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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.06 Tue | 12:03 | Rolle | 24,3 km | 44:50 | 132 bpm | 157 bpm | 161 W | 32,5 km/h | 93 | +171/-165 m | 1,4 % | 0,0 | 18 % | 1,17 | 643,9 | 411 kcal | 87 rpm | 44:50 | 171 m | 165 m | 175 W | 1,09 | 72,3 | 2,0 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.06 Thu | 07:25 | 18 °C | 18 °C | 1 | 79 % | LaDL | 10,3 km | 1:05:00 | 143 bpm | 159 bpm | 223 W | 6:20/km | 29,92 | 191 | +105/-105 m | 2,0 % | 0,0 | 16 % | 0,96 | 0,95 | 166,3 | 0,71 | 953 kcal | 168 spm | 0,94 m | 0,95 | 71 W | 291 ms | 6,6 cm | 11 kN/m | 66 ms | 18,5 % | 1:06:52 | 105 m | 105 m | 225 W | 1,01 | 134,4 | 2,8 W/kg | |||||||||||||||||||||
04.06 Fri | 10:19 | Rolle | 26,6 km | 48:40 | 138 bpm | 159 bpm | 171 W | 32,8 km/h | 120 | +197/-211 m | 1,5 % | 0,0 | 24 % | 1,02 | 0,82 | 607,5 | 446 kcal | 87 rpm | 48:40 | 197 m | 211 m | 181 W | 1,06 | 92,2 | 2,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.06 Sat | 07:46 | 18 °C | 18 °C | 2 | 86 % | TDL | 10,4 km | 1:03:50 | 139 bpm | 158 bpm | 231 W | 6:10/km | 32,34 | 178 | +98/-99 m | 1,9 % | 0,0 | 18 % | 1,03 | 1,00 | 178,3 | 0,70 | 936 kcal | 170 spm | 0,95 m | 0,94 | 71 W | 291 ms | 6,5 cm | 11 kN/m | 62 ms | 17,6 % | 1:07:54 | 98 m | 99 m | 233 W | 1,01 | 150,2 | 2,9 W/kg | |||||||||||||||||||||
10:00 | Rolle | 36,7 km | 59:53 | 146 bpm | 161 bpm | 204 W | 36,7 km/h | 182 | +119/-117 m | 0,6 % | 0,0 | 6 % | 624,9 | 549 kcal | 94 rpm | 59:53 | 119 m | 117 m | 211 W | 1,03 | 157,6 | 2,5 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.06 Mon | 12:21 | Rolle | 22,7 km | 47:52 | 112 bpm | 127 bpm | 111 W | 28,5 km/h | 54 | +86/-75 m | 0,7 % | 0,0 | 4 % | 741,0 | 439 kcal | 85 rpm | 47:52 | 86 m | 75 m | 119 W | 1,07 | 23,7 | 1,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Tue | 05:18 | 14 °C | 14 °C | 2 | 100 % | LDL | 10,3 km | 1:08:03 | 133 bpm | 144 bpm | 215 W | 6:36/km | 31,78 | 150 | +99/-100 m | 1,9 % | 0,0 | 16 % | 1,08 | 1,00 | 178,2 | 0,70 | 998 kcal | 168 spm | 0,90 m | 0,94 | 71 W | 297 ms | 6,5 cm | 11 kN/m | 60 ms | 16,8 % | 1:11:07 | 99 m | 100 m | 216 W | 1,00 | 71,5 | 2,7 W/kg | |||||||||||||||||||||
09.06 Wed | 15:23 | Rolle | 23,6 km | 56:17 | 116 bpm | 136 bpm | 110 W | 25,2 km/h | 72 | +161/-154 m | 1,3 % | 0,4 | 23 % | 1,13 | 1,03 | 617,2 | 516 kcal | 88 rpm | 56:17 | 161 m | 154 m | 119 W | 1,08 | 1x4 | 34,7 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.06 Thu | 11:36 | Rolle | 7,2 km | 47:54 | 116 bpm | 133 bpm | 121 W | 9,1 km/h | 63 | +394/-4 m | 5,5 % | 4,2 | 83 % | 1,15 | 222,0 | 439 kcal | 87 rpm | 47:54 | 394 m | 4 m | 126 W | 1,04 | 2x4 | 35,9 | 1,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.06 Fri | 07:10 | 17 °C | 17 °C | 1 | 77 % | LaDL | 10,3 km | 1:09:18 | 135 bpm | 148 bpm | 209 W | 6:45/km | 30,20 | 156 | +102/-101 m | 2,0 % | 0,0 | 20 % | 1,06 | 0,93 | 170,2 | 0,71 | 1 016 kcal | 166 spm | 0,89 m | 0,95 | 71 W | 298 ms | 6,6 cm | 11 kN/m | 63 ms | 17,6 % | 1:09:40 | 102 m | 101 m | 210 W | 1,00 | 83,7 | 2,6 W/kg | |||||||||||||||||||||
12.06 Sat | 12:18 | Ergom | 31,2 km | 1:07:05 | 118 bpm | 135 bpm | 113 W | 27,9 km/h | 92 | +132/-124 m | 0,8 % | 0,0 | 9 % | 0,93 | 665,1 | 615 kcal | 85 rpm | 1:07:05 | 132 m | 124 m | 126 W | 1,12 | 38,8 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.06 Sun | 07:22 | 14 °C | 14 °C | 2 | 77 % | LDL | 10,3 km | 1:04:28 | 139 bpm | 153 bpm | 224 W | 6:17/km | 31,58 | 163 | +104/-105 m | 2,0 % | 0,0 | 16 % | 1,07 | 0,96 | 174,9 | 0,71 | 945 kcal | 168 spm | 0,95 m | 0,95 | 72 W | 284 ms | 6,6 cm | 11 kN/m | 73 ms | 20,5 % | 1:04:41 | 104 m | 105 m | 225 W | 1,00 | 111,4 | 2,8 W/kg | |||||||||||||||||||||
14.06 Mon | 15:35 | Rolle | 38,6 km | 1:22:01 | 127 bpm | 146 bpm | 110 W | 28,2 km/h | 148 | +158/-159 m | 0,8 % | 0,0 | 7 % | 1,05 | 595,7 | 752 kcal | 89 rpm | 1:22:01 | 158 m | 159 m | 124 W | 1,13 | 71,6 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.06 Tue | 05:21 | Rolle | 23,9 km | 53:05 | 113 bpm | 129 bpm | 99 W | 27,0 km/h | 62 | +93/-101 m | 0,8 % | 0,0 | 7 % | 0,97 | 693,0 | 487 kcal | 87 rpm | 53:05 | 93 m | 101 m | 108 W | 1,09 | 28,8 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.06 Fri | 11:20 | Rolle | 27,7 km | 58:00 | 117 bpm | 131 bpm | 108 W | 28,6 km/h | 78 | +113/-124 m | 0,9 % | 0,0 | 8 % | 691,7 | 532 kcal | 92 rpm | 58:00 | 113 m | 124 m | 120 W | 1,11 | 32,6 | 1,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.06 Sat | 08:05 | 23 °C | 23 °C | 1 | 82 % | LaDL | 10,3 km | 1:12:25 | 143 bpm | 160 bpm | 202 W | 7:02/km | 26,19 | 216 | +103/-103 m | 2,0 % | 0,0 | 16 % | 1,07 | 1,00 | 149,6 | 0,70 | 1 062 kcal | 164 spm | 0,87 m | 0,96 | 70 W | 309 ms | 6,5 cm | 11 kN/m | 57 ms | 15,5 % | 1:15:08 | 103 m | 103 m | 203 W | 1,00 | 173,5 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||
12:43 | Rolle | 25,3 km | 58:07 | 131 bpm | 151 bpm | 93 W | 26,1 km/h | 118 | +109/-108 m | 0,9 % | 0,0 | 8 % | 524,1 | 533 kcal | 86 rpm | 59:00 | 109 m | 108 m | 108 W | 1,16 | 66,0 | 1,1 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.06 Sun | 13:10 | Rolle | 19,2 km | 43:58 | 109 bpm | 124 bpm | 98 W | 26,2 km/h | 45 | +88/-71 m | 0,8 % | 0,0 | 8 % | 1,21 | 716,6 | 403 kcal | 94 rpm | 43:58 | 88 m | 71 m | 110 W | 1,12 | 18,1 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.06 Tue | 05:15 | Zwift | 25,3 km | 54:01 | 117 bpm | 130 bpm | 133 W | 28,1 km/h | 71 | +108/-112 m | 0,9 % | 0,0 | 10 % | 678,5 | 415 kcal | 95 rpm | 54:01 | 108 m | 112 m | 138 W | 1,04 | 33,9 | 1,6 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.06 Wed | 15:16 | Zwift | 44,3 km | 1:25:58 | 136 bpm | 156 bpm | 141 W | 30,9 km/h | 208 | +76/-75 m | 0,3 % | 0,0 | 0 % | 585,3 | 695 kcal | 90 rpm | 1:25:58 | 76 m | 75 m | 151 W | 1,07 | 117,5 | 1,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.06 Fri | 15:33 | Zwift | 27,9 km | 54:08 | 123 bpm | 138 bpm | 138 W | 31,0 km/h | 86 | +47/-47 m | 0,3 % | 0,0 | 0 % | 688,2 | 430 kcal | 94 rpm | 54:08 | 47 m | 47 m | 143 W | 1,04 | 49,2 | 1,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.06 Sun | 14:34 | Zwift | 33,4 km | 1:09:01 | 107 bpm | 130 bpm | 121 W | 29,1 km/h | 65 | +58/-58 m | 0,3 % | 0,0 | 0 % | 821,2 | 479 kcal | 87 rpm | 1:09:01 | 58 m | 58 m | 128 W | 1,06 | 22,9 | 1,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6x Laufen | 17 °C | 61,8 km | 6:43:04 | 138 bpm | 160 bpm | 216 W | 6:32/km | 30,26 | 1054 | +611/-613 m | 5 910 kcal | 166 spm | 0,91 m | 70 W | 295 ms | 6,5 cm | 11 kN/m | 6:55:22 | 611 m | 613 m | 218 W | 120,9 | 2,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12x Radfahren | 307,0 km | 11:07:42 | 123 bpm | 161 bpm | 124 W | 27,6 km/h | 1127 | +1 821/-1 413 m | 6 122 kcal | 88 rpm | 11:08:35 | 1 821 m | 1 413 m | 135 W | 57,7 | 1,5 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x Rollentraining | 131,0 km | 4:23:08 | 121 bpm | 156 bpm | 133 W | 29,9 km/h | 430 | +289/-292 m | 2 019 kcal | 91 rpm | 4:23:08 | 289 m | 292 m | 140 W | 61,5 | 1,6 W/kg |
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