No account yet? Sign up now for free
Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Thu | 21:52 | LaDL | 10:07 | 112 bpm | 132 bpm | 9 | 82 kcal | 10:07 | 10,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.01 Fri | 19:28 | 11:00 | 105 bpm | 127 bpm | 8 | 51 kcal | 11:00 | 7,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Sat | 07:17 | -2 °C | -7 °C | 2 | 95 % | RL | 4,4 km | 32:59 | 144 bpm | 162 bpm | 7:34/km | 26,81 | 73 | +21/-21 m | 1,0 % | 0,0 | 3 % | 133,5 | 484 kcal | 33:06 | 21 m | 21 m | 75,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.01 Sun | 09:06 | 1 °C | -3 °C | 1 | 94 % | RL | 7,1 km | 58:10 | 145 bpm | 162 bpm | 8:15/km | 23,81 | 134 | +41/-41 m | 1,2 % | 0,0 | 0 % | 1,02 | 121,2 | 853 kcal | 58:10 | 41 m | 41 m | 83,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:42 | 21:26 | 105 bpm | 119 bpm | 15 | 100 kcal | 21:26 | 8,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Mon | 19:37 | 30:50 | 112 bpm | 135 bpm | 29 | 144 kcal | 57:43 | 13,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.01 Tue | 04:14 | 1 °C | -4 °C | 3 | 89 % | TDL | 6,0 km | 39:03 | 161 bpm | 173 bpm | 6:32/km | 27,04 | 130 | +37/-35 m | 1,2 % | 0,0 | 3 % | 0,93 | 132,0 | 573 kcal | 39:09 | 37 m | 35 m | 142,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:32 | 22:03 | 104 bpm | 125 bpm | 16 | 103 kcal | 22:03 | 8,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.01 Wed | 18:24 | LaDL | 11:41 | 93 bpm | 103 bpm | 5 | 55 kcal | 11:41 | 3,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.01 Thu | 04:53 | 1 °C | -5 °C | 3 | 82 % | TDL | 5,8 km | 37:45 | 159 bpm | 171 bpm | 6:31/km | 27,65 | 116 | +34/-34 m | 1,2 % | 0,0 | 7 % | 0,97 | 0,94 | 134,5 | 554 kcal | 166 spm | 0,92 m | 56:08 | 34 m | 34 m | 132,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
30.01 Fri | 17:26 | 24:46 | 95 bpm | 110 bpm | 13 | 116 kcal | 33:49 | 5,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Sat | 08:08 | 1 °C | -4 °C | 3 | 85 % | LaDL | 6,8 km | 50:32 | 148 bpm | 160 bpm | 7:29/km | 26,14 | 122 | +41/-41 m | 1,2 % | 0,0 | 0 % | 0,95 | 129,9 | 741 kcal | 164 spm | 0,82 m | 50:32 | 41 m | 41 m | 80,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.02 Sun | 07:49 | 0 °C | -4 °C | 1 | 96 % | LL | 12,0 km | 1:31:57 | 143 bpm | 154 bpm | 7:39/km | 26,70 | 196 | +55/-68 m | 1,0 % | 0,0 | 7 % | 1,02 | 0,97 | 133,5 | 1 349 kcal | 160 spm | 0,82 m | 1:32:00 | 55 m | 68 m | 61,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
02.02 Mon | 17:16 | 20:07 | 86 bpm | 101 bpm | 7 | 94 kcal | 20:07 | 3,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18:16 | LaDL | 20:08 | 86 bpm | 101 bpm | 7 | 64 kcal | 20:08 | 3,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.02 Tue | 16:08 | 1 °C | -2 °C | 1 | 73 % | IT | 8,3 km | 1:00:34 | 154 bpm | 169 bpm | 7:20/km | 25,11 | 170 | +42/-42 m | 1,0 % | 0,0 | 2 % | 125,1 | 888 kcal | 158 spm | 0,86 m | 1:00:34 | 42 m | 42 m | 113,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.02 Wed | 17:25 | 30:09 | 101 bpm | 133 bpm | 20 | 141 kcal | 30:09 | 9,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.02 Thu | 17:12 | -1 °C | -8 °C | 4 | 65 % | TDL | 12,0 km | 1:22:27 | 160 bpm | 167 bpm | 6:52/km | 25,59 | 261 | +63/-63 m | 1,1 % | 0,0 | 2 % | 1,00 | 0,96 | 126,6 | 1 209 kcal | 164 spm | 0,89 m | 1:22:27 | 63 m | 63 m | 115,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
06.02 Fri | 15:47 | 31:18 | 102 bpm | 128 bpm | 21 | 146 kcal | 31:18 | 9,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.02 Sat | 05:54 | -6 °C | -12 °C | 2 | 80 % | RL | 4,6 km | 38:10 | 128 bpm | 140 bpm | 8:22/km | 28,02 | 55 | +32/-32 m | 1,4 % | 0,0 | 12 % | 0,97 | 0,99 | 143,9 | 560 kcal | 156 spm | 0,77 m | 38:17 | 32 m | 32 m | 27,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
08.02 Sun | 08:52 | 2 °C | -3 °C | 3 | 66 % | LaDL | 17,0 km | 2:17:25 | 136 bpm | 146 bpm | 8:04/km | 27,05 | 245 | +171/-174 m | 2,0 % | 0,4 | 26 % | 1,08 | 0,99 | 136,1 | 2 015 kcal | 152 spm | 0,81 m | 2:17:37 | 171 m | 174 m | 42,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
12:14 | 31:41 | 111 bpm | 125 bpm | 28 | 148 kcal | 31:41 | 11,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.02 Mon | 17:12 | 30:07 | 102 bpm | 130 bpm | 21 | 141 kcal | 30:07 | 9,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.02 Tue | 16:44 | 5 °C | 2 °C | 1 | 84 % | TDL | 7,7 km | 54:55 | 152 bpm | 161 bpm | 7:06/km | 26,75 | 145 | +43/-43 m | 1,1 % | 0,0 | 3 % | 131,7 | 805 kcal | 160 spm | 0,88 m | 54:55 | 43 m | 43 m | 87,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.02 Wed | 17:43 | 31:00 | 86 bpm | 118 bpm | 12 | 1,2 | 100 % | 145 kcal | 31:00 | 4,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18:43 | 3 °C | 1 °C | 2 | 80 % | LaDL | 31:00 | 86 bpm | 118 bpm | 12 | 1,2 | 100 % | 190 kcal | 31:00 | 4,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.02 Mon | 17:21 | 28:47 | 94 bpm | 116 bpm | 14 | 134 kcal | 28:47 | 5,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.02 Tue | 13:16 | 2 °C | -3 °C | 2 | 81 % | 31,0 km | 2:01:33 | 133 bpm | 160 bpm | 103 W | 15,3 km/h | 204 | +310/-310 m | 2,0 % | 0,6 | 30 % | 1,66 | 1,18 | 289,3 | 1 560 kcal | 2:01:33 | 310 m | 310 m | 134 W | 1,30 | 1x5 | 48,0 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||
18.02 Wed | 17:18 | 31:08 | 101 bpm | 121 bpm | 20 | 145 kcal | 31:08 | 7,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.02 Thu | 05:26 | 0 °C | -6 °C | 2 | 84 % | 14,1 km | 53:54 | 125 bpm | 150 bpm | 102 W | 15,7 km/h | 74 | +142/-151 m | 2,1 % | 0,4 | 32 % | 1,62 | 1,04 | 326,5 | 692 kcal | 54:08 | 142 m | 151 m | 121 W | 1,19 | 34,5 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
16:11 | 2 °C | -4 °C | 2 | 74 % | 14,8 km | 53:21 | 136 bpm | 157 bpm | 100 W | 16,7 km/h | 97 | +135/-126 m | 1,8 % | 0,2 | 28 % | 1,93 | 0,61 | 305,7 | 685 kcal | 53:35 | 135 m | 126 m | 129 W | 1,29 | 56,4 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.02 Fri | 17:17 | 30:17 | 118 bpm | 138 bpm | 33 | 141 kcal | 30:17 | 18,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.02 Sat | 08:04 | 5 °C | 1 °C | 3 | 83 % | 15,0 km | 1:51:30 | 149 bpm | 161 bpm | 7:25/km | 26,17 | 276 | +121/-123 m | 1,6 % | 0,0 | 15 % | 0,99 | 1,00 | 129,6 | 1 635 kcal | 160 spm | 0,84 m | 1:51:39 | 121 m | 123 m | 77,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.02 Sun | 09:13 | 3 °C | 0 °C | 1 | 83 % | LaDL | 8,0 km | 1:04:41 | 137 bpm | 147 bpm | 8:05/km | 26,60 | 117 | +43/-43 m | 1,1 % | 0,0 | 0 % | 134,6 | 949 kcal | 156 spm | 0,79 m | 1:04:41 | 43 m | 43 m | 40,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
10:29 | 28:24 | 100 bpm | 113 bpm | 18 | 133 kcal | 28:24 | 5,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.02 Mon | 17:12 | 30:24 | 95 bpm | 125 bpm | 17 | 142 kcal | 30:24 | 7,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.02 Tue | 16:48 | 5 °C | 1 °C | 3 | 75 % | IT | 9,5 km | 1:08:34 | 151 bpm | 168 bpm | 7:14/km | 26,33 | 182 | +45/-45 m | 1,0 % | 0,0 | 0 % | 130,3 | 1 006 kcal | 158 spm | 0,87 m | 1:08:34 | 45 m | 45 m | 115,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.02 Wed | 17:11 | 30:15 | 101 bpm | 123 bpm | 20 | 141 kcal | 30:15 | 6,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18:11 | LaDL | 30:16 | 101 bpm | 123 bpm | 20 | 188 kcal | 30:16 | 6,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.02 Thu | 04:58 | 2 °C | -2 °C | 2 | 93 % | LaDL | 14,0 km | 1:45:28 | 141 bpm | 152 bpm | 7:31/km | 28,08 | 211 | +139/-147 m | 2,0 % | 0,2 | 26 % | 1,04 | 0,95 | 138,7 | 1 547 kcal | 158 spm | 0,84 m | 1:45:28 | 139 m | 147 m | 51,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
27.02 Fri | 15:44 | 30:06 | 108 bpm | 128 bpm | 25 | 140 kcal | 30:06 | 11,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.02 Sat | 07:07 | 0 °C | -3 °C | 1 | 93 % | LaDL | 20,6 km | 2:30:40 | 140 bpm | 155 bpm | 7:19/km | 29,20 | 296 | +101/-101 m | 1,0 % | 0,0 | 4 % | 1,02 | 0,99 | 144,0 | 2 210 kcal | 160 spm | 0,85 m | 2:30:47 | 101 m | 101 m | 66,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
01.03 Sun | 12:00 | 7 °C | RL | 3,4 km | 33:48 | 111 bpm | 122 bpm | 9:53/km | 27,13 | 30 | +17/-16 m | 1,0 % | 0,0 | 0 % | 153,3 | 496 kcal | 156 spm | 0,65 m | 33:48 | 17 m | 16 m | 11,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.03 Mon | 17:13 | 30:16 | 87 bpm | 102 bpm | 12 | 141 kcal | 30:16 | 2,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.03 Tue | 04:57 | 7 °C | LaDL | 14,1 km | 1:41:21 | 138 bpm | 151 bpm | 7:10/km | 30,79 | 190 | +167/-176 m | 2,4 % | 0,4 | 28 % | 1,08 | 0,97 | 150,0 | 1 486 kcal | 162 spm | 0,86 m | 1:41:21 | 167 m | 176 m | 49,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.03 Thu | 04:54 | 9 °C | LaDL | 2,8 km | 22:06 | 127 bpm | 137 bpm | 7:59/km | 29,97 | 31 | +16/-19 m | 1,3 % | 0,0 | 7 % | 0,89 | 152,9 | 324 kcal | 158 spm | 0,79 m | 22:07 | 16 m | 19 m | 26,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05:17 | 9 °C | 12,9 km | 1:32:55 | 139 bpm | 149 bpm | 7:12/km | 30,52 | 177 | +210/-216 m | 3,3 % | 1,5 | 47 % | 1,12 | 0,95 | 147,9 | 1 363 kcal | 162 spm | 0,86 m | 1:32:55 | 210 m | 216 m | 1x5 | 45,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.03 Fri | 17:01 | 32:32 | 99 bpm | 123 bpm | 20 | 152 kcal | 32:32 | 6,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.03 Sat | 06:55 | 7 °C | LaDL | 22,0 km | 2:44:44 | 142 bpm | 153 bpm | 7:28/km | 27,87 | 337 | +156/-163 m | 1,4 % | 0,0 | 7 % | 1,06 | 0,94 | 137,9 | 2 416 kcal | 162 spm | 0,83 m | 2:44:44 | 156 m | 163 m | 56,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.03 Sun | 08:10 | 5 °C | 3 °C | 1 | 76 % | RL | 4,3 km | 34:25 | 123 bpm | 133 bpm | 8:00/km | 31,19 | 43 | +28/-28 m | 1,3 % | 0,0 | 5 % | 160,2 | 505 kcal | 158 spm | 0,79 m | 34:25 | 28 m | 28 m | 22,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.03 Mon | 17:12 | 30:44 | 99 bpm | 120 bpm | 19 | 143 kcal | 30:44 | 6,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.03 Tue | 04:54 | 9 °C | LaDL | 14,1 km | 1:34:24 | 139 bpm | 156 bpm | 6:43/km | 33,05 | 181 | +174/-183 m | 2,5 % | 0,5 | 33 % | 1,07 | 0,95 | 158,3 | 1 385 kcal | 166 spm | 0,90 m | 1:34:24 | 174 m | 183 m | 58,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.03 Wed | 16:44 | 31:11 | 94 bpm | 118 bpm | 16 | 146 kcal | 31:11 | 5,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.03 Fri | 14:20 | 6 °C | 2 °C | 3 | 47 % | TDL | 8,1 km | 53:16 | 146 bpm | 160 bpm | 6:34/km | 31,46 | 124 | +56/-56 m | 1,4 % | 0,0 | 2 % | 150,9 | 781 kcal | 162 spm | 0,94 m | 53:16 | 56 m | 56 m | 79,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.03 Sat | 06:36 | 2 °C | -3 °C | 3 | 76 % | RL | 8,1 km | 59:46 | 131 bpm | 142 bpm | 7:25/km | 31,58 | 92 | +55/-55 m | 1,4 % | 0,0 | 0 % | 0,94 | 156,8 | 877 kcal | 158 spm | 0,85 m | 59:46 | 55 m | 55 m | 32,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.03 Sun | 09:07 | 4 °C | -2 °C | 3 | 87 % | 29,1 km | 1:40:46 | 121 bpm | 141 bpm | 69 W | 17,3 km/h | 123 | +232/-232 m | 1,6 % | 0,0 | 12 % | 2,02 | 0,87 | 380,4 | 1 293 kcal | 76 rpm | 1:40:54 | 232 m | 232 m | 98 W | 1,42 | 23,4 | 0,8 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||
16.03 Mon | 05:25 | 13 °C | 14,1 km | 51:53 | 113 bpm | 138 bpm | 78 W | 16,3 km/h | 51 | +174/-182 m | 2,5 % | 0,4 | 33 % | 1,77 | 0,91 | 398,8 | 666 kcal | 66 rpm | 52:00 | 174 m | 182 m | 105 W | 1,35 | 21,3 | 0,9 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:18 | 12 °C | 14,3 km | 50:59 | 122 bpm | 142 bpm | 82 W | 16,8 km/h | 63 | +179/-171 m | 2,4 % | 0,6 | 30 % | 1,83 | 1,07 | 364,5 | 654 kcal | 72 rpm | 51:13 | 179 m | 171 m | 110 W | 1,34 | 1x5 | 25,1 | 0,9 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:21 | 29:23 | 106 bpm | 125 bpm | 23 | 137 kcal | 29:23 | 9,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.03 Tue | 04:48 | 11 °C | LaDL | 14,0 km | 1:40:28 | 135 bpm | 149 bpm | 7:09/km | 31,85 | 173 | +173/-181 m | 2,5 % | 0,2 | 29 % | 1,08 | 0,97 | 155,3 | 1 474 kcal | 160 spm | 0,87 m | 1:40:35 | 173 m | 181 m | 42,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.03 Wed | 05:23 | 6 °C | 2 °C | 1 | 86 % | 14,1 km | 51:41 | 108 bpm | 136 bpm | 77 W | 16,3 km/h | 44 | +168/-175 m | 2,4 % | 0,4 | 33 % | 1,94 | 1,16 | 432,1 | 424 kcal | 63 rpm | 51:41 | 168 m | 175 m | 107 W | 1,39 | 15,7 | 0,9 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||
10:11 | 10 °C | 7 °C | 2 | 70 % | 1,2 km | 5:04 | 89 bpm | 96 bpm | 52 W | 14,3 km/h | 2 | +11/-14 m | 2,1 % | 0,2 | 33 % | 3,47 | 0,61 | 542,8 | 33 kcal | 54 rpm | 5:04 | 11 m | 14 m | 71 W | 1,37 | 1,8 | 0,6 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10:49 | 12 °C | 12 °C | 1 | 64 % | 3,7 km | 13:06 | 95 bpm | 120 bpm | 56 W | 17,0 km/h | 7 | +25/-20 m | 1,2 % | 0,0 | 0 % | 566,4 | 99 kcal | 64 rpm | 13:17 | 25 m | 20 m | 71 W | 1,27 | 5,7 | 0,6 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.03 Sat | 07:52 | 7 °C | FS | 8,1 km | 53:44 | 141 bpm | 157 bpm | 6:37/km | 32,85 | 108 | +56/-54 m | 1,4 % | 0,0 | 0 % | 157,6 | 788 kcal | 160 spm | 0,95 m | 53:44 | 56 m | 54 m | 59,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08:53 | 30:58 | 106 bpm | 128 bpm | 23 | 145 kcal | 30:58 | 8,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.03 Sun | 07:38 | 7 °C | LaDL | 21,5 km | 2:35:36 | 140 bpm | 155 bpm | 7:15/km | 29,82 | 304 | +284/-286 m | 2,7 % | 0,8 | 28 % | 1,09 | 0,93 | 145,2 | 2 282 kcal | 162 spm | 0,85 m | 2:35:36 | 284 m | 286 m | 1x5 | 58,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
10:22 | 28:36 | 117 bpm | 131 bpm | 30 | 133 kcal | 28:36 | 13,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.03 Mon | 05:24 | 9 °C | 14,1 km | 49:35 | 110 bpm | 136 bpm | 82 W | 17,0 km/h | 44 | +173/-180 m | 2,5 % | 0,3 | 30 % | 1,85 | 1,15 | 435,9 | 636 kcal | 66 rpm | 49:56 | 173 m | 180 m | 109 W | 1,33 | 16,8 | 0,9 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:35 | 8 °C | 14,1 km | 47:39 | 123 bpm | 138 bpm | 89 W | 17,7 km/h | 60 | +178/-170 m | 2,5 % | 0,5 | 28 % | 1,66 | 1,22 | 379,1 | 612 kcal | 70 rpm | 47:46 | 178 m | 170 m | 117 W | 1,31 | 23,1 | 1,0 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.03 Tue | 04:55 | 13 °C | TDL | 14,1 km | 1:33:31 | 143 bpm | 157 bpm | 6:39/km | 32,08 | 198 | +175/-183 m | 2,5 % | 0,3 | 29 % | 1,09 | 0,96 | 153,3 | 1 372 kcal | 166 spm | 0,91 m | 1:33:31 | 175 m | 183 m | 64,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.03 Wed | 05:17 | 13 °C | 14,1 km | 48:17 | 114 bpm | 138 bpm | 86 W | 17,5 km/h | 48 | +173/-181 m | 2,5 % | 0,5 | 35 % | 1,73 | 1,31 | 422,6 | 620 kcal | 68 rpm | 48:24 | 173 m | 181 m | 115 W | 1,34 | 19,7 | 1,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:49 | 11 °C | 11 °C | 3 | 65 % | 14,1 km | 45:51 | 116 bpm | 134 bpm | 92 W | 18,4 km/h | 48 | +174/-166 m | 2,4 % | 0,8 | 34 % | 1,64 | 1,15 | 432,8 | 588 kcal | 69 rpm | 46:06 | 174 m | 166 m | 122 W | 1,33 | 18,8 | 1,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
26.03 Thu | 04:43 | 11 °C | LaDL | 14,0 km | 1:41:59 | 134 bpm | 145 bpm | 7:16/km | 31,60 | 171 | +175/-182 m | 2,5 % | 0,1 | 26 % | 1,08 | 0,95 | 154,7 | 1 496 kcal | 162 spm | 0,85 m | 1:41:59 | 175 m | 182 m | 40,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.03 Fri | 05:26 | 10 °C | 14,1 km | 50:23 | 111 bpm | 136 bpm | 81 W | 16,8 km/h | 46 | +168/-177 m | 2,4 % | 0,2 | 27 % | 1,79 | 0,97 | 423,7 | 647 kcal | 67 rpm | 50:24 | 168 m | 177 m | 111 W | 1,37 | 17,8 | 0,9 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
11:32 | 10 °C | 14,1 km | 46:20 | 114 bpm | 135 bpm | 94 W | 18,2 km/h | 46 | +180/-172 m | 2,5 % | 0,7 | 32 % | 1,55 | 1,13 | 440,4 | 595 kcal | 70 rpm | 46:20 | 180 m | 172 m | 121 W | 1,29 | 1x5 | 17,0 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.03 Sat | 06:49 | 4 °C | 1 °C | 1 | 83 % | LaDL | 4,3 km | 29:43 | 130 bpm | 149 bpm | 6:52/km | 35,11 | 46 | +28/-28 m | 1,3 % | 0,0 | 5 % | 171,4 | 335 kcal | 162 spm | 0,90 m | 29:43 | 28 m | 28 m | 32,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.03 Sun | 09:47 | 12 °C | 12 °C | 5 | 71 % | LaDL | 9,3 km | 1:02:06 | 133 bpm | 145 bpm | 6:40/km | 35,70 | 102 | +155/-155 m | 3,3 % | 0,3 | 35 % | 1,11 | 0,89 | 170,4 | 724 kcal | 160 spm | 0,94 m | 1:02:11 | 155 m | 155 m | 1x5 | 42,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
30.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.03 Tue | 08:49 | 6 °C | 1 °C | 4 | 92 % | IT | 10,7 km | 1:11:26 | 132 bpm | 145 bpm | 6:41/km | 35,94 | 116 | +175/-175 m | 3,3 % | 1,0 | 38 % | 1,19 | 0,90 | 171,9 | 832 kcal | 162 spm | 0,92 m | 1:11:35 | 175 m | 175 m | 37,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
01.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Sun | 07:27 | -1 °C | TDL | 9,5 km | 1:01:04 | 142 bpm | 158 bpm | 6:26/km | 33,64 | 128 | +67/-68 m | 1,4 % | 0,0 | 4 % | 0,96 | 160,4 | 896 kcal | 162 spm | 0,96 m | 1:01:04 | 67 m | 68 m | 68,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Mon | 08:54 | 3 °C | RL | 7,1 km | 48:55 | 133 bpm | 146 bpm | 6:56/km | 33,58 | 80 | +46/-45 m | 1,3 % | 0,0 | 3 % | 0,95 | 161,9 | 717 kcal | 164 spm | 0,88 m | 48:55 | 46 m | 45 m | 43,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.04 Wed | 07:15 | 8 °C | LaDL | 10,1 km | 1:12:47 | 132 bpm | 144 bpm | 7:11/km | 32,52 | 117 | +73/-72 m | 1,4 % | 0,0 | 3 % | 1,08 | 0,96 | 158,2 | 1 067 kcal | 162 spm | 0,86 m | 1:12:47 | 73 m | 72 m | 40,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08:44 | 31:08 | 107 bpm | 126 bpm | 24 | 145 kcal | 31:08 | 9,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.04 Thu | 16:43 | 18 °C | 18 °C | 1 | 42 % | 31,9 km | 1:34:45 | 117 bpm | 144 bpm | 78 W | 20,2 km/h | 104 | +205/-203 m | 1,3 % | 0,0 | 10 % | 2,26 | 460,9 | 952 kcal | 72 rpm | 1:34:45 | 205 m | 203 m | 120 W | 1,54 | 24,9 | 0,9 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
18:43 | 18 °C | 18 °C | 1 | 42 % | 31,9 km | 1:33:07 | 117 bpm | 144 bpm | 89 W | 20,5 km/h | 102 | +255/-255 m | 1,6 % | 0,0 | 10 % | 1,99 | 469,0 | 952 kcal | 69 rpm | 1:34:45 | 255 m | 255 m | 116 W | 1,30 | 24,9 | 1,0 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.04 Fri | 09:00 | 20 °C | 28,0 km | 1:44:08 | 124 bpm | 156 bpm | 109 W | 16,1 km/h | 143 | +532/-515 m | 3,7 % | 3,2 | 42 % | 2,17 | 1,11 | 335,7 | 1 336 kcal | 69 rpm | 1:44:47 | 532 m | 515 m | 196 W | 1,80 | 1x3, 1x5 | 61,9 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:50 | 20 °C | 6,3 km | 18:24 | 123 bpm | 143 bpm | 69 W | 20,5 km/h | 23 | +27/-44 m | 1,1 % | 0,0 | 7 % | 0,84 | 432,0 | 236 kcal | 69 rpm | 18:24 | 27 m | 44 m | 81 W | 1,17 | 24,4 | 0,8 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14:06 | 20 °C | 20 °C | 2 | 40 % | 1,7 km | 5:42 | 114 bpm | 125 bpm | 80 W | 17,4 km/h | 5 | +20/-15 m | 2,1 % | 0,3 | 37 % | 1,37 | 0,56 | 413,5 | 59 kcal | 59 rpm | 5:42 | 20 m | 15 m | 102 W | 1,28 | 8,2 | 0,9 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
11.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.04 Sun | 10:07 | 10 °C | 33,3 km | 1:51:07 | 116 bpm | 151 bpm | 108 W | 18,0 km/h | 118 | +460/-461 m | 2,8 % | 0,7 | 34 % | 1,92 | 0,88 | 415,7 | 1 426 kcal | 71 rpm | 1:52:49 | 460 m | 461 m | 146 W | 1,35 | 1x5 | 29,9 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.04 Mon | 05:22 | 17 °C | 14,0 km | 49:06 | 111 bpm | 141 bpm | 86 W | 17,1 km/h | 45 | +183/-192 m | 2,7 % | 0,5 | 33 % | 1,75 | 0,70 | 426,5 | 630 kcal | 70 rpm | 49:06 | 183 m | 192 m | 115 W | 1,34 | 21,4 | 1,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:35 | 17 °C | 20,6 km | 1:03:33 | 123 bpm | 159 bpm | 106 W | 19,4 km/h | 82 | +263/-255 m | 2,5 % | 0,4 | 27 % | 1,89 | 0,87 | 409,3 | 816 kcal | 78 rpm | 1:03:39 | 263 m | 255 m | 136 W | 1,28 | 46,3 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.04 Tue | 05:18 | 17 °C | 14,3 km | 49:36 | 115 bpm | 144 bpm | 85 W | 17,3 km/h | 52 | +179/-186 m | 2,6 % | 0,5 | 34 % | 1,91 | 1,16 | 405,5 | 637 kcal | 76 rpm | 49:44 | 179 m | 186 m | 114 W | 1,34 | 25,8 | 1,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:25 | 17 °C | 20,6 km | 1:02:53 | 127 bpm | 147 bpm | 106 W | 19,6 km/h | 89 | +263/-255 m | 2,5 % | 0,5 | 30 % | 1,87 | 0,81 | 394,1 | 807 kcal | 77 rpm | 1:03:05 | 263 m | 255 m | 136 W | 1,28 | 32,0 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.04 Wed | 05:18 | 21 °C | 14,3 km | 49:52 | 110 bpm | 135 bpm | 85 W | 17,2 km/h | 44 | +177/-184 m | 2,5 % | 0,4 | 33 % | 1,75 | 1,02 | 435,4 | 640 kcal | 72 rpm | 50:02 | 177 m | 184 m | 112 W | 1,32 | 17,4 | 1,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
11:57 | 22 °C | 20,5 km | 1:04:24 | 117 bpm | 141 bpm | 101 W | 19,1 km/h | 69 | +256/-248 m | 2,5 % | 0,6 | 29 % | 1,98 | 1,00 | 436,3 | 826 kcal | 74 rpm | 1:04:36 | 256 m | 248 m | 131 W | 1,30 | 19,6 | 1,1 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:17 | 29:12 | 102 bpm | 122 bpm | 20 | 136 kcal | 29:12 | 7,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.04 Thu | 05:23 | 10 °C | 14,3 km | 48:59 | 110 bpm | 134 bpm | 87 W | 17,6 km/h | 45 | +180/-188 m | 2,6 % | 0,8 | 42 % | 1,79 | 1,02 | 443,3 | 629 kcal | 71 rpm | 48:59 | 180 m | 188 m | 119 W | 1,37 | 18,8 | 1,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:12 | 10 °C | 21,2 km | 1:12:26 | 105 bpm | 125 bpm | 92 W | 17,6 km/h | 55 | +272/-264 m | 2,5 % | 0,6 | 30 % | 2,07 | 1,27 | 480,7 | 930 kcal | 71 rpm | 1:12:35 | 272 m | 264 m | 124 W | 1,35 | 10,9 | 1,0 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.04 Sun | 10:52 | 10 °C | LaDL | 4,6 km | 33:20 | 133 bpm | 150 bpm | 7:12/km | 32,08 | 55 | +31/-31 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 156,1 | 489 kcal | 158 spm | 0,88 m | 33:21 | 31 m | 31 m | 39,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Mon | 05:25 | 15 °C | 14,3 km | 45:49 | 118 bpm | 147 bpm | 97 W | 18,7 km/h | 52 | +180/-188 m | 2,6 % | 0,7 | 40 % | 1,66 | 1,04 | 422,1 | 588 kcal | 71 rpm | 45:49 | 180 m | 188 m | 127 W | 1,31 | 29,2 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:54 | 16 °C | 20,8 km | 1:04:40 | 117 bpm | 143 bpm | 101 W | 19,3 km/h | 70 | +256/-248 m | 2,4 % | 0,5 | 28 % | 1,85 | 0,82 | 440,8 | 830 kcal | 74 rpm | 1:05:14 | 256 m | 248 m | 131 W | 1,30 | 24,0 | 1,1 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.04 Tue | 05:21 | 15 °C | 14,1 km | 46:39 | 116 bpm | 144 bpm | 89 W | 18,1 km/h | 50 | +170/-178 m | 2,5 % | 0,4 | 32 % | 1,80 | 1,16 | 418,9 | 599 kcal | 72 rpm | 46:39 | 170 m | 178 m | 116 W | 1,30 | 25,6 | 1,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:03 | 16 °C | 14,8 km | 44:42 | 123 bpm | 148 bpm | 110 W | 19,9 km/h | 59 | +195/-187 m | 2,6 % | 0,4 | 33 % | 1,95 | 1,06 | 420,0 | 574 kcal | 76 rpm | 44:42 | 195 m | 187 m | 145 W | 1,32 | 1x4 | 32,6 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Wed | 05:24 | 15 °C | 13,3 km | 38:51 | 129 bpm | 155 bpm | 114 W | 20,5 km/h | 61 | +174/-182 m | 2,7 % | 0,5 | 32 % | 1,50 | 1,08 | 401,5 | 499 kcal | 71 rpm | 38:51 | 174 m | 182 m | 138 W | 1,21 | 41,8 | 1,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:06 | 16 °C | 14,9 km | 48:11 | 124 bpm | 145 bpm | 97 W | 18,5 km/h | 63 | +200/-192 m | 2,6 % | 1,1 | 33 % | 2,21 | 1,21 | 385,5 | 618 kcal | 73 rpm | 48:18 | 200 m | 192 m | 137 W | 1,41 | 2x5 | 30,3 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.04 Thu | 05:23 | 16 °C | 14,7 km | 49:58 | 116 bpm | 145 bpm | 88 W | 17,7 km/h | 53 | +182/-189 m | 2,5 % | 0,4 | 28 % | 1,75 | 1,22 | 409,2 | 641 kcal | 72 rpm | 50:20 | 182 m | 189 m | 115 W | 1,31 | 25,2 | 1,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:32 | 16 °C | 15,0 km | 50:14 | 121 bpm | 145 bpm | 95 W | 17,9 km/h | 60 | +193/-185 m | 2,5 % | 1,2 | 34 % | 2,06 | 0,91 | 387,3 | 645 kcal | 73 rpm | 50:14 | 193 m | 185 m | 133 W | 1,40 | 2x5 | 25,9 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.04 Sat | 07:34 | 10 °C | FS | 5,7 km | 46:47 | 134 bpm | 160 bpm | 8:09/km | 27,39 | 85 | +72/-72 m | 2,5 % | 0,0 | 9 % | 1,19 | 1,04 | 136,3 | 686 kcal | 160 spm | 0,77 m | 47:40 | 72 m | 72 m | 72,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.04 Mon | 15:18 | 13 °C | RL | 3,7 km | 32:29 | 124 bpm | 136 bpm | 8:48/km | 27,42 | 41 | +26/-26 m | 1,4 % | 0,0 | 0 % | 1,18 | 1,03 | 142,0 | 476 kcal | 158 spm | 0,72 m | 32:29 | 26 m | 26 m | 24,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.04 Wed | 06:11 | 12 °C | 13,3 km | 46:31 | 117 bpm | 143 bpm | 88 W | 17,2 km/h | 50 | +175/-183 m | 2,7 % | 0,5 | 32 % | 1,76 | 1,22 | 392,3 | 597 kcal | 72 rpm | 46:31 | 175 m | 183 m | 111 W | 1,26 | 24,0 | 1,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
17:34 | 12 °C | 14,9 km | 44:02 | 134 bpm | 156 bpm | 110 W | 20,3 km/h | 76 | +192/-184 m | 2,5 % | 0,9 | 29 % | 1,98 | 1,01 | 375,5 | 565 kcal | 74 rpm | 44:09 | 192 m | 184 m | 148 W | 1,35 | 2x5 | 51,9 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.05 Sun | 06:48 | 12 °C | LaDL | 9,5 km | 1:01:52 | 148 bpm | 164 bpm | 6:30/km | 31,15 | 150 | +69/-70 m | 1,5 % | 0,0 | 4 % | 0,96 | 147,8 | 907 kcal | 162 spm | 0,95 m | 1:01:52 | 69 m | 70 m | 99,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.05 Wed | 05:24 | 18 °C | 13,4 km | 38:25 | 125 bpm | 152 bpm | 113 W | 21,0 km/h | 54 | +167/-176 m | 2,6 % | 0,3 | 29 % | 1,51 | 0,85 | 431,3 | 493 kcal | 71 rpm | 38:25 | 167 m | 176 m | 140 W | 1,24 | 41,2 | 1,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:40 | 18 °C | 14,1 km | 37:17 | 144 bpm | 163 bpm | 128 W | 22,7 km/h | 83 | +176/-168 m | 2,4 % | 0,6 | 29 % | 1,52 | 1,12 | 377,6 | 478 kcal | 75 rpm | 37:17 | 176 m | 168 m | 160 W | 1,25 | 1x5 | 77,0 | 1,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.05 Thu | 05:25 | 14 °C | 13,3 km | 40:34 | 116 bpm | 142 bpm | 104 W | 19,6 km/h | 43 | +168/-176 m | 2,6 % | 0,6 | 34 % | 1,54 | 1,11 | 454,7 | 521 kcal | 69 rpm | 40:34 | 168 m | 176 m | 126 W | 1,21 | 22,2 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:22 | 14 °C | 13,7 km | 39:04 | 129 bpm | 146 bpm | 121 W | 21,0 km/h | 59 | +184/-176 m | 2,6 % | 0,9 | 36 % | 1,76 | 1,00 | 411,7 | 501 kcal | 74 rpm | 39:25 | 184 m | 176 m | 156 W | 1,29 | 37,3 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.05 Fri | 15:42 | 14 °C | LaDL | 6,2 km | 44:48 | 140 bpm | 158 bpm | 7:16/km | 29,53 | 89 | +45/-45 m | 1,5 % | 0,0 | 7 % | 1,05 | 0,95 | 143,5 | 657 kcal | 158 spm | 0,87 m | 44:48 | 45 m | 45 m | 68,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.05 Sat | 07:44 | 14 °C | TDL | 8,1 km | 52:42 | 145 bpm | 157 bpm | 6:30/km | 32,17 | 119 | +54/-54 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 152,4 | 773 kcal | 162 spm | 0,95 m | 52:42 | 54 m | 54 m | 77,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.05 Sun | 08:29 | 16 °C | LaDL | 14,7 km | 1:44:52 | 141 bpm | 153 bpm | 7:09/km | 29,79 | 216 | +93/-93 m | 1,3 % | 0,0 | 1 % | 0,96 | 144,3 | 1 538 kcal | 158 spm | 0,89 m | 1:44:52 | 93 m | 93 m | 65,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.05 Mon | 05:23 | 24 °C | 13,3 km | 44:06 | 111 bpm | 139 bpm | 95 W | 18,1 km/h | 41 | +171/-179 m | 2,6 % | 0,6 | 35 % | 1,65 | 1,47 | 451,1 | 566 kcal | 69 rpm | 44:06 | 171 m | 179 m | 124 W | 1,31 | 21,8 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:00 | 24 °C | 13,3 km | 35:26 | 140 bpm | 158 bpm | 136 W | 22,5 km/h | 71 | +175/-167 m | 2,6 % | 0,5 | 28 % | 2,14 | 0,97 | 390,7 | 455 kcal | 76 rpm | 35:31 | 175 m | 167 m | 175 W | 1,29 | 63,4 | 1,5 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.05 Tue | 05:27 | 16 °C | 13,3 km | 39:58 | 114 bpm | 138 bpm | 155 W | 19,9 km/h | 40 | +175/-183 m | 2,7 % | 0,6 | 34 % | 1,39 | 1,77 | 473,6 | 513 kcal | 66 rpm | 39:58 | 175 m | 183 m | 196 W | 1,26 | 20,4 | 1,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
18:50 | 16 °C | 3,7 km | 12:15 | 112 bpm | 130 bpm | 63 W | 18,2 km/h | 11 | +25/-20 m | 1,2 % | 0,0 | 2 % | 446,6 | 157 kcal | 67 rpm | 12:22 | 25 m | 20 m | 76 W | 1,21 | 12,0 | 0,7 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.05 Wed | 05:35 | 16 °C | 13,2 km | 40:20 | 115 bpm | 143 bpm | 103 W | 19,7 km/h | 42 | +167/-175 m | 2,6 % | 0,5 | 32 % | 1,59 | 1,05 | 462,3 | 518 kcal | 65 rpm | 40:20 | 167 m | 175 m | 127 W | 1,23 | 24,0 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:19 | 16 °C | 3,7 km | 10:34 | 118 bpm | 141 bpm | 100 W | 20,7 km/h | 11 | +26/-20 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 466,8 | 136 kcal | 65 rpm | 10:34 | 26 m | 20 m | 127 W | 1,27 | 16,0 | 1,1 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.05 Thu | 07:03 | 16 °C | LaDL | 8,1 km | 58:24 | 130 bpm | 142 bpm | 7:14/km | 32,90 | 88 | +58/-57 m | 1,4 % | 0,0 | 0 % | 160,7 | 857 kcal | 158 spm | 0,87 m | 58:24 | 58 m | 57 m | 36,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.05 Sat | 08:30 | 16 °C | LaDL | 8,1 km | 56:21 | 134 bpm | 148 bpm | 6:58/km | 33,05 | 96 | +57/-56 m | 1,4 % | 0,0 | 0 % | 159,3 | 826 kcal | 160 spm | 0,90 m | 56:21 | 57 m | 56 m | 48,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.05 Sun | 07:32 | 13 °C | LL | 21,1 km | 2:33:58 | 136 bpm | 149 bpm | 7:17/km | 30,62 | 274 | +144/-144 m | 1,4 % | 0,0 | 6 % | 1,09 | 0,96 | 149,1 | 2 258 kcal | 162 spm | 0,85 m | 2:33:58 | 144 m | 144 m | 54,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10:18 | 25:00 | 114 bpm | 134 bpm | 24 | 117 kcal | 25:00 | 15,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.05 Mon | 07:20 | 9 °C | 13,2 km | 41:41 | 100 bpm | 130 bpm | 101 W | 19,0 km/h | 27 | +172/-179 m | 2,7 % | 0,5 | 32 % | 1,52 | 1,28 | 566,8 | 535 kcal | 64 rpm | 41:55 | 172 m | 179 m | 124 W | 1,23 | 12,7 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:19 | 9 °C | 3,9 km | 12:29 | 105 bpm | 127 bpm | 64 W | 18,6 km/h | 9 | +25/-20 m | 1,2 % | 0,0 | 0 % | 506,9 | 160 kcal | 66 rpm | 12:29 | 25 m | 20 m | 80 W | 1,25 | 8,0 | 0,7 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.05 Tue | 05:19 | 9 °C | 13,2 km | 39:38 | 106 bpm | 127 bpm | 108 W | 20,0 km/h | 30 | +171/-179 m | 2,6 % | 0,6 | 34 % | 1,39 | 0,99 | 538,0 | 509 kcal | 65 rpm | 39:38 | 171 m | 179 m | 131 W | 1,21 | 13,0 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.05 Wed | 04:58 | 9 °C | TDL | 13,2 km | 1:27:27 | 140 bpm | 156 bpm | 6:37/km | 33,42 | 175 | +176/-183 m | 2,7 % | 0,6 | 35 % | 1,08 | 0,93 | 157,6 | 1 283 kcal | 164 spm | 0,92 m | 1:27:27 | 176 m | 183 m | 69,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:43 | 9 °C | 13,3 km | 38:11 | 120 bpm | 136 bpm | 119 W | 20,8 km/h | 45 | +179/-171 m | 2,6 % | 0,7 | 31 % | 2,32 | 0,97 | 456,9 | 490 kcal | 75 rpm | 38:11 | 179 m | 171 m | 154 W | 1,29 | 22,6 | 1,3 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.05 Sat | 06:24 | 18 °C | LaDL | 8,2 km | 55:17 | 135 bpm | 148 bpm | 6:46/km | 33,89 | 96 | +56/-56 m | 1,4 % | 0,0 | 0 % | 162,2 | 811 kcal | 162 spm | 0,91 m | 55:17 | 56 m | 56 m | 47,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.05 Sun | 07:13 | 17 °C | LaDL | 24,1 km | 2:47:23 | 141 bpm | 160 bpm | 6:56/km | 30,92 | 337 | +166/-167 m | 1,4 % | 0,0 | 6 % | 1,07 | 0,96 | 148,6 | 2 455 kcal | 162 spm | 0,89 m | 2:47:23 | 166 m | 167 m | 80,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10:11 | 20:16 | 116 bpm | 136 bpm | 20 | 95 kcal | 20:16 | 12,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.05 Tue | 05:18 | 16 °C | 13,3 km | 46:33 | 103 bpm | 136 bpm | 88 W | 17,2 km/h | 34 | +176/-184 m | 2,7 % | 0,4 | 29 % | 1,54 | 1,08 | 484,6 | 597 kcal | 68 rpm | 46:49 | 176 m | 184 m | 109 W | 1,24 | 16,5 | 1,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:36 | 17 °C | 25,0 km | 1:12:50 | 119 bpm | 148 bpm | 121 W | 20,6 km/h | 83 | +323/-312 m | 2,5 % | 0,3 | 25 % | 1,66 | 0,86 | 457,3 | 935 kcal | 68 rpm | 1:12:50 | 323 m | 312 m | 152 W | 1,26 | 29,8 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.05 Wed | 05:29 | 16 °C | 13,3 km | 41:39 | 113 bpm | 137 bpm | 100 W | 19,1 km/h | 40 | +171/-179 m | 2,6 % | 0,4 | 31 % | 1,48 | 0,94 | 461,7 | 535 kcal | 67 rpm | 41:40 | 171 m | 179 m | 123 W | 1,23 | 18,6 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
17:18 | 16 °C | 3,8 km | 11:38 | 108 bpm | 131 bpm | 73 W | 19,5 km/h | 9 | +25/-20 m | 1,2 % | 0,0 | 5 % | 507,7 | 149 kcal | 65 rpm | 11:39 | 25 m | 20 m | 87 W | 1,19 | 9,3 | 0,8 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.05 Thu | 07:23 | 18 °C | 13,3 km | 41:29 | 108 bpm | 135 bpm | 109 W | 19,2 km/h | 35 | +170/-177 m | 2,6 % | 0,6 | 34 % | 1,48 | 0,99 | 499,1 | 532 kcal | 65 rpm | 41:36 | 170 m | 177 m | 131 W | 1,20 | 17,5 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:49 | 18 °C | 3,7 km | 11:29 | 106 bpm | 131 bpm | 73 W | 19,4 km/h | 9 | +27/-22 m | 1,3 % | 0,0 | 2 % | 521,1 | 147 kcal | 64 rpm | 11:30 | 27 m | 22 m | 87 W | 1,19 | 9,5 | 0,8 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.05 Fri | 05:02 | 18 °C | TDL | 13,3 km | 1:24:55 | 145 bpm | 157 bpm | 6:25/km | 32,95 | 193 | +172/-180 m | 2,7 % | 0,5 | 32 % | 1,08 | 0,93 | 154,5 | 1 245 kcal | 166 spm | 0,94 m | 1:24:55 | 172 m | 180 m | 77,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.05 Sun | 08:13 | 17 °C | TDL | 7,1 km | 43:42 | 149 bpm | 164 bpm | 6:12/km | 32,72 | 108 | +46/-46 m | 1,3 % | 0,0 | 3 % | 153,6 | 641 kcal | 164 spm | 0,98 m | 43:42 | 46 m | 46 m | 93,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.06 Mon | 07:12 | 26 °C | 13,3 km | 43:29 | 101 bpm | 133 bpm | 95 W | 18,4 km/h | 29 | +171/-179 m | 2,6 % | 0,4 | 31 % | 1,50 | 1,17 | 536,6 | 558 kcal | 66 rpm | 43:36 | 171 m | 179 m | 116 W | 1,22 | 15,4 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:20 | 26 °C | 3,7 km | 11:09 | 103 bpm | 129 bpm | 127 W | 19,9 km/h | 7 | +26/-21 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 560,9 | 143 kcal | 63 rpm | 11:09 | 26 m | 21 m | 155 W | 1,22 | 7,4 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.06 Tue | 04:59 | 10 °C | LaDL | 3,6 km | 25:08 | 126 bpm | 144 bpm | 6:55/km | 36,14 | 35 | +24/-29 m | 1,5 % | 0,0 | 0 % | 0,98 | 176,1 | 369 kcal | 162 spm | 0,89 m | 25:08 | 24 m | 29 m | 32,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05:39 | 16 °C | LaDL | 8,3 km | 54:12 | 144 bpm | 163 bpm | 6:31/km | 32,45 | 120 | +92/-109 m | 2,4 % | 0,1 | 27 % | 1,12 | 0,97 | 153,3 | 795 kcal | 164 spm | 0,93 m | 54:15 | 92 m | 109 m | 86,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.06 Wed | 05:20 | 20 °C | 13,3 km | 42:30 | 97 bpm | 127 bpm | 96 W | 18,7 km/h | 25 | +169/-177 m | 2,6 % | 0,3 | 29 % | 1,43 | 0,86 | 589,6 | 545 kcal | 63 rpm | 42:30 | 169 m | 177 m | 118 W | 1,23 | 11,0 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:49 | 19 °C | 3,7 km | 11:47 | 102 bpm | 126 bpm | 71 W | 18,9 km/h | 8 | +25/-20 m | 1,2 % | 0,0 | 0 % | 542,8 | 151 kcal | 66 rpm | 11:47 | 25 m | 20 m | 90 W | 1,27 | 7,2 | 0,8 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.06 Thu | 08:43 | 20 °C | RL | 7,0 km | 50:45 | 135 bpm | 149 bpm | 7:13/km | 31,31 | 88 | +47/-47 m | 1,3 % | 0,0 | 6 % | 1,09 | 152,2 | 744 kcal | 162 spm | 0,86 m | 50:45 | 47 m | 47 m | 45,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.06 Fri | 07:29 | 18 °C | TDL | 7,1 km | 44:20 | 142 bpm | 162 bpm | 6:15/km | 34,79 | 94 | +45/-45 m | 1,3 % | 0,0 | 1 % | 163,2 | 650 kcal | 162 spm | 0,99 m | 44:20 | 45 m | 45 m | 85,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.06 Sat | 07:21 | 22 °C | TDL | 4,3 km | 24:53 | 147 bpm | 163 bpm | 5:45/km | 36,66 | 60 | +27/-28 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 168,9 | 365 kcal | 164 spm | 1,06 m | 24:53 | 27 m | 28 m | 85,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.06 Sun | 07:19 | 17 °C | LaDL | 8,1 km | 55:08 | 134 bpm | 144 bpm | 6:48/km | 34,11 | 93 | +58/-58 m | 1,4 % | 0,0 | 0 % | 163,4 | 809 kcal | 160 spm | 0,92 m | 55:08 | 58 m | 58 m | 42,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Mon | 05:24 | 21 °C | 13,2 km | 39:20 | 109 bpm | 139 bpm | 109 W | 20,2 km/h | 34 | +171/-179 m | 2,6 % | 0,5 | 32 % | 1,45 | 0,96 | 517,9 | 505 kcal | 68 rpm | 39:21 | 171 m | 179 m | 132 W | 1,21 | 17,3 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:50 | 21 °C | 3,7 km | 10:16 | 107 bpm | 129 bpm | 91 W | 21,6 km/h | 8 | +26/-21 m | 1,3 % | 0,0 | 1 % | 570,5 | 132 kcal | 65 rpm | 10:16 | 26 m | 21 m | 111 W | 1,22 | 8,3 | 1,0 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.06 Tue | 05:28 | 22 °C | 13,2 km | 36:16 | 118 bpm | 147 bpm | 126 W | 21,9 km/h | 41 | +173/-181 m | 2,7 % | 0,5 | 34 % | 1,42 | 1,26 | 493,0 | 465 kcal | 67 rpm | 36:16 | 173 m | 181 m | 155 W | 1,23 | 24,9 | 1,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:56 | 22 °C | 3,6 km | 9:42 | 112 bpm | 136 bpm | 98 W | 22,5 km/h | 8 | +24/-18 m | 1,2 % | 0,0 | 0 % | 551,8 | 124 kcal | 65 rpm | 9:42 | 24 m | 18 m | 111 W | 1,13 | 10,4 | 1,1 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.06 Wed | 05:19 | 22 °C | TDL | 13,2 km | 1:21:53 | 144 bpm | 157 bpm | 6:14/km | 34,52 | 179 | +173/-181 m | 2,7 % | 0,4 | 29 % | 1,07 | 0,91 | 160,6 | 1 201 kcal | 164 spm | 0,98 m | 1:21:53 | 173 m | 181 m | 73,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.06 Thu | 05:09 | 21 °C | 13,2 km | 38:49 | 106 bpm | 146 bpm | 109 W | 20,3 km/h | 32 | +167/-176 m | 2,6 % | 0,6 | 34 % | 1,53 | 0,96 | 546,8 | 498 kcal | 63 rpm | 38:49 | 167 m | 176 m | 135 W | 1,24 | 21,8 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.06 Fri | 05:16 | 21 °C | 13,3 km | 37:29 | 111 bpm | 144 bpm | 117 W | 21,2 km/h | 34 | +170/-178 m | 2,6 % | 0,5 | 32 % | 1,47 | 1,05 | 527,6 | 481 kcal | 65 rpm | 37:29 | 170 m | 178 m | 144 W | 1,23 | 20,6 | 1,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.06 Sun | 07:59 | 21 °C | LaDL | 7,0 km | 44:42 | 144 bpm | 160 bpm | 6:22/km | 33,32 | 98 | +45/-45 m | 1,3 % | 0,0 | 6 % | 157,0 | 656 kcal | 160 spm | 0,98 m | 44:42 | 45 m | 45 m | 80,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.06 Mon | 05:15 | 13 °C | 13,3 km | 41:17 | 99 bpm | 129 bpm | 103 W | 19,4 km/h | 26 | +175/-183 m | 2,7 % | 0,4 | 29 % | 1,48 | 1,10 | 587,1 | 530 kcal | 61 rpm | 41:17 | 175 m | 183 m | 126 W | 1,22 | 12,2 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.06 Tue | 05:22 | 13 °C | 13,3 km | 36:05 | 119 bpm | 149 bpm | 124 W | 22,0 km/h | 42 | +168/-176 m | 2,6 % | 0,4 | 31 % | 1,45 | 1,03 | 489,6 | 463 kcal | 66 rpm | 36:05 | 168 m | 176 m | 149 W | 1,20 | 27,6 | 1,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.06 Fri | 05:59 | 11 °C | LaDL | 7,1 km | 47:09 | 139 bpm | 156 bpm | 6:41/km | 33,43 | 91 | +102/-98 m | 2,8 % | 0,0 | 26 % | 1,18 | 0,81 | 157,6 | 692 kcal | 162 spm | 0,92 m | 47:17 | 102 m | 98 m | 1x5 | 59,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.06 Sun | 06:52 | 12 °C | LaDL | 7,0 km | 45:35 | 145 bpm | 158 bpm | 6:29/km | 32,22 | 102 | +43/-44 m | 1,2 % | 0,0 | 6 % | 152,7 | 669 kcal | 160 spm | 0,96 m | 45:35 | 43 m | 44 m | 73,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.06 Thu | 05:23 | 21 °C | 13,2 km | 38:45 | 116 bpm | 144 bpm | 114 W | 20,5 km/h | 43 | +171/-179 m | 2,6 % | 0,6 | 34 % | 1,40 | 1,37 | 474,6 | 497 kcal | 67 rpm | 38:45 | 171 m | 179 m | 144 W | 1,26 | 26,1 | 1,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.06 Sun | 07:59 | 21 °C | LaDL | 10,1 km | 1:12:55 | 141 bpm | 153 bpm | 7:14/km | 29,31 | 147 | +70/-70 m | 1,4 % | 0,0 | 4 % | 0,98 | 142,4 | 1 069 kcal | 156 spm | 0,89 m | 1:12:55 | 70 m | 70 m | 68,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.06 Mon | 05:24 | 23 °C | 13,2 km | 37:58 | 118 bpm | 147 bpm | 115 W | 20,9 km/h | 42 | +169/-177 m | 2,6 % | 0,5 | 32 % | 1,44 | 1,25 | 470,9 | 487 kcal | 67 rpm | 37:58 | 169 m | 177 m | 139 W | 1,21 | 25,7 | 1,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.06 Tue | 05:22 | 23 °C | 13,2 km | 41:14 | 104 bpm | 128 bpm | 103 W | 19,2 km/h | 31 | +170/-178 m | 2,6 % | 0,5 | 32 % | 1,44 | 1,32 | 534,0 | 529 kcal | 62 rpm | 41:14 | 170 m | 178 m | 130 W | 1,26 | 13,3 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.07 Wed | 05:04 | 23 °C | LaDL | 13,2 km | 1:33:54 | 140 bpm | 154 bpm | 7:08/km | 30,37 | 188 | +178/-186 m | 2,8 % | 0,3 | 28 % | 1,08 | 0,90 | 145,9 | 1 377 kcal | 158 spm | 0,89 m | 1:33:54 | 178 m | 186 m | 64,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.07 Thu | 05:33 | 23 °C | 13,2 km | 38:11 | 112 bpm | 140 bpm | 113 W | 20,8 km/h | 36 | +168/-176 m | 2,6 % | 0,7 | 37 % | 1,41 | 1,10 | 509,5 | 490 kcal | 64 rpm | 38:11 | 168 m | 176 m | 136 W | 1,20 | 20,2 | 1,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.07 Sat | 15:20 | 0,2 km | 2:46 | 1:23/100m | 4 | 34 kcal | 3:14 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:38 | 0,2 km | 9:20 | 3:53/100m | 14 | 116 kcal | 9:48 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.07 Mon | 05:27 | 23 °C | 13,3 km | 38:53 | 113 bpm | 146 bpm | 110 W | 20,5 km/h | 38 | +170/-178 m | 2,6 % | 0,3 | 29 % | 1,44 | 0,88 | 494,6 | 499 kcal | 65 rpm | 38:54 | 170 m | 178 m | 133 W | 1,21 | 26,0 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.07 Tue | 04:52 | 23 °C | LaDL | 13,1 km | 1:36:53 | 130 bpm | 143 bpm | 7:23/km | 32,27 | 146 | +174/-182 m | 2,7 % | 0,4 | 31 % | 1,08 | 0,92 | 157,3 | 1 421 kcal | 160 spm | 0,85 m | 1:36:53 | 174 m | 182 m | 34,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.07 Wed | 05:25 | 23 °C | 13,3 km | 41:08 | 111 bpm | 143 bpm | 102 W | 19,4 km/h | 39 | +170/-178 m | 2,6 % | 0,5 | 31 % | 1,53 | 0,93 | 481,9 | 528 kcal | 64 rpm | 41:08 | 170 m | 178 m | 133 W | 1,30 | 24,1 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.07 Thu | 05:30 | 22 °C | 13,3 km | 37:33 | 122 bpm | 145 bpm | 118 W | 21,2 km/h | 47 | +167/-175 m | 2,6 % | 0,4 | 31 % | 1,46 | 1,26 | 453,4 | 482 kcal | 69 rpm | 37:33 | 167 m | 175 m | 141 W | 1,19 | 28,0 | 1,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.07 Fri | 19:26 | 16 °C | 5,5 km | 43:13 | 139 bpm | 159 bpm | 7:53/km | 28,14 | 88 | +236/-230 m | 8,5 % | 3,4 | 74 % | 1,13 | 1,08 | 133,5 | 634 kcal | 146 spm | 0,87 m | 43:16 | 236 m | 230 m | 1x4 | 74,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.07 Sat | 09:59 | 16 °C | 21,5 km | 3:30:55 | 131 bpm | 150 bpm | 9:49/km | 23,10 | 336 | +867/-875 m | 8,1 % | 5,9 | 78 % | 1,22 | 1,15 | 117,1 | 3 093 kcal | 130 spm | 0,78 m | 3:37:22 | 867 m | 875 m | 1x3, 3x4, 1x5 | 55,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.07 Mon | 07:21 | 22 °C | 13,3 km | 38:09 | 116 bpm | 144 bpm | 116 W | 20,9 km/h | 40 | +174/-182 m | 2,7 % | 0,4 | 29 % | 1,40 | 1,05 | 483,5 | 490 kcal | 67 rpm | 38:14 | 174 m | 182 m | 139 W | 1,20 | 23,6 | 1,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.07 Wed | 05:23 | 22 °C | 13,3 km | 34:27 | 133 bpm | 154 bpm | 137 W | 23,1 km/h | 60 | +167/-175 m | 2,6 % | 0,4 | 31 % | 1,42 | 1,42 | 432,5 | 442 kcal | 70 rpm | 34:27 | 167 m | 175 m | 168 W | 1,23 | 50,1 | 1,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.07 Thu | 05:17 | 22 °C | 14,1 km | 41:09 | 113 bpm | 146 bpm | 106 W | 20,5 km/h | 42 | +165/-173 m | 2,4 % | 0,4 | 32 % | 1,68 | 1,37 | 496,2 | 528 kcal | 65 rpm | 41:09 | 165 m | 173 m | 141 W | 1,33 | 26,0 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.07 Fri | 12:10 | 28 °C | 17,3 km | 4:54:07 | 97 bpm | 131 bpm | 17:02/km | 172 | +720/-469 m | 6,9 % | 5,5 | 63 % | 110,8 | 1 961 kcal | 5:03:09 | 720 m | 469 m | 1x3, 2x4, 1x5 | 13,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.07 Sat | 09:05 | 28 °C | 18,8 km | 4:55:38 | 92 bpm | 129 bpm | 15:46/km | 150 | +699/-1 015 m | 9,1 % | 5,7 | 79 % | 132,2 | 1 971 kcal | 5:05:34 | 699 m | 1 015 m | 4x4 | 15,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.07 Mon | 05:24 | 19 °C | 19 °C | 2 | 83 % | 13,3 km | 39:52 | 109 bpm | 143 bpm | 162 W | 19,9 km/h | 35 | +171/-179 m | 2,6 % | 0,6 | 35 % | 1,34 | 1,16 | 511,3 | 512 kcal | 65 rpm | 39:59 | 171 m | 179 m | 192 W | 1,19 | 21,0 | 1,8 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||
21.07 Tue | 05:24 | 21 °C | 21 °C | 2 | 80 % | 13,3 km | 39:10 | 107 bpm | 142 bpm | 108 W | 20,3 km/h | 33 | +162/-170 m | 2,5 % | 0,3 | 29 % | 1,57 | 1,27 | 537,4 | 503 kcal | 61 rpm | 39:10 | 162 m | 170 m | 132 W | 1,22 | 19,5 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||
22.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.08 Sat | 09:58 | 22 °C | 22 °C | 2 | 37 % | 2,7 km | 39:21 | 14:22/km | 20 | +154/-55 m | 7,6 % | 3,2 | 71 % | 262 kcal | 43:45 | 154 m | 55 m | 1x4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.08 Tue | 16:09 | 19 °C | 19 °C | 2 | 50 % | 7,9 km | 1:42:35 | 121 bpm | 156 bpm | 12:55/km | 128 | +283/-283 m | 7,1 % | 3,4 | 70 % | 100,5 | 684 kcal | 1:45:30 | 283 m | 283 m | 2x4 | 41,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.08 Wed | 10:11 | 30 °C | 22,3 km | 1:57:15 | 99 bpm | 133 bpm | 143 W | 11,4 km/h | 75 | +718/-723 m | 6,5 % | 5,2 | 56 % | 4,19 | 1,10 | 346,1 | 867 kcal | 2:00:37 | 718 m | 723 m | 275 W | 1,92 | 4x4, 4x5 | 11,4 | 1,6 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.08 Sun | 08:24 | 29 °C | 41,2 km | 2:17:45 | 123 bpm | 147 bpm | 74 W | 17,9 km/h | 176 | +347/-347 m | 1,7 % | 0,0 | 15 % | 378,5 | 1 378 kcal | 70 rpm | 2:17:56 | 347 m | 347 m | 98 W | 1,32 | 28,5 | 0,8 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.08 Mon | 17:27 | 32 °C | 24,4 km | 1:20:37 | 129 bpm | 156 bpm | 82 W | 18,2 km/h | 123 | +210/-210 m | 1,7 % | 0,0 | 16 % | 356,2 | 806 kcal | 68 rpm | 1:20:47 | 210 m | 210 m | 102 W | 1,24 | 43,5 | 0,9 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.09 Thu | 11:28 | 21 °C | 24,1 km | 1:14:30 | 130 bpm | 160 bpm | 82 W | 19,4 km/h | 117 | +203/-203 m | 1,7 % | 0,0 | 12 % | 375,8 | 745 kcal | 73 rpm | 1:14:38 | 203 m | 203 m | 112 W | 1,37 | 46,5 | 0,9 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.09 Sun | 09:53 | 15 °C | 38,9 km | 1:56:30 | 132 bpm | 152 bpm | 86 W | 20,1 km/h | 188 | +320/-318 m | 1,6 % | 0,0 | 10 % | 379,8 | 1 165 kcal | 76 rpm | 1:56:42 | 320 m | 318 m | 117 W | 1,36 | 40,9 | 1,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.09 Tue | 05:30 | 20 °C | 13,3 km | 42:09 | 121 bpm | 147 bpm | 99 W | 18,9 km/h | 52 | +170/-178 m | 2,6 % | 0,4 | 31 % | 409,2 | 422 kcal | 71 rpm | 42:16 | 170 m | 178 m | 120 W | 1,21 | 29,6 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:47 | 19 °C | 13,6 km | 40:44 | 132 bpm | 152 bpm | 20,0 km/h | 66 | +176/-168 m | 2,5 % | 0,9 | 36 % | 379,1 | 407 kcal | 75 rpm | 41:12 | 176 m | 168 m | 45,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.09 Thu | 05:29 | 20 °C | 13,3 km | 41:34 | 120 bpm | 143 bpm | 102 W | 19,2 km/h | 50 | +170/-178 m | 2,6 % | 0,4 | 29 % | 420,1 | 416 kcal | 71 rpm | 41:34 | 170 m | 178 m | 129 W | 1,26 | 30,7 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:58 | 19 °C | 13,6 km | 40:46 | 136 bpm | 156 bpm | 109 W | 20,0 km/h | 75 | +179/-170 m | 2,6 % | 0,9 | 34 % | 361,5 | 408 kcal | 74 rpm | 41:05 | 179 m | 170 m | 147 W | 1,35 | 54,6 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.09 Sat | 17:48 | 2:00:13 | 116 bpm | 129 bpm | 125 | 1 002 kcal | 2:00:13 | 19,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.09 Sun | 10:02 | 46:30 | 92 bpm | 98 bpm | 22 | 388 kcal | 46:30 | 4,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.09 Tue | 05:22 | 12 °C | 13,2 km | 43:37 | 115 bpm | 143 bpm | 94 W | 18,2 km/h | 45 | +172/-181 m | 2,7 % | 0,4 | 31 % | 427,5 | 436 kcal | 67 rpm | 43:44 | 172 m | 181 m | 115 W | 1,22 | 23,7 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:58 | 12 °C | 13,6 km | 43:59 | 127 bpm | 150 bpm | 99 W | 18,6 km/h | 63 | +180/-171 m | 2,6 % | 0,9 | 34 % | 372,5 | 440 kcal | 71 rpm | 44:06 | 180 m | 171 m | 136 W | 1,37 | 38,6 | 1,1 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.09 Fri | 05:18 | 12 °C | 13,4 km | 45:10 | 115 bpm | 148 bpm | 91 W | 17,8 km/h | 46 | +173/-181 m | 2,6 % | 0,5 | 32 % | 416,9 | 452 kcal | 68 rpm | 45:16 | 173 m | 181 m | 115 W | 1,26 | 27,6 | 1,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:47 | 12 °C | 13,7 km | 44:36 | 130 bpm | 153 bpm | 99 W | 18,4 km/h | 70 | +183/-175 m | 2,6 % | 1,0 | 36 % | 356,4 | 446 kcal | 72 rpm | 44:36 | 183 m | 175 m | 134 W | 1,35 | 48,9 | 1,1 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.09 Sat | 07:24 | 12 °C | RL | 3,5 km | 30:43 | 121 bpm | 131 bpm | 8:45/km | 28,50 | 36 | +24/-24 m | 1,4 % | 0,0 | 0 % | 1,07 | 0,96 | 148,4 | 451 kcal | 148 spm | 0,77 m | 30:56 | 24 m | 24 m | 21,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.09 Sun | 16:18 | 1:03:09 | 113 bpm | 141 bpm | 61 | 526 kcal | 1:03:09 | 26,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.09 Mon | 05:25 | 19 °C | 13,3 km | 39:54 | 125 bpm | 153 bpm | 114 W | 20,0 km/h | 56 | +176/-184 m | 2,7 % | 0,4 | 29 % | 411,5 | 399 kcal | 71 rpm | 39:54 | 176 m | 184 m | 151 W | 1,32 | 36,5 | 1,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:26 | 19 °C | 13,3 km | 37:48 | 137 bpm | 161 bpm | 122 W | 21,1 km/h | 71 | +176/-168 m | 2,6 % | 0,4 | 26 % | 377,5 | 378 kcal | 74 rpm | 37:50 | 176 m | 168 m | 157 W | 1,29 | 61,8 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.09 Wed | 13:35 | 1:00:10 | 117 bpm | 147 bpm | 67 | 501 kcal | 1:00:10 | 42,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.09 Thu | 05:30 | 19 °C | 13,3 km | 40:07 | 124 bpm | 150 bpm | 106 W | 19,9 km/h | 54 | +170/-177 m | 2,6 % | 0,5 | 32 % | 413,8 | 401 kcal | 71 rpm | 40:07 | 170 m | 177 m | 132 W | 1,25 | 35,4 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:45 | 19 °C | 13,2 km | 36:16 | 137 bpm | 157 bpm | 131 W | 21,9 km/h | 68 | +178/-169 m | 2,6 % | 0,6 | 29 % | 392,6 | 363 kcal | 78 rpm | 36:16 | 178 m | 169 m | 164 W | 1,25 | 57,0 | 1,5 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.09 Fri | 05:30 | 19 °C | 13,3 km | 40:16 | 119 bpm | 146 bpm | 109 W | 19,8 km/h | 46 | +174/-181 m | 2,7 % | 0,4 | 31 % | 441,1 | 403 kcal | 40:16 | 174 m | 181 m | 132 W | 1,21 | 27,8 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:28 | 19 °C | 13,2 km | 40:18 | 127 bpm | 143 bpm | 110 W | 19,7 km/h | 57 | +180/-172 m | 2,7 % | 0,8 | 33 % | 395,8 | 403 kcal | 72 rpm | 40:18 | 180 m | 172 m | 144 W | 1,31 | 32,6 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.09 Wed | 07:58 | 12 °C | 12 °C | 3 | 54 % | 40,9 km | 11:05:15 | 126 bpm | 164 bpm | 16:15/km | 950 | +2 637/-2 324 m | 12,1 % | 8,8 | 83 % | 75,0 | 4 435 kcal | 11:22:59 | 2 637 m | 2 324 m | 1xHC, 2x2, 3x3, 4x4 | 87,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.10 Thu | 08:45 | 11 °C | 11 °C | 4 | 50 % | 29,0 km | 8:03:28 | 102 bpm | 136 bpm | 16:41/km | 339 | +1 318/-1 214 m | 8,7 % | 7,2 | 78 % | 103,4 | 3 223 kcal | 8:07:17 | 1 318 m | 1 214 m | 2x3, 6x4, 2x5 | 17,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.10 Fri | 08:37 | 12 °C | 12 °C | 3 | 57 % | 38,3 km | 10:18:41 | 110 bpm | 155 bpm | 16:10/km | 573 | +1 443/-1 798 m | 8,5 % | 7,1 | 72 % | 93,7 | 4 125 kcal | 10:33:40 | 1 443 m | 1 798 m | 2x2, 1x3, 3x4, 1x5 | 68,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.10 Sun | 08:24 | 6 °C | LaDL | 8,2 km | 1:02:49 | 144 bpm | 161 bpm | 7:39/km | 26,60 | 138 | +81/-82 m | 2,0 % | 0,0 | 12 % | 1,08 | 0,97 | 130,7 | 921 kcal | 156 spm | 0,84 m | 1:02:50 | 81 m | 82 m | 79,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.10 Wed | 11:32 | 9 °C | 7 °C | 2 | 78 % | 4,0 km | 1:31:42 | 96 bpm | 125 bpm | 22:42/km | 53 | +169/-168 m | 8,3 % | 2,5 | 75 % | 84,7 | 611 kcal | 1:43:56 | 169 m | 168 m | 1x4 | 10,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.10 Thu | 08:17 | 6 °C | LaDL | 10,1 km | 1:17:44 | 146 bpm | 162 bpm | 7:41/km | 25,95 | 178 | +108/-109 m | 2,1 % | 0,0 | 17 % | 1,11 | 0,94 | 127,6 | 1 140 kcal | 156 spm | 0,83 m | 1:17:45 | 108 m | 109 m | 86,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.10 Fri | 10:14 | 11 °C | 11 °C | 2 | 74 % | 2,7 km | 58:33 | 116 bpm | 145 bpm | 21:27/km | 64 | +156/-60 m | 7,9 % | 3,4 | 78 % | 64,8 | 390 kcal | 1:00:53 | 156 m | 60 m | 1x4 | 29,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:04 | 11 °C | 11 °C | 2 | 69 % | 3,8 km | 1:19:17 | 103 bpm | 128 bpm | 20:49/km | 56 | +99/-195 m | 7,7 % | 1,8 | 68 % | 81,4 | 529 kcal | 1:37:31 | 99 m | 195 m | 1x5 | 13,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.10 Sun | 05:59 | 13 °C | LaDL | 7,1 km | 58:07 | 135 bpm | 147 bpm | 8:15/km | 26,51 | 101 | +46/-46 m | 1,3 % | 0,0 | 6 % | 1,07 | 133,3 | 852 kcal | 154 spm | 0,79 m | 58:07 | 46 m | 46 m | 45,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.10 Wed | 07:34 | 8 °C | LaDL | 7,1 km | 48:22 | 147 bpm | 159 bpm | 6:48/km | 29,79 | 115 | +45/-45 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 142,9 | 709 kcal | 160 spm | 0,92 m | 48:22 | 45 m | 45 m | 84,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.11 Sat | 08:14 | 18 °C | FS | 12,8 km | 1:37:51 | 148 bpm | 164 bpm | 7:40/km | 25,51 | 236 | +147/-149 m | 2,3 % | 0,0 | 25 % | 1,07 | 0,93 | 125,5 | 1 435 kcal | 156 spm | 0,84 m | 1:37:51 | 147 m | 149 m | 1x5 | 92,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.11 Sat | 07:56 | 6 °C | LaDL | 3,8 km | 30:17 | 137 bpm | 151 bpm | 8:03/km | 26,77 | 55 | +28/-28 m | 1,5 % | 0,0 | 4 % | 1,09 | 0,99 | 133,5 | 444 kcal | 154 spm | 0,81 m | 30:17 | 28 m | 28 m | 49,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.11 Sun | 08:49 | 5 °C | LaDL | 7,1 km | 58:13 | 140 bpm | 157 bpm | 8:13/km | 25,28 | 115 | +46/-46 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 0,94 | 126,9 | 854 kcal | 156 spm | 0,78 m | 58:13 | 46 m | 46 m | 69,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.11 Mon | 04:18 | 3 °C | LaDL | 4,6 km | 35:28 | 143 bpm | 154 bpm | 7:41/km | 26,66 | 76 | +30/-30 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 1,05 | 131,6 | 520 kcal | 156 spm | 0,84 m | 35:28 | 30 m | 30 m | 63,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.11 Tue | 04:17 | -1 °C | LaDL | 4,6 km | 33:41 | 143 bpm | 153 bpm | 7:17/km | 28,44 | 72 | +30/-30 m | 1,3 % | 0,0 | 4 % | 1,09 | 138,5 | 532 kcal | 160 spm | 0,86 m | 33:42 | 30 m | 30 m | 62,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.11 Wed | 04:17 | 2 °C | LaDL | 4,6 km | 34:10 | 140 bpm | 151 bpm | 7:25/km | 28,76 | 68 | +30/-30 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 1,08 | 140,5 | 523 kcal | 158 spm | 0,85 m | 34:10 | 30 m | 30 m | 56,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.11 Thu | 04:16 | 3 °C | LaDL | 4,6 km | 34:33 | 139 bpm | 149 bpm | 7:30/km | 28,66 | 67 | +30/-30 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 1,09 | 140,5 | 519 kcal | 158 spm | 0,84 m | 34:33 | 30 m | 30 m | 52,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.11 Fri | 04:14 | 2 °C | LaDL | 4,6 km | 34:25 | 136 bpm | 146 bpm | 7:26/km | 29,87 | 62 | +30/-30 m | 1,3 % | 0,0 | 4 % | 1,07 | 146,2 | 501 kcal | 158 spm | 0,85 m | 34:26 | 30 m | 30 m | 44,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.11 Sat | 11:53 | 5 °C | LaDL | 4,8 km | 35:41 | 139 bpm | 150 bpm | 7:27/km | 28,90 | 69 | +35/-35 m | 1,5 % | 0,0 | 4 % | 141,3 | 523 kcal | 156 spm | 0,86 m | 35:41 | 35 m | 35 m | 55,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.11 Sun | 09:36 | 9 °C | LaDL | 8,1 km | 1:02:06 | 138 bpm | 148 bpm | 7:42/km | 28,03 | 117 | +55/-54 m | 1,4 % | 0,0 | 0 % | 138,2 | 924 kcal | 156 spm | 0,83 m | 1:02:06 | 55 m | 54 m | 53,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.11 Mon | 16:39 | 5 °C | LaDL | 4,8 km | 36:56 | 135 bpm | 145 bpm | 7:46/km | 28,65 | 63 | +36/-36 m | 1,5 % | 0,0 | 3 % | 141,6 | 524 kcal | 154 spm | 0,84 m | 36:56 | 36 m | 36 m | 41,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.12 Tue | 17:11 | 5 °C | TDL | 4,8 km | 33:32 | 143 bpm | 156 bpm | 7:03/km | 29,73 | 71 | +36/-36 m | 1,5 % | 0,0 | 0 % | 143,4 | 526 kcal | 160 spm | 0,89 m | 33:37 | 36 m | 36 m | 66,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.12 Wed | 05:23 | 5 °C | LaDL | 4,8 km | 37:11 | 129 bpm | 140 bpm | 7:50/km | 30,17 | 55 | +37/-37 m | 1,6 % | 0,0 | 0 % | 0,91 | 150,3 | 491 kcal | 158 spm | 0,81 m | 37:11 | 37 m | 37 m | 32,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.12 Thu | 16:39 | 5 °C | LaDL | 4,7 km | 35:31 | 134 bpm | 148 bpm | 7:31/km | 30,12 | 61 | +39/-37 m | 1,6 % | 0,0 | 0 % | 147,7 | 504 kcal | 160 spm | 0,83 m | 35:31 | 39 m | 37 m | 48,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.12 Fri | 16:53 | 6 °C | LaDL | 4,7 km | 35:33 | 136 bpm | 152 bpm | 7:32/km | 29,42 | 63 | +36/-36 m | 1,5 % | 0,0 | 2 % | 0,94 | 144,3 | 512 kcal | 156 spm | 0,85 m | 35:33 | 36 m | 36 m | 51,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.12 Sat | 08:54 | 6 °C | LaDL | 7,1 km | 52:43 | 137 bpm | 148 bpm | 7:29/km | 29,33 | 97 | +44/-44 m | 1,2 % | 0,0 | 3 % | 0,97 | 143,8 | 773 kcal | 158 spm | 0,85 m | 52:43 | 44 m | 44 m | 50,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.12 Fri | 06:28 | 9 °C | LaDL | 4,6 km | 35:50 | 139 bpm | 150 bpm | 7:46/km | 27,37 | 69 | +30/-30 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 1,06 | 135,4 | 526 kcal | 156 spm | 0,82 m | 35:50 | 30 m | 30 m | 51,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.12 Sun | 09:29 | 8 °C | LaDL | 10,1 km | 1:23:34 | 142 bpm | 155 bpm | 8:16/km | 24,55 | 174 | +70/-70 m | 1,4 % | 0,0 | 2 % | 1,06 | 0,97 | 123,5 | 1 226 kcal | 152 spm | 0,80 m | 1:23:34 | 70 m | 70 m | 71,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Tue | 09:04 | 2 °C | LaDL | 10,1 km | 1:18:12 | 149 bpm | 164 bpm | 7:44/km | 24,81 | 194 | +73/-73 m | 1,4 % | 0,0 | 4 % | 1,07 | 0,98 | 123,1 | 1 147 kcal | 156 spm | 0,83 m | 1:18:12 | 73 m | 73 m | 111,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Thu | 09:18 | 5 °C | LaDL | 9,2 km | 1:09:01 | 146 bpm | 160 bpm | 7:32/km | 26,52 | 158 | +70/-70 m | 1,5 % | 0,0 | 2 % | 1,09 | 0,94 | 130,3 | 1 012 kcal | 158 spm | 0,84 m | 1:09:01 | 70 m | 70 m | 83,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
96x Laufen | 9 °C | 823,3 km | 4d 05:44:11 | 139 bpm | 173 bpm | 7:17/km | 29,54 | 12027 | +7 997/-8 138 m | 88 108 kcal | 158 spm | 0,86 m | 4d 06:11:44 | 7 997 m | 8 138 m | 62,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
84x Radfahren | 15 °C | 1 177,4 km | 2d 15:15:30 | 116 bpm | 163 bpm | 101 W | 18,6 km/h | 4158 | +14 691/-14 843 m | 47 212 kcal | 69 rpm | 2d 15:28:31 | 14 691 m | 14 843 m | 135 W | 26,5 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Schwimmen | 0,4 km | 12:06 | 2:45/100m | 18 | 150 kcal | 13:02 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Gymnastik | 21:26 | 105 bpm | 119 bpm | 15 | 100 kcal | 21:26 | 8,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28x Stabi/Faszien/Beweglichkeit | 13:11:38 | 102 bpm | 138 bpm | 553 | 3 695 kcal | 13:47:34 | 8,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10x Wandern | 15 °C | 165,5 km | 1d 21:28:37 | 108 bpm | 164 bpm | 16:30/km | 2505 | +7 678/-7 581 m | 18 191 kcal | 1d 23:04:14 | 7 678 m | 7 581 m | 46,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18x MTB | 19 °C | 315,9 km | 16:26:36 | 126 bpm | 161 bpm | 94 W | 19,2 km/h | 1423 | +3 537/-3 531 m | 9 868 kcal | 71 rpm | 16:28:33 | 3 537 m | 3 531 m | 123 W | 38,7 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x Rollentraining | 4:50:02 | 111 bpm | 147 bpm | 275 | 2 417 kcal | 4:50:02 | 23,2 |
Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:
Advertise
Glossary · Help and support · Forum · Blog · Statement of Privacy · Terms of use · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team