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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
19.11 Mon | 16:46 | 21:10 | 113 bpm | 141 bpm | 21 | 141 kcal | 21:18 | 18,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.11 Tue | 16:55 | 4 °C | -1 °C | 3 | 72 % | LaDL | 5,7 km | 44:28 | 132 bpm | 141 bpm | 250 W | 7:49/km | 29,26 | 70 | +38/-38 m | 1,3 % | 0,0 | 5 % | 154,2 | 0,51 | 564 kcal | 160 spm | 0,80 m | 0,77 | 44:28 | 38 m | 38 m | 252 W | 1,01 | 34,1 | 2,8 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||
21.11 Wed | 16:46 | 20:59 | 108 bpm | 134 bpm | 18 | 140 kcal | 22:44 | 13,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.11 Thu | 16:49 | 3 °C | -1 °C | 2 | 74 % | LaDL | 9,5 km | 1:09:51 | 138 bpm | 148 bpm | 267 W | 7:21/km | 29,72 | 130 | +69/-69 m | 1,5 % | 0,0 | 3 % | 1,09 | 0,98 | 153,0 | 0,51 | 949 kcal | 162 spm | 0,84 m | 0,76 | 1:10:50 | 69 m | 69 m | 269 W | 1,01 | 48,5 | 3,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||
23.11 Fri | 16:47 | 20:53 | 111 bpm | 137 bpm | 19 | 139 kcal | 22:19 | 16,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.11 Sat | 07:26 | 3 °C | -1 °C | 2 | 92 % | LaDL | 12,9 km | 1:39:10 | 135 bpm | 145 bpm | 253 W | 7:43/km | 28,79 | 173 | +82/-84 m | 1,3 % | 0,0 | 3 % | 0,94 | 150,7 | 0,51 | 1 313 kcal | 164 spm | 0,79 m | 0,77 | 1:42:25 | 82 m | 84 m | 254 W | 1,00 | 42,2 | 2,8 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||
25.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Laufen | 3 °C | 28,1 km | 3:33:29 | 135 bpm | 148 bpm | 256 W | 7:37/km | 29,19 | 373 | +189/-191 m | 2 826 kcal | 162 spm | 0,80 m | 3:37:43 | 189 m | 191 m | 258 W | 42,6 | 2,8 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Crossfit/Krafttraining | 1:03:02 | 110 bpm | 141 bpm | 58 | 420 kcal | 1:06:21 | 16,2 |
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