Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 36 165,83 km Number of activities: 3281x diro1962
Total duration: 155d 06:40:04

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2013, 1. week

Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTemp.WindchillWindHITypeHumidityDistanceDurationRPEPaceavg. HRmax. HRPowerElev.EnergyVO2maxCadenceTRIMPVO2maxSwolfEIREFPGroundcontactVertical oscillationVertical ratioLSSGrad.CSHillyElapsed timeAsc.Desc..xPowerVIClimbsxPaceVI PaceGAPxGAPVI GAPAD (Pace)AD (Power)AE (Pa)AE (Pw)Uphill EfficiencyDownhill Efficiency
01.01 Tue10:407 °C3 °C 3LaDL84 %7,0 km48:466:57/km136 bpm149 bpm29 m595 kcal32.40160 spm870.41 %0.02 %48:4629 m29 m0.83
02.01 Wed
03.01 Thu12:055 °C1 °C 3LaDL94 %7,0 km42:416:06/km146 bpm165 bpm24 m575 kcal34.251000.34 %0.03 %42:4124 m24 m0.88
04.01 Fri
05.01 Sat08:26LaDL4,6 km30:126:33/km151 bpm151 bpm1235 kcal29.66130 spm030:120.79
09:26LaDL4,6 km30:116:33/km151 bpm151 bpm1235 kcal29.68130 spm030:110.79
06.01 Sun08:56LaDL9,3 km1:00:046:26/km135 bpm161 bpm2291 kcal35.85160 spm1081:00:040.90
07.01 Mon09:19LaDL7,5 km48:266:27/km137 bpm148 bpm1817 kcal34.93160 spm8948:260.89
08.01 Tue09:01LaDL9,6 km1:02:556:34/km129 bpm141 bpm2174 kcal37.12160 spm951:02:550.92
09:41LaDL1,9 km45:0323:28/km23 m138 kcal671.2 %0.014 %45:0323 m30 m
12:4123 °C23 °C 5LaDL48 %1,9 km45:0223:27/km23 m138 kcal671.2 %0.014 %45:0223 m30 m
09.01 Wed15:52LaDL4,9 km31:136:26/km142 bpm162 bpm1261 kcal33.30160 spm6631:130.86
16:52LaDL4,9 km31:126:26/km142 bpm162 bpm1261 kcal33.33160 spm6631:120.86
10.01 Thu
11.01 Fri
12.01 Sat
13.01 Sun08:4614 °C14 °C 3LaDL88 %4,2 km1:09:2516:44/km74 m299 kcal1041.78 %0.029 %1:20:5274 m72 m
10:4618 °C18 °C 4LaDL71 %4,2 km1:09:2416:43/km74 m299 kcal1041.78 %0.129 %1:20:5174 m72 m
14.01 Mon
15.01 Tue
16.01 Wed
17.01 Thu
18.01 Fri
19.01 Sat09:59-3 °C-9 °C 2LaDL78 %7,3 km52:257:10/km139 bpm154 bpm45 m688 kcal30.27160 spm1020.62 %0.03 %52:2545 m45 m0.79
20.01 Sun10:59-3 °C-9 °C 2LaDL85 %15,2 km1:55:187:35/km141 bpm152 bpm159 m1328 kcal27.77160 spm2321.05 %0.025 %1:55:18159 m159 m0.73
21.01 Mon
22.01 Tue
23.01 Wed
24.01 Thu
25.01 Fri
26.01 Sat11:02-4 °C-9 °C 2LaDL80 %45,6 km6:18:058:17/km148 bpm164 bpm532 m6030 kcal23.10216 spm9261.17 %1.636 %6:22:08532 m531 m0.64
27.01 Sun
28.01 Mon
29.01 Tue
30.01 Wed
31.01 Thu
01.02 Fri
02.02 Sat
03.02 Sun10:114 °C0 °C 2LaDL66 %7,0 km48:507:00/km137 bpm151 bpm26 m494 kcal31.71158 spm910.37 %0.00 %48:5026 m28 m0.82
04.02 Mon
05.02 Tue
06.02 Wed
07.02 Thu
08.02 Fri
09.02 Sat
10.02 Sun
11.02 Mon
12.02 Tue
13.02 Wed10:250 °C-4 °C 2LaDL61 %7,0 km47:136:42/km147 bpm162 bpm16 m601 kcal30.11162 spm1130.23 %0.06 %47:2816 m16 m0.79
14.02 Thu17:481 °C-3 °C 1LaDL62 %7,0 km50:537:17/km142 bpm156 bpm31 m614 kcal28.72160 spm1070.44 %0.00 %50:5331 m32 m0.76
15.02 Fri
16.02 Sat10:182 °C-2 °C 1LaDL96 %16,5 km1:57:527:09/km143 bpm156 bpm30 m1418 kcal29.01158 spm2350.18 %0.02 %2:01:1130 m32 m0.77
17.02 Sun17:525 °C2 °C 1LaDL80 %7,1 km41:235:51/km159 bpm169 bpm13 m578 kcal31.46164 spm1300.18 %0.00 %41:2313 m15 m0.84
18.02 Mon
19.02 Tue08:000 °C-4 °C 1LaDL86 %5,5 km37:186:45/km143 bpm162 bpm17 m463 kcal31.20158 spm820.31 %0.00 %37:1817 m18 m0.81
20.02 Wed
21.02 Thu
22.02 Fri
23.02 Sat
24.02 Sun10:04-1 °C-4 °C 1LaDL89 %20,8 km2:39:337:40/km139 bpm156 bpm220 m1691 kcal28.03162 spm3081.06 %0.06 %2:39:33220 m220 m1x4 0.74
25.02 Mon
26.02 Tue
27.02 Wed
28.02 Thu
01.03 Fri
02.03 Sat11:026 °C4 °C 1LaDL40 %65,9 km11:25:1110:24/km140 bpm165 bpm1.533 m5542 kcal19.08126 spm13922.33 %2.917 %12:13:131.533 m1.536 m2x3, 5x4 0.54
03.03 Sun
04.03 Mon
05.03 Tue
06.03 Wed
07.03 Thu
08.03 Fri
09.03 Sat
10.03 Sun09:098 °C5 °C 2LaDL88 %6,7 km46:496:58/km143 bpm163 bpm17 m564 kcal29.94160 spm1010.25 %0.00 %46:4917 m19 m0.79
11.03 Mon
12.03 Tue
13.03 Wed
14.03 Thu
15.03 Fri
16.03 Sat13:377 °C4 °C 2LaDL30 %6,7 km48:237:13/km145 bpm160 bpm8 m657 kcal28.05160 spm1100.12 %0.00 %48:238 m8 m0.75
17.03 Sun11:282 °C-2 °C 2LaDL92 %7,6 km1:00:077:56/km130 bpm143 bpm11 m668 kcal29.14160 spm920.15 %0.00 %1:00:0711 m11 m0.76
18.03 Mon
19.03 Tue
20.03 Wed
21.03 Thu
22.03 Fri
23.03 Sat
24.03 Sun
25.03 Mon
26.03 Tue08:35-2 °C-8 °C 3LaDL58 %8,6 km1:10:058:09/km133 bpm144 bpm39 m767 kcal27.40156 spm1160.45 %0.03 %1:10:0539 m41 m0.72
27.03 Wed
28.03 Thu08:350 °C-5 °C 2LaDL67 %14,0 km1:43:297:23/km141 bpm155 bpm79 m1329 kcal28.54160 spm2090.56 %0.03 %1:43:2979 m81 m1x4 0.75
29.03 Fri
30.03 Sat
31.03 Sun11:573 °C-1 °C 2LaDL56 %7,4 km55:237:29/km136 bpm160 bpm12 m667 kcal29.43160 spm1000.16 %0.00 %55:2312 m14 m0.77
01.04 Mon11:514 °C-1 °C 347 %26,6 km1:40:5615,8 km/h126 bpm156 bpm80 W519 m1324 kcal70 rpm1471.95 %3.046 %1:41:19519 m504 m1.640.63
14:136 °C1 °C 341 %1,7 km4:4221,3 km/h123 bpm137 bpm105 W20 m71 kcal68 rpm61.2 %0.025 %4:4220 m15 m2.260.85
14:486 °C1 °C 340 %6,4 km19:5419,2 km/h136 bpm158 bpm61 W37 m219 kcal64 rpm370.58 %0.06 %19:5437 m52 m1.840.45
02.04 Tue
03.04 Wed
04.04 Thu
05.04 Fri
06.04 Sat
07.04 Sun
08.04 Mon
09.04 Tue17:507 °C4 °C 2LaDL88 %14,0 km1:48:357:45/km145 bpm162 bpm163 m1615 kcal25.95158 spm2421.16 %0.09 %1:48:35163 m157 m1x4 0.70
10.04 Wed
11.04 Thu
12.04 Fri
13.04 Sat
14.04 Sun
15.04 Mon
16.04 Tue
17.04 Wed
18.04 Thu
19.04 Fri
20.04 Sat
21.04 Sun10:0210 °C8 °C 2LaDL57 %3,7 km33:119:04/km127 bpm136 bpm8 m377 kcal25.45152 spm470.22 %0.00 %33:118 m8 m0.68
22.04 Mon18:4817 °C17 °C 2LaDL43 %6,7 km55:288:17/km137 bpm154 bpm7 m640 kcal25.64156 spm1040.1 %0.00 %55:287 m8 m0.69
23.04 Tue
24.04 Wed
25.04 Thu
26.04 Fri
27.04 Sat11:027 °C3 °C 3LaDL83 %9,6 km1:14:087:42/km144 bpm170 bpm14 m912 kcal26.12158 spm1630.15 %0.02 %1:14:0814 m16 m0.71
28.04 Sun10:56LaDL15,8 km2:06:498:01/km141 bpm154 bpm35 m1466 kcal25.66158 spm2600.22 %0.01 %2:06:4935 m36 m0.69
29.04 Mon18:4616 °C16 °C 2LaDL45 %7,3 km49:166:45/km153 bpm168 bpm13 m615 kcal28.04162 spm1350.18 %0.01 %49:5813 m15 m0.76
30.04 Tue
01.05 Wed10:5211 °C11 °C 2LaDL79 %17,3 km2:10:017:31/km138 bpm154 bpm45 m1321 kcal28.67156 spm2420.26 %0.02 %2:15:1345 m45 m0.75
02.05 Thu
03.05 Fri
04.05 Sat
05.05 Sun10:2315 °C15 °C 1LaDL70 %34,5 km4:53:298:31/km136 bpm148 bpm464 m2416 kcal25.40148 spm5271.35 %0.09 %4:53:29464 m465 m1x4, 1x5 0.68
06.05 Mon
07.05 Tue18:5219 °C19 °C 1LaDL65 %7,1 km53:467:35/km134 bpm149 bpm14 m572 kcal29.58158 spm920.2 %0.07 %53:4814 m14 m0.77
08.05 Wed
09.05 Thu09:4617 °C17 °C 2LaDL83 %10,2 km1:07:036:35/km147 bpm164 bpm11 m843 kcal30.78164 spm1600.11 %0.02 %1:07:0811 m15 m0.81
10.05 Fri
11.05 Sat12:0812 °C12 °C 2LaDL78 %11,0 km1:42:059:18/km146 bpm159 bpm187 m1105 kcal20.45160 spm2361.7 %0.02 %1:42:05187 m202 m1x4 0.58
12.05 Sun
13.05 Mon
14.05 Tue18:5817 °C17 °C 2LaDL53 %7,0 km46:136:34/km147 bpm163 bpm42 m592 kcal31.08162 spm1100.6 %0.02 %46:1342 m42 m0.81
15.05 Wed
16.05 Thu
17.05 Fri
18.05 Sat10:2313 °C13 °C 2LaDL76 %7,1 km45:456:29/km144 bpm161 bpm38 m585 kcal32.50164 spm1030.54 %0.03 %45:4538 m38 m0.84
19.05 Sun10:3117 °C17 °C 1LaDL66 %34,2 km4:36:238:04/km145 bpm158 bpm192 m3197 kcal24.47154 spm6140.56 %0.09 %4:53:57192 m194 m3x5 0.67
20.05 Mon
21.05 Tue
22.05 Wed18:4510 °C8 °C 2LaDL71 %6,7 km53:568:00/km127 bpm140 bpm13 m527 kcal29.75156 spm760.19 %0.00 %53:5613 m13 m0.77
23.05 Thu
24.05 Fri
25.05 Sat08:017 °C4 °C 2LaDL85 %74,0 km11:39:479:28/km134 bpm159 bpm1.625 m4705 kcal23.09128 spm12002.2 %4.418 %11:56:511.625 m1.218 m1xHC, 4x3, 1x4 0.62
26.05 Sun
27.05 Mon
28.05 Tue
29.05 Wed
30.05 Thu
31.05 Fri
01.06 Sat
02.06 Sun
03.06 Mon
04.06 Tue
05.06 Wed
06.06 Thu
07.06 Fri
08.06 Sat
09.06 Sun
10.06 Mon
11.06 Tue
12.06 Wed18:4122 °C22 °C 2LaDL62 %7,1 km47:586:48/km156 bpm174 bpm27 m794 kcal27.021480.38 %0.03 %47:5827 m27 m0.74
13.06 Thu
14.06 Fri
15.06 Sat09:5317 °C17 °C 2LaDL73 %4,7 km33:337:06/km138 bpm154 bpm35 m436 kcal31.05650.74 %0.00 %33:3335 m35 m0.80
16.06 Sun11:2419 °C19 °C 2LaDL52 %21,5 km2:38:587:23/km158 bpm170 bpm151 m2568 kcal23.934940.7 %0.08 %2:40:18151 m151 m0.67
15:3623 °C23 °C 241 %22,2 km1:10:1818,9 km/h134 bpm155 bpm59 W151 m865 kcal65 rpm1200.68 %0.05 %1:10:18151 m151 m1.850.44
17.06 Mon
18.06 Tue07:2721 °C21 °C 1LaDL84 %9,2 km1:14:488:07/km135 bpm166 bpm80 m942 kcal27.131340.87 %0.013 %1:14:4880 m80 m0.72
19.06 Wed
20.06 Thu06:5923 °C23 °C 0LaDL85 %5,8 km47:318:10/km130 bpm143 bpm9 m558 kcal28.11720.15 %0.05 %47:319 m9 m0.74
21.06 Fri
22.06 Sat08:5717 °C17 °C 2LaDL77 %7,0 km54:457:48/km31 m723 kcal820.44 %0.03 %54:4531 m33 m
23.06 Sun09:0417 °C17 °C 3LaDL70 %14,3 km1:48:037:34/km137 bpm151 bpm46 m1415 kcal28.821970.32 %0.07 %1:48:1646 m45 m1x5 0.76
24.06 Mon
25.06 Tue07:0512 °C12 °C 2LaDL89 %7,7 km55:117:09/km135 bpm147 bpm29 m712 kcal31.54980.38 %0.00 %55:1129 m29 m0.81
19:10LaDL14:4696 bpm124 bpm108 kcal814:46
26.06 Wed19:0115 °C15 °C 159 %21,3 km1:19:5216,0 km/h125 bpm157 bpm3383 W218 m902 kcal1111.02 %0.211 %1:19:52218 m218 m1.6727.06
27.06 Thu07:0811 °C11 °C 1LaDL90 %8,8 km1:00:526:57/km138 bpm164 bpm9 m810 kcal31.601180.1 %0.00 %1:00:529 m10 m0.82
28.06 Fri
29.06 Sat10:2114 °C14 °C 2LaDL97 %6,2 km45:217:20/km135 bpm149 bpm28 m681 kcal30.63152 spm800.45 %0.00 %45:2128 m33 m0.79
30.06 Sun09:3114 °C14 °C 1LaDL73 %12,5 km1:37:227:47/km122 bpm130 bpm77 m1066 kcal32.651180.62 %0.02 %1:39:0477 m77 m0.83
01.07 Mon
02.07 Tue07:0815 °C15 °C 1LaDL86 %8,3 km58:337:02/km137 bpm149 bpm50 m773 kcal31.631090.6 %0.00 %58:4150 m50 m0.81
03.07 Wed07:2918 °C18 °C 281 %14,2 km42:3619,9 km/h113 bpm142 bpm87 W168 m402 kcal421.19 %0.432 %42:36168 m176 m2.300.77
18:5318 °C18 °C 288 %14,0 km44:2818,9 km/h126 bpm148 bpm82 W168 m507 kcal611.2 %0.629 %44:28168 m160 m1.960.65
04.07 Thu07:0417 °C17 °C 1LaDL94 %8,9 km1:02:377:02/km139 bpm165 bpm77 m841 kcal31.131250.86 %0.016 %1:02:4477 m77 m0.80
05.07 Fri
06.07 Sat08:5920 °C20 °C 2LaDL77 %7,8 km58:177:27/km134 bpm148 bpm50 m725 kcal30.391000.64 %0.00 %58:2150 m50 m0.78
07.07 Sun08:4120 °C20 °C 2LaDL70 %11,0 km1:34:058:35/km123 bpm130 bpm17 m758 kcal28.40148 spm1190.16 %0.00 %1:34:0517 m17 m0.74
08.07 Mon07:3518 °C18 °C 266 %13,5 km40:3020,1 km/h111 bpm140 bpm91 W173 m359 kcal381.28 %0.430 %40:30173 m181 m2.360.82
17:5428 °C28 °C 338 %13,8 km44:0518,8 km/h114 bpm141 bpm85 W181 m413 kcal451.31 %0.628 %44:20181 m173 m2.150.75
09.07 Tue07:1919 °C19 °C 2LaDL71 %14,1 km1:43:357:20/km138 bpm150 bpm170 m1338 kcal29.921931.2 %0.431 %1:43:35170 m179 m0.77
10.07 Wed07:1319 °C19 °C 2LaDL76 %14,1 km1:41:067:09/km136 bpm149 bpm174 m1284 kcal31.551821.23 %0.433 %1:41:12174 m183 m0.81
11.07 Thu07:1414 °C14 °C 2LaDL71 %14,2 km1:44:127:21/km132 bpm146 bpm175 m1264 kcal31.821671.23 %0.634 %1:45:09175 m183 m0.81
12.07 Fri
13.07 Sat09:3718 °C18 °C 2LaDL67 %8,9 km1:02:076:59/km138 bpm161 bpm73 m821 kcal31.671210.82 %0.014 %1:03:2373 m73 m0.81
14.07 Sun
15.07 Mon10:5819 °C19 °C 1LaDL57 %6,2 km45:117:16/km133 bpm148 bpm71 m412 kcal31.91751.14 %0.016 %45:1171 m71 m0.81
16.07 Tue08:1814 °C14 °C 0LaDL78 %8,8 km1:01:317:01/km134 bpm155 bpm91 m574 kcal32.901061.04 %0.020 %1:01:5491 m90 m0.83
17.07 Wed
18.07 Thu08:5422 °C22 °C 1LaDL57 %7,0 km50:247:12/km134 bpm150 bpm76 m470 kcal31.91871.09 %0.020 %50:2676 m74 m0.81
19.07 Fri
20.07 Sat08:4520 °C20 °C 1LaDL64 %13,2 km1:46:058:04/km124 bpm145 bpm133 m909 kcal30.741391.01 %0.019 %1:46:05133 m134 m0.78
21.07 Sun11:3826 °C26 °C 1LaDL39 %11,4 km1:30:277:56/km139 bpm156 bpm402 m1074 kcal27.601763.53 %4.361 %1:43:13402 m403 m1x3, 1x4 0.71
22.07 Mon08:3020 °C20 °C 1LaDL60 %6,8 km49:277:17/km130 bpm144 bpm60 m461 kcal32.71760.88 %0.011 %49:3460 m61 m0.83
23.07 Tue07:3317 °C17 °C 1LaDL72 %14,7 km2:02:538:22/km130 bpm151 bpm542 m1274 kcal28.451923.69 %5.168 %2:23:31542 m545 m4x4, 1x5 0.72
24.07 Wed10:0524 °C24 °C 0LaDL54 %5,5 km35:516:34/km139 bpm158 bpm60 m371 kcal33.94711.1 %0.019 %35:5360 m64 m0.86
25.07 Thu08:4619 °C19 °C 1LaDL85 %10,7 km1:14:116:56/km135 bpm145 bpm93 m727 kcal32.971300.87 %0.013 %1:14:1193 m104 m0.84
26.07 Fri
27.07 Sat08:1323 °C23 °C 1LaDL79 %11,6 km1:20:126:54/km136 bpm171 bpm74 m1029 kcal32.751450.64 %0.00 %1:20:1274 m75 m0.83
28.07 Sun08:1224 °C24 °C 1LaDL68 %11,6 km1:22:117:04/km136 bpm147 bpm74 m1050 kcal31.841470.64 %0.00 %1:22:2474 m74 m0.82
29.07 Mon18:2619 °C19 °C 1LaDL88 %7,0 km45:576:35/km136 bpm157 bpm45 m590 kcal34.75840.64 %0.06 %45:5945 m43 m0.87
30.07 Tue08:5519 °C19 °C 2LaDL76 %9,6 km1:05:396:49/km139 bpm160 bpm56 m871 kcal32.261290.58 %0.00 %1:05:4556 m58 m0.83
31.07 Wed10:3122 °C22 °C 3LaDL63 %26,0 km3:20:227:43/km141 bpm153 bpm499 m2733 kcal27.484071.92 %3.043 %3:21:16499 m484 m1x3, 1x5 0.72
01.08 Thu08:3319 °C19 °C 1LaDL80 %7,1 km54:397:44/km123 bpm135 bpm46 m590 kcal32.57690.65 %0.06 %54:4246 m46 m0.82
18:0134 °C34 °C 224 %22,3 km1:04:4220,7 km/h114 bpm135 bpm68 W141 m618 kcal650.63 %0.06 %1:05:00141 m141 m2.370.60
02.08 Fri08:4225 °C25 °C 2LaDL55 %10,0 km1:09:326:58/km134 bpm148 bpm75 m862 kcal33.141180.75 %0.04 %1:09:3275 m75 m0.84
03.08 Sat
04.08 Sun09:1523 °C23 °C 1LaDL59 %21,7 km2:50:457:53/km129 bpm149 bpm147 m2008 kcal29.912550.68 %0.06 %2:50:45147 m147 m0.77
05.08 Mon
06.08 Tue07:3122 °C22 °C 2LaDL76 %14,2 km1:33:176:35/km143 bpm159 bpm170 m1333 kcal32.472011.2 %0.330 %1:33:17170 m178 m0.83
07.08 Wed
08.08 Thu07:4218 °C18 °C 1LaDL94 %14,2 km1:42:037:11/km139 bpm152 bpm175 m1402 kcal30.421981.23 %0.228 %1:42:03175 m183 m0.78
09.08 Fri
10.08 Sat19:4121 °C21 °C 3LaDL47 %7,7 km54:557:11/km135 bpm153 bpm414 m806 kcal33.38975.41 %4.879 %1:02:58414 m415 m3x4, 1x5 0.81
11.08 Sun11:1120 °C20 °C 2LaDL53 %46,6 km8:22:4010:47/km127 bpm154 bpm1.652 m6320 kcal21.257313.55 %3.621 %9:00:511.652 m1.676 m2x3, 5x4, 1x5 0.57
20:2120 °C20 °C 2LaDL47 %1,3 km10:398:12/km122 bpm132 bpm7 m119 kcal29.30130.54 %0.131 %10:397 m51 m0.78
12.08 Mon
13.08 Tue
14.08 Wed
15.08 Thu07:5111 °C11 °C 1LaDL85 %14,2 km1:28:246:14/km146 bpm160 bpm175 m1312 kcal33.782081.23 %0.430 %1:28:24175 m184 m0.86
16.08 Fri
17.08 Sat10:2921 °C21 °C 1LaDL64 %31,2 km3:52:597:28/km141 bpm154 bpm448 m3289 kcal28.464751.44 %1.137 %3:54:13448 m449 m2x5 0.74
18.08 Sun12:5221 °C21 °C 2LaDL74 %7,1 km58:098:14/km124 bpm132 bpm45 m662 kcal29.78740.64 %0.06 %58:0945 m45 m0.77
19.08 Mon
20.08 Tue
21.08 Wed
22.08 Thu13:5924 °C24 °C 2LaDL36 %6,1 km40:346:38/km146 bpm166 bpm62 m604 kcal31.13961.01 %0.010 %40:3762 m61 m0.81
23.08 Fri
24.08 Sat09:3818 °C18 °C 2LaDL69 %7,1 km55:107:48/km126 bpm154 bpm47 m651 kcal31.21760.66 %0.06 %55:1947 m47 m0.80
25.08 Sun09:5616 °C16 °C 1LaDL93 %10,6 km1:19:397:32/km129 bpm150 bpm69 m972 kcal31.631180.65 %0.00 %1:19:4569 m70 m0.81
26.08 Mon19:12LaDL13:2298 bpm115 bpm101 kcal813:22
27.08 Tue08:0416 °C16 °C 2LaDL82 %14,2 km1:30:406:23/km149 bpm163 bpm173 m1385 kcal31.732281.22 %0.534 %1:30:40173 m181 m0.82
28.08 Wed19:24LaDL15:1197 bpm119 bpm112 kcal915:11
29.08 Thu07:5812 °C12 °C 1LaDL92 %14,2 km1:46:297:30/km129 bpm140 bpm187 m1303 kcal32.051591.32 %0.638 %1:46:34187 m195 m0.81
30.08 Fri13:5525 °C25 °C 1LaDL45 %17,8 km5:51:2419:45/km106 bpm146 bpm1.144 m1691 kcal2896.43 %2.211 %5:51:241.144 m910 m1x2, 1x4 0.37
31.08 Sat12:0620 °C20 °C 2LaDL67 %13,4 km4:06:3718:23/km93 bpm148 bpm591 m932 kcal15.401364.4 %0.48 %4:06:37591 m670 m1x3 0.46
01.09 Sun
02.09 Mon07:4114,1 km47:3517,8 km/h110 bpm137 bpm351 kcal4347:592.12
18:1214,1 km45:0118,8 km/h113 bpm131 bpm354 kcal4345:012.17
19:20LaDL8:3291 bpm106 bpm31 kcal38:32
03.09 Tue07:5315 °C15 °C 1LaDL86 %7,1 km48:246:48/km140 bpm159 bpm46 m675 kcal31.97970.65 %0.00 %48:3746 m46 m0.82
09:0014,1 km46:4318,0 km/h121 bpm139 bpm430 kcal5646:431.95
18:4114,1 km44:5818,8 km/h115 bpm133 bpm365 kcal4544:582.14
04.09 Wed07:5815 °C15 °C 1LaDL93 %14,1 km1:36:286:50/km139 bpm161 bpm175 m1345 kcal32.401921.24 %0.534 %1:38:02175 m184 m0.83
05.09 Thu07:5717 °C17 °C 2LaDL84 %7,1 km48:016:49/km138 bpm159 bpm48 m650 kcal32.63910.68 %0.00 %48:0148 m48 m0.83
08:5813,3 km43:4118,3 km/h118 bpm136 bpm382 kcal4843:412.02
18:3014,1 km44:5418,8 km/h110 bpm200 bpm331 kcal4044:542.23
06.09 Fri07:5113,3 km41:0519,5 km/h112 bpm138 bpm317 kcal4041:052.27
17:4414,1 km45:5318,4 km/h111 bpm131 bpm348 kcal4245:532.17
18:36LaDL13:2296 bpm108 bpm97 kcal713:22
07.09 Sat11:1119 °C19 °C 1LaDL92 %7,3 km44:276:04/km149 bpm166 bpm44 m678 kcal33.601120.6 %0.03 %44:2744 m44 m0.87
17:30LaDL2,3 km22:319:40/km107 bpm128 bpm156 kcal28.901822:310.76
08.09 Sun11:4418 °C18 °C 1LaDL83 %12,9 km1:36:407:30/km132 bpm164 bpm82 m1232 kcal30.831670.64 %0.03 %1:37:1682 m82 m0.79
13:28LaDL16:31110 bpm123 bpm82 kcal1416:31
09.09 Mon
10.09 Tue07:5512 °C12 °C 2LaDL85 %14,3 km1:34:116:37/km142 bpm157 bpm174 m1337 kcal32.691991.22 %0.635 %1:34:17174 m182 m0.83
19:4815 °C15 °C 2LaDL65 %2,9 km25:338:41/km107 bpm122 bpm17 m227 kcal33.23200.58 %0.00 %25:3317 m17 m0.84
11.09 Wed07:1712 °C12 °C 3LaDL87 %7,6 km53:226:59/km136 bpm156 bpm58 m708 kcal32.32970.76 %0.03 %53:2258 m58 m0.82
12.09 Thu07:5012 °C12 °C 2LaDL90 %14,4 km1:38:146:50/km134 bpm148 bpm178 m1276 kcal34.131651.24 %0.432 %1:38:24178 m187 m0.86
13.09 Fri
14.09 Sat
15.09 Sun
16.09 Mon15:5613 °C13 °C 2LaDL87 %7,1 km52:007:18/km136 bpm158 bpm45 m690 kcal30.58930.63 %0.00 %52:0045 m45 m0.79
17:15LaDL15:2899 bpm114 bpm77 kcal915:28
17.09 Tue07:448 °C6 °C 1LaDL92 %14,3 km1:41:067:06/km135 bpm147 bpm171 m1330 kcal32.181771.2 %0.332 %1:41:25171 m180 m0.82
18.09 Wed
19.09 Thu
20.09 Fri
21.09 Sat
22.09 Sun10:4313 °C13 °C 1LaDL88 %10,4 km1:23:177:59/km119 bpm139 bpm62 m900 kcal32.59970.59 %0.00 %1:23:5862 m62 m0.82
23.09 Mon
24.09 Tue17:5121 °C21 °C 1LaDL53 %1,3 km11:368:39/km109 bpm122 bpm8 m107 kcal32.68148 spm90.6 %0.00 %11:368 m9 m0.83
18:0321 °C21 °C 1LaDL53 %0,4 km3:047:40/km123 bpm127 bpm2 m33 kcal32.64152 spm30.5 %0.00 %3:042 m4 m0.83
18:0721 °C21 °C 1LaDL53 %6,7 km1:01:239:07/km124 bpm133 bpm47 m703 kcal26.24780.7 %0.01 %1:01:2347 m45 m0.69
25.09 Wed19:1219 °C19 °C 1LaDL79 %8,4 km1:05:097:43/km137 bpm150 bpm54 m877 kcal28.181200.64 %0.00 %1:05:1954 m58 m0.74
26.09 Thu07:2314 °C14 °C 1LaDL96 %8,8 km1:03:527:16/km141 bpm160 bpm60 m896 kcal29.141320.68 %0.02 %1:03:5260 m60 m0.76
27.09 Fri
28.09 Sat11:5114 °C14 °C 3LaDL70 %8,1 km55:336:51/km150 bpm172 bpm68 m865 kcal28.631440.84 %0.05 %56:1368 m72 m0.76
29.09 Sun11:5114 °C14 °C 2LaDL60 %12,2 km1:43:218:30/km120 bpm137 bpm77 m1123 kcal29.831200.63 %0.02 %1:43:3677 m77 m0.77
30.09 Mon
01.10 Tue07:4011 °C11 °C 2LaDL70 %8,0 km55:136:55/km139 bpm158 bpm50 m757 kcal31.701080.63 %0.00 %55:1350 m50 m0.82
02.10 Wed07:456 °C3 °C 2LaDL80 %6,9 km54:217:53/km124 bpm135 bpm47 m624 kcal31.50700.68 %0.00 %54:2847 m47 m0.80
03.10 Thu11:5611 °C11 °C 3LaDL54 %24,3 km3:12:147:56/km141 bpm155 bpm482 m2713 kcal26.603911.99 %3.041 %3:13:26482 m466 m1x3, 1x5 0.70
16:0414 °C14 °C 4LaDL44 %1,6 km12:347:51/km146 bpm158 bpm23 m185 kcal25.44281.44 %0.025 %12:3423 m18 m0.68
04.10 Fri07:388 °C5 °C 2LaDL79 %7,2 km53:567:28/km128 bpm138 bpm45 m650 kcal32.26770.62 %0.03 %53:5645 m45 m0.82
05.10 Sat08:3710 °C8 °C 1LaDL95 %8,1 km57:467:10/km135 bpm145 bpm47 m757 kcal31.561000.58 %0.00 %57:4647 m47 m0.81
06.10 Sun12:0514 °C14 °C 1LaDL92 %6,7 km44:206:40/km143 bpm164 bpm45 m635 kcal31.81980.68 %0.03 %44:2045 m47 m0.82
07.10 Mon
08.10 Tue07:3111 °C11 °C 1LaDL92 %15,3 km1:51:247:16/km140 bpm156 bpm222 m1545 kcal29.722221.45 %1.239 %1:51:24222 m231 m1x5 0.77
09.10 Wed
10.10 Thu07:319 °C6 °C 2LaDL89 %16,1 km1:44:356:31/km141 bpm200 bpm221 m1475 kcal33.712191.38 %1.035 %1:45:15221 m230 m1x5 0.85
11.10 Fri
12.10 Sat11:096 °C3 °C 2LaDL93 %15,3 km1:48:187:06/km139 bpm154 bpm98 m1485 kcal30.692090.64 %0.08 %1:48:1898 m98 m0.79
13.10 Sun
14.10 Mon
15.10 Tue11:0710 °C8 °C 1LaDL92 %8,8 km1:06:447:36/km128 bpm146 bpm88 m680 kcal31.73981 %0.013 %1:06:4488 m87 m0.81
16.10 Wed
17.10 Thu10:3810 °C8 °C 2LaDL89 %12,1 km1:20:246:39/km144 bpm168 bpm111 m1005 kcal31.641860.92 %0.013 %1:20:36111 m122 m0.82
18.10 Fri12:3413 °C13 °C 1LaDL62 %14,7 km1:45:457:11/km133 bpm155 bpm160 m1156 kcal32.331771.09 %0.018 %1:45:45160 m161 m0.82
19.10 Sat10:529 °C7 °C 2LaDL74 %15,4 km1:55:097:30/km130 bpm151 bpm176 m1208 kcal31.65160 spm1801.15 %0.023 %1:55:19176 m176 m0.80
20.10 Sun
21.10 Mon
22.10 Tue
23.10 Wed
24.10 Thu
25.10 Fri10:4713 °C13 °C 2LaDL90 %2,2 km18:138:28/km127 bpm170 bpm11 m226 kcal27.81300.51 %0.00 %19:0011 m11 m0.73
11:0713 °C13 °C 2LaDL90 %6,9 km46:026:42/km149 bpm168 bpm44 m703 kcal29.681160.64 %0.00 %46:0244 m44 m0.78
26.10 Sat15:2920 °C20 °C 3LaDL72 %3,9 km25:076:23/km145 bpm165 bpm28 m368 kcal32.85570.71 %0.00 %25:1928 m28 m0.85
27.10 Sun11:4615 °C15 °C 4WK77 %42,2 km5:07:307:17/km152 bpm165 bpm306 m4510 kcal25.92164 spm8090.73 %0.04 %5:07:30306 m306 m0.71
28.10 Mon
29.10 Tue
30.10 Wed
31.10 Thu
01.11 Fri
02.11 Sat
03.11 Sun
04.11 Mon
05.11 Tue
06.11 Wed
07.11 Thu
08.11 Fri
09.11 Sat12:2411 °C11 °C 3LaDL68 %19,2 km2:12:356:55/km159 bpm173 bpm133 m2237 kcal25.734180.69 %0.07 %2:13:34133 m133 m0.71
10.11 Sun10:067 °C5 °C 1LaDL89 %7,1 km52:307:27/km135 bpm152 bpm46 m689 kcal30.11930.65 %0.03 %52:3046 m46 m0.78
11.11 Mon
12.11 Tue06:260 °C-3 °C 1LaDL96 %6,1 km43:247:10/km135 bpm148 bpm42 m568 kcal31.57760.69 %0.00 %43:2442 m42 m0.81
13.11 Wed06:096 °C4 °C 1LaDL96 %6,2 km44:297:12/km136 bpm149 bpm43 m589 kcal31.11790.7 %0.03 %44:2943 m43 m0.80
14.11 Thu
15.11 Fri06:125 °C2 °C 1LaDL92 %6,1 km41:586:51/km139 bpm150 bpm42 m575 kcal32.02820.69 %0.05 %41:5842 m42 m0.82
16:34LaDL13:2313 kcal2013:23
16:44LaDL16:0982 kcal2416:09
16.11 Sat09:055 °C2 °C 2LaDL83 %7,0 km49:307:04/km138 bpm160 bpm45 m672 kcal31.19930.64 %0.03 %49:3045 m45 m0.80
18:165 °C4 °C 2LaDL83 %40:18123 bpm151 bpm327 kcal541.2100 %40:18
18:17LaDL36:1484 kcal5436:14
17.11 Sun08:423 °C-1 °C 2LaDL89 %15,2 km1:53:517:29/km137 bpm147 bpm89 m1550 kcal29.252110.59 %0.00 %1:54:5689 m91 m0.76
08:453 °C-1 °C 2LaDL89 %12,5 km1:53:259:03/km134 bpm144 bpm14 m1079 kcal23.66158 spm2000.11 %0.01 %1:53:2514 m9 m0.65
18.11 Mon18:16LaDL26:22138 bpm181 bpm359 kcal5126:22
19.11 Tue06:066 °C4 °C 1LaDL91 %6,2 km45:097:20/km137 bpm149 bpm43 m605 kcal30.04830.7 %0.03 %45:0943 m43 m0.78
20.11 Wed
21.11 Thu05:584 °C1 °C 1LaDL93 %6,8 km40:065:55/km151 bpm168 bpm35 m615 kcal33.84164 spm1060.52 %0.02 %40:0635 m35 m0.88
18:18LaDL27:2485 kcal4127:24
18:39LaDL25:26136 bpm155 bpm302 kcal4625:26
18:48LaDL13:5951 kcal2113:59
22.11 Fri06:054 °C-1 °C 3LaDL84 %6,1 km46:007:30/km129 bpm141 bpm38 m507 kcal31.81680.62 %0.03 %46:0038 m38 m0.81
23.11 Sat10:136 °C2 °C 3LaDL84 %18,3 km2:17:497:32/km145 bpm167 bpm238 m1642 kcal26.943091.3 %0.614 %2:17:49238 m238 m1x4 0.72
24.11 Sun08:316 °C3 °C 2LaDL77 %0,3 km3:219:51/km110 bpm120 bpm2 m33 kcal27.64158 spm30.59 %0.00 %3:212 m1 m0.72
08:366 °C3 °C 2LaDL77 %6,7 km51:187:38/km129 bpm159 bpm39 m548 kcal31.06160 spm750.58 %0.01 %51:1839 m39 m0.80
25.11 Mon17:52LaDL24:50127 bpm147 bpm283 kcal3524:50
26.11 Tue06:35-2 °C-5 °C 0LaDL88 %14,0 km1:35:266:48/km142 bpm159 bpm160 m1163 kcal31.511981.14 %0.012 %1:35:26160 m169 m1x4 0.81
27.11 Wed18:14LaDL25:40120 bpm147 bpm277 kcal3225:40
18:16LaDL24:0886 kcal3624:08
28.11 Thu06:370 °C-4 °C 1LaDL96 %14,0 km1:43:257:22/km137 bpm162 bpm157 m1119 kcal30.021861.12 %0.013 %1:43:25157 m165 m1x4 0.78
29.11 Fri
30.11 Sat09:473 °C-1 °C 2LaDL89 %21,1 km2:37:577:29/km138 bpm160 bpm134 m1727 kcal28.992980.64 %0.08 %2:37:57134 m136 m0.76
01.12 Sun10:214 °C1 °C 1LaDL92 %7,1 km43:286:09/km147 bpm161 bpm43 m607 kcal33.661030.61 %0.00 %43:2843 m43 m0.87
02.12 Mon
03.12 Tue10:322 °C-2 °C 2LaDL86 %7,2 km45:206:17/km141 bpm157 bpm40 m596 kcal34.94166 spm930.55 %0.00 %45:2040 m40 m0.88
04.12 Wed07:11-6 °C-11 °C 1LaDL80 %6,5 km41:436:26/km139 bpm158 bpm41 m547 kcal34.61162 spm810.63 %0.013 %41:4341 m41 m0.88
05.12 Thu07:09-1 °C-5 °C 1LaDL65 %6,7 km44:576:41/km135 bpm148 bpm39 m552 kcal34.45162 spm790.58 %0.013 %44:5739 m39 m0.87
06.12 Fri
07.12 Sat10:013 °C-1 °C 2LaDL77 %7,6 km51:186:47/km140 bpm153 bpm50 m589 kcal32.16162 spm1020.66 %0.00 %51:1850 m50 m0.83
15:55LaDL0:195 kcal00:19
08.12 Sun09:555 °C2 °C 2LaDL92 %25,3 km3:03:407:15/km137 bpm152 bpm311 m1958 kcal30.69162 spm3361.23 %1.016 %3:04:40311 m313 m2x4 0.79
09.12 Mon
10.12 Tue
11.12 Wed13:556 °C2 °C 192 %25,1 km1:27:5917,1 km/h125 bpm150 bpm179 W278 m815 kcal69 rpm1201.11 %0.122 %1:27:59278 m280 m1.791.43
12.12 Thu17:47LaDL28:27111 bpm142 bpm255 kcal2728:27
17:49LaDL26:1488 kcal3926:14
18:47LaDL28:27276 kcal4228:27
13.12 Fri10:43LaDL26:03117 bpm149 bpm256 kcal3026:03
11:11LaDL40:12119 bpm151 bpm380 kcal4740:12
14.12 Sat08:360 °C-5 °C 2LaDL97 %8,5 km57:116:42/km138 bpm155 bpm50 m703 kcal33.291090.59 %0.02 %57:1150 m50 m0.85
15.12 Sun08:382 °C-2 °C 2LaDL95 %9,3 km1:03:156:50/km134 bpm147 bpm58 m723 kcal33.831070.63 %0.00 %1:03:1558 m58 m0.85
15:20LaDL26:39118 bpm143 bpm260 kcal3026:39
15:49LaDL19:20118 bpm151 bpm197 kcal2219:20
16.12 Mon
17.12 Tue
18.12 Wed18:18LaDL27:29128 bpm157 bpm315 kcal4227:29
18:55LaDL1:13:19119 bpm149 bpm333 kcal861:13:19
19.12 Thu
20.12 Fri
21.12 Sat
22.12 Sun09:388 °C5 °C 3LaDL89 %9,0 km58:026:25/km147 bpm168 bpm58 m788 kcal31.971380.64 %0.07 %58:0258 m59 m0.83
23.12 Mon
24.12 Tue
25.12 Wed09:52LaDL16:3269 kcal2416:32
10:07LaDL45:53131 bpm153 bpm496 kcal7345:53
10:58LaDL1:19:03125 bpm153 bpm714 kcal1091:19:03
26.12 Thu10:267 °C5 °C 1LaDL97 %9,2 km1:02:026:45/km143 bpm156 bpm59 m784 kcal31.361310.64 %0.05 %1:02:0259 m59 m0.81
27.12 Fri
28.12 Sat08:268 °C5 °C 2LaDL72 %11,8 km1:24:117:07/km137 bpm149 bpm67 m915 kcal31.151550.57 %0.02 %1:24:1167 m67 m0.80
29.12 Sun10:507 °C4 °C 2LaDL84 %9,2 km56:306:09/km151 bpm165 bpm35 m818 kcal32.251480.38 %0.04 %56:3035 m37 m0.84
30.12 Mon08:282 °C-1 °C 1LaDL95 %9,2 km1:02:576:49/km137 bpm150 bpm42 m748 kcal32.871140.45 %0.04 %1:02:5742 m43 m0.84
31.12 Tue
196x Laufen12 °C1 877,1 km10d 20:20:127:53/km136 bpm200 bpm20.930 m185137 kcal28.27154 spm2856010d 23:59:3220.930 m20.641 m0.73
19x Radfahren16 °C292,3 km15:59:5218,3 km/h119 bpm200 bpm532 W2.054 m9373 kcal68 rpm114916:01:122.054 m2.051 m2.004.45

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google