpm 42:42 174 m 182 m 119 W 1,23 14,3 1,1 W/kg
17:16 27 °C 27 °C 3 45 % LaDL 14,0 km 1:34:35 148 bpm 163 bpm 6:44/km 30,03 230 +180/-171 m 2,5 % 0,7 33 % 1,09 0,97 144,0 1 216 kcal 176 spm 0,84 m 1:34:35 180 m 171 m 91,8
19.06  Tue 07:52 17 °C 17 °C 2 78 % LaDL 14,1 km 1:32:09 136 bpm 148 bpm 6:32/km 35,07 164 +104/-112 m 1,5 % 0,0 13 % 1,20 0,94 168,1 936 kcal 172 spm 0,89 m 1:34:43 104 m 112 m 1x4  44,0
20.06  Wed 17:50 21 °C 21 °C 2 87 % 15,7 km 48:13 106 bpm 128 bpm 63291 W 19,5 km/h 37 +158/-152 m 2,0 % 0,0 9 % 1,38 532,1 760 kcal 70 rpm 48:13 158 m 152 m 1x4  12,7 735,9 W/kg
21.06  Thu
22.06  Fri
23.06  Sat 09:04 15 °C 15 °C 2 75 % LaDL 10,9 km 1:09:59 139 bpm 149 bpm 6:27/km 34,34 134 +18/-19 m 0,3 % 0,0 0 % 164,9 806 kcal 168 spm 0,92 m 1:10:49 18 m 19 m 49,4
24.06  Sun 08:55 16 °C 16 °C 2 76 % LaDL 32,1 km 3:48:11 135 bpm 155 bpm 7:07/km 31,94 399 +227/-221 m 1,4 % 0,0 11 % 0,86 156,3 2 141 kcal 166 spm 0,85 m 4:19:01 227 m 221 m 1x4, 1x5  59,7
25.06  Mon 07:22 12 °C 12 °C 2 92 % 13,2 km 48:11 102 bpm 121 bpm 28620 W 16,4 km/h 33 +119/-122 m 1,8 % 0,0 9 % 1,22 479,9 798 kcal 66 rpm 48:11 119 m 122 m 32369 W 1,13 1x4  11,0 332,8 W/kg
17:38 19 °C 19 °C 3 54 % 15,2 km 44:20 111 bpm 130 bpm 20,5 km/h 40 +159/-153 m 2,1 % 0,0 10 % 0,94 517,8 684 kcal 70 rpm 44:20 159 m 153 m 1x4  14,5
26.06  Tue 07:06 13 °C 13 °C 1 85 % LaDL 14,1 km 1:40:39 132 bpm 149 bpm 7:10/km 32,81 162 +157/-165 m 2,3 % 0,0 15 % 1,51 1,00 160,6 921 kcal 166 spm 0,84 m 1:40:39 157 m 165 m 1x4  40,5
17:46 23 °C 23 °C 2 41 % LaDL 14,0 km 1:37:48 143 bpm 154 bpm 7:00/km 30,00 209 +109/-101 m 1,5 % 0,0 12 % 1,16 0,86 145,8 1 120 kcal 166 spm 0,86 m 1:38:22 109 m 101 m 1x4  62,8
27.06  Wed
28.06  Thu
29.06  Fri
30.06  Sat 08:55 21 °C 21 °C 1 78 % LaDL 6,3 km 35:12 153 bpm 170 bpm 5:38/km 35,13 98 +12/-14 m 0,4 % 0,0 0 % 164,4 455 kcal 170 spm 1,04 m 35:12 12 m 14 m 119,1
01.07  Sun
02.07  Mon 07:24 15 °C 15 °C 2 87 % 13,4 km 40:08 116 bpm 144 bpm 100 W 20,1 km/h 43 +159/-167 m 2,4 % 0,4 31 % 1,85 0,95 471,3 225 kcal 72 rpm 40:08 159 m 167 m 126 W 1,26 24,0 1,2 W/kg
03.07  Tue
04.07  Wed
05.07  Thu
06.07  Fri
07.07  Sat
08.07  Sun 09:08 18 °C 18 °C 2 89 % LaDL 5,3 km 35:05 139 bpm 158 bpm 6:34/km 33,71 69 +28/-29 m 1,1 % 0,0 6 % 161,9 433 kcal 162 spm 0,94 m 35:05 28 m 29 m 62,4
09.07  Mon
10.07  Tue 08:59 19 °C 19 °C 1 79 % LaDL 9,2 km 1:04:55 134 bpm 148 bpm 7:02/km 32,58 109 +30/-32 m 0,7 % 0,0 9 % 159,9 706 kcal 164 spm 0,87 m 1:04:55 30 m 32 m 43,1
11.07  Wed
12.07  Thu
13.07  Fri
14.07  Sat
15.07  Sun
16.07  Mon 13:20 14 °C 14 °C 2 73 % LaDL 12,3 km 1:25:44 135 bpm 157 bpm 6:57/km 32,72 151 +47/-50 m 0,8 % 0,0 10 % 159,9 912 kcal 166 spm 0,87 m 1:25:44 47 m 50 m 52,5
17.07  Tue
18.07  Wed
19.07  Thu
20.07  Fri
21.07  Sat
22.07  Sun 10:13 15 °C 15 °C 1 55 % LaDL 11,0 km 1:21:16 146 bpm 166 bpm 7:23/km 27,68 191 +250/-250 m 4,5 % 2,4 21 % 1,62 1,11 134,1 938 kcal 154 spm 0,88 m 1:32:54 250 m 250 m 1x2  85,8
23.07  Mon
24.07  Tue
25.07  Wed
26.07  Thu
27.07  Fri
28.07  Sat
29.07  Sun
30.07  Mon
31.07  Tue 10:28 17 °C 17 °C 2 71 % LaDL 13,0 km 1:28:33 151 bpm 167 bpm 6:50/km 28,44 232 +98/-98 m 1,5 % 0,0 10 % 0,84 138,2 1 039 kcal 162 spm 0,90 m 1:28:33 98 m 98 m 102,6
01.08  Wed
02.08  Thu
03.08  Fri
04.08  Sat
05.08  Sun
06.08  Mon 10:13 18 °C 18 °C 2 82 % LaDL 12,9 km 1:37:20 139 bpm 159 bpm 7:31/km 28,57 190 +99/-99 m 1,5 % 0,0 9 % 0,89 141,4 985 kcal 162 spm 0,82 m 1:37:20 99 m 99 m 1x5  65,9
07.08  Tue 10:53 18 °C 18 °C 2 73 % 26,6 km 1:39:07 121 bpm 156 bpm 42711 W 16,1 km/h 127 +441/-425 m 3,3 % 1,5 14 % 0,39 352,7 1 432 kcal 71 rpm 1:39:07 441 m 425 m 1x2  51,6 496,6 W/kg
13:41 19 °C 19 °C 2 69 % 25,2 km 1:22:27 130 bpm 155 bpm 18,4 km/h 130 +264/-279 m 2,2 % 0,1 10 % 0,67 360,0 1 059 kcal 71 rpm 1:22:27 264 m 279 m 1x4  47,1
08.08  Wed
09.08  Thu
10.08  Fri
11.08  Sat
12.08  Sun
13.08  Mon
14.08  Tue
15.08  Wed 10:06 22 °C 22 °C 2 54 % LaDL 12,9 km 1:34:50 145 bpm 165 bpm 7:21/km 27,49 217 +57/-60 m 0,9 % 0,0 8 % 136,0 1 049 kcal 160 spm 0,85 m 1:35:23 57 m 60 m 102,2
16.08  Thu
17.08  Fri
18.08  Sat
19.08  Sun
20.08  Mon
21.08  Tue
22.08  Wed 10:00 21 °C 21 °C 2 63 % LaDL 7,0 km 44:31 158 bpm 172 bpm 6:21/km 28,85 137 +37/-37 m 1,1 % 0,0 1 % 139,4 585 kcal 164 spm 0,96 m 44:31 37 m 37 m 125,5
23.08  Thu 10:46 20 °C 20 °C 1 55 % LaDL 7,0 km 50:25 140 bpm 156 bpm 7:12/km 29,69 101 +15/-15 m 0,4 % 0,0 0 % 146,4 596 kcal 160 spm 0,87 m 50:25 15 m 15 m 66,0
24.08  Fri
25.08  Sat
26.08  Sun
27.08  Mon 09:46 16 °C 16 °C 1 75 % LaDL 12,9 km 1:35:08 142 bpm 161 bpm 7:23/km 28,17 200 +48/-50 m 0,8 % 0,0 10 % 139,6 1 117 kcal 158 spm 0,86 m 1:35:08 48 m 50 m 79,0
28.08  Tue 10:47 20 °C 20 °C 1 57 % 39,5 km 3:20:01 121 bpm 164 bpm 38539 W 11,8 km/h 269 +733/-563 m 3,3 % 0,8 7 % 0,50 259,6 2 597 kcal 71 rpm 3:20:01 733 m 563 m 1x2, 1x3  77,9 448,1 W/kg
29.08  Wed 10:28 21 °C 21 °C 2 66 % LaDL 5,3 km 34:01 150 bpm 165 bpm 6:27/km 30,65 88 +6/-7 m 0,2 % 0,0 1 % 147,8 440 kcal 166 spm 0,94 m 34:01 6 m 7 m 98,6
30.08  Thu
31.08  Fri
01.09  Sat
02.09  Sun 12:54 21 °C 21 °C 2 48 % LaDL 7,0 km 47:32 154 bpm 169 bpm 6:47/km 27,62 134 +18/-18 m 0,5 % 0,0 3 % 135,3 645 kcal 162 spm 0,91 m 47:32 18 m 18 m 119,0
03.09  Mon 10:17 19 °C 19 °C 2 59 % LaDL 24,7 km 3:18:52 142 bpm 161 bpm 8:03/km 25,46 416 +254/-258 m 2,1 % 0,0 12 % 1,14 0,83 127,9 2 008 kcal 156 spm 0,80 m 3:39:59 254 m 258 m 1x4  71,8
04.09  Tue
05.09  Wed
06.09  Thu
07.09  Fri 10:27 14 °C 14 °C 1 68 % LaDL 13,0 km 1:29:24 147 bpm 162 bpm 6:53/km 29,34 212 +102/-102 m 1,6 % 0,0 10 % 0,83 142,3 1 003 kcal 160 spm 0,91 m 1:29:24 102 m 102 m 1x5  82,0
08.09  Sat
09.09  Sun 10:19 20 °C 20 °C 2 61 % LaDL 25,9 km 3:30:37 147 bpm 162 bpm 8:09/km 23,99 491 +391/-373 m 3,0 % 1,5 14 % 1,08 120,3 2 063 kcal 146 spm 0,84 m 3:47:59 391 m 373 m 1x2  81,0
10.09  Mon
11.09  Tue
12.09  Wed
13.09  Thu 11:11 12 °C 12 °C 1 82 % LaDL 7,0 km 44:38 147 bpm 162 bpm 6:20/km 32,44 106 +39/-39 m 1,1 % 0,0 0 % 154,6 511 kcal 162 spm 0,97 m 44:38 39 m 39 m 83,5
14.09  Fri
15.09  Sat
16.09  Sun
17.09  Mon
18.09  Tue
19.09  Wed 12:31 15 °C 15 °C 3 47 % LaDL 7,0 km 47:34 146 bpm 162 bpm 6:47/km 30,01 110 +18/-18 m 0,5 % 0,0 0 % 145,9 598 kcal 162 spm 0,91 m 47:34 18 m 18 m 87,3
20.09  Thu
21.09  Fri 09:29 8 °C 6 °C 1 79 % LaDL 7,9 km 56:54 140 bpm 152 bpm 7:11/km 29,84 112 +41/-41 m 1,0 % 0,0 0 % 146,5 681 kcal 158 spm 0,88 m 56:54 41 m 41 m 55,3
22.09  Sat
23.09  Sun 12:32 15 °C 15 °C 3 59 % 35,3 km 1:57:12 119 bpm 147 bpm 88 W 18,1 km/h 136 +402/-404 m 2,3 % 0,9 32 % 2,11 0,82 406,7 75 kcal 70 rpm 2:00:13 402 m 404 m 129 W 1,47 1x5  26,3 1,0 W/kg
24.09  Mon
25.09  Tue 11:01 14 °C 14 °C 2 86 % LaDL 7,9 km 53:35 152 bpm 171 bpm 6:47/km 28,22 145 +24/-24 m 0,6 % 0,0 0 % 137,8 701 kcal 160 spm 0,92 m 53:35 24 m 24 m 108,4
26.09  Wed 10:54 LaDL 2,2 km 18:56 8:48/km 28 182 kcal 18:56
11:03 LaDL 1,0 km 8:36 8:36/km 12 88 kcal 8:36
11:15 14 °C 14 °C 1 87 % LaDL 7,4 km 54:28 141 bpm 155 bpm 7:23/km 28,42 109 +12/-14 m 0,4 % 0,0 0 % 141,1 689 kcal 160 spm 0,85 m 54:35 12 m 14 m 57,4
27.09  Thu
28.09  Fri 12:09 15 °C 15 °C 2 70 % LaDL 7,7 km 56:04 137 bpm 153 bpm 7:16/km 30,19 104 +13/-15 m 0,4 % 0,0 0 % 149,5 771 kcal 158 spm 0,87 m 56:14 13 m 15 m 51,8
29.09  Sat
30.09  Sun 11:19 12 °C 12 °C 1 74 % LaDL 24,7 km 3:07:00 147 bpm 161 bpm 7:34/km 26,11 440 +247/-249 m 2,0 % 0,0 10 % 0,90 129,4 2 379 kcal 160 spm 0,83 m 3:07:00 247 m 249 m 1x4  76,3
01.10  Mon
02.10  Tue 09:28 9 °C 7 °C 1 95 % 7,0 km 43:44 152 bpm 166 bpm 6:14/km 115 +14/-13 m 0,4 % 0,0 1 % 149,8 292 kcal 166 spm 0,97 m 43:56 14 m 13 m 100,1
03.10  Wed 10:08 14 °C 14 °C 2 77 % LaDL 3,9 km 26:57 131 bpm 154 bpm 6:50/km 34,72 43 +12/-14 m 0,7 % 0,0 6 % 170,0 285 kcal 160 spm 0,91 m 26:57 12 m 14 m 38,1
04.10  Thu
05.10  Fri
06.10  Sat 10:56 17 °C 17 °C 2 76 % 47,4 km 9:29:25 131 bpm 161 bpm 12:01/km 921 +2 214/-1 830 m 8,5 % 5,8 21 % 96,8 3 796 kcal 10:18:42 2 214 m 1 830 m 3xHC, 2x3, 1x5  73,4
20:54 14 °C 14 °C 3 82 % 1,7 km 20:23 120 bpm 131 bpm 12:12/km 23 +25/-51 m 4,6 % 0,0 9 % 109,2 136 kcal 20:23 25 m 51 m 14,4
07.10  Sun 10:13 9 °C 7 °C 2 100 % 21,4 km 4:56:51 99 bpm 133 bpm 13:53/km 191 +698/-806 m 7,0 % 0,0 6 % 133,4 1 979 kcal 4:56:51 698 m 806 m 1x4  15,8
08.10  Mon
09.10  Tue 10:09 11 °C 11 °C 1 91 % 18,1 km 1:02:28 108 bpm 141 bpm 38073 W 17,4 km/h 52 +92/-92 m 1,0 % 0,0 6 % 460,4 351 kcal 64 rpm 1:02:28 92 m 92 m 45961 W 1,21 13,8 442,7 W/kg
10.10  Wed 15:56 14 °C 14 °C 2 47 % 17,5 km 53:49 125 bpm 152 bpm 52 W 19,5 km/h 75 +27/-31 m 0,3 % 0,0 4 % 406,0 493 kcal 73 rpm 56:04 27 m 31 m 312 W 6,00 39,8 0,6 W/kg
11.10  Thu 10:23 7 °C 4 °C 2 81 % LaDL 7,9 km 58:50 138 bpm 152 bpm 7:25/km 29,21 111 +17/-17 m 0,4 % 0,0 1 % 145,1 555 kcal 158 spm 0,85 m 59:26 17 m 17 m 53,6
12.10  Fri
13.10  Sat
14.10  Sun
15.10  Mon
16.10  Tue 17:58 10 °C 8 °C 1 64 % LaDL 10,0 km 1:07:07 139 bpm 163 bpm 6:43/km 32,90 132 +73/-76 m 1,5 % 0,0 7 % 158,5 748 kcal 1:07:07 73 m 76 m 73,9
17.10  Wed
18.10  Thu 17:37 14 °C 14 °C 1 71 % LaDL 12,8 km 1:34:21 142 bpm 161 bpm 7:21/km 28,47 199 +96/-95 m 1,5 % 0,0 8 % 140,2 1 154 kcal 1:34:21 96 m 95 m 1x5  72,9
19.10  Fri
20.10  Sat 11:19 9 °C 8 °C 1 93 % LaDL 10,8 km 1:24:31 138 bpm 156 bpm 7:51/km 28,13 160 +313/-306 m 5,7 % 0,7 11 % 137,0 940 kcal 1:24:31 313 m 306 m 1x3, 1x5  54,4
21.10  Sun
22.10  Mon
23.10  Tue 10:51 10 °C 9 °C 1 86 % 5,2 km 54:44 112 bpm 138 bpm 10:30/km 54 +244/-153 m 7,6 % 0,0 11 % 142,1 365 kcal 54:44 244 m 153 m 1x4, 1x5  21,8
11:46 10 °C 9 °C 1 85 % 40,5 km 7:32:36 126 bpm 154 bpm 11:11/km 632 +1 628/-1 480 m 7,7 % 0,6 7 % 110,4 3 017 kcal 7:32:36 1 628 m 1 480 m 1x2, 1x4  57,3
24.10  Wed 10:41 8 °C 7 °C 1 93 % 33,5 km 6:48:28 108 bpm 145 bpm 12:12/km 360 +1 100/-1 432 m 7,6 % 1,6 10 % 130,1 2 723 kcal 6:48:28 1 100 m 1 432 m 1x2, 1x3  35,9
25.10  Thu
26.10  Fri 10:14 7 °C 4 °C 2 89 % 7,0 km 47:24 143 bpm 158 bpm 6:46/km 100 +27/-28 m 0,8 % 0,0 0 % 150,7 316 kcal 47:24 27 m 28 m 54,4
27.10  Sat
28.10  Sun 11:20 3 °C -1 °C 3 72 % WK 42,2 km 5:13:28 142 bpm 156 bpm 7:26/km 28,07 654 +272/-272 m 1,3 % 0,0 3 % 138,8 4 598 kcal 5:13:28 272 m 272 m 1x5  66,2
29.10  Mon
30.10  Tue
31.10  Wed
01.11  Thu
02.11  Fri
03.11  Sat
04.11  Sun
05.11  Mon
06.11  Tue 08:15 4 °C 0 °C 1 92 % 13,1 km 49:09 115 bpm 142 bpm 19182 W 16,0 km/h 51 +127/-135 m 2,0 % 0,0 9 % 0,84 380,8 343 kcal 65 rpm 49:09 127 m 135 m 21995 W 1,15 1x4  21,9 223,0 W/kg
13:14 9 °C 5 °C 3 69 % 15,0 km 49:16 119 bpm 146 bpm 43822 W 18,3 km/h 56 +145/-137 m 1,9 % 0,0 9 % 0,48 411,4 427 kcal 69 rpm 49:16 145 m 137 m 56589 W 1,29 1x4  27,2 509,6 W/kg
07.11  Wed 08:00 7 °C 3 °C 3 86 % 14,8 km 50:29 110 bpm 132 bpm 89 W 17,6 km/h 45 +196/-200 m 2,7 % 1,1 38 % 2,45 1,23 450,7 332 kcal 69 rpm 50:40 196 m 200 m 131 W 1,47 1x5  17,2 1,0 W/kg
12:44 8 °C 4 °C 3 87 % 15,0 km 46:35 111 bpm 134 bpm 99 W 19,3 km/h 43 +182/-176 m 2,4 % 1,1 40 % 2,55 1,42 487,6 298 kcal 70 rpm 46:35 182 m 176 m 137 W 1,38 1x5  16,4 1,2 W/kg
08.11  Thu 12:16 9 °C 6 °C 2 79 % LaDL 13,9 km 1:42:30 136 bpm 156 bpm 7:22/km 30,31 187 +138/-132 m 1,9 % 0,0 8 % 149,0 1 271 kcal 158 spm 0,86 m 1:42:30 138 m 132 m 1x4  58,3
09.11  Fri 07:44 7 °C 3 °C 1 87 % 13,2 km 42:11 113 bpm 140 bpm 47497 W 18,7 km/h 41 +132/-133 m 2,0 % 0,1 14 % 0,67 0,64 459,5 876 kcal 70 rpm 42:11 132 m 133 m 1x4  19,9 552,3 W/kg
11:57 10 °C 7 °C 1 75 % 15,1 km 43:04 126 bpm 152 bpm 109 W 21,0 km/h 64 +180/-170 m 2,3 % 0,1 27 % 2,67 0,91 432,3 1 028 kcal 74 rpm 43:04 180 m 170 m 151 W 1,39 1x5  38,3 1,3 W/kg
10.11  Sat
11.11  Sun 12:58 11 °C 11 °C 1 79 % LaDL 8,0 km 55:25 136 bpm 149 bpm 6:58/km 32,25 98 +22/-24 m 0,6 % 0,0 4 % 157,8 653 kcal 158 spm 0,91 m 55:25 22 m 24 m 39,5
12.11  Mon 07:49 5 °C 1 °C 1 93 % 13,2 km 42:09 108 bpm 136 bpm 101 W 18,7 km/h 36 +180/-185 m 2,8 % 0,4 31 % 1,52 0,84 495,2 1 021 kcal 69 rpm 42:09 180 m 185 m 120 W 1,19 15,9 1,2 W/kg
12:03 8 °C 4 °C 2 78 % 11,9 km 38:44 109 bpm 134 bpm 110 W 18,5 km/h 33 +185/-174 m 3,0 % 1,0 41 % 2,37 0,93 481,3 1 032 kcal 70 rpm 45:10 185 m 174 m 145 W 1,32 2x5  15,6 1,3 W/kg
13.11  Tue 13:40 8 °C 6 °C 1 76 % LaDL 3,9 km 22:30 152 bpm 162 bpm 5:45/km 34,62 60 +7/-2 m 0,2 % 0,0 3 % 162,4 308 kcal 164 spm 1,06 m 22:30 7 m 2 m 81,6
14.11  Wed 07:46 0 °C -6 °C 1 95 % 13,4 km 43:04 106 bpm 137 bpm 34238 W 18,7 km/h 35 +121/-129 m 1,9 % 0,0 12 % 1,03 510,5 1 018 kcal 69 rpm 43:04 121 m 129 m 44911 W 1,31 1x4  16,9 398,1 W/kg
12:03 3 °C -2 °C 2 93 % 15,1 km 47:22 109 bpm 138 bpm 19,1 km/h 41 +142/-136 m 1,8 % 0,0 4 % 497,8 934 kcal 73 rpm 47:22 142 m 136 m 1x4  18,6
15.11  Thu 07:47 5 °C 1 °C 1 83 % 13,2 km 43:41 143 bpm 199 bpm 94 W 18,1 km/h 119 +177/-178 m 2,7 % 0,5 32 % 1,75 0,92 308,1 966 kcal 70 rpm 44:02 177 m 178 m 114 W 1,21 204,4 1,1 W/kg
12:03 5 °C 2 °C 2 82 % LaDL 14,0 km 1:32:16 142 bpm 163 bpm 6:35/km 32,81 194 +145/-138 m 2,0 % 0,0 9 % 156,5 1 208 kcal 1:32:16 145 m 138 m 1x4  78,2
16.11  Fri 13:26 5 °C 1 °C 1 78 % 14,0 km 44:46 121 bpm 142 bpm 106 W 18,7 km/h 55 +199/-190 m 2,8 % 0,3 38 % 2,15 0,83 410,9 798 kcal 73 rpm 44:46 199 m 190 m 141 W 1,33 2x5  28,6 1,2 W/kg
17.11  Sat
18.11  Sun
19.11  Mon
20.11  Tue 07:44 3 °C -2 °C 1 95 % 13,3 km 42:02 111 bpm 139 bpm 101 W 18,9 km/h 39 +183/-192 m 2,8 % 0,3 30 % 1,53 0,90 478,0 1 226 kcal 70 rpm 42:11 183 m 192 m 121 W 1,20 19,5 1,2 W/kg
14:00 5 °C 2 °C 1 91 % LaDL 13,9 km 1:36:54 137 bpm 152 bpm 6:58/km 32,19 177 +134/-127 m 1,9 % 0,0 8 % 156,0 1 112 kcal 164 spm 0,88 m 1:36:54 134 m 127 m 1x4  52,0
21.11  Wed
22.11  Thu 14:35 7 °C 3 °C 1 91 % 14,0 km 40:26 122 bpm 149 bpm 126 W 20,7 km/h 52 +202/-194 m 2,8 % 0,5 36 % 2,15 1,12 449,0 1 016 kcal 78 rpm 40:26 202 m 194 m 162 W 1,29 1x5  30,6 1,5 W/kg
23.11  Fri 07:49 3 °C -2 °C 1 96 % 13,2 km 41:53 97 bpm 142 bpm 99 W 19,0 km/h 32 +171/-175 m 2,6 % 0,4 30 % 1,41 0,78 607,5 813 kcal 73 rpm 42:23 171 m 175 m 121 W 1,22 18,7 1,2 W/kg
14:15 7 °C 3 °C 2 90 % 13,7 km 43:00 117 bpm 144 bpm 112 W 19,0 km/h 46 +195/-189 m 2,8 % 0,4 33 % 2,22 1,10 440,9 924 kcal 77 rpm 43:12 195 m 189 m 147 W 1,31 1x5  23,4 1,3 W/kg
24.11  Sat 10:13 7 °C 5 °C 1 95 % LaDL 7,0 km 46:06 141 bpm 158 bpm 6:33/km 33,11 95 +30/-30 m 0,9 % 0,0 2 % 159,1 591 kcal 160 spm 0,95 m 46:06 30 m 30 m 65,6
25.11  Sun
26.11  Mon 07:47 4 °C 0 °C 1 89 % 13,1 km 41:36 111 bpm 142 bpm 101 W 18,9 km/h 38 +178/-180 m 2,7 % 0,5 32 % 1,65 0,79 477,9 1 054 kcal 72 rpm 42:07 178 m 180 m 124 W 1,23 1x5  20,3 1,2 W/kg
14:02 8 °C 5 °C 1 93 % 13,9 km 38:36 132 bpm 156 bpm 132 W 21,7 km/h 65 +198/-191 m 2,8 % 0,0 28 % 2,26 1,28 414,8 1 021 kcal 78 rpm 38:36 198 m 191 m 170 W 1,29 2x5  50,6 1,5 W/kg
27.11  Tue
28.11  Wed 07:45 7 °C 3 °C 1 97 % 13,5 km 43:19 102 bpm 137 bpm 100 W 18,7 km/h 32 +178/-186 m 2,7 % 0,5 34 % 1,50 0,81 548,0 1 119 kcal 69 rpm 43:19 178 m 186 m 119 W 1,19 15,5 1,2 W/kg
14:13 8 °C 4 °C 3 83 % 14,0 km 40:59 120 bpm 148 bpm 119 W 20,5 km/h 49 +194/-186 m 2,7 % 0,3 36 % 2,30 1,20 455,8 970 kcal 75 rpm 40:59 194 m 186 m 155 W 1,30 2x5  28,7 1,4 W/kg
29.11  Thu 14:19 5 °C 1 °C 3 72 % LaDL 13,9 km 1:31:49 131 bpm 163 bpm 6:37/km 36,59 167 +150/-142 m 2,1 % 0,0 8 % 175,8 990 kcal 160 spm 0,94 m 1:31:49 150 m 142 m 1x4  81,2
30.11  Fri 07:40 2 °C -3 °C 1 80 % 13,3 km 45:50 114 bpm 143 bpm 89 W 17,4 km/h 47 +177/-181 m 2,7 % 0,6 37 % 1,71 0,83 420,9 1 136 kcal 71 rpm 45:50 177 m 181 m 109 W 1,22 22,3 1,0 W/kg
14:08 4 °C 0 °C 1 60 % 14,7 km 50:26 121 bpm 152 bpm 101 W 17,5 km/h 62 +217/-211 m 2,9 % 1,1 40 % 2,21 1,22 384,0 1 033 kcal 77 rpm 50:50 217 m 211 m 139 W 1,38 1x4, 1x5  40,3 1,2 W/kg
01.12  Sat
02.12  Sun
03.12  Mon 16:28 0 °C -5 °C 3 96 % LaDL 14,0 km 1:32:28 143 bpm 157 bpm 6:37/km 32,22 199 +140/-132 m 1,9 % 0,0 10 % 154,1 1 113 kcal 160 spm 0,94 m 1:32:28 140 m 132 m 1x4  65,8
04.12  Tue
05.12  Wed 16:27 3 °C -1 °C 2 88 % LaDL 13,9 km 1:41:01 140 bpm 154 bpm 7:15/km 29,68 197 +142/-133 m 2,0 % 0,0 8 % 145,1 1 212 kcal 158 spm 0,87 m 1:41:01 142 m 133 m 1x4  51,3
06.12  Thu 07:40 0 °C -6 °C 2 79 % 13,2 km 48:31 111 bpm 139 bpm 81 W 16,4 km/h 45 +176/-183 m 2,7 % 0,4 31 % 1,79 0,69 413,5 1 170 kcal 71 rpm 48:31 176 m 183 m 102 W 1,26 21,3 0,9 W/kg
16:12 1 °C -5 °C 2 69 % 15,2 km 47:25 118 bpm 142 bpm 107 W 19,2 km/h 53 +215/-207 m 2,8 % 1,2 38 % 2,28 1,37 438,0 651 kcal 81 rpm 47:25 215 m 207 m 142 W 1,33 1x5  24,9 1,2 W/kg
07.12  Fri 07:35 -2 °C -8 °C 2 84 % 13,2 km 44:15 110 bpm 136 bpm 93 W 17,9 km/h 40 +179/-181 m 2,7 % 0,4 29 % 1,72 0,86 458,6 990 kcal 76 rpm 44:33 179 m 181 m 118 W 1,27 17,8 1,1 W/kg
15:43 -1 °C -6 °C 2 89 % LaDL 14,0 km 1:36:37 144 bpm 155 bpm 6:54/km 30,29 211 +145/-138 m 2,0 % 0,0 8 % 146,3 1 185 kcal 164 spm 0,88 m 1:36:37 145 m 138 m 1x4  64,1
08.12  Sat
09.12  Sun
10.12  Mon
11.12  Tue
12.12  Wed
13.12  Thu 07:34 -7 °C -12 °C 1 87 % LaDL 3,5 km 24:39 135 bpm 161 bpm 6:59/km 32,46 43 +14/-19 m 0,9 % 0,0 7 % 0,61 159,1 280 kcal 160 spm 0,90 m 24:39 14 m 19 m 36,8
08:20 -7 °C -12 °C 1 88 % LaDL 1,2 km 8:03 137 bpm 148 bpm 6:53/km 32,36 14 +1/-0 m 0,1 % 0,0 0 % 158,0 93 kcal 160 spm 0,91 m 8:03 1 m 28,2
17:25 -2 °C -6 °C 1 72 % LaDL 1,2 km 8:45 128 bpm 142 bpm 7:07/km 34,35 13 +10/-10 m 1,6 % 0,0 0 % 169,4 96 kcal 158 spm 0,89 m 8:45 10 m 10 m 22,5
17:48 -2 °C -6 °C 1 72 % LaDL 3,7 km 25:07 142 bpm 163 bpm 6:46/km 31,50 53 +17/-12 m 0,8 % 0,0 7 % 152,3 325 kcal 160 spm 0,92 m 25:07 17 m 12 m 68,7
14.12  Fri
15.12  Sat
16.12  Sun
17.12  Mon 07:07 6 °C 3 °C 2 98 % LaDL 3,6 km 22:48 142 bpm 158 bpm 6:24/km 33,45 48 +1/-7 m 0,2 % 0,0 0 % 161,0 298 kcal 160 spm 0,98 m 22:55 1 m 7 m 65,5
07:44 6 °C 3 °C 2 97 % LaDL 1,2 km 7:29 147 bpm 159 bpm 6:08/km 34,05 17 +11/-8 m 1,6 % 0,0 0 % 1,14 159,8 99 kcal 160 spm 1,02 m 7:29 11 m 8 m 41,8
16:54 7 °C 4 °C 2 94 % LaDL 1,3 km 8:48 130 bpm 143 bpm 6:37/km 36,55 13 +6/-9 m 1,1 % 0,0 17 % 0,88 177,8 102 kcal 158 spm 0,96 m 8:48 6 m 9 m 22,8
17:18 7 °C 4 °C 2 95 % LaDL 4,0 km 28:05 139 bpm 149 bpm 7:04/km 30,76 53 +18/-14 m 0,8 % 0,0 7 % 150,4 355 kcal 160 spm 0,88 m 28:05 18 m 14 m 41,9
18.12  Tue 07:07 4 °C 1 °C 1 97 % LaDL 3,6 km 22:40 138 bpm 155 bpm 6:19/km 35,65 43 +13/-18 m 0,9 % 0,0 0 % 0,72 170,3 283 kcal 164 spm 0,97 m 22:40 13 m 18 m 52,7
07:44 3 °C -1 °C 1 96 % LaDL 1,2 km 7:25 144 bpm 155 bpm 6:08/km 35,15 16 +11/-8 m 1,6 % 0,0 0 % 1,26 164,8 96 kcal 162 spm 1,01 m 7:25 11 m 8 m 38,4
19.12  Wed
20.12  Thu
21.12  Fri
22.12  Sat
23.12  Sun 10:58 12 °C 12 °C 4 90 % LaDL 11,0 km 1:20:38 132 bpm 144 bpm 7:19/km 31,63 129 +44/-44 m 0,8 % 0,0 2 % 156,9 907 kcal 156 spm 0,88 m 1:20:38 44 m 44 m 37,8
24.12  Mon
25.12  Tue
26.12  Wed
27.12  Thu
28.12  Fri
29.12  Sat 11:25 10 °C 8 °C 2 77 % LaDL 7,0 km 45:21 143 bpm 165 bpm 6:29/km 32,67 99 +6/-6 m 0,2 % 0,0 3 % 157,3 596 kcal 162 spm 0,95 m 45:21 6 m 6 m 92,8
30.12  Sun 09:31 8 °C 4 °C 3 78 % LaDL 7,0 km 47:37 137 bpm 157 bpm 6:48/km 32,96 89 +26/-26 m 0,7 % 0,0 1 % 160,0 585 kcal 160 spm 0,92 m 47:37 26 m 26 m 61,8
31.12  Mon
162x Laufen 9 °C 1 683,7 km 8d 21:16:44 138 bpm 174 bpm 7:05/km 30,35 25074 +15 534/-15 123 m 142 104 kcal 160 spm 0,88 m 8d 23:17:45 15 534 m 15 123 m 61,7
89x Radfahren 10 °C 1 258,1 km 2d 22:11:06 113 bpm 199 bpm 9462 W 17,9 km/h 4385 +15 033/-14 868 m 66 061 kcal 68 rpm 2d 22:32:39 15 033 m 14 868 m 7451 W 26,5 110,0 W/kg
8x Wandern 11 °C 163,6 km 1d 07:33:35 119 bpm 166 bpm 11:34/km 2396 +5 950/-5 793 m 12 624 kcal 166 spm 0,97 m 1d 08:23:04 5 950 m 5 793 m 50,4

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google