Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 36 165,83 km Number of activities: 3281x diro1962
Total duration: 155d 06:40:04

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTemp.WindchillWindHITypeHumidityDistanceDurationRPEPaceavg. HRmax. HRPowerElev.EnergyVO2maxCadenceTRIMPVO2maxSwolfEIREFPGroundcontactVertical oscillationVertical ratioLSSGrad.CSHillyElapsed timeAsc.Desc..xPowerVIClimbsxPaceVI PaceGAPxGAPVI GAPAD (Pace)AD (Power)AE (Pa)AE (Pw)Uphill EfficiencyDownhill Efficiency
01.01 Thu
02.01 Fri
03.01 Sat
04.01 Sun
05.01 Mon
06.01 Tue
07.01 Wed
08.01 Thu
09.01 Fri
10.01 Sat
11.01 Sun
12.01 Mon
13.01 Tue
14.01 Wed
15.01 Thu
16.01 Fri
17.01 Sat
18.01 Sun
19.01 Mon
20.01 Tue
21.01 Wed
22.01 Thu21:52LaDL10:07112 bpm132 bpm82 kcal910:07
23.01 Fri19:2811:00105 bpm127 bpm51 kcal811:00
24.01 Sat07:17-2 °C-7 °C 2RL95 %4,4 km32:597:34/km144 bpm162 bpm21 m484 kcal26.81730.48 %0.03 %33:0621 m21 m0.72
25.01 Sun09:061 °C-3 °C 1RL94 %7,1 km58:108:15/km145 bpm162 bpm41 m853 kcal23.811340.58 %0.00 %58:1041 m41 m0.65
15:4221:26105 bpm119 bpm100 kcal1521:26
26.01 Mon19:3730:50112 bpm135 bpm144 kcal2957:43
27.01 Tue04:141 °C-4 °C 3TDL89 %6,0 km39:036:32/km161 bpm173 bpm37 m573 kcal27.041300.62 %0.03 %39:0937 m35 m0.75
16:3222:03104 bpm125 bpm103 kcal1622:03
28.01 Wed18:24LaDL11:4193 bpm103 bpm55 kcal511:41
29.01 Thu04:531 °C-5 °C 3TDL82 %5,8 km37:456:31/km159 bpm171 bpm34 m554 kcal27.65166 spm1160.59 %0.07 %56:0834 m34 m0.76
30.01 Fri17:2624:4695 bpm110 bpm116 kcal1333:49
31.01 Sat08:081 °C-4 °C 3LaDL85 %6,8 km50:327:29/km148 bpm160 bpm41 m741 kcal26.14164 spm1220.61 %0.00 %50:3241 m41 m0.71
01.02 Sun07:490 °C-4 °C 1LL96 %12,0 km1:31:577:39/km143 bpm154 bpm55 m1349 kcal26.70160 spm1960.46 %0.07 %1:32:0055 m68 m0.72
02.02 Mon17:1620:0786 bpm101 bpm94 kcal720:07
18:16LaDL20:0886 bpm101 bpm64 kcal720:08
03.02 Tue16:081 °C-2 °C 1IT73 %8,3 km1:00:347:20/km154 bpm169 bpm42 m888 kcal25.11158 spm1700.51 %0.02 %1:00:3442 m42 m0.69
04.02 Wed17:2530:09101 bpm133 bpm141 kcal2030:09
05.02 Thu17:12-1 °C-8 °C 4TDL65 %12,0 km1:22:276:52/km160 bpm167 bpm63 m1209 kcal25.59164 spm2610.53 %0.02 %1:22:2763 m63 m0.71
06.02 Fri15:4731:18102 bpm128 bpm146 kcal2131:18
07.02 Sat05:54-6 °C-12 °C 2RL80 %4,6 km38:108:22/km128 bpm140 bpm32 m560 kcal28.02156 spm550.7 %0.012 %38:1732 m32 m0.73
08.02 Sun08:522 °C-3 °C 3LaDL66 %17,0 km2:17:258:04/km136 bpm146 bpm171 m2015 kcal27.05152 spm2451 %0.426 %2:17:37171 m174 m0.71
12:1431:41111 bpm125 bpm148 kcal2831:41
09.02 Mon17:1230:07102 bpm130 bpm141 kcal2130:07
10.02 Tue16:445 °C2 °C 1TDL84 %7,7 km54:557:06/km152 bpm161 bpm43 m805 kcal26.75160 spm1450.56 %0.03 %54:5543 m43 m0.73
11.02 Wed17:4331:0086 bpm118 bpm145 kcal121.2100 %31:00
18:433 °C1 °C 2LaDL80 %31:0086 bpm118 bpm190 kcal121.2100 %31:00
12.02 Thu
13.02 Fri
14.02 Sat
15.02 Sun
16.02 Mon17:2128:4794 bpm116 bpm134 kcal1428:47
17.02 Tue13:162 °C-3 °C 281 %31,0 km2:01:3315,3 km/h133 bpm160 bpm69 W310 m1560 kcal2041 %0.630 %2:01:33310 m310 m1x5 1.500.52
18.02 Wed17:1831:08101 bpm121 bpm145 kcal2031:08
19.02 Thu05:260 °C-6 °C 284 %14,1 km53:5415,7 km/h125 bpm150 bpm72 W142 m692 kcal741.01 %0.432 %54:08142 m151 m1.640.58
16:112 °C-3 °C 274 %14,8 km53:2116,7 km/h136 bpm157 bpm74 W135 m685 kcal970.91 %0.228 %53:35135 m126 m1.600.54
20.02 Fri17:1730:17118 bpm138 bpm141 kcal3330:17
21.02 Sat08:045 °C1 °C 383 %15,0 km1:51:307:25/km149 bpm161 bpm121 m1635 kcal26.17160 spm2760.81 %0.015 %1:51:39121 m123 m0.71
22.02 Sun09:133 °C0 °C 1LaDL83 %8,0 km1:04:418:05/km137 bpm147 bpm43 m949 kcal26.60156 spm1170.54 %0.00 %1:04:4143 m43 m0.71
10:2928:24100 bpm113 bpm133 kcal1828:24
23.02 Mon17:1230:2495 bpm125 bpm142 kcal1730:24
24.02 Tue16:485 °C1 °C 3IT75 %9,5 km1:08:347:14/km151 bpm168 bpm45 m1006 kcal26.33158 spm1820.48 %0.00 %1:08:3445 m45 m0.72
25.02 Wed17:1130:15101 bpm123 bpm141 kcal2030:15
18:11LaDL30:16101 bpm123 bpm188 kcal2030:16
26.02 Thu04:582 °C-2 °C 2LaDL93 %14,0 km1:45:287:31/km141 bpm152 bpm139 m1547 kcal28.08158 spm2110.99 %0.226 %1:45:28139 m147 m0.74
27.02 Fri15:4430:06108 bpm128 bpm140 kcal2530:06
28.02 Sat07:070 °C-3 °C 1LaDL93 %20,6 km2:30:407:19/km140 bpm155 bpm101 m2210 kcal29.20160 spm2960.49 %0.04 %2:30:47101 m101 m0.77
01.03 Sun12:007 °CRL3,4 km33:489:53/km111 bpm122 bpm17 m496 kcal27.13156 spm300.5 %0.00 %33:4817 m16 m0.71
02.03 Mon17:1330:1687 bpm102 bpm141 kcal1230:16
03.03 Tue04:577 °CLaDL14,1 km1:41:217:10/km138 bpm151 bpm167 m1486 kcal30.79162 spm1901.18 %0.428 %1:41:21167 m176 m0.79
04.03 Wed
05.03 Thu04:549 °CLaDL2,8 km22:067:59/km127 bpm137 bpm16 m324 kcal29.97158 spm310.58 %0.07 %22:0716 m19 m0.77
05:179 °C12,9 km1:32:557:12/km139 bpm149 bpm210 m1363 kcal30.52162 spm1771.63 %1.547 %1:32:55210 m216 m1x5 0.78
06.03 Fri17:0132:3299 bpm123 bpm152 kcal2032:32
07.03 Sat06:557 °CLaDL22,0 km2:44:447:28/km142 bpm153 bpm156 m2416 kcal27.87162 spm3370.71 %0.07 %2:44:44156 m163 m0.74
08.03 Sun08:105 °C3 °C 1RL76 %4,3 km34:258:00/km123 bpm133 bpm28 m505 kcal31.19158 spm430.65 %0.05 %34:2528 m28 m0.80
09.03 Mon17:1230:4499 bpm120 bpm143 kcal1930:44
10.03 Tue04:549 °CLaDL14,1 km1:34:246:43/km139 bpm156 bpm174 m1385 kcal33.05166 spm1811.24 %0.533 %1:34:24174 m183 m0.84
11.03 Wed16:4431:1194 bpm118 bpm146 kcal1631:11
12.03 Thu
13.03 Fri14:206 °C2 °C 3TDL47 %8,1 km53:166:34/km146 bpm160 bpm56 m781 kcal31.46162 spm1240.69 %0.02 %53:1656 m56 m0.82
14.03 Sat06:362 °C-3 °C 3RL76 %8,1 km59:467:25/km131 bpm142 bpm55 m877 kcal31.58158 spm920.68 %0.00 %59:4655 m55 m0.81
15.03 Sun09:074 °C-2 °C 387 %29,1 km1:40:4617,3 km/h121 bpm141 bpm53 W232 m1293 kcal76 rpm1230.8 %0.012 %1:40:54232 m232 m1.870.44
16.03 Mon05:2513 °C14,1 km51:5316,3 km/h113 bpm138 bpm64 W174 m666 kcal66 rpm511.24 %0.433 %52:00174 m182 m1.880.57
12:1812 °C14,3 km50:5916,8 km/h122 bpm142 bpm68 W179 m654 kcal72 rpm631.25 %0.630 %51:13179 m171 m1x5 1.800.56
13:2129:23106 bpm125 bpm137 kcal2329:23
17.03 Tue04:4811 °CLaDL14,0 km1:40:287:09/km135 bpm149 bpm173 m1474 kcal31.85160 spm1731.23 %0.229 %1:40:35173 m181 m0.81
18.03 Wed05:236 °C2 °C 186 %14,1 km51:4116,3 km/h108 bpm136 bpm63 W168 m424 kcal63 rpm441.19 %0.433 %51:41168 m175 m1.970.58
10:1110 °C7 °C 270 %1,2 km5:0414,3 km/h89 bpm96 bpm49 W11 m33 kcal54 rpm20.91 %0.233 %5:0411 m14 m2.100.55
10:4912 °C12 °C 164 %3,7 km13:0617,0 km/h95 bpm120 bpm55 W25 m99 kcal64 rpm70.67 %0.00 %13:1725 m20 m2.340.58
19.03 Thu
20.03 Fri
21.03 Sat07:527 °CFS8,1 km53:446:37/km141 bpm157 bpm56 m788 kcal32.85160 spm1080.69 %0.00 %53:4456 m54 m0.84
08:5330:58106 bpm128 bpm145 kcal2330:58
22.03 Sun07:387 °CLaDL21,5 km2:35:367:15/km140 bpm155 bpm284 m2282 kcal29.82162 spm3041.32 %0.828 %2:35:36284 m286 m1x5 0.77
10:2228:36117 bpm131 bpm133 kcal3028:36
23.03 Mon05:249 °C14,1 km49:3517,0 km/h110 bpm136 bpm70 W173 m636 kcal66 rpm441.23 %0.330 %49:56173 m180 m2.020.64
16:358 °C14,1 km47:3917,7 km/h123 bpm138 bpm77 W178 m612 kcal70 rpm601.26 %0.528 %47:46178 m170 m1.880.63
24.03 Tue04:5513 °CTDL14,1 km1:33:316:39/km143 bpm157 bpm175 m1372 kcal32.08166 spm1981.25 %0.329 %1:33:31175 m183 m0.82
25.03 Wed05:1713 °C14,1 km48:1717,5 km/h114 bpm138 bpm74 W173 m620 kcal68 rpm481.23 %0.535 %48:24173 m181 m2.000.65
16:4911 °C11 °C 365 %14,1 km45:5118,4 km/h116 bpm134 bpm80 W174 m588 kcal69 rpm481.23 %0.834 %46:06174 m166 m2.080.69
26.03 Thu04:4311 °CLaDL14,0 km1:41:597:16/km134 bpm145 bpm175 m1496 kcal31.60162 spm1711.25 %0.126 %1:41:59175 m182 m0.80
27.03 Fri05:2610 °C14,1 km50:2316,8 km/h111 bpm136 bpm66 W168 m647 kcal67 rpm461.19 %0.227 %50:24168 m177 m1.970.59
11:3210 °C14,1 km46:2018,2 km/h114 bpm135 bpm80 W180 m595 kcal70 rpm461.28 %0.732 %46:20180 m172 m1x5 2.090.70
28.03 Sat06:494 °C1 °C 1LaDL83 %4,3 km29:436:52/km130 bpm149 bpm28 m335 kcal35.11162 spm460.65 %0.05 %29:4328 m28 m0.88
29.03 Sun09:4712 °C12 °C 5LaDL71 %9,3 km1:02:066:40/km133 bpm145 bpm155 m724 kcal35.70160 spm1021.66 %0.335 %1:02:11155 m155 m1x5 0.88
30.03 Mon
31.03 Tue08:496 °C1 °C 4IT92 %10,7 km1:11:266:41/km132 bpm145 bpm175 m832 kcal35.94162 spm1161.64 %1.038 %1:11:35175 m175 m0.89
01.04 Wed
02.04 Thu
03.04 Fri
04.04 Sat
05.04 Sun07:27-1 °CTDL9,5 km1:01:046:26/km142 bpm158 bpm67 m896 kcal33.64162 spm1280.71 %0.04 %1:01:0467 m68 m0.86
06.04 Mon08:543 °CRL7,1 km48:556:56/km133 bpm146 bpm46 m717 kcal33.58164 spm800.65 %0.03 %48:5546 m45 m0.85
07.04 Tue
08.04 Wed07:158 °CLaDL10,1 km1:12:477:11/km132 bpm144 bpm73 m1067 kcal32.52162 spm1170.72 %0.03 %1:12:4773 m72 m0.83
08:4431:08107 bpm126 bpm145 kcal2431:08
09.04 Thu16:4318 °C18 °C 142 %31,9 km1:34:4520,2 km/h117 bpm144 bpm70 W205 m952 kcal72 rpm1040.64 %0.010 %1:34:45205 m203 m2.250.60
18:4318 °C18 °C 142 %31,9 km1:33:0720,5 km/h117 bpm144 bpm70 W255 m952 kcal69 rpm1020.8 %0.010 %1:34:45255 m255 m2.290.60
10.04 Fri09:0020 °C28,0 km1:44:0816,1 km/h124 bpm156 bpm83 W532 m1336 kcal69 rpm1431.9 %3.242 %1:44:47532 m515 m1x3, 1x5 1.700.67
12:5020 °C6,3 km18:2420,5 km/h123 bpm143 bpm64 W27 m236 kcal69 rpm230.43 %0.07 %18:2427 m44 m2.170.52
14:0620 °C20 °C 240 %1,7 km5:4217,4 km/h114 bpm125 bpm76 W20 m59 kcal59 rpm51.21 %0.337 %5:4220 m15 m1.990.67
11.04 Sat
12.04 Sun10:0710 °C33,3 km1:51:0718,0 km/h116 bpm151 bpm75 W460 m1426 kcal71 rpm1181.38 %0.734 %1:52:49460 m461 m1x5 2.020.65
13.04 Mon05:2217 °C14,0 km49:0617,1 km/h111 bpm141 bpm73 W183 m630 kcal70 rpm451.3 %0.533 %49:06183 m192 m2.020.66
16:3517 °C20,6 km1:03:3319,4 km/h123 bpm159 bpm86 W263 m816 kcal78 rpm821.28 %0.427 %1:03:39263 m255 m2.060.70
14.04 Tue05:1817 °C14,3 km49:3617,3 km/h115 bpm144 bpm73 W179 m637 kcal76 rpm521.25 %0.534 %49:44179 m186 m1.960.63
16:2517 °C20,6 km1:02:5319,6 km/h127 bpm147 bpm86 W263 m807 kcal77 rpm891.28 %0.530 %1:03:05263 m255 m2.020.68
15.04 Wed05:1821 °C14,3 km49:5217,2 km/h110 bpm135 bpm72 W177 m640 kcal72 rpm441.24 %0.433 %50:02177 m184 m2.050.65
11:5722 °C20,5 km1:04:2419,1 km/h117 bpm141 bpm82 W256 m826 kcal74 rpm691.25 %0.629 %1:04:36256 m248 m2.130.70
13:1729:12102 bpm122 bpm136 kcal2029:12
16.04 Thu05:2310 °C14,3 km48:5917,6 km/h110 bpm134 bpm75 W180 m629 kcal71 rpm451.26 %0.842 %48:59180 m188 m2.080.68
16:1210 °C21,2 km1:12:2617,6 km/h105 bpm125 bpm71 W272 m930 kcal71 rpm551.28 %0.630 %1:12:35272 m264 m2.190.68
17.04 Fri
18.04 Sat
19.04 Sun10:5210 °CLaDL4,6 km33:207:12/km133 bpm150 bpm31 m489 kcal32.08158 spm550.67 %0.00 %33:2131 m31 m0.82
20.04 Mon05:2515 °C14,3 km45:4918,7 km/h118 bpm147 bpm82 W180 m588 kcal71 rpm521.26 %0.740 %45:49180 m188 m2.070.69
15:5416 °C20,8 km1:04:4019,3 km/h117 bpm143 bpm82 W256 m830 kcal74 rpm701.23 %0.528 %1:05:14256 m248 m2.150.70
21.04 Tue05:2115 °C14,1 km46:3918,1 km/h116 bpm144 bpm76 W170 m599 kcal72 rpm501.21 %0.432 %46:39170 m178 m2.040.66
16:0316 °C14,8 km44:4219,9 km/h123 bpm148 bpm92 W195 m574 kcal76 rpm591.31 %0.433 %44:42195 m187 m1x4 2.110.75
22.04 Wed05:2415 °C13,3 km38:5120,5 km/h129 bpm155 bpm96 W174 m499 kcal71 rpm611.31 %0.532 %38:51174 m182 m2.070.74
16:0616 °C14,9 km48:1118,5 km/h124 bpm145 bpm82 W200 m618 kcal73 rpm631.35 %1.133 %48:18200 m192 m2x5 1.950.66
23.04 Thu05:2316 °C14,7 km49:5817,7 km/h116 bpm145 bpm76 W182 m641 kcal72 rpm531.24 %0.428 %50:20182 m189 m1.990.66
13:3216 °C15,0 km50:1417,9 km/h121 bpm145 bpm76 W193 m645 kcal73 rpm601.29 %1.234 %50:14193 m185 m2x5 1.930.63
24.04 Fri
25.04 Sat07:3410 °CFS5,7 km46:478:09/km134 bpm160 bpm72 m686 kcal27.39160 spm851.25 %0.09 %47:4072 m72 m0.72
26.04 Sun
27.04 Mon15:1813 °CRL3,7 km32:298:48/km124 bpm136 bpm26 m476 kcal27.42158 spm410.7 %0.00 %32:2926 m26 m0.72
28.04 Tue
29.04 Wed06:1112 °C13,3 km46:3117,2 km/h117 bpm143 bpm75 W175 m597 kcal72 rpm501.31 %0.532 %46:31175 m183 m1.920.64
17:3412 °C14,9 km44:0220,3 km/h134 bpm156 bpm93 W192 m565 kcal74 rpm761.29 %0.929 %44:09192 m184 m2x5 1.980.69
30.04 Thu
01.05 Fri
02.05 Sat
03.05 Sun06:4812 °CLaDL9,5 km1:01:526:30/km148 bpm164 bpm69 m907 kcal31.15162 spm1500.73 %0.04 %1:01:5269 m70 m0.81
04.05 Mon
05.05 Tue
06.05 Wed05:2418 °C13,4 km38:2521,0 km/h125 bpm152 bpm96 W167 m493 kcal71 rpm541.24 %0.329 %38:25167 m176 m2.190.77
12:4018 °C14,1 km37:1722,7 km/h144 bpm163 bpm108 W176 m478 kcal75 rpm831.25 %0.629 %37:17176 m168 m1x5 2.050.75
07.05 Thu05:2514 °C13,3 km40:3419,6 km/h116 bpm142 bpm89 W168 m521 kcal69 rpm431.27 %0.634 %40:34168 m176 m2.210.77
16:2214 °C13,7 km39:0421,0 km/h129 bpm146 bpm101 W184 m501 kcal74 rpm591.35 %0.936 %39:25184 m176 m2.120.78
08.05 Fri15:4214 °CLaDL6,2 km44:487:16/km140 bpm158 bpm45 m657 kcal29.53158 spm890.73 %0.07 %44:4845 m45 m0.77
09.05 Sat07:4414 °CTDL8,1 km52:426:30/km145 bpm157 bpm54 m773 kcal32.17162 spm1190.67 %0.00 %52:4254 m54 m0.83
10.05 Sun08:2916 °CLaDL14,7 km1:44:527:09/km141 bpm153 bpm93 m1538 kcal29.79158 spm2160.63 %0.01 %1:44:5293 m93 m0.78
11.05 Mon05:2324 °C13,3 km44:0618,1 km/h111 bpm139 bpm82 W171 m566 kcal69 rpm411.28 %0.635 %44:06171 m179 m2.130.74
16:0024 °C13,3 km35:2622,5 km/h140 bpm158 bpm111 W175 m455 kcal76 rpm711.32 %0.528 %35:31175 m167 m2.100.79
12.05 Tue05:2716 °C13,3 km39:5819,9 km/h114 bpm138 bpm116 W175 m513 kcal66 rpm401.32 %0.634 %39:58175 m183 m2.281.02
18:5016 °C3,7 km12:1518,2 km/h112 bpm130 bpm62 W25 m157 kcal67 rpm110.67 %0.02 %12:2225 m20 m2.120.55
13.05 Wed05:3516 °C13,2 km40:2019,7 km/h115 bpm143 bpm89 W167 m518 kcal65 rpm421.26 %0.532 %40:20167 m175 m2.240.77
16:1916 °C3,7 km10:3420,7 km/h118 bpm141 bpm89 W26 m136 kcal65 rpm110.71 %0.00 %10:3426 m20 m2.290.75
14.05 Thu07:0316 °CLaDL8,1 km58:247:14/km130 bpm142 bpm58 m857 kcal32.90158 spm880.72 %0.00 %58:2458 m57 m0.83
15.05 Fri
16.05 Sat08:3016 °CLaDL8,1 km56:216:58/km134 bpm148 bpm57 m826 kcal33.05160 spm960.71 %0.00 %56:2157 m56 m0.84
17.05 Sun07:3213 °CLL21,1 km2:33:587:17/km136 bpm149 bpm144 m2258 kcal30.62162 spm2740.68 %0.06 %2:33:58144 m144 m0.79
10:1825:00114 bpm134 bpm117 kcal2425:00
18.05 Mon07:209 °C13,2 km41:4119,0 km/h100 bpm130 bpm86 W172 m535 kcal64 rpm271.3 %0.532 %41:55172 m179 m2.490.86
16:199 °C3,9 km12:2918,6 km/h105 bpm127 bpm63 W25 m160 kcal66 rpm90.65 %0.00 %12:2925 m20 m2.310.60
19.05 Tue05:199 °C13,2 km39:3820,0 km/h106 bpm127 bpm92 W171 m509 kcal65 rpm301.29 %0.634 %39:38171 m179 m2.460.87
20.05 Wed04:589 °CTDL13,2 km1:27:276:37/km140 bpm156 bpm176 m1283 kcal33.42164 spm1751.33 %0.635 %1:27:27176 m183 m0.85
15:439 °C13,3 km38:1120,8 km/h120 bpm136 bpm98 W179 m490 kcal75 rpm451.35 %0.731 %38:11179 m171 m2.270.82
21.05 Thu
22.05 Fri
23.05 Sat06:2418 °CLaDL8,2 km55:176:46/km135 bpm148 bpm56 m811 kcal33.89162 spm960.69 %0.00 %55:1756 m56 m0.86
24.05 Sun07:1317 °CLaDL24,1 km2:47:236:56/km141 bpm160 bpm166 m2455 kcal30.92162 spm3370.69 %0.06 %2:47:23166 m167 m0.80
10:1120:16116 bpm136 bpm95 kcal2020:16
25.05 Mon
26.05 Tue05:1816 °C13,3 km46:3317,2 km/h103 bpm136 bpm75 W176 m597 kcal68 rpm341.32 %0.429 %46:49176 m184 m2.170.73
16:3617 °C25,0 km1:12:5020,6 km/h119 bpm148 bpm89 W323 m935 kcal68 rpm831.29 %0.325 %1:12:50323 m312 m2.260.75
27.05 Wed05:2916 °C13,3 km41:3919,1 km/h113 bpm137 bpm86 W171 m535 kcal67 rpm401.29 %0.431 %41:40171 m179 m2.210.76
17:1816 °C3,8 km11:3819,5 km/h108 bpm131 bpm70 W25 m149 kcal65 rpm90.66 %0.05 %11:3925 m20 m2.360.65
28.05 Thu07:2318 °C13,3 km41:2919,2 km/h108 bpm135 bpm90 W170 m532 kcal65 rpm351.28 %0.634 %41:36170 m177 m2.320.83
16:4918 °C3,7 km11:2919,4 km/h106 bpm131 bpm71 W27 m147 kcal64 rpm90.73 %0.02 %11:3027 m22 m2.390.67
29.05 Fri05:0218 °CTDL13,3 km1:24:556:25/km145 bpm157 bpm172 m1245 kcal32.95166 spm1931.3 %0.532 %1:24:55172 m180 m0.84
30.05 Sat
31.05 Sun08:1317 °CTDL7,1 km43:426:12/km149 bpm164 bpm46 m641 kcal32.72164 spm1080.65 %0.03 %43:4246 m46 m0.85
01.06 Mon07:1226 °C13,3 km43:2918,4 km/h101 bpm133 bpm82 W171 m558 kcal66 rpm291.29 %0.431 %43:36171 m179 m2.370.81
16:2026 °C3,7 km11:0919,9 km/h103 bpm129 bpm101 W26 m143 kcal63 rpm70.7 %0.00 %11:0926 m21 m2.520.98
02.06 Tue04:5910 °CLaDL3,6 km25:086:55/km126 bpm144 bpm24 m369 kcal36.14162 spm350.66 %0.00 %25:0824 m29 m0.90
05:3916 °CLaDL8,3 km54:126:31/km144 bpm163 bpm92 m795 kcal32.45164 spm1201.11 %0.127 %54:1592 m109 m0.83
03.06 Wed05:2020 °C13,3 km42:3018,7 km/h97 bpm127 bpm83 W169 m545 kcal63 rpm251.27 %0.329 %42:30169 m177 m2.520.86
16:4919 °C3,7 km11:4718,9 km/h102 bpm126 bpm68 W25 m151 kcal66 rpm80.67 %0.00 %11:4725 m20 m2.420.67
04.06 Thu08:4320 °CRL7,0 km50:457:13/km135 bpm149 bpm47 m744 kcal31.31162 spm880.67 %0.06 %50:4547 m47 m0.80
05.06 Fri07:2918 °CTDL7,1 km44:206:15/km142 bpm162 bpm45 m650 kcal34.79162 spm940.63 %0.01 %44:2045 m45 m0.88
06.06 Sat07:2122 °CTDL4,3 km24:535:45/km147 bpm163 bpm27 m365 kcal36.66164 spm600.62 %0.00 %24:5327 m28 m0.93
07.06 Sun07:1917 °CLaDL8,1 km55:086:48/km134 bpm144 bpm58 m809 kcal34.11160 spm930.72 %0.00 %55:0858 m58 m0.86
08.06 Mon05:2421 °C13,2 km39:2020,2 km/h109 bpm139 bpm93 W171 m505 kcal68 rpm341.29 %0.532 %39:21171 m179 m2.420.85
15:5021 °C3,7 km10:1621,6 km/h107 bpm129 bpm88 W26 m132 kcal65 rpm80.7 %0.01 %10:1626 m21 m2.630.82
09.06 Tue05:2822 °C13,2 km36:1621,9 km/h118 bpm147 bpm106 W173 m465 kcal67 rpm411.31 %0.534 %36:16173 m181 m2.420.90
15:5622 °C3,6 km9:4222,5 km/h112 bpm136 bpm93 W24 m124 kcal65 rpm80.66 %0.00 %9:4224 m18 m2.620.83
10.06 Wed05:1922 °CTDL13,2 km1:21:536:14/km144 bpm157 bpm173 m1201 kcal34.52164 spm1791.32 %0.429 %1:21:53173 m181 m0.87
11.06 Thu05:0921 °C13,2 km38:4920,3 km/h106 bpm146 bpm94 W167 m498 kcal63 rpm321.27 %0.634 %38:49167 m176 m2.510.89
12.06 Fri05:1621 °C13,3 km37:2921,2 km/h111 bpm144 bpm99 W170 m481 kcal65 rpm341.28 %0.532 %37:29170 m178 m2.490.89
13.06 Sat
14.06 Sun07:5921 °CLaDL7,0 km44:426:22/km144 bpm160 bpm45 m656 kcal33.32160 spm980.64 %0.06 %44:4245 m45 m0.85
15.06 Mon05:1513 °C13,3 km41:1719,4 km/h99 bpm129 bpm88 W175 m530 kcal61 rpm261.31 %0.429 %41:17175 m183 m2.550.89
16.06 Tue05:2213 °C13,3 km36:0522,0 km/h119 bpm149 bpm105 W168 m463 kcal66 rpm421.27 %0.431 %36:05168 m176 m2.420.88
17.06 Wed
18.06 Thu
19.06 Fri05:5911 °CLaDL7,1 km47:096:41/km139 bpm156 bpm102 m692 kcal33.43162 spm911.44 %0.026 %47:17102 m98 m1x5 0.84
20.06 Sat
21.06 Sun06:5212 °CLaDL7,0 km45:356:29/km145 bpm158 bpm43 m669 kcal32.22160 spm1020.61 %0.06 %45:3543 m44 m0.83
22.06 Mon
23.06 Tue
24.06 Wed
25.06 Thu05:2321 °C13,2 km38:4520,5 km/h116 bpm144 bpm97 W171 m497 kcal67 rpm431.29 %0.634 %38:45171 m179 m2.310.84
26.06 Fri
27.06 Sat
28.06 Sun07:5921 °CLaDL10,1 km1:12:557:14/km141 bpm153 bpm70 m1069 kcal29.31156 spm1470.7 %0.04 %1:12:5570 m70 m0.77
29.06 Mon05:2423 °C13,2 km37:5820,9 km/h118 bpm147 bpm99 W169 m487 kcal67 rpm421.28 %0.532 %37:58169 m177 m2.310.84
30.06 Tue05:2223 °C13,2 km41:1419,2 km/h104 bpm128 bpm89 W170 m529 kcal62 rpm311.29 %0.532 %41:14170 m178 m2.410.86
01.07 Wed05:0423 °CLaDL13,2 km1:33:547:08/km140 bpm154 bpm178 m1377 kcal30.37158 spm1881.35 %0.328 %1:33:54178 m186 m0.78
02.07 Thu05:3323 °C13,2 km38:1120,8 km/h112 bpm140 bpm96 W168 m490 kcal64 rpm361.27 %0.737 %38:11168 m176 m2.420.86
03.07 Fri
04.07 Sat15:200,2 km2:461:23/100m34 kcal43:14
15:380,2 km9:203:53/100m116 kcal149:48
05.07 Sun
06.07 Mon05:2723 °C13,3 km38:5320,5 km/h113 bpm146 bpm94 W170 m499 kcal65 rpm381.28 %0.329 %38:54170 m178 m2.370.83
07.07 Tue04:5223 °CLaDL13,1 km1:36:537:23/km130 bpm143 bpm174 m1421 kcal32.27160 spm1461.33 %0.431 %1:36:53174 m182 m0.82
08.07 Wed05:2523 °C13,3 km41:0819,4 km/h111 bpm143 bpm88 W170 m528 kcal64 rpm391.28 %0.531 %41:08170 m178 m2.280.79
09.07 Thu05:3022 °C13,3 km37:3321,2 km/h122 bpm145 bpm101 W167 m482 kcal69 rpm471.26 %0.431 %37:33167 m175 m2.270.83
10.07 Fri19:2616 °C5,5 km43:137:53/km139 bpm159 bpm236 m634 kcal28.14146 spm884.31 %3.474 %43:16236 m230 m1x4 0.71
11.07 Sat09:5916 °C21,5 km3:30:559:49/km131 bpm150 bpm867 m3093 kcal23.10130 spm3364.04 %5.978 %3:37:22867 m875 m1x3, 3x4, 1x5 0.61
12.07 Sun
13.07 Mon07:2122 °C13,3 km38:0920,9 km/h116 bpm144 bpm98 W174 m490 kcal67 rpm401.31 %0.429 %38:14174 m182 m2.350.84
14.07 Tue
15.07 Wed05:2322 °C13,3 km34:2723,1 km/h133 bpm154 bpm116 W167 m442 kcal70 rpm601.26 %0.431 %34:27167 m175 m2.270.87
16.07 Thu05:1722 °C14,1 km41:0920,5 km/h113 bpm146 bpm90 W165 m528 kcal65 rpm421.17 %0.432 %41:09165 m173 m2.370.80
17.07 Fri12:1028 °C17,3 km4:54:0717:02/km97 bpm131 bpm720 m1961 kcal1724.17 %5.563 %5:03:09720 m469 m1x3, 2x4, 1x5 0.47
18.07 Sat09:0528 °C18,8 km4:55:3815:46/km92 bpm129 bpm699 m1971 kcal1503.73 %5.779 %5:05:34699 m1.015 m4x4 0.54
19.07 Sun
20.07 Mon05:2419 °C19 °C 283 %13,3 km39:5219,9 km/h109 bpm143 bpm115 W171 m512 kcal65 rpm351.29 %0.635 %39:59171 m179 m2.391.06
21.07 Tue05:2421 °C21 °C 280 %13,3 km39:1020,3 km/h107 bpm142 bpm93 W162 m503 kcal61 rpm331.22 %0.329 %39:10162 m170 m2.480.87
22.07 Wed
23.07 Thu
24.07 Fri
25.07 Sat
26.07 Sun
27.07 Mon
28.07 Tue
29.07 Wed
30.07 Thu
31.07 Fri
01.08 Sat
02.08 Sun
03.08 Mon
04.08 Tue
05.08 Wed
06.08 Thu
07.08 Fri
08.08 Sat
09.08 Sun
10.08 Mon
11.08 Tue
12.08 Wed
13.08 Thu
14.08 Fri
15.08 Sat
16.08 Sun
17.08 Mon
18.08 Tue
19.08 Wed
20.08 Thu
21.08 Fri
22.08 Sat09:5822 °C22 °C 237 %2,7 km39:2114:22/km154 m262 kcal205.62 %3.271 %43:45154 m55 m1x4 
23.08 Sun
24.08 Mon
25.08 Tue16:0919 °C19 °C 250 %7,9 km1:42:3512:55/km121 bpm156 bpm283 m684 kcal1283.56 %3.470 %1:45:30283 m283 m2x4 0.50
26.08 Wed10:1130 °C22,3 km1:57:1511,4 km/h99 bpm133 bpm83 W718 m867 kcal753.22 %5.256 %2:00:37718 m723 m4x4, 4x5 1.510.84
27.08 Thu
28.08 Fri
29.08 Sat
30.08 Sun08:2429 °C41,2 km2:17:4517,9 km/h123 bpm147 bpm55 W347 m1378 kcal70 rpm1760.84 %0.015 %2:17:56347 m347 m1.900.45
31.08 Mon17:2732 °C24,4 km1:20:3718,2 km/h129 bpm156 bpm64 W210 m806 kcal68 rpm1230.86 %0.016 %1:20:47210 m210 m1.840.50
01.09 Tue
02.09 Wed
03.09 Thu11:2821 °C24,1 km1:14:3019,4 km/h130 bpm160 bpm66 W203 m745 kcal73 rpm1170.84 %0.012 %1:14:38203 m203 m1.950.51
04.09 Fri
05.09 Sat
06.09 Sun09:5315 °C38,9 km1:56:3020,1 km/h132 bpm152 bpm67 W320 m1165 kcal76 rpm1880.82 %0.010 %1:56:42320 m318 m1.980.51
07.09 Mon
08.09 Tue05:3020 °C13,3 km42:0918,9 km/h121 bpm147 bpm85 W170 m422 kcal71 rpm521.28 %0.431 %42:16170 m178 m2.040.70
16:4719 °C13,6 km40:4420,0 km/h132 bpm152 bpm176 m407 kcal75 rpm661.3 %0.936 %41:12176 m168 m1.98
09.09 Wed
10.09 Thu05:2920 °C13,3 km41:3419,2 km/h120 bpm143 bpm88 W170 m416 kcal71 rpm501.28 %0.429 %41:34170 m178 m2.080.73
16:5819 °C13,6 km40:4620,0 km/h136 bpm156 bpm93 W179 m408 kcal74 rpm751.32 %0.934 %41:05179 m170 m1.920.68
11.09 Fri
12.09 Sat17:482:00:13116 bpm129 bpm1002 kcal1252:00:13
13.09 Sun10:0246:3092 bpm98 bpm388 kcal2246:30
14.09 Mon
15.09 Tue05:2212 °C13,2 km43:3718,2 km/h115 bpm143 bpm81 W172 m436 kcal67 rpm451.3 %0.431 %43:44172 m181 m2.070.70
15:5812 °C13,6 km43:5918,6 km/h127 bpm150 bpm84 W180 m440 kcal71 rpm631.32 %0.934 %44:06180 m171 m1.910.66
16.09 Wed
17.09 Thu
18.09 Fri05:1812 °C13,4 km45:1017,8 km/h115 bpm148 bpm79 W173 m452 kcal68 rpm461.29 %0.532 %45:16173 m181 m2.020.69
12:4712 °C13,7 km44:3618,4 km/h130 bpm153 bpm83 W183 m446 kcal72 rpm701.34 %1.036 %44:36183 m175 m1.850.64
19.09 Sat07:2412 °CRL3,5 km30:438:45/km121 bpm131 bpm24 m451 kcal28.50148 spm360.68 %0.00 %30:5624 m24 m0.74
20.09 Sun16:181:03:09113 bpm141 bpm526 kcal611:03:09
21.09 Mon05:2519 °C13,3 km39:5420,0 km/h125 bpm153 bpm97 W176 m399 kcal71 rpm561.32 %0.429 %39:54176 m184 m2.090.78
16:2619 °C13,3 km37:4821,1 km/h137 bpm161 bpm101 W176 m378 kcal74 rpm711.33 %0.426 %37:50176 m168 m2.010.74
22.09 Tue
23.09 Wed13:351:00:10117 bpm147 bpm501 kcal671:00:10
24.09 Thu05:3019 °C13,3 km40:0719,9 km/h124 bpm150 bpm91 W170 m401 kcal71 rpm541.28 %0.532 %40:07170 m177 m2.090.73
16:4519 °C13,2 km36:1621,9 km/h137 bpm157 bpm107 W178 m363 kcal78 rpm681.34 %0.629 %36:16178 m169 m2.090.78
25.09 Fri05:3019 °C13,3 km40:1619,8 km/h119 bpm146 bpm92 W174 m403 kcal461.31 %0.431 %40:16174 m181 m2.180.77
12:2819 °C13,2 km40:1819,7 km/h127 bpm143 bpm92 W180 m403 kcal72 rpm571.36 %0.833 %40:18180 m172 m2.030.72
26.09 Sat
27.09 Sun
28.09 Mon
29.09 Tue
30.09 Wed07:5812 °C12 °C 354 %40,9 km11:05:1516:15/km126 bpm164 bpm2.637 m4435 kcal9506.44 %8.883 %11:22:592.637 m2.324 m1xHC, 2x2, 3x3, 4x4 0.38
01.10 Thu08:4511 °C11 °C 450 %29,0 km8:03:2816:41/km102 bpm136 bpm1.318 m3223 kcal3394.55 %7.278 %8:07:171.318 m1.214 m2x3, 6x4, 2x5 0.46
02.10 Fri08:3712 °C12 °C 357 %38,3 km10:18:4116:10/km110 bpm155 bpm1.443 m4125 kcal5733.77 %7.172 %10:33:401.443 m1.798 m2x2, 1x3, 3x4, 1x5 0.44
03.10 Sat
04.10 Sun
05.10 Mon
06.10 Tue
07.10 Wed
08.10 Thu
09.10 Fri
10.10 Sat
11.10 Sun
12.10 Mon
13.10 Tue
14.10 Wed
15.10 Thu
16.10 Fri
17.10 Sat
18.10 Sun08:246 °CLaDL8,2 km1:02:497:39/km144 bpm161 bpm81 m921 kcal26.60156 spm1380.99 %0.012 %1:02:5081 m82 m0.71
19.10 Mon
20.10 Tue
21.10 Wed11:329 °C7 °C 278 %4,0 km1:31:4222:42/km96 bpm125 bpm169 m611 kcal534.18 %2.575 %1:43:56169 m168 m1x4 0.36
22.10 Thu08:176 °CLaDL10,1 km1:17:447:41/km146 bpm162 bpm108 m1140 kcal25.95156 spm1781.07 %0.017 %1:17:45108 m109 m0.70
23.10 Fri10:1411 °C11 °C 274 %2,7 km58:3321:27/km116 bpm145 bpm156 m390 kcal645.71 %3.478 %1:00:53156 m60 m1x4 0.31
12:0411 °C11 °C 269 %3,8 km1:19:1720:49/km103 bpm128 bpm99 m529 kcal562.6 %1.868 %1:37:3199 m195 m1x5 0.37
24.10 Sat
25.10 Sun05:5913 °CLaDL7,1 km58:078:15/km135 bpm147 bpm46 m852 kcal26.51154 spm1010.65 %0.06 %58:0746 m46 m0.70
26.10 Mon
27.10 Tue
28.10 Wed07:348 °CLaDL7,1 km48:226:48/km147 bpm159 bpm45 m709 kcal29.79160 spm1150.63 %0.00 %48:2245 m45 m0.78
29.10 Thu
30.10 Fri
31.10 Sat
01.11 Sun
02.11 Mon
03.11 Tue
04.11 Wed
05.11 Thu
06.11 Fri
07.11 Sat08:1418 °CFS12,8 km1:37:517:40/km148 bpm164 bpm147 m1435 kcal25.51156 spm2361.15 %0.025 %1:37:51147 m149 m1x5 0.69
08.11 Sun
09.11 Mon
10.11 Tue
11.11 Wed
12.11 Thu
13.11 Fri
14.11 Sat
15.11 Sun
16.11 Mon
17.11 Tue
18.11 Wed
19.11 Thu
20.11 Fri
21.11 Sat07:566 °CLaDL3,8 km30:178:03/km137 bpm151 bpm28 m444 kcal26.77154 spm550.74 %0.04 %30:1728 m28 m0.71
22.11 Sun08:495 °CLaDL7,1 km58:138:13/km140 bpm157 bpm46 m854 kcal25.28156 spm1150.65 %0.00 %58:1346 m46 m0.68
23.11 Mon04:183 °CLaDL4,6 km35:287:41/km143 bpm154 bpm30 m520 kcal26.66156 spm760.65 %0.00 %35:2830 m30 m0.71
24.11 Tue04:17-1 °CLaDL4,6 km33:417:17/km143 bpm153 bpm30 m532 kcal28.44160 spm720.65 %0.04 %33:4230 m30 m0.75
25.11 Wed04:172 °CLaDL4,6 km34:107:25/km140 bpm151 bpm30 m523 kcal28.76158 spm680.65 %0.00 %34:1030 m30 m0.75
26.11 Thu04:163 °CLaDL4,6 km34:337:30/km139 bpm149 bpm30 m519 kcal28.66158 spm670.65 %0.00 %34:3330 m30 m0.75
27.11 Fri04:142 °CLaDL4,6 km34:257:26/km136 bpm146 bpm30 m501 kcal29.87158 spm620.65 %0.04 %34:2630 m30 m0.77
28.11 Sat11:535 °CLaDL4,8 km35:417:27/km139 bpm150 bpm35 m523 kcal28.90156 spm690.73 %0.04 %35:4135 m35 m0.76
29.11 Sun09:369 °CLaDL8,1 km1:02:067:42/km138 bpm148 bpm55 m924 kcal28.03156 spm1170.68 %0.00 %1:02:0655 m54 m0.74
30.11 Mon16:395 °CLaDL4,8 km36:567:46/km135 bpm145 bpm36 m524 kcal28.65154 spm630.76 %0.03 %36:5636 m36 m0.75
01.12 Tue17:115 °CTDL4,8 km33:327:03/km143 bpm156 bpm36 m526 kcal29.73160 spm710.76 %0.00 %33:3736 m36 m0.78
02.12 Wed05:235 °CLaDL4,8 km37:117:50/km129 bpm140 bpm37 m491 kcal30.17158 spm550.78 %0.00 %37:1137 m37 m0.78
03.12 Thu16:395 °CLaDL4,7 km35:317:31/km134 bpm148 bpm39 m504 kcal30.12160 spm610.83 %0.00 %35:3139 m37 m0.78
04.12 Fri16:536 °CLaDL4,7 km35:337:32/km136 bpm152 bpm36 m512 kcal29.42156 spm630.76 %0.02 %35:3336 m36 m0.76
05.12 Sat08:546 °CLaDL7,1 km52:437:29/km137 bpm148 bpm44 m773 kcal29.33158 spm970.62 %0.03 %52:4344 m44 m0.76
06.12 Sun
07.12 Mon
08.12 Tue
09.12 Wed
10.12 Thu
11.12 Fri
12.12 Sat
13.12 Sun
14.12 Mon
15.12 Tue
16.12 Wed
17.12 Thu
18.12 Fri
19.12 Sat
20.12 Sun
21.12 Mon
22.12 Tue
23.12 Wed
24.12 Thu
25.12 Fri06:289 °CLaDL4,6 km35:507:46/km139 bpm150 bpm30 m526 kcal27.37156 spm690.65 %0.00 %35:5030 m30 m0.73
26.12 Sat
27.12 Sun09:298 °CLaDL10,1 km1:23:348:16/km142 bpm155 bpm70 m1226 kcal24.55152 spm1740.69 %0.02 %1:23:3470 m70 m0.67
28.12 Mon
29.12 Tue09:042 °CLaDL10,1 km1:18:127:44/km149 bpm164 bpm73 m1147 kcal24.81156 spm1940.72 %0.04 %1:18:1273 m73 m0.68
30.12 Wed
31.12 Thu09:185 °CLaDL9,2 km1:09:017:32/km146 bpm160 bpm70 m1012 kcal26.52158 spm1580.76 %0.02 %1:09:0170 m70 m0.71
96x Laufen9 °C823,3 km4d 05:44:117:17/km139 bpm173 bpm7.997 m88108 kcal29.54159 spm120274d 06:11:447.997 m8.138 m0.77
84x Radfahren16 °C1 177,4 km2d 15:15:3018,6 km/h116 bpm163 bpm82 W14.691 m47212 kcal69 rpm41582d 15:28:3114.691 m14.843 m2.090.71
2x Schwimmen0,4 km12:062:45/100m150 kcal1813:02
1x Gymnastik21:26105 bpm119 bpm100 kcal1521:26
28x Stabi/Faszien/Beweglichkeit13:11:38102 bpm138 bpm3695 kcal55313:47:34
10x Wandern16 °C165,5 km1d 21:28:3716:30/km109 bpm164 bpm7.678 m18191 kcal25051d 23:04:147.678 m7.581 m0.44
18x MTB20 °C315,9 km16:26:3619,2 km/h127 bpm161 bpm78 W3.537 m9868 kcal72 rpm142316:28:333.537 m3.531 m1.980.61
4x Ergometertraining4:50:02112 bpm147 bpm2417 kcal2754:50:02

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google