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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.07 Wed | 06:02 | Kraft | 52:37 | 99 bpm | 133 bpm | 34 | 263 kcal | 52:37 | 12,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.07 Sat | 13:07 | 24 °C | 24 °C | 3 | 43 % | 57,1 km | 2:41:08 | 139 bpm | 160 bpm | 89 W | 21,3 km/h | 333 | +359/-360 m | 1,3 % | 0,0 | 15 % | 373,1 | 1 611 kcal | 70 rpm | 2:50:21 | 359 m | 360 m | 152 W | 1,71 | 73,1 | 1,1 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.07 Wed | 06:07 | Kraft | 1:05:50 | 106 bpm | 135 bpm | 52 | 329 kcal | 1:05:50 | 14,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.07 Sat | 09:52 | 17 °C | 17 °C | 2 | 58 % | 23,1 km | 4:50:39 | 110 bpm | 143 bpm | 12:34/km | 262 | +392/-399 m | 3,4 % | 2,1 | 44 % | 120,5 | 2 581 kcal | 4:57:37 | 392 m | 399 m | 1x4, 1x5 | 22,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.07 Sun | 07:22 | 13 °C | 13 °C | 1 | 70 % | 25,7 km | 1:33:11 | 122 bpm | 167 bpm | 16,5 km/h | 153 | +373/-374 m | 2,9 % | 1,9 | 43 % | 352,9 | 932 kcal | 70 rpm | 1:53:01 | 373 m | 374 m | 145 W | 1x4, 1x5 | 57,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.07 Mon | 13:41 | 25 °C | 25 °C | 2 | 35 % | 3,2 km | 43:17 | 111 bpm | 154 bpm | 13:44/km | 39 | +112/-119 m | 7,3 % | 2,0 | 64 % | 108,6 | 379 kcal | 43:17 | 112 m | 119 m | 1x4 | 14,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.07 Tue | 08:05 | Kraft | 45:53 | 104 bpm | 130 bpm | 34 | 229 kcal | 45:53 | 13,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09:14 | mobil | 45:35 | 90 bpm | 125 bpm | 22 | 228 kcal | 45:35 | 7,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.07 Thu | 08:16 | LaDL | 2,3 km | 17:58 | 126 bpm | 136 bpm | 7:49/km | 30,92 | 24 | 156,1 | 168 kcal | 17:58 | 27,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08:41 | Kraft | 56:56 | 110 bpm | 146 bpm | 50 | 285 kcal | 56:56 | 27,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.07 Fri | 08:41 | TDL | 4,3 km | 30:07 | 142 bpm | 161 bpm | 212 W | 7:04/km | 29,63 | 64 | 0,0 | 0 % | 144,3 | 0,67 | 378 kcal | 160 spm | 0,88 m | 0,94 | 30:07 | 216 W | 1,02 | 90,8 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09:23 | Kraft | 46:30 | 121 bpm | 150 bpm | 56 | 233 kcal | 46:30 | 24,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.07 Sat | 08:54 | 18 °C | 18 °C | 1 | 62 % | 8,9 km | 1:43:27 | 93 bpm | 106 bpm | 11:38/km | 52 | +60/-60 m | 1,3 % | 0,0 | 2 % | 175,4 | 717 kcal | 1:43:27 | 60 m | 60 m | 5,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11:12 | 22 °C | 22 °C | 1 | 49 % | 25,8 km | 1:25:59 | 138 bpm | 162 bpm | 18,0 km/h | 169 | +356/-351 m | 2,7 % | 2,0 | 45 % | 319,5 | 860 kcal | 74 rpm | 1:26:16 | 356 m | 351 m | 112 W | 1x4 | 85,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.07 Tue | 10:21 | 21 °C | 21 °C | 3 | 49 % | 12,8 km | 2:36:47 | 97 bpm | 121 bpm | 138 W | 12:13/km | 90 | +225/-195 m | 3,3 % | 1,3 | 38 % | 154,5 | 1 045 kcal | 2:36:47 | 225 m | 195 m | 164 W | 1,19 | 1x5 | 11,1 | 1,6 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.07 Wed | 09:29 | Kraft | 59:27 | 106 bpm | 128 bpm | 46 | 297 kcal | 59:27 | 11,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:17 | 27 °C | 27 °C | 2 | 21 % | 5,2 km | 1:03:48 | 94 bpm | 113 bpm | 12:20/km | 32 | +93/-92 m | 3,6 % | 0,4 | 38 % | 162,1 | 441 kcal | 1:03:48 | 93 m | 92 m | 5,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.07 Thu | 10:13 | 21 °C | 21 °C | 2 | 45 % | 101,6 km | 5:14:03 | 121 bpm | 150 bpm | 19,4 km/h | 423 | +302/-241 m | 0,5 % | 0,0 | 0 % | 420,3 | 3 141 kcal | 64 rpm | 5:54:54 | 302 m | 241 m | 127 W | 40,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.07 Fri | 09:35 | Kraft | 54:46 | 107 bpm | 137 bpm | 45 | 274 kcal | 54:46 | 16,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:09 | 27 °C | 27 °C | 3 | 33 % | 7,1 km | 1:26:55 | 104 bpm | 120 bpm | 12:10/km | 62 | +100/-102 m | 2,8 % | 0,0 | 17 % | 136,9 | 705 kcal | 1:26:55 | 100 m | 102 m | 9,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.07 Tue | 05:29 | 21 °C | 21 °C | 2 | 64 % | 8,3 km | 27:40 | 122 bpm | 164 bpm | 18,1 km/h | 37 | +115/-72 m | 2,2 % | 0,0 | 15 % | 386,0 | 277 kcal | 71 rpm | 28:34 | 115 m | 72 m | 102 W | 41,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Laufen | 6,6 km | 48:05 | 136 bpm | 161 bpm | 212 W | 7:20/km | 30,11 | 88 | 546 kcal | 160 spm | 0,88 m | 48:05 | 216 W | 67,3 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6x Wandern | 20 °C | 60,3 km | 12:24:53 | 102 bpm | 154 bpm | 138 W | 12:21/km | 537 | +982/-967 m | 5 868 kcal | 12:31:51 | 982 m | 967 m | 164 W | 14,1 | 1,6 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5x MTB | 20 °C | 218,6 km | 11:22:01 | 127 bpm | 167 bpm | 89 W | 19,2 km/h | 1115 | +1 505/-1 398 m | 6 821 kcal | 67 rpm | 12:33:06 | 1 505 m | 1 398 m | 132 W | 56,1 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8x Ausgleichssport | 7:07:34 | 105 bpm | 150 bpm | 339 | 2 138 kcal | 7:07:34 | 16,2 |
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