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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
11.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.11 Tue | 05:37 | 3 °C | -2 °C | 3 | 94 % | TDL | 6,6 km | 46:49 | 136 bpm | 153 bpm | 212 W | 7:07/km | 31,55 | 84 | +44/-44 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 152,8 | 0,66 | 686 kcal | 162 spm | 0,87 m | 0,93 | 75 W | 319 ms | 6,3 cm | 12 kN/m | 51 ms | 13,9 % | 46:49 | 44 m | 44 m | 216 W | 1,02 | 61,1 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||
13.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.11 Thu | 04:58 | 2 °C | -3 °C | 3 | 89 % | LDL | 4,4 km | 30:30 | 132 bpm | 143 bpm | 215 W | 7:00/km | 33,58 | 49 | +28/-28 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 162,4 | 0,66 | 447 kcal | 164 spm | 0,87 m | 0,93 | 76 W | 305 ms | 6,3 cm | 12 kN/m | 61 ms | 16,6 % | 30:30 | 28 m | 28 m | 217 W | 1,01 | 38,2 | 2,6 W/kg | |||||||||||||||||||||||
15.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.11 Sat | 08:10 | 0 °C | -4 °C | 2 | 93 % | LaDL | 10,0 km | 1:14:12 | 137 bpm | 150 bpm | 211 W | 7:27/km | 29,54 | 135 | +70/-70 m | 1,4 % | 0,0 | 8 % | 1,01 | 0,92 | 144,5 | 0,64 | 1 088 kcal | 162 spm | 0,83 m | 0,89 | 74 W | 322 ms | 6,3 cm | 11 kN/m | 48 ms | 13,1 % | 1:14:12 | 70 m | 70 m | 213 W | 1,01 | 54,1 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||
17.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Laufen | 1 °C | 20,9 km | 2:31:31 | 135 bpm | 153 bpm | 212 W | 7:15/km | 30,97 | 268 | +142/-142 m | 2 221 kcal | 162 spm | 0,85 m | 74 W | 317 ms | 6,3 cm | 12 kN/m | 2:31:31 | 142 m | 142 m | 214 W | 53,1 | 2,5 W/kg |
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