Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 37 800,70 km Number of activities: 3414x diro1962
Total duration: 161d 11:43:54

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTemp.WindchillWindHIHumidityTypeDistanceDurationRPEPacePaceavg. HRmax. HRHRPowerPowerVO2maxVO2maxTRIMPElev.Grad.CSHillyUphill EfficiencyDownhill EfficiencyRREEIEnergyCadenceStride lengthREFPGround contactVertical oscillationGCBLSSFlight timeFlight ratioElapsed timeAsc.Desc..xPowerVIClimbsRelative TRIMPVAM
01.01 Wed09:40-3 °C-7 °C 183 %LaDL6,0 km46:34117:48/km125 bpm139 bpm192 W31.6462+52/-52 m0.87 %0.013 %158.30.67682 kcal162 spm0.79 m1.0171 W334 ms5.7 cm12 kN/m36 ms9.8 %46:3452 m52 m191 W0.9980
12:5020:541090 bpm106 bpm931 kcal20:5426
02.01 Thu17:07Core21:541383 bpm120 bpm7110 kcal21:5419
03.01 Fri
04.01 Sat10:11LaDL8,0 km1:00:33157:33/km139 bpm157 bpm200 W28.16116139.40.66888 kcal160 spm0.83 m1.001:00:33200 W1.00115
11:19e-Gym43:4112122 bpm143 bpm54218 kcal43:4174
15:3520:4690 bpm105 bpm9120 kcal20:4626
05.01 Sun10:535 °C2 °C 193 %LaDL10,2 km1:18:027:39/km125 bpm136 bpm191 W32.45106+100/-100 m0.98 %0.013 %161.40.68906 kcal160 spm0.82 m1.041:19:35100 m100 m192 W1.0182
06.01 Mon
07.01 Tue
08.01 Wed
09.01 Thu08:22LaDL4,9 km36:38127:33/km132 bpm142 bpm200 W30.2958150.40.66450 kcal160 spm0.83 m1.0036:38198 W0.9995
09:06Kraft50:2715120 bpm144 bpm58252 kcal50:2769
09:59mobil21:1110113 bpm133 bpm20106 kcal21:1157
10.01 Fri11:52WA2,8 km20:05127:15/km132 bpm154 bpm207 W31.8733156.70.67249 kcal164 spm0.84 m1.0120:05209 W1.0199
12:19Kraft36:1313108 bpm127 bpm29181 kcal36:1348
11.01 Sat
12.01 Sun
13.01 Mon
14.01 Tue16:448 °C4 °C 360 %IT8,7 km1:01:38177:05/km148 bpm170 bpm207 W28.07152+70/-70 m0.8 %0.02 %135.90.68806 kcal158 spm0.89 m1.041:01:3870 m70 m216 W1.04148
15.01 Wed06:07WA2,0 km15:07117:25/km135 bpm149 bpm198 W30.0626148.30.68222 kcal164 spm0.82 m1.0315:07198 W1.00103
06:27Kraft38:3213133 bpm211 bpm75193 kcal38:32117
16.01 Thu
17.01 Fri
18.01 Sat13:15LaDL8,1 km1:02:28177:40/km147 bpm169 bpm195 W25.36149126.50.67890 kcal156 spm0.84 m1.011:02:28198 W1.02143
15:00Kraft29:3610126 bpm144 bpm40148 kcal29:3681
19.01 Sun08:351 °C-2 °C 1100 %LL15,6 km1:59:25157:38/km126 bpm137 bpm193 W32.14168+130/-129 m0.83 %0.015 %159.70.681391 kcal160 spm0.82 m1.032:03:45130 m129 m192 W0.9984
20.01 Mon06:08WA2,0 km16:39108:17/km124 bpm132 bpm181 W29.3421150.90.67187 kcal158 spm0.76 m1.0116:39180 W0.9976
06:28Kraft41:2113116 bpm132 bpm42207 kcal41:2161
21.01 Tue17:151 °C-2 °C 174 %LaDL8,1 km59:00127:19/km134 bpm149 bpm205 W31.2099+67/-68 m0.83 %0.03 %152.00.67729 kcal162 spm0.84 m1.0159:0067 m68 m204 W1.00101
22.01 Wed06:08WA2,0 km15:38107:44/km126 bpm134 bpm193 W31.2821157.60.67178 kcal160 spm0.81 m1.0215:38191 W0.9981
06:31Kraft28:589104 bpm119 bpm20145 kcal28:5841
23.01 Thu
24.01 Fri14:16LaDL6,1 km46:23137:39/km135 bpm159 bpm197 W28.8682143.60.66581 kcal160 spm0.82 m1.0146:23197 W1.00106
15:09Kraft50:3312133 bpm155 bpm82253 kcal50:3397
25.01 Sat
26.01 Sun
27.01 Mon
28.01 Tue
29.01 Wed
30.01 Thu
31.01 Fri14:25WA2,1 km15:09117:21/km139 bpm155 bpm205 W29.1029143.10.66196 kcal162 spm0.84 m1.0115:09204 W1.00115
14:46Kraft45:0915137 bpm156 bpm82226 kcal45:09109
01.02 Sat07:2011 °C11 °C 487 %LDL9,6 km1:11:48117:27/km133 bpm147 bpm199 W30.79120+83/-82 m0.86 %0.02 %150.70.67884 kcal160 spm0.84 m1.021:11:4883 m82 m198 W0.99100
09:3311 °C11 °C 488 %11,2 km2:24:001012:50/km105 bpm119 bpm106+169/-177 m1.51 %0.834 %1257 kcal2:24:00169 m177 m1x5 44
02.02 Sun10:10WA2,3 km15:26156:46/km140 bpm155 bpm220 W31.9431153.90.67201 kcal166 spm0.89 m1.0215:26222 W1.01121
10:30Kraft42:3812118 bpm135 bpm47213 kcal42:3866
03.02 Mon06:07WA2,0 km16:28108:09/km125 bpm133 bpm184 W29.6222151.40.67185 kcal158 spm0.78 m1.0116:28183 W0.9980
06:29Kraft51:1313109 bpm130 bpm43256 kcal51:1350
04.02 Tue17:165 °C1 °C 377 %LaDL8,1 km1:00:25107:30/km132 bpm144 bpm199 W30.8697+71/-71 m0.88 %0.03 %151.40.67727 kcal160 spm0.83 m0.981:00:2571 m71 m198 W0.9996
05.02 Wed06:13WA2,0 km13:42106:45/km128 bpm147 bpm36.3120176.4158 kcal166 spm0.89 m13:4288
06:32Kraft43:0312110 bpm132 bpm38215 kcal43:0353
06.02 Thu
07.02 Fri14:07WA2,2 km14:49136:53/km142 bpm159 bpm217 W30.5931148.10.67196 kcal164 spm0.88 m0.9814:49219 W1.01126
14:26Kraft55:4213134 bpm154 bpm95279 kcal55:42102
08.02 Sat08:17-1 °C-5 °C 288 %LaDL8,4 km58:50117:02/km132 bpm144 bpm212 W33.4494+74/-74 m0.89 %0.04 %161.50.67709 kcal162 spm0.88 m0.9858:5074 m74 m212 W1.0096
10:060 °C-3 °C 284 %13,3 km2:53:041113:04/km99 bpm125 bpm107+182/-197 m1.37 %0.436 %1382 kcal2:53:04182 m197 m1x4 37
09.02 Sun
10.02 Mon08:37WA2,0 km15:22117:36/km129 bpm137 bpm195 W31.6423+36/-37 m1.78 %0.00 %154.70.67225 kcal162 spm0.81 m0.9971 W333 ms5.8 cm11 kN/m37 ms10.1 %15:2236 m37 m192 W0.9890
08:58Kraft59:1113110 bpm132 bpm51296 kcal59:1152
11.02 Tue17:40LaDL8,7 km1:05:05187:31/km148 bpm169 bpm199 W25.73159127.80.67905 kcal158 spm0.84 m0.981:05:05201 W1.01147
12.02 Wed06:07WA2,0 km14:07126:57/km133 bpm149 bpm212 W33.2224161.60.68172 kcal164 spm0.88 m0.9914:07212 W1.00102
06:29Kraft31:2210111 bpm139 bpm28157 kcal31:2254
13.02 Thu17:155 °C0 °C 388 %LaDL7,2 km51:30137:12/km135 bpm147 bpm207 W31.4689+60/-60 m0.84 %0.03 %152.60.67755 kcal162 spm0.86 m0.9874 W315 ms6.2 cm12 kN/m55 ms15.0 %51:3060 m60 m206 W1.00104
14.02 Fri
15.02 Sat10:10WA2,1 km15:45117:24/km135 bpm149 bpm205 W29.3428+5/-55 m0.23 %0.05 %148.60.66231 kcal162 spm0.83 m0.9774 W322 ms6.3 cm12 kN/m48 ms13.1 %15:455 m55 m203 W0.99107
10:30Kraft1:18:1413116 bpm143 bpm82391 kcal1:18:1463
15:5220:39695 bpm114 bpm1131 kcal20:3932
16.02 Sun08:369 °C5 °C 472 %LL11,7 km1:28:29107:34/km124 bpm135 bpm198 W33.12113+75/-75 m0.64 %0.03 %165.30.671297 kcal158 spm0.84 m0.9873 W335 ms6.1 cm11 kN/m45 ms11.8 %1:28:2975 m75 m197 W0.9977
17.02 Mon06:07LaDL2,1 km15:427:40/km124 bpm136 bpm194 W32.3520163.20.67169 kcal162 spm0.81 m0.9915:42191 W0.9876
06:3139:40107 bpm132 bpm31308 kcal39:4047
18.02 Tue
19.02 Wed
20.02 Thu
21.02 Fri14:13LaDL2,3 km15:456:51/km145 bpm160 bpm220 W29.8836144.60.66210 kcal162 spm0.90 m0.9715:45222 W1.01137
14:331:05:13135 bpm157 bpm113735 kcal1:05:13104
22.02 Sat08:144 °C-1 °C 477 %LaDL11,1 km1:19:157:09/km131 bpm148 bpm214 W33.33135+157/-166 m1.42 %0.235 %160.80.65941 kcal160 spm0.87 m0.961:24:24157 m166 m214 W1.001x5 102
23.02 Sun
24.02 Mon07:11WA2,1 km15:57117:45/km123 bpm134 bpm194 W31.3920+5/-54 m0.24 %0.02 %163.50.67233 kcal162 spm0.80 m0.9870 W340 ms5.7 cm11 kN/m30 ms8.2 %15:575 m54 m191 W0.9875
07:30Kraft52:4712102 bpm128 bpm36264 kcal52:4741
25.02 Tue10:05LaDL8,1 km58:45157:16/km139 bpm155 bpm206 W30.00115+102/-99 m1.26 %0.00 %144.80.67861 kcal158 spm0.87 m0.9874 W332 ms6.2 cm11 kN/m48 ms12.6 %58:45102 m99 m206 W1.00117
26.02 Wed06:35WA2,1 km16:09117:37/km119 bpm131 bpm200 W34.6818+19/-19 m0.9 %0.00 %175.00.66236 kcal162 spm0.81 m0.9671 W334 ms5.8 cm11 kN/m36 ms9.8 %16:0919 m19 m197 W0.9967
06:57Kraft1:04:2213101 bpm126 bpm42322 kcal1:04:2239
27.02 Thu
28.02 Fri14:06WA2,3 km15:38136:41/km142 bpm160 bpm228 W30.6534+26/-120 m1.11 %0.05 %152.70.66229 kcal162 spm0.92 m0.9676 W319 ms6.5 cm11 kN/m51 ms13.9 %15:3826 m120 m229 W1.00130
14:28Kraft56:3315131 bpm153 bpm89283 kcal56:3394
29.02 Sat08:558 °C5 °C 390 %LaDL13,2 km1:34:43127:12/km134 bpm148 bpm209 W31.82162+106/-106 m0.81 %0.05 %154.40.661389 kcal160 spm0.87 m0.9873 W329 ms6.1 cm11 kN/m46 ms12.3 %1:34:43106 m106 m208 W1.00103
01.03 Sun
02.03 Mon06:05WA2,1 km16:00137:37/km134 bpm147 bpm194 W29.6627+18/-17 m0.86 %0.00 %145.80.68234 kcal158 spm0.83 m0.9969 W353 ms5.7 cm11 kN/m27 ms7.0 %16:0018 m17 m191 W0.98101
06:24Kraft0,1 km47:38120,1 km/h109 bpm133 bpm55 W41238 kcal44 rpm47:389 W0.1652
03.03 Tue17:175 °C1 °C 274 %LaDL8,3 km57:43127:00/km135 bpm157 bpm213 W32.65100+74/-74 m0.9 %0.012 %157.10.67846 kcal162 spm0.88 m0.9875 W315 ms6.4 cm12 kN/m55 ms15.0 %57:4374 m74 m213 W1.00104
04.03 Wed06:06WA2,0 km15:39117:40/km124 bpm133 bpm193 W32.9820+36/-37 m1.76 %0.00 %162.90.68229 kcal160 spm0.81 m0.9970 W346 ms5.7 cm11 kN/m29 ms7.7 %15:3936 m37 m190 W0.9877
06:26Kraft30:2011101 bpm122 bpm19152 kcal30:2038
05.03 Thu
06.03 Fri08:00WA2,2 km17:40108:13/km200 W25+21/-24 m0.98 %0.00 %0.61259 kcal162 spm0.75 m0.8971 W340 ms5.9 cm12 kN/m30 ms8.2 %17:4021 m24 m196 W0.9885
14:32Kraft1:02:3615127 bpm152 bpm89313 kcal1:02:3685
07.03 Sat07:573 °C-1 °C 292 %LaDL13,1 km1:27:42146:41/km137 bpm152 bpm221 W33.79161+102/-102 m0.78 %0.02 %160.90.681286 kcal162 spm0.92 m0.9675 W314 ms6.2 cm11 kN/m56 ms15.2 %1:27:42102 m102 m220 W1.00110
08.03 Sun
09.03 Mon06:08WA2,5 km16:04136:33/km135 bpm152 bpm229 W35.0328+1/-0 m0.04 %0.00 %167.60.67177 kcal162 spm0.94 m0.9416:041 m228 W1.00105
06:31Kraft1:00:3212113 bpm137 bpm57303 kcal1:00:3256
10.03 Tue06:424 °C-1 °C 489 %LaDL8,3 km59:24137:08/km128 bpm139 bpm208 W34.2785+71/-71 m0.85 %0.03 %166.90.67871 kcal160 spm0.88 m0.9573 W337 ms6.1 cm11 kN/m38 ms10.1 %59:2471 m71 m207 W1.0086
11.03 Wed16:1431 °C31 °C 379 %WA5,0 km39:02127:45/km132 bpm143 bpm193 W29.5362+40/-55 m0.79 %0.08 %146.70.67572 kcal156 spm0.83 m0.9470 W355 ms5.9 cm11 kN/m30 ms7.7 %39:0240 m55 m193 W1.0095
12.03 Thu
13.03 Fri00:1629 °C29 °C 595 %WA2,5 km14:02135:44/km142 bpm156 bpm228 W38.7734+13/-11 m0.53 %0.00 %178.10.77206 kcal164 spm1.06 m1.0876 W303 ms6.3 cm11 kN/m63 ms17.2 %16:0213 m11 m227 W1.00145
14:36Kraft1:07:4716126 bpm148 bpm92339 kcal1:07:4781
14.03 Sat07:242 °C-1 °C 186 %LDL14,1 km1:35:31156:47/km131 bpm146 bpm221 W35.30149+106/-106 m0.75 %0.07 %169.40.671400 kcal162 spm0.91 m0.9476 W310 ms6.5 cm11 kN/m60 ms16.3 %1:35:31106 m106 m220 W1.0094
15.03 Sun13:5814 °C14 °C 344 %20,4 km57:501621,2 km/h128 bpm152 bpm86+123/-123 m0.6 %0.04 %578 kcal77 rpm57:54123 m123 m88 W89
16.03 Mon
17.03 Tue
18.03 Wed
19.03 Thu06:316 °C4 °C 195 %TDL8,2 km51:39166:20/km134 bpm153 bpm233 W37.2595+67/-68 m0.82 %0.07 %175.30.68757 kcal164 spm0.96 m0.9675 W306 ms6.3 cm11 kN/m60 ms16.4 %51:3967 m68 m232 W1.00110
20.03 Fri
21.03 Sat15:16Kraft1:15:0913115 bpm141 bpm72376 kcal1:15:0957
22.03 Sun07:300 °C-6 °C 361 %LaDL12,6 km1:31:02147:15/km130 bpm149 bpm211 W33.16140+178/-178 m1.42 %0.833 %160.60.651335 kcal162 spm0.85 m0.9274 W321 ms6.2 cm12 kN/m49 ms13.3 %1:31:02178 m178 m211 W1.001x5 92
23.03 Mon16:49Zwift17,3 km54:281719,0 km/h144 bpm157 bpm166 W121+430/-413 m2.49 %4.568 %454 kcal94 rpm-:--:--430 m413 m171 W1.031x2 133
24.03 Tue17:13Zwift21,6 km48:461826,6 km/h150 bpm162 bpm178 W123+172/-267 m0.8 %1.142 %406 kcal90 rpm-:--:--172 m267 m181 W1.02151
25.03 Wed16:12Kraft34:481094 bpm126 bpm18174 kcal34:4831
26.03 Thu17:4421,0 km44:391328,2 km/h133 bpm150 bpm77+20/-0 m0.1 %372 kcal44:3920 m103
27.03 Fri05:37Zwift21,4 km58:121522,1 km/h138 bpm153 bpm155 W111+255/-254 m1.19 %1.336 %485 kcal91 rpm-:--:--255 m254 m156 W1.011x4 114
28.03 Sat05:583 °C0 °C 181 %LaDL12,9 km1:33:09127:14/km131 bpm140 bpm211 W32.93144+192/-192 m1.49 %0.831 %159.10.661366 kcal160 spm0.86 m0.9373 W337 ms6.3 cm11 kN/m38 ms10.1 %1:33:09192 m192 m209 W0.991x4 93
17:13Zwift17,4 km32:221532,2 km/h139 bpm155 bpm192 W63+78/-70 m0.45 %0.09 %270 kcal93 rpm-:--:--78 m70 m191 W0.99117
29.03 Sun09:08Zwift20,7 km41:491229,7 km/h128 bpm144 bpm160 W60+126/-130 m0.61 %0.010 %348 kcal87 rpm-:--:--126 m130 m162 W1.0186
30.03 Mon
31.03 Tue05:18Zwift22,5 km45:161329,9 km/h131 bpm146 bpm169 W70+175/-174 m0.78 %0.021 %377 kcal88 rpm-:--:--175 m174 m170 W1.0193
01.04 Wed05:28Zwift17,2 km36:491728,1 km/h140 bpm157 bpm184 W72+182/-174 m1.06 %1.239 %307 kcal91 rpm-:--:--182 m174 m186 W1.011x4 117
02.04 Thu16:36Kraft38:5613105 bpm128 bpm28195 kcal38:5643
03.04 Fri12:59Zwift31,7 km2:14:021714,2 km/h130 bpm148 bpm147 W208+1.060/-1.137 m3.34 %6.285 %1548 kcal85 rpm-:--:--1.060 m1.137 m149 W1.011xHC 93
04.04 Sat13:33Zwift8,6 km22:501222,7 km/h122 bpm131 bpm146 W27+112/-112 m1.3 %0.945 %228 kcal80 rpm-:--:--112 m112 m146 W1.0071
20:00Rouvy11,1 km33:251319,9 km/h124 bpm131 bpm143 W42+186/-167 m1.68 %1.843 %334 kcal83 rpm33:25186 m167 m144 W1.011x4, 1x5 75
05.04 Sun08:457 °C4 °C 266 %LL18,1 km2:15:01127:28/km130 bpm144 bpm203 W31.64205+140/-140 m0.77 %0.010 %155.60.661980 kcal160 spm0.84 m0.9374 W329 ms6.3 cm11 kN/m46 ms12.3 %2:15:01140 m140 m202 W1.0091
06.04 Mon16:15Zwift35,1 km1:16:191727,6 km/h134 bpm153 bpm171 W128+175/-175 m0.5 %0.06 %763 kcal89 rpm-:--:--175 m175 m174 W1.02101
07.04 Tue
08.04 Wed16:01Kraft50:0013110 bpm134 bpm43250 kcal50:0052
09.04 Thu07:56Rouvy33,4 km1:48:241518,5 km/h130 bpm144 bpm160 W166+765/-619 m2.29 %4.254 %1084 kcal84 rpm1:48:24765 m619 m162 W1.011x3, 2x4, 1x5 92
10.04 Fri07:229 °C7 °C 183 %LaDL13,0 km1:36:07107:23/km125 bpm134 bpm206 W33.82127+108/-108 m0.83 %0.010 %167.10.661409 kcal160 spm0.85 m0.9374 W328 ms6.4 cm11 kN/m47 ms12.5 %1:36:07108 m108 m205 W1.0079
11.04 Sat
12.04 Sun
13.04 Mon05:4710 °C9 °C 174 %13,7 km2:41:4411:48/km107 bpm141 bpm124+142/-155 m1.04 %0.325 %1401 kcal2:41:44142 m155 m46
14.04 Tue08:58Zwift27,3 km1:24:4819,3 km/h137 bpm145 bpm1561048 kcal1:24:48110
08:59Rouvy27,3 km1:24:191719,4 km/h137 bpm145 bpm172 W155+558/-557 m2.04 %4.460 %843 kcal89 rpm1:24:19558 m557 m174 W1.014x4, 1x5 110
15.04 Wed06:330 °C-4 °C 178 %LL22,1 km2:49:55157:41/km124 bpm136 bpm202 W32.54217+160/-163 m0.72 %0.014 %162.80.642492 kcal162 spm0.80 m0.9171 W335 ms5.9 cm11 kN/m35 ms9.6 %2:49:55160 m163 m199 W0.9977
16.04 Thu06:49Rouvy28,3 km49:541834,0 km/h148 bpm156 bpm212 W119+253/-394 m0.89 %0.526 %499 kcal86 rpm49:54253 m394 m212 W1.001x5 143
17.04 Fri12:55Rouvy10,2 km1:11:37158,5 km/h133 bpm152 bpm173 W119+758/-66 m7.43 %6.687 %716 kcal90 rpm1:11:38758 m66 m172 W0.991xHC 100
18.04 Sat
19.04 Sun22:12Rouvy23,1 km1:20:221517,2 km/h135 bpm147 bpm172 W138+739/-706 m3.2 %6.084 %804 kcal88 rpm1:20:22739 m706 m172 W1.001xHC 103
20.04 Mon
21.04 Tue07:438 °C4 °C 450 %LaDL10,1 km1:12:18127:09/km126 bpm139 bpm209 W34.9198+99/-100 m0.98 %0.06 %170.50.671060 kcal160 spm0.87 m0.9474 W326 ms6.3 cm11 kN/m49 ms13.1 %1:12:1899 m100 m208 W1.0081
22.04 Wed
23.04 Thu08:24Rouvy40,7 km3:20:091912,2 km/h126 bpm151 bpm148 W277+1.523/-616 m3.75 %7.063 %2002 kcal84 rpm3:20:091.523 m616 m149 W1.011xHC, 2x4, 1x5 83
24.04 Fri
25.04 Sat12:56Rouvy42,3 km2:11:241719,3 km/h136 bpm156 bpm180 W230+1.211/-998 m2.86 %6.483 %1314 kcal80 rpm2:11:241.211 m998 m182 W1.011x1, 1x3, 2x4 105
26.04 Sun08:117 °C5 °C 169 %LaDL10,1 km1:11:07117:02/km130 bpm148 bpm217 W34.17109+95/-96 m0.94 %0.08 %165.30.661043 kcal162 spm0.88 m0.9276 W316 ms6.5 cm11 kN/m54 ms14.7 %1:11:0795 m96 m214 W0.9992
27.04 Mon16:2543:36106 bpm132 bpm33327 kcal43:3645
28.04 Tue15:05Rouvy31,9 km2:06:071815,2 km/h142 bpm156 bpm189 W257+1.227/-95 m3.84 %6.062 %1261 kcal82 rpm2:06:071.227 m95 m190 W1.011x1, 1x3, 1x4, 3x5 122
29.04 Wed
30.04 Thu
01.05 Fri
02.05 Sat14:02Rouvy40,4 km1:14:381632,4 km/h146 bpm158 bpm202 W171+337/-331 m0.83 %0.021 %746 kcal83 rpm1:14:38337 m331 m202 W1.002x5 137
03.05 Sun08:168 °C6 °C 177 %LDL10,1 km1:07:20156:42/km137 bpm152 bpm224 W33.75124+93/-94 m0.93 %0.04 %160.50.67987 kcal164 spm0.91 m0.9476 W307 ms6.3 cm11 kN/m59 ms16.1 %1:07:2093 m94 m223 W1.00110
04.05 Mon
05.05 Tue05:124 °C1 °C 285 %LaDL10,1 km1:09:17126:52/km134 bpm146 bpm220 W33.77115+92/-93 m0.91 %0.04 %161.80.661016 kcal164 spm0.89 m0.9375 W310 ms6.3 cm11 kN/m56 ms15.3 %1:09:1792 m93 m219 W1.00100
06.05 Wed
07.05 Thu05:33Kraft25:251098 bpm123 bpm15127 kcal25:2535
08.05 Fri12:0021 °C21 °C 141 %MTB49,5 km4:09:551511,9 km/h116 bpm159 bpm49 W290+711/-706 m1.44 %2.336 %1906 kcal55 rpm4:17:23711 m706 m120 W2.452x4 70
09.05 Sat07:4914 °C14 °C 167 %LaDL10,1 km1:12:44127:11/km129 bpm143 bpm214 W33.62107+94/-95 m0.93 %0.05 %163.70.651066 kcal162 spm0.86 m0.9276 W315 ms6.5 cm11 kN/m55 ms15.0 %1:12:4494 m95 m211 W0.9988
10.05 Sun07:4813 °C13 °C 182 %LaDL5,5 km35:51136:31/km137 bpm160 bpm233 W34.9766+55/-54 m1 %0.05 %165.00.66525 kcal164 spm0.94 m0.9378 W295 ms6.6 cm12 kN/m71 ms19.4 %35:5155 m54 m233 W1.00110
11.05 Mon
12.05 Tue
13.05 Wed
14.05 Thu
15.05 Fri
16.05 Sat08:209 °C7 °C 164 %LDL18,1 km2:10:00127:11/km138 bpm156 bpm217 W30.79244+247/-253 m1.36 %0.932 %148.10.641906 kcal162 spm0.86 m0.9175 W316 ms6.4 cm12 kN/m54 ms14.7 %2:10:00247 m253 m215 W0.992x5 113
17.05 Sun
18.05 Mon06:06Kraft1:04:401098 bpm126 bpm40323 kcal1:04:4037
19.05 Tue06:0211 °C11 °C 183 %LaDL10,1 km1:11:06127:02/km133 bpm154 bpm214 W33.18117+97/-98 m0.96 %0.06 %159.90.671042 kcal162 spm0.88 m0.9475 W313 ms6.3 cm12 kN/m57 ms15.5 %1:11:0697 m98 m213 W1.0099
20.05 Wed06:04Kraft55:1710105 bpm145 bpm42276 kcal55:1746
21.05 Thu
22.05 Fri05:3611 °C11 °C 178 %LaDL11,2 km1:20:30127:13/km134 bpm154 bpm214 W32.16137+224/-224 m2.01 %1.540 %153.90.651180 kcal158 spm0.88 m0.9174 W346 ms6.4 cm11 kN/m34 ms8.9 %1:20:30224 m224 m217 W1.011x4 102
23.05 Sat
24.05 Sun
25.05 Mon06:04Kraft1:00:5510106 bpm136 bpm48305 kcal1:00:5547
26.05 Tue
27.05 Wed06:04Kraft51:381090 bpm112 bpm23258 kcal51:3827
28.05 Thu
29.05 Fri
30.05 Sat07:2313 °C13 °C 259 %LaDL10,1 km1:18:24107:46/km134 bpm152 bpm212 W28.96134+97/-98 m0.96 %0.08 %143.00.611149 kcal162 spm0.79 m0.8675 W325 ms6.5 cm12 kN/m45 ms12.3 %1:18:2497 m98 m203 W0.96103
31.05 Sun08:1513 °C13 °C 259 %23,9 km4:44:031311:54/km110 bpm138 bpm262+470/-453 m1.97 %3.247 %2585 kcal4:52:00470 m453 m2x4, 1x5 55
01.06 Mon
02.06 Tue
03.06 Wed06:03Kraft58:4210102 bpm139 bpm42294 kcal58:4243
04.06 Thu
05.06 Fri
06.06 Sat
07.06 Sun09:5413 °C13 °C 376 %74,0 km4:50:541715,3 km/h131 bpm160 bpm490+373/-375 m0.5 %0.09 %2909 kcal63 rpm5:04:11373 m375 m91 W101
08.06 Mon06:04Kraft1:04:2713100 bpm123 bpm42322 kcal1:04:2739
09.06 Tue
10.06 Wed
11.06 Thu
12.06 Fri11:3422 °C22 °C 362 %68,7 km4:19:001715,9 km/h131 bpm157 bpm47 W430+387/-388 m0.56 %0.012 %2590 kcal60 rpm4:29:34387 m388 m142 W3.02100
13.06 Sat
14.06 Sun
15.06 Mon06:02Kraft1:01:5010109 bpm145 bpm54309 kcal1:01:5052
16.06 Tue
17.06 Wed06:03Kraft1:01:1112102 bpm134 bpm43306 kcal1:01:1142
18.06 Thu
19.06 Fri13:08Kraft1:12:3310123 bpm149 bpm92363 kcal1:12:3376
20.06 Sat
21.06 Sun07:3015 °C15 °C 184 %LaDL6,0 km45:217:30/km134 bpm147 bpm202 W30.3276+73/-74 m1.21 %0.010 %148.00.66530 kcal160 spm0.83 m0.9345:2173 m74 m201 W1.00101
10:27Mobil45:1510110 bpm133 bpm41226 kcal45:1554
11:5623 °C23 °C 254 %59,2 km4:49:211912,3 km/h138 bpm166 bpm591+958/-955 m1.62 %3.545 %2894 kcal66 rpm5:01:32958 m955 m164 W5x4, 2x5 123
22.06 Mon
23.06 Tue
24.06 Wed06:03Kraft1:01:021398 bpm138 bpm37305 kcal1:01:0236
25.06 Thu
26.06 Fri
27.06 Sat
28.06 Sun09:4121 °C21 °C 374 %44,0 km1:59:441722,1 km/h138 bpm159 bpm236+330/-331 m0.75 %0.019 %1197 kcal75 rpm2:01:17330 m331 m120 W118
29.06 Mon06:06Kraft1:00:071293 bpm134 bpm32301 kcal1:00:0732
30.06 Tue04:4914 °C14 °C 279 %LaDL6,0 km41:42136:54/km139 bpm209 bpm218 W31.9682+73/-73 m1.21 %0.013 %152.50.66522 kcal162 spm0.89 m0.9441:4273 m73 m218 W1.00118
01.07 Wed06:02Kraft52:371099 bpm133 bpm34263 kcal52:3739
02.07 Thu
03.07 Fri
04.07 Sat13:0724 °C24 °C 343 %57,1 km2:41:081321,3 km/h139 bpm160 bpm73 W333+359/-360 m0.63 %0.015 %1611 kcal70 rpm2:50:21359 m360 m144 W1.97124
05.07 Sun
06.07 Mon
07.07 Tue
08.07 Wed06:07Kraft1:05:5012106 bpm135 bpm52329 kcal1:05:5047
09.07 Thu
10.07 Fri
11.07 Sat09:5217 °C17 °C 258 %23,1 km4:50:391012:34/km110 bpm143 bpm262+392/-399 m1.7 %2.144 %2581 kcal4:57:37392 m399 m1x4, 1x5 54
12.07 Sun07:2213 °C13 °C 170 %25,7 km1:33:111216,5 km/h122 bpm167 bpm153+373/-374 m1.45 %1.943 %932 kcal70 rpm1:53:01373 m374 m145 W1x4, 1x5 99
13.07 Mon13:4125 °C25 °C 235 %3,2 km43:1713:44/km111 bpm154 bpm39+112/-119 m3.56 %2.064 %379 kcal43:17112 m119 m1x4 54
14.07 Tue08:05Kraft45:5312104 bpm130 bpm34229 kcal45:5344
09:14mobil45:351090 bpm125 bpm22228 kcal45:3529
15.07 Wed
16.07 Thu08:16LaDL2,3 km17:58127:49/km126 bpm136 bpm30.9224156.1168 kcal17:5880
08:41Kraft56:5613110 bpm146 bpm50285 kcal56:5653
17.07 Fri08:41TDL4,3 km30:07157:04/km142 bpm161 bpm213 W29.63640.00 %144.30.66378 kcal160 spm0.88 m0.9430:07215 W1.01128
09:23Kraft46:3015121 bpm150 bpm56233 kcal46:3072
18.07 Sat08:5418 °C18 °C 162 %8,9 km1:43:271011:38/km93 bpm106 bpm52+60/-60 m0.67 %0.02 %717 kcal1:43:2760 m60 m30
11:1222 °C22 °C 149 %25,8 km1:25:591418,0 km/h138 bpm162 bpm169+356/-351 m1.38 %2.045 %860 kcal74 rpm1:26:16356 m351 m112 W1x4 118
19.07 Sun
20.07 Mon
21.07 Tue10:2121 °C21 °C 349 %12,8 km2:36:471012:13/km97 bpm121 bpm134 W90+225/-195 m1.75 %1.338 %1045 kcal2:36:47225 m195 m162 W1.211x5 34
22.07 Wed09:29Kraft59:2711106 bpm128 bpm46297 kcal59:2746
16:1727 °C27 °C 221 %5,2 km1:03:48912:20/km94 bpm113 bpm32+93/-92 m1.8 %0.438 %441 kcal1:03:4893 m92 m30
23.07 Thu10:1321 °C21 °C 245 %101,6 km5:14:031519,4 km/h121 bpm150 bpm423+302/-241 m0.3 %0.00 %3141 kcal64 rpm5:54:54302 m241 m127 W81
24.07 Fri09:35Kraft54:4610107 bpm137 bpm45274 kcal54:4649
13:0927 °C27 °C 333 %7,1 km1:26:5512:10/km104 bpm120 bpm62+100/-102 m1.4 %0.017 %705 kcal1:26:55100 m102 m43
25.07 Sat
26.07 Sun
27.07 Mon
28.07 Tue05:2921 °C21 °C 264 %8,3 km27:401218,1 km/h122 bpm164 bpm37+115/-72 m1.38 %0.015 %277 kcal71 rpm28:34115 m72 m102 W80
29.07 Wed
30.07 Thu
31.07 Fri
01.08 Sat06:2719 °C19 °C 177 %LaDL9,0 km1:12:44138:04/km133 bpm149 bpm209 W28.04119+112/-113 m1.24 %0.025 %1.280.98139.30.591066 kcal160 spm0.78 m0.8474 W346 ms6.3 cm11 kN/m29 ms7.7 %1:12:44112 m113 m196 W0.9498
02.08 Sun
03.08 Mon
04.08 Tue10:1356:5481 bpm132 bpm20219 kcal57:0721
14:2658:1968 bpm116 bpm11136 kcal58:1911
05.08 Wed09:161:17:5880 bpm113 bpm24291 kcal1:17:5818
14:4951:4269 bpm111 bpm10124 kcal51:4212
06.08 Thu09:1352:4477 bpm103 bpm14162 kcal52:4416
14:5856:5576 bpm128 bpm16164 kcal56:5517
07.08 Fri09:1848:2578 bpm94 bpm13137 kcal48:2516
08.08 Sat
09.08 Sun08:5425 °C25 °C 165 %13,3 km4:09:5718:48/km104 bpm143 bpm215+515/-436 m3.87 %5.167 %2008 kcal4:47:22515 m436 m1x3, 2x4, 1x5 52
10.08 Mon
11.08 Tue
12.08 Wed
13.08 Thu
14.08 Fri
15.08 Sat
16.08 Sun07:0418 °C18 °C 191 %LaDL10,1 km1:16:35157:35/km138 bpm154 bpm203 W28.63146+94/-95 m0.93 %0.08 %1.060.95160.80.651123 kcal158 spm0.83 m0.9774 W334 ms6.3 cm11 kN/m46 ms12.0 %1:16:3594 m95 m202 W1.00114
17.08 Mon06:08Kraft45:3815106 bpm137 bpm30228 kcal45:3839
18.08 Tue
19.08 Wed06:0345:09108 bpm128 bpm29375 kcal45:0939
20.08 Thu
21.08 Fri
22.08 Sat
23.08 Sun
24.08 Mon06:13Kraft54:2414107 bpm127 bpm41272 kcal54:2445
25.08 Tue
26.08 Wed
27.08 Thu
28.08 Fri
29.08 Sat
30.08 Sun
31.08 Mon
01.09 Tue
02.09 Wed
03.09 Thu
04.09 Fri
05.09 Sat
06.09 Sun
07.09 Mon
08.09 Tue
09.09 Wed
10.09 Thu
11.09 Fri
12.09 Sat06:2911 °C11 °C 192 %LaDL6,0 km56:029:17/km134 bpm165 bpm174 W23.8797+205/-207 m3.39 %3.480 %1.171.18140.00.62677 kcal144 spm0.75 m0.9357:06205 m207 m178 W1.022x4 104
13.09 Sun
14.09 Mon06:06Kraft50:1415119 bpm149 bpm55251 kcal50:1466
15.09 Tue
16.09 Wed06:16LaDL5,5 km42:34177:43/km146 bpm163 bpm226 W25.47960.00 %145.70.57559 kcal160 spm0.81 m0.8642:34229 W1.01135
07:05Kraft27:0815128 bpm148 bpm38136 kcal27:0884
17.09 Thu05:1916 °C16 °C 394 %16,6 km53:021318,8 km/h122 bpm150 bpm65+181/-197 m1.09 %0.832 %530 kcal65 rpm53:52181 m197 m117 W74
16:2424 °C24 °C 345 %16,1 km52:591318,2 km/h136 bpm157 bpm97+194/-179 m1.2 %0.629 %530 kcal67 rpm55:55194 m179 m102 W1x5 110
18.09 Fri
19.09 Sat07:328 °C5 °C 272 %LaDL6,9 km53:43127:46/km134 bpm147 bpm195 W29.0388+81/-81 m1.17 %0.015 %1.130.93167.10.66787 kcal158 spm0.81 m0.9974 W334 ms6.2 cm12 kN/m46 ms12.0 %53:4381 m81 m195 W1.0098
20.09 Sun10:05Kraft1:00:4513106 bpm131 bpm45304 kcal1:00:4544
21.09 Mon06:049 °C7 °C 182 %LaDL7,0 km54:49127:50/km131 bpm146 bpm199 W29.6884+82/-82 m1.17 %0.014 %1.140.78172.60.64803 kcal158 spm0.81 m0.9873 W344 ms6.1 cm11 kN/m36 ms9.4 %54:4982 m82 m196 W0.9892
22.09 Tue
23.09 Wed06:08Kraft48:2412108 bpm133 bpm35242 kcal48:2443
24.09 Thu
25.09 Fri
26.09 Sat
27.09 Sun
28.09 Mon
29.09 Tue
30.09 Wed11:5612 °C12 °C 190 %10,8 km3:21:151118:35/km102 bpm176 bpm154+233/-229 m2.15 %1.745 %1505 kcal4:02:29233 m229 m2x5 46
01.10 Thu09:238 °C6 °C 285 %32,7 km7:23:541313:36/km111 bpm145 bpm398+700/-686 m2.14 %4.155 %3896 kcal7:51:14700 m686 m1x3, 1x4, 3x5 54
02.10 Fri08:5510 °C9 °C 289 %28,2 km7:19:121315:34/km101 bpm145 bpm263+635/-627 m2.25 %4.853 %3348 kcal7:30:51635 m627 m5x4 36
03.10 Sat
04.10 Sun
05.10 Mon16:1513 °C13 °C 367 %3,9 km47:0512:08/km112 bpm139 bpm38+125/-128 m3.22 %2.367 %418 kcal47:44125 m128 m1x4 48
06.10 Tue08:009 °C5 °C 487 %LaDL8,6 km1:06:01127:42/km134 bpm152 bpm198 W29.39104+110/-112 m1.28 %0.027 %1.090.97166.40.66968 kcal160 spm0.81 m1.0072 W338 ms5.9 cm12 kN/m37 ms9.9 %1:06:01110 m112 m198 W1.0095
07.10 Wed09:319 °C6 °C 388 %12,0 km2:37:271113:07/km114 bpm164 bpm147+375/-368 m3.13 %3.963 %1414 kcal2:37:27375 m368 m2x4, 2x5 56
08.10 Thu
09.10 Fri07:4812 °C12 °C 286 %LaDL8,5 km1:01:26137:14/km138 bpm163 bpm211 W30.63112+132/-133 m1.55 %0.229 %1.140.98170.80.66901 kcal80 spm1.73 m1.0073 W325 ms6.0 cm11 kN/m425 ms56.7 %-:--:--132 m133 m212 W1.00109
10.10 Sat
11.10 Sun07:446 °C3 °C 292 %LaDL10,1 km1:15:54117:30/km134 bpm146 bpm207 W30.26115+91/-91 m0.9 %0.07 %1.090.96173.20.641113 kcal160 spm0.83 m0.9775 W327 ms6.3 cm12 kN/m48 ms12.8 %1:15:5491 m91 m205 W0.9991
12.10 Mon05:28Rouvy19,5 km42:451427,3 km/h142 bpm156 bpm167 W88+212/-145 m1.09 %0.224 %428 kcal89 rpm42:45212 m145 m168 W1.011x5 124
13.10 Tue
14.10 Wed11:59Rouvy28,3 km49:531534,0 km/h149 bpm162 bpm166 W117+248/-389 m0.88 %0.627 %499 kcal88 rpm49:53248 m389 m167 W1.011x5 141
15.10 Thu
16.10 Fri15:56Rouvy7,7 km42:291210,9 km/h138 bpm152 bpm162 W75+416/-76 m5.41 %4.279 %425 kcal85 rpm42:29416 m76 m162 W1.001x3 106
17.10 Sat
18.10 Sun07:383 °C0 °C 186 %LaDL10,1 km1:12:13137:11/km138 bpm154 bpm220 W30.65127+93/-93 m0.92 %0.010 %0.960.95162.00.631059 kcal162 spm0.86 m0.9676 W319 ms6.4 cm12 kN/m51 ms13.9 %1:12:1393 m93 m217 W0.99106
19.10 Mon
20.10 Tue
21.10 Wed13:16Rouvy39,7 km1:46:451622,3 km/h149 bpm160 bpm136 W256+541/-545 m1.36 %2.440 %1068 kcal81 rpm1:46:45541 m545 m138 W1.011x4, 2x5 144
22.10 Thu
23.10 Fri10:07Rouvy29,6 km1:20:171222,1 km/h131 bpm142 bpm141 W121+425/-337 m1.44 %2.541 %803 kcal81 rpm1:20:17425 m337 m142 W1.011x4, 3x5 90
24.10 Sat
25.10 Sun07:5710 °C8 °C 289 %LaDL10,1 km1:17:52137:42/km135 bpm147 bpm205 W29.02131+96/-97 m0.95 %0.08 %1.140.98160.50.631142 kcal160 spm0.81 m0.9575 W329 ms6.2 cm12 kN/m46 ms12.3 %1:17:5296 m97 m202 W0.99101
26.10 Mon
27.10 Tue
28.10 Wed
29.10 Thu
30.10 Fri
31.10 Sat
01.11 Sun05:45Rouvy33,5 km1:50:571518,1 km/h127 bpm147 bpm127 W137+745/-810 m2.22 %5.962 %1110 kcal78 rpm1:50:57745 m810 m127 W1.001x2, 3x4, 1x5 74
02.11 Mon
03.11 Tue
04.11 Wed06:325 °C2 °C 189 %LaDL5,1 km36:05137:07/km140 bpm151 bpm214 W30.3766+49/-49 m0.97 %0.01 %1.100.93163.40.66529 kcal80 spm1.76 m1.0076 W318 ms6.3 cm12 kN/m432 ms57.6 %36:0549 m49 m214 W1.00110
05.11 Thu05:291 °C-3 °C 196 %LaDL5,1 km35:497:01/km137 bpm148 bpm215 W31.8561+49/-49 m0.96 %0.01 %1.080.95171.60.66525 kcal164 spm0.87 m1.0174 W315 ms6.0 cm12 kN/m51 ms13.9 %35:4949 m49 m215 W1.00102
06.11 Fri
07.11 Sat05:580 °C-4 °C 188 %LaDL10,9 km1:22:177:33/km137 bpm150 bpm203 W29.13144+105/-106 m0.96 %0.012 %1.050.93156.00.651206 kcal160 spm0.83 m0.9973 W335 ms6.0 cm11 kN/m40 ms10.7 %1:22:17105 m106 m202 W1.00105
08.11 Sun
09.11 Mon
10.11 Tue
11.11 Wed
12.11 Thu15:55Zwift41:58138 bpm150 bpm73493 kcal41:58104
13.11 Fri
14.11 Sat
15.11 Sun
16.11 Mon
17.11 Tue
18.11 Wed
19.11 Thu
20.11 Fri
21.11 Sat
22.11 Sun
23.11 Mon
24.11 Tue14:486 °C4 °C 184 %12,5 km2:25:4811:38/km121 bpm166 bpm148+209/-214 m1.67 %1.742 %1419 kcal2:25:48209 m214 m1x4, 1x5 61168 Vm/h
25.11 Wed
26.11 Thu
27.11 Fri
28.11 Sat09:410 °C-3 °C 282 %4,9 km2:13:3827:20/km96 bpm131 bpm68+150/-77 m3.07 %2.055 %886 kcal2:13:38150 m77 m2x5 31132 Vm/h
29.11 Sun08:29-3 °C-8 °C 290 %LaDL5,1 km38:35137:38/km134 bpm145 bpm197 W29.5558+44/-45 m0.87 %0.04 %1.050.91172.20.66565 kcal160 spm0.82 m1.0272 W340 ms5.8 cm11 kN/m35 ms9.3 %38:3544 m45 m197 W1.0090
30.11 Mon16:210 °C-4 °C 179 %LaDL5,1 km37:21137:24/km144 bpm155 bpm206 W27.7146+44/-45 m0.87 %0.08 %1.050.93151.90.66547 kcal80 spm1.69 m1.0175 W325 ms6.2 cm12 kN/m425 ms56.7 %37:2144 m45 m206 W1.0074
01.12 Tue
02.12 Wed16:001 °C-2 °C 187 %LaDL5,2 km40:00127:45/km138 bpm155 bpm197 W27.8042+41/-42 m0.79 %0.00 %0.940.93155.40.65586 kcal160 spm0.81 m1.0173 W335 ms6.0 cm12 kN/m40 ms10.7 %40:0041 m42 m196 W0.9963
03.12 Thu16:252 °C-2 °C 279 %LaDL5,1 km39:54137:52/km143 bpm155 bpm193 W25.9448+49/-50 m0.97 %0.00 %1.020.95139.60.66585 kcal160 spm0.79 m1.0073 W337 ms6.0 cm12 kN/m38 ms10.1 %39:5449 m50 m193 W1.0072
04.12 Fri15:5641:181098 bpm122 bpm12165 kcal41:1817
16:535:11891 bpm105 bpm127 kcal5:1112
05.12 Sat
06.12 Sun13:176 °C2 °C 198 %Rolle42,2 km1:59:331621,2 km/h128 bpm145 bpm131 W149+649/-622 m1.54 %3.250 %0.930.891014 kcal77 rpm1:59:33649 m622 m135 W1.031x3, 2x5 75460 Vm/h
18:4112:0484 bpm97 bpm345 kcal12:2115
07.12 Mon
08.12 Tue04:342 °C-1 °C 194 %Rolle13,8 km1:59:22176,9 km/h134 bpm145 bpm146 W192+1.054/-40 m7.63 %7.582 %2.131104 kcal75 rpm1:59:221.054 m40 m196 W1.341xHC, 1x3 97539 Vm/h
09.12 Wed09:066 °C1 °C 212 %Rolle10,9 km20:1832,1 km/h132 bpm141 bpm155 W29+64/-101 m0.59 %0.017 %1.531.26190 kcal75 rpm20:1864 m101 m166 W1.0786
16:39Rolle10,0 km23:5625,0 km/h121 bpm128 bpm89 W25+54/-53 m0.54 %0.012 %1.15175 kcal78 rpm-:--:--54 m53 m97 W1.0963
10.12 Thu15:511 °C-2 °C 182 %LaDL5,1 km37:51147:30/km140 bpm154 bpm203 W28.4471+45/-45 m0.89 %0.04 %1.020.94148.20.66475 kcal160 spm0.83 m1.0037:5145 m45 m204 W1.00113
11.12 Fri15:5811:32683 bpm98 bpm346 kcal11:3216
12.12 Sat08:0021 °C21 °C 481 %Rolle26,3 km55:381628,4 km/h131 bpm150 bpm216 W74+382/-316 m1.45 %1.835 %1.690.87551 kcal88 rpm55:38382 m316 m256 W1.192x5 80666 Vm/h
13.12 Sun10:02Rolle7,5 km17:101526,2 km/h118 bpm125 bpm93 W18+10/-10 m0.13 %0.00 %163 kcal75 rpm-:--:--10 m10 m100 W1.0863
12:05Rolle29,0 km1:00:241728,8 km/h128 bpm140 bpm119 W85+133/-133 m0.46 %0.06 %1.06567 kcal78 rpm-:--:--133 m133 m131 W1.1084
18:4212:4384 bpm121 bpm346 kcal12:4314
14.12 Mon
15.12 Tue22:4117 °C17 °C 557 %Rolle26,3 km1:13:331021,4 km/h122 bpm137 bpm114 W85+341/-350 m1.3 %2.249 %1.151.00579 kcal79 rpm1:13:33341 m350 m131 W1.151x4, 3x5 69358 Vm/h
16.12 Wed12:355 °C1 °C 1100 %Rolle36,8 km1:39:081522,2 km/h127 bpm139 bpm176 W130+545/-782 m1.48 %3.853 %0.590.49782 kcal79 rpm1:39:08545 m782 m273 W1.551x3, 1x4 79409 Vm/h
17.12 Thu
18.12 Fri
19.12 Sat08:4413 °C13 °C 491 %Rolle26,2 km1:00:0626,2 km/h140 bpm157 bpm177 W112+440/-469 m1.68 %2.855 %1.151.06657 kcal80 rpm1:00:06440 m469 m186 W1.052x4, 1x5 112588 Vm/h
11:449 °C7 °C 281 %9,1 km1:51:3912:18/km117 bpm164 bpm106+113/-114 m1.24 %0.018 %1032 kcal54 rpm0.75 m1:51:43113 m114 m57
16:4213:2986 bpm121 bpm457 kcal13:2918
20.12 Sun
21.12 Mon12:363 °C1 °C 180 %Rolle10,2 km1:41:31146,0 km/h129 bpm148 bpm126 W145+758/-70 m7.43 %6.685 %2.981.33836 kcal80 rpm1:41:31758 m70 m148 W1.171xHC 86437 Vm/h
22.12 Tue14:0415 °C15 °C 185 %Rolle15,5 km58:521515,8 km/h143 bpm155 bpm167 W118+519/-121 m3.34 %4.159 %1.240.51636 kcal80 rpm58:52519 m121 m179 W1.071x3, 1x5 120560 Vm/h
23.12 Wed
24.12 Thu07:19-1 °C-6 °C 1100 %Rolle6,1 km26:231713,8 km/h140 bpm155 bpm180 W49+310/-93 m5.1 %4.566 %1.40343 kcal83 rpm26:23310 m93 m207 W1.152x4 111680 Vm/h
25.12 Fri
26.12 Sat07:39-5 °C-11 °C 2100 %Rolle54,7 km4:37:011911,8 km/h122 bpm147 bpm132 W316+1.561/-1.557 m2.85 %6.783 %1.743.782008 kcal78 rpm4:37:011.561 m1.557 m267 W2.022xHC, 2x5 68376 Vm/h
27.12 Sun
28.12 Mon11:535 °C2 °C 288 %13,9 km2:45:3311:57/km109 bpm134 bpm125+176/-175 m1.27 %0.019 %1435 kcal55 rpm0.76 m2:45:33176 m175 m45
29.12 Tue22:25-4 °C-11 °C 151 %Rolle25,9 km1:05:081323,8 km/h128 bpm146 bpm159 W92+477/-317 m1.85 %2.942 %1.760.69618 kcal75 rpm1:05:08477 m317 m195 W1.232x4, 3x5 85463 Vm/h
30.12 Wed
31.12 Thu
84x Laufen7 °C607,3 km3d 02:24:097:21/km133 bpm209 bpm207 W31.247384+5.426/-5.670 m62475 kcal158 spm0.87 m74 W327 ms6.2 cm11 kN/m3d 02:38:145.426 m5.670 m206 W99
16x Radfahren7 °C390,8 km23:47:5816,4 km/h126 bpm159 bpm128 W1909+8.008/-5.740 m12129 kcal74 rpm23:55:218.008 m5.740 m185 W80
12x Gymnastik7:47:1077 bpm132 bpm1281528 kcal7:47:4016
2x Stabi/Faszien/Beweglichkeit52:5095 bpm122 bpm15211 kcal52:5017
20x Wandern12 °C263,6 km2d 12:03:1213:40/km106 bpm176 bpm134 W2798+5.176/-5.003 m29854 kcal55 rpm0.76 m2d 14:16:285.176 m5.003 m162 W47
12x MTB20 °C517,5 km1d 06:04:5117,2 km/h131 bpm167 bpm57 W3110+4.051/-3.946 m18049 kcal66 rpm1d 07:57:214.051 m3.946 m128 W103
29x Ergometertraining708,7 km1d 11:15:4320,5 km/h136 bpm162 bpm164 W3757+12.929/-9.757 m21035 kcal85 rpm-:--:--12.929 m9.757 m165 W107
4x KERNWERK-Workout3:13:38116 bpm157 bpm2061745 kcal3:13:3864
57x Ausgleichssport0,1 km1d 23:47:350,1 km/h110 bpm211 bpm55 W265314341 kcal44 rpm1d 23:47:359 W56
2x Polar FitSpark41:3392 bpm114 bpm2062 kcal41:3329

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google