Athlete page of diro1962
 Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 785,55 km Number of activities: 4903x diro1962
Total duration: 203d 08:06:32

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2015, 1. Week

Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.01  Thu
02.01  Fri
03.01  Sat
04.01  Sun
05.01  Mon
06.01  Tue
07.01  Wed
08.01  Thu
09.01  Fri
10.01  Sat
11.01  Sun
12.01  Mon
13.01  Tue
14.01  Wed
15.01  Thu
16.01  Fri
17.01  Sat
18.01  Sun
19.01  Mon
20.01  Tue
21.01  Wed
22.01  Thu 21:52 LaDL 10:07 112 bpm 132 bpm 9 82 kcal 10:07 10,8
23.01  Fri 19:28 11:00 105 bpm 127 bpm 8 51 kcal 11:00 7,4
24.01  Sat 07:17 -2 °C -7 °C 2 95 % RL 4,4 km 32:59 144 bpm 162 bpm 7:34/km 26,81 73 +21/-21 m 1,0 % 0,0 3 % 133,5 484 kcal 33:06 21 m 21 m 75,6
25.01  Sun 09:06 1 °C -3 °C 1 94 % RL 7,1 km 58:10 145 bpm 162 bpm 8:15/km 23,81 134 +41/-41 m 1,2 % 0,0 0 % 1,02 121,2 853 kcal 58:10 41 m 41 m 83,4
15:42 21:26 105 bpm 119 bpm 15 100 kcal 21:26 8,1
26.01  Mon 19:37 30:50 112 bpm 135 bpm 29 144 kcal 57:43 13,5
27.01  Tue 04:14 1 °C -4 °C 3 89 % TDL 6,0 km 39:03 161 bpm 173 bpm 6:32/km 27,04 130 +37/-35 m 1,2 % 0,0 3 % 0,93 132,0 573 kcal 39:09 37 m 35 m 142,3
16:32 22:03 104 bpm 125 bpm 16 103 kcal 22:03 8,1
28.01  Wed 18:24 LaDL 11:41 93 bpm 103 bpm 5 55 kcal 11:41 3,4
29.01  Thu 04:53 1 °C -5 °C 3 82 % TDL 5,8 km 37:45 159 bpm 171 bpm 6:31/km 27,65 116 +34/-34 m 1,2 % 0,0 7 % 0,97 0,94 134,5 554 kcal 166 spm 0,92 m 56:08 34 m 34 m 132,2
30.01  Fri 17:26 24:46 95 bpm 110 bpm 13 116 kcal 33:49 5,0
31.01  Sat 08:08 1 °C -4 °C 3 85 % LaDL 6,8 km 50:32 148 bpm 160 bpm 7:29/km 26,14 122 +41/-41 m 1,2 % 0,0 0 % 0,95 129,9 741 kcal 164 spm 0,82 m 50:32 41 m 41 m 80,7
01.02  Sun 07:49 0 °C -4 °C 1 96 % LL 12,0 km 1:31:57 143 bpm 154 bpm 7:39/km 26,70 196 +55/-68 m 1,0 % 0,0 7 % 1,02 0,97 133,5 1 349 kcal 160 spm 0,82 m 1:32:00 55 m 68 m 61,4
02.02  Mon 17:16 20:07 86 bpm 101 bpm 7 94 kcal 20:07 3,1
18:16 LaDL 20:08 86 bpm 101 bpm 7 64 kcal 20:08 3,1
03.02  Tue 16:08 1 °C -2 °C 1 73 % IT 8,3 km 1:00:34 154 bpm 169 bpm 7:20/km 25,11 170 +42/-42 m 1,0 % 0,0 2 % 125,1 888 kcal 158 spm 0,86 m 1:00:34 42 m 42 m 113,1
04.02  Wed 17:25 30:09 101 bpm 133 bpm 20 141 kcal 30:09 9,7
05.02  Thu 17:12 -1 °C -8 °C 4 65 % TDL 12,0 km 1:22:27 160 bpm 167 bpm 6:52/km 25,59 261 +63/-63 m 1,1 % 0,0 2 % 1,00 0,96 126,6 1 209 kcal 164 spm 0,89 m 1:22:27 63 m 63 m 115,5
06.02  Fri 15:47 31:18 102 bpm 128 bpm 21 146 kcal 31:18 9,4
07.02  Sat 05:54 -6 °C -12 °C 2 80 % RL 4,6 km 38:10 128 bpm 140 bpm 8:22/km 28,02 55 +32/-32 m 1,4 % 0,0 12 % 0,97 0,99 143,9 560 kcal 156 spm 0,77 m 38:17 32 m 32 m 27,1
08.02  Sun 08:52 2 °C -3 °C 3 66 % LaDL 17,0 km 2:17:25 136 bpm 146 bpm 8:04/km 27,05 245 +171/-174 m 2,0 % 0,4 26 % 1,08 0,99 136,1 2 015 kcal 152 spm 0,81 m 2:17:37 171 m 174 m 42,2
12:14 31:41 111 bpm 125 bpm 28 148 kcal 31:41 11,7
09.02  Mon 17:12 30:07 102 bpm 130 bpm 21 141 kcal 30:07 9,6
10.02  Tue 16:44 5 °C 2 °C 1 84 % TDL 7,7 km 54:55 152 bpm 161 bpm 7:06/km 26,75 145 +43/-43 m 1,1 % 0,0 3 % 131,7 805 kcal 160 spm 0,88 m 54:55 43 m 43 m 87,5
11.02  Wed 17:43 31:00 86 bpm 118 bpm 12 1,2 100 % 145 kcal 31:00 4,6
18:43 3 °C 1 °C 2 80 % LaDL 31:00 86 bpm 118 bpm 12 1,2 100 % 190 kcal 31:00 4,6
12.02  Thu
13.02  Fri
14.02  Sat
15.02  Sun
16.02  Mon 17:21 28:47 94 bpm 116 bpm 14 134 kcal 28:47 5,8
17.02  Tue 13:16 2 °C -3 °C 2 81 % 31,0 km 2:01:33 133 bpm 160 bpm 103 W 15,3 km/h 204 +310/-310 m 2,0 % 0,6 30 % 1,66 1,18 289,3 1 560 kcal 2:01:33 310 m 310 m 134 W 1,30 1x5  48,0 1,2 W/kg
18.02  Wed 17:18 31:08 101 bpm 121 bpm 20 145 kcal 31:08 7,1
19.02  Thu 05:26 0 °C -6 °C 2 84 % 14,1 km 53:54 125 bpm 150 bpm 102 W 15,7 km/h 74 +142/-151 m 2,1 % 0,4 32 % 1,62 1,04 326,5 692 kcal 54:08 142 m 151 m 121 W 1,19 34,5 1,2 W/kg
16:11 2 °C -4 °C 2 74 % 14,8 km 53:21 136 bpm 157 bpm 100 W 16,7 km/h 97 +135/-126 m 1,8 % 0,2 28 % 1,93 0,61 305,7 685 kcal 53:35 135 m 126 m 129 W 1,29 56,4 1,2 W/kg
20.02  Fri 17:17 30:17 118 bpm 138 bpm 33 141 kcal 30:17 18,4
21.02  Sat 08:04 5 °C 1 °C 3 83 % 15,0 km 1:51:30 149 bpm 161 bpm 7:25/km 26,17 276 +121/-123 m 1,6 % 0,0 15 % 0,99 1,00 129,6 1 635 kcal 160 spm 0,84 m 1:51:39 121 m 123 m 77,7
22.02  Sun 09:13 3 °C 0 °C 1 83 % LaDL 8,0 km 1:04:41 137 bpm 147 bpm 8:05/km 26,60 117 +43/-43 m 1,1 % 0,0 0 % 134,6 949 kcal 156 spm 0,79 m 1:04:41 43 m 43 m 40,3
10:29 28:24 100 bpm 113 bpm 18 133 kcal 28:24 5,7
23.02  Mon 17:12 30:24 95 bpm 125 bpm 17 142 kcal 30:24 7,7
24.02  Tue 16:48 5 °C 1 °C 3 75 % IT 9,5 km 1:08:34 151 bpm 168 bpm 7:14/km 26,33 182 +45/-45 m 1,0 % 0,0 0 % 130,3 1 006 kcal 158 spm 0,87 m 1:08:34 45 m 45 m 115,8
25.02  Wed 17:11 30:15 101 bpm 123 bpm 20 141 kcal 30:15 6,9
18:11 LaDL 30:16 101 bpm 123 bpm 20 188 kcal 30:16 6,9
26.02  Thu 04:58 2 °C -2 °C 2 93 % LaDL 14,0 km 1:45:28 141 bpm 152 bpm 7:31/km 28,08 211 +139/-147 m 2,0 % 0,2 26 % 1,04 0,95 138,7 1 547 kcal 158 spm 0,84 m 1:45:28 139 m 147 m 51,6
27.02  Fri 15:44 30:06 108 bpm 128 bpm 25 140 kcal 30:06 11,3
28.02  Sat 07:07 0 °C -3 °C 1 93 % LaDL 20,6 km 2:30:40 140 bpm 155 bpm 7:19/km 29,20 296 +101/-101 m 1,0 % 0,0 4 % 1,02 0,99 144,0 2 210 kcal 160 spm 0,85 m 2:30:47 101 m 101 m 66,0
01.03  Sun 12:00 7 °C RL 3,4 km 33:48 111 bpm 122 bpm 9:53/km 27,13 30 +17/-16 m 1,0 % 0,0 0 % 153,3 496 kcal 156 spm 0,65 m 33:48 17 m 16 m 11,5
02.03  Mon 17:13 30:16 87 bpm 102 bpm 12 141 kcal 30:16 2,9
03.03  Tue 04:57 7 °C LaDL 14,1 km 1:41:21 138 bpm 151 bpm 7:10/km 30,79 190 +167/-176 m 2,4 % 0,4 28 % 1,08 0,97 150,0 1 486 kcal 162 spm 0,86 m 1:41:21 167 m 176 m 49,6
04.03  Wed
05.03  Thu 04:54 9 °C LaDL 2,8 km 22:06 127 bpm 137 bpm 7:59/km 29,97 31 +16/-19 m 1,3 % 0,0 7 % 0,89 152,9 324 kcal 158 spm 0,79 m 22:07 16 m 19 m 26,0
05:17 9 °C 12,9 km 1:32:55 139 bpm 149 bpm 7:12/km 30,52 177 +210/-216 m 3,3 % 1,5 47 % 1,12 0,95 147,9 1 363 kcal 162 spm 0,86 m 1:32:55 210 m 216 m 1x5  45,8
06.03  Fri 17:01 32:32 99 bpm 123 bpm 20 152 kcal 32:32 6,5
07.03  Sat 06:55 7 °C LaDL 22,0 km 2:44:44 142 bpm 153 bpm 7:28/km 27,87 337 +156/-163 m 1,4 % 0,0 7 % 1,06 0,94 137,9 2 416 kcal 162 spm 0,83 m 2:44:44 156 m 163 m 56,3
08.03  Sun 08:10 5 °C 3 °C 1 76 % RL 4,3 km 34:25 123 bpm 133 bpm 8:00/km 31,19 43 +28/-28 m 1,3 % 0,0 5 % 160,2 505 kcal 158 spm 0,79 m 34:25 28 m 28 m 22,0
09.03  Mon 17:12 30:44 99 bpm 120 bpm 19 143 kcal 30:44 6,7
10.03  Tue 04:54 9 °C LaDL 14,1 km 1:34:24 139 bpm 156 bpm 6:43/km 33,05 181 +174/-183 m 2,5 % 0,5 33 % 1,07 0,95 158,3 1 385 kcal 166 spm 0,90 m 1:34:24 174 m 183 m 58,3
11.03  Wed 16:44 31:11 94 bpm 118 bpm 16 146 kcal 31:11 5,1
12.03  Thu
13.03  Fri 14:20 6 °C 2 °C 3 47 % TDL 8,1 km 53:16 146 bpm 160 bpm 6:34/km 31,46 124 +56/-56 m 1,4 % 0,0 2 % 150,9 781 kcal 162 spm 0,94 m 53:16 56 m 56 m 79,1
14.03  Sat 06:36 2 °C -3 °C 3 76 % RL 8,1 km 59:46 131 bpm 142 bpm 7:25/km 31,58 92 +55/-55 m 1,4 % 0,0 0 % 0,94 156,8 877 kcal 158 spm 0,85 m 59:46 55 m 55 m 32,6
15.03  Sun 09:07 4 °C -2 °C 3 87 % 29,1 km 1:40:46 121 bpm 141 bpm 69 W 17,3 km/h 123 +232/-232 m 1,6 % 0,0 12 % 2,02 0,87 380,4 1 293 kcal 76 rpm 1:40:54 232 m 232 m 98 W 1,42 23,4 0,8 W/kg
16.03  Mon 05:25 13 °C 14,1 km 51:53 113 bpm 138 bpm 78 W 16,3 km/h 51 +174/-182 m 2,5 % 0,4 33 % 1,77 0,91 398,8 666 kcal 66 rpm 52:00 174 m 182 m 105 W 1,35 21,3 0,9 W/kg
12:18 12 °C 14,3 km 50:59 122 bpm 142 bpm 82 W 16,8 km/h 63 +179/-171 m 2,4 % 0,6 30 % 1,83 1,07 364,5 654 kcal 72 rpm 51:13 179 m 171 m 110 W 1,34 1x5  25,1 0,9 W/kg
13:21 29:23 106 bpm 125 bpm 23 137 kcal 29:23 9,5
17.03  Tue 04:48 11 °C LaDL 14,0 km 1:40:28 135 bpm 149 bpm 7:09/km 31,85 173 +173/-181 m 2,5 % 0,2 29 % 1,08 0,97 155,3 1 474 kcal 160 spm 0,87 m 1:40:35 173 m 181 m 42,6
18.03  Wed 05:23 6 °C 2 °C 1 86 % 14,1 km 51:41 108 bpm 136 bpm 77 W 16,3 km/h 44 +168/-175 m 2,4 % 0,4 33 % 1,94 1,16 432,1 424 kcal 63 rpm 51:41 168 m 175 m 107 W 1,39 15,7 0,9 W/kg
10:11 10 °C 7 °C 2 70 % 1,2 km 5:04 89 bpm 96 bpm 52 W 14,3 km/h 2 +11/-14 m 2,1 % 0,2 33 % 3,47 0,61 542,8 33 kcal 54 rpm 5:04 11 m 14 m 71 W 1,37 1,8 0,6 W/kg
10:49 12 °C 12 °C 1 64 % 3,7 km 13:06 95 bpm 120 bpm 56 W 17,0 km/h 7 +25/-20 m 1,2 % 0,0 0 % 566,4 99 kcal 64 rpm 13:17 25 m 20 m 71 W 1,27 5,7 0,6 W/kg
19.03  Thu
20.03  Fri
21.03  Sat 07:52 7 °C FS 8,1 km 53:44 141 bpm 157 bpm 6:37/km 32,85 108 +56/-54 m 1,4 % 0,0 0 % 157,6 788 kcal 160 spm 0,95 m 53:44 56 m 54 m 59,4
08:53 30:58 106 bpm 128 bpm 23 145 kcal 30:58 8,8
22.03  Sun 07:38 7 °C LaDL 21,5 km 2:35:36 140 bpm 155 bpm 7:15/km 29,82 304 +284/-286 m 2,7 % 0,8 28 % 1,09 0,93 145,2 2 282 kcal 162 spm 0,85 m 2:35:36 284 m 286 m 1x5  58,4
10:22 28:36 117 bpm 131 bpm 30 133 kcal 28:36 13,1
23.03  Mon 05:24 9 °C 14,1 km 49:35 110 bpm 136 bpm 82 W 17,0 km/h 44 +173/-180 m 2,5 % 0,3 30 % 1,85 1,15 435,9 636 kcal 66 rpm 49:56 173 m 180 m 109 W 1,33 16,8 0,9 W/kg
16:35 8 °C 14,1 km 47:39 123 bpm 138 bpm 89 W 17,7 km/h 60 +178/-170 m 2,5 % 0,5 28 % 1,66 1,22 379,1 612 kcal 70 rpm 47:46 178 m 170 m 117 W 1,31 23,1 1,0 W/kg
24.03  Tue 04:55 13 °C TDL 14,1 km 1:33:31 143 bpm 157 bpm 6:39/km 32,08 198 +175/-183 m 2,5 % 0,3 29 % 1,09 0,96 153,3 1 372 kcal 166 spm 0,91 m 1:33:31 175 m 183 m 64,1
25.03  Wed 05:17 13 °C 14,1 km 48:17 114 bpm 138 bpm 86 W 17,5 km/h 48 +173/-181 m 2,5 % 0,5 35 % 1,73 1,31 422,6 620 kcal 68 rpm 48:24 173 m 181 m 115 W 1,34 19,7 1,0 W/kg
16:49 11 °C 11 °C 3 65 % 14,1 km 45:51 116 bpm 134 bpm 92 W 18,4 km/h 48 +174/-166 m 2,4 % 0,8 34 % 1,64 1,15 432,8 588 kcal 69 rpm 46:06 174 m 166 m 122 W 1,33 18,8 1,0 W/kg
26.03  Thu 04:43 11 °C LaDL 14,0 km 1:41:59 134 bpm 145 bpm 7:16/km 31,60 171 +175/-182 m 2,5 % 0,1 26 % 1,08 0,95 154,7 1 496 kcal 162 spm 0,85 m 1:41:59 175 m 182 m 40,1
27.03  Fri 05:26 10 °C 14,1 km 50:23 111 bpm 136 bpm 81 W 16,8 km/h 46 +168/-177 m 2,4 % 0,2 27 % 1,79 0,97 423,7 647 kcal 67 rpm 50:24 168 m 177 m 111 W 1,37 17,8 0,9 W/kg
11:32 10 °C 14,1 km 46:20 114 bpm 135 bpm 94 W 18,2 km/h 46 +180/-172 m 2,5 % 0,7 32 % 1,55 1,13 440,4 595 kcal 70 rpm 46:20 180 m 172 m 121 W 1,29 1x5  17,0 1,1 W/kg
28.03  Sat 06:49 4 °C 1 °C 1 83 % LaDL 4,3 km 29:43 130 bpm 149 bpm 6:52/km 35,11 46 +28/-28 m 1,3 % 0,0 5 % 171,4 335 kcal 162 spm 0,90 m 29:43 28 m 28 m 32,5
29.03  Sun 09:47 12 °C 12 °C 5 71 % LaDL 9,3 km 1:02:06 133 bpm 145 bpm 6:40/km 35,70 102 +155/-155 m 3,3 % 0,3 35 % 1,11 0,89 170,4 724 kcal 160 spm 0,94 m 1:02:11 155 m 155 m 1x5  42,4
30.03  Mon
31.03  Tue 08:49 6 °C 1 °C 4 92 % IT 10,7 km 1:11:26 132 bpm 145 bpm 6:41/km 35,94 116 +175/-175 m 3,3 % 1,0 38 % 1,19 0,90 171,9 832 kcal 162 spm 0,92 m 1:11:35 175 m 175 m 37,6
01.04  Wed
02.04  Thu
03.04  Fri
04.04  Sat
05.04  Sun 07:27 -1 °C TDL 9,5 km 1:01:04 142 bpm 158 bpm 6:26/km 33,64 128 +67/-68 m 1,4 % 0,0 4 % 0,96 160,4 896 kcal 162 spm 0,96 m 1:01:04 67 m 68 m 68,8
06.04  Mon 08:54 3 °C RL 7,1 km 48:55 133 bpm 146 bpm 6:56/km 33,58 80 +46/-45 m 1,3 % 0,0 3 % 0,95 161,9 717 kcal 164 spm 0,88 m 48:55 46 m 45 m 43,0
07.04  Tue
08.04  Wed 07:15 8 °C LaDL 10,1 km 1:12:47 132 bpm 144 bpm 7:11/km 32,52 117 +73/-72 m 1,4 % 0,0 3 % 1,08 0,96 158,2 1 067 kcal 162 spm 0,86 m 1:12:47 73 m 72 m 40,2
08:44 31:08 107 bpm 126 bpm 24 145 kcal 31:08 9,4
09.04  Thu 16:43 18 °C 18 °C 1 42 % 31,9 km 1:34:45 117 bpm 144 bpm 78 W 20,2 km/h 104 +205/-203 m 1,3 % 0,0 10 % 2,26 460,9 952 kcal 72 rpm 1:34:45 205 m 203 m 120 W 1,54 24,9 0,9 W/kg
18:43 18 °C 18 °C 1 42 % 31,9 km 1:33:07 117 bpm 144 bpm 89 W 20,5 km/h 102 +255/-255 m 1,6 % 0,0 10 % 1,99 469,0 952 kcal 69 rpm 1:34:45 255 m 255 m 116 W 1,30 24,9 1,0 W/kg
10.04  Fri 09:00 20 °C 28,0 km 1:44:08 124 bpm 156 bpm 109 W 16,1 km/h 143 +532/-515 m 3,7 % 3,2 42 % 2,17 1,11 335,7 1 336 kcal 69 rpm 1:44:47 532 m 515 m 196 W 1,80 1x3, 1x5  61,9 1,2 W/kg
12:50 20 °C 6,3 km 18:24 123 bpm 143 bpm 69 W 20,5 km/h 23 +27/-44 m 1,1 % 0,0 7 % 0,84 432,0 236 kcal 69 rpm 18:24 27 m 44 m 81 W 1,17 24,4 0,8 W/kg
14:06 20 °C 20 °C 2 40 % 1,7 km 5:42 114 bpm 125 bpm 80 W 17,4 km/h 5 +20/-15 m 2,1 % 0,3 37 % 1,37 0,56 413,5 59 kcal 59 rpm 5:42 20 m 15 m 102 W 1,28 8,2 0,9 W/kg
11.04  Sat
12.04  Sun 10:07 10 °C 33,3 km 1:51:07 116 bpm 151 bpm 108 W 18,0 km/h 118 +460/-461 m 2,8 % 0,7 34 % 1,92 0,88 415,7 1 426 kcal 71 rpm 1:52:49 460 m 461 m 146 W 1,35 1x5  29,9 1,2 W/kg
13.04  Mon 05:22 17 °C 14,0 km 49:06 111 bpm 141 bpm 86 W 17,1 km/h 45 +183/-192 m 2,7 % 0,5 33 % 1,75 0,70 426,5 630 kcal 70 rpm 49:06 183 m 192 m 115 W 1,34 21,4 1,0 W/kg
16:35 17 °C 20,6 km 1:03:33 123 bpm 159 bpm 106 W 19,4 km/h 82 +263/-255 m 2,5 % 0,4 27 % 1,89 0,87 409,3 816 kcal 78 rpm 1:03:39 263 m 255 m 136 W 1,28 46,3 1,2 W/kg
14.04  Tue 05:18 17 °C 14,3 km 49:36 115 bpm 144 bpm 85 W 17,3 km/h 52 +179/-186 m 2,6 % 0,5 34 % 1,91 1,16 405,5 637 kcal 76 rpm 49:44 179 m 186 m 114 W 1,34 25,8 1,0 W/kg
16:25 17 °C 20,6 km 1:02:53 127 bpm 147 bpm 106 W 19,6 km/h 89 +263/-255 m 2,5 % 0,5 30 % 1,87 0,81 394,1 807 kcal 77 rpm 1:03:05 263 m 255 m 136 W 1,28 32,0 1,2 W/kg
15.04  Wed 05:18 21 °C 14,3 km 49:52 110 bpm 135 bpm 85 W 17,2 km/h 44 +177/-184 m 2,5 % 0,4 33 % 1,75 1,02 435,4 640 kcal 72 rpm 50:02 177 m 184 m 112 W 1,32 17,4 1,0 W/kg
11:57 22 °C 20,5 km 1:04:24 117 bpm 141 bpm 101 W 19,1 km/h 69 +256/-248 m 2,5 % 0,6 29 % 1,98 1,00 436,3 826 kcal 74 rpm 1:04:36 256 m 248 m 131 W 1,30 19,6 1,1 W/kg
13:17 29:12 102 bpm 122 bpm 20 136 kcal 29:12 7,1
16.04  Thu 05:23 10 °C 14,3 km 48:59 110 bpm 134 bpm 87 W 17,6 km/h 45 +180/-188 m 2,6 % 0,8 42 % 1,79 1,02 443,3 629 kcal 71 rpm 48:59 180 m 188 m 119 W 1,37 18,8 1,0 W/kg
16:12 10 °C 21,2 km 1:12:26 105 bpm 125 bpm 92 W 17,6 km/h 55 +272/-264 m 2,5 % 0,6 30 % 2,07 1,27 480,7 930 kcal 71 rpm 1:12:35 272 m 264 m 124 W 1,35 10,9 1,0 W/kg
17.04  Fri
18.04  Sat
19.04  Sun 10:52 10 °C LaDL 4,6 km 33:20 133 bpm 150 bpm 7:12/km 32,08 55 +31/-31 m 1,3 % 0,0 0 % 156,1 489 kcal 158 spm 0,88 m 33:21 31 m 31 m 39,3
20.04  Mon 05:25 15 °C 14,3 km 45:49 118 bpm 147 bpm 97 W 18,7 km/h 52 +180/-188 m 2,6 % 0,7 40 % 1,66 1,04 422,1 588 kcal 71 rpm 45:49 180 m 188 m 127 W 1,31 29,2 1,1 W/kg
15:54 16 °C 20,8 km 1:04:40 117 bpm 143 bpm 101 W 19,3 km/h 70 +256/-248 m 2,4 % 0,5 28 % 1,85 0,82 440,8 830 kcal 74 rpm 1:05:14 256 m 248 m 131 W 1,30 24,0 1,1 W/kg
21.04  Tue 05:21 15 °C 14,1 km 46:39 116 bpm 144 bpm 89 W 18,1 km/h 50 +170/-178 m 2,5 % 0,4 32 % 1,80 1,16 418,9 599 kcal 72 rpm 46:39 170 m 178 m 116 W 1,30 25,6 1,0 W/kg
16:03 16 °C 14,8 km 44:42 123 bpm 148 bpm 110 W 19,9 km/h 59 +195/-187 m 2,6 % 0,4 33 % 1,95 1,06 420,0 574 kcal 76 rpm 44:42 195 m 187 m 145 W 1,32 1x4  32,6 1,2 W/kg
22.04  Wed 05:24 15 °C 13,3 km 38:51 129 bpm 155 bpm 114 W 20,5 km/h 61 +174/-182 m 2,7 % 0,5 32 % 1,50 1,08 401,5 499 kcal 71 rpm 38:51 174 m 182 m 138 W 1,21 41,8 1,3 W/kg
16:06 16 °C 14,9 km 48:11 124 bpm 145 bpm 97 W 18,5 km/h 63 +200/-192 m 2,6 % 1,1 33 % 2,21 1,21 385,5 618 kcal 73 rpm 48:18 200 m 192 m 137 W 1,41 2x5  30,3 1,1 W/kg
23.04  Thu 05:23 16 °C 14,7 km 49:58 116 bpm 145 bpm 88 W 17,7 km/h 53 +182/-189 m 2,5 % 0,4 28 % 1,75 1,22 409,2 641 kcal 72 rpm 50:20 182 m 189 m 115 W 1,31 25,2 1,0 W/kg
13:32 16 °C 15,0 km 50:14 121 bpm 145 bpm 95 W 17,9 km/h 60 +193/-185 m 2,5 % 1,2 34 % 2,06 0,91 387,3 645 kcal 73 rpm 50:14 193 m 185 m 133 W 1,40 2x5  25,9 1,1 W/kg
24.04  Fri
25.04  Sat 07:34 10 °C FS 5,7 km 46:47 134 bpm 160 bpm 8:09/km 27,39 85 +72/-72 m 2,5 % 0,0 9 % 1,19 1,04 136,3 686 kcal 160 spm 0,77 m 47:40 72 m 72 m 72,8
26.04  Sun
27.04  Mon 15:18 13 °C RL 3,7 km 32:29 124 bpm 136 bpm 8:48/km 27,42 41 +26/-26 m 1,4 % 0,0 0 % 1,18 1,03 142,0 476 kcal 158 spm 0,72 m 32:29 26 m 26 m 24,4
28.04  Tue
29.04  Wed 06:11 12 °C 13,3 km 46:31 117 bpm 143 bpm 88 W 17,2 km/h 50 +175/-183 m 2,7 % 0,5 32 % 1,76 1,22 392,3 597 kcal 72 rpm 46:31 175 m 183 m 111 W 1,26 24,0 1,0 W/kg
17:34 12 °C 14,9 km 44:02 134 bpm 156 bpm 110 W 20,3 km/h 76 +192/-184 m 2,5 % 0,9 29 % 1,98 1,01 375,5 565 kcal 74 rpm 44:09 192 m 184 m 148 W 1,35 2x5  51,9 1,2 W/kg
30.04  Thu
01.05  Fri
02.05  Sat
03.05  Sun 06:48 12 °C LaDL 9,5 km 1:01:52 148 bpm 164 bpm 6:30/km 31,15 150 +69/-70 m 1,5 % 0,0 4 % 0,96 147,8 907 kcal 162 spm 0,95 m 1:01:52 69 m 70 m 99,8
04.05  Mon
05.05  Tue
06.05  Wed 05:24 18 °C 13,4 km 38:25 125 bpm 152 bpm 113 W 21,0 km/h 54 +167/-176 m 2,6 % 0,3 29 % 1,51 0,85 431,3 493 kcal 71 rpm 38:25 167 m 176 m 140 W 1,24 41,2 1,3 W/kg
12:40 18 °C 14,1 km 37:17 144 bpm 163 bpm 128 W 22,7 km/h 83 +176/-168 m 2,4 % 0,6 29 % 1,52 1,12 377,6 478 kcal 75 rpm 37:17 176 m 168 m 160 W 1,25 1x5  77,0 1,4 W/kg
07.05  Thu 05:25 14 °C 13,3 km 40:34 116 bpm 142 bpm 104 W 19,6 km/h 43 +168/-176 m 2,6 % 0,6 34 % 1,54 1,11 454,7 521 kcal 69 rpm 40:34 168 m 176 m 126 W 1,21 22,2 1,2 W/kg
16:22 14 °C 13,7 km 39:04 129 bpm 146 bpm 121 W 21,0 km/h 59 +184/-176 m 2,6 % 0,9 36 % 1,76 1,00 411,7 501 kcal 74 rpm 39:25 184 m 176 m 156 W 1,29 37,3 1,4 W/kg
08.05  Fri 15:42 14 °C LaDL 6,2 km 44:48 140 bpm 158 bpm 7:16/km 29,53 89 +45/-45 m 1,5 % 0,0 7 % 1,05 0,95 143,5 657 kcal 158 spm 0,87 m 44:48 45 m 45 m 68,8
09.05  Sat 07:44 14 °C TDL 8,1 km 52:42 145 bpm 157 bpm 6:30/km 32,17 119 +54/-54 m 1,3 % 0,0 0 % 152,4 773 kcal 162 spm 0,95 m 52:42 54 m 54 m 77,3
10.05  Sun 08:29 16 °C LaDL 14,7 km 1:44:52 141 bpm 153 bpm 7:09/km 29,79 216 +93/-93 m 1,3 % 0,0 1 % 0,96 144,3 1 538 kcal 158 spm 0,89 m 1:44:52 93 m 93 m 65,2
11.05  Mon 05:23 24 °C 13,3 km 44:06 111 bpm 139 bpm 95 W 18,1 km/h 41 +171/-179 m 2,6 % 0,6 35 % 1,65 1,47 451,1 566 kcal 69 rpm 44:06 171 m 179 m 124 W 1,31 21,8 1,1 W/kg
16:00 24 °C 13,3 km 35:26 140 bpm 158 bpm 136 W 22,5 km/h 71 +175/-167 m 2,6 % 0,5 28 % 2,14 0,97 390,7 455 kcal 76 rpm 35:31 175 m 167 m 175 W 1,29 63,4 1,5 W/kg
12.05  Tue 05:27 16 °C 13,3 km 39:58 114 bpm 138 bpm 155 W 19,9 km/h 40 +175/-183 m 2,7 % 0,6 34 % 1,39 1,77 473,6 513 kcal 66 rpm 39:58 175 m 183 m 196 W 1,26 20,4 1,7 W/kg
18:50 16 °C 3,7 km 12:15 112 bpm 130 bpm 63 W 18,2 km/h 11 +25/-20 m 1,2 % 0,0 2 % 446,6 157 kcal 67 rpm 12:22 25 m 20 m 76 W 1,21 12,0 0,7 W/kg
13.05  Wed 05:35 16 °C 13,2 km 40:20 115 bpm 143 bpm 103 W 19,7 km/h 42 +167/-175 m 2,6 % 0,5 32 % 1,59 1,05 462,3 518 kcal 65 rpm 40:20 167 m 175 m 127 W 1,23 24,0 1,2 W/kg
16:19 16 °C 3,7 km 10:34 118 bpm 141 bpm 100 W 20,7 km/h 11 +26/-20 m 1,3 % 0,0 0 % 466,8 136 kcal 65 rpm 10:34 26 m 20 m 127 W 1,27 16,0 1,1 W/kg
14.05  Thu 07:03 16 °C LaDL 8,1 km 58:24 130 bpm 142 bpm 7:14/km 32,90 88 +58/-57 m 1,4 % 0,0 0 % 160,7 857 kcal 158 spm 0,87 m 58:24 58 m 57 m 36,9
15.05  Fri
16.05  Sat 08:30 16 °C LaDL 8,1 km 56:21 134 bpm 148 bpm 6:58/km 33,05 96 +57/-56 m 1,4 % 0,0 0 % 159,3 826 kcal 160 spm 0,90 m 56:21 57 m 56 m 48,6
17.05  Sun 07:32 13 °C LL 21,1 km 2:33:58 136 bpm 149 bpm 7:17/km 30,62 274 +144/-144 m 1,4 % 0,0 6 % 1,09 0,96 149,1 2 258 kcal 162 spm 0,85 m 2:33:58 144 m 144 m 54,8
10:18 25:00 114 bpm 134 bpm 24 117 kcal 25:00 15,1
18.05  Mon 07:20 9 °C 13,2 km 41:41 100 bpm 130 bpm 101 W 19,0 km/h 27 +172/-179 m 2,7 % 0,5 32 % 1,52 1,28 566,8 535 kcal 64 rpm 41:55 172 m 179 m 124 W 1,23 12,7 1,1 W/kg
16:19 9 °C 3,9 km 12:29 105 bpm 127 bpm 64 W 18,6 km/h 9 +25/-20 m 1,2 % 0,0 0 % 506,9 160 kcal 66 rpm 12:29 25 m 20 m 80 W 1,25 8,0 0,7 W/kg
19.05  Tue 05:19 9 °C 13,2 km 39:38 106 bpm 127 bpm 108 W 20,0 km/h 30 +171/-179 m 2,6 % 0,6 34 % 1,39 0,99 538,0 509 kcal 65 rpm 39:38 171 m 179 m 131 W 1,21 13,0 1,2 W/kg
20.05  Wed 04:58 9 °C TDL 13,2 km 1:27:27 140 bpm 156 bpm 6:37/km 33,42 175 +176/-183 m 2,7 % 0,6 35 % 1,08 0,93 157,6 1 283 kcal 164 spm 0,92 m 1:27:27 176 m 183 m 69,2
15:43 9 °C 13,3 km 38:11 120 bpm 136 bpm 119 W 20,8 km/h 45 +179/-171 m 2,6 % 0,7 31 % 2,32 0,97 456,9 490 kcal 75 rpm 38:11 179 m 171 m 154 W 1,29 22,6 1,3 W/kg
21.05  Thu
22.05  Fri
23.05  Sat 06:24 18 °C LaDL 8,2 km 55:17 135 bpm 148 bpm 6:46/km 33,89 96 +56/-56 m 1,4 % 0,0 0 % 162,2 811 kcal 162 spm 0,91 m 55:17 56 m 56 m 47,6
24.05  Sun 07:13 17 °C LaDL 24,1 km 2:47:23 141 bpm 160 bpm 6:56/km 30,92 337 +166/-167 m 1,4 % 0,0 6 % 1,07 0,96 148,6 2 455 kcal 162 spm 0,89 m 2:47:23 166 m 167 m 80,9
10:11 20:16 116 bpm 136 bpm 20 95 kcal 20:16 12,5
25.05  Mon
26.05  Tue 05:18 16 °C 13,3 km 46:33 103 bpm 136 bpm 88 W 17,2 km/h 34 +176/-184 m 2,7 % 0,4 29 % 1,54 1,08 484,6 597 kcal 68 rpm 46:49 176 m 184 m 109 W 1,24 16,5 1,0 W/kg
16:36 17 °C 25,0 km 1:12:50 119 bpm 148 bpm 121 W 20,6 km/h 83 +323/-312 m 2,5 % 0,3 25 % 1,66 0,86 457,3 935 kcal 68 rpm 1:12:50 323 m 312 m 152 W 1,26 29,8 1,4 W/kg
27.05  Wed 05:29 16 °C 13,3 km 41:39 113 bpm 137 bpm 100 W 19,1 km/h 40 +171/-179 m 2,6 % 0,4 31 % 1,48 0,94 461,7 535 kcal 67 rpm 41:40 171 m 179 m 123 W 1,23 18,6 1,1 W/kg
17:18 16 °C 3,8 km 11:38 108 bpm 131 bpm 73 W 19,5 km/h 9 +25/-20 m 1,2 % 0,0 5 % 507,7 149 kcal 65 rpm 11:39 25 m 20 m 87 W 1,19 9,3 0,8 W/kg
28.05  Thu 07:23 18 °C 13,3 km 41:29 108 bpm 135 bpm 109 W 19,2 km/h 35 +170/-177 m 2,6 % 0,6 34 % 1,48 0,99 499,1 532 kcal 65 rpm 41:36 170 m 177 m 131 W 1,20 17,5 1,2 W/kg
16:49 18 °C 3,7 km 11:29 106 bpm 131 bpm 73 W 19,4 km/h 9 +27/-22 m 1,3 % 0,0 2 % 521,1 147 kcal 64 rpm 11:30 27 m 22 m 87 W 1,19 9,5 0,8 W/kg
29.05  Fri 05:02 18 °C TDL 13,3 km 1:24:55 145 bpm 157 bpm 6:25/km 32,95 193 +172/-180 m 2,7 % 0,5 32 % 1,08 0,93 154,5 1 245 kcal 166 spm 0,94 m 1:24:55 172 m 180 m 77,5
30.05  Sat
31.05  Sun 08:13 17 °C TDL 7,1 km 43:42 149 bpm 164 bpm 6:12/km 32,72 108 +46/-46 m 1,3 % 0,0 3 % 153,6 641 kcal 164 spm 0,98 m 43:42 46 m 46 m 93,0
01.06  Mon 07:12 26 °C 13,3 km 43:29 101 bpm 133 bpm 95 W 18,4 km/h 29 +171/-179 m 2,6 % 0,4 31 % 1,50 1,17 536,6 558 kcal 66 rpm 43:36 171 m 179 m 116 W 1,22 15,4 1,1 W/kg
16:20 26 °C 3,7 km 11:09 103 bpm 129 bpm 127 W 19,9 km/h 7 +26/-21 m 1,3 % 0,0 0 % 560,9 143 kcal 63 rpm 11:09 26 m 21 m 155 W 1,22 7,4 1,4 W/kg
02.06  Tue 04:59 10 °C LaDL 3,6 km 25:08 126 bpm 144 bpm 6:55/km 36,14 35 +24/-29 m 1,5 % 0,0 0 % 0,98 176,1 369 kcal 162 spm 0,89 m 25:08 24 m 29 m 32,2
05:39 16 °C LaDL 8,3 km 54:12 144 bpm 163 bpm 6:31/km 32,45 120 +92/-109 m 2,4 % 0,1 27 % 1,12 0,97 153,3 795 kcal 164 spm 0,93 m 54:15 92 m 109 m 86,5
03.06  Wed 05:20 20 °C 13,3 km 42:30 97 bpm 127 bpm 96 W 18,7 km/h 25 +169/-177 m 2,6 % 0,3 29 % 1,43 0,86 589,6 545 kcal 63 rpm 42:30 169 m 177 m 118 W 1,23 11,0 1,1 W/kg
16:49 19 °C 3,7 km 11:47 102 bpm 126 bpm 71 W 18,9 km/h 8 +25/-20 m 1,2 % 0,0 0 % 542,8 151 kcal 66 rpm 11:47 25 m 20 m 90 W 1,27 7,2 0,8 W/kg
04.06  Thu 08:43 20 °C RL 7,0 km 50:45 135 bpm 149 bpm 7:13/km 31,31 88 +47/-47 m 1,3 % 0,0 6 % 1,09 152,2 744 kcal 162 spm 0,86 m 50:45 47 m 47 m 45,4
05.06  Fri 07:29 18 °C TDL 7,1 km 44:20 142 bpm 162 bpm 6:15/km 34,79 94 +45/-45 m 1,3 % 0,0 1 % 163,2 650 kcal 162 spm 0,99 m 44:20 45 m 45 m 85,5
06.06  Sat 07:21 22 °C TDL 4,3 km 24:53 147 bpm 163 bpm 5:45/km 36,66 60 +27/-28 m 1,3 % 0,0 0 % 168,9 365 kcal 164 spm 1,06 m 24:53 27 m 28 m 85,7
07.06  Sun 07:19 17 °C LaDL 8,1 km 55:08 134 bpm 144 bpm 6:48/km 34,11 93 +58/-58 m 1,4 % 0,0 0 % 163,4 809 kcal 160 spm 0,92 m 55:08 58 m 58 m 42,7
08.06  Mon 05:24 21 °C 13,2 km 39:20 109 bpm 139 bpm 109 W 20,2 km/h 34 +171/-179 m 2,6 % 0,5 32 % 1,45 0,96 517,9 505 kcal 68 rpm 39:21 171 m 179 m 132 W 1,21 17,3 1,2 W/kg
15:50 21 °C 3,7 km 10:16 107 bpm 129 bpm 91 W 21,6 km/h 8 +26/-21 m 1,3 % 0,0 1 % 570,5 132 kcal 65 rpm 10:16 26 m 21 m 111 W 1,22 8,3 1,0 W/kg
09.06  Tue 05:28 22 °C 13,2 km 36:16 118 bpm 147 bpm 126 W 21,9 km/h 41 +173/-181 m 2,7 % 0,5 34 % 1,42 1,26 493,0 465 kcal 67 rpm 36:16 173 m 181 m 155 W 1,23 24,9 1,4 W/kg
15:56 22 °C 3,6 km 9:42 112 bpm 136 bpm 98 W 22,5 km/h 8 +24/-18 m 1,2 % 0,0 0 % 551,8 124 kcal 65 rpm 9:42 24 m 18 m 111 W 1,13 10,4 1,1 W/kg
10.06  Wed 05:19 22 °C TDL 13,2 km 1:21:53 144 bpm 157 bpm 6:14/km 34,52 179 +173/-181 m 2,7 % 0,4 29 % 1,07 0,91 160,6 1 201 kcal 164 spm 0,98 m 1:21:53 173 m 181 m 73,2
11.06  Thu 05:09 21 °C 13,2 km 38:49 106 bpm 146 bpm 109 W 20,3 km/h 32 +167/-176 m 2,6 % 0,6 34 % 1,53 0,96 546,8 498 kcal 63 rpm 38:49 167 m 176 m 135 W 1,24 21,8 1,2 W/kg
12.06  Fri 05:16 21 °C 13,3 km 37:29 111 bpm 144 bpm 117 W 21,2 km/h 34 +170/-178 m 2,6 % 0,5 32 % 1,47 1,05 527,6 481 kcal 65 rpm 37:29 170 m 178 m 144 W 1,23 20,6 1,3 W/kg
13.06  Sat
14.06  Sun 07:59 21 °C LaDL 7,0 km 44:42 144 bpm 160 bpm 6:22/km 33,32 98 +45/-45 m 1,3 % 0,0 6 % 157,0 656 kcal 160 spm 0,98 m 44:42 45 m 45 m 80,6
15.06  Mon 05:15 13 °C 13,3 km 41:17 99 bpm 129 bpm 103 W 19,4 km/h 26 +175/-183 m 2,7 % 0,4 29 % 1,48 1,10 587,1 530 kcal 61 rpm 41:17 175 m 183 m 126 W 1,22 12,2 1,2 W/kg
16.06  Tue 05:22 13 °C 13,3 km 36:05 119 bpm 149 bpm 124 W 22,0 km/h 42 +168/-176 m 2,6 % 0,4 31 % 1,45 1,03 489,6 463 kcal 66 rpm 36:05 168 m 176 m 149 W 1,20 27,6 1,4 W/kg
17.06  Wed
18.06  Thu
19.06  Fri 05:59 11 °C LaDL 7,1 km 47:09 139 bpm 156 bpm 6:41/km 33,43 91 +102/-98 m 2,8 % 0,0 26 % 1,18 0,81 157,6 692 kcal 162 spm 0,92 m 47:17 102 m 98 m 1x5  59,2
20.06  Sat
21.06  Sun 06:52 12 °C LaDL 7,0 km 45:35 145 bpm 158 bpm 6:29/km 32,22 102 +43/-44 m 1,2 % 0,0 6 % 152,7 669 kcal 160 spm 0,96 m 45:35 43 m 44 m 73,1
22.06  Mon
23.06  Tue
24.06  Wed
25.06  Thu 05:23 21 °C 13,2 km 38:45 116 bpm 144 bpm 114 W 20,5 km/h 43 +171/-179 m 2,6 % 0,6 34 % 1,40 1,37 474,6 497 kcal 67 rpm 38:45 171 m 179 m 144 W 1,26 26,1 1,3 W/kg
26.06  Fri
27.06  Sat
28.06  Sun 07:59 21 °C LaDL 10,1 km 1:12:55 141 bpm 153 bpm 7:14/km 29,31 147 +70/-70 m 1,4 % 0,0 4 % 0,98 142,4 1 069 kcal 156 spm 0,89 m 1:12:55 70 m 70 m 68,0
29.06  Mon 05:24 23 °C 13,2 km 37:58 118 bpm 147 bpm 115 W 20,9 km/h 42 +169/-177 m 2,6 % 0,5 32 % 1,44 1,25 470,9 487 kcal 67 rpm 37:58 169 m 177 m 139 W 1,21 25,7 1,3 W/kg
30.06  Tue 05:22 23 °C 13,2 km 41:14 104 bpm 128 bpm 103 W 19,2 km/h 31 +170/-178 m 2,6 % 0,5 32 % 1,44 1,32 534,0 529 kcal 62 rpm 41:14 170 m 178 m 130 W 1,26 13,3 1,2 W/kg
01.07  Wed 05:04 23 °C LaDL 13,2 km 1:33:54 140 bpm 154 bpm 7:08/km 30,37 188 +178/-186 m 2,8 % 0,3 28 % 1,08 0,90 145,9 1 377 kcal 158 spm 0,89 m 1:33:54 178 m 186 m 64,4
02.07  Thu 05:33 23 °C 13,2 km 38:11 112 bpm 140 bpm 113 W 20,8 km/h 36 +168/-176 m 2,6 % 0,7 37 % 1,41 1,10 509,5 490 kcal 64 rpm 38:11 168 m 176 m 136 W 1,20 20,2 1,3 W/kg
03.07  Fri
04.07  Sat 15:20 0,2 km 2:46 1:23/100m 4 34 kcal 3:14
15:38 0,2 km 9:20 3:53/100m 14 116 kcal 9:48
05.07  Sun
06.07  Mon 05:27 23 °C 13,3 km 38:53 113 bpm 146 bpm 110 W 20,5 km/h 38 +170/-178 m 2,6 % 0,3 29 % 1,44 0,88 494,6 499 kcal 65 rpm 38:54 170 m 178 m 133 W 1,21 26,0 1,2 W/kg
07.07  Tue 04:52 23 °C LaDL 13,1 km 1:36:53 130 bpm 143 bpm 7:23/km 32,27 146 +174/-182 m 2,7 % 0,4 31 % 1,08 0,92 157,3 1 421 kcal 160 spm 0,85 m 1:36:53 174 m 182 m 34,1
08.07  Wed 05:25 23 °C 13,3 km 41:08 111 bpm 143 bpm 102 W 19,4 km/h 39 +170/-178 m 2,6 % 0,5 31 % 1,53 0,93 481,9 528 kcal 64 rpm 41:08 170 m 178 m 133 W 1,30 24,1 1,1 W/kg
09.07  Thu 05:30 22 °C 13,3 km 37:33 122 bpm 145 bpm 118 W 21,2 km/h 47 +167/-175 m 2,6 % 0,4 31 % 1,46 1,26 453,4 482 kcal 69 rpm 37:33 167 m 175 m 141 W 1,19 28,0 1,3 W/kg
10.07  Fri 19:26 16 °C 5,5 km 43:13 139 bpm 159 bpm 7:53/km 28,14 88 +236/-230 m 8,5 % 3,4 74 % 1,13 1,08 133,5 634 kcal 146 spm 0,87 m 43:16 236 m 230 m 1x4  74,4
11.07  Sat 09:59 16 °C 21,5 km 3:30:55 131 bpm 150 bpm 9:49/km 23,10 336 +867/-875 m 8,1 % 5,9 78 % 1,22 1,15 117,1 3 093 kcal 130 spm 0,78 m 3:37:22 867 m 875 m 1x3, 3x4, 1x5  55,4
12.07  Sun
13.07  Mon 07:21 22 °C 13,3 km 38:09 116 bpm 144 bpm 116 W 20,9 km/h 40 +174/-182 m 2,7 % 0,4 29 % 1,40 1,05 483,5 490 kcal 67 rpm 38:14 174 m 182 m 139 W 1,20 23,6 1,3 W/kg
14.07  Tue
15.07  Wed 05:23 22 °C 13,3 km 34:27 133 bpm 154 bpm 137 W 23,1 km/h 60 +167/-175 m 2,6 % 0,4 31 % 1,42 1,42 432,5 442 kcal 70 rpm 34:27 167 m 175 m 168 W 1,23 50,1 1,5 W/kg
16.07  Thu 05:17 22 °C 14,1 km 41:09 113 bpm 146 bpm 106 W 20,5 km/h 42 +165/-173 m 2,4 % 0,4 32 % 1,68 1,37 496,2 528 kcal 65 rpm 41:09 165 m 173 m 141 W 1,33 26,0 1,2 W/kg
17.07  Fri 12:10 28 °C 17,3 km 4:54:07 97 bpm 131 bpm 17:02/km 172 +720/-469 m 6,9 % 5,5 63 % 110,8 1 961 kcal 5:03:09 720 m 469 m 1x3, 2x4, 1x5  13,2
18.07  Sat 09:05 28 °C 18,8 km 4:55:38 92 bpm 129 bpm 15:46/km 150 +699/-1 015 m 9,1 % 5,7 79 % 132,2 1 971 kcal 5:05:34 699 m 1 015 m 4x4  15,6
19.07  Sun
20.07  Mon 05:24 19 °C 19 °C 2 83 % 13,3 km 39:52 109 bpm 143 bpm 162 W 19,9 km/h 35 +171/-179 m 2,6 % 0,6 35 % 1,34 1,16 511,3 512 kcal 65 rpm 39:59 171 m 179 m 192 W 1,19 21,0 1,8 W/kg
21.07  Tue 05:24 21 °C 21 °C 2 80 % 13,3 km 39:10 107 bpm 142 bpm 108 W 20,3 km/h 33 +162/-170 m 2,5 % 0,3 29 % 1,57 1,27 537,4 503 kcal 61 rpm 39:10 162 m 170 m 132 W 1,22 19,5 1,2 W/kg
22.07  Wed
23.07  Thu
24.07  Fri
25.07  Sat
26.07  Sun
27.07  Mon
28.07  Tue
29.07  Wed
30.07  Thu
31.07  Fri
01.08  Sat
02.08  Sun
03.08  Mon
04.08  Tue
05.08  Wed
06.08  Thu
07.08  Fri
08.08  Sat
09.08  Sun
10.08  Mon
11.08  Tue
12.08  Wed
13.08  Thu
14.08  Fri
15.08  Sat
16.08  Sun
17.08  Mon
18.08  Tue
19.08  Wed
20.08  Thu
21.08  Fri
22.08  Sat 09:58 22 °C 22 °C 2 37 % 2,7 km 39:21 14:22/km 20 +154/-55 m 7,6 % 3,2 71 % 262 kcal 43:45 154 m 55 m 1x4 
23.08  Sun
24.08  Mon
25.08  Tue 16:09 19 °C 19 °C 2 50 % 7,9 km 1:42:35 121 bpm 156 bpm 12:55/km 128 +283/-283 m 7,1 % 3,4 70 % 100,5 684 kcal 1:45:30 283 m 283 m 2x4  41,1
26.08  Wed 10:11 30 °C 22,3 km 1:57:15 99 bpm 133 bpm 143 W 11,4 km/h 75 +718/-723 m 6,5 % 5,2 56 % 4,19 1,10 346,1 867 kcal 2:00:37 718 m 723 m 275 W 1,92 4x4, 4x5  11,4 1,6 W/kg
27.08  Thu
28.08  Fri
29.08  Sat
30.08  Sun 08:24 29 °C 41,2 km 2:17:45 123 bpm 147 bpm 74 W 17,9 km/h 176 +347/-347 m 1,7 % 0,0 15 % 378,5 1 378 kcal 70 rpm 2:17:56 347 m 347 m 98 W 1,32 28,5 0,8 W/kg
31.08  Mon 17:27 32 °C 24,4 km 1:20:37 129 bpm 156 bpm 82 W 18,2 km/h 123 +210/-210 m 1,7 % 0,0 16 % 356,2 806 kcal 68 rpm 1:20:47 210 m 210 m 102 W 1,24 43,5 0,9 W/kg
01.09  Tue
02.09  Wed
03.09  Thu 11:28 21 °C 24,1 km 1:14:30 130 bpm 160 bpm 82 W 19,4 km/h 117 +203/-203 m 1,7 % 0,0 12 % 375,8 745 kcal 73 rpm 1:14:38 203 m 203 m 112 W 1,37 46,5 0,9 W/kg
04.09  Fri
05.09  Sat
06.09  Sun 09:53 15 °C 38,9 km 1:56:30 132 bpm 152 bpm 86 W 20,1 km/h 188 +320/-318 m 1,6 % 0,0 10 % 379,8 1 165 kcal 76 rpm 1:56:42 320 m 318 m 117 W 1,36 40,9 1,0 W/kg
07.09  Mon
08.09  Tue 05:30 20 °C 13,3 km 42:09 121 bpm 147 bpm 99 W 18,9 km/h 52 +170/-178 m 2,6 % 0,4 31 % 409,2 422 kcal 71 rpm 42:16 170 m 178 m 120 W 1,21 29,6 1,1 W/kg
16:47 19 °C 13,6 km 40:44 132 bpm 152 bpm 20,0 km/h 66 +176/-168 m 2,5 % 0,9 36 % 379,1 407 kcal 75 rpm 41:12 176 m 168 m 45,8
09.09  Wed
10.09  Thu 05:29 20 °C 13,3 km 41:34 120 bpm 143 bpm 102 W 19,2 km/h 50 +170/-178 m 2,6 % 0,4 29 % 420,1 416 kcal 71 rpm 41:34 170 m 178 m 129 W 1,26 30,7 1,1 W/kg
16:58 19 °C 13,6 km 40:46 136 bpm 156 bpm 109 W 20,0 km/h 75 +179/-170 m 2,6 % 0,9 34 % 361,5 408 kcal 74 rpm 41:05 179 m 170 m 147 W 1,35 54,6 1,2 W/kg
11.09  Fri
12.09  Sat 17:48 2:00:13 116 bpm 129 bpm 125 1 002 kcal 2:00:13 19,0
13.09  Sun 10:02 46:30 92 bpm 98 bpm 22 388 kcal 46:30 4,4
14.09  Mon
15.09  Tue 05:22 12 °C 13,2 km 43:37 115 bpm 143 bpm 94 W 18,2 km/h 45 +172/-181 m 2,7 % 0,4 31 % 427,5 436 kcal 67 rpm 43:44 172 m 181 m 115 W 1,22 23,7 1,1 W/kg
15:58 12 °C 13,6 km 43:59 127 bpm 150 bpm 99 W 18,6 km/h 63 +180/-171 m 2,6 % 0,9 34 % 372,5 440 kcal 71 rpm 44:06 180 m 171 m 136 W 1,37 38,6 1,1 W/kg
16.09  Wed
17.09  Thu
18.09  Fri 05:18 12 °C 13,4 km 45:10 115 bpm 148 bpm 91 W 17,8 km/h 46 +173/-181 m 2,6 % 0,5 32 % 416,9 452 kcal 68 rpm 45:16 173 m 181 m 115 W 1,26 27,6 1,0 W/kg
12:47 12 °C 13,7 km 44:36 130 bpm 153 bpm 99 W 18,4 km/h 70 +183/-175 m 2,6 % 1,0 36 % 356,4 446 kcal 72 rpm 44:36 183 m 175 m 134 W 1,35 48,9 1,1 W/kg
19.09  Sat 07:24 12 °C RL 3,5 km 30:43 121 bpm 131 bpm 8:45/km 28,50 36 +24/-24 m 1,4 % 0,0 0 % 1,07 0,96 148,4 451 kcal 148 spm 0,77 m 30:56 24 m 24 m 21,3
20.09  Sun 16:18 1:03:09 113 bpm 141 bpm 61 526 kcal 1:03:09 26,8
21.09  Mon 05:25 19 °C 13,3 km 39:54 125 bpm 153 bpm 114 W 20,0 km/h 56 +176/-184 m 2,7 % 0,4 29 % 411,5 399 kcal 71 rpm 39:54 176 m 184 m 151 W 1,32 36,5 1,3 W/kg
16:26 19 °C 13,3 km 37:48 137 bpm 161 bpm 122 W 21,1 km/h 71 +176/-168 m 2,6 % 0,4 26 % 377,5 378 kcal 74 rpm 37:50 176 m 168 m 157 W 1,29 61,8 1,4 W/kg
22.09  Tue
23.09  Wed 13:35 1:00:10 117 bpm 147 bpm 67 501 kcal 1:00:10 42,5
24.09  Thu 05:30 19 °C 13,3 km 40:07 124 bpm 150 bpm 106 W 19,9 km/h 54 +170/-177 m 2,6 % 0,5 32 % 413,8 401 kcal 71 rpm 40:07 170 m 177 m 132 W 1,25 35,4 1,2 W/kg
16:45 19 °C 13,2 km 36:16 137 bpm 157 bpm 131 W 21,9 km/h 68 +178/-169 m 2,6 % 0,6 29 % 392,6 363 kcal 78 rpm 36:16 178 m 169 m 164 W 1,25 57,0 1,5 W/kg
25.09  Fri 05:30 19 °C 13,3 km 40:16 119 bpm 146 bpm 109 W 19,8 km/h 46 +174/-181 m 2,7 % 0,4 31 % 441,1 403 kcal 40:16 174 m 181 m 132 W 1,21 27,8 1,2 W/kg
12:28 19 °C 13,2 km 40:18 127 bpm 143 bpm 110 W 19,7 km/h 57 +180/-172 m 2,7 % 0,8 33 % 395,8 403 kcal 72 rpm 40:18 180 m 172 m 144 W 1,31 32,6 1,2 W/kg
26.09  Sat
27.09  Sun
28.09  Mon
29.09  Tue
30.09  Wed 07:58 12 °C 12 °C 3 54 % 40,9 km 11:05:15 126 bpm 164 bpm 16:15/km 950 +2 637/-2 324 m 12,1 % 8,8 83 % 75,0 4 435 kcal 11:22:59 2 637 m 2 324 m 1xHC, 2x2, 3x3, 4x4  87,0
01.10  Thu 08:45 11 °C 11 °C 4 50 % 29,0 km 8:03:28 102 bpm 136 bpm 16:41/km 339 +1 318/-1 214 m 8,7 % 7,2 78 % 103,4 3 223 kcal 8:07:17 1 318 m 1 214 m 2x3, 6x4, 2x5  17,3
02.10  Fri 08:37 12 °C 12 °C 3 57 % 38,3 km 10:18:41 110 bpm 155 bpm 16:10/km 573 +1 443/-1 798 m 8,5 % 7,1 72 % 93,7 4 125 kcal 10:33:40 1 443 m 1 798 m 2x2, 1x3, 3x4, 1x5  68,3
03.10  Sat
04.10  Sun
05.10  Mon
06.10  Tue
07.10  Wed
08.10  Thu
09.10  Fri
10.10  Sat
11.10  Sun
12.10  Mon
13.10  Tue
14.10  Wed
15.10  Thu
16.10  Fri
17.10  Sat
18.10  Sun 08:24 6 °C LaDL 8,2 km 1:02:49 144 bpm 161 bpm 7:39/km 26,60 138 +81/-82 m 2,0 % 0,0 12 % 1,08 0,97 130,7 921 kcal 156 spm 0,84 m 1:02:50 81 m 82 m 79,3
19.10  Mon
20.10  Tue
21.10  Wed 11:32 9 °C 7 °C 2 78 % 4,0 km 1:31:42 96 bpm 125 bpm 22:42/km 53 +169/-168 m 8,3 % 2,5 75 % 84,7 611 kcal 1:43:56 169 m 168 m 1x4  10,8
22.10  Thu 08:17 6 °C LaDL 10,1 km 1:17:44 146 bpm 162 bpm 7:41/km 25,95 178 +108/-109 m 2,1 % 0,0 17 % 1,11 0,94 127,6 1 140 kcal 156 spm 0,83 m 1:17:45 108 m 109 m 86,4
23.10  Fri 10:14 11 °C 11 °C 2 74 % 2,7 km 58:33 116 bpm 145 bpm 21:27/km 64 +156/-60 m 7,9 % 3,4 78 % 64,8 390 kcal 1:00:53 156 m 60 m 1x4  29,7
12:04 11 °C 11 °C 2 69 % 3,8 km 1:19:17 103 bpm 128 bpm 20:49/km 56 +99/-195 m 7,7 % 1,8 68 % 81,4 529 kcal 1:37:31 99 m 195 m 1x5  13,5
24.10  Sat
25.10  Sun 05:59 13 °C LaDL 7,1 km 58:07 135 bpm 147 bpm 8:15/km 26,51 101 +46/-46 m 1,3 % 0,0 6 % 1,07 133,3 852 kcal 154 spm 0,79 m 58:07 46 m 46 m 45,0
26.10  Mon
27.10  Tue
28.10  Wed 07:34 8 °C LaDL 7,1 km 48:22 147 bpm 159 bpm 6:48/km 29,79 115 +45/-45 m 1,3 % 0,0 0 % 142,9 709 kcal 160 spm 0,92 m 48:22 45 m 45 m 84,4
29.10  Thu
30.10  Fri
31.10  Sat
01.11  Sun
02.11  Mon
03.11  Tue
04.11  Wed
05.11  Thu
06.11  Fri
07.11  Sat 08:14 18 °C FS 12,8 km 1:37:51 148 bpm 164 bpm 7:40/km 25,51 236 +147/-149 m 2,3 % 0,0 25 % 1,07 0,93 125,5 1 435 kcal 156 spm 0,84 m 1:37:51 147 m 149 m 1x5  92,0
08.11  Sun
09.11  Mon
10.11  Tue
11.11  Wed
12.11  Thu
13.11  Fri
14.11  Sat
15.11  Sun
16.11  Mon
17.11  Tue
18.11  Wed
19.11  Thu
20.11  Fri
21.11  Sat 07:56 6 °C LaDL 3,8 km 30:17 137 bpm 151 bpm 8:03/km 26,77 55 +28/-28 m 1,5 % 0,0 4 % 1,09 0,99 133,5 444 kcal 154 spm 0,81 m 30:17 28 m 28 m 49,0
22.11  Sun 08:49 5 °C LaDL 7,1 km 58:13 140 bpm 157 bpm 8:13/km 25,28 115 +46/-46 m 1,3 % 0,0 0 % 0,94 126,9 854 kcal 156 spm 0,78 m 58:13 46 m 46 m 69,4
23.11  Mon 04:18 3 °C LaDL 4,6 km 35:28 143 bpm 154 bpm 7:41/km 26,66 76 +30/-30 m 1,3 % 0,0 0 % 1,05 131,6 520 kcal 156 spm 0,84 m 35:28 30 m 30 m 63,8
24.11  Tue 04:17 -1 °C LaDL 4,6 km 33:41 143 bpm 153 bpm 7:17/km 28,44 72 +30/-30 m 1,3 % 0,0 4 % 1,09 138,5 532 kcal 160 spm 0,86 m 33:42 30 m 30 m 62,4
25.11  Wed 04:17 2 °C LaDL 4,6 km 34:10 140 bpm 151 bpm 7:25/km 28,76 68 +30/-30 m 1,3 % 0,0 0 % 1,08 140,5 523 kcal 158 spm 0,85 m 34:10 30 m 30 m 56,0
26.11  Thu 04:16 3 °C LaDL 4,6 km 34:33 139 bpm 149 bpm 7:30/km 28,66 67 +30/-30 m 1,3 % 0,0 0 % 1,09 140,5 519 kcal 158 spm 0,84 m 34:33 30 m 30 m 52,1
27.11  Fri 04:14 2 °C LaDL 4,6 km 34:25 136 bpm 146 bpm 7:26/km 29,87 62 +30/-30 m 1,3 % 0,0 4 % 1,07 146,2 501 kcal 158 spm 0,85 m 34:26 30 m 30 m 44,6
28.11  Sat 11:53 5 °C LaDL 4,8 km 35:41 139 bpm 150 bpm 7:27/km 28,90 69 +35/-35 m 1,5 % 0,0 4 % 141,3 523 kcal 156 spm 0,86 m 35:41 35 m 35 m 55,4
29.11  Sun 09:36 9 °C LaDL 8,1 km 1:02:06 138 bpm 148 bpm 7:42/km 28,03 117 +55/-54 m 1,4 % 0,0 0 % 138,2 924 kcal 156 spm 0,83 m 1:02:06 55 m 54 m 53,0
30.11  Mon 16:39 5 °C LaDL 4,8 km 36:56 135 bpm 145 bpm 7:46/km 28,65 63 +36/-36 m 1,5 % 0,0 3 % 141,6 524 kcal 154 spm 0,84 m 36:56 36 m 36 m 41,3
01.12  Tue 17:11 5 °C TDL 4,8 km 33:32 143 bpm 156 bpm 7:03/km 29,73 71 +36/-36 m 1,5 % 0,0 0 % 143,4 526 kcal 160 spm 0,89 m 33:37 36 m 36 m 66,6
02.12  Wed 05:23 5 °C LaDL 4,8 km 37:11 129 bpm 140 bpm 7:50/km 30,17 55 +37/-37 m 1,6 % 0,0 0 % 0,91 150,3 491 kcal 158 spm 0,81 m 37:11 37 m 37 m 32,3
03.12  Thu 16:39 5 °C LaDL 4,7 km 35:31 134 bpm 148 bpm 7:31/km 30,12 61 +39/-37 m 1,6 % 0,0 0 % 147,7 504 kcal 160 spm 0,83 m 35:31 39 m 37 m 48,3
04.12  Fri 16:53 6 °C LaDL 4,7 km 35:33 136 bpm 152 bpm 7:32/km 29,42 63 +36/-36 m 1,5 % 0,0 2 % 0,94 144,3 512 kcal 156 spm 0,85 m 35:33 36 m 36 m 51,7
05.12  Sat 08:54 6 °C LaDL 7,1 km 52:43 137 bpm 148 bpm 7:29/km 29,33 97 +44/-44 m 1,2 % 0,0 3 % 0,97 143,8 773 kcal 158 spm 0,85 m 52:43 44 m 44 m 50,9
06.12  Sun
07.12  Mon
08.12  Tue
09.12  Wed
10.12  Thu
11.12  Fri
12.12  Sat
13.12  Sun
14.12  Mon
15.12  Tue
16.12  Wed
17.12  Thu
18.12  Fri
19.12  Sat
20.12  Sun
21.12  Mon
22.12  Tue
23.12  Wed
24.12  Thu
25.12  Fri 06:28 9 °C LaDL 4,6 km 35:50 139 bpm 150 bpm 7:46/km 27,37 69 +30/-30 m 1,3 % 0,0 0 % 1,06 135,4 526 kcal 156 spm 0,82 m 35:50 30 m 30 m 51,9
26.12  Sat
27.12  Sun 09:29 8 °C LaDL 10,1 km 1:23:34 142 bpm 155 bpm 8:16/km 24,55 174 +70/-70 m 1,4 % 0,0 2 % 1,06 0,97 123,5 1 226 kcal 152 spm 0,80 m 1:23:34 70 m 70 m 71,7
28.12  Mon
29.12  Tue 09:04 2 °C LaDL 10,1 km 1:18:12 149 bpm 164 bpm 7:44/km 24,81 194 +73/-73 m 1,4 % 0,0 4 % 1,07 0,98 123,1 1 147 kcal 156 spm 0,83 m 1:18:12 73 m 73 m 111,0
30.12  Wed
31.12  Thu 09:18 5 °C LaDL 9,2 km 1:09:01 146 bpm 160 bpm 7:32/km 26,52 158 +70/-70 m 1,5 % 0,0 2 % 1,09 0,94 130,3 1 012 kcal 158 spm 0,84 m 1:09:01 70 m 70 m 83,8
96x Laufen 9 °C 823,3 km 4d 05:44:11 139 bpm 173 bpm 7:17/km 29,54 12027 +7 997/-8 138 m 88 108 kcal 158 spm 0,86 m 4d 06:11:44 7 997 m 8 138 m 62,2
84x Radfahren 15 °C 1 177,4 km 2d 15:15:30 116 bpm 163 bpm 101 W 18,6 km/h 4158 +14 691/-14 843 m 47 212 kcal 69 rpm 2d 15:28:31 14 691 m 14 843 m 135 W 26,5 1,1 W/kg
2x Schwimmen 0,4 km 12:06 2:45/100m 18 150 kcal 13:02
1x Gymnastik 21:26 105 bpm 119 bpm 15 100 kcal 21:26 8,1
28x Stabi/Faszien/Beweglichkeit 13:11:38 102 bpm 138 bpm 553 3 695 kcal 13:47:34 8,7
10x Wandern 15 °C 165,5 km 1d 21:28:37 108 bpm 164 bpm 16:30/km 2505 +7 678/-7 581 m 18 191 kcal 1d 23:04:14 7 678 m 7 581 m 46,5
18x MTB 19 °C 315,9 km 16:26:36 126 bpm 161 bpm 94 W 19,2 km/h 1423 +3 537/-3 531 m 9 868 kcal 71 rpm 16:28:33 3 537 m 3 531 m 123 W 38,7 1,1 W/kg
4x Rollentraining 4:50:02 111 bpm 147 bpm 275 2 417 kcal 4:50:02 23,2

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google