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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.05 Sat | 07:25 | 5 °C | 3 °C | 1 | 100 % | LaDL | 13,3 km | 1:26:58 | 133 bpm | 143 bpm | 214 W | 6:32/km | 32,10 | 185 | +114/-115 m | 1,7 % | 0,0 | 11 % | 1,08 | 0,99 | 191,2 | 0,71 | 1 275 kcal | 168 spm | 0,91 m | 0,95 | 70 W | 296 ms | 6,4 cm | 11 kN/m | 61 ms | 17,1 % | 1:28:20 | 114 m | 115 m | 215 W | 1,00 | 65,2 | 2,7 W/kg | |||||||||||||||||||||
15:30 | Rolle | 38,0 km | 1:29:42 | 97 bpm | 142 bpm | 114 W | 25,4 km/h | 60 | +296/-273 m | 1,5 % | 0,0 | 19 % | 0,99 | 962,0 | 822 kcal | 70 rpm | 1:29:42 | 296 m | 273 m | 156 W | 1,37 | 1x5 | 16,2 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.05 Sun | 07:39 | 6 °C | 2 °C | 2 | 94 % | FS | 10,3 km | 1:02:31 | 134 bpm | 149 bpm | 230 W | 6:05/km | 34,81 | 142 | +106/-107 m | 2,1 % | 0,0 | 16 % | 1,10 | 0,99 | 200,5 | 0,71 | 916 kcal | 170 spm | 0,97 m | 0,95 | 71 W | 285 ms | 6,5 cm | 11 kN/m | 68 ms | 19,3 % | 1:03:13 | 106 m | 107 m | 232 W | 1,01 | 83,5 | 2,9 W/kg | |||||||||||||||||||||
03.05 Mon | 20:59 | Rolle | 15,9 km | 45:07 | 123 bpm | 145 bpm | 281 W | 21,1 km/h | 73 | 5,3 | 72 % | 6,87 | 532,6 | 414 kcal | 71 rpm | 51:18 | 774 W | 2,75 | 1x2, 1x4, 1x5 | 42,5 | 3,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.05 Tue | 08:57 | LaDL | 4,4 km | 30:06 | 135 bpm | 155 bpm | 199 W | 6:49/km | 29,85 | 70 | +38/-37 m | 1,7 % | 0,0 | 0 % | 176,9 | 0,74 | 441 kcal | 170 spm | 0,86 m | 0,97 | 67 W | 315 ms | 5,9 cm | 11 kN/m | 38 ms | 10,8 % | 30:13 | 38 m | 37 m | 204 W | 1,03 | 81,7 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||
05.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.05 Thu | 15:30 | Rolle | 26,9 km | 1:00:02 | 97 bpm | 131 bpm | 104 W | 26,9 km/h | 41 | +120/-115 m | 0,9 % | 0,0 | 9 % | 0,96 | 934,2 | 550 kcal | 65 rpm | 1:00:02 | 120 m | 115 m | 121 W | 1,16 | 20,3 | 1,3 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.05 Fri | 13:23 | Rolle | 35,3 km | 1:21:22 | 114 bpm | 140 bpm | 145 W | 26,0 km/h | 93 | +549/-562 m | 3,2 % | 2,5 | 45 % | 1,10 | 0,96 | 677,1 | 746 kcal | 78 rpm | 1:21:22 | 549 m | 562 m | 163 W | 1,12 | 2x4, 2x5 | 24,0 | 1,8 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.05 Sat | 12:52 | Rolle | 29,0 km | 1:12:42 | 123 bpm | 157 bpm | 147 W | 23,9 km/h | 130 | +512/-490 m | 3,5 % | 2,7 | 59 % | 0,96 | 1,25 | 531,3 | 666 kcal | 79 rpm | 1:12:42 | 512 m | 490 m | 189 W | 1,29 | 3x5 | 135,5 | 1,9 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.05 Sun | 08:11 | 14 °C | 14 °C | 2 | 70 % | LaDL | 10,3 km | 1:07:07 | 134 bpm | 148 bpm | 215 W | 6:31/km | 31,89 | 149 | +100/-101 m | 2,0 % | 0,0 | 16 % | 1,07 | 0,96 | 189,3 | 0,71 | 870 kcal | 168 spm | 0,91 m | 0,94 | 1:08:34 | 100 m | 101 m | 216 W | 1,00 | 77,0 | 2,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||
10.05 Mon | 11:55 | Rolle | 19,3 km | 45:30 | 83 bpm | 99 bpm | 98 W | 25,4 km/h | 17 | +124/-123 m | 1,3 % | 0,0 | 12 % | 0,94 | 1 460,4 | 417 kcal | 66 rpm | 45:30 | 124 m | 123 m | 112 W | 1,14 | 2,9 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.05 Tue | 04:01 | 9 °C | 6 °C | 2 | 69 % | TDL | 10,1 km | 1:09:51 | 139 bpm | 158 bpm | 194 W | 6:57/km | 27,77 | 181 | +84/-88 m | 1,7 % | 0,0 | 8 % | 1,08 | 0,92 | 158,1 | 0,74 | 1 024 kcal | 166 spm | 0,87 m | 0,97 | 68 W | 304 ms | 6,1 cm | 11 kN/m | 57 ms | 15,9 % | 1:10:25 | 84 m | 88 m | 196 W | 1,01 | 142,9 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||
12.05 Wed | 15:41 | Rolle | 25,0 km | 45:14 | 131 bpm | 152 bpm | 157 W | 33,1 km/h | 94 | +134/-132 m | 1,1 % | 0,0 | 10 % | 665,1 | 460 kcal | 80 rpm | 45:24 | 134 m | 132 m | 169 W | 1,08 | 74,6 | 2,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.05 Thu | 11:14 | Rolle | 22,9 km | 59:43 | 113 bpm | 132 bpm | 66 W | 23,0 km/h | 86 | +105/-99 m | 0,9 % | 0,0 | 4 % | 590,0 | 547 kcal | 83 rpm | 59:45 | 105 m | 99 m | 76 W | 1,15 | 40,1 | 0,8 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14:00 | Rolle | 30,7 km | 55:57 | 132 bpm | 149 bpm | 145 W | 32,9 km/h | 128 | +92/-110 m | 0,7 % | 0,0 | 6 % | 653,6 | 513 kcal | 81 rpm | 1:00:19 | 92 m | 110 m | 156 W | 1,08 | 96,9 | 1,8 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.05 Fri | 09:00 | FS | 7,5 km | 49:59 | 139 bpm | 147 bpm | 202 W | 6:41/km | 28,90 | 125 | +1/-0 m | 0,0 % | 0,0 | 0 % | 164,5 | 0,74 | 519 kcal | 170 spm | 0,88 m | 0,97 | 49:59 | 1 m | 203 W | 1,00 | 89,5 | 2,6 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
10:30 | Rolle | 30,2 km | 1:01:00 | 112 bpm | 154 bpm | 131 W | 29,7 km/h | 71 | +195/-195 m | 1,3 % | 0,0 | 13 % | 0,98 | 772,8 | 559 kcal | 75 rpm | 1:01:00 | 195 m | 195 m | 147 W | 1,12 | 35,7 | 1,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:00 | Rolle | 27,1 km | 1:00:22 | 103 bpm | 148 bpm | 96 W | 26,9 km/h | 51 | +74/-74 m | 0,5 % | 0,0 | 3 % | 815,6 | 553 kcal | 75 rpm | 1:00:22 | 74 m | 74 m | 110 W | 1,15 | 27,1 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.05 Sat | 09:40 | 13 °C | 13 °C | 3 | 79 % | 6,0 km | 1:12:40 | 93 bpm | 120 bpm | 12:09/km | 41 | +71/-69 m | 2,3 % | 0,0 | 0 % | 182,9 | 524 kcal | 108 spm | 0,76 m | 1:12:40 | 71 m | 69 m | 8,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:42 | LaDL | 5,1 km | 37:27 | 124 bpm | 143 bpm | 182 W | 7:21/km | 30,48 | 62 | +12/-9 m | 0,4 % | 0,0 | 0 % | 178,8 | 0,75 | 549 kcal | 166 spm | 0,82 m | 0,98 | 63 W | 332 ms | 5,4 cm | 11 kN/m | 29 ms | 8,1 % | 37:32 | 12 m | 9 m | 184 W | 1,01 | 61,2 | 2,3 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||
16.05 Sun | 10:04 | Rolle | 100,2 km | 3:08:40 | 128 bpm | 142 bpm | 145 W | 31,9 km/h | 351 | +584/-579 m | 1,2 % | 0,0 | 12 % | 664,1 | 1 729 kcal | 83 rpm | 3:09:33 | 584 m | 579 m | 166 W | 1,14 | 61,1 | 1,8 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.05 Tue | 16:03 | Rolle | 17,7 km | 29:14 | 146 bpm | 155 bpm | 194 W | 36,4 km/h | 88 | +23/-22 m | 0,3 % | 0,0 | 0 % | 618,5 | 458 kcal | 91 rpm | 29:14 | 23 m | 22 m | 199 W | 1,03 | 128,7 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.05 Thu | 15:33 | Rolle | 27,4 km | 1:00:15 | 122 bpm | 136 bpm | 140 W | 27,3 km/h | 89 | +287/-303 m | 2,2 % | 0,7 | 31 % | 1,03 | 1,24 | 615,2 | 552 kcal | 85 rpm | 1:00:15 | 287 m | 303 m | 160 W | 1,14 | 1x4, 1x5 | 44,5 | 1,8 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.05 Sat | 10:55 | 12 °C | 12 °C | 4 | 69 % | 4,9 km | 1:15:11 | 94 bpm | 128 bpm | 15:30/km | 45 | +56/-53 m | 2,2 % | 0,0 | 0 % | 140,2 | 517 kcal | 100 spm | 0,65 m | 1:15:11 | 56 m | 53 m | 13,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.05 Sun | 08:48 | LDL | 10,2 km | 1:13:23 | 130 bpm | 142 bpm | 188 W | 7:12/km | 29,40 | 144 | +77/-82 m | 1,6 % | 0,0 | 0 % | 169,3 | 0,74 | 1 076 kcal | 164 spm | 0,85 m | 0,99 | 65 W | 329 ms | 5,8 cm | 10 kN/m | 37 ms | 10,1 % | 1:14:14 | 77 m | 82 m | 189 W | 1,01 | 66,1 | 2,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||
13:55 | Rolle | 50,0 km | 2:00:46 | 126 bpm | 153 bpm | 135 W | 24,9 km/h | 215 | +785/-790 m | 3,1 % | 2,7 | 47 % | 1,26 | 0,90 | 531,0 | 1 107 kcal | 76 rpm | 2:00:46 | 785 m | 790 m | 157 W | 1,16 | 2x4, 2x5 | 78,3 | 1,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.05 Tue | 13:51 | Rolle | 54,5 km | 2:12:14 | 127 bpm | 146 bpm | 128 W | 24,7 km/h | 237 | +703/-705 m | 2,6 % | 2,4 | 41 % | 1,18 | 0,77 | 521,7 | 1 212 kcal | 80 rpm | 2:12:14 | 703 m | 705 m | 146 W | 1,14 | 1x4, 2x5 | 74,0 | 1,6 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.05 Sat | 10:12 | 16 °C | 16 °C | 2 | 61 % | 4,4 km | 55:34 | 90 bpm | 110 bpm | 12:39/km | 28 | +50/-47 m | 2,2 % | 0,0 | 0 % | 188,1 | 371 kcal | 106 spm | 0,75 m | 55:34 | 50 m | 47 m | 5,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.05 Sun | 11:11 | 17 °C | 17 °C | 2 | 55 % | 21,8 km | 1:04:38 | 116 bpm | 146 bpm | 20,3 km/h | 96 | +258/-259 m | 2,4 % | 0,6 | 28 % | 496,5 | 646 kcal | 71 rpm | 1:09:06 | 258 m | 259 m | 101 W | 1x5 | 52,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8x Laufen | 8 °C | 71,1 km | 7:57:22 | 133 bpm | 158 bpm | 204 W | 6:43/km | 30,77 | 1058 | +532/-539 m | 6 670 kcal | 166 spm | 0,88 m | 67 W | 307 ms | 6,0 cm | 11 kN/m | 8:02:30 | 532 m | 539 m | 206 W | 84,0 | 2,6 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16x Radfahren | 550,0 km | 20:07:50 | 118 bpm | 157 bpm | 135 W | 27,3 km/h | 1824 | +4 583/-4 572 m | 11 305 kcal | 77 rpm | 20:19:28 | 4 583 m | 4 572 m | 173 W | 56,9 | 1,7 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Wandern | 13 °C | 15,2 km | 3:23:25 | 92 bpm | 128 bpm | 13:22/km | 114 | +177/-169 m | 1 412 kcal | 104 spm | 0,71 m | 3:23:25 | 177 m | 169 m | 9,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x MTB | 17 °C | 21,8 km | 1:04:38 | 116 bpm | 146 bpm | 20,3 km/h | 96 | +258/-259 m | 646 kcal | 71 rpm | 1:09:06 | 258 m | 259 m | 101 W | 52,6 |
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