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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
10.05 Mon | 11:55 | Rolle | 19,3 km | 45:30 | 83 bpm | 99 bpm | 98 W | 25,4 km/h | 17 | +124/-123 m | 1,3 % | 0,0 | 12 % | 0,94 | 1 460,4 | 417 kcal | 66 rpm | 45:30 | 124 m | 123 m | 112 W | 1,14 | 2,9 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.05 Tue | 04:01 | 9 °C | 6 °C | 2 | 69 % | TDL | 10,1 km | 1:09:51 | 139 bpm | 158 bpm | 194 W | 6:57/km | 27,77 | 181 | +84/-88 m | 1,7 % | 0,0 | 8 % | 1,08 | 0,92 | 158,1 | 0,74 | 1 024 kcal | 166 spm | 0,87 m | 0,97 | 68 W | 304 ms | 6,1 cm | 11 kN/m | 57 ms | 15,9 % | 1:10:25 | 84 m | 88 m | 196 W | 1,01 | 142,9 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||
12.05 Wed | 15:41 | Rolle | 25,0 km | 45:14 | 131 bpm | 152 bpm | 157 W | 33,1 km/h | 94 | +134/-132 m | 1,1 % | 0,0 | 10 % | 665,1 | 460 kcal | 80 rpm | 45:24 | 134 m | 132 m | 169 W | 1,08 | 74,6 | 2,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.05 Thu | 11:14 | Rolle | 22,9 km | 59:43 | 113 bpm | 132 bpm | 66 W | 23,0 km/h | 86 | +105/-99 m | 0,9 % | 0,0 | 4 % | 590,0 | 547 kcal | 83 rpm | 59:45 | 105 m | 99 m | 76 W | 1,15 | 40,1 | 0,8 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14:00 | Rolle | 30,7 km | 55:57 | 132 bpm | 149 bpm | 145 W | 32,9 km/h | 128 | +92/-110 m | 0,7 % | 0,0 | 6 % | 653,6 | 513 kcal | 81 rpm | 1:00:19 | 92 m | 110 m | 156 W | 1,08 | 96,9 | 1,8 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.05 Fri | 09:00 | FS | 7,5 km | 49:59 | 139 bpm | 147 bpm | 202 W | 6:41/km | 28,90 | 125 | +1/-0 m | 0,0 % | 0,0 | 0 % | 164,5 | 0,74 | 519 kcal | 170 spm | 0,88 m | 0,97 | 49:59 | 1 m | 203 W | 1,00 | 89,5 | 2,6 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
10:30 | Rolle | 30,2 km | 1:01:00 | 112 bpm | 154 bpm | 131 W | 29,7 km/h | 71 | +195/-195 m | 1,3 % | 0,0 | 13 % | 0,98 | 772,8 | 559 kcal | 75 rpm | 1:01:00 | 195 m | 195 m | 147 W | 1,12 | 35,7 | 1,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:00 | Rolle | 27,1 km | 1:00:22 | 103 bpm | 148 bpm | 96 W | 26,9 km/h | 51 | +74/-74 m | 0,5 % | 0,0 | 3 % | 815,6 | 553 kcal | 75 rpm | 1:00:22 | 74 m | 74 m | 110 W | 1,15 | 27,1 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.05 Sat | 09:40 | 13 °C | 13 °C | 3 | 79 % | 6,0 km | 1:12:40 | 93 bpm | 120 bpm | 12:09/km | 41 | +71/-69 m | 2,3 % | 0,0 | 0 % | 182,9 | 524 kcal | 108 spm | 0,76 m | 1:12:40 | 71 m | 69 m | 8,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:42 | LaDL | 5,1 km | 37:27 | 124 bpm | 143 bpm | 182 W | 7:21/km | 30,48 | 62 | +12/-9 m | 0,4 % | 0,0 | 0 % | 178,8 | 0,75 | 549 kcal | 166 spm | 0,82 m | 0,98 | 63 W | 332 ms | 5,4 cm | 11 kN/m | 29 ms | 8,1 % | 37:32 | 12 m | 9 m | 184 W | 1,01 | 61,2 | 2,3 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||
16.05 Sun | 10:04 | Rolle | 100,2 km | 3:08:40 | 128 bpm | 142 bpm | 145 W | 31,9 km/h | 351 | +584/-579 m | 1,2 % | 0,0 | 12 % | 664,1 | 1 729 kcal | 83 rpm | 3:09:33 | 584 m | 579 m | 166 W | 1,14 | 61,1 | 1,8 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Laufen | 9 °C | 22,6 km | 2:37:17 | 135 bpm | 158 bpm | 193 W | 6:57/km | 28,78 | 368 | +97/-97 m | 2 092 kcal | 166 spm | 0,86 m | 66 W | 313 ms | 5,8 cm | 11 kN/m | 2:37:56 | 97 m | 97 m | 195 W | 106,5 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7x Radfahren | 255,3 km | 8:36:26 | 118 bpm | 154 bpm | 125 W | 29,7 km/h | 798 | +1 308/-1 312 m | 4 778 kcal | 79 rpm | 8:41:53 | 1 308 m | 1 312 m | 141 W | 51,6 | 1,6 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Wandern | 13 °C | 6,0 km | 1:12:40 | 93 bpm | 120 bpm | 12:09/km | 41 | +71/-69 m | 524 kcal | 108 spm | 0,76 m | 1:12:40 | 71 m | 69 m | 8,2 |
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