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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Tue | 11:15 | 14 °C | 14 °C | 2 | 53 % | LaDL | 9,8 km | 1:09:07 | 148 bpm | 164 bpm | 215 W | 7:05/km | 28,10 | 168 | +92/-91 m | 1,9 % | 0,0 | 8 % | 1,08 | 0,94 | 135,8 | 0,66 | 1 014 kcal | 160 spm | 0,88 m | 0,94 | 311 ms | 6,7 cm | 64 ms | 17,1 % | 1:09:07 | 92 m | 91 m | 217 W | 1,01 | 92,9 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||
03.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.04 Sat | 07:31 | 2 °C | -3 °C | 3 | 75 % | LaDL | 7,2 km | 47:58 | 146 bpm | 158 bpm | 227 W | 6:38/km | 31,05 | 111 | +45/-46 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 148,0 | 0,66 | 704 kcal | 166 spm | 0,91 m | 0,95 | 299 ms | 6,4 cm | 62 ms | 17,3 % | 47:58 | 45 m | 46 m | 228 W | 1,00 | 82,6 | 2,6 W/kg | |||||||||||||||||||||||||
14.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.04 Mon | 08:02 | 4 °C | 0 °C | 2 | 78 % | LaDL | 3,8 km | 27:24 | 143 bpm | 156 bpm | 225 W | 7:14/km | 29,73 | 58 | +130/-131 m | 6,9 % | 2,5 | 79 % | 1,04 | 0,98 | 139,7 | 0,61 | 402 kcal | 166 spm | 0,83 m | 0,88 | 311 ms | 6,0 cm | 50 ms | 14,0 % | 27:24 | 130 m | 131 m | 227 W | 1,01 | 1x4 | 62,1 | 2,6 W/kg | ||||||||||||||||||||||
16.04 Tue | 08:37 | 6 °C | 3 °C | 2 | 63 % | LaDL | 11,6 km | 1:22:51 | 140 bpm | 157 bpm | 209 W | 7:10/km | 30,10 | 164 | +110/-111 m | 1,9 % | 0,0 | 16 % | 1,09 | 0,98 | 145,3 | 0,67 | 1 215 kcal | 164 spm | 0,85 m | 0,96 | 314 ms | 6,1 cm | 52 ms | 14,2 % | 1:22:51 | 110 m | 111 m | 210 W | 1,00 | 63,7 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||
17.04 Wed | 10:36 | 12 °C | 12 °C | 2 | 50 % | 11,4 km | 2:26:32 | 98 bpm | 132 bpm | 106 W | 12:49/km | 88 | +405/-397 m | 7,0 % | 4,3 | 60 % | 144,6 | 977 kcal | 100 spm | 0,78 m | 2:57:17 | 405 m | 397 m | 115 W | 1,08 | 1x3, 1x4 | 11,3 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||
18.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.04 Fri | 12:12 | 18 °C | 18 °C | 4 | 45 % | LL | 22,5 km | 3:34:16 | 130 bpm | 157 bpm | 152 W | 9:32/km | 24,25 | 375 | +888/-888 m | 7,9 % | 6,2 | 74 % | 1,44 | 1,17 | 122,0 | 0,69 | 3 143 kcal | 130 spm | 0,81 m | 0,99 | 831 ms | 6,4 cm | -369 ms | -80,1 % | 9d 15:08:18 | 888 m | 888 m | 160 W | 1,05 | 6x4, 1x5 | 69,9 | 1,8 W/kg | ||||||||||||||||||||||
20.04 Sat | 13:11 | 20 °C | 20 °C | 2 | 36 % | LaDL | 10,1 km | 1:24:03 | 126 bpm | 143 bpm | 178 W | 8:20/km | 29,57 | 114 | +307/-309 m | 6,1 % | 3,5 | 58 % | 1,30 | 0,98 | 146,3 | 0,67 | 974 kcal | 146 spm | 0,82 m | 0,96 | 1:26:34 | 307 m | 309 m | 182 W | 1,02 | 2x4 | 35,8 | 2,1 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||
21.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Mon | 08:24 | 14 °C | 14 °C | 2 | 51 % | LaDL | 10,1 km | 1:11:51 | 133 bpm | 147 bpm | 210 W | 7:09/km | 32,42 | 120 | +71/-71 m | 1,4 % | 0,0 | 10 % | 1,03 | 0,97 | 157,3 | 0,67 | 903 kcal | 162 spm | 0,86 m | 0,95 | 1:12:41 | 71 m | 71 m | 211 W | 1,00 | 50,3 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||
11:42 | 21 °C | 21 °C | 4 | 28 % | 31,6 km | 1:40:46 | 117 bpm | 143 bpm | 18,8 km/h | 107 | +239/-240 m | 1,5 % | 0,0 | 10 % | 429,7 | 1 008 kcal | 67 rpm | 1:44:06 | 239 m | 240 m | 24,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.04 Sat | 06:30 | 7 °C | 4 °C | 1 | 95 % | LaDL | 7,3 km | 51:32 | 136 bpm | 158 bpm | 211 W | 7:02/km | 31,96 | 93 | +47/-48 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 154,4 | 0,67 | 756 kcal | 166 spm | 0,86 m | 0,93 | 315 ms | 5,9 cm | 46 ms | 12,9 % | 35d 19:37:05 | 47 m | 48 m | 216 W | 1,02 | 60,3 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||
28.04 Sun | 10:08 | 8 °C | 4 °C | 4 | 75 % | LL | 14,8 km | 1:47:26 | 139 bpm | 155 bpm | 209 W | 7:14/km | 30,11 | 206 | +175/-175 m | 2,4 % | 0,6 | 29 % | 1,02 | 0,97 | 145,4 | 0,66 | 1 576 kcal | 162 spm | 0,85 m | 0,91 | 319 ms | 6,1 cm | 51 ms | 13,9 % | 24d 22:18:28 | 175 m | 175 m | 210 W | 1,00 | 1x5 | 64,5 | 2,5 W/kg | ||||||||||||||||||||||
29.04 Mon | 07:17 | 2 °C | -1 °C | 1 | 99 % | TDL | 7,3 km | 47:09 | 138 bpm | 152 bpm | 231 W | 6:25/km | 35,07 | 90 | +47/-47 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 165,6 | 0,67 | 692 kcal | 166 spm | 0,94 m | 0,93 | 304 ms | 6,2 cm | 57 ms | 15,9 % | 32d 18:27:30 | 47 m | 47 m | 232 W | 1,00 | 64,6 | 2,8 W/kg | |||||||||||||||||||||||||
30.04 Tue | 17:18 | 18 °C | 18 °C | 3 | 38 % | LaDL | 5,1 km | 36:52 | 136 bpm | 148 bpm | 211 W | 7:12/km | 31,10 | 66 | +37/-38 m | 1,5 % | 0,0 | 0 % | 151,0 | 0,66 | 541 kcal | 162 spm | 0,86 m | 0,91 | 315 ms | 6,3 cm | 55 ms | 15,0 % | 25d 15:15:48 | 37 m | 38 m | 212 W | 1,00 | 49,7 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||
11x Laufen | 12 °C | 109,6 km | 14:00:29 | 135 bpm | 164 bpm | 194 W | 7:40/km | 29,07 | 1565 | +1 949/-1 955 m | 11 920 kcal | 152 spm | 0,84 m | 474 ms | 6,2 cm | 129d 01:13:44 | 1 949 m | 1 955 m | 198 W | 64,1 | 2,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Wandern | 12 °C | 11,4 km | 2:26:32 | 98 bpm | 132 bpm | 106 W | 12:49/km | 88 | +405/-397 m | 977 kcal | 100 spm | 0,78 m | 2:57:17 | 405 m | 397 m | 115 W | 11,3 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x MTB | 21 °C | 31,6 km | 1:40:46 | 117 bpm | 143 bpm | 18,8 km/h | 107 | +239/-240 m | 1 008 kcal | 67 rpm | 1:44:06 | 239 m | 240 m | 24,9 |
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