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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
19.04 Mon | 09:47 | Kraft | 1:04:28 | 91 bpm | 112 bpm | 29 | 322 kcal | 1:04:28 | 5,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Tue | 07:47 | 5 °C | 2 °C | 1 | 92 % | Test | 4,0 km | 27:12 | 127 bpm | 150 bpm | 206 W | 6:46/km | 32,93 | 51 | +40/-46 m | 2,1 % | 0,0 | 5 % | 1,12 | 0,84 | 214,2 | 0,72 | 398 kcal | 166 spm | 0,89 m | 0,94 | 70 W | 315 ms | 6,6 cm | 11 kN/m | 46 ms | 12,9 % | 28:07 | 40 m | 46 m | 214 W | 1,04 | 63,1 | 2,6 W/kg | |||||||||||||||||||||
21.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Thu | 06:48 | 3 °C | -2 °C | 2 | 77 % | TDL | 10,5 km | 1:04:06 | 138 bpm | 153 bpm | 229 W | 6:08/km | 32,93 | 162 | +111/-112 m | 2,1 % | 0,0 | 17 % | 1,08 | 0,94 | 183,2 | 0,71 | 940 kcal | 170 spm | 0,96 m | 0,94 | 71 W | 286 ms | 6,4 cm | 11 kN/m | 67 ms | 19,0 % | 1:05:04 | 111 m | 112 m | 231 W | 1,01 | 110,4 | 2,9 W/kg | |||||||||||||||||||||
23.04 Fri | 10:14 | 10 °C | 7 °C | 2 | 49 % | 24,2 km | 1:27:31 | 119 bpm | 153 bpm | 16,6 km/h | 138 | +370/-348 m | 3,0 % | 2,0 | 38 % | 413,4 | 875 kcal | 72 rpm | 1:27:31 | 370 m | 348 m | 101 W | 1x4 | 102,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:31 | 14 °C | 14 °C | 2 | 32 % | 25,4 km | 1:31:07 | 129 bpm | 153 bpm | 16,7 km/h | 175 | +346/-364 m | 2,8 % | 2,1 | 37 % | 362,2 | 911 kcal | 72 rpm | 1:31:07 | 346 m | 364 m | 97 W | 1x4 | 81,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.04 Sat | 10:17 | 13 °C | 13 °C | 2 | 48 % | 14,7 km | 2:54:23 | 93 bpm | 124 bpm | 11:52/km | 103 | +255/-242 m | 3,4 % | 0,2 | 22 % | 196,0 | 1 163 kcal | 2:54:23 | 255 m | 242 m | 134 W | 1x5 | 12,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.04 Sun | 08:57 | 7 °C | 4 °C | 2 | 58 % | LaDL | 10,3 km | 1:07:18 | 134 bpm | 148 bpm | 215 W | 6:32/km | 31,87 | 152 | +101/-101 m | 2,0 % | 0,0 | 18 % | 1,06 | 0,94 | 191,5 | 0,71 | 987 kcal | 170 spm | 0,90 m | 0,95 | 69 W | 296 ms | 6,2 cm | 11 kN/m | 57 ms | 16,1 % | 1:08:04 | 101 m | 101 m | 216 W | 1,00 | 81,6 | 2,7 W/kg | |||||||||||||||||||||
3x Laufen | 5 °C | 24,8 km | 2:38:36 | 134 bpm | 153 bpm | 219 W | 6:24/km | 32,48 | 365 | +252/-259 m | 2 325 kcal | 168 spm | 0,92 m | 69 W | 295 ms | 6,3 cm | 11 kN/m | 2:41:15 | 252 m | 259 m | 221 W | 90,1 | 2,8 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Wandern | 13 °C | 14,7 km | 2:54:23 | 93 bpm | 124 bpm | 11:52/km | 103 | +255/-242 m | 1 163 kcal | 2:54:23 | 255 m | 242 m | 134 W | 12,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x MTB | 12 °C | 49,7 km | 2:58:38 | 124 bpm | 153 bpm | 16,7 km/h | 313 | +716/-712 m | 1 786 kcal | 72 rpm | 2:58:38 | 716 m | 712 m | 98 W | 91,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Ausgleichssport | 1:04:28 | 91 bpm | 112 bpm | 29 | 322 kcal | 1:04:28 | 5,1 |
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