Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 691,81 km Number of activities: 4840x diro1962
Total duration: 202d 00:18:11

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.01  Tue 10:40 7 °C 3 °C 3 84 % LaDL 7,0 km 48:46 136 bpm 149 bpm 6:57/km 32,40 87 +29/-29 m 0,8 % 0,0 2 % 158,2 595 kcal 160 spm 0,90 m 48:46 29 m 29 m 43,8
02.01  Wed
03.01  Thu 12:05 5 °C 1 °C 3 94 % LaDL 7,0 km 42:41 146 bpm 165 bpm 6:06/km 34,25 100 +24/-24 m 0,7 % 0,0 3 % 162,1 575 kcal 42:41 24 m 24 m 88,3
04.01  Fri
05.01  Sat 08:26 LaDL 4,6 km 30:12 151 bpm 151 bpm 6:33/km 29,66 0 144,0 1 235 kcal 130 spm 1,17 m 30:12 0,2
09:26 LaDL 4,6 km 30:11 151 bpm 151 bpm 6:33/km 29,68 0 144,1 1 235 kcal 130 spm 1,17 m 30:11 0,2
06.01  Sun 08:56 LaDL 9,3 km 1:00:04 135 bpm 161 bpm 6:26/km 35,85 108 172,8 2 291 kcal 160 spm 0,97 m 1:00:04 69,2
07.01  Mon 09:19 LaDL 7,5 km 48:26 137 bpm 148 bpm 6:27/km 34,93 89 168,3 1 817 kcal 160 spm 0,97 m 48:26 48,4
08.01  Tue 09:01 LaDL 9,6 km 1:02:55 129 bpm 141 bpm 6:34/km 37,12 95 181,1 2 174 kcal 160 spm 0,95 m 1:02:55 37,4
09:41 LaDL 1,9 km 45:03 23:28/km 67 +23/-30 m 2,8 % 0,0 14 % 138 kcal 45:03 23 m 30 m
12:41 23 °C 23 °C 5 48 % LaDL 1,9 km 45:02 23:27/km 67 +23/-30 m 2,8 % 0,0 14 % 138 kcal 45:02 23 m 30 m
09.01  Wed 15:52 LaDL 4,9 km 31:13 142 bpm 162 bpm 6:26/km 33,30 66 160,2 1 261 kcal 160 spm 0,97 m 31:13 74,0
16:52 LaDL 4,9 km 31:12 142 bpm 162 bpm 6:26/km 33,33 66 160,3 1 261 kcal 160 spm 0,97 m 31:12 74,0
10.01  Thu
11.01  Fri
12.01  Sat
13.01  Sun 08:46 14 °C 14 °C 3 88 % LaDL 4,2 km 1:09:25 16:44/km 104 +74/-72 m 3,5 % 0,0 29 % 299 kcal 1:20:52 74 m 72 m
10:46 18 °C 18 °C 4 71 % LaDL 4,2 km 1:09:24 16:43/km 104 +74/-72 m 3,5 % 0,1 29 % 299 kcal 1:20:51 74 m 72 m
14.01  Mon
15.01  Tue
16.01  Wed
17.01  Thu
18.01  Fri
19.01  Sat 09:59 -3 °C -9 °C 2 78 % LaDL 7,3 km 52:25 139 bpm 154 bpm 7:10/km 30,27 102 +45/-45 m 1,2 % 0,0 3 % 148,4 688 kcal 160 spm 0,87 m 52:25 45 m 45 m 53,3
20.01  Sun 10:59 -3 °C -9 °C 2 85 % LaDL 15,2 km 1:55:18 141 bpm 152 bpm 7:35/km 27,77 232 +159/-159 m 2,1 % 0,0 25 % 1,11 0,95 137,3 1 328 kcal 160 spm 0,82 m 1:55:18 159 m 159 m 55,8
21.01  Mon
22.01  Tue
23.01  Wed
24.01  Thu
25.01  Fri
26.01  Sat 11:02 -4 °C -9 °C 2 80 % LaDL 45,6 km 6:18:05 148 bpm 164 bpm 8:17/km 23,10 926 +532/-531 m 2,3 % 1,6 36 % 1,18 0,90 117,2 6 030 kcal 216 spm 0,56 m 6:22:08 532 m 531 m 95,7
27.01  Sun
28.01  Mon
29.01  Tue
30.01  Wed
31.01  Thu
01.02  Fri
02.02  Sat
03.02  Sun 10:11 4 °C 0 °C 2 66 % LaDL 7,0 km 48:50 137 bpm 151 bpm 7:00/km 31,71 91 +26/-28 m 0,8 % 0,0 0 % 155,1 494 kcal 158 spm 0,90 m 48:50 26 m 28 m 48,4
04.02  Mon
05.02  Tue
06.02  Wed
07.02  Thu
08.02  Fri
09.02  Sat
10.02  Sun
11.02  Mon
12.02  Tue
13.02  Wed 10:25 0 °C -5 °C 2 61 % LaDL 7,0 km 47:13 147 bpm 162 bpm 6:42/km 30,11 113 +16/-16 m 0,5 % 0,0 6 % 146,2 601 kcal 162 spm 0,92 m 47:28 16 m 16 m 82,4
14.02  Thu 17:48 1 °C -3 °C 1 62 % LaDL 7,0 km 50:53 142 bpm 156 bpm 7:17/km 28,72 107 +31/-32 m 0,9 % 0,0 0 % 141,6 614 kcal 160 spm 0,86 m 50:53 31 m 32 m 63,5
15.02  Fri
16.02  Sat 10:18 2 °C -2 °C 1 96 % LaDL 16,5 km 1:57:52 143 bpm 156 bpm 7:09/km 29,01 235 +30/-32 m 0,4 % 0,0 2 % 142,8 1 418 kcal 158 spm 0,89 m 2:01:11 30 m 32 m 66,2
17.02  Sun 17:52 5 °C 2 °C 1 80 % LaDL 7,1 km 41:23 159 bpm 169 bpm 5:51/km 31,46 130 +13/-15 m 0,4 % 0,0 0 % 149,9 578 kcal 164 spm 1,04 m 41:23 13 m 15 m 123,0
18.02  Mon
19.02  Tue 08:00 0 °C -4 °C 1 86 % LaDL 5,5 km 37:18 143 bpm 162 bpm 6:45/km 31,20 82 +17/-18 m 0,6 % 0,0 0 % 151,3 463 kcal 158 spm 0,94 m 37:18 17 m 18 m 79,7
20.02  Wed
21.02  Thu
22.02  Fri
23.02  Sat
24.02  Sun 10:04 -1 °C -4 °C 1 89 % LaDL 20,8 km 2:39:33 139 bpm 156 bpm 7:40/km 28,03 308 +220/-220 m 2,1 % 0,0 6 % 138,9 1 691 kcal 162 spm 0,81 m 2:39:33 220 m 220 m 1x4  66,4
25.02  Mon
26.02  Tue
27.02  Wed
28.02  Thu
01.03  Fri
02.03  Sat 11:02 6 °C 4 °C 1 40 % LaDL 65,9 km 11:25:11 140 bpm 165 bpm 10:24/km 19,08 1392 +1 533/-1 536 m 4,7 % 3,0 17 % 1,06 101,2 5 542 kcal 126 spm 0,76 m 12:13:13 1 533 m 1 536 m 1x3, 7x4, 1x5  84,4
03.03  Sun
04.03  Mon
05.03  Tue
06.03  Wed
07.03  Thu
08.03  Fri
09.03  Sat
10.03  Sun 09:09 8 °C 5 °C 2 88 % LaDL 6,7 km 46:49 143 bpm 163 bpm 6:58/km 29,94 101 +17/-19 m 0,5 % 0,0 0 % 146,5 564 kcal 160 spm 0,90 m 46:49 17 m 19 m 73,9
11.03  Mon
12.03  Tue
13.03  Wed
14.03  Thu
15.03  Fri
16.03  Sat 13:37 7 °C 4 °C 2 30 % LaDL 6,7 km 48:23 145 bpm 160 bpm 7:13/km 28,05 110 +8/-8 m 0,2 % 0,0 0 % 138,7 657 kcal 160 spm 0,87 m 48:23 8 m 8 m 74,4
17.03  Sun 11:28 2 °C -2 °C 2 92 % LaDL 7,6 km 1:00:07 130 bpm 143 bpm 7:56/km 29,14 92 +11/-11 m 0,3 % 0,0 0 % 148,3 668 kcal 160 spm 0,79 m 1:00:07 11 m 11 m 30,7
18.03  Mon
19.03  Tue
20.03  Wed
21.03  Thu
22.03  Fri
23.03  Sat
24.03  Sun
25.03  Mon
26.03  Tue 08:35 -2 °C -8 °C 3 58 % LaDL 8,6 km 1:10:05 133 bpm 144 bpm 8:09/km 27,40 116 +39/-41 m 0,9 % 0,0 3 % 139,4 767 kcal 156 spm 0,79 m 1:10:05 39 m 41 m 39,8
27.03  Wed
28.03  Thu 08:35 0 °C -5 °C 2 67 % LaDL 14,0 km 1:43:29 141 bpm 155 bpm 7:23/km 28,54 209 +79/-81 m 1,1 % 0,0 3 % 141,0 1 329 kcal 160 spm 0,85 m 1:43:29 79 m 81 m 1x4  58,1
29.03  Fri
30.03  Sat
31.03  Sun 11:57 3 °C -1 °C 2 56 % LaDL 7,4 km 55:23 136 bpm 160 bpm 7:29/km 29,43 100 +12/-14 m 0,4 % 0,0 0 % 146,8 667 kcal 160 spm 0,84 m 55:23 12 m 14 m 51,5
01.04  Mon 11:51 4 °C -1 °C 3 47 % 26,6 km 1:40:56 126 bpm 156 bpm 108 W 15,8 km/h 147 +519/-504 m 3,8 % 3,0 46 % 2,18 0,80 325,5 1 324 kcal 70 rpm 1:41:19 519 m 504 m 193 W 1,79 1x3, 2x5  59,9 1,3 W/kg
14:13 6 °C 1 °C 3 41 % 1,7 km 4:42 123 bpm 137 bpm 109 W 21,3 km/h 6 +20/-15 m 2,1 % 0,0 25 % 0,38 455,5 71 kcal 68 rpm 4:42 20 m 15 m 143 W 1,31 11,0 1,3 W/kg
14:48 6 °C 1 °C 3 40 % 6,4 km 19:54 136 bpm 158 bpm 66 W 19,2 km/h 37 +37/-52 m 1,4 % 0,0 6 % 1,07 1,06 351,8 219 kcal 64 rpm 19:54 37 m 52 m 71 W 1,08 46,1 0,8 W/kg
02.04  Tue
03.04  Wed
04.04  Thu
05.04  Fri
06.04  Sat
07.04  Sun
08.04  Mon
09.04  Tue 17:50 7 °C 4 °C 2 88 % LaDL 14,0 km 1:48:35 145 bpm 162 bpm 7:45/km 25,95 242 +163/-157 m 2,3 % 0,0 9 % 128,9 1 615 kcal 158 spm 0,82 m 1:48:35 163 m 157 m 1x4  77,8
10.04  Wed
11.04  Thu
12.04  Fri
13.04  Sat
14.04  Sun
15.04  Mon
16.04  Tue
17.04  Wed
18.04  Thu
19.04  Fri
20.04  Sat
21.04  Sun 10:02 10 °C 8 °C 2 57 % LaDL 3,7 km 33:11 127 bpm 136 bpm 9:04/km 25,45 47 +8/-8 m 0,4 % 0,0 0 % 134,5 377 kcal 152 spm 0,73 m 33:11 8 m 8 m 28,8
22.04  Mon 18:48 17 °C 17 °C 2 43 % LaDL 6,7 km 55:28 137 bpm 154 bpm 8:17/km 25,64 104 +7/-8 m 0,2 % 0,0 0 % 131,3 640 kcal 156 spm 0,77 m 55:28 7 m 8 m 56,7
23.04  Tue
24.04  Wed
25.04  Thu
26.04  Fri
27.04  Sat 11:02 7 °C 3 °C 3 83 % LaDL 9,6 km 1:14:08 144 bpm 170 bpm 7:42/km 26,12 163 +14/-16 m 0,3 % 0,0 2 % 131,2 912 kcal 158 spm 0,82 m 1:14:08 14 m 16 m 89,7
28.04  Sun 10:56 LaDL 15,8 km 2:06:49 141 bpm 154 bpm 8:01/km 25,66 260 +35/-36 m 0,4 % 0,0 1 % 130,0 1 466 kcal 158 spm 0,79 m 2:06:49 35 m 36 m 58,3
29.04  Mon 18:46 16 °C 16 °C 2 45 % LaDL 7,3 km 49:16 153 bpm 168 bpm 6:45/km 28,04 135 +13/-15 m 0,4 % 0,0 1 % 137,2 615 kcal 162 spm 0,91 m 49:58 13 m 15 m 99,0
30.04  Tue
01.05  Wed 10:52 11 °C 11 °C 2 79 % LaDL 17,3 km 2:10:01 138 bpm 154 bpm 7:31/km 28,67 242 +45/-45 m 0,5 % 0,0 2 % 142,9 1 321 kcal 156 spm 0,85 m 2:15:13 45 m 45 m 45,5
02.05  Thu
03.05  Fri
04.05  Sat
05.05  Sun 10:23 15 °C 15 °C 1 70 % LaDL 34,5 km 4:53:29 136 bpm 148 bpm 8:31/km 25,40 527 +464/-465 m 2,7 % 0,0 9 % 1,29 0,86 129,0 2 416 kcal 148 spm 0,79 m 4:53:29 464 m 465 m 1x4, 1x5  47,8
06.05  Mon
07.05  Tue 18:52 19 °C 19 °C 1 65 % LaDL 7,1 km 53:46 134 bpm 149 bpm 7:35/km 29,58 92 +14/-14 m 0,4 % 0,0 7 % 148,2 572 kcal 158 spm 0,83 m 53:48 14 m 14 m 47,7
08.05  Wed
09.05  Thu 09:46 17 °C 17 °C 2 83 % LaDL 10,2 km 1:07:03 147 bpm 164 bpm 6:35/km 30,78 160 +11/-15 m 0,3 % 0,0 2 % 149,0 843 kcal 164 spm 0,93 m 1:07:08 11 m 15 m 92,6
10.05  Fri
11.05  Sat 12:08 12 °C 12 °C 2 78 % LaDL 11,0 km 1:42:05 146 bpm 159 bpm 9:18/km 20,45 236 +187/-202 m 3,5 % 0,0 2 % 106,4 1 105 kcal 160 spm 0,67 m 1:42:05 187 m 202 m 1x4  78,2
12.05  Sun
13.05  Mon
14.05  Tue 18:58 17 °C 17 °C 2 53 % LaDL 7,0 km 46:13 147 bpm 163 bpm 6:34/km 31,08 110 +42/-42 m 1,2 % 0,0 2 % 149,3 592 kcal 162 spm 0,94 m 46:13 42 m 42 m 86,1
15.05  Wed
16.05  Thu
17.05  Fri
18.05  Sat 10:23 13 °C 13 °C 2 76 % LaDL 7,1 km 45:45 144 bpm 161 bpm 6:29/km 32,50 103 +38/-38 m 1,1 % 0,0 3 % 155,7 585 kcal 164 spm 0,94 m 45:45 38 m 38 m 78,9
19.05  Sun 10:31 17 °C 17 °C 1 66 % LaDL 34,2 km 4:36:23 145 bpm 158 bpm 8:04/km 24,47 614 +192/-194 m 1,1 % 0,0 9 % 0,88 123,9 3 197 kcal 154 spm 0,80 m 4:53:57 192 m 194 m 3x5  72,5
20.05  Mon
21.05  Tue
22.05  Wed 18:45 10 °C 8 °C 2 71 % LaDL 6,7 km 53:56 127 bpm 140 bpm 8:00/km 29,75 76 +13/-13 m 0,4 % 0,0 0 % 152,4 527 kcal 156 spm 0,80 m 53:56 13 m 13 m 28,4
23.05  Thu
24.05  Fri
25.05  Sat 08:01 7 °C 4 °C 2 85 % LaDL 74,0 km 11:39:47 134 bpm 159 bpm 9:28/km 23,09 1200 +1 625/-1 218 m 3,8 % 4,2 18 % 1,58 1,01 118,7 4 705 kcal 128 spm 0,83 m 11:56:51 1 625 m 1 218 m 1xHC, 4x3, 2x4, 1x5  70,9
26.05  Sun
27.05  Mon
28.05  Tue
29.05  Wed
30.05  Thu
31.05  Fri
01.06  Sat
02.06  Sun
03.06  Mon
04.06  Tue
05.06  Wed
06.06  Thu
07.06  Fri
08.06  Sat
09.06  Sun
10.06  Mon
11.06  Tue
12.06  Wed 18:41 22 °C 22 °C 2 62 % LaDL 7,1 km 47:58 156 bpm 174 bpm 6:48/km 27,02 148 +27/-27 m 0,8 % 0,0 3 % 132,6 794 kcal 47:58 27 m 27 m 146,4
13.06  Thu
14.06  Fri
15.06  Sat 09:53 17 °C 17 °C 2 73 % LaDL 4,7 km 33:33 138 bpm 154 bpm 7:06/km 31,05 65 +35/-35 m 1,5 % 0,0 0 % 0,83 151,6 436 kcal 33:33 35 m 35 m 54,7
16.06  Sun 11:24 19 °C 19 °C 2 52 % LaDL 21,5 km 2:38:58 158 bpm 170 bpm 7:23/km 23,93 494 +151/-151 m 1,4 % 0,0 8 % 1,05 0,93 119,9 2 568 kcal 2:40:18 151 m 151 m 122,9
15:36 23 °C 23 °C 2 41 % 22,2 km 1:10:18 134 bpm 155 bpm 70 W 18,9 km/h 120 +151/-151 m 1,4 % 0,0 5 % 354,8 865 kcal 65 rpm 1:10:18 151 m 151 m 85 W 1,21 46,7 0,8 W/kg
17.06  Mon
18.06  Tue 07:27 21 °C 21 °C 1 84 % LaDL 9,2 km 1:14:48 135 bpm 166 bpm 8:07/km 27,13 134 +80/-80 m 1,7 % 0,0 13 % 1,01 0,90 137,0 942 kcal 1:14:48 80 m 80 m 71,5
19.06  Wed
20.06  Thu 06:59 23 °C 23 °C 0 85 % LaDL 5,8 km 47:31 130 bpm 143 bpm 8:10/km 28,11 72 +9/-9 m 0,3 % 0,0 5 % 144,1 558 kcal 47:31 9 m 9 m 37,0
21.06  Fri
22.06  Sat 08:57 17 °C 17 °C 2 77 % LaDL 7,0 km 54:45 7:48/km 82 +31/-33 m 0,9 % 0,0 3 % 723 kcal 54:45 31 m 33 m
23.06  Sun 09:04 17 °C 17 °C 3 70 % LaDL 14,3 km 1:48:03 137 bpm 151 bpm 7:34/km 28,82 197 +46/-45 m 0,6 % 0,0 7 % 143,8 1 415 kcal 1:48:16 46 m 45 m 1x5  51,7
24.06  Mon
25.06  Tue 07:05 12 °C 12 °C 2 89 % LaDL 7,7 km 55:11 135 bpm 147 bpm 7:09/km 31,54 98 +29/-29 m 0,8 % 0,0 0 % 155,2 712 kcal 55:11 29 m 29 m 45,9
19:10 LaDL 14:46 96 bpm 124 bpm 8 108 kcal 14:46 4,5
26.06  Wed 19:01 15 °C 15 °C 1 59 % 21,3 km 1:19:52 125 bpm 157 bpm 24633 W 16,0 km/h 111 +218/-218 m 2,0 % 0,2 11 % 0,92 7,30 333,4 902 kcal 1:19:52 218 m 218 m 49938 W 2,03 1x4  43,8 286,4 W/kg
27.06  Thu 07:08 11 °C 11 °C 1 90 % LaDL 8,8 km 1:00:52 138 bpm 164 bpm 6:57/km 31,60 118 +9/-10 m 0,2 % 0,0 0 % 154,8 810 kcal 1:00:52 9 m 10 m 72,2
28.06  Fri
29.06  Sat 10:21 14 °C 14 °C 2 97 % LaDL 6,2 km 45:21 135 bpm 149 bpm 7:20/km 30,63 80 +28/-33 m 1,0 % 0,0 0 % 0,76 151,7 681 kcal 152 spm 0,90 m 45:21 28 m 33 m 46,2
30.06  Sun 09:31 14 °C 14 °C 1 73 % LaDL 12,5 km 1:37:22 122 bpm 130 bpm 7:47/km 32,65 118 +77/-77 m 1,2 % 0,0 2 % 167,0 1 066 kcal 1:39:04 77 m 77 m 19,9
01.07  Mon
02.07  Tue 07:08 15 °C 15 °C 1 86 % LaDL 8,3 km 58:33 137 bpm 149 bpm 7:02/km 31,63 109 +50/-50 m 1,2 % 0,0 0 % 154,5 773 kcal 58:41 50 m 50 m 47,7
03.07  Wed 07:29 18 °C 18 °C 2 81 % 14,2 km 42:36 113 bpm 142 bpm 103 W 19,9 km/h 42 +168/-176 m 2,4 % 0,4 32 % 1,66 1,35 488,8 402 kcal 42:36 168 m 176 m 136 W 1,32 22,0 1,2 W/kg
18:53 18 °C 18 °C 2 88 % 14,0 km 44:28 126 bpm 148 bpm 94 W 18,9 km/h 61 +168/-160 m 2,3 % 0,6 29 % 1,68 1,18 389,0 507 kcal 44:28 168 m 160 m 123 W 1,31 1x5  31,7 1,1 W/kg
04.07  Thu 07:04 17 °C 17 °C 1 94 % LaDL 8,9 km 1:02:37 139 bpm 165 bpm 7:02/km 31,13 125 +77/-77 m 1,7 % 0,0 16 % 1,07 0,96 151,4 841 kcal 1:02:44 77 m 77 m 72,3
05.07  Fri
06.07  Sat 08:59 20 °C 20 °C 2 77 % LaDL 7,8 km 58:17 134 bpm 148 bpm 7:27/km 30,39 100 +50/-50 m 1,3 % 0,0 0 % 0,96 150,8 725 kcal 58:21 50 m 50 m 46,2
07.07  Sun 08:41 20 °C 20 °C 2 70 % LaDL 11,0 km 1:34:05 123 bpm 130 bpm 8:35/km 28,40 119 +17/-17 m 0,3 % 0,0 0 % 149,3 758 kcal 148 spm 0,79 m 1:34:05 17 m 17 m 25,2
08.07  Mon 07:35 18 °C 18 °C 2 66 % 13,5 km 40:30 111 bpm 140 bpm 108 W 20,1 km/h 38 +173/-181 m 2,6 % 0,4 30 % 1,42 0,94 506,5 359 kcal 40:30 173 m 181 m 132 W 1,22 18,3 1,3 W/kg
17:54 28 °C 28 °C 3 38 % 13,8 km 44:05 114 bpm 141 bpm 100 W 18,8 km/h 45 +181/-173 m 2,6 % 0,6 28 % 2,14 1,05 454,3 413 kcal 44:20 181 m 173 m 135 W 1,35 1x5  24,1 1,2 W/kg
09.07  Tue 07:19 19 °C 19 °C 2 71 % LaDL 14,1 km 1:43:35 138 bpm 150 bpm 7:20/km 29,92 193 +170/-179 m 2,5 % 0,4 31 % 1,08 0,93 146,6 1 338 kcal 1:43:35 170 m 179 m 49,7
10.07  Wed 07:13 19 °C 19 °C 2 76 % LaDL 14,1 km 1:41:06 136 bpm 149 bpm 7:09/km 31,55 182 +174/-183 m 2,5 % 0,4 33 % 1,10 0,95 153,7 1 284 kcal 1:41:12 174 m 183 m 44,5
11.07  Thu 07:14 14 °C 14 °C 2 71 % LaDL 14,2 km 1:44:12 132 bpm 146 bpm 7:21/km 31,82 167 +175/-183 m 2,5 % 0,6 34 % 1,08 0,96 156,5 1 264 kcal 1:45:09 175 m 183 m 41,1
12.07  Fri
13.07  Sat 09:37 18 °C 18 °C 2 67 % LaDL 8,9 km 1:02:07 138 bpm 161 bpm 6:59/km 31,67 121 +73/-73 m 1,6 % 0,0 14 % 1,06 0,98 153,9 821 kcal 1:03:23 73 m 73 m 69,3
14.07  Sun
15.07  Mon 10:58 19 °C 19 °C 1 57 % LaDL 6,2 km 45:11 133 bpm 148 bpm 7:16/km 31,91 75 +71/-71 m 2,3 % 0,0 16 % 0,99 0,99 156,4 412 kcal 45:11 71 m 71 m 44,8
16.07  Tue 08:18 14 °C 14 °C 0 78 % LaDL 8,8 km 1:01:31 134 bpm 155 bpm 7:01/km 32,90 106 +91/-90 m 2,1 % 0,0 20 % 1,05 0,95 160,0 574 kcal 1:01:54 91 m 90 m 48,7
17.07  Wed
18.07  Thu 08:54 22 °C 22 °C 1 57 % LaDL 7,0 km 50:24 134 bpm 150 bpm 7:12/km 31,91 87 +76/-74 m 2,1 % 0,0 20 % 0,98 0,96 156,1 470 kcal 50:26 76 m 74 m 45,6
19.07  Fri
20.07  Sat 08:45 20 °C 20 °C 1 64 % LaDL 13,2 km 1:46:05 124 bpm 145 bpm 8:04/km 30,74 139 +133/-134 m 2,0 % 0,0 19 % 1,04 0,98 157,0 909 kcal 1:46:05 133 m 134 m 33,3
21.07  Sun 11:38 26 °C 26 °C 1 39 % LaDL 11,4 km 1:30:27 139 bpm 156 bpm 7:56/km 27,60 176 +402/-403 m 7,1 % 4,3 61 % 1,22 0,99 134,0 1 074 kcal 1:43:13 402 m 403 m 1x3, 1x4  54,2
22.07  Mon 08:30 20 °C 20 °C 1 60 % LaDL 6,8 km 49:27 130 bpm 144 bpm 7:17/km 32,71 76 +60/-61 m 1,8 % 0,0 11 % 1,01 0,97 161,5 461 kcal 49:34 60 m 61 m 37,4
23.07  Tue 07:33 17 °C 17 °C 1 72 % LaDL 14,7 km 2:02:53 130 bpm 151 bpm 8:22/km 28,45 192 +542/-545 m 7,4 % 5,1 68 % 1,11 0,99 140,5 1 274 kcal 2:23:31 542 m 545 m 4x4, 1x5  46,8
24.07  Wed 10:05 24 °C 24 °C 0 54 % LaDL 5,5 km 35:51 139 bpm 158 bpm 6:34/km 33,94 71 +60/-64 m 2,3 % 0,0 19 % 0,96 0,96 162,0 371 kcal 35:53 60 m 64 m 60,3
25.07  Thu 08:46 19 °C 19 °C 1 85 % LaDL 10,7 km 1:14:11 135 bpm 145 bpm 6:56/km 32,97 130 +93/-104 m 1,8 % 0,0 13 % 1,15 0,95 160,3 727 kcal 1:14:11 93 m 104 m 43,7
26.07  Fri
27.07  Sat 08:13 23 °C 23 °C 1 79 % LaDL 11,6 km 1:20:12 136 bpm 171 bpm 6:54/km 32,75 145 +74/-75 m 1,3 % 0,0 0 % 159,2 1 029 kcal 1:20:12 74 m 75 m 48,2
28.07  Sun 08:12 24 °C 24 °C 1 68 % LaDL 11,6 km 1:22:11 136 bpm 147 bpm 7:04/km 31,84 147 +74/-74 m 1,3 % 0,0 0 % 155,6 1 050 kcal 1:22:24 74 m 74 m 46,7
29.07  Mon 18:26 19 °C 19 °C 1 88 % LaDL 7,0 km 45:57 136 bpm 157 bpm 6:35/km 34,75 84 +45/-43 m 1,3 % 0,0 6 % 0,94 166,9 590 kcal 45:59 45 m 43 m 59,1
30.07  Tue 08:55 19 °C 19 °C 2 76 % LaDL 9,6 km 1:05:39 139 bpm 160 bpm 6:49/km 32,26 129 +56/-58 m 1,2 % 0,0 0 % 156,2 871 kcal 1:05:45 56 m 58 m 71,8
31.07  Wed 10:31 22 °C 22 °C 3 63 % LaDL 26,0 km 3:20:22 141 bpm 153 bpm 7:43/km 27,48 407 +499/-484 m 3,8 % 3,0 43 % 1,02 0,92 134,9 2 733 kcal 3:21:16 499 m 484 m 1x3, 1x5  58,8
01.08  Thu 08:33 19 °C 19 °C 1 80 % LaDL 7,1 km 54:39 123 bpm 135 bpm 7:44/km 32,57 69 +46/-46 m 1,3 % 0,0 6 % 1,10 165,9 590 kcal 54:42 46 m 46 m 24,2
18:01 34 °C 34 °C 2 24 % 22,3 km 1:04:42 114 bpm 135 bpm 78 W 20,7 km/h 65 +141/-141 m 1,3 % 0,0 6 % 2,09 498,8 618 kcal 1:05:00 141 m 141 m 96 W 1,23 22,0 0,9 W/kg
02.08  Fri 08:42 25 °C 25 °C 2 55 % LaDL 10,0 km 1:09:32 134 bpm 148 bpm 6:58/km 33,14 118 +75/-75 m 1,5 % 0,0 4 % 1,06 0,98 161,4 862 kcal 1:09:32 75 m 75 m 47,7
03.08  Sat
04.08  Sun 09:15 23 °C 23 °C 1 59 % LaDL 21,7 km 2:50:45 129 bpm 149 bpm 7:53/km 29,91 255 +147/-147 m 1,4 % 0,0 6 % 1,08 0,96 151,2 2 008 kcal 2:50:45 147 m 147 m 41,0
05.08  Mon
06.08  Tue 07:31 22 °C 22 °C 2 76 % LaDL 14,2 km 1:33:17 143 bpm 159 bpm 6:35/km 32,47 201 +170/-178 m 2,5 % 0,3 30 % 1,10 0,97 154,9 1 333 kcal 1:33:17 170 m 178 m 75,9
07.08  Wed
08.08  Thu 07:42 18 °C 18 °C 1 94 % LaDL 14,2 km 1:42:03 139 bpm 152 bpm 7:11/km 30,42 198 +175/-183 m 2,5 % 0,2 28 % 1,07 0,94 148,1 1 402 kcal 1:42:03 175 m 183 m 54,7
09.08  Fri
10.08  Sat 19:41 21 °C 21 °C 3 47 % LaDL 7,7 km 54:55 135 bpm 153 bpm 7:11/km 33,38 97 +414/-415 m 10,8 % 4,8 79 % 1,28 0,89 154,8 806 kcal 1:02:58 414 m 415 m 3x4, 1x5  51,6
11.08  Sun 11:11 20 °C 20 °C 2 53 % LaDL 46,6 km 8:22:40 127 bpm 154 bpm 10:47/km 21,25 731 +1 652/-1 676 m 7,1 % 3,7 21 % 1,58 0,97 113,1 6 320 kcal 9:00:51 1 652 m 1 676 m 3x3, 4x4, 1x5  47,6
20:21 20 °C 20 °C 2 47 % LaDL 1,3 km 10:39 122 bpm 132 bpm 8:12/km 29,30 13 +7/-51 m 4,5 % 0,1 31 % 0,82 158,5 119 kcal 10:39 7 m 51 m 15,3
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed
15.08  Thu 07:51 11 °C 11 °C 1 85 % LaDL 14,2 km 1:28:24 146 bpm 160 bpm 6:14/km 33,78 208 +175/-184 m 2,5 % 0,4 30 % 1,10 0,95 159,0 1 312 kcal 1:28:24 175 m 184 m 80,2
16.08  Fri
17.08  Sat 10:29 21 °C 21 °C 1 64 % LaDL 31,2 km 3:52:59 141 bpm 154 bpm 7:28/km 28,46 475 +448/-449 m 2,9 % 1,1 37 % 1,13 0,97 139,5 3 289 kcal 3:54:13 448 m 449 m 2x5  61,3
18.08  Sun 12:52 21 °C 21 °C 2 74 % LaDL 7,1 km 58:09 124 bpm 132 bpm 8:14/km 29,78 74 +45/-45 m 1,3 % 0,0 6 % 1,06 153,7 662 kcal 58:09 45 m 45 m 20,9
19.08  Mon
20.08  Tue
21.08  Wed
22.08  Thu 13:59 24 °C 24 °C 2 36 % LaDL 6,1 km 40:34 146 bpm 166 bpm 6:38/km 31,13 96 +62/-61 m 2,0 % 0,0 10 % 1,06 0,92 149,1 604 kcal 40:37 62 m 61 m 93,8
23.08  Fri
24.08  Sat 09:38 18 °C 18 °C 2 69 % LaDL 7,1 km 55:10 126 bpm 154 bpm 7:48/km 31,21 76 +47/-47 m 1,3 % 0,0 6 % 1,05 158,2 651 kcal 55:19 47 m 47 m 32,7
25.08  Sun 09:56 16 °C 16 °C 1 93 % LaDL 10,6 km 1:19:39 129 bpm 150 bpm 7:32/km 31,63 118 +69/-70 m 1,3 % 0,0 0 % 158,1 972 kcal 1:19:45 69 m 70 m 34,6
26.08  Mon 19:12 LaDL 13:22 98 bpm 115 bpm 8 101 kcal 13:22 5,2
27.08  Tue 08:04 16 °C 16 °C 2 82 % LaDL 14,2 km 1:30:40 149 bpm 163 bpm 6:23/km 31,73 228 +173/-181 m 2,5 % 0,5 34 % 1,08 0,95 150,6 1 385 kcal 1:30:40 173 m 181 m 92,2
28.08  Wed 19:24 LaDL 15:11 97 bpm 119 bpm 9 112 kcal 15:11 5,9
29.08  Thu 07:58 12 °C 12 °C 1 92 % LaDL 14,2 km 1:46:29 129 bpm 140 bpm 7:30/km 32,05 159 +187/-195 m 2,7 % 0,6 38 % 1,06 1,03 158,9 1 303 kcal 1:46:34 187 m 195 m 31,2
30.08  Fri 13:55 25 °C 25 °C 1 45 % LaDL 17,8 km 5:51:24 106 bpm 146 bpm 19:45/km 289 +1 144/-910 m 11,5 % 2,2 11 % 83,0 1 691 kcal 5:51:24 1 144 m 910 m 1x2, 1x4  22,5
31.08  Sat 12:06 20 °C 20 °C 2 67 % LaDL 13,4 km 4:06:37 93 bpm 148 bpm 18:23/km 15,40 136 +591/-670 m 9,4 % 0,4 8 % 113,4 932 kcal 4:06:37 591 m 670 m 1x3  22,8
01.09  Sun
02.09  Mon 07:41 14,1 km 47:35 110 bpm 137 bpm 17,8 km/h 43 457,2 351 kcal 47:59 16,9
18:12 14,1 km 45:01 113 bpm 131 bpm 18,8 km/h 43 460,9 354 kcal 45:01 15,9
19:20 LaDL 8:32 91 bpm 106 bpm 3 31 kcal 8:32 2,6
03.09  Tue 07:53 15 °C 15 °C 1 86 % LaDL 7,1 km 48:24 140 bpm 159 bpm 6:48/km 31,97 97 +46/-46 m 1,3 % 0,0 0 % 0,89 154,6 675 kcal 48:37 46 m 46 m 56,9
09:00 14,1 km 46:43 121 bpm 139 bpm 18,0 km/h 56 395,7 430 kcal 46:43 22,8
18:41 14,1 km 44:58 115 bpm 133 bpm 18,8 km/h 45 448,0 365 kcal 44:58 18,3
04.09  Wed 07:58 15 °C 15 °C 1 93 % LaDL 14,1 km 1:36:28 139 bpm 161 bpm 6:50/km 32,40 192 +175/-184 m 2,5 % 0,5 34 % 1,07 0,96 155,8 1 345 kcal 1:38:02 175 m 184 m 88,1
05.09  Thu 07:57 17 °C 17 °C 2 84 % LaDL 7,1 km 48:01 138 bpm 159 bpm 6:49/km 32,63 91 +48/-48 m 1,4 % 0,0 0 % 0,98 157,9 650 kcal 48:01 48 m 48 m 60,6
08:58 13,3 km 43:41 118 bpm 136 bpm 18,3 km/h 48 417,1 382 kcal 43:41 21,1
18:30 14,1 km 44:54 110 bpm 200 bpm 18,8 km/h 40 482,4 331 kcal 44:54 12,7
06.09  Fri 07:51 13,3 km 41:05 112 bpm 138 bpm 19,5 km/h 40 484,3 317 kcal 41:05 18,9
17:44 14,1 km 45:53 111 bpm 131 bpm 18,4 km/h 42 465,6 348 kcal 45:53 16,0
18:36 LaDL 13:22 96 bpm 108 bpm 7 97 kcal 13:22 4,0
07.09  Sat 11:11 19 °C 19 °C 1 92 % LaDL 7,3 km 44:27 149 bpm 166 bpm 6:04/km 33,60 112 +44/-44 m 1,2 % 0,0 3 % 0,98 158,6 678 kcal 44:27 44 m 44 m 95,0
17:30 LaDL 2,3 km 22:31 107 bpm 128 bpm 9:40/km 28,90 18 166,9 156 kcal 22:31 9,4
08.09  Sun 11:44 18 °C 18 °C 1 83 % LaDL 12,9 km 1:36:40 132 bpm 164 bpm 7:30/km 30,83 167 +82/-82 m 1,3 % 0,0 3 % 153,4 1 232 kcal 1:37:16 82 m 82 m 92,8
13:28 LaDL 16:31 110 bpm 123 bpm 14 82 kcal 16:31 8,5
09.09  Mon
10.09  Tue 07:55 12 °C 12 °C 2 85 % LaDL 14,3 km 1:34:11 142 bpm 157 bpm 6:37/km 32,69 199 +174/-182 m 2,5 % 0,6 35 % 1,09 0,94 156,0 1 337 kcal 1:34:17 174 m 182 m 69,2
19:48 15 °C 15 °C 2 65 % LaDL 2,9 km 25:33 107 bpm 122 bpm 8:41/km 33,23 20 +17/-17 m 1,2 % 0,0 0 % 185,6 227 kcal 25:33 17 m 17 m 9,1
11.09  Wed 07:17 12 °C 12 °C 3 87 % LaDL 7,6 km 53:22 136 bpm 156 bpm 6:59/km 32,32 97 +58/-58 m 1,5 % 0,0 3 % 0,98 0,98 157,3 708 kcal 53:22 58 m 58 m 60,6
12.09  Thu 07:50 12 °C 12 °C 2 90 % LaDL 14,4 km 1:38:14 134 bpm 148 bpm 6:50/km 34,13 165 +178/-187 m 2,5 % 0,4 32 % 1,09 0,98 164,6 1 276 kcal 1:38:24 178 m 187 m 44,0
13.09  Fri
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon 15:56 13 °C 13 °C 2 87 % LaDL 7,1 km 52:00 136 bpm 158 bpm 7:18/km 30,58 93 +45/-45 m 1,3 % 0,0 0 % 0,93 150,7 690 kcal 52:00 45 m 45 m 43,4
17:15 LaDL 15:28 99 bpm 114 bpm 9 77 kcal 15:28 5,3
17.09  Tue 07:44 8 °C 6 °C 1 92 % LaDL 14,3 km 1:41:06 135 bpm 147 bpm 7:06/km 32,18 177 +171/-180 m 2,5 % 0,3 32 % 1,06 0,94 156,6 1 330 kcal 1:41:25 171 m 180 m 41,6
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri
21.09  Sat
22.09  Sun 10:43 13 °C 13 °C 1 88 % LaDL 10,4 km 1:23:17 119 bpm 139 bpm 7:59/km 32,59 97 +62/-62 m 1,2 % 0,0 0 % 169,2 900 kcal 1:23:58 62 m 62 m 26,7
23.09  Mon
24.09  Tue 17:51 21 °C 21 °C 1 53 % LaDL 1,3 km 11:36 109 bpm 122 bpm 8:39/km 32,68 9 +8/-9 m 1,3 % 0,0 0 % 0,93 180,5 107 kcal 148 spm 0,78 m 11:36 8 m 9 m 8,3
18:03 21 °C 21 °C 1 53 % LaDL 0,4 km 3:04 123 bpm 127 bpm 7:40/km 32,64 3 +2/-4 m 1,5 % 0,0 0 % 0,92 167,2 33 kcal 152 spm 0,86 m 3:04 2 m 4 m 6,9
18:07 21 °C 21 °C 1 53 % LaDL 6,7 km 1:01:23 124 bpm 133 bpm 9:07/km 26,24 78 +47/-45 m 1,4 % 0,0 1 % 0,99 138,8 703 kcal 1:01:23 47 m 45 m 22,4
25.09  Wed 19:12 19 °C 19 °C 1 79 % LaDL 8,4 km 1:05:09 137 bpm 150 bpm 7:43/km 28,18 120 +54/-58 m 1,3 % 0,0 0 % 0,88 140,8 877 kcal 1:05:19 54 m 58 m 46,2
26.09  Thu 07:23 14 °C 14 °C 1 96 % LaDL 8,8 km 1:03:52 141 bpm 160 bpm 7:16/km 29,14 132 +60/-60 m 1,4 % 0,0 2 % 0,89 143,2 896 kcal 1:03:52 60 m 60 m 75,5
27.09  Fri
28.09  Sat 11:51 14 °C 14 °C 3 70 % LaDL 8,1 km 55:33 150 bpm 172 bpm 6:51/km 28,63 144 +68/-72 m 1,7 % 0,0 5 % 1,17 0,97 139,0 865 kcal 56:13 68 m 72 m 107,9
29.09  Sun 11:51 14 °C 14 °C 2 60 % LaDL 12,2 km 1:43:21 120 bpm 137 bpm 8:30/km 29,83 120 +77/-77 m 1,3 % 0,0 2 % 156,7 1 123 kcal 1:43:36 77 m 77 m 20,9
30.09  Mon
01.10  Tue 07:40 11 °C 11 °C 2 70 % LaDL 8,0 km 55:13 139 bpm 158 bpm 6:55/km 31,70 108 +50/-50 m 1,3 % 0,0 0 % 153,9 757 kcal 55:13 50 m 50 m 70,0
02.10  Wed 07:45 6 °C 3 °C 2 80 % LaDL 6,9 km 54:21 124 bpm 135 bpm 7:53/km 31,50 70 +47/-47 m 1,4 % 0,0 0 % 0,89 160,7 624 kcal 54:28 47 m 47 m 22,1
03.10  Thu 11:56 11 °C 11 °C 3 54 % LaDL 24,3 km 3:12:14 141 bpm 155 bpm 7:56/km 26,60 391 +482/-466 m 3,9 % 3,0 41 % 1,07 0,92 131,4 2 713 kcal 3:13:26 482 m 466 m 1x3, 1x5  61,4
16:04 14 °C 14 °C 4 44 % LaDL 1,6 km 12:34 146 bpm 158 bpm 7:51/km 25,44 28 +23/-18 m 2,6 % 0,0 25 % 1,01 0,93 126,1 185 kcal 12:34 23 m 18 m 51,5
04.10  Fri 07:38 8 °C 5 °C 2 79 % LaDL 7,2 km 53:56 128 bpm 138 bpm 7:28/km 32,26 77 +45/-45 m 1,2 % 0,0 3 % 0,93 161,3 650 kcal 53:56 45 m 45 m 29,3
05.10  Sat 08:37 10 °C 8 °C 1 95 % LaDL 8,1 km 57:46 135 bpm 145 bpm 7:10/km 31,56 100 +47/-47 m 1,2 % 0,0 0 % 155,0 757 kcal 57:46 47 m 47 m 42,1
06.10  Sun 12:05 14 °C 14 °C 1 92 % LaDL 6,7 km 44:20 143 bpm 164 bpm 6:40/km 31,81 98 +45/-47 m 1,4 % 0,0 3 % 153,1 635 kcal 44:20 45 m 47 m 84,7
07.10  Mon
08.10  Tue 07:31 11 °C 11 °C 1 92 % LaDL 15,3 km 1:51:24 140 bpm 156 bpm 7:16/km 29,72 222 +222/-231 m 3,0 % 1,2 39 % 1,06 0,94 144,8 1 545 kcal 1:51:24 222 m 231 m 1x5  66,2
09.10  Wed
10.10  Thu 07:31 9 °C 6 °C 2 89 % LaDL 16,1 km 1:44:35 141 bpm 200 bpm 6:31/km 33,71 219 +221/-230 m 2,8 % 1,0 35 % 1,12 0,95 160,0 1 475 kcal 1:45:15 221 m 230 m 1x5  59,3
11.10  Fri
12.10  Sat 11:09 6 °C 3 °C 2 93 % LaDL 15,3 km 1:48:18 139 bpm 154 bpm 7:06/km 30,69 209 +98/-98 m 1,3 % 0,0 8 % 150,0 1 485 kcal 1:48:18 98 m 98 m 54,2
13.10  Sun
14.10  Mon
15.10  Tue 11:07 10 °C 8 °C 1 92 % LaDL 8,8 km 1:06:44 128 bpm 146 bpm 7:36/km 31,73 98 +88/-87 m 2,0 % 0,0 13 % 0,97 0,94 158,5 680 kcal 1:06:44 88 m 87 m 36,8
16.10  Wed
17.10  Thu 10:38 10 °C 8 °C 2 89 % LaDL 12,1 km 1:20:24 144 bpm 168 bpm 6:39/km 31,64 186 +111/-122 m 1,9 % 0,0 13 % 1,13 0,91 151,9 1 005 kcal 1:20:36 111 m 122 m 114,4
18.10  Fri 12:34 13 °C 13 °C 1 62 % LaDL 14,7 km 1:45:45 133 bpm 155 bpm 7:11/km 32,33 177 +160/-161 m 2,2 % 0,0 18 % 1,06 0,96 158,2 1 156 kcal 1:45:45 160 m 161 m 48,4
19.10  Sat 10:52 9 °C 7 °C 2 74 % LaDL 15,4 km 1:55:09 130 bpm 151 bpm 7:30/km 31,65 180 +176/-176 m 2,3 % 0,0 23 % 1,07 1,00 156,9 1 208 kcal 160 spm 0,83 m 1:55:19 176 m 176 m 45,7
20.10  Sun
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri 10:47 13 °C 13 °C 2 90 % LaDL 2,2 km 18:13 127 bpm 170 bpm 8:28/km 27,81 30 +11/-11 m 1,0 % 0,0 0 % 143,9 226 kcal 19:00 11 m 11 m 67,5
11:07 13 °C 13 °C 2 90 % LaDL 6,9 km 46:02 149 bpm 168 bpm 6:42/km 29,68 116 +44/-44 m 1,3 % 0,0 0 % 143,5 703 kcal 46:02 44 m 44 m 93,3
26.10  Sat 15:29 20 °C 20 °C 3 72 % LaDL 3,9 km 25:07 145 bpm 165 bpm 6:23/km 32,85 57 +28/-28 m 1,4 % 0,0 0 % 156,5 368 kcal 25:19 28 m 28 m 79,8
27.10  Sun 11:46 15 °C 15 °C 4 77 % WK 42,2 km 5:07:30 152 bpm 165 bpm 7:17/km 25,92 809 +306/-306 m 1,5 % 0,0 4 % 128,3 4 510 kcal 164 spm 0,84 m 5:07:30 306 m 306 m 91,1
28.10  Mon
29.10  Tue
30.10  Wed
31.10  Thu
01.11  Fri
02.11  Sat
03.11  Sun
04.11  Mon
05.11  Tue
06.11  Wed
07.11  Thu
08.11  Fri
09.11  Sat 12:24 11 °C 11 °C 3 68 % LaDL 19,2 km 2:12:35 159 bpm 173 bpm 6:55/km 25,73 418 +133/-133 m 1,4 % 0,0 7 % 1,08 0,91 127,0 2 237 kcal 2:13:34 133 m 133 m 145,2
10.11  Sun 10:06 7 °C 5 °C 1 89 % LaDL 7,1 km 52:30 135 bpm 152 bpm 7:27/km 30,11 93 +46/-46 m 1,3 % 0,0 3 % 1,10 149,2 689 kcal 52:30 46 m 46 m 46,8
11.11  Mon
12.11  Tue 06:26 0 °C -3 °C 1 96 % LaDL 6,1 km 43:24 135 bpm 148 bpm 7:10/km 31,57 76 +42/-42 m 1,4 % 0,0 0 % 154,9 568 kcal 43:24 42 m 42 m 43,3
13.11  Wed 06:09 6 °C 4 °C 1 96 % LaDL 6,2 km 44:29 136 bpm 149 bpm 7:12/km 31,11 79 +43/-43 m 1,4 % 0,0 3 % 152,7 589 kcal 44:29 43 m 43 m 43,6
14.11  Thu
15.11  Fri 06:12 5 °C 2 °C 1 92 % LaDL 6,1 km 41:58 139 bpm 150 bpm 6:51/km 32,02 82 +42/-42 m 1,4 % 0,0 5 % 155,1 575 kcal 41:58 42 m 42 m 49,0
16:34 LaDL 13:23 20 13 kcal 13:23
16:44 LaDL 16:09 24 82 kcal 16:09
16.11  Sat 09:05 5 °C 2 °C 2 83 % LaDL 7,0 km 49:30 138 bpm 160 bpm 7:04/km 31,19 93 +45/-45 m 1,3 % 0,0 3 % 1,04 152,3 672 kcal 49:30 45 m 45 m 58,6
18:16 5 °C 4 °C 2 83 % LaDL 40:18 123 bpm 151 bpm 54 1,2 100 % 327 kcal 40:18 36,0
18:17 LaDL 36:14 54 84 kcal 36:14
17.11  Sun 08:42 3 °C -1 °C 2 89 % LaDL 15,2 km 1:53:51 137 bpm 147 bpm 7:29/km 29,25 211 +89/-91 m 1,2 % 0,0 0 % 145,1 1 550 kcal 1:54:56 89 m 91 m 45,9
08:45 3 °C -1 °C 2 89 % LaDL 12,5 km 1:53:25 134 bpm 144 bpm 9:03/km 23,66 200 +14/-9 m 0,2 % 0,0 1 % 124,1 1 079 kcal 158 spm 0,70 m 1:53:25 14 m 9 m 44,3
18.11  Mon 18:16 LaDL 26:22 138 bpm 181 bpm 51 359 kcal 26:22 51,5
19.11  Tue 06:06 6 °C 4 °C 1 91 % LaDL 6,2 km 45:09 137 bpm 149 bpm 7:20/km 30,04 83 +43/-43 m 1,4 % 0,0 3 % 148,1 605 kcal 45:09 43 m 43 m 46,3
20.11  Wed
21.11  Thu 05:58 4 °C 1 °C 1 93 % LaDL 6,8 km 40:06 151 bpm 168 bpm 5:55/km 33,84 106 +35/-35 m 1,0 % 0,0 2 % 159,3 615 kcal 164 spm 1,03 m 40:06 35 m 35 m 105,9
18:18 LaDL 27:24 41 85 kcal 27:24
18:39 LaDL 25:26 136 bpm 155 bpm 46 302 kcal 25:26 48,2
18:48 LaDL 13:59 21 51 kcal 13:59
22.11  Fri 06:05 4 °C -1 °C 3 84 % LaDL 6,1 km 46:00 129 bpm 141 bpm 7:30/km 31,81 68 +38/-38 m 1,2 % 0,0 3 % 158,9 507 kcal 46:00 38 m 38 m 29,9
23.11  Sat 10:13 6 °C 2 °C 3 84 % LaDL 18,3 km 2:17:49 145 bpm 167 bpm 7:32/km 26,94 309 +238/-238 m 2,6 % 0,6 14 % 1,37 0,91 132,7 1 642 kcal 2:17:49 238 m 238 m 1x4  80,5
24.11  Sun 08:31 6 °C 3 °C 2 77 % LaDL 0,3 km 3:21 110 bpm 120 bpm 9:51/km 27,64 3 +2/-1 m 0,9 % 0,0 0 % 156,1 33 kcal 158 spm 0,64 m 3:21 2 m 1 m 4,2
08:36 6 °C 3 °C 2 77 % LaDL 6,7 km 51:18 129 bpm 159 bpm 7:38/km 31,06 75 +39/-39 m 1,2 % 0,0 1 % 0,87 155,9 548 kcal 160 spm 0,82 m 51:18 39 m 39 m 29,0
25.11  Mon 17:52 LaDL 24:50 127 bpm 147 bpm 35 283 kcal 24:50 28,6
26.11  Tue 06:35 -2 °C -5 °C 0 88 % LaDL 14,0 km 1:35:26 142 bpm 159 bpm 6:48/km 31,51 198 +160/-169 m 2,3 % 0,0 12 % 1,30 0,94 151,6 1 163 kcal 1:35:26 160 m 169 m 1x4  64,7
27.11  Wed 18:14 LaDL 25:40 120 bpm 147 bpm 32 277 kcal 25:40 30,8
18:16 LaDL 24:08 36 86 kcal 24:08
28.11  Thu 06:37 0 °C -4 °C 1 96 % LaDL 14,0 km 1:43:25 137 bpm 162 bpm 7:22/km 30,02 186 +157/-165 m 2,3 % 0,0 13 % 1,33 0,95 147,5 1 119 kcal 1:43:25 157 m 165 m 1x4  39,0
29.11  Fri
30.11  Sat 09:47 3 °C -1 °C 2 89 % LaDL 21,1 km 2:37:57 138 bpm 160 bpm 7:29/km 28,99 298 +134/-136 m 1,3 % 0,0 8 % 0,89 143,6 1 727 kcal 2:37:57 134 m 136 m 59,9
01.12  Sun 10:21 4 °C 1 °C 1 92 % LaDL 7,1 km 43:28 147 bpm 161 bpm 6:09/km 33,66 103 +43/-43 m 1,2 % 0,0 0 % 159,2 607 kcal 43:28 43 m 43 m 79,5
02.12  Mon
03.12  Tue 10:32 2 °C -2 °C 2 86 % LaDL 7,2 km 45:20 141 bpm 157 bpm 6:17/km 34,94 93 +40/-40 m 1,1 % 0,0 0 % 165,9 596 kcal 166 spm 0,96 m 45:20 40 m 40 m 61,6
04.12  Wed 07:11 -6 °C -11 °C 1 80 % LaDL 6,5 km 41:43 139 bpm 158 bpm 6:26/km 34,61 81 +41/-41 m 1,3 % 0,0 13 % 1,09 0,85 165,2 547 kcal 162 spm 0,96 m 41:43 41 m 41 m 62,3
05.12  Thu 07:09 -1 °C -5 °C 1 65 % LaDL 6,7 km 44:57 135 bpm 148 bpm 6:41/km 34,45 79 +39/-39 m 1,2 % 0,0 13 % 0,84 166,4 552 kcal 162 spm 0,92 m 44:57 39 m 39 m 44,4
06.12  Fri
07.12  Sat 10:01 3 °C -1 °C 2 77 % LaDL 7,6 km 51:18 140 bpm 153 bpm 6:47/km 32,16 102 +50/-50 m 1,3 % 0,0 0 % 155,3 589 kcal 162 spm 0,91 m 51:18 50 m 50 m 56,8
15:55 LaDL 0:19 0 5 kcal 0:19
08.12  Sun 09:55 5 °C 2 °C 2 92 % LaDL 25,3 km 3:03:40 137 bpm 152 bpm 7:15/km 30,69 336 +311/-313 m 2,5 % 1,0 16 % 1,32 0,92 149,8 1 958 kcal 162 spm 0,85 m 3:04:40 311 m 313 m 2x4  55,6
09.12  Mon
10.12  Tue
11.12  Wed 13:55 6 °C 2 °C 1 92 % 25,1 km 1:27:59 125 bpm 150 bpm 207 W 17,1 km/h 120 +278/-280 m 2,2 % 0,1 22 % 1,81 2,04 356,5 815 kcal 69 rpm 1:27:59 278 m 280 m 648 W 3,13 2x5  30,7 2,4 W/kg
12.12  Thu 17:47 LaDL 28:27 111 bpm 142 bpm 27 255 kcal 28:27 17,4
17:49 LaDL 26:14 39 88 kcal 26:14
18:47 LaDL 28:27 42 276 kcal 28:27
13.12  Fri 10:43 LaDL 26:03 117 bpm 149 bpm 30 256 kcal 26:03 26,7
11:11 LaDL 40:12 119 bpm 151 bpm 47 380 kcal 40:12 23,8
14.12  Sat 08:36 0 °C -5 °C 2 97 % LaDL 8,5 km 57:11 138 bpm 155 bpm 6:42/km 33,29 109 +50/-50 m 1,2 % 0,0 2 % 160,6 703 kcal 57:11 50 m 50 m 62,2
15.12  Sun 08:38 2 °C -2 °C 2 95 % LaDL 9,3 km 1:03:15 134 bpm 147 bpm 6:50/km 33,83 107 +58/-58 m 1,3 % 0,0 0 % 0,85 164,3 723 kcal 1:03:15 58 m 58 m 42,5
15:20 LaDL 26:39 118 bpm 143 bpm 30 260 kcal 26:39 18,1
15:49 LaDL 19:20 118 bpm 151 bpm 22 197 kcal 19:20 25,3
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed 18:18 LaDL 27:29 128 bpm 157 bpm 42 315 kcal 27:29 42,1
18:55 LaDL 1:13:19 119 bpm 149 bpm 86 333 kcal 1:13:19 38,9
19.12  Thu
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun 09:38 8 °C 5 °C 3 89 % LaDL 9,0 km 58:02 147 bpm 168 bpm 6:25/km 31,97 138 +58/-59 m 1,3 % 0,0 7 % 152,7 788 kcal 58:02 58 m 59 m 95,9
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed 09:52 LaDL 16:32 24 69 kcal 16:32
10:07 LaDL 45:53 131 bpm 153 bpm 73 496 kcal 45:53 33,4
10:58 LaDL 1:19:03 125 bpm 153 bpm 109 714 kcal 1:19:03 34,7
26.12  Thu 10:26 7 °C 5 °C 1 97 % LaDL 9,2 km 1:02:02 143 bpm 156 bpm 6:45/km 31,36 131 +59/-59 m 1,3 % 0,0 5 % 0,90 151,3 784 kcal 1:02:02 59 m 59 m 59,6
27.12  Fri
28.12  Sat 08:26 8 °C 5 °C 2 72 % LaDL 11,8 km 1:24:11 137 bpm 149 bpm 7:07/km 31,15 155 +67/-67 m 1,1 % 0,0 2 % 152,6 915 kcal 1:24:11 67 m 67 m 50,3
29.12  Sun 10:50 7 °C 4 °C 2 84 % LaDL 9,2 km 56:30 151 bpm 165 bpm 6:09/km 32,25 148 +35/-37 m 0,8 % 0,0 4 % 153,4 818 kcal 56:30 35 m 37 m 98,9
30.12  Mon 08:28 2 °C -2 °C 1 95 % LaDL 9,2 km 1:02:57 137 bpm 150 bpm 6:49/km 32,87 114 +42/-43 m 0,9 % 0,0 4 % 159,5 748 kcal 1:02:57 42 m 43 m 45,6
31.12  Tue
196x Laufen 11 °C 1 877,1 km 10d 20:20:12 135 bpm 200 bpm 7:53/km 28,27 28560 +20 930/-20 641 m 185 137 kcal 154 spm 0,81 m 10d 23:59:32 20 930 m 20 641 m 59,0
19x Radfahren 16 °C 292,3 km 15:59:52 119 bpm 200 bpm 3375 W 18,3 km/h 1149 +2 054/-2 051 m 9 373 kcal 67 rpm 16:01:12 2 054 m 2 051 m 6835 W 29,7 39,2 W/kg

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google