Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 691,81 km Number of activities: 4840x diro1962
Total duration: 202d 00:18:11

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.05  Sat 07:25 5 °C 3 °C 1 100 % LaDL 13,3 km 1:26:58 13 133 bpm 143 bpm 214 W 6:32/km 32,10 185 +114/-115 m 1,7 % 0,0 11 % 1,08 0,99 191,2 0,71 1 275 kcal 168 spm 0,91 m 0,95 70 W 296 ms 6,4 cm 11 kN/m 61 ms 17,1 % 1:28:20 114 m 115 m 215 W 1,00 65,2 2,7 W/kg
15:30 Rolle 38,0 km 1:29:42 10 97 bpm 142 bpm 114 W 25,4 km/h 60 +296/-273 m 1,5 % 0,0 19 % 0,99 962,0 822 kcal 70 rpm 1:29:42 296 m 273 m 156 W 1,37 1x5  16,2 1,4 W/kg
02.05  Sun 07:39 6 °C 2 °C 2 94 % FS 10,3 km 1:02:31 17 134 bpm 149 bpm 230 W 6:05/km 34,81 142 +106/-107 m 2,1 % 0,0 16 % 1,10 0,99 200,5 0,71 916 kcal 170 spm 0,97 m 0,95 71 W 285 ms 6,5 cm 11 kN/m 68 ms 19,3 % 1:03:13 106 m 107 m 232 W 1,01 83,5 2,9 W/kg
03.05  Mon 20:59 Rolle 15,9 km 45:07 19 123 bpm 145 bpm 281 W 21,1 km/h 73 5,3 72 % 6,87 532,6 414 kcal 71 rpm 51:18 774 W 2,75 1x2, 1x4, 1x5  42,5 3,5 W/kg
04.05  Tue 08:57 LaDL 4,4 km 30:06 16 135 bpm 155 bpm 199 W 6:49/km 29,85 70 +38/-37 m 1,7 % 0,0 0 % 176,9 0,74 441 kcal 170 spm 0,86 m 0,97 67 W 315 ms 5,9 cm 11 kN/m 38 ms 10,8 % 30:13 38 m 37 m 204 W 1,03 81,7 2,5 W/kg
05.05  Wed
06.05  Thu 15:30 Rolle 26,9 km 1:00:02 10 97 bpm 131 bpm 104 W 26,9 km/h 41 +120/-115 m 0,9 % 0,0 9 % 0,96 934,2 550 kcal 65 rpm 1:00:02 120 m 115 m 121 W 1,16 20,3 1,3 W/kg
07.05  Fri 13:23 Rolle 35,3 km 1:21:22 12 114 bpm 140 bpm 145 W 26,0 km/h 93 +549/-562 m 3,2 % 2,5 45 % 1,10 0,96 677,1 746 kcal 78 rpm 1:21:22 549 m 562 m 163 W 1,12 2x4, 2x5  24,0 1,8 W/kg
08.05  Sat 12:52 Rolle 29,0 km 1:12:42 20 123 bpm 157 bpm 147 W 23,9 km/h 130 +512/-490 m 3,5 % 2,7 59 % 0,96 1,25 531,3 666 kcal 79 rpm 1:12:42 512 m 490 m 189 W 1,29 3x5  135,5 1,9 W/kg
09.05  Sun 08:11 14 °C 14 °C 2 70 % LaDL 10,3 km 1:07:07 134 bpm 148 bpm 215 W 6:31/km 31,89 149 +100/-101 m 2,0 % 0,0 16 % 1,07 0,96 189,3 0,71 870 kcal 168 spm 0,91 m 0,94 1:08:34 100 m 101 m 216 W 1,00 77,0 2,7 W/kg
10.05  Mon 11:55 Rolle 19,3 km 45:30 9 83 bpm 99 bpm 98 W 25,4 km/h 17 +124/-123 m 1,3 % 0,0 12 % 0,94 1 460,4 417 kcal 66 rpm 45:30 124 m 123 m 112 W 1,14 2,9 1,2 W/kg
11.05  Tue 04:01 9 °C 6 °C 2 69 % TDL 10,1 km 1:09:51 17 139 bpm 158 bpm 194 W 6:57/km 27,77 181 +84/-88 m 1,7 % 0,0 8 % 1,08 0,92 158,1 0,74 1 024 kcal 166 spm 0,87 m 0,97 68 W 304 ms 6,1 cm 11 kN/m 57 ms 15,9 % 1:10:25 84 m 88 m 196 W 1,01 142,9 2,5 W/kg
12.05  Wed 15:41 Rolle 25,0 km 45:14 16 131 bpm 152 bpm 157 W 33,1 km/h 94 +134/-132 m 1,1 % 0,0 10 % 665,1 460 kcal 80 rpm 45:24 134 m 132 m 169 W 1,08 74,6 2,0 W/kg
13.05  Thu 11:14 Rolle 22,9 km 59:43 16 113 bpm 132 bpm 66 W 23,0 km/h 86 +105/-99 m 0,9 % 0,0 4 % 590,0 547 kcal 83 rpm 59:45 105 m 99 m 76 W 1,15 40,1 0,8 W/kg
14:00 Rolle 30,7 km 55:57 15 132 bpm 149 bpm 145 W 32,9 km/h 128 +92/-110 m 0,7 % 0,0 6 % 653,6 513 kcal 81 rpm 1:00:19 92 m 110 m 156 W 1,08 96,9 1,8 W/kg
14.05  Fri 09:00 FS 7,5 km 49:59 16 139 bpm 147 bpm 202 W 6:41/km 28,90 125 +1/-0 m 0,0 % 0,0 0 % 164,5 0,74 519 kcal 170 spm 0,88 m 0,97 49:59 1 m 203 W 1,00 89,5 2,6 W/kg
10:30 Rolle 30,2 km 1:01:00 13 112 bpm 154 bpm 131 W 29,7 km/h 71 +195/-195 m 1,3 % 0,0 13 % 0,98 772,8 559 kcal 75 rpm 1:01:00 195 m 195 m 147 W 1,12 35,7 1,7 W/kg
13:00 Rolle 27,1 km 1:00:22 11 103 bpm 148 bpm 96 W 26,9 km/h 51 +74/-74 m 0,5 % 0,0 3 % 815,6 553 kcal 75 rpm 1:00:22 74 m 74 m 110 W 1,15 27,1 1,2 W/kg
15.05  Sat 09:40 13 °C 13 °C 3 79 % 6,0 km 1:12:40 9 93 bpm 120 bpm 12:09/km 41 +71/-69 m 2,3 % 0,0 0 % 182,9 524 kcal 108 spm 0,76 m 1:12:40 71 m 69 m 8,2
12:42 LaDL 5,1 km 37:27 12 124 bpm 143 bpm 182 W 7:21/km 30,48 62 +12/-9 m 0,4 % 0,0 0 % 178,8 0,75 549 kcal 166 spm 0,82 m 0,98 63 W 332 ms 5,4 cm 11 kN/m 29 ms 8,1 % 37:32 12 m 9 m 184 W 1,01 61,2 2,3 W/kg
16.05  Sun 10:04 Rolle 100,2 km 3:08:40 17 128 bpm 142 bpm 145 W 31,9 km/h 351 +584/-579 m 1,2 % 0,0 12 % 664,1 1 729 kcal 83 rpm 3:09:33 584 m 579 m 166 W 1,14 61,1 1,8 W/kg
17.05  Mon
18.05  Tue 16:03 Rolle 17,7 km 29:14 19 146 bpm 155 bpm 194 W 36,4 km/h 88 +23/-22 m 0,3 % 0,0 0 % 618,5 458 kcal 91 rpm 29:14 23 m 22 m 199 W 1,03 128,7 2,5 W/kg
19.05  Wed
20.05  Thu 15:33 Rolle 27,4 km 1:00:15 13 122 bpm 136 bpm 140 W 27,3 km/h 89 +287/-303 m 2,2 % 0,7 31 % 1,03 1,24 615,2 552 kcal 85 rpm 1:00:15 287 m 303 m 160 W 1,14 1x4, 1x5  44,5 1,8 W/kg
21.05  Fri
22.05  Sat 10:55 12 °C 12 °C 4 69 % 4,9 km 1:15:11 94 bpm 128 bpm 15:30/km 45 +56/-53 m 2,2 % 0,0 0 % 140,2 517 kcal 100 spm 0,65 m 1:15:11 56 m 53 m 13,1
23.05  Sun 08:48 LDL 10,2 km 1:13:23 12 130 bpm 142 bpm 188 W 7:12/km 29,40 144 +77/-82 m 1,6 % 0,0 0 % 169,3 0,74 1 076 kcal 164 spm 0,85 m 0,99 65 W 329 ms 5,8 cm 10 kN/m 37 ms 10,1 % 1:14:14 77 m 82 m 189 W 1,01 66,1 2,3 W/kg
13:55 Rolle 50,0 km 2:00:46 16 126 bpm 153 bpm 135 W 24,9 km/h 215 +785/-790 m 3,1 % 2,7 47 % 1,26 0,90 531,0 1 107 kcal 76 rpm 2:00:46 785 m 790 m 157 W 1,16 2x4, 2x5  78,3 1,7 W/kg
24.05  Mon
25.05  Tue 13:51 Rolle 54,5 km 2:12:14 16 127 bpm 146 bpm 128 W 24,7 km/h 237 +703/-705 m 2,6 % 2,4 41 % 1,18 0,77 521,7 1 212 kcal 80 rpm 2:12:14 703 m 705 m 146 W 1,14 1x4, 2x5  74,0 1,6 W/kg
26.05  Wed
27.05  Thu
28.05  Fri
29.05  Sat 10:12 16 °C 16 °C 2 61 % 4,4 km 55:34 90 bpm 110 bpm 12:39/km 28 +50/-47 m 2,2 % 0,0 0 % 188,1 371 kcal 106 spm 0,75 m 55:34 50 m 47 m 5,1
30.05  Sun 11:11 17 °C 17 °C 2 55 % 21,8 km 1:04:38 12 116 bpm 146 bpm 20,3 km/h 96 +258/-259 m 2,4 % 0,6 28 % 496,5 646 kcal 71 rpm 1:09:06 258 m 259 m 101 W 1x5  52,6
31.05  Mon
8x Laufen 8 °C 71,1 km 7:57:22 133 bpm 158 bpm 204 W 6:43/km 30,77 1058 +532/-539 m 6 670 kcal 166 spm 0,88 m 67 W 307 ms 6,0 cm 11 kN/m 8:02:30 532 m 539 m 206 W 84,0 2,6 W/kg
16x Radfahren 550,0 km 20:07:50 118 bpm 157 bpm 135 W 27,3 km/h 1824 +4 583/-4 572 m 11 305 kcal 77 rpm 20:19:28 4 583 m 4 572 m 173 W 56,9 1,7 W/kg
3x Wandern 13 °C 15,2 km 3:23:25 92 bpm 128 bpm 13:22/km 114 +177/-169 m 1 412 kcal 104 spm 0,71 m 3:23:25 177 m 169 m 9,2
1x MTB 17 °C 21,8 km 1:04:38 116 bpm 146 bpm 20,3 km/h 96 +258/-259 m 646 kcal 71 rpm 1:09:06 258 m 259 m 101 W 52,6

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google