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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
15.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.03 Wed | 11:00 | 9 °C | 5 °C | 3 | 62 % | Rolle | 21,1 km | 45:26 | 121 bpm | 131 bpm | 145 W | 27,8 km/h | 51 | +327/-345 m | 3,2 % | 1,5 | 30 % | 1,80 | 0,28 | 635,3 | 416 kcal | 73 rpm | 45:26 | 327 m | 345 m | 185 W | 1,28 | 2x5 | 20,6 | 1,8 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.03 Thu | 16:13 | Rolle | 20,2 km | 40:19 | 130 bpm | 154 bpm | 137 W | 30,1 km/h | 60 | +126/-126 m | 1,2 % | 0,0 | 11 % | 0,85 | 612,2 | 318 kcal | 82 rpm | 40:18 | 126 m | 126 m | 154 W | 1,12 | 43,8 | 1,7 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.03 Fri | 23:19 | 28 °C | 28 °C | 3 | 75 % | LaDL | 3,7 km | 30:26 | 142 bpm | 157 bpm | 181 W | 8:08/km | 28,55 | 62 | +472/-505 m | 26,1 % | 4,5 | 95 % | 1,78 | 1,05 | 130,7 | 0,68 | 446 kcal | 166 spm | 0,74 m | 0,92 | 67 W | 334 ms | 5,2 cm | 12 kN/m | 27 ms | 7,6 % | 30:26 | 472 m | 505 m | 182 W | 1,01 | 1x3, 1x5 | 74,1 | 2,2 W/kg | ||||||||||||||||||||
20.03 Sat | 14:30 | Zwift | 1:30:03 | 117 bpm | 142 bpm | 93 | 925 kcal | 1:30:03 | 29,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.03 Sun | 08:13 | 2 °C | -2 °C | 2 | 85 % | LaDL | 9,8 km | 1:11:22 | 135 bpm | 149 bpm | 209 W | 7:18/km | 31,04 | 121 | +102/-102 m | 2,1 % | 0,0 | 22 % | 1,10 | 0,98 | 157,5 | 0,66 | 1 046 kcal | 170 spm | 0,81 m | 0,89 | 72 W | 312 ms | 5,8 cm | 12 kN/m | 41 ms | 11,6 % | 1:11:22 | 102 m | 102 m | 210 W | 1,00 | 53,2 | 2,6 W/kg | |||||||||||||||||||||
2x Laufen | 9 °C | 13,5 km | 1:41:48 | 137 bpm | 157 bpm | 200 W | 7:32/km | 30,30 | 183 | +574/-607 m | 1 492 kcal | 168 spm | 0,78 m | 70 W | 318 ms | 5,6 cm | 12 kN/m | 1:41:48 | 574 m | 607 m | 201 W | 59,4 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Radfahren | 9 °C | 41,3 km | 1:25:45 | 125 bpm | 154 bpm | 141 W | 28,9 km/h | 111 | +453/-471 m | 734 kcal | 77 rpm | 1:25:44 | 453 m | 471 m | 170 W | 31,5 | 1,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Rollentraining | 1:30:03 | 117 bpm | 142 bpm | 93 | 925 kcal | 1:30:03 | 29,6 |
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