Athlete page of diro1962
 Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 809,92 km Number of activities: 4913x diro1962
Total duration: 203d 14:57:11

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

April, 2024, 17. Week

Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.04  Mon 17:30 Apple 17:29 17 106 bpm 149 bpm 18 122 kcal 17:29 18,7 149 bpm 30 bpm
17:56 8:55 85 bpm 116 bpm 4 43 kcal 8:55 2,9 116 bpm 27 bpm
22:22 15:34 55 bpm 76 bpm 1 31 kcal 15:34 0,3 76 bpm 19 bpm
02.04  Tue 07:06 7 °C 3 °C 3 87 % LaDL 3,3 km 25:23 13 135 bpm 147 bpm 210 W 7:44/km 25,28 58 +20/-19 m 1,2 % 0,0 25 % 1,02 0,96 143,6 0,62 267 kcal 158 spm 0,82 m 0,92 75 W 366 ms 6,1 cm 50,5L/49,5R % 12 kN/m 14 ms 3,6 % 25:23 20 m 19 m 211 W 1,00 82,0 2,3 W/kg 88 % 75 % 88 % 75 % 146 bpm 7 bpm
12:44 11 °C 11 °C 4 68 % 1,7 km 22:23 101 bpm 113 bpm 4,4 km/h 18 +3/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 132,4 122 kcal 98 spm 0,76 m 22:23 3 m 4 m 10,9 109 bpm 16 bpm
13:42 6:18 93 bpm 101 bpm 4 30 kcal 6:18 3,8 101 bpm 15 bpm
03.04  Wed 11:21 10 °C 8 °C 3 80 % 1,6 km 27:21 90 bpm 116 bpm 3,6 km/h 15 +4/-2 m 0,4 % 0,0 1 % 128,8 149 kcal 108 spm 0,55 m 27:21 4 m 2 m 5,7 116 bpm 24 bpm
13:07 6:53 83 bpm 91 bpm 3 34 kcal 6:53 2,1 89 bpm 10 bpm
15:53 21:38 104 bpm 142 bpm 21 142 kcal 21:38 15,3 142 bpm 60 bpm
21:08 15:34 57 bpm 64 bpm 1 31 kcal 15:34 0,4 64 bpm 7 bpm
04.04  Thu 05:28 5:54 5 23 kcal 5:54
12:20 11 °C 11 °C 4 87 % 2,1 km 24:31 90 bpm 104 bpm 5,0 km/h 14 +23/-22 m 2,2 % 0,0 0 % 177,9 146 kcal 102 spm 0,82 m 24:31 23 m 22 m 6,9 91 bpm 18 bpm
05.04  Fri 15:24 19 °C 19 °C 3 63 % 1,6 km 21:55 102 bpm 119 bpm 4,4 km/h 19 +2/-5 m 0,4 % 0,0 0 % 125,3 122 kcal 100 spm 0,74 m 21:55 2 m 5 m 11,4 119 bpm 28 bpm
16:10 6:31 5 26 kcal 6:31
06.04  Sat 07:18 12 °C 12 °C 2 73 % LaDL 3,5 km 25:23 11 134 bpm 146 bpm 222 W 7:10/km 28,07 58 +15/-16 m 0,9 % 0,0 17 % 1,01 0,89 151,6 0,63 269 kcal 166 spm 0,84 m 0,95 77 W 318 ms 5,9 cm 50,6L/49,4R % 12 kN/m 43 ms 12,0 % 25:23 15 m 16 m 223 W 1,00 80,2 2,4 W/kg 87 % 74 % 87 % 74 % 144 bpm 10 bpm
08:33 13 °C 13 °C 2 70 % 1,7 km 27:38 98 bpm 122 bpm 3,8 km/h 22 +5/-5 m 0,6 % 0,0 0 % 111,8 146 kcal 104 spm 0,60 m 27:38 5 m 5 m 13,9 108 bpm 30 bpm
15:02 7:41 87 bpm 96 bpm 4 37 kcal 7:41 3,4 92 bpm 12 bpm
07.04  Sun 07:29 15 °C 15 °C 3 61 % LaDL 9,1 km 1:08:00 16 134 bpm 145 bpm 211 W 7:29/km 26,59 153 +19/-21 m 0,4 % 0,0 0 % 150,2 0,63 672 kcal 162 spm 0,83 m 0,94 76 W 333 ms 5,9 cm 50,7L/49,3R % 12 kN/m 37 ms 10,1 % 1:09:02 19 m 21 m 211 W 1,00 80,9 2,4 W/kg 68 % 35 % 68 % 35 % 133 bpm 7 bpm
08:54 7:40 6 30 kcal 7:40
08.04  Mon 12:14 21 °C 21 °C 2 54 % 2,2 km 29:21 87 bpm 99 bpm 4,6 km/h 14 +5/-3 m 0,4 % 0,0 1 % 180,9 158 kcal 104 spm 0,73 m 29:21 5 m 3 m 4,6 93 bpm 10 bpm
16:55 36:02 53 360 kcal 36:02
21:14 6:06 89 bpm 97 bpm 3 31 kcal 6:06 2,9 97 bpm 6 bpm
09.04  Tue 12:31 13 °C 13 °C 4 64 % 1,4 km 16:13 73 bpm 83 bpm 5,0 km/h 4 +4/-3 m 0,5 % 0,0 0 % 277,5 91 kcal 104 spm 0,80 m 16:13 4 m 3 m 1,9 78 bpm 18 bpm
20:58 11:02 66 bpm 83 bpm 2 54 kcal 11:02 0,8 79 bpm 16 bpm
10.04  Wed 05:47 6 °C 3 °C 2 84 % LaDL 3,6 km 27:02 11 129 bpm 142 bpm 219 W 7:27/km 28,40 55 +16/-15 m 0,9 % 0,0 22 % 0,96 0,93 154,3 0,61 287 kcal 164 spm 0,82 m 0,92 78 W 321 ms 6,0 cm 50,9L/49,1R % 12 kN/m 45 ms 12,3 % 27:02 16 m 15 m 220 W 1,00 62,5 2,4 W/kg 88 % 75 % 88 % 75 % 139 bpm 9 bpm
10:17 7:40 86 bpm 99 bpm 4 38 kcal 7:40 2,9 99 bpm 16 bpm
12:13 12 °C 12 °C 2 57 % 1,7 km 22:03 93 bpm 110 bpm 4,5 km/h 14 +3/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 147,6 120 kcal 102 spm 0,74 m 22:03 3 m 4 m 9,2 102 bpm 16 bpm
11.04  Thu 12:37 14 °C 14 °C 2 52 % 1,7 km 22:35 74 bpm 97 bpm 4,5 km/h 7 +2/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 232,5 114 kcal 104 spm 0,72 m 24:17 2 m 3 m 4,0 73 bpm 23 bpm
16:57 6:06 5 24 kcal 6:06
12.04  Fri 09:21 1:20 57 bpm 61 bpm 0 2 kcal 1:20 0,1 60 bpm 5 bpm
10:39 Rolle 13,5 km 30:11 13 128 bpm 143 bpm 94 W 26,9 km/h 59 +57/-62 m 0,9 % 0,0 3 % 829,5 301 kcal 85 rpm 30:11 57 m 62 m 110 W 1,17 63,9 1,1 W/kg 194 143 bpm 7 bpm
12:32 18 °C 18 °C 2 56 % 1,7 km 20:07 91 bpm 112 bpm 5,0 km/h 12 +3/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 485,4 116 kcal 106 spm 0,78 m 20:07 3 m 5 m 9,2 94 bpm 13 bpm
16:40 9:02 79 bpm 89 bpm 3 45 kcal 9:02 2,1 82 bpm 13 bpm
13.04  Sat 07:18 10 °C 8 °C 1 90 % LaDL 3,5 km 26:38 11 130 bpm 140 bpm 203 W 7:42/km 26,93 53 +15/-16 m 0,9 % 0,0 23 % 1,01 0,95 151,1 0,64 262 kcal 164 spm 0,79 m 0,96 73 W 331 ms 5,6 cm 51,0L/49,0R % 12 kN/m 35 ms 9,5 % 26:38 15 m 16 m 203 W 1,00 57,1 2,3 W/kg 88 % 77 % 88 % 77 % 139 bpm 9 bpm
09:32 16 °C 16 °C 1 76 % 4,5 km 55:13 96 bpm 109 bpm 4,9 km/h 38 +12/-18 m 0,7 % 0,0 9 % 156,7 333 kcal 108 spm 0,75 m 55:13 12 m 18 m 8,9 103 bpm 20 bpm
12:21 21 °C 21 °C 2 63 % 4,5 km 53:11 95 bpm 114 bpm 5,0 km/h 35 +19/-14 m 0,7 % 0,0 0 % 164,4 307 kcal 106 spm 0,79 m 53:11 19 m 14 m 9,8 110 bpm 18 bpm
13:51 8:32 81 bpm 90 bpm 3 42 kcal 8:32 2,1 89 bpm 16 bpm
22:27 LaDL 0:02 83 bpm 84 bpm 0 0:02 99 % 99 % 99 % 99 %
22:32 19 °C LaDL 0:48 84 bpm 90 bpm 54 W 0 0,0 0 % 3 kcal 8 spm 452 ms 3,0 cm 57,7L/42,3R % 7 048 ms 94,0 % 0:48 54 W 1,00 0,3 0,6 W/kg 100 % 100 % 100 % 100 %
22:33 22 °C LaDL 2:09 74 bpm 83 bpm 1 6 kcal 2:09 0,5 100 % 100 % 100 % 100 % 83 bpm 8 bpm
14.04  Sun 07:35 14 °C 14 °C 2 85 % Test 6,2 km 46:01 15 135 bpm 152 bpm 293 W 7:26/km 26,52 108 +17/-20 m 0,6 % 0,0 10 % 0,96 147,8 0,46 496 kcal 162 spm 0,83 m 0,68 310 ms 7,7 cm 50,8L/49,2R % 60 ms 16,3 % 46:11 17 m 20 m 296 W 1,01 93,9 3,3 W/kg 79 % 58 % 79 % 58 % 152 bpm 9 bpm
10:37 7:41 6 30 kcal 7:41
15.04  Mon 10:31 16:35 93 bpm 112 bpm 11 82 kcal 16:35 8,8 112 bpm 13 bpm
11:36 16:12 93 bpm 111 bpm 10 79 kcal 16:12 8,8 111 bpm 18 bpm
12:30 14:22 88 bpm 107 bpm 8 61 kcal 14:22 6,3 83 bpm 7 bpm
13:28 21:23 87 bpm 113 bpm 11 87 kcal 21:23 7,4 88 bpm 10 bpm
14:59 13:34 81 bpm 95 bpm 5 44 kcal 13:34 3,6 86 bpm 20 bpm
16:55 29:31 62 bpm 70 bpm 3 118 kcal 29:31 1,1 65 bpm 2 bpm
16.04  Tue 15:53 20:26 14 104 bpm 141 bpm 18 136 kcal 20:26 12,8 141 bpm 51 bpm
16:29 6:18 5 25 kcal 6:18
17.04  Wed 05:32 5 °C 2 °C 2 96 % FS 3,5 km 27:14 11 130 bpm 140 bpm 224 W 7:43/km 26,92 55 +17/-16 m 0,9 % 0,0 23 % 0,98 0,96 152,5 0,58 283 kcal 166 spm 0,78 m 0,86 286 ms 7,6 cm 75 ms 20,9 % 27:51 17 m 16 m 226 W 1,01 58,8 2,5 W/kg 88 % 76 % 88 % 76 % 138 bpm 9 bpm
11:28 9 °C 6 °C 3 66 % 2,2 km 26:42 95 bpm 109 bpm 4,8 km/h 18 +5/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 161,0 153 kcal 106 spm 0,76 m 26:42 5 m 5 m 8,5 99 bpm 13 bpm
12:37 7:40 87 bpm 87 bpm 4 30 kcal 7:40
18.04  Thu 19:59 11:08 69 bpm 71 bpm 2 44 kcal 11:08 1,3
19.04  Fri 15:30 15:10 90 bpm 114 bpm 9 70 kcal 15:10 5,3 99 bpm 45 bpm
20.04  Sat 07:57 4 °C 0 °C 3 84 % 2,0 km 25:39 81 bpm 92 bpm 4,6 km/h 8 0,0 0 % 233,9 110 kcal 84 spm 0,92 m 25:39 2,3 88 bpm 9 bpm
14:59 6:18 4 25 kcal 6:18
21.04  Sun 09:26 2 °C -2 °C 2 89 % 18,0 km 4:31:06 11 84 bpm 108 bpm 15:02/km 123 +271/-297 m 3,1 % 2,5 56 % 162,3 940 kcal 78 spm 0,85 m 4:31:06 271 m 297 m 1x4, 1x5  9,1 98 bpm 30 bpm
17:19 7:40 6 30 kcal 7:40
22.04  Mon 10:28 5 °C 2 °C 2 70 % 2,1 km 26:33 88 bpm 108 bpm 4,7 km/h 14 +5/-5 m 0,5 % 0,0 0 % 174,9 142 kcal 104 spm 0,76 m 26:33 5 m 5 m 7,4 89 bpm 9 bpm
11:08 8:14 7 32 kcal 8:14
23.04  Tue 12:18 8 °C 6 °C 2 52 % 2,3 km 27:43 73 bpm 97 bpm 4,9 km/h 8 +5/-4 m 0,4 % 0,0 0 % 281,2 154 kcal 106 spm 0,77 m 27:43 5 m 4 m 2,7 96 bpm 42 bpm
20:37 11:08 71 bpm 71 bpm 0 44 kcal 11:08 0,5
24.04  Wed
25.04  Thu
26.04  Fri
27.04  Sat
28.04  Sun
29.04  Mon
30.04  Tue
10x Laufen 11 °C 32,7 km 4:08:40 132 bpm 152 bpm 228 W 7:31/km 26,87 541 +119/-123 m 2 545 kcal 162 spm 0,81 m 75 W 324 ms 6,4 cm 50,8L/49,2R % 12 kN/m 4:10:29 119 m 123 m 229 W 75,4 2,6 W/kg 152 bpm 10 bpm
1x Radfahren 13,5 km 30:11 128 bpm 143 bpm 94 W 26,9 km/h 59 +57/-62 m 301 kcal 85 rpm 30:11 57 m 62 m 110 W 63,9 1,1 W/kg 194 143 bpm 7 bpm
22x Gymnastik 3:13:58 75 bpm 116 bpm 88 835 kcal 3:13:58 1,8 116 bpm 27 bpm
1x Wandern 2 °C 18,0 km 4:31:06 84 bpm 108 bpm 15:02/km 123 +271/-297 m 940 kcal 78 spm 0,85 m 4:31:06 271 m 297 m 9,1 98 bpm 30 bpm
4x Krafttraining 1:35:35 104 bpm 149 bpm 110 760 kcal 1:35:35 15,4 149 bpm 60 bpm
1x Yoga 15:10 90 bpm 114 bpm 9 70 kcal 15:10 5,3 99 bpm 45 bpm
6x Wellness/Sauna 1:23:26 88 bpm 113 bpm 45 355 kcal 1:23:26 7,0 112 bpm 20 bpm
16x Spaziergang 13 °C 34,7 km 7:29:08 90 bpm 122 bpm 4,6 km/h 260 +100/-102 m 2 483 kcal 102 spm 0,74 m 7:30:50 100 m 102 m 7,6 119 bpm 42 bpm
2x Breathing 31:08 56 bpm 76 bpm 2 62 kcal 31:08 0,4 76 bpm 19 bpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google