Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 698,53 km Number of activities: 4842x diro1962
Total duration: 202d 01:15:35

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.07  Mon 04:53 20 °C 20 °C 1 96 % 16,6 km 48:26 13 115 bpm 143 bpm 20,6 km/h 50 +183/-199 m 2,3 % 0,2 21 % 482,7 484 kcal 68 rpm 48:26 183 m 199 m 1x5  26,7
15:49 28 °C 28 °C 3 36 % 17,0 km 49:13 13 120 bpm 147 bpm 20,7 km/h 62 +209/-194 m 2,4 % 0,6 28 % 454,5 492 kcal 66 rpm 52:37 209 m 194 m 1x5  30,5
02.07  Tue 04:55 13 °C 13 °C 2 80 % LL 16,5 km 1:53:44 11 130 bpm 143 bpm 220 W 6:54/km 35,03 174 +175/-191 m 2,2 % 0,0 21 % 1,07 0,96 168,6 0,66 1 668 kcal 164 spm 0,88 m 0,93 74 W 315 ms 6,1 cm 11 kN/m 51 ms 13,9 % 1:53:44 175 m 191 m 220 W 1,00 38,1 2,6 W/kg
03.07  Wed 04:53 14 °C 14 °C 2 59 % 16,3 km 50:00 12 108 bpm 141 bpm 19,6 km/h 43 +177/-192 m 2,3 % 0,5 22 % 509,4 500 kcal 67 rpm 50:30 177 m 192 m 1x5  20,9
15:29 25 °C 25 °C 3 29 % 16,2 km 51:30 11 110 bpm 133 bpm 18,9 km/h 47 +201/-186 m 2,4 % 0,6 28 % 477,8 515 kcal 68 rpm 53:02 201 m 186 m 1x5  19,3
04.07  Thu 05:00 12 °C 12 °C 3 62 % LL 16,4 km 1:56:27 15 128 bpm 140 bpm 214 W 7:05/km 34,61 168 +184/-200 m 2,3 % 0,7 26 % 1,06 0,97 168,0 0,66 1 708 kcal 162 spm 0,87 m 0,93 73 W 320 ms 6,0 cm 11 kN/m 50 ms 13,6 % 1:56:27 184 m 200 m 215 W 1,00 1x5  31,3 2,5 W/kg
05.07  Fri 04:57 13 °C 13 °C 1 65 % 16,3 km 49:54 13 108 bpm 138 bpm 19,6 km/h 43 +182/-198 m 2,3 % 0,4 21 % 510,7 499 kcal 67 rpm 50:11 182 m 198 m 1x5  20,5
12:11 23 °C 23 °C 3 39 % 16,3 km 51:07 13 115 bpm 141 bpm 19,1 km/h 54 +199/-184 m 2,3 % 0,8 30 % 449,1 511 kcal 68 rpm 52:31 199 m 184 m 1x5  24,5
06.07  Sat
07.07  Sun 07:55 17 °C 17 °C 3 78 % LL 17,2 km 1:59:50 11 132 bpm 142 bpm 213 W 6:58/km 33,82 190 +131/-131 m 1,5 % 0,0 12 % 1,02 0,96 163,2 0,67 1 758 kcal 166 spm 0,87 m 0,94 72 W 315 ms 5,8 cm 11 kN/m 46 ms 12,9 % 1:59:50 131 m 131 m 214 W 1,00 39,6 2,5 W/kg
08.07  Mon 04:58 10 °C 7 °C 2 79 % 15,9 km 48:42 13 115 bpm 147 bpm 19,5 km/h 51 +186/-201 m 2,4 % 0,6 24 % 458,7 487 kcal 70 rpm 48:46 186 m 201 m 1x5  26,6
15:34 20 °C 20 °C 3 39 % 16,3 km 50:04 13 114 bpm 139 bpm 19,6 km/h 53 +208/-193 m 2,5 % 0,8 30 % 466,2 501 kcal 68 rpm 53:31 208 m 193 m 1x5  24,2
09.07  Tue 04:47 8 °C 6 °C 1 93 % LL 16,5 km 1:54:21 15 132 bpm 167 bpm 216 W 6:57/km 34,06 184 +184/-200 m 2,3 % 1,06 0,96 163,7 0,67 1 677 kcal 164 spm 0,88 m 0,93 73 W 317 ms 6,0 cm 11 kN/m 49 ms 13,4 % 1:54:21 184 m 200 m 217 W 1,00 47,2 2,6 W/kg
10.07  Wed 04:50 5 °C 1 °C 1 93 % 16,4 km 50:07 13 110 bpm 141 bpm 19,6 km/h 45 +181/-196 m 2,3 % 0,6 25 % 495,2 501 kcal 69 rpm 50:11 181 m 196 m 1x5  22,2
16:13 24 °C 24 °C 2 28 % 15,9 km 46:10 13 116 bpm 139 bpm 20,6 km/h 50 +188/-174 m 2,3 % 0,3 25 % 477,7 462 kcal 71 rpm 48:06 188 m 174 m 1x5  21,9
11.07  Thu 04:37 18 °C 18 °C 2 54 % LL 16,6 km 1:54:42 15 129 bpm 139 bpm 217 W 6:55/km 35,27 168 +179/-195 m 2,3 % 0,1 26 % 1,07 0,94 170,1 0,67 1 682 kcal 164 spm 0,88 m 0,93 73 W 316 ms 6,0 cm 11 kN/m 50 ms 13,6 % 1:54:42 179 m 195 m 218 W 1,00 1x5  35,7 2,6 W/kg
12.07  Fri
13.07  Sat
14.07  Sun
15.07  Mon 06:59 14 °C 14 °C 2 81 % RL 10,1 km 1:19:33 11 119 bpm 129 bpm 195 W 7:53/km 33,17 89 +73/-73 m 1,4 % 0,0 10 % 1,05 0,93 169,1 0,65 1 167 kcal 160 spm 0,79 m 0,91 73 W 334 ms 6,2 cm 12 kN/m 41 ms 10,9 % 1:19:33 73 m 73 m 195 W 1,00 21,3 2,3 W/kg
16.07  Tue 07:43 12 °C 12 °C 1 88 % FS 12,8 km 1:23:50 16 138 bpm 158 bpm 231 W 6:32/km 34,62 158 +160/-162 m 2,5 % 0,3 23 % 1,05 0,94 162,9 0,66 1 230 kcal 166 spm 0,92 m 0,93 75 W 302 ms 6,2 cm 11 kN/m 59 ms 16,4 % 1:23:50 160 m 162 m 232 W 1,00 1x5  61,5 2,8 W/kg
17.07  Wed 07:30 14 °C 14 °C 2 83 % IT 7,0 km 48:17 18 137 bpm 160 bpm 227 W 6:56/km 32,65 89 +111/-111 m 3,2 % 0,4 29 % 1,13 0,91 155,2 0,64 708 kcal 164 spm 0,88 m 0,89 74 W 323 ms 6,2 cm 12 kN/m 43 ms 11,7 % 48:17 111 m 111 m 238 W 1,05 57,1 2,7 W/kg
18.07  Thu 07:06 13 °C 13 °C 1 90 % LL 15,6 km 2:00:03 11 122 bpm 136 bpm 195 W 7:43/km 33,02 148 +113/-113 m 1,5 % 0,0 13 % 1,07 0,95 166,2 0,66 1 761 kcal 160 spm 0,81 m 0,93 71 W 337 ms 5,8 cm 11 kN/m 38 ms 10,1 % 2:00:03 113 m 113 m 196 W 1,01 26,3 2,3 W/kg
19.07  Fri
20.07  Sat 06:56 17 °C 17 °C 1 86 % LL 16,9 km 1:52:58 17 140 bpm 155 bpm 232 W 6:42/km 32,66 226 +125/-126 m 1,5 % 0,0 12 % 1,06 0,94 155,6 0,64 1 657 kcal 166 spm 0,90 m 0,90 76 W 309 ms 6,4 cm 11 kN/m 52 ms 14,5 % 1:52:58 125 m 126 m 234 W 1,01 72,5 2,8 W/kg
21.07  Sun
22.07  Mon 04:47 14 °C 14 °C 1 90 % 16,3 km 48:19 10 114 bpm 149 bpm 20,2 km/h 49 +178/-194 m 2,3 % 0,4 25 % 480,5 483 kcal 65 rpm 48:50 178 m 194 m 1x5  30,3
15:46 30 °C 30 °C 2 33 % 15,9 km 46:02 11 121 bpm 143 bpm 20,7 km/h 56 +190/-175 m 2,3 % 0,3 24 % 447,7 460 kcal 69 rpm 46:48 190 m 175 m 1x5  29,5
23.07  Tue 04:35 17 °C 17 °C 2 75 % TDL 16,5 km 1:46:37 16 138 bpm 150 bpm 230 W 6:27/km 35,04 200 +185/-201 m 2,3 % 0,4 24 % 1,07 0,94 164,8 0,67 1 564 kcal 168 spm 0,92 m 0,94 75 W 299 ms 6,0 cm 11 kN/m 58 ms 16,3 % 1:46:37 185 m 201 m 232 W 1,01 1x5  57,3 2,7 W/kg
24.07  Wed 04:53 22 °C 22 °C 2 58 % 16,3 km 46:21 13 116 bpm 149 bpm 21,1 km/h 49 +179/-192 m 2,3 % 0,4 22 % 489,3 464 kcal 69 rpm 46:30 179 m 192 m 1x5  29,7
15:40 36 °C 36 °C 1 26 % 15,9 km 48:42 13 124 bpm 143 bpm 19,6 km/h 65 +189/-174 m 2,3 % 0,2 22 % 407,6 487 kcal 68 rpm 49:39 189 m 174 m 1x5  32,7
25.07  Thu 03:48 23 °C 23 °C 2 67 % LaDL 16,6 km 1:57:55 16 130 bpm 143 bpm 217 W 7:07/km 33,75 182 +187/-202 m 2,3 % 0,4 21 % 1,07 0,94 163,5 0,65 1 729 kcal 164 spm 0,86 m 0,90 73 W 318 ms 6,0 cm 11 kN/m 48 ms 13,1 % 1:57:55 187 m 202 m 217 W 1,00 1x5  43,1 2,6 W/kg
26.07  Fri 04:53 24 °C 24 °C 2 44 % 16,3 km 46:24 13 114 bpm 147 bpm 21,1 km/h 47 +176/-192 m 2,3 % 0,4 24 % 501,2 464 kcal 69 rpm 46:37 176 m 192 m 1x5  25,9
12:13 35 °C 35 °C 1 29 % 15,9 km 48:14 12 120 bpm 140 bpm 19,8 km/h 58 +189/-174 m 2,3 % 0,3 23 % 433,7 482 kcal 72 rpm 49:19 189 m 174 m 1x5  27,0
27.07  Sat
28.07  Sun
29.07  Mon 04:48 18 °C 18 °C 2 79 % 16,3 km 51:02 10 107 bpm 136 bpm 19,2 km/h 42 +179/-195 m 2,3 % 0,3 22 % 507,9 510 kcal 64 rpm 51:27 179 m 195 m 1x5  18,5
16:00 25 °C 25 °C 2 53 % 15,9 km 46:40 11 118 bpm 140 bpm 20,4 km/h 55 +186/-171 m 2,3 % 0,2 22 % 459,0 467 kcal 71 rpm 48:40 186 m 171 m 1x5  26,6
30.07  Tue 04:00 16 °C 16 °C 1 100 % LL 16,5 km 1:52:27 14 131 bpm 143 bpm 220 W 6:50/km 35,11 173 +185/-201 m 2,3 % 0,2 22 % 1,05 0,95 168,2 0,67 1 649 kcal 164 spm 0,89 m 0,93 74 W 312 ms 6,1 cm 11 kN/m 54 ms 14,7 % 1:52:27 185 m 201 m 221 W 1,00 1x5  37,8 2,6 W/kg
31.07  Wed 04:58 17 °C 17 °C 2 93 % 16,4 km 50:28 13 108 bpm 133 bpm 19,5 km/h 43 +181/-197 m 2,3 % 0,5 26 % 508,4 505 kcal 66 rpm 51:37 181 m 197 m 1x5  17,0
14:54 25 °C 25 °C 4 33 % 16,1 km 47:36 11 109 bpm 142 bpm 20,2 km/h 51 +193/-178 m 2,3 % 0,2 22 % 519,1 476 kcal 70 rpm 57:09 193 m 178 m 1x5  25,0
13x Laufen 15 °C 195,1 km 22:40:44 131 bpm 167 bpm 217 W 6:59/km 34,13 2149 +1 992/-2 106 m 19 958 kcal 164 spm 0,87 m 73 W 316 ms 6,0 cm 11 kN/m 22:40:44 1 992 m 2 106 m 218 W 43,1 2,6 W/kg
20x MTB 21 °C 324,4 km 16:15:01 114 bpm 149 bpm 20,0 km/h 1013 +3 754/-3 759 m 9 750 kcal 68 rpm 16:44:27 3 754 m 3 759 m 24,9

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google