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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.09 Sat | 06:41 | 13 °C | 13 °C | 3 | 69 % | LaDL | 7,6 km | 53:46 | 127 bpm | 137 bpm | 7:06/km | 34,72 | 76 | +50/-49 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 1,10 | 173,8 | 657 kcal | 166 spm | 0,85 m | 53:53 | 50 m | 49 m | 26,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.09 Sun | 07:36 | 14 °C | 14 °C | 3 | 65 % | LaDL | 21,4 km | 2:32:17 | 132 bpm | 148 bpm | 7:07/km | 33,12 | 246 | +287/-287 m | 2,7 % | 0,9 | 30 % | 1,11 | 0,95 | 163,3 | 2 037 kcal | 168 spm | 0,84 m | 2:39:47 | 287 m | 287 m | 1x5 | 45,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
03.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.09 Tue | 05:55 | 18 °C | 18 °C | 2 | 88 % | LDL | 8,0 km | 52:37 | 136 bpm | 152 bpm | 6:35/km | 34,73 | 97 | +52/-52 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 168,7 | 724 kcal | 170 spm | 0,89 m | 52:37 | 52 m | 52 m | 60,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.09 Thu | 05:26 | 16 °C | 16 °C | 1 | 75 % | IT | 9,3 km | 1:01:04 | 138 bpm | 154 bpm | 6:34/km | 34,16 | 117 | +57/-58 m | 1,2 % | 0,0 | 0 % | 165,7 | 859 kcal | 168 spm | 0,91 m | 1:01:04 | 57 m | 58 m | 61,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.09 Sat | 07:19 | 8 °C | 6 °C | 1 | 91 % | LDL | 10,2 km | 1:04:27 | 142 bpm | 153 bpm | 6:19/km | 34,40 | 133 | +71/-73 m | 1,4 % | 0,0 | 6 % | 0,95 | 165,0 | 942 kcal | 170 spm | 0,93 m | 1:04:40 | 71 m | 73 m | 63,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.09 Sun | 08:08 | 10 °C | 8 °C | 1 | 88 % | RL | 7,3 km | 52:47 | 123 bpm | 133 bpm | 7:12/km | 35,59 | 66 | +50/-50 m | 1,4 % | 0,0 | 1 % | 1,08 | 180,4 | 609 kcal | 166 spm | 0,84 m | 52:49 | 50 m | 50 m | 23,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.09 Tue | 05:20 | 12 °C | 12 °C | 2 | 90 % | LaDL | 16,6 km | 2:04:01 | 126 bpm | 135 bpm | 7:27/km | 33,17 | 169 | +181/-199 m | 2,3 % | 0,4 | 26 % | 1,09 | 0,96 | 163,6 | 1 502 kcal | 164 spm | 0,82 m | 2:06:10 | 181 m | 199 m | 29,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
12.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.09 Fri | 06:49 | 15 °C | 15 °C | 1 | 85 % | TDL | 14,5 km | 1:35:15 | 140 bpm | 168 bpm | 6:33/km | 33,70 | 191 | +157/-152 m | 2,1 % | 0,0 | 10 % | 1,04 | 0,89 | 158,9 | 1 375 kcal | 166 spm | 0,92 m | 1:35:49 | 157 m | 152 m | 1x5 | 66,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
15.09 Sat | 07:29 | 15 °C | 15 °C | 2 | 77 % | LaDL | 8,2 km | 55:37 | 127 bpm | 152 bpm | 6:49/km | 36,65 | 79 | +84/-83 m | 2,0 % | 0,0 | 6 % | 1,13 | 0,96 | 176,6 | 682 kcal | 170 spm | 0,86 m | 55:37 | 84 m | 83 m | 37,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
16.09 Sun | 06:48 | 11 °C | 11 °C | 2 | 68 % | RL | 6,2 km | 45:08 | 120 bpm | 141 bpm | 7:17/km | 36,33 | 52 | +67/-66 m | 2,1 % | 0,0 | 9 % | 1,12 | 0,97 | 180,5 | 496 kcal | 164 spm | 0,84 m | 45:08 | 67 m | 66 m | 24,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
17.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.09 Tue | 05:25 | 11 °C | 11 °C | 1 | 80 % | LDL | 16,6 km | 1:49:17 | 136 bpm | 147 bpm | 6:35/km | 34,90 | 194 | +177/-192 m | 2,2 % | 0,3 | 24 % | 1,09 | 0,95 | 165,2 | 1 493 kcal | 168 spm | 0,90 m | 1:50:56 | 177 m | 192 m | 1x5 | 50,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
19.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.09 Thu | 05:27 | 15 °C | 15 °C | 1 | 89 % | IT | 16,6 km | 1:51:00 | 138 bpm | 163 bpm | 6:42/km | 33,46 | 208 | +177/-192 m | 2,2 % | 0,3 | 25 % | 1,09 | 0,90 | 158,9 | 1 554 kcal | 168 spm | 0,89 m | 1:53:18 | 177 m | 192 m | 88,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
21.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.09 Sat | 07:40 | 9 °C | 6 °C | 3 | 77 % | LaDL | 4,6 km | 31:48 | 126 bpm | 143 bpm | 6:54/km | 36,37 | 44 | +30/-30 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 176,8 | 385 kcal | 166 spm | 0,87 m | 31:50 | 30 m | 30 m | 30,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.09 Sun | 07:06 | 12 °C | 12 °C | 2 | 95 % | FS | 14,2 km | 1:36:53 | 131 bpm | 152 bpm | 6:48/km | 35,12 | 152 | +92/-93 m | 1,3 % | 0,0 | 3 % | 0,94 | 168,9 | 1 273 kcal | 166 spm | 0,89 m | 1:38:45 | 92 m | 93 m | 57,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.09 Tue | 16:42 | 15 °C | 15 °C | 3 | 40 % | LaDL | 7,1 km | 49:09 | 139 bpm | 153 bpm | 6:58/km | 31,42 | 95 | +46/-46 m | 1,3 % | 0,0 | 3 % | 0,97 | 151,2 | 716 kcal | 166 spm | 0,87 m | 49:29 | 46 m | 46 m | 63,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.09 Sat | 07:01 | 7 °C | 3 °C | 3 | 77 % | FS | 10,3 km | 1:07:53 | 139 bpm | 150 bpm | 6:35/km | 33,64 | 129 | +71/-71 m | 1,4 % | 0,0 | 8 % | 1,07 | 0,96 | 159,7 | 958 kcal | 168 spm | 0,90 m | 1:07:53 | 71 m | 71 m | 54,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
30.09 Sun | 07:37 | 4 °C | 0 °C | 2 | 82 % | LL | 31,5 km | 3:48:52 | 136 bpm | 151 bpm | 7:16/km | 31,01 | 407 | +447/-451 m | 2,9 % | 1,5 | 37 % | 1,11 | 0,96 | 149,6 | 3 127 kcal | 168 spm | 0,82 m | 4:10:42 | 447 m | 451 m | 2x5 | 60,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
17x Laufen | 11 °C | 210,2 km | 1d 00:11:51 | 133 bpm | 168 bpm | 6:54/km | 33,70 | 2455 | +2 096/-2 144 m | 19 389 kcal | 166 spm | 0,86 m | 1d 00:50:27 | 2 096 m | 2 144 m | 52,5 |
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