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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.03 Sat | 08:16 | -2 °C | -8 °C | 3 | 84 % | LaDL | 11,5 km | 1:19:59 | 144 bpm | 156 bpm | 6:59/km | 29,67 | 175 | +69/-70 m | 1,2 % | 0,0 | 2 % | 0,94 | 146,1 | 1 169 kcal | 166 spm | 0,86 m | 1:20:12 | 69 m | 70 m | 71,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.03 Sat | 06:33 | 6 °C | 3 °C | 1 | 98 % | TDL | 7,0 km | 43:28 | 152 bpm | 167 bpm | 6:12/km | 31,74 | 119 | +46/-47 m | 1,3 % | 0,0 | 3 % | 152,4 | 700 kcal | 168 spm | 0,96 m | 45:53 | 46 m | 47 m | 107,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.03 Sun | 07:03 | 8 °C | 6 °C | 1 | 94 % | LaDL | 13,3 km | 1:33:19 | 144 bpm | 157 bpm | 7:00/km | 29,64 | 206 | +96/-97 m | 1,4 % | 0,0 | 3 % | 0,95 | 145,8 | 1 344 kcal | 164 spm | 0,87 m | 1:33:19 | 96 m | 97 m | 76,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.03 Tue | 13:16 | 22:19 | 100 bpm | 109 bpm | 13 | 149 kcal | 22:19 | 6,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.03 Thu | 13:19 | 11 °C | 11 °C | 2 | 59 % | 2,1 km | 24:30 | 100 bpm | 114 bpm | 11:33/km | 15 | +19/-18 m | 1,7 % | 0,0 | 0 % | 160,2 | 163 kcal | 30:13 | 19 m | 18 m | 7,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.03 Fri | 13:13 | 10 °C | 8 °C | 1 | 86 % | 3,1 km | 26:42 | 99 bpm | 111 bpm | 8:44/km | 16 | +17/-16 m | 1,1 % | 0,0 | 0 % | 216,2 | 178 kcal | 31:01 | 17 m | 16 m | 6,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.03 Thu | 16:22 | 6 °C | 3 °C | 2 | 60 % | 7,9 km | 1:43:57 | 119 bpm | 149 bpm | 13:11/km | 120 | +292/-299 m | 7,5 % | 4,3 | 75 % | 103,8 | 693 kcal | 1:46:47 | 292 m | 299 m | 3x4 | 33,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.03 Fri | 07:17 | 3 °C | -1 °C | 2 | 86 % | LaDL | 6,0 km | 45:48 | 134 bpm | 154 bpm | 7:37/km | 29,72 | 77 | +63/-62 m | 2,1 % | 0,0 | 20 % | 1,07 | 0,97 | 149,1 | 672 kcal | 122 spm | 1,08 m | 45:48 | 63 m | 62 m | 44,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
31.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x Laufen | 3 °C | 37,8 km | 4:22:34 | 143 bpm | 167 bpm | 6:57/km | 30,01 | 577 | +274/-276 m | 3 885 kcal | 156 spm | 0,91 m | 4:25:12 | 274 m | 276 m | 74,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x Wandern | 7 °C | 13,1 km | 2:57:28 | 110 bpm | 149 bpm | 11:53/km | 164 | +328/-333 m | 1 183 kcal | 3:10:20 | 328 m | 333 m | 22,4 |
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