Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 698,53 km Number of activities: 4842x diro1962
Total duration: 202d 01:15:35

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.03  Sun
02.03  Mon 06:05 WA 2,1 km 16:00 13 134 bpm 147 bpm 193 W 7:37/km 29,66 27 +18/-17 m 1,7 % 0,0 0 % 145,8 0,68 234 kcal 158 spm 0,83 m 1,00 69 W 353 ms 5,7 cm 11 kN/m 27 ms 7,0 % 16:00 18 m 17 m 194 W 1,01 40,8 2,2 W/kg
06:24 Kraft 0,1 km 47:38 12 109 bpm 133 bpm 54 W 0,1 km/h 41 2,6 238 kcal 44 rpm 47:38 63 W 1,17 13,6 0,6 W/kg
03.03  Tue 17:17 5 °C 1 °C 2 74 % LaDL 8,3 km 57:43 12 135 bpm 157 bpm 212 W 7:00/km 32,65 100 +74/-74 m 1,8 % 0,0 12 % 1,09 0,94 157,1 0,67 846 kcal 162 spm 0,88 m 0,99 75 W 315 ms 6,4 cm 12 kN/m 55 ms 15,0 % 57:43 74 m 74 m 214 W 1,01 61,3 2,4 W/kg
04.03  Wed 06:06 WA 2,0 km 15:39 11 124 bpm 133 bpm 192 W 7:40/km 32,98 20 +36/-37 m 3,6 % 0,0 0 % 162,9 0,68 229 kcal 160 spm 0,81 m 1,00 70 W 346 ms 5,7 cm 11 kN/m 29 ms 7,7 % 15:39 36 m 37 m 193 W 1,01 24,9 2,2 W/kg
06:26 Kraft 30:20 11 101 bpm 122 bpm 19 152 kcal 30:20 8,0
05.03  Thu
06.03  Fri 08:00 WA 2,2 km 17:40 10 199 W 8:13/km 25 +21/-24 m 2,1 % 0,0 0 % 0,61 259 kcal 162 spm 0,75 m 0,90 71 W 340 ms 5,9 cm 12 kN/m 30 ms 8,2 % 17:40 21 m 24 m 203 W 1,02 2,3 W/kg
14:32 Kraft 1:02:36 15 127 bpm 152 bpm 89 313 kcal 1:02:36 34,5
07.03  Sat 07:57 3 °C -1 °C 2 92 % LaDL 13,1 km 1:27:42 14 137 bpm 152 bpm 221 W 6:41/km 33,79 161 +102/-102 m 1,6 % 0,0 2 % 1,06 0,93 160,9 0,68 1 286 kcal 162 spm 0,92 m 0,96 75 W 314 ms 6,2 cm 11 kN/m 56 ms 15,2 % 1:27:42 102 m 102 m 222 W 1,00 63,2 2,6 W/kg
08.03  Sun
09.03  Mon 06:08 WA 2,5 km 16:04 13 135 bpm 152 bpm 228 W 6:33/km 35,03 28 +1/-0 m 0,0 % 0,0 0 % 167,6 0,67 177 kcal 162 spm 0,94 m 0,94 16:04 1 m 231 W 1,01 50,0 2,7 W/kg
06:31 Kraft 1:00:32 12 113 bpm 137 bpm 57 303 kcal 1:00:32 15,7
10.03  Tue 06:42 4 °C -1 °C 4 89 % LaDL 8,3 km 59:24 13 128 bpm 139 bpm 208 W 7:08/km 34,27 85 +71/-71 m 1,7 % 0,0 3 % 1,12 0,96 166,9 0,67 871 kcal 160 spm 0,88 m 0,95 73 W 337 ms 6,1 cm 11 kN/m 38 ms 10,1 % 59:24 71 m 71 m 209 W 1,00 33,2 2,5 W/kg
11.03  Wed 16:14 31 °C 31 °C 3 79 % WA 5,0 km 39:02 12 132 bpm 143 bpm 193 W 7:45/km 29,53 62 +40/-55 m 1,9 % 0,0 8 % 146,7 0,67 572 kcal 156 spm 0,83 m 0,94 70 W 355 ms 5,9 cm 11 kN/m 30 ms 7,7 % 39:02 40 m 55 m 194 W 1,01 44,1 2,3 W/kg
12.03  Thu
13.03  Fri 00:16 29 °C 29 °C 5 95 % WA 2,5 km 14:02 13 142 bpm 156 bpm 228 W 5:44/km 38,77 34 +13/-11 m 1,0 % 0,0 0 % 0,93 178,1 0,77 206 kcal 164 spm 1,06 m 1,08 76 W 303 ms 6,3 cm 11 kN/m 63 ms 17,2 % 16:02 13 m 11 m 230 W 1,01 65,6 2,7 W/kg
14:36 Kraft 1:07:47 16 126 bpm 148 bpm 92 339 kcal 1:07:47 30,6
14.03  Sat 07:24 2 °C -1 °C 1 86 % LDL 14,1 km 1:35:31 15 131 bpm 146 bpm 221 W 6:47/km 35,30 149 +106/-106 m 1,5 % 0,0 7 % 1,08 0,89 169,4 0,67 1 400 kcal 162 spm 0,91 m 0,94 76 W 310 ms 6,5 cm 11 kN/m 60 ms 16,3 % 1:35:31 106 m 106 m 222 W 1,00 44,1 2,6 W/kg
15.03  Sun 13:58 14 °C 14 °C 3 44 % 20,4 km 57:50 16 128 bpm 152 bpm 21,2 km/h 86 +123/-123 m 1,2 % 0,0 4 % 419,7 578 kcal 77 rpm 57:54 123 m 123 m 88 W 43,7
16.03  Mon
17.03  Tue
18.03  Wed
19.03  Thu 06:31 6 °C 4 °C 1 95 % TDL 8,2 km 51:39 16 134 bpm 153 bpm 232 W 6:20/km 37,25 95 +67/-68 m 1,7 % 0,0 7 % 1,01 0,89 175,3 0,68 757 kcal 164 spm 0,96 m 0,96 75 W 306 ms 6,3 cm 11 kN/m 60 ms 16,4 % 51:39 67 m 68 m 234 W 1,01 67,0 2,7 W/kg
20.03  Fri
21.03  Sat 15:16 Kraft 1:15:09 13 115 bpm 141 bpm 72 376 kcal 1:15:09 20,5
22.03  Sun 07:30 0 °C -6 °C 3 61 % LaDL 12,6 km 1:31:02 14 130 bpm 149 bpm 210 W 7:15/km 33,16 140 +178/-178 m 2,8 % 0,8 33 % 1,09 0,94 160,6 0,66 1 335 kcal 162 spm 0,85 m 0,93 74 W 321 ms 6,2 cm 12 kN/m 49 ms 13,3 % 1:31:02 178 m 178 m 212 W 1,01 1x5  41,9 2,5 W/kg
23.03  Mon 16:49 Zwift 17,3 km 54:28 17 144 bpm 157 bpm 166 W 19,0 km/h 121 +430/-413 m 4,9 % 4,5 68 % 0,93 0,73 317,4 454 kcal 94 rpm 54:27 430 m 413 m 173 W 1,04 1x2  80,9 2,0 W/kg
24.03  Tue 17:13 Zwift 21,6 km 48:46 18 150 bpm 162 bpm 178 W 26,6 km/h 123 +172/-267 m 2,0 % 1,1 42 % 1,01 1,06 417,9 406 kcal 90 rpm 48:14 172 m 267 m 182 W 1,02 100,1 2,1 W/kg
25.03  Wed 16:12 Kraft 34:48 10 94 bpm 126 bpm 18 174 kcal 34:48 7,1
26.03  Thu 17:44 21,0 km 44:39 13 133 bpm 150 bpm 28,2 km/h 77 +20/-0 m 0,1 % 528,5 372 kcal 44:39 20 m 56,6
27.03  Fri 05:37 Zwift 21,4 km 58:12 15 138 bpm 153 bpm 155 W 22,1 km/h 111 +255/-254 m 2,4 % 1,3 36 % 0,92 0,87 391,4 485 kcal 91 rpm 58:11 255 m 254 m 157 W 1,01 1x4  68,8 1,8 W/kg
28.03  Sat 05:58 3 °C 0 °C 1 81 % LaDL 12,9 km 1:33:09 12 131 bpm 140 bpm 211 W 7:14/km 32,93 144 +192/-192 m 3,0 % 0,8 31 % 1,08 0,90 159,1 0,66 1 366 kcal 160 spm 0,86 m 0,93 73 W 337 ms 6,3 cm 11 kN/m 38 ms 10,1 % 1:33:09 192 m 192 m 212 W 1,00 1x4  37,1 2,5 W/kg
17:13 Zwift 17,4 km 32:22 15 139 bpm 155 bpm 191 W 32,2 km/h 63 +78/-70 m 0,9 % 0,0 9 % 1,07 564,6 270 kcal 93 rpm 31:52 78 m 70 m 194 W 1,02 64,5 2,3 W/kg
29.03  Sun 09:08 Zwift 20,7 km 41:49 12 128 bpm 144 bpm 160 W 29,7 km/h 60 +126/-130 m 1,2 % 0,0 10 % 589,3 348 kcal 87 rpm 41:16 126 m 130 m 162 W 1,01 39,8 1,9 W/kg
30.03  Mon
31.03  Tue 05:18 Zwift 22,5 km 45:16 13 131 bpm 146 bpm 169 W 29,9 km/h 70 +175/-174 m 1,5 % 0,0 21 % 1,03 1,00 572,3 377 kcal 88 rpm 44:57 175 m 174 m 170 W 1,01 44,2 2,0 W/kg
13x Laufen 5 °C 93,6 km 10:54:37 132 bpm 157 bpm 213 W 7:00/km 33,78 1070 +919/-935 m 9 538 kcal 160 spm 0,88 m 73 W 324 ms 6,2 cm 11 kN/m 10:56:37 919 m 935 m 215 W 47,9 2,5 W/kg
1x MTB 14 °C 20,4 km 57:50 128 bpm 152 bpm 21,2 km/h 86 +123/-123 m 578 kcal 77 rpm 57:54 123 m 123 m 88 W 43,7
7x Rollentraining 141,9 km 5:25:32 137 bpm 162 bpm 168 W 26,2 km/h 625 +1 256/-1 308 m 2 712 kcal 90 rpm 5:23:36 1 256 m 1 308 m 171 W 66,3 2,0 W/kg
7x Ausgleichssport 0,1 km 6:18:50 114 bpm 152 bpm 54 W 0,1 km/h 388 1 895 kcal 44 rpm 6:18:50 63 W 20,8 0,6 W/kg

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google