Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 38 326,99 km Number of activities: 3443x diro1962
Total duration: 163d 01:07:59

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Athlete: diro1962 – RUNALYZE
Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE Pace Pace avg. HR max. HR HR Power Power VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs Relative TRIMP VAM
01.01  Fri
02.01  Sat 12:23 5 °C -1 °C 2 93 % Rolle 28,3 km 45:06 15 37,6 km/h 147 bpm 157 bpm 210 W 98 +209/-348 m 0,7 % 0,1 23 % 1,55 0,40 704,6 513 kcal 82 rpm 45:06 209 m 348 m 242 W 1,15 1x5  130 1 121 Vm/h
03.01  Sun 12:48 1 °C -3 °C 2 97 % LaDL 7,1 km 56:51 13 8:02/km 137 bpm 148 bpm 189 W 26,92 92 +64/-65 m 0,9 % 0,0 6 % 1,08 0,95 151,9 0,66 833 kcal 158 spm 0,79 m 1,01 72 W 344 ms 5,9 cm 12 kN/m 36 ms 9,4 % 56:51 64 m 65 m 189 W 1,00 97
16:09 20:19 90 bpm 124 bpm 6 96 kcal 20:19 18
04.01  Mon 12:44 2 °C -2 °C 2 90 % LaDL 7,1 km 57:08 15 8:05/km 140 bpm 153 bpm 187 W 25,89 102 +68/-68 m 1,0 % 0,0 3 % 1,09 0,94 145,6 0,66 837 kcal 154 spm 0,80 m 1,00 72 W 357 ms 6,0 cm 11 kN/m 33 ms 8,4 % 57:08 68 m 68 m 188 W 1,01 107
05.01  Tue 13:47 22:30 7 93 bpm 174 bpm 11 106 kcal 22:30 29
06.01  Wed 11:27 29 °C 29 °C 1 51 % Rolle 30,1 km 1:00:22 12 29,9 km/h 115 bpm 128 bpm 142 W 57 +322/-313 m 1,1 % 0,0 16 % 779,6 553 kcal 79 rpm 1:00:22 322 m 313 m 158 W 1,11 57
16:38 20:13 7 90 bpm 107 bpm 8 93 kcal 20:13 24
07.01  Thu 09:10 0 °C -4 °C 1 96 % LaDL 7,1 km 53:07 12 7:28/km 139 bpm 152 bpm 201 W 28,86 98 +66/-66 m 0,9 % 0,0 4 % 1,08 0,95 152,1 0,67 779 kcal 160 spm 0,84 m 1,02 74 W 333 ms 6,1 cm 11 kN/m 42 ms 11,2 % 53:07 66 m 66 m 202 W 1,00 111
08.01  Fri 12:19 -10 °C -14 °C 1 76 % Rolle 20,1 km 3:19:54 19 6,0 km/h 123 bpm 140 bpm 136 W 234 +1 600/-89 m 8,0 % 8,5 91 % 5,80 128,8 1 832 kcal 80 rpm 3:19:54 1 600 m 89 m 182 W 1,34 1xHC  70 454 Vm/h
09.01  Sat 10:50 0 °C -3 °C 2 86 % 8,2 km 1:56:55 10 14:20/km 92 bpm 123 bpm 52 +102/-102 m 1,3 % 0,0 29 % 162,3 762 kcal 1:56:55 102 m 102 m 27
15:12 20:21 89 bpm 117 bpm 8 99 kcal 20:21 24
10.01  Sun 07:55 -4 °C -8 °C 1 91 % IT 7,1 km 52:32 16 7:25/km 131 bpm 149 bpm 204 W 31,71 81 +66/-66 m 0,9 % 0,0 4 % 1,10 0,88 175,3 0,66 770 kcal 158 spm 0,85 m 1,00 75 W 335 ms 6,3 cm 11 kN/m 45 ms 11,8 % 52:32 66 m 66 m 209 W 1,02 93
11.01  Mon 23:19 9 °C 5 °C 2 97 % Rolle 30,6 km 59:19 15 30,9 km/h 131 bpm 146 bpm 137 W 91 +254/-276 m 0,8 % 0,0 14 % 635,8 602 kcal 78 rpm 59:19 254 m 276 m 154 W 1,12 92
12.01  Tue 09:02 1 °C -6 °C 4 96 % LaDL 7,0 km 54:46 7:47/km 138 bpm 147 bpm 194 W 27,74 99 +67/-67 m 1,0 % 0,0 3 % 1,09 0,93 149,5 0,66 614 kcal 158 spm 0,81 m 1,00 54:50 67 m 67 m 195 W 1,01 108
16:47 13:30 99 bpm 127 bpm 8 86 kcal 13:30 36
13.01  Wed
14.01  Thu 14:54 5 °C -2 °C 6 78 % Rolle 24,3 km 51:01 28,5 km/h 120 bpm 136 bpm 125 W 56 +113/-112 m 0,5 % 0,0 11 % 1,74 670,0 467 kcal 74 rpm 51:01 113 m 112 m 144 W 1,15 66
15.01  Fri 13:06 -1 °C -7 °C 3 87 % LaDL 4,5 km 35:49 13 7:58/km 138 bpm 150 bpm 220 W 27,14 66 +65/-63 m 1,4 % 0,0 15 % 1,15 0,90 142,8 0,57 525 kcal 156 spm 0,81 m 0,85 35:49 65 m 63 m 225 W 1,02 111
16.01  Sat 10:05 -1 °C -4 °C 1 84 % 11,8 km 2:43:34 13:51/km 93 bpm 122 bpm 76 +156/-156 m 1,3 % 0,0 22 % 167,9 1 096 kcal 2:43:34 156 m 156 m 28
17.01  Sun 06:31 -1 °C -5 °C 2 92 % LaDL 10,2 km 1:20:48 13 7:57/km 130 bpm 145 bpm 187 W 29,35 118 +100/-101 m 1,0 % 0,0 8 % 1,06 0,90 153,3 0,67 1 185 kcal 158 spm 0,80 m 1,00 70 W 356 ms 5,7 cm 11 kN/m 24 ms 6,3 % 1:20:48 100 m 101 m 187 W 1,00 88
18.01  Mon 16:50 30 °C 30 °C 4 78 % LaDL 2,1 km 18:02 10 8:48/km 124 bpm 138 bpm 172 W 27,50 23 +14/-10 m 0,7 % 0,0 0 % 1,03 149,6 0,66 264 kcal 152 spm 0,75 m 0,98 67 W 391 ms 5,6 cm 11 kN/m 4 ms 0,9 % 18:02 14 m 10 m 173 W 1,01 77
19.01  Tue 12:17 5 °C 0 °C 4 85 % IT 5,0 km 40:51 15 8:07/km 142 bpm 156 bpm 186 W 25,88 83 +134/-110 m 2,7 % 0,6 32 % 1,16 0,90 131,0 0,66 599 kcal 154 spm 0,80 m 0,98 69 W 367 ms 5,7 cm 11 kN/m 23 ms 5,8 % 40:51 134 m 110 m 189 W 1,02 122
20.01  Wed 09:52 22 °C 22 °C 2 56 % Rolle 28,4 km 59:22 11 28,7 km/h 118 bpm 129 bpm 109 W 61 +45/-45 m 0,2 % 0,0 0 % 683,2 515 kcal 72 rpm 59:22 45 m 45 m 116 W 1,06 62
21.01  Thu 06:17 -2 °C -5 °C 1 57 % LaDL 7,3 km 1:00:53 15 8:22/km 135 bpm 144 bpm 180 W 25,96 103 +37/-35 m 0,5 % 0,0 0 % 145,6 0,66 892 kcal 156 spm 0,77 m 0,99 69 W 363 ms 5,6 cm 11 kN/m 22 ms 5,6 % 1:00:53 37 m 35 m 181 W 1,01 102
22.01  Fri
23.01  Sat 10:00 4 °C 0 °C 3 84 % 19,1 km 4:05:29 12 12:51/km 95 bpm 124 bpm 115 W 126 +246/-247 m 1,3 % 1,3 32 % 185,3 1 722 kcal 54 rpm 0,72 m 4:07:34 246 m 247 m 109 W 0,95 2x5  31 151 Vm/h
18:32 21:33 71 bpm 90 bpm 3 59 kcal 21:33 8
24.01  Sun 06:42 -5 °C -10 °C 1 64 % LDL 5,1 km 40:30 15 8:00/km 142 bpm 151 bpm 187 W 25,54 81 +30/-30 m 0,6 % 0,0 0 % 140,4 0,67 594 kcal 166 spm 0,75 m 0,99 68 W 328 ms 5,2 cm 13 kN/m 33 ms 9,3 % 40:30 30 m 30 m 187 W 1,00 120
15:03 24:26 80 bpm 99 bpm 6 81 kcal 24:26 15
25.01  Mon 09:48 21:15 77 bpm 112 bpm 4 62 kcal 21:15 11
16:32 2 °C -4 °C 2 90 % Rolle 7,0 km 15:29 10 27,2 km/h 106 bpm 115 bpm 99 W 11 +64/-64 m 0,9 % 0,0 4 % 838,4 126 kcal 88 rpm 15:29 64 m 64 m 103 W 1,04 43
26.01  Tue 09:42 1 °C -5 °C 4 89 % IT 7,2 km 55:05 15 7:40/km 137 bpm 156 bpm 198 W 28,59 100 +72/-71 m 1,0 % 0,0 8 % 1,06 0,96 150,0 0,66 807 kcal 158 spm 0,83 m 0,97 73 W 346 ms 6,1 cm 12 kN/m 34 ms 8,9 % 55:05 72 m 71 m 204 W 1,03 109
27.01  Wed
28.01  Thu 09:57 12 °C 12 °C 4 77 % LDL 10,1 km 1:20:03 15 7:56/km 141 bpm 156 bpm 191 W 26,70 157 +230/-214 m 2,3 % 1,1 38 % 1,20 0,92 134,1 0,66 1 174 kcal 158 spm 0,80 m 0,97 70 W 348 ms 5,6 cm 11 kN/m 32 ms 8,4 % 1:20:03 230 m 214 m 191 W 1,00 118
16:49 23:38 74 bpm 108 bpm 5 80 kcal 23:38 13
29.01  Fri
30.01  Sat 09:50 3 °C -1 °C 2 85 % 18,4 km 3:16:00 10 10:41/km 98 bpm 130 bpm 112 +254/-260 m 1,4 % 1,2 39 % 183,6 1 601 kcal 3:22:12 254 m 260 m 1x5  34 259 Vm/h
31.01  Sun 08:32 -1 °C -6 °C 2 78 % LDL 10,1 km 1:09:45 15 6:54/km 139 bpm 149 bpm 213 W 31,86 130 +99/-100 m 1,0 % 0,0 10 % 1,06 0,94 157,4 0,68 1 023 kcal 172 spm 0,84 m 0,99 70 W 307 ms 5,3 cm 12 kN/m 42 ms 12,0 % 1:09:45 99 m 100 m 214 W 1,00 112
15:03 44:39 74 bpm 93 bpm 9 128 kcal 44:45 12
14x Laufen 1 °C 96,8 km 12:36:10 7:49/km 136 bpm 156 bpm 194 W 28,00 1333 +1 112/-1 066 m 10 896 kcal 158 spm 0,80 m 70 W 345 ms 5,7 cm 11 kN/m 12:36:14 1 112 m 1 066 m 195 W 106
7x Radfahren 4 °C 168,7 km 8:10:33 20,6 km/h 123 bpm 157 bpm 138 W 608 +2 607/-1 247 m 4 608 kcal 78 rpm 8:10:33 2 607 m 1 247 m 166 W 74
10x Gymnastik 3:52:24 82 bpm 174 bpm 68 890 kcal 3:52:30 18
4x Wandern 1 °C 57,4 km 12:01:58 12:34/km 94 bpm 130 bpm 115 W 366 +758/-765 m 5 181 kcal 54 rpm 0,72 m 12:10:15 758 m 765 m 109 W 30

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google