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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
30.11 Mon | 16:21 | 0 °C | -4 °C | 1 | 79 % | LaDL | 5,1 km | 37:21 | 144 bpm | 155 bpm | 205 W | 7:24/km | 27,71 | 46 | +44/-45 m | 1,8 % | 0,0 | 8 % | 1,05 | 0,93 | 151,9 | 0,66 | 547 kcal | 80 spm | 1,69 m | 1,02 | 75 W | 325 ms | 6,2 cm | 12 kN/m | 425 ms | 56,7 % | 37:21 | 44 m | 45 m | 206 W | 1,00 | 67,2 | 2,2 W/kg | |||||||||||||||||||||
01.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.12 Wed | 16:00 | 1 °C | -2 °C | 1 | 87 % | LaDL | 5,2 km | 40:00 | 138 bpm | 155 bpm | 196 W | 7:45/km | 27,80 | 42 | +41/-42 m | 1,6 % | 0,0 | 0 % | 0,94 | 0,93 | 155,4 | 0,66 | 586 kcal | 160 spm | 0,81 m | 1,01 | 73 W | 335 ms | 6,0 cm | 12 kN/m | 40 ms | 10,7 % | 40:00 | 41 m | 42 m | 197 W | 1,01 | 57,1 | 2,1 W/kg | |||||||||||||||||||||
03.12 Thu | 16:25 | 2 °C | -3 °C | 2 | 79 % | LaDL | 5,1 km | 39:54 | 143 bpm | 155 bpm | 193 W | 7:52/km | 25,94 | 48 | +49/-50 m | 2,0 % | 0,0 | 0 % | 1,02 | 0,95 | 139,6 | 0,66 | 585 kcal | 160 spm | 0,79 m | 1,00 | 73 W | 337 ms | 6,0 cm | 12 kN/m | 38 ms | 10,1 % | 39:54 | 49 m | 50 m | 194 W | 1,01 | 65,0 | 2,1 W/kg | |||||||||||||||||||||
04.12 Fri | 15:56 | 41:18 | 98 bpm | 122 bpm | 12 | 165 kcal | 41:18 | 8,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:53 | 5:11 | 91 bpm | 105 bpm | 1 | 27 kcal | 5:11 | 1,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.12 Sun | 13:17 | 6 °C | 2 °C | 1 | 98 % | Rolle | 42,2 km | 1:59:33 | 128 bpm | 145 bpm | 131 W | 21,2 km/h | 149 | +649/-622 m | 3,0 % | 3,2 | 50 % | 0,93 | 0,89 | 490,6 | 1 014 kcal | 77 rpm | 1:59:33 | 649 m | 622 m | 136 W | 1,04 | 1x3, 2x5 | 35,4 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||
18:41 | 12:04 | 84 bpm | 97 bpm | 3 | 45 kcal | 12:21 | 1,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Laufen | 1 °C | 15,3 km | 1:57:15 | 141 bpm | 155 bpm | 197 W | 7:40/km | 27,14 | 136 | +134/-137 m | 1 718 kcal | 134 spm | 1,08 m | 73 W | 332 ms | 6,0 cm | 12 kN/m | 1:57:15 | 134 m | 137 m | 198 W | 63,0 | 2,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Radfahren | 6 °C | 42,2 km | 1:59:33 | 128 bpm | 145 bpm | 131 W | 21,2 km/h | 149 | +649/-622 m | 1 014 kcal | 77 rpm | 1:59:33 | 649 m | 622 m | 136 W | 35,4 | 1,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Gymnastik | 17:15 | 86 bpm | 105 bpm | 4 | 72 kcal | 17:32 | 1,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Stabi/Faszien/Beweglichkeit | 41:18 | 98 bpm | 122 bpm | 12 | 165 kcal | 41:18 | 8,1 |
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