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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
28.12 Mon | 11:53 | 5 °C | 2 °C | 2 | 88 % | 13,9 km | 2:45:33 | 109 bpm | 134 bpm | 11:57/km | 125 | +176/-175 m | 2,5 % | 0,0 | 19 % | 170,9 | 1 435 kcal | 110 spm | 0,76 m | 2:45:33 | 176 m | 175 m | 12,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Tue | 22:25 | -4 °C | -11 °C | 1 | 51 % | Rolle | 25,9 km | 1:05:08 | 128 bpm | 146 bpm | 159 W | 23,8 km/h | 92 | +477/-317 m | 3,1 % | 2,9 | 42 % | 1,76 | 0,69 | 502,4 | 618 kcal | 75 rpm | 1:05:08 | 477 m | 317 m | 203 W | 1,28 | 2x4, 3x5 | 39,5 | 1,7 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Sat | 12:23 | 5 °C | -1 °C | 2 | 93 % | Rolle | 28,3 km | 45:06 | 147 bpm | 157 bpm | 210 W | 37,6 km/h | 98 | +209/-348 m | 2,0 % | 0,1 | 23 % | 1,55 | 0,40 | 704,6 | 513 kcal | 82 rpm | 45:06 | 209 m | 348 m | 249 W | 1,19 | 1x5 | 69,4 | 2,3 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Sun | 12:48 | 1 °C | -3 °C | 2 | 97 % | LaDL | 7,1 km | 56:51 | 137 bpm | 148 bpm | 188 W | 8:02/km | 26,92 | 92 | +64/-65 m | 1,8 % | 0,0 | 6 % | 1,08 | 0,95 | 151,9 | 0,66 | 833 kcal | 158 spm | 0,79 m | 1,01 | 72 W | 344 ms | 5,9 cm | 12 kN/m | 36 ms | 9,4 % | 56:51 | 64 m | 65 m | 189 W | 1,01 | 50,1 | 2,1 W/kg | |||||||||||||||||||||
16:09 | 20:19 | 90 bpm | 124 bpm | 6 | 96 kcal | 20:19 | 3,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Laufen | 1 °C | 7,1 km | 56:51 | 137 bpm | 148 bpm | 188 W | 8:02/km | 26,92 | 92 | +64/-65 m | 833 kcal | 158 spm | 0,79 m | 72 W | 344 ms | 5,9 cm | 12 kN/m | 56:51 | 64 m | 65 m | 189 W | 50,1 | 2,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Radfahren | 0 °C | 54,1 km | 1:50:14 | 135 bpm | 157 bpm | 179 W | 29,5 km/h | 190 | +686/-665 m | 1 131 kcal | 77 rpm | 1:50:14 | 686 m | 665 m | 221 W | 51,7 | 2,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Gymnastik | 20:19 | 90 bpm | 124 bpm | 6 | 96 kcal | 20:19 | 3,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Wandern | 5 °C | 13,9 km | 2:45:33 | 109 bpm | 134 bpm | 11:57/km | 125 | +176/-175 m | 1 435 kcal | 110 spm | 0,76 m | 2:45:33 | 176 m | 175 m | 12,5 |
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