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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.03 Fri | 13:52 | 11 °C | 11 °C | 4 | 73 % | LaDL | 4,0 km | 26:00 | 145 bpm | 159 bpm | 232 W | 6:34/km | 31,73 | 58 | +26/-27 m | 1,3 % | 0,0 | 10 % | 0,95 | 158,7 | 0,66 | 381 kcal | 84 spm | 1,81 m | 0,95 | 288 ms | 6,5 cm | 426 ms | 59,7 % | 26:00 | 26 m | 27 m | 234 W | 1,01 | 71,0 | 2,7 W/kg | ||||||||||||||||||||||||
02.03 Sat | 06:52 | 6 °C | 3 °C | 1 | 76 % | LaDL | 10,1 km | 1:08:35 | 139 bpm | 152 bpm | 220 W | 6:49/km | 32,23 | 132 | +71/-71 m | 1,4 % | 0,0 | 10 % | 1,04 | 0,96 | 162,8 | 0,67 | 1 006 kcal | 82 spm | 1,79 m | 0,97 | 305 ms | 6,3 cm | 427 ms | 58,3 % | 1:08:35 | 71 m | 71 m | 221 W | 1,00 | 60,3 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||
03.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.03 Tue | 07:22 | 6 °C | 1 °C | 4 | 76 % | LaDL | 16,4 km | 1:53:45 | 139 bpm | 155 bpm | 219 W | 6:57/km | 31,73 | 220 | +197/-198 m | 2,4 % | 0,2 | 24 % | 1,06 | 0,92 | 160,0 | 0,66 | 1 668 kcal | 80 spm | 1,80 m | 0,95 | 320 ms | 6,2 cm | 430 ms | 57,3 % | 1:53:45 | 197 m | 198 m | 220 W | 1,00 | 1x5 | 60,4 | 2,5 W/kg | ||||||||||||||||||||||
06.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.03 Thu | 16:45 | 12 °C | 12 °C | 6 | 51 % | LaDL | 7,3 km | 52:01 | 141 bpm | 160 bpm | 215 W | 7:09/km | 29,78 | 106 | +47/-48 m | 1,3 % | 0,0 | 1 % | 152,1 | 0,65 | 763 kcal | 80 spm | 1,75 m | 0,94 | 313 ms | 6,6 cm | 437 ms | 58,3 % | 52:01 | 47 m | 48 m | 219 W | 1,02 | 60,1 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||
08.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.03 Sat | 16:28 | 12 °C | 12 °C | 6 | 68 % | LaDL | 7,3 km | 53:01 | 135 bpm | 146 bpm | 217 W | 7:17/km | 30,96 | 91 | +47/-48 m | 1,3 % | 0,0 | 3 % | 159,7 | 0,63 | 778 kcal | 80 spm | 1,72 m | 0,92 | 315 ms | 6,4 cm | 435 ms | 58,0 % | 53:01 | 47 m | 48 m | 219 W | 1,01 | 43,2 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||
10.03 Sun | 08:41 | 10 °C | 6 °C | 4 | 92 % | TDL | 7,3 km | 46:25 | 143 bpm | 157 bpm | 238 W | 6:22/km | 33,71 | 100 | +46/-47 m | 1,3 % | 0,0 | 6 % | 167,3 | 0,66 | 681 kcal | 82 spm | 1,92 m | 0,96 | 291 ms | 6,4 cm | 441 ms | 60,2 % | 46:25 | 46 m | 47 m | 240 W | 1,01 | 72,4 | 2,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||
11.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.03 Sat | 07:00 | LaDL | 4,5 km | 33:08 | 137 bpm | 165 bpm | 205 W | 7:19/km | 29,92 | 63 | 155,4 | 0,67 | 486 kcal | 78 spm | 1,75 m | 0,97 | 360 ms | 6,7 cm | 409 ms | 53,2 % | 33:08 | 215 W | 1,05 | 66,5 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.03 Fri | 13:51 | 17 °C | 17 °C | 2 | 34 % | LaDL | 10,1 km | 1:15:04 | 139 bpm | 152 bpm | 203 W | 7:28/km | 28,79 | 145 | +70/-71 m | 1,4 % | 0,0 | 8 % | 1,03 | 0,95 | 148,8 | 0,66 | 1 101 kcal | 80 spm | 1,67 m | 0,96 | 322 ms | 6,3 cm | 428 ms | 57,1 % | 1:15:04 | 70 m | 71 m | 204 W | 1,00 | 56,0 | 2,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||
23.03 Sat | 07:32 | 2 °C | -1 °C | 1 | 93 % | LaDL | 10,1 km | 1:10:45 | 136 bpm | 146 bpm | 213 W | 7:02/km | 32,07 | 126 | +71/-71 m | 1,4 % | 0,0 | 6 % | 1,04 | 0,96 | 163,6 | 0,67 | 1 038 kcal | 82 spm | 1,74 m | 0,97 | 312 ms | 6,1 cm | 420 ms | 57,4 % | 1:10:45 | 71 m | 71 m | 214 W | 1,00 | 46,0 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||
24.03 Sun | 08:19 | 7 °C | 4 °C | 2 | 85 % | TDL | 10,1 km | 1:05:11 | 144 bpm | 156 bpm | 231 W | 6:27/km | 32,77 | 142 | +67/-68 m | 1,3 % | 0,0 | 8 % | 1,04 | 0,94 | 163,1 | 0,67 | 956 kcal | 82 spm | 1,89 m | 0,97 | 295 ms | 6,4 cm | 437 ms | 59,7 % | 1:05:11 | 67 m | 68 m | 233 W | 1,01 | 73,6 | 2,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||
12:33 | 13 °C | 13 °C | 3 | 65 % | 6,5 km | 19:34 | 127 bpm | 163 bpm | 20,1 km/h | 28 | +45/-29 m | 1,1 % | 0,0 | 7 % | 428,5 | 196 kcal | 66 rpm | 19:36 | 45 m | 29 m | 37,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:31 | 14 °C | 14 °C | 2 | 59 % | 1,6 km | 5:35 | 108 bpm | 118 bpm | 17,5 km/h | 4 | +15/-21 m | 2,2 % | 0,0 | 13 % | 494,8 | 56 kcal | 60 rpm | 5:47 | 15 m | 21 m | 5,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:51 | 14 °C | 14 °C | 3 | 57 % | 6,4 km | 20:37 | 121 bpm | 149 bpm | 18,6 km/h | 26 | +30/-46 m | 1,2 % | 0,0 | 6 % | 430,5 | 206 kcal | 63 rpm | 20:41 | 30 m | 46 m | 30,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.03 Fri | 06:30 | 7 °C | 4 °C | 2 | 84 % | LaDL | 10,1 km | 1:10:37 | 137 bpm | 148 bpm | 215 W | 6:58/km | 32,07 | 128 | +69/-70 m | 1,4 % | 0,0 | 6 % | 1,02 | 0,96 | 154,4 | 0,67 | 1 036 kcal | 80 spm | 1,79 m | 0,96 | 316 ms | 6,2 cm | 434 ms | 57,9 % | 1:10:37 | 69 m | 70 m | 216 W | 1,00 | 53,5 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||
30.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11x Laufen | 8 °C | 97,1 km | 11:14:32 | 139 bpm | 165 bpm | 218 W | 6:57/km | 31,46 | 1311 | +711/-719 m | 9 894 kcal | 80 spm | 1,78 m | 312 ms | 6,3 cm | 11:14:32 | 711 m | 719 m | 220 W | 59,1 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x MTB | 13 °C | 14,6 km | 45:46 | 121 bpm | 163 bpm | 19,1 km/h | 58 | +90/-96 m | 458 kcal | 63 rpm | 46:04 | 90 m | 96 m | 30,4 |
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