Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 36 235,10 km Number of activities: 3283x diro1962
Total duration: 155d 09:47:06

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTemp.WindchillWindHITypeHumidityDistanceDurationRPEPaceavg. HRmax. HRPowerElev.EnergyVO2maxCadenceTRIMPVO2maxSwolfEIREFPGroundcontactVertical oscillationVertical ratioLSSGrad.CSHillyElapsed timeAsc.Desc..xPowerVIClimbsxPaceVI PaceGAPxGAPVI GAPAD (Pace)AD (Power)AE (Pa)AE (Pw)Uphill EfficiencyDownhill Efficiency
01.01 Wed09:40-3 °C-7 °C 1LaDL83 %6,0 km46:34117:48/km125 bpm139 bpm192 W52 m682 kcal31.64162 spm620.671.0071 W334 ms5.7 cm7.2 %12 kN/m0.87 %0.013 %46:3452 m52 m191 W0.990.801.54
12:5020:541090 bpm106 bpm31 kcal920:54
02.01 Thu17:07Core21:541383 bpm120 bpm110 kcal721:54
03.01 Fri
04.01 Sat10:11LaDL8,0 km1:00:33157:33/km139 bpm157 bpm200 W888 kcal28.16160 spm1160.661.001:00:33200 W1.000.751.44
11:19e-Gym43:4112122 bpm143 bpm218 kcal5443:41
15:3520:4690 bpm105 bpm120 kcal920:46
05.01 Sun10:535 °C2 °C 1LaDL93 %10,2 km1:18:027:39/km125 bpm136 bpm191 W100 m906 kcal32.45160 spm1060.681.030.98 %0.013 %1:19:35100 m100 m192 W1.010.821.53
06.01 Mon
07.01 Tue
08.01 Wed
09.01 Thu08:22LaDL4,9 km36:38127:33/km132 bpm142 bpm200 W450 kcal30.29160 spm580.661.0036:38198 W0.990.791.52
09:06Kraft50:2715120 bpm144 bpm252 kcal5850:27
09:59mobil21:1110113 bpm133 bpm106 kcal2021:11
10.01 Fri11:52WA2,8 km20:05127:15/km132 bpm154 bpm207 W249 kcal31.87164 spm330.671.0020:05209 W1.010.821.57
12:19Kraft36:1313108 bpm127 bpm181 kcal2936:13
11.01 Sat
12.01 Sun
13.01 Mon
14.01 Tue16:448 °C4 °C 3IT60 %8,7 km1:01:38177:05/km148 bpm170 bpm207 W70 m806 kcal28.07158 spm1520.681.030.8 %0.02 %1:01:3870 m70 m216 W1.040.751.40
15.01 Wed06:07WA2,0 km15:07117:25/km135 bpm149 bpm198 W222 kcal30.06164 spm260.681.0315:07198 W1.000.781.47
06:27Kraft38:3213133 bpm211 bpm193 kcal7538:32
16.01 Thu
17.01 Fri
18.01 Sat13:15LaDL8,1 km1:02:28177:40/km147 bpm169 bpm195 W890 kcal25.36156 spm1490.671.011:02:28198 W1.020.691.33
15:00Kraft29:3610126 bpm144 bpm148 kcal4029:36
19.01 Sun08:351 °C-2 °C 1LL100 %15,6 km1:59:25157:38/km126 bpm137 bpm193 W130 m1391 kcal32.14160 spm1680.681.020.83 %0.015 %2:03:45130 m129 m192 W0.990.811.53
20.01 Mon06:08WA2,0 km16:39108:17/km124 bpm132 bpm181 W187 kcal29.34158 spm210.671.0016:39180 W0.990.761.46
06:28Kraft41:2113116 bpm132 bpm207 kcal4241:21
21.01 Tue17:151 °C-2 °C 1LaDL74 %8,1 km59:00127:19/km134 bpm149 bpm205 W67 m729 kcal31.20162 spm990.671.000.83 %0.03 %59:0067 m68 m204 W1.000.801.53
22.01 Wed06:08WA2,0 km15:38107:44/km126 bpm134 bpm193 W178 kcal31.28160 spm210.671.0115:38191 W0.990.801.53
06:31Kraft28:589104 bpm119 bpm145 kcal2028:58
23.01 Thu
24.01 Fri14:16LaDL6,1 km46:23137:39/km135 bpm159 bpm197 W581 kcal28.86160 spm820.661.0046:23197 W1.000.761.46
15:09Kraft50:3312133 bpm155 bpm253 kcal8250:33
25.01 Sat
26.01 Sun
27.01 Mon
28.01 Tue
29.01 Wed
30.01 Thu
31.01 Fri14:25WA2,1 km15:09117:21/km139 bpm155 bpm205 W196 kcal29.10162 spm290.661.0015:09204 W1.000.771.47
14:46Kraft45:0915137 bpm156 bpm226 kcal8245:09
01.02 Sat07:2011 °C11 °C 4LDL87 %9,6 km1:11:48117:27/km133 bpm147 bpm199 W83 m884 kcal30.79160 spm1200.671.010.86 %0.02 %1:11:4883 m82 m198 W0.990.791.50
09:3311 °C11 °C 488 %11,2 km2:24:001012:50/km105 bpm119 bpm169 m1257 kcal1061.51 %0.834 %2:24:00169 m177 m1x5 0.58
02.02 Sun10:10WA2,3 km15:26156:46/km140 bpm155 bpm220 W201 kcal31.94166 spm310.671.0115:26222 W1.010.831.57
10:30Kraft42:3812118 bpm135 bpm213 kcal4742:38
03.02 Mon06:07WA2,0 km16:28108:09/km125 bpm133 bpm184 W185 kcal29.62158 spm220.671.0016:28183 W0.990.771.47
06:29Kraft51:1313109 bpm130 bpm256 kcal4351:13
04.02 Tue17:165 °C1 °C 3LaDL77 %8,1 km1:00:25107:30/km132 bpm144 bpm199 W71 m727 kcal30.86160 spm970.671.010.88 %0.03 %1:00:2571 m71 m198 W0.990.791.51
05.02 Wed06:13WA2,0 km13:42106:45/km128 bpm147 bpm158 kcal36.31166 spm2013:420.91
06:32Kraft43:0312110 bpm132 bpm215 kcal3843:03
06.02 Thu
07.02 Fri14:07WA2,2 km14:49136:53/km142 bpm159 bpm217 W196 kcal30.59164 spm310.671.0114:49219 W1.010.801.53
14:26Kraft55:4213134 bpm154 bpm279 kcal9555:42
08.02 Sat08:17-1 °C-5 °C 2LaDL88 %8,4 km58:50117:02/km132 bpm144 bpm212 W74 m709 kcal33.44162 spm940.671.010.89 %0.04 %58:5074 m74 m212 W1.000.841.61
10:060 °C-3 °C 284 %13,3 km2:53:041113:04/km99 bpm125 bpm182 m1382 kcal1071.37 %0.436 %2:53:04182 m197 m1x4 0.61
09.02 Sun
10.02 Mon08:37WA2,0 km15:22117:36/km129 bpm137 bpm195 W36 m225 kcal31.64162 spm230.671.0171 W333 ms5.8 cm7.2 %11 kN/m1.78 %0.00 %15:2236 m37 m192 W0.980.801.51
08:58Kraft59:1113110 bpm132 bpm296 kcal5159:11
11.02 Tue17:40LaDL8,7 km1:05:05187:31/km148 bpm169 bpm199 W905 kcal25.73158 spm1590.671.011:05:05201 W1.010.701.34
12.02 Wed06:07WA2,0 km14:07126:57/km133 bpm149 bpm212 W172 kcal33.22164 spm240.681.0214:07212 W1.000.851.59
06:29Kraft31:2210111 bpm139 bpm157 kcal2831:22
13.02 Thu17:155 °C0 °C 3LaDL88 %7,2 km51:30137:12/km135 bpm147 bpm207 W60 m755 kcal31.46162 spm890.671.0174 W315 ms6.2 cm7.2 %12 kN/m0.84 %0.03 %51:3060 m60 m206 W1.000.811.53
14.02 Fri
15.02 Sat10:10WA2,1 km15:45117:24/km135 bpm149 bpm205 W5 m231 kcal29.34162 spm280.660.9974 W322 ms6.3 cm7.6 %12 kN/m0.23 %0.05 %15:455 m55 m203 W0.990.781.52
10:30Kraft1:18:1413116 bpm143 bpm391 kcal821:18:14
15:5220:39695 bpm114 bpm31 kcal1120:39
16.02 Sun08:369 °C5 °C 4LL72 %11,7 km1:28:29107:34/km124 bpm135 bpm198 W75 m1297 kcal33.12158 spm1130.671.0173 W335 ms6.1 cm7.3 %11 kN/m0.64 %0.03 %1:28:2975 m75 m197 W0.990.841.60
17.02 Mon06:07LaDL2,1 km15:427:40/km124 bpm136 bpm194 W169 kcal32.35162 spm200.671.0115:42191 W0.980.821.56
06:3139:40107 bpm132 bpm308 kcal3139:40
18.02 Tue
19.02 Wed
20.02 Thu
21.02 Fri14:13LaDL2,3 km15:456:51/km145 bpm160 bpm220 W210 kcal29.88162 spm360.661.0015:45222 W1.010.791.52
14:331:05:13135 bpm157 bpm735 kcal1131:05:13
22.02 Sat08:144 °C-1 °C 4LaDL77 %11,1 km1:19:157:09/km131 bpm148 bpm214 W157 m941 kcal33.33160 spm1350.650.981.42 %0.235 %1:24:24157 m166 m214 W1.001x5 0.841.63
23.02 Sun
24.02 Mon07:11WA2,1 km15:57117:45/km123 bpm134 bpm194 W5 m233 kcal31.39162 spm200.671.0070 W340 ms5.7 cm7.1 %11 kN/m0.24 %0.02 %15:575 m54 m191 W0.980.821.58
07:30Kraft52:4712102 bpm128 bpm264 kcal3652:47
25.02 Tue10:05LaDL8,1 km58:45157:16/km139 bpm155 bpm206 W102 m861 kcal30.00158 spm1150.671.0074 W332 ms6.2 cm7.1 %11 kN/m1.26 %0.00 %58:45102 m99 m206 W1.000.781.48
26.02 Wed06:35WA2,1 km16:09117:37/km119 bpm131 bpm200 W19 m236 kcal34.68162 spm180.660.9971 W334 ms5.8 cm7.2 %11 kN/m0.9 %0.00 %16:0919 m19 m197 W0.990.861.68
06:57Kraft1:04:2213101 bpm126 bpm322 kcal421:04:22
27.02 Thu
28.02 Fri14:06WA2,3 km15:38136:41/km142 bpm160 bpm228 W26 m229 kcal30.65162 spm340.660.9976 W319 ms6.5 cm7.1 %11 kN/m1.11 %0.05 %15:3826 m120 m229 W1.000.831.61
14:28Kraft56:3315131 bpm153 bpm283 kcal8956:33
29.02 Sat08:558 °C5 °C 3LaDL90 %13,2 km1:34:43127:12/km134 bpm148 bpm209 W106 m1389 kcal31.82160 spm1620.661.0073 W329 ms6.1 cm7.0 %11 kN/m0.81 %0.05 %1:34:43106 m106 m208 W1.000.811.56
01.03 Sun
02.03 Mon06:05WA2,1 km16:00137:37/km134 bpm147 bpm194 W18 m234 kcal29.66158 spm270.681.0269 W353 ms5.7 cm6.9 %11 kN/m0.86 %0.00 %16:0018 m17 m191 W0.980.771.45
06:24Kraft0,1 km47:38120,1 km/h109 bpm133 bpm55 W238 kcal44 rpm4147:389 W0.160.010.50
03.03 Tue17:175 °C1 °C 2LaDL74 %8,3 km57:43127:00/km135 bpm157 bpm213 W74 m846 kcal32.65162 spm1000.671.0175 W315 ms6.4 cm7.3 %12 kN/m0.9 %0.012 %57:4374 m74 m213 W1.000.831.58
04.03 Wed06:06WA2,0 km15:39117:40/km124 bpm133 bpm193 W36 m229 kcal32.98160 spm200.681.0270 W346 ms5.7 cm7.0 %11 kN/m1.76 %0.00 %15:3936 m37 m190 W0.980.821.56
06:26Kraft30:2011101 bpm122 bpm152 kcal1930:20
05.03 Thu
06.03 Fri08:00WA2,2 km17:40108:13/km200 W21 m259 kcal162 spm250.610.9271 W340 ms5.9 cm7.9 %12 kN/m0.98 %0.00 %17:4021 m24 m196 W0.98
14:32Kraft1:02:3615127 bpm152 bpm313 kcal891:02:36
07.03 Sat07:573 °C-1 °C 2LaDL92 %13,1 km1:27:42146:41/km137 bpm152 bpm221 W102 m1286 kcal33.79162 spm1610.681.0275 W314 ms6.2 cm6.7 %11 kN/m0.78 %0.02 %1:27:42102 m102 m220 W1.000.861.61
08.03 Sun
09.03 Mon06:08WA2,5 km16:04136:33/km135 bpm152 bpm229 W1 m177 kcal35.03162 spm280.671.000.04 %0.00 %16:041 m228 W1.000.881.70
06:31Kraft1:00:3212113 bpm137 bpm303 kcal571:00:32
10.03 Tue06:424 °C-1 °C 4LaDL89 %8,3 km59:24137:08/km128 bpm139 bpm208 W71 m871 kcal34.27160 spm850.671.0173 W337 ms6.1 cm6.9 %11 kN/m0.85 %0.03 %59:2471 m71 m207 W1.000.861.63
11.03 Wed16:1431 °C31 °C 3WA79 %5,0 km39:02127:45/km132 bpm143 bpm193 W40 m572 kcal29.53156 spm620.671.0170 W355 ms5.9 cm7.1 %11 kN/m0.79 %0.08 %39:0240 m55 m193 W1.000.771.46
12.03 Thu
13.03 Fri00:1629 °C29 °C 5WA95 %2,5 km14:02135:44/km142 bpm156 bpm228 W13 m206 kcal38.77164 spm340.771.1576 W303 ms6.3 cm5.9 %11 kN/m0.53 %0.00 %16:0213 m11 m227 W1.000.961.61
14:36Kraft1:07:4716126 bpm148 bpm339 kcal921:07:47
14.03 Sat07:242 °C-1 °C 1LDL86 %14,1 km1:35:31156:47/km131 bpm146 bpm221 W106 m1400 kcal35.30162 spm1490.671.0076 W310 ms6.5 cm7.1 %11 kN/m0.75 %0.07 %1:35:31106 m106 m220 W1.000.881.69
15.03 Sun13:5814 °C14 °C 344 %20,4 km57:501621,2 km/h128 bpm152 bpm123 m578 kcal77 rpm860.6 %0.04 %57:54123 m123 m88 W2.16
16.03 Mon
17.03 Tue
18.03 Wed
19.03 Thu06:316 °C4 °C 1TDL95 %8,2 km51:39166:20/km134 bpm153 bpm233 W67 m757 kcal37.25164 spm950.681.0275 W306 ms6.3 cm6.6 %11 kN/m0.82 %0.07 %51:3967 m68 m232 W1.000.921.74
20.03 Fri
21.03 Sat15:16Kraft1:15:0913115 bpm141 bpm376 kcal721:15:09
22.03 Sun07:300 °C-6 °C 3LaDL61 %12,6 km1:31:02147:15/km130 bpm149 bpm211 W178 m1335 kcal33.16162 spm1400.650.9874 W321 ms6.2 cm7.3 %12 kN/m1.42 %0.833 %1:31:02178 m178 m211 W1.001x5 0.831.62
23.03 Mon16:49Zwift17,3 km54:281719,0 km/h144 bpm157 bpm166 W430 m454 kcal94 rpm1212.49 %4.568 %-:--:--430 m413 m171 W1.031x2 1.731.15
24.03 Tue17:13Zwift21,6 km48:461826,6 km/h150 bpm162 bpm178 W172 m406 kcal90 rpm1230.8 %1.142 %-:--:--172 m267 m181 W1.022.311.19
25.03 Wed16:12Kraft34:481094 bpm126 bpm174 kcal1834:48
26.03 Thu17:4421,0 km44:391328,2 km/h133 bpm150 bpm20 m372 kcal770.1 %44:3920 m2.77
27.03 Fri05:37Zwift21,4 km58:121522,1 km/h138 bpm153 bpm155 W255 m485 kcal91 rpm1111.19 %1.336 %-:--:--255 m254 m156 W1.011x4 2.091.12
28.03 Sat05:583 °C0 °C 1LaDL81 %12,9 km1:33:09127:14/km131 bpm140 bpm211 W192 m1366 kcal32.93160 spm1440.660.9973 W337 ms6.3 cm7.3 %11 kN/m1.49 %0.831 %1:33:09192 m192 m209 W0.991x4 0.831.61
17:13Zwift17,4 km32:221532,2 km/h139 bpm155 bpm192 W78 m270 kcal93 rpm630.45 %0.09 %-:--:--78 m70 m191 W0.993.021.38
29.03 Sun09:08Zwift20,7 km41:491229,7 km/h128 bpm144 bpm160 W126 m348 kcal87 rpm600.61 %0.010 %-:--:--126 m130 m162 W1.013.031.25
30.03 Mon
31.03 Tue05:18Zwift22,5 km45:161329,9 km/h131 bpm146 bpm169 W175 m377 kcal88 rpm700.78 %0.021 %-:--:--175 m174 m170 W1.012.981.29
01.04 Wed05:28Zwift17,2 km36:491728,1 km/h140 bpm157 bpm184 W182 m307 kcal91 rpm721.06 %1.239 %-:--:--182 m174 m186 W1.011x4 2.621.31
02.04 Thu16:36Kraft38:5613105 bpm128 bpm195 kcal2838:56
03.04 Fri12:59Zwift31,7 km2:14:021714,2 km/h130 bpm148 bpm147 W1.060 m1548 kcal85 rpm2083.34 %6.285 %-:--:--1.060 m1.137 m149 W1.011xHC 1.431.13
04.04 Sat13:33Zwift8,6 km22:501222,7 km/h122 bpm131 bpm146 W112 m228 kcal80 rpm271.3 %0.945 %-:--:--112 m112 m146 W1.002.431.20
20:00Rouvy11,1 km33:251319,9 km/h124 bpm131 bpm143 W186 m334 kcal83 rpm421.68 %1.843 %33:25186 m167 m144 W1.011x4, 1x5 2.091.15
05.04 Sun08:457 °C4 °C 2LL66 %18,1 km2:15:01127:28/km130 bpm144 bpm203 W140 m1980 kcal31.64160 spm2050.660.9974 W329 ms6.3 cm7.5 %11 kN/m0.77 %0.010 %2:15:01140 m140 m202 W1.000.811.56
06.04 Mon16:15Zwift35,1 km1:16:191727,6 km/h134 bpm153 bpm171 W175 m763 kcal89 rpm1280.5 %0.06 %-:--:--175 m175 m174 W1.022.691.28
07.04 Tue
08.04 Wed16:01Kraft50:0013110 bpm134 bpm250 kcal4350:00
09.04 Thu07:56Rouvy33,4 km1:48:241518,5 km/h130 bpm144 bpm160 W765 m1084 kcal84 rpm1662.29 %4.254 %1:48:24765 m619 m162 W1.011x3, 2x4, 1x5 1.851.23
10.04 Fri07:229 °C7 °C 1LaDL83 %13,0 km1:36:07107:23/km125 bpm134 bpm206 W108 m1409 kcal33.82160 spm1270.660.9974 W328 ms6.4 cm7.5 %11 kN/m0.83 %0.010 %1:36:07108 m108 m205 W1.000.851.65
11.04 Sat
12.04 Sun
13.04 Mon05:4710 °C9 °C 174 %13,7 km2:41:4411:48/km107 bpm141 bpm142 m1401 kcal1241.04 %0.325 %2:41:44142 m155 m0.62
14.04 Tue08:58Zwift27,3 km1:24:4819,3 km/h137 bpm145 bpm1048 kcal1561:24:481.84
08:59Rouvy27,3 km1:24:191719,4 km/h137 bpm145 bpm172 W558 m843 kcal89 rpm1552.04 %4.460 %1:24:19558 m557 m174 W1.014x4, 1x5 1.851.26
15.04 Wed06:330 °C-4 °C 1LL78 %22,1 km2:49:55157:41/km124 bpm136 bpm202 W160 m2492 kcal32.54162 spm2170.640.9771 W335 ms5.9 cm7.4 %11 kN/m0.72 %0.014 %2:49:55160 m163 m199 W0.990.821.63
16.04 Thu06:49Rouvy28,3 km49:541834,0 km/h148 bpm156 bpm212 W253 m499 kcal86 rpm1190.89 %0.526 %49:54253 m394 m212 W1.001x5 3.001.43
17.04 Fri12:55Rouvy10,2 km1:11:37158,5 km/h133 bpm152 bpm173 W758 m716 kcal90 rpm1197.43 %6.687 %1:11:38758 m66 m172 W0.991xHC 0.841.30
18.04 Sat
19.04 Sun22:12Rouvy23,1 km1:20:221517,2 km/h135 bpm147 bpm172 W739 m804 kcal88 rpm1383.2 %6.084 %1:20:22739 m706 m172 W1.001xHC 1.671.27
20.04 Mon
21.04 Tue07:438 °C4 °C 4LaDL50 %10,1 km1:12:18127:09/km126 bpm139 bpm209 W99 m1060 kcal34.91160 spm980.671.0174 W326 ms6.3 cm7.2 %11 kN/m0.98 %0.06 %1:12:1899 m100 m208 W1.000.871.66
22.04 Wed
23.04 Thu08:24Rouvy40,7 km3:20:091912,2 km/h126 bpm151 bpm148 W1.523 m2002 kcal84 rpm2773.75 %7.063 %3:20:091.523 m616 m149 W1.011xHC, 2x4, 1x5 1.261.17
24.04 Fri
25.04 Sat12:56Rouvy42,3 km2:11:241719,3 km/h136 bpm156 bpm180 W1.211 m1314 kcal80 rpm2302.86 %6.483 %2:11:241.211 m998 m182 W1.011x1, 1x3, 2x4 1.861.32
26.04 Sun08:117 °C5 °C 1LaDL69 %10,1 km1:11:07117:02/km130 bpm148 bpm217 W95 m1043 kcal34.17162 spm1090.660.9976 W316 ms6.5 cm7.4 %11 kN/m0.94 %0.08 %1:11:0795 m96 m214 W0.990.861.67
27.04 Mon16:2543:36106 bpm132 bpm327 kcal3343:36
28.04 Tue15:05Rouvy31,9 km2:06:071815,2 km/h142 bpm156 bpm189 W1.227 m1261 kcal82 rpm2573.84 %6.062 %2:06:071.227 m95 m190 W1.011x1, 1x3, 1x4, 3x5 1.401.33
29.04 Wed
30.04 Thu
01.05 Fri
02.05 Sat14:02Rouvy40,4 km1:14:381632,4 km/h146 bpm158 bpm202 W337 m746 kcal83 rpm1710.83 %0.021 %1:14:38337 m331 m202 W1.002x5 2.901.38
03.05 Sun08:168 °C6 °C 1LDL77 %10,1 km1:07:20156:42/km137 bpm152 bpm224 W93 m987 kcal33.75164 spm1240.671.0076 W307 ms6.3 cm6.9 %11 kN/m0.93 %0.04 %1:07:2093 m94 m223 W1.000.851.64
04.05 Mon
05.05 Tue05:124 °C1 °C 2LaDL85 %10,1 km1:09:17126:52/km134 bpm146 bpm220 W92 m1016 kcal33.77164 spm1150.661.0075 W310 ms6.3 cm7.1 %11 kN/m0.91 %0.04 %1:09:1792 m93 m219 W1.000.851.64
06.05 Wed
07.05 Thu05:33Kraft25:251098 bpm123 bpm127 kcal1525:25
08.05 Fri12:0021 °C21 °C 1MTB41 %49,5 km4:09:551511,9 km/h116 bpm159 bpm49 W711 m1906 kcal55 rpm2901.44 %2.336 %4:17:23711 m706 m120 W2.452x4 1.340.42
09.05 Sat07:4914 °C14 °C 1LaDL67 %10,1 km1:12:44127:11/km129 bpm143 bpm214 W94 m1066 kcal33.62162 spm1070.650.9876 W315 ms6.5 cm7.6 %11 kN/m0.93 %0.05 %1:12:4494 m95 m211 W0.990.841.66
10.05 Sun07:4813 °C13 °C 1LaDL82 %5,5 km35:51136:31/km137 bpm160 bpm233 W55 m525 kcal34.97164 spm660.660.9978 W295 ms6.6 cm7.0 %12 kN/m1 %0.05 %35:5155 m54 m233 W1.000.881.70
11.05 Mon
12.05 Tue
13.05 Wed
14.05 Thu
15.05 Fri
16.05 Sat08:209 °C7 °C 1LDL64 %18,1 km2:10:00127:11/km138 bpm156 bpm217 W247 m1906 kcal30.79162 spm2440.640.9775 W316 ms6.4 cm7.4 %12 kN/m1.36 %0.932 %2:10:00247 m253 m215 W0.992x5 0.791.57
17.05 Sun
18.05 Mon06:06Kraft1:04:401098 bpm126 bpm323 kcal401:04:40
19.05 Tue06:0211 °C11 °C 1LaDL83 %10,1 km1:11:06127:02/km133 bpm154 bpm214 W97 m1042 kcal33.18162 spm1170.671.0075 W313 ms6.3 cm7.2 %12 kN/m0.96 %0.06 %1:11:0697 m98 m213 W1.000.841.61
20.05 Wed06:04Kraft55:1710105 bpm145 bpm276 kcal4255:17
21.05 Thu
22.05 Fri05:3611 °C11 °C 1LaDL78 %11,2 km1:20:30127:13/km134 bpm154 bpm214 W224 m1180 kcal32.16158 spm1370.650.9774 W346 ms6.4 cm7.3 %11 kN/m2.01 %1.540 %1:20:30224 m224 m217 W1.011x4 0.811.60
23.05 Sat
24.05 Sun
25.05 Mon06:04Kraft1:00:5510106 bpm136 bpm305 kcal481:00:55
26.05 Tue
27.05 Wed06:04Kraft51:381090 bpm112 bpm258 kcal2351:38
28.05 Thu
29.05 Fri
30.05 Sat07:2313 °C13 °C 2LaDL59 %10,1 km1:18:24107:46/km134 bpm152 bpm212 W97 m1149 kcal28.96162 spm1340.610.9175 W325 ms6.5 cm8.2 %12 kN/m0.96 %0.08 %1:18:2497 m98 m203 W0.960.751.58
31.05 Sun08:1513 °C13 °C 259 %23,9 km4:44:031311:54/km110 bpm138 bpm470 m2585 kcal2621.97 %3.247 %4:52:00470 m453 m2x4, 1x5 0.60
01.06 Mon
02.06 Tue
03.06 Wed06:03Kraft58:4210102 bpm139 bpm294 kcal4258:42
04.06 Thu
05.06 Fri
06.06 Sat
07.06 Sun09:5413 °C13 °C 376 %74,0 km4:50:541715,3 km/h131 bpm160 bpm373 m2909 kcal63 rpm4900.5 %0.09 %5:04:11373 m375 m91 W1.52
08.06 Mon06:04Kraft1:04:2713100 bpm123 bpm322 kcal421:04:27
09.06 Tue
10.06 Wed
11.06 Thu
12.06 Fri11:3422 °C22 °C 362 %68,7 km4:19:001715,9 km/h131 bpm157 bpm47 W387 m2590 kcal60 rpm4300.56 %0.012 %4:29:34387 m388 m142 W3.021.580.36
13.06 Sat
14.06 Sun
15.06 Mon06:02Kraft1:01:5010109 bpm145 bpm309 kcal541:01:50
16.06 Tue
17.06 Wed06:03Kraft1:01:1112102 bpm134 bpm306 kcal431:01:11
18.06 Thu
19.06 Fri13:08Kraft1:12:3310123 bpm149 bpm363 kcal921:12:33
20.06 Sat
21.06 Sun07:3015 °C15 °C 1LaDL84 %6,0 km45:217:30/km134 bpm147 bpm202 W73 m530 kcal30.32160 spm760.660.991.21 %0.010 %45:2173 m74 m201 W1.000.781.51
10:27Mobil45:1510110 bpm133 bpm226 kcal4145:15
11:5623 °C23 °C 254 %59,2 km4:49:211912,3 km/h138 bpm166 bpm958 m2894 kcal66 rpm5911.62 %3.545 %5:01:32958 m955 m164 W5x4, 2x5 1.16
22.06 Mon
23.06 Tue
24.06 Wed06:03Kraft1:01:021398 bpm138 bpm305 kcal371:01:02
25.06 Thu
26.06 Fri
27.06 Sat
28.06 Sun09:4121 °C21 °C 374 %44,0 km1:59:441722,1 km/h138 bpm159 bpm330 m1197 kcal75 rpm2360.75 %0.019 %2:01:17330 m331 m120 W2.09
29.06 Mon06:06Kraft1:00:071293 bpm134 bpm301 kcal321:00:07
30.06 Tue04:4914 °C14 °C 2LaDL79 %6,0 km41:42136:54/km139 bpm209 bpm218 W73 m522 kcal31.96162 spm820.661.001.21 %0.013 %41:4273 m73 m218 W1.000.821.57
01.07 Wed06:02Kraft52:371099 bpm133 bpm263 kcal3452:37
02.07 Thu
03.07 Fri
04.07 Sat13:0724 °C24 °C 343 %57,1 km2:41:081321,3 km/h139 bpm160 bpm73 W359 m1611 kcal70 rpm3330.63 %0.015 %2:50:21359 m360 m144 W1.972.000.53
05.07 Sun
06.07 Mon
07.07 Tue
08.07 Wed06:07Kraft1:05:5012106 bpm135 bpm329 kcal521:05:50
09.07 Thu
10.07 Fri
11.07 Sat09:5217 °C17 °C 258 %23,1 km4:50:391012:34/km110 bpm143 bpm392 m2581 kcal2621.7 %2.144 %4:57:37392 m399 m1x4, 1x5 0.57
12.07 Sun07:2213 °C13 °C 170 %25,7 km1:33:111216,5 km/h122 bpm167 bpm373 m932 kcal70 rpm1531.45 %1.943 %1:53:01373 m374 m145 W1x4, 1x5 1.77
13.07 Mon13:4125 °C25 °C 235 %3,2 km43:1713:44/km111 bpm154 bpm112 m379 kcal393.56 %2.064 %43:17112 m119 m1x4 0.51
14.07 Tue08:05Kraft45:5312104 bpm130 bpm229 kcal3445:53
09:14mobil45:351090 bpm125 bpm228 kcal2245:35
15.07 Wed
16.07 Thu08:16LaDL2,3 km17:58127:49/km126 bpm136 bpm168 kcal30.922417:580.80
08:41Kraft56:5613110 bpm146 bpm285 kcal5056:56
17.07 Fri08:41TDL4,3 km30:07157:04/km142 bpm161 bpm213 W378 kcal29.63160 spm640.661.000.00 %30:07215 W1.010.781.50
09:23Kraft46:3015121 bpm150 bpm233 kcal5646:30
18.07 Sat08:5418 °C18 °C 162 %8,9 km1:43:271011:38/km93 bpm106 bpm60 m717 kcal520.67 %0.02 %1:43:2760 m60 m0.72
11:1222 °C22 °C 149 %25,8 km1:25:591418,0 km/h138 bpm162 bpm356 m860 kcal74 rpm1691.38 %2.045 %1:26:16356 m351 m112 W1x4 1.70
19.07 Sun
20.07 Mon
21.07 Tue10:2121 °C21 °C 349 %12,8 km2:36:471012:13/km97 bpm121 bpm134 W225 m1045 kcal901.75 %1.338 %2:36:47225 m195 m162 W1.211x5 0.661.38
22.07 Wed09:29Kraft59:2711106 bpm128 bpm297 kcal4659:27
16:1727 °C27 °C 221 %5,2 km1:03:48912:20/km94 bpm113 bpm93 m441 kcal321.8 %0.438 %1:03:4893 m92 m0.68
23.07 Thu10:1321 °C21 °C 245 %101,6 km5:14:031519,4 km/h121 bpm150 bpm302 m3141 kcal64 rpm4230.3 %0.00 %5:54:54302 m241 m127 W2.10
24.07 Fri09:35Kraft54:4610107 bpm137 bpm274 kcal4554:46
13:0927 °C27 °C 333 %7,1 km1:26:5512:10/km104 bpm120 bpm100 m705 kcal621.4 %0.017 %1:26:55100 m102 m0.62
25.07 Sat
26.07 Sun
27.07 Mon
28.07 Tue05:2921 °C21 °C 264 %8,3 km27:401218,1 km/h122 bpm164 bpm115 m277 kcal71 rpm371.38 %0.015 %28:34115 m72 m102 W19,1 km/h1.06+25.3%-77.7%1.93
29.07 Wed
30.07 Thu
31.07 Fri
01.08 Sat06:2719 °C19 °C 1LaDL77 %9,0 km1:12:44138:04/km133 bpm149 bpm209 W112 m1066 kcal28.04160 spm1190.590.8974 W346 ms6.3 cm8.1 %11 kN/m1.24 %0.025 %1:12:44112 m113 m196 W0.947:43/km1.047:55/km7:29/km1.06+9.4%+4.8%0.741.571.280.98
02.08 Sun
03.08 Mon
04.08 Tue10:1356:5481 bpm132 bpm219 kcal2057:07
14:2658:1968 bpm116 bpm136 kcal1158:19
05.08 Wed09:161:17:5880 bpm113 bpm291 kcal241:17:58
14:4951:4269 bpm111 bpm124 kcal1051:42
06.08 Thu09:1352:4477 bpm103 bpm162 kcal1452:44
14:5856:5576 bpm128 bpm164 kcal1656:55
07.08 Fri09:1848:2578 bpm94 bpm137 kcal1348:25
08.08 Sat
09.08 Sun08:5425 °C25 °C 165 %13,3 km4:09:5718:48/km104 bpm143 bpm515 m2008 kcal2153.87 %5.167 %4:47:22515 m436 m1x3, 2x4, 1x5 14:36/km1.29+28.3%0.40
10.08 Mon
11.08 Tue
12.08 Wed
13.08 Thu
14.08 Fri
15.08 Sat
16.08 Sun07:0418 °C18 °C 1LaDL91 %10,1 km1:16:35157:35/km138 bpm154 bpm203 W94 m1123 kcal28.63158 spm1460.650.9874 W334 ms6.3 cm7.6 %11 kN/m0.93 %0.08 %1:16:3594 m95 m202 W1.007:31/km1.017:29/km7:24/km1.01+4.8%+2.5%0.761.471.060.95
17.08 Mon06:08Kraft45:3815106 bpm137 bpm228 kcal3045:38
18.08 Tue
19.08 Wed06:0345:09108 bpm128 bpm375 kcal2945:09
20.08 Thu
21.08 Fri
22.08 Sat
23.08 Sun
24.08 Mon06:13Kraft54:2414107 bpm127 bpm272 kcal4154:24
25.08 Tue
26.08 Wed
27.08 Thu
28.08 Fri
29.08 Sat
30.08 Sun
31.08 Mon
01.09 Tue
02.09 Wed
03.09 Thu
04.09 Fri
05.09 Sat
06.09 Sun
07.09 Mon
08.09 Tue
09.09 Wed
10.09 Thu
11.09 Fri
12.09 Sat06:2911 °C11 °C 1LaDL92 %6,0 km56:029:17/km134 bpm165 bpm174 W205 m677 kcal23.87144 spm970.620.933.39 %3.480 %57:06205 m207 m178 W1.022x4 8:51/km1.058:28/km7:57/km1.06+18.3%+9.9%0.691.301.171.18
13.09 Sun
14.09 Mon06:06Kraft50:1415119 bpm149 bpm251 kcal5550:14
15.09 Tue
16.09 Wed06:16LaDL5,5 km42:34177:43/km146 bpm163 bpm226 W559 kcal25.47160 spm960.570.860.00 %42:34229 W1.017:40/km1.017:43/km7:40/km1.01+8.5%+8.3%0.701.55
07:05Kraft27:0815128 bpm148 bpm136 kcal3827:08
17.09 Thu05:1916 °C16 °C 394 %16,6 km53:021318,8 km/h122 bpm150 bpm181 m530 kcal65 rpm651.09 %0.832 %53:52181 m197 m117 W20,9 km/h1.11+0.8%-48.1%2.01
16:2424 °C24 °C 345 %16,1 km52:591318,2 km/h136 bpm157 bpm194 m530 kcal67 rpm971.2 %0.629 %55:55194 m179 m102 W1x5 19,7 km/h1.08-20.1%-1.4%1.75
18.09 Fri
19.09 Sat07:328 °C5 °C 2LaDL72 %6,9 km53:43127:46/km134 bpm147 bpm195 W81 m787 kcal29.03158 spm880.660.9974 W334 ms6.2 cm7.7 %12 kN/m1.17 %0.015 %53:4381 m81 m195 W1.007:46/km1.007:39/km7:35/km1.01+2.7%+1.6%0.761.461.130.93
20.09 Sun10:05Kraft1:00:4513106 bpm131 bpm304 kcal451:00:45
21.09 Mon06:049 °C7 °C 1LaDL82 %7,0 km54:49127:50/km131 bpm146 bpm199 W82 m803 kcal29.68158 spm840.640.9773 W344 ms6.1 cm7.5 %11 kN/m1.17 %0.014 %54:4982 m82 m196 W0.987:40/km1.027:44/km7:28/km1.04+11.6%+5.2%0.771.521.140.78
22.09 Tue
23.09 Wed06:08Kraft48:2412108 bpm133 bpm242 kcal3548:24
24.09 Thu
25.09 Fri
26.09 Sat
27.09 Sun
28.09 Mon
29.09 Tue
30.09 Wed11:5612 °C12 °C 190 %10,8 km3:21:151118:35/km102 bpm176 bpm233 m1505 kcal1542.15 %1.745 %4:02:29233 m229 m2x5 15:09/km1.23+26.0%0.41
01.10 Thu09:238 °C6 °C 285 %32,7 km7:23:541313:36/km111 bpm145 bpm700 m3896 kcal3982.14 %4.155 %7:51:14700 m686 m1x3, 1x4, 3x5 12:41/km1.07+14.8%0.52
02.10 Fri08:5510 °C9 °C 289 %28,2 km7:19:121315:34/km101 bpm145 bpm635 m3348 kcal2632.25 %4.853 %7:30:51635 m627 m5x4 14:13/km1.09-15.2%0.50
03.10 Sat
04.10 Sun
05.10 Mon16:1513 °C13 °C 367 %3,9 km47:0512:08/km112 bpm139 bpm125 m418 kcal383.22 %2.367 %47:44125 m128 m1x4 11:54/km1.02-5.4%0.58
06.10 Tue08:009 °C5 °C 4LaDL87 %8,6 km1:06:01127:42/km134 bpm152 bpm198 W110 m968 kcal29.39160 spm1040.660.9972 W338 ms5.9 cm7.3 %12 kN/m1.28 %0.027 %1:06:01110 m112 m198 W1.007:40/km1.007:34/km7:29/km1.01+4.6%+5.6%0.771.481.090.97
07.10 Wed09:319 °C6 °C 388 %12,0 km2:37:271113:07/km114 bpm164 bpm375 m1414 kcal1473.13 %3.963 %2:37:27375 m368 m2x4, 2x5 10:53/km1.20-10.4%0.52
08.10 Thu
09.10 Fri07:4812 °C12 °C 2LaDL86 %8,5 km1:01:26137:14/km138 bpm163 bpm211 W132 m901 kcal30.6380 spm1120.660.9973 W325 ms6.0 cm3.5 %11 kN/m1.55 %0.229 %-:--:--132 m133 m212 W1.007:11/km1.017:03/km6:51/km1.03+2.1%+5.3%0.811.531.140.98
10.10 Sat
11.10 Sun07:446 °C3 °C 2LaDL92 %10,1 km1:15:54117:30/km134 bpm146 bpm207 W91 m1113 kcal30.26160 spm1150.640.9775 W327 ms6.3 cm7.6 %12 kN/m0.9 %0.07 %1:15:5491 m91 m205 W0.997:25/km1.017:25/km7:19/km1.01+3.4%+0.6%0.791.541.090.96
12.10 Mon05:28Rouvy19,5 km42:451427,3 km/h142 bpm156 bpm167 W212 m428 kcal89 rpm881.09 %0.224 %42:45212 m145 m168 W1.011x5 30,3 km/h1.11+2.3%+8.9%2.511.18
13.10 Tue
14.10 Wed11:59Rouvy28,3 km49:531534,0 km/h149 bpm162 bpm166 W248 m499 kcal88 rpm1170.88 %0.627 %49:53248 m389 m167 W1.011x5 35,9 km/h1.06-2.0%+12.8%2.981.11
15.10 Thu
16.10 Fri15:56Rouvy7,7 km42:291210,9 km/h138 bpm152 bpm162 W416 m425 kcal85 rpm755.41 %4.279 %42:29416 m76 m162 W1.001x3 16,1 km/h1.48-51.0%-0.2%1.031.17
17.10 Sat
18.10 Sun07:383 °C0 °C 1LaDL86 %10,1 km1:12:13137:11/km138 bpm154 bpm220 W93 m1059 kcal30.65162 spm1270.630.9576 W319 ms6.4 cm7.4 %12 kN/m0.92 %0.010 %1:12:1393 m93 m217 W0.996:59/km1.037:05/km6:54/km1.03+5.1%+0.9%0.801.590.960.95
19.10 Mon
20.10 Tue
21.10 Wed13:16Rouvy39,7 km1:46:451622,3 km/h149 bpm160 bpm136 W541 m1068 kcal81 rpm2561.36 %2.440 %1:46:45541 m545 m138 W1.011x4, 2x5 30,2 km/h1.35-16.6%+15.7%1.950.91
22.10 Thu
23.10 Fri10:07Rouvy29,6 km1:20:171222,1 km/h131 bpm142 bpm141 W425 m803 kcal81 rpm1211.44 %2.541 %1:20:17425 m337 m142 W1.011x4, 3x5 29,0 km/h1.31-14.6%+8.7%2.201.08
24.10 Sat
25.10 Sun
26.10 Mon
27.10 Tue
28.10 Wed
29.10 Thu
30.10 Fri
31.10 Sat
01.11 Sun
02.11 Mon
03.11 Tue
04.11 Wed
05.11 Thu
06.11 Fri
07.11 Sat
08.11 Sun
09.11 Mon
10.11 Tue
11.11 Wed
12.11 Thu
13.11 Fri
14.11 Sat
15.11 Sun
16.11 Mon
17.11 Tue
18.11 Wed
19.11 Thu
20.11 Fri
21.11 Sat
22.11 Sun
23.11 Mon
24.11 Tue
25.11 Wed
26.11 Thu
27.11 Fri
28.11 Sat
29.11 Sun
30.11 Mon
01.12 Tue
02.12 Wed
03.12 Thu
04.12 Fri
05.12 Sat
06.12 Sun
07.12 Mon
08.12 Tue
09.12 Wed
10.12 Thu
11.12 Fri
12.12 Sat
13.12 Sun
14.12 Mon
15.12 Tue
16.12 Wed
17.12 Thu
18.12 Fri
19.12 Sat
20.12 Sun
21.12 Mon
22.12 Tue
23.12 Wed
24.12 Thu
25.12 Fri
26.12 Sat
27.12 Sun
28.12 Mon
29.12 Tue
30.12 Wed
31.12 Thu
75x Laufen7 °C550,7 km2d 19:18:257:20/km133 bpm209 bpm207 W4.904 m56315 kcal31.49159 spm671774 W326 ms6.2 cm7.2 %11 kN/m2d 19:32:304.904 m5.142 m206 W7:35/km7:34/km7:23/km+6.8%+4.2%0.781.56
1x Radfahren21 °C49,5 km4:09:5511,9 km/h116 bpm159 bpm49 W711 m1906 kcal55 rpm2904:17:23711 m706 m120 W1.340.42
8x Gymnastik7:03:4376 bpm132 bpm1353 kcal1177:03:56
16x Wandern13 °C223,2 km2d 02:46:3413:39/km105 bpm176 bpm134 W4.528 m25082 kcal23512d 04:59:464.528 m4.423 m162 W13:25/km+6.7%0.551.27
12x MTB20 °C517,5 km1d 06:04:5117,2 km/h131 bpm167 bpm57 W4.051 m18049 kcal66 rpm31101d 07:57:214.051 m3.946 m128 W20,0 km/h-2.4%-35.7%1.710.43
27x Ergometertraining675,2 km1d 08:42:4820,6 km/h136 bpm162 bpm166 W12.184 m19432 kcal86 rpm3547-:--:--12.184 m8.947 m167 W28,9 km/h-15.9%+10.5%1.981.22
4x KERNWERK-Workout3:13:38116 bpm157 bpm1745 kcal2063:13:38
57x Ausgleichssport0,1 km1d 23:47:350,1 km/h110 bpm211 bpm55 W14341 kcal44 rpm26531d 23:47:359 W0.010.50
2x Polar FitSpark41:3392 bpm114 bpm62 kcal2041:33

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google