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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.01 Sun | 08:20 | -4 °C | -9 °C | 1 | 92 % | LaDL | 8,1 km | 1:00:17 | 137 bpm | 151 bpm | 7:25/km | 29,65 | 111 | +62/-62 m | 1,5 % | 0,0 | 8 % | 1,12 | 0,92 | 148,0 | 884 kcal | 158 spm | 0,85 m | 1:00:18 | 62 m | 62 m | 52,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Mon | 07:22 | -1 °C | -6 °C | 2 | 99 % | LaDL | 8,0 km | 57:30 | 141 bpm | 155 bpm | 7:11/km | 29,67 | 117 | +65/-65 m | 1,6 % | 0,0 | 5 % | 1,09 | 0,91 | 146,6 | 832 kcal | 160 spm | 0,87 m | 1:07:00 | 65 m | 65 m | 61,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.01 Sun | 08:04 | -2 °C | -7 °C | 2 | 97 % | LaDL | 8,3 km | 1:03:47 | 141 bpm | 156 bpm | 7:41/km | 27,23 | 131 | +65/-65 m | 1,6 % | 0,0 | 12 % | 1,12 | 0,92 | 137,0 | 915 kcal | 160 spm | 0,81 m | 1:04:07 | 65 m | 65 m | 71,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
09.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Sun | 08:32 | -7 °C | -13 °C | 2 | 89 % | LaDL | 4,6 km | 34:46 | 141 bpm | 156 bpm | 7:37/km | 27,47 | 71 | +30/-30 m | 1,3 % | 0,0 | 7 % | 138,1 | 504 kcal | 156 spm | 0,84 m | 34:46 | 30 m | 30 m | 64,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.01 Sat | 08:31 | -1 °C | -5 °C | 1 | 63 % | LaDL | 3,5 km | 25:08 | 146 bpm | 159 bpm | 7:11/km | 28,13 | 58 | +29/-32 m | 1,7 % | 0,0 | 11 % | 1,01 | 0,91 | 139,3 | 379 kcal | 158 spm | 0,88 m | 27:08 | 29 m | 32 m | 74,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
09:00 | -1 °C | -5 °C | 1 | 63 % | LaDL | 1,6 km | 11:12 | 155 bpm | 163 bpm | 7:11/km | 25,64 | 31 | +11/-8 m | 1,2 % | 0,0 | 9 % | 127,8 | 192 kcal | 156 spm | 0,89 m | 11:33 | 11 m | 8 m | 75,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.01 Sun | 07:36 | -2 °C | -7 °C | 2 | 82 % | LaDL | 7,0 km | 55:52 | 138 bpm | 151 bpm | 7:58/km | 26,81 | 105 | +46/-46 m | 1,3 % | 0,0 | 3 % | 0,97 | 136,4 | 752 kcal | 156 spm | 0,80 m | 55:56 | 46 m | 46 m | 56,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Tue | 17:18 | 4 °C | 1 °C | 1 | 81 % | LaDL | 5,5 km | 40:13 | 144 bpm | 164 bpm | 7:16/km | 28,26 | 89 | +40/-40 m | 1,4 % | 0,0 | 2 % | 0,96 | 140,3 | 590 kcal | 158 spm | 0,87 m | 40:15 | 40 m | 40 m | 89,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
8x Laufen | -1 °C | 46,6 km | 5:48:45 | 140 bpm | 164 bpm | 7:29/km | 28,14 | 713 | +348/-348 m | 5 048 kcal | 158 spm | 0,84 m | 6:01:03 | 348 m | 348 m | 65,8 |
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