Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 691,81 km Number of activities: 4840x diro1962
Total duration: 202d 00:18:11

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.03  Fri
02.03  Sat 07:33 15:34 55 bpm 65 bpm 1 31 kcal 15:34 0,2 65 bpm 12 bpm
09:43 8 °C 6 °C 2 87 % 7,2 km 1:27:55 103 bpm 117 bpm 4,9 km/h 73 +23/-26 m 0,7 % 0,0 11 % 146,4 498 kcal 104 spm 0,79 m 1:27:55 23 m 26 m 12,4 116 bpm 14 bpm
11:19 11 °C 11 °C 2 66 % Rad 3,2 km 13:46 121 bpm 136 bpm 43 W 14,1 km/h 21 +17/-18 m 1,1 % 0,0 13 % 3,13 317,1 133 kcal 17:34 17 m 18 m 61 W 1,42 27,1 0,5 W/kg 90 % 87 % 90 % 87 % 130 bpm 19 bpm
11:41 11 °C 11 °C 2 66 % Rad 3,3 km 12:26 125 bpm 140 bpm 49 W 15,9 km/h 21 +19/-23 m 1,3 % 0,0 12 % 3,53 339,2 128 kcal 12:42 19 m 23 m 70 W 1,43 31,5 0,5 W/kg 84 % 81 % 84 % 81 % 128 bpm 17 bpm
21:36 15:34 59 bpm 81 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 81 bpm 21 bpm
03.03  Sun 07:44 15:34 54 bpm 65 bpm 1 31 kcal 15:34 0,2 65 bpm 15 bpm
08:24 7 °C 5 °C 2 83 % 1,9 km 25:50 93 bpm 109 bpm 4,4 km/h 15 +3/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 154,8 146 kcal 102 spm 0,71 m 25:50 3 m 3 m 7,1 104 bpm 11 bpm
10:29 Apple 20:43 15 114 bpm 133 bpm 26 207 kcal 20:43 27,6 129 bpm 51 bpm
11:11 Apple 20:23 10 96 bpm 112 bpm 14 108 kcal 20:23 7,4 104 bpm 30 bpm
21:00 15:34 60 bpm 62 bpm 1 143 kcal 15:34 0,6 61 bpm 1 bpm
04.03  Mon 12:09 9 °C 7 °C 2 81 % 1,7 km 23:59 97 bpm 115 bpm 4,3 km/h 16 +3/-3 m 0,4 % 0,0 0 % 145,5 136 kcal 102 spm 0,70 m 23:59 3 m 3 m 10,4 112 bpm 22 bpm
15:29 Zwift 10,5 km 30:18 119 bpm 130 bpm 115 W 20,8 km/h 42 +85/-93 m 1,7 % 1,0 41 % 1,01 0,99 487,6 199 kcal 78 rpm 30:18 85 m 93 m 115 W 1,00 1x5  30,2 1,2 W/kg 122 bpm 6 bpm
21:06 15:34 52 bpm 84 bpm 0 31 kcal 15:34 0,1 84 bpm 31 bpm
05.03  Tue 12:41 9 °C 7 °C 2 83 % 2,4 km 27:57 92 bpm 98 bpm 5,0 km/h 16 +6/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 186,8 158 kcal 108 spm 0,78 m 27:57 6 m 5 m 5,5 96 bpm 6 bpm
16:28 11:00 85 bpm 102 bpm 5 46 kcal 11:00 2,9 102 bpm 24 bpm
21:07 15:34 58 bpm 85 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 85 bpm 26 bpm
06.03  Wed 10:34 7 °C 5 °C 2 85 % 1,7 km 25:20 96 bpm 109 bpm 4,1 km/h 17 +3/-3 m 0,4 % 0,0 6 % 140,6 144 kcal 100 spm 0,68 m 25:20 3 m 3 m 8,8 109 bpm 20 bpm
12:22 15:34 60 bpm 73 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 63 bpm 7 bpm
20:37 15:34 59 bpm 96 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 95 bpm 34 bpm
07.03  Thu 12:25 8 °C 5 °C 3 64 % 2,4 km 28:24 98 bpm 108 bpm 5,0 km/h 19 +18/-5 m 1,0 % 0,0 0 % 171,0 161 kcal 106 spm 0,79 m 28:24 18 m 5 m 8,7 106 bpm 13 bpm
17:04 LB 2,8 km 25:03 15 141 bpm 156 bpm 239 W 9:01/km 19,30 68 120,6 0,46 283 kcal 150 spm 0,74 m 0,72 316 ms 7,4 cm 49,9L/50,1R % 84 ms 21,0 % 25:03 257 W 1,08 123,5 2,6 W/kg 90 % 81 % 90 % 81 % 149 bpm 16 bpm
20:41 15:34 63 bpm 88 bpm 2 31 kcal 15:34 0,4 88 bpm 23 bpm
08.03  Fri 14:09 10 °C 7 °C 3 55 % 2,6 km 35:09 98 bpm 109 bpm 4,4 km/h 24 +8/-8 m 0,6 % 0,0 0 % 151,0 199 kcal 100 spm 0,74 m 35:09 8 m 8 m 8,2 102 bpm 16 bpm
09.03  Sat 09:01 5 °C 2 °C 2 74 % 7,7 km 1:30:55 91 bpm 114 bpm 5,1 km/h 52 +32/-31 m 0,8 % 0,0 5 % 189,2 515 kcal 104 spm 0,82 m 1:30:55 32 m 31 m 8,7 104 bpm 18 bpm
10.03  Sun 14:24 15:34 66 bpm 76 bpm 2 31 kcal 15:34 0,7 76 bpm 9 bpm
20:37 15:34 59 bpm 76 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 76 bpm 20 bpm
11.03  Mon 09:12 7 °C 4 °C 3 90 % 1,1 km 16:03 81 bpm 114 bpm 4,1 km/h 7 +2/-2 m 0,4 % 0,0 0 % 194,0 91 kcal 94 spm 0,72 m 16:03 2 m 2 m 4,5 76 bpm 19 bpm
13:22 15:34 64 bpm 72 bpm 2 31 kcal 15:34 0,6 72 bpm 10 bpm
12.03  Tue 20:26 15:34 56 bpm 62 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 62 bpm 7 bpm
13.03  Wed 06:30 5 °C 3 °C 2 92 % 2,5 km 34:34 83 bpm 99 bpm 4,3 km/h 15 +3/-3 m 0,2 % 0,0 0 % 177,9 196 kcal 100 spm 0,71 m 34:34 3 m 3 m 4,0 99 bpm 17 bpm
20:45 8:29 59 bpm 76 bpm 1 16 kcal 9:07 0,5 76 bpm 22 bpm
14.03  Thu 12:31 14 °C 14 °C 2 71 % 2,4 km 27:08 96 bpm 116 bpm 5,2 km/h 19 +6/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 169,8 154 kcal 110 spm 0,79 m 27:08 6 m 5 m 11,3 110 bpm 11 bpm
20:47 15:34 56 bpm 94 bpm 1 31 kcal 15:34 0,2 94 bpm 40 bpm
15.03  Fri 21:37 15:34 57 bpm 80 bpm 1 31 kcal 15:34 0,2 80 bpm 20 bpm
16.03  Sat 09:06 10 °C 7 °C 3 90 % 4,4 km 49:04 92 bpm 109 bpm 5,4 km/h 29 +12/-20 m 0,7 % 0,0 9 % 194,9 278 kcal 112 spm 0,80 m 49:04 12 m 20 m 8,9 88 bpm 15 bpm
17.03  Sun 09:44 11 °C 11 °C 1 63 % Tour 17,2 km 4:30:28 12 104 bpm 135 bpm 15:43/km 242 +515/-513 m 6,0 % 4,4 72 % 109,6 1 324 kcal 78 spm 0,82 m 4:30:28 515 m 513 m 3x4, 2x5  30,4 118 bpm 29 bpm
18.03  Mon 12:15 11 °C 11 °C 1 83 % 2,3 km 25:20 92 bpm 104 bpm 5,5 km/h 15 +5/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 190,8 144 kcal 114 spm 0,80 m 25:20 5 m 4 m 6,8 99 bpm 19 bpm
19.03  Tue 12:13 12 °C 12 °C 1 81 % 2,3 km 25:02 89 bpm 101 bpm 5,4 km/h 12 +4/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 221,2 142 kcal 114 spm 0,80 m 25:02 4 m 4 m 4,9 101 bpm 9 bpm
20:39 15:34 56 bpm 81 bpm 1 31 kcal 15:34 0,2 81 bpm 27 bpm
20.03  Wed 16:18 Zwift 13,3 km 30:25 15 140 bpm 150 bpm 148 W 26,2 km/h 79 +69/-68 m 1,0 % 0,1 25 % 1,25 0,95 454,8 256 kcal 81 rpm 30:25 69 m 68 m 152 W 1,03 94,3 1,6 W/kg 149 bpm 5 bpm
21.03  Thu 12:05 16 °C 16 °C 3 63 % 1,7 km 19:16 100 bpm 113 bpm 5,2 km/h 14 +4/-4 m 0,5 % 0,0 0 % 160,5 109 kcal 114 spm 0,76 m 23:27 4 m 4 m 8,3 113 bpm 14 bpm
17:11 Zwift 8,7 km 23:27 146 bpm 161 bpm 167 W 22,3 km/h 73 +100/-155 m 2,9 % 1,5 52 % 0,98 0,92 371,4 221 kcal 80 rpm 23:27 100 m 155 m 171 W 1,02 1x4  154,1 1,8 W/kg 156 bpm 8 bpm
22.03  Fri 13:30 17 °C 17 °C 3 61 % 9,2 km 1:51:05 96 bpm 113 bpm 5,0 km/h 76 +33/-42 m 0,8 % 0,0 11 % 162,0 629 kcal 104 spm 0,79 m 2:52:57 33 m 42 m 10,2 108 bpm 22 bpm
23.03  Sat 09:31 5 °C 1 °C 3 86 % 1,8 km 28:12 91 bpm 102 bpm 3,7 km/h 16 +3/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 135,7 160 kcal 106 spm 0,59 m 28:12 3 m 4 m 6,4 102 bpm 24 bpm
11:59 7 °C 3 °C 3 73 % 1,5 km 17:04 97 bpm 109 bpm 5,4 km/h 12 +8/-4 m 0,8 % 0,0 0 % 173,5 97 kcal 110 spm 0,82 m 17:04 8 m 4 m 8,8 109 bpm 24 bpm
13:59 10 °C 7 °C 4 63 % 1,7 km 21:40 98 bpm 109 bpm 4,7 km/h 16 +8/-9 m 1,0 % 0,0 0 % 146,3 123 kcal 102 spm 0,76 m 21:40 8 m 9 m 8,4 100 bpm 18 bpm
24.03  Sun 09:03 4 °C -1 °C 4 84 % LaDL 5,7 km 45:27 14 137 bpm 151 bpm 211 W 7:55/km 23,95 112 +28/-31 m 1,0 % 0,0 14 % 1,02 0,93 137,3 0,60 422 kcal 158 spm 0,80 m 0,91 79 W 344 ms 6,1 cm 50,6L/49,4R % 12 kN/m 36 ms 9,4 % 45:27 28 m 31 m 211 W 1,00 98,5 2,3 W/kg 76 % 53 % 76 % 53 % 142 bpm 11 bpm
20:48 15:34 60 bpm 87 bpm 2 31 kcal 15:34 0,4 87 bpm 27 bpm
25.03  Mon 12:18 9 °C 8 °C 1 56 % 2,4 km 25:43 92 bpm 102 bpm 5,6 km/h 15 +4/-5 m 0,4 % 0,0 0 % 200,2 146 kcal 114 spm 0,83 m 25:43 4 m 5 m 7,0 101 bpm 9 bpm
17:05 Apple 20:14 17 112 bpm 137 bpm 24 202 kcal 20:14 20,0 137 bpm 34 bpm
26.03  Tue 12:21 12 °C 12 °C 2 56 % 1,9 km 30:15 82 bpm 90 bpm 3,7 km/h 12 +6/-4 m 0,5 % 0,0 0 % 167,1 171 kcal 100 spm 0,62 m 30:15 6 m 4 m 3,4 80 bpm 13 bpm
27.03  Wed 05:50 5 °C 2 °C 1 83 % LaDL 4,3 km 33:52 11 133 bpm 145 bpm 279 W 7:53/km 25,31 74 +22/-20 m 1,0 % 0,0 14 % 1,01 0,95 144,3 0,46 326 kcal 158 spm 0,80 m 0,69 328 ms 7,6 cm 50,8L/49,2R % 52 ms 13,6 % 33:52 22 m 20 m 281 W 1,01 72,0 3,1 W/kg 83 % 66 % 83 % 66 % 142 bpm 9 bpm
12:07 14 °C 14 °C 2 65 % 1,7 km 23:58 91 bpm 101 bpm 4,2 km/h 13 +5/-6 m 0,7 % 0,0 0 % 151,5 136 kcal 100 spm 0,70 m 23:58 5 m 6 m 5,7 100 bpm 11 bpm
16:12 20:37 99 bpm 124 bpm 16 115 kcal 20:37 14,3 113 bpm 17 bpm
20:00 15:34 58 bpm 73 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 73 bpm 14 bpm
28.03  Thu 15:49 10 °C 7 °C 4 63 % 1,8 km 25:53 77 bpm 89 bpm 4,3 km/h 8 +7/-7 m 0,8 % 0,0 0 % 215,4 130 kcal 98 spm 0,73 m 25:53 7 m 7 m 2,6 88 bpm 24 bpm
29.03  Fri
30.03  Sat
31.03  Sun
3x Laufen 4 °C 12,8 km 1:44:22 136 bpm 156 bpm 239 W 8:08/km 23,27 254 +50/-51 m 1 031 kcal 156 spm 0,78 m 79 W 332 ms 6,8 cm 50,5L/49,5R % 12 kN/m 1:44:22 50 m 51 m 244 W 95,9 2,6 W/kg 149 bpm 16 bpm
2x Radfahren 11 °C 6,5 km 26:12 122 bpm 140 bpm 45 W 14,9 km/h 42 +36/-41 m 261 kcal 30:16 36 m 41 m 65 W 29,2 0,5 W/kg 130 bpm 19 bpm
1x Wandern 11 °C 17,2 km 4:30:28 104 bpm 135 bpm 15:43/km 242 +515/-513 m 1 324 kcal 78 spm 0,82 m 4:30:28 515 m 513 m 30,4 118 bpm 29 bpm
3x Rollentraining 32,5 km 1:24:10 134 bpm 161 bpm 141 W 23,2 km/h 194 +254/-316 m 676 kcal 79 rpm 1:24:10 254 m 316 m 143 W 87,9 1,6 W/kg 156 bpm 8 bpm
3x Krafttraining 1:01:34 108 bpm 137 bpm 66 524 kcal 1:01:34 20,6 137 bpm 51 bpm
2x Yoga 31:23 92 bpm 112 bpm 19 154 kcal 31:23 5,8 104 bpm 30 bpm
1x Meditation 15:34 60 bpm 62 bpm 1 143 kcal 15:34 0,6 61 bpm 1 bpm
23x Spaziergang 9 °C 66,1 km 13:45:46 93 bpm 117 bpm 4,8 km/h 511 +206/-207 m 4 663 kcal 104 spm 0,76 m 14:51:49 206 m 207 m 8,2 116 bpm 24 bpm
18x Breathing 4:33:07 58 bpm 96 bpm 21 543 kcal 4:33:45 0,3 95 bpm 40 bpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google