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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
15.02 Mon | 11:55 | Rolle | 21,1 km | 45:15 | 103 bpm | 131 bpm | 126 W | 28,0 km/h | 29 | +161/-153 m | 1,5 % | 0,0 | 12 % | 1,06 | 880,2 | 354 kcal | 73 rpm | 45:31 | 161 m | 153 m | 149 W | 1,18 | 9,1 | 1,5 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.02 Tue | 07:23 | 7 °C | 3 °C | 4 | 100 % | IT | 8,3 km | 1:00:09 | 136 bpm | 150 bpm | 201 W | 7:15/km | 31,50 | 104 | +210/-220 m | 5,2 % | 1,9 | 39 % | 1,19 | 0,91 | 164,3 | 0,69 | 882 kcal | 168 spm | 0,82 m | 0,96 | 69 W | 318 ms | 5,5 cm | 12 kN/m | 39 ms | 11,0 % | 1:00:09 | 210 m | 220 m | 206 W | 1,02 | 1x4, 1x5 | 54,7 | 2,4 W/kg | ||||||||||||||||||||
17.02 Wed | 15:33 | Rolle | 29,7 km | 1:27:52 | 132 bpm | 149 bpm | 145 W | 20,3 km/h | 140 | +684/-688 m | 4,6 % | 4,3 | 59 % | 1,12 | 0,89 | 402,8 | 860 kcal | 89 rpm | 1:27:30 | 684 m | 688 m | 151 W | 1,04 | 1x3, 1x4, 1x5 | 55,1 | 1,7 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
18:46 | 20:11 | 73 bpm | 89 bpm | 3 | 59 kcal | 20:11 | 1,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.02 Thu | 09:35 | 4 °C | 1 °C | 2 | 90 % | LaDL | 10,2 km | 1:12:27 | 134 bpm | 140 bpm | 205 W | 7:07/km | 32,28 | 117 | +100/-101 m | 2,0 % | 0,0 | 8 % | 1,09 | 0,94 | 157,7 | 0,68 | 1 062 kcal | 164 spm | 0,86 m | 0,96 | 72 W | 315 ms | 5,9 cm | 12 kN/m | 51 ms | 13,9 % | 1:12:27 | 100 m | 101 m | 206 W | 1,00 | 37,5 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||
19.02 Fri | 13:06 | 10 °C | 8 °C | 2 | 73 % | 15,6 km | 2:54:21 | 93 bpm | 114 bpm | 117 W | 11:11/km | 86 | +213/-223 m | 2,8 % | 0,5 | 34 % | 186,2 | 1 162 kcal | 56 spm | 1,60 m | 31 W | 1 063 ms | 6,4 cm | 7 kN/m | 8 ms | 0,8 % | 2:54:21 | 213 m | 223 m | 119 W | 1,02 | 1x5 | 6,0 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||
20.02 Sat | 10:30 | Rolle | 31,8 km | 1:02:40 | 107 bpm | 137 bpm | 142 W | 30,5 km/h | 49 | +189/-193 m | 1,2 % | 0,0 | 12 % | 0,84 | 819,2 | 506 kcal | 80 rpm | 1:03:05 | 189 m | 193 m | 164 W | 1,15 | 12,8 | 1,7 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.02 Sun | 08:20 | 6 °C | 3 °C | 2 | 87 % | LaDL | 15,4 km | 1:49:14 | 131 bpm | 143 bpm | 220 W | 7:05/km | 33,47 | 170 | +124/-124 m | 1,6 % | 0,0 | 12 % | 1,07 | 0,94 | 164,1 | 0,64 | 1 602 kcal | 170 spm | 0,83 m | 0,89 | 73 W | 302 ms | 5,9 cm | 12 kN/m | 51 ms | 14,4 % | 1:49:14 | 124 m | 124 m | 221 W | 1,00 | 38,0 | 2,6 W/kg | |||||||||||||||||||||
15:49 | 22:14 | 73 bpm | 89 bpm | 4 | 68 kcal | 22:14 | 1,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Laufen | 5 °C | 33,9 km | 4:01:50 | 133 bpm | 150 bpm | 210 W | 7:08/km | 32,62 | 391 | +434/-445 m | 3 546 kcal | 166 spm | 0,83 m | 71 W | 309 ms | 5,8 cm | 12 kN/m | 4:01:50 | 434 m | 445 m | 212 W | 42,0 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Radfahren | 82,7 km | 3:15:47 | 117 bpm | 149 bpm | 139 W | 25,3 km/h | 218 | +1 034/-1 034 m | 1 720 kcal | 82 rpm | 3:16:06 | 1 034 m | 1 034 m | 154 W | 30,9 | 1,7 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Gymnastik | 42:25 | 73 bpm | 89 bpm | 7 | 127 kcal | 42:25 | 1,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Wandern | 10 °C | 15,6 km | 2:54:21 | 93 bpm | 114 bpm | 117 W | 11:11/km | 86 | +213/-223 m | 1 162 kcal | 56 spm | 1,60 m | 31 W | 1 063 ms | 6,4 cm | 7 kN/m | 2:54:21 | 213 m | 223 m | 119 W | 6,0 | 1,4 W/kg |
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