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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
25.01 Mon | 09:48 | 21:15 | 77 bpm | 112 bpm | 4 | 62 kcal | 21:15 | 1,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:32 | 2 °C | -4 °C | 2 | 90 % | Rolle | 7,0 km | 15:29 | 106 bpm | 115 bpm | 99 W | 27,2 km/h | 11 | +64/-64 m | 1,8 % | 0,0 | 4 % | 838,4 | 126 kcal | 88 rpm | 15:29 | 64 m | 64 m | 103 W | 1,04 | 7,1 | 1,1 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Tue | 09:42 | 1 °C | -5 °C | 4 | 89 % | IT | 7,2 km | 55:05 | 137 bpm | 156 bpm | 198 W | 7:40/km | 28,59 | 100 | +72/-71 m | 2,0 % | 0,0 | 8 % | 1,06 | 0,96 | 150,0 | 0,66 | 807 kcal | 158 spm | 0,83 m | 0,97 | 73 W | 346 ms | 6,1 cm | 12 kN/m | 34 ms | 8,9 % | 55:05 | 72 m | 71 m | 204 W | 1,03 | 59,9 | 2,2 W/kg | |||||||||||||||||||||
27.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.01 Thu | 09:57 | 12 °C | 12 °C | 4 | 77 % | LDL | 10,1 km | 1:20:03 | 141 bpm | 156 bpm | 190 W | 7:56/km | 26,70 | 157 | +230/-214 m | 4,4 % | 1,1 | 38 % | 1,20 | 0,92 | 134,1 | 0,66 | 1 174 kcal | 158 spm | 0,80 m | 0,97 | 70 W | 348 ms | 5,6 cm | 11 kN/m | 32 ms | 8,4 % | 1:20:03 | 230 m | 214 m | 191 W | 1,01 | 71,4 | 2,2 W/kg | |||||||||||||||||||||
16:49 | 23:38 | 74 bpm | 108 bpm | 5 | 80 kcal | 23:38 | 2,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.01 Sat | 09:50 | 3 °C | -1 °C | 2 | 85 % | 18,4 km | 3:16:00 | 98 bpm | 130 bpm | 10:41/km | 112 | +254/-260 m | 2,8 % | 1,2 | 39 % | 183,6 | 1 601 kcal | 3:22:12 | 254 m | 260 m | 1x5 | 9,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Sun | 08:32 | -1 °C | -6 °C | 2 | 78 % | LDL | 10,1 km | 1:09:45 | 139 bpm | 149 bpm | 213 W | 6:54/km | 31,86 | 130 | +99/-100 m | 2,0 % | 0,0 | 10 % | 1,06 | 0,94 | 157,4 | 0,68 | 1 023 kcal | 172 spm | 0,84 m | 0,99 | 70 W | 307 ms | 5,3 cm | 12 kN/m | 42 ms | 12,0 % | 1:09:45 | 99 m | 100 m | 214 W | 1,00 | 56,5 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||
15:03 | 44:39 | 74 bpm | 93 bpm | 9 | 128 kcal | 44:45 | 1,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Laufen | 4 °C | 27,4 km | 3:24:53 | 139 bpm | 156 bpm | 199 W | 7:29/km | 28,97 | 387 | +401/-385 m | 3 004 kcal | 162 spm | 0,82 m | 70 W | 333 ms | 5,6 cm | 12 kN/m | 3:24:53 | 401 m | 385 m | 202 W | 63,2 | 2,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Radfahren | 2 °C | 7,0 km | 15:29 | 106 bpm | 115 bpm | 99 W | 27,2 km/h | 11 | +64/-64 m | 126 kcal | 88 rpm | 15:29 | 64 m | 64 m | 103 W | 7,1 | 1,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Gymnastik | 1:29:32 | 74 bpm | 112 bpm | 18 | 270 kcal | 1:29:38 | 1,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Wandern | 3 °C | 18,4 km | 3:16:00 | 98 bpm | 130 bpm | 10:41/km | 112 | +254/-260 m | 1 601 kcal | 3:22:12 | 254 m | 260 m | 9,8 |
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