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Activity data of falkjoggt

Total distance: 21 057,88 km Number of activities: 2075x falkjoggt
Total duration: 103d 19:12:37

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January, 2018, 1. Week

Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS TRIMP VO2max VO2max HRV TE RPE Grad.
01.01  Mon LDL 14,2 km 1:30:49 6:25/km 139 bpm 332 m 4,4 148 38,80 14 4,7 %
02.01  Tue SSL 7,9 km 57:45 7:20/km 130 bpm 183 m 2,7 76 35,96 12 4,6 %
03.01  Wed
04.01  Thu LDL 12,3 km 1:30:18 7:22/km 133 bpm 215 m 2,6 132 34,50 11 3,4 %
05.01  Fri
06.01  Sat
07.01  Sun MDL 16,7 km 1:45:57 6:21/km 144 bpm 443 m 4,6 197 37,61 15 5,2 %
08.01  Mon
09.01  Tue SSL 9,9 km 1:10:38 7:09/km 126 bpm 337 m 3,9 85 39,20 13 6,8 %
10.01  Wed TDL 10,7 km 59:14 5:33/km 153 bpm 285 m 3,9 137 40,54 16 5,3 %
11.01  Thu
12.01  Fri LDL 17,2 km 1:57:22 6:50/km 135 bpm 497 m 4,8 173 37,60 13 5,8 %
13.01  Sat
14.01  Sun LDL 22,8 km 3:13:34 8:29/km 139 bpm 692 m 310 27,60 15 6,1 %
15.01  Mon LDL 10,7 km 1:08:21 6:24/km 137 bpm 257 m 3,5 108 39,77 12 4,8 %
16.01  Tue SSL 7,7 km 54:44 7:09/km 136 bpm 217 m 3,2 85 35,13 12 5,8 %
17.01  Wed
18.01  Thu
19.01  Fri
20.01  Sat
21.01  Sun LDL 10,8 km 1:24:29 7:50/km 139 bpm 285 m 3,5 145 30,42 15 5,2 %
22.01  Mon MDL 7,7 km 50:53 6:39/km 138 bpm 197 m 3,3 86 37,59 15 5,3 %
23.01  Tue
24.01  Wed LDL 18,5 km 2:25:19 7:51/km 134 bpm 497 m 5,0 210 31,89 16 5,3 %
25.01  Thu MDL 12,1 km 1:12:07 5:58/km 140 bpm 243 m 2,7 120 41,95 15 4,0 %
26.01  Fri SSL 10,8 km 1:20:10 7:27/km 124 bpm 272 m 3,9 90 37,61 11 5,0 %
27.01  Sat
28.01  Sun MDL 16,3 km 1:43:49 6:23/km 140 bpm 436 m 5,0 174 38,82 16 5,3 %
29.01  Mon SSL 10,7 km 1:14:47 6:58/km 129 bpm 238 m 3,6 95 38,64 11 4,5 %
30.01  Tue LDL 7,8 km 53:23 6:52/km 130 bpm 201 m 3,6 70 39,14 15 5,1 %
31.01  Wed
01.02  Thu
02.02  Fri
03.02  Sat
04.02  Sun
05.02  Mon ZDL 9,6 km 59:53 6:16/km 149 bpm 379 m 4,7 128 36,87 16 8,0 %
06.02  Tue
07.02  Wed
08.02  Thu
09.02  Fri
10.02  Sat
11.02  Sun MDL 22,2 km 2:31:30 6:49/km 144 bpm 602 m 5,3 285 34,39 17 5,4 %
12.02  Mon
13.02  Tue LDL 17,0 km 2:16:56 8:02/km 132 bpm 528 m 5,7 190 31,71 13 6,3 %
14.02  Wed
15.02  Thu ZDL 6,0 km 34:09 5:42/km 156 bpm 186 m 2,6 85 39,56 17 3,6 %
LDL 8,2 km 55:22 6:45/km 132 bpm 163 m 3,1 78 38,16 13 5,5 %
16.02  Fri
17.02  Sat
18.02  Sun SSL 18,8 km 2:24:03 7:40/km 127 bpm 514 m 5,5 170 35,23 14 5,5 %
19.02  Mon
20.02  Tue LDL 17,2 km 2:18:37 8:04/km 127 bpm 675 m 6,5 171 33,60 15 7,7 %
21.02  Wed
22.02  Thu LDL 10,7 km 1:09:25 6:31/km 138 bpm 220 m 3,1 113 38,34 15 4,1 %
23.02  Fri
24.02  Sat
25.02  Sun
26.02  Mon
27.02  Tue
28.02  Wed
01.03  Thu
02.03  Fri
03.03  Sat
04.03  Sun
05.03  Mon
06.03  Tue
07.03  Wed
08.03  Thu SSL 4,7 km 1:10:44 14:57/km 293 m 4,9 58 8 12,4 %
09.03  Fri
10.03  Sat
11.03  Sun SSL 14,0 km 3:02:30 13:00/km 538 m 5,5 150 8 7,7 %
12.03  Mon
13.03  Tue
14.03  Wed
15.03  Thu
16.03  Fri
17.03  Sat
18.03  Sun
19.03  Mon
20.03  Tue
21.03  Wed
22.03  Thu
23.03  Fri
24.03  Sat
25.03  Sun LDL 26,8 km 3:35:29 8:02/km 115 bpm 832 m 6,0 194 37,73 17 6,0 %
26.03  Mon
27.03  Tue
28.03  Wed
29.03  Thu
30.03  Fri LDL 27,2 km 3:41:21 8:09/km 135 bpm 744 m 6,0 333 30,13 17 5,5 %
31.03  Sat
01.04  Sun LDL 14,4 km 1:44:55 7:19/km 139 bpm 346 m 3,6 175 33,05 14 4,8 %
02.04  Mon MDL 10,8 km 1:08:07 6:18/km 144 bpm 235 m 3,3 127 37,70 14 4,2 %
03.04  Tue LDL 20,2 km 2:39:15 7:52/km 134 bpm 821 m 6,9 229 32,30 14 8,1 %
04.04  Wed
05.04  Thu
06.04  Fri LDL 9,7 km 1:11:32 7:21/km 130 bpm 342 m 4,8 96 36,30 13 7,2 %
07.04  Sat
08.04  Sun LDL 12,1 km 1:35:35 7:52/km 130 bpm 435 m 5,1 126 33,50 13 7,0 %
09.04  Mon LDL 12,8 km 1:35:37 7:28/km 136 bpm 458 m 4,7 147 33,63 15 7,2 %
LDL 3,7 km 27:53 7:38/km 137 bpm 44 m 0,0 43 31,47 12 2,3 %
10.04  Tue ZDL 10,7 km 1:03:10 5:56/km 146 bpm 222 m 2,8 125 39,88 17 4,0 %
11.04  Wed ZDL 4,4 km 24:46 5:39/km 147 bpm 50 m 1,3 49 41,26 14 2,4 %
12.04  Thu ZDL 4,4 km 24:37 5:33/km 145 bpm 57 m 1,5 46 43,28 15 2,5 %
13.04  Fri LDL 7,7 km 49:12 6:23/km 135 bpm 201 m 3,3 72 40,75 15 5,2 %
14.04  Sat TDL 4,4 km 22:12 5:03/km 151 bpm 76 m 1,8 49 45,83 17 3,6 %
15.04  Sun SSL 31,4 km 3:58:42 7:37/km 126 bpm 771 m 5,5 283 35,79 16 4,9 %
16.04  Mon SSL 11,0 km 1:15:49 6:55/km 126 bpm 271 m 3,6 90 40,31 11 4,8 %
17.04  Tue TDL 4,4 km 21:57 4:59/km 152 bpm 56 m 1,1 44 46,16 17 2,1 %
18.04  Wed MDL 7,7 km 45:03 5:53/km 145 bpm 169 m 2,9 87 40,62 16 4,5 %
19.04  Thu LDL 17,3 km 2:03:02 7:06/km 129 bpm 470 m 5,0 158 37,96 14 5,4 %
20.04  Fri TDL 5,0 km 24:53 4:57/km 153 bpm 81 m 1,5 57 46,25 17 3,0 %
21.04  Sat MDL 5,1 km 28:40 5:39/km 140 bpm 76 m 1,5 47 44,46 14 3,0 %
22.04  Sun TDL 5,1 km 24:50 4:53/km 159 bpm 214 m 2,8 66 47,03 19 5,8 %
LDL 10,9 km 1:15:58 6:57/km 132 bpm 305 m 4,5 105 37,21 13 7,0 %
23.04  Mon SSL 14,3 km 1:51:19 7:46/km 123 bpm 367 m 3,9 118 36,02 13 5,1 %
24.04  Tue ZDL 4,4 km 23:24 5:20/km 146 bpm 60 m 1,4 45 44,98 15 2,7 %
25.04  Wed
26.04  Thu TDL 4,4 km 21:53 5:00/km 148 bpm 68 m 1,4 44 47,72 15 3,1 %
27.04  Fri
28.04  Sat SSL 3,6 km 30:58 8:30/km 129 bpm 265 m 4,4 40 34,23 9 8,7 %
WK 21,1 km 1:59:18 5:39/km 151 bpm 565 m 4,5 266 40,48 19 5,3 %
SSL 3,8 km 31:55 8:20/km 111 bpm 48 m 1,1 24 33,98 11 8,4 %
29.04  Sun SSL 17,0 km 2:09:41 7:37/km 125 bpm 525 m 4,5 147 36,37 12 6,2 %
30.04  Mon ZDL 7,6 km 43:36 5:46/km 147 bpm 184 m 3,1 85 40,96 15 4,8 %
01.05  Tue
02.05  Wed IT 12,0 km 1:03:05 5:15/km 146 bpm 277 m 2,8 127 46,28 17 4,6 %
03.05  Thu TDL 4,4 km 22:57 5:12/km 151 bpm 61 m 1,4 51 44,08 16 2,8 %
04.05  Fri FSP 11,6 km 1:02:47 5:24/km 139 bpm 267 m 2,5 104 48,02 16 4,6 %
05.05  Sat
06.05  Sun LDL 23,2 km 2:47:57 7:14/km 130 bpm 679 m 5,3 219 36,85 14 5,8 %
07.05  Mon ZDL 4,4 km 23:08 5:16/km 143 bpm 71 m 1,4 42 47,12 15 3,3 %
08.05  Tue MDL 15,1 km 1:31:41 6:04/km 138 bpm 439 m 4,6 146 42,25 15 5,8 %
09.05  Wed SSL 8,0 km 1:02:43 7:52/km 124 bpm 196 m 3,0 70 35,03 11 4,9 %
10.05  Thu LDL 13,2 km 1:32:05 6:59/km 128 bpm 353 m 3,8 114 39,09 13 5,4 %
11.05  Fri ZDL 8,2 km 55:24 6:46/km 143 bpm 348 m 4,4 101 35,73 17 8,5 %
12.05  Sat TDL 4,4 km 21:39 4:55/km 151 bpm 67 m 1,2 47 47,37 17 3,0 %
13.05  Sun LDL 36,3 km 4:36:00 7:36/km 124 bpm 1 083 m 6,1 238 36,78 16 6,0 %
14.05  Mon SSL 10,6 km 1:17:53 7:23/km 115 bpm 262 m 3,1 65 41,55 9 4,8 %
15.05  Tue ZDL 4,4 km 23:19 5:19/km 142 bpm 63 m 1,3 41 46,92 15 2,9 %
16.05  Wed
17.05  Thu TDL 4,3 km 21:14 4:54/km 151 bpm 59 m 1,2 46 47,40 17 2,8 %
18.05  Fri SSL 7,7 km 50:49 6:34/km 126 bpm 181 m 3,2 59 42,89 12 4,7 %
19.05  Sat TDL 10,5 km 50:38 4:49/km 153 bpm 234 m 2,4 117 48,03 18 4,5 %
20.05  Sun SSL 16,3 km 2:13:50 8:14/km 120 bpm 651 m 6,1 128 35,03 11 8,2 %
21.05  Mon
22.05  Tue TDL 7,6 km 40:43 5:22/km 153 bpm 184 m 2,6 93 42,09 17 4,9 %
23.05  Wed ZDL 4,3 km 22:21 5:10/km 145 bpm 70 m 1,3 41 47,44 15 3,2 %
24.05  Thu MDL 9,8 km 57:21 5:51/km 136 bpm 228 m 2,1 66 44,76 15 4,6 %
25.05  Fri
26.05  Sat WK 42,2 km 4:55:58 7:01/km 137 bpm 712 m 3,7 450 35,10 19 3,5 %
27.05  Sun
28.05  Mon SSL 16,1 km 2:04:10 7:44/km 123 bpm 458 m 4,5 130 36,36 11 5,7 %
29.05  Tue ZDL 4,3 km 22:34 5:13/km 147 bpm 65 m 1,4 44 45,87 14 3,0 %
30.05  Wed
31.05  Thu LDL 4,4 km 25:35 5:49/km 134 bpm 60 m 1,2 36 45,52 11 2,7 %
01.06  Fri ZDL 4,4 km 22:07 5:04/km 145 bpm 73 m 1,2 41 48,47 15 3,3 %
02.06  Sat
03.06  Sun SSL 27,6 km 3:39:58 7:58/km 117 bpm 677 m 5,2 200 36,97 15 4,9 %
04.06  Mon TDL 4,3 km 22:09 5:06/km 147 bpm 61 m 1,3 44 47,02 17 2,8 %
05.06  Tue LDL 8,1 km 55:10 6:51/km 130 bpm 264 m 3,8 74 39,65 15 6,5 %
06.06  Wed TDL 4,5 km 22:06 4:53/km 149 bpm 71 m 1,5 46 48,84 17 3,1 %
07.06  Thu MDL 11,5 km 1:17:31 6:45/km 130 bpm 322 m 3,8 102 40,10 15 5,6 %
08.06  Fri LDL 4,7 km 37:28 8:00/km 125 bpm 229 m 4,4 43 35,11 12 9,4 %
09.06  Sat SSL 5,3 km 44:05 8:17/km 127 bpm 239 m 4,2 54 32,73 11 8,9 %
10.06  Sun LDL 15,1 km 2:02:42 8:08/km 133 bpm 521 m 5,7 83 31,44 13 6,1 %
11.06  Mon
12.06  Tue MDL 4,6 km 33:09 7:14/km 141 bpm 204 m 4,1 57 33,49 15 9,2 %
13.06  Wed
14.06  Thu SSL 2,3 km 19:36 8:34/km 125 bpm 126 m 3,5 22 32,36 11 11,1 %
15.06  Fri LDL 14,6 km 1:57:44 8:03/km 131 bpm 515 m 5,4 160 32,15 13 7,1 %
16.06  Sat
17.06  Sun LDL 18,1 km 2:36:24 8:39/km 132 bpm 719 m 6,5 219 29,28 14 8,0 %
18.06  Mon MDL 6,9 km 57:18 8:20/km 134 bpm 303 m 5,0 84 30,27 15 8,7 %
19.06  Tue LDL 4,7 km 38:02 8:01/km 130 bpm 232 m 4,4 49 33,09 13 10,0 %
20.06  Wed LDL 12,3 km 1:40:42 8:13/km 126 bpm 434 m 4,9 116 33,04 13 7,0 %
21.06  Thu SSL 2,2 km 19:21 8:38/km 123 bpm 120 m 3,4 20 32,68 12 10,6 %
22.06  Fri MDL 5,2 km 34:47 6:39/km 141 bpm 200 m 3,9 61 37,14 15 7,4 %
23.06  Sat MDL 2,2 km 13:21 6:02/km 142 bpm 119 m 3,4 23 41,98 15 11,0 %
24.06  Sun SSL 32,2 km 4:31:41 8:27/km 124 bpm 1 040 m 5,9 312 32,38 16 6,5 %
25.06  Mon
26.06  Tue
27.06  Wed MDL 4,4 km 29:59 6:49/km 138 bpm 220 m 4,4 52 37,52 15 10,1 %
28.06  Thu LDL 5,5 km 40:48 7:22/km 131 bpm 201 m 3,7 54 35,85 13 7,5 %
29.06  Fri LDL 6,0 km 44:34 7:29/km 132 bpm 243 m 3,8 65 35,15 16 8,1 %
30.06  Sat MDL 2,2 km 13:59 6:18/km 144 bpm 126 m 3,4 26 39,53 17 10,9 %
01.07  Sun LDL 35,3 km 4:32:12 7:43/km 130 bpm 1 366 m 6,8 361 34,36 15 7,8 %
02.07  Mon SSL 4,7 km 41:24 8:45/km 113 bpm 231 m 4,2 30 35,40 10 9,5 %
03.07  Tue LDL 11,3 km 1:34:42 8:24/km 129 bpm 440 m 5,4 121 31,25 13 7,9 %
04.07  Wed MDL 10,3 km 1:14:55 7:19/km 135 bpm 360 m 4,4 115 34,85 15 7,0 %
05.07  Thu SSL 4,5 km 38:23 8:28/km 121 bpm 212 m 4,1 40 33,71 9 9,6 %
06.07  Fri LDL 16,7 km 1:56:42 6:59/km 132 bpm 580 m 5,5 159 38,03 14 6,9 %
07.07  Sat
08.07  Sun
09.07  Mon MDL 15,7 km 2:04:11 7:54/km 137 bpm 609 m 5,7 166 31,11 14 7,8 %
10.07  Tue
11.07  Wed
12.07  Thu ZDL 5,3 km 37:08 7:03/km 143 bpm 208 m 3,8 70 33,99 16 7,6 %
13.07  Fri LDL 21,2 km 2:27:24 6:57/km 137 bpm 743 m 6,3 234 36,40 16 6,9 %
14.07  Sat
15.07  Sun SSL 14,6 km 1:56:29 8:00/km 128 bpm 523 m 5,2 146 33,45 13 7,1 %
16.07  Mon LDL 5,2 km 35:55 6:53/km 126 bpm 217 m 3,7 46 41,42 14 8,3 %
17.07  Tue LDL 2,2 km 18:39 8:26/km 123 bpm 116 m 3,3 20 33,48 11 10,7 %
18.07  Wed LDL 4,6 km 36:35 7:55/km 131 bpm 222 m 4,1 47 33,35 13 9,6 %
19.07  Thu LDL 2,2 km 18:17 8:23/km 126 bpm 114 m 3,3 22 32,89 13 10,2 %
20.07  Fri MDL 4,8 km 33:49 7:03/km 142 bpm 215 m 3,9 60 34,39 17 9,0 %
21.07  Sat
22.07  Sun 9,5 km 2:03:34 4,6 km/h 432 m 5,0 117 7 6,4 %
23.07  Mon LDL 5,2 km 34:26 6:35/km 133 bpm 209 m 3,6 49 40,69 14 8,0 %
24.07  Tue MDL 4,9 km 35:59 7:23/km 141 bpm 232 m 4,0 65 32,91 15 9,4 %
25.07  Wed SSL 4,8 km 37:18 7:49/km 115 bpm 236 m 4,4 36 39,79 9,9 %
26.07  Thu 3,0 km 39:42 4,5 km/h 159 m 3,3 37 11 10,6 %
27.07  Fri LDL 4,8 km 36:15 7:34/km 132 bpm 223 m 4,3 49 34,88 13 9,3 %
28.07  Sat
29.07  Sun
30.07  Mon
31.07  Tue
01.08  Wed LDL 24,1 km 3:19:04 8:16/km 130 bpm 833 m 6,1 266 31,47 15 6,8 %
02.08  Thu SSL 14,0 km 2:10:32 9:19/km 125 bpm 143 27,22 13
03.08  Fri ZDL 4,8 km 36:38 7:38/km 146 bpm 250 m 70 30,18 16 10,4 %
04.08  Sat LDL 5,3 km 45:42 8:37/km 135 bpm 228 m 65 28,63 15 8,6 %
05.08  Sun LDL 31,2 km 4:09:45 8:00/km 131 bpm 977 m 6,4 295 32,20 15 6,4 %
06.08  Mon SSL 13,0 km 1:50:30 8:30/km 132 bpm 400 m 147 29,60 13 6,2 %
07.08  Tue SSL 11,8 km 1:58:30 10:03/km 125 bpm 500 m 130 26,12 14 8,5 %
08.08  Wed LDL 16,9 km 2:18:05 8:11/km 130 bpm 618 m 5,6 174 31,89 15 7,3 %
09.08  Thu SSL 15,0 km 2:08:03 8:34/km 120 bpm 481 m 5,2 122 33,18 11 6,4 %
10.08  Fri LDL 5,5 km 40:48 7:28/km 135 bpm 217 m 4,0 58 34,18 16 7,9 %
11.08  Sat
12.08  Sun LDL 19,8 km 2:35:14 7:51/km 127 bpm 692 m 6,1 180 34,62 14 6,9 %
13.08  Mon ZDL 5,1 km 34:18 6:44/km 143 bpm 235 m 4,3 63 36,08 17 9,2 %
14.08  Tue MDL 5,3 km 34:42 6:37/km 140 bpm 194 m 3,4 58 37,51 17 7,7 %
15.08  Wed MDL 8,4 km 54:08 6:27/km 132 bpm 275 m 4,4 77 41,49 15 7,1 %
16.08  Thu SSL 8,3 km 1:11:13 8:36/km 123 bpm 297 m 4,3 77 32,15 12 7,1 %
17.08  Fri SSL 12,2 km 1:41:40 8:20/km 121 bpm 501 m 5,5 104 34,34 13 8,1 %
18.08  Sat MDL 14,1 km 1:42:48 7:17/km 134 bpm 534 m 5,7 144 35,51 16 7,4 %
19.08  Sun TDL 6,1 km 40:32 6:39/km 148 bpm 211 m 3,5 81 34,55 18 6,6 %
20.08  Mon FSP 5,2 km 34:28 6:38/km 148 bpm 211 m 3,9 69 34,84 18 7,8 %
21.08  Tue TDL 10,1 km 46:27 4:37/km 163 bpm 190 m 2,2 137 45,59 20 3,8 %
22.08  Wed SSL 4,8 km 49:49 10:28/km 113 bpm 224 m 4,0 40 28,05 12 9,7 %
23.08  Thu LDL 16,3 km 2:04:40 7:40/km 129 bpm 602 m 6,0 158 34,91 16 7,4 %
24.08  Fri SSL 5,0 km 37:30 7:31/km 121 bpm 236 m 4,2 40 39,25 11 9,5 %
25.08  Sat
26.08  Sun
27.08  Mon MDL 2,4 km 16:40 7:06/km 137 bpm 133 m 3,5 27 36,46 14 11,1 %
28.08  Tue LDL 2,2 km 14:43 6:36/km 133 bpm 116 m 3,3 20 41,14 13 10,4 %
29.08  Wed ZDL 5,2 km 35:06 6:46/km 144 bpm 211 m 3,9 63 35,44 15 7,8 %
30.08  Thu SSL 54,4 km 9:17:53 10:15/km 117 bpm 1 181 m 5,2 511 26,92 16 4,3 %
31.08  Fri
01.09  Sat
02.09  Sun TDL 7,6 km 39:25 5:11/km 157 bpm 184 m 3,0 101 42,27 17 4,8 %
03.09  Mon MDL 2,2 km 15:21 7:02/km 142 bpm 112 m 3,2 27 34,56 14 10,6 %
04.09  Tue LDL 22,5 km 2:33:58 6:50/km 134 bpm 827 m 6,3 223 38,33 15 7,3 %
0,4 km 6:00 3,7 km/h 110 bpm 4
05.09  Wed MDL 5,4 km 36:51 6:49/km 138 bpm 198 m 3,4 59 36,79 14 7,6 %
06.09  Thu LDL 13,7 km 1:32:56 6:47/km 129 bpm 346 m 3,4 118 40,07 15 5,0 %
07.09  Fri ZDL 8,3 km 42:05 5:04/km 148 bpm 180 m 2,4 86 47,36 15 4,3 %
08.09  Sat ZDL 4,4 km 21:59 5:03/km 140 bpm 65 m 1,1 36 51,07 15 3,0 %
09.09  Sun ZDL 5,2 km 33:24 6:29/km 140 bpm 232 m 4,3 59 38,90 16 9,0 %
ZDL 5,1 km 33:53 6:36/km 142 bpm 228 m 4,0 61 37,26 16 8,9 %
10.09  Mon ZDL 6,1 km 29:02 4:47/km 149 bpm 146 m 2,2 60 50,66 15 4,8 %
11.09  Tue MDL 6,1 km 40:18 6:38/km 135 bpm 236 m 4,0 60 39,53 13 7,7 %
12.09  Wed LDL 17,1 km 2:03:59 7:14/km 127 bpm 671 m 6,3 146 38,38 15 7,8 %
13.09  Thu FSP 10,2 km 54:58 5:25/km 140 bpm 258 m 3,1 94 47,56 18 5,0 %
14.09  Fri LDL 16,1 km 1:48:39 6:45/km 126 bpm 463 m 4,5 128 41,75 14 5,7 %
15.09  Sat
16.09  Sun MDL 22,4 km 2:31:41 6:46/km 137 bpm 838 m 6,6 237 37,61 16 7,5 %
17.09  Mon
18.09  Tue LDL 5,6 km 39:40 7:04/km 131 bpm 219 m 3,8 52 37,99 13 7,8 %
19.09  Wed LDL 15,0 km 1:51:05 7:24/km 128 bpm 623 m 6,1 135 37,11 13 8,3 %
20.09  Thu ZDL 4,5 km 22:04 4:53/km 142 bpm 84 m 1,8 39 52,49 17 3,7 %
21.09  Fri LDL 21,9 km 2:25:21 6:38/km 134 bpm 748 m 6,4 211 39,55 15 7,0 %
22.09  Sat SSL 5,1 km 39:00 7:40/km 119 bpm 234 m 4,3 37 39,02 11 9,3 %
23.09  Sun MDL 10,0 km 58:37 5:50/km 135 bpm 250 m 3,1 86 45,46 13 5,0 %
24.09  Mon MDL 7,3 km 41:30 5:43/km 140 bpm 233 m 3,7 70 44,47 15 7,0 %
25.09  Tue MDL 5,9 km 37:40 6:23/km 142 bpm 243 m 4,2 66 39,08 17 7,4 %
26.09  Wed LDL 5,0 km 39:11 7:50/km 127 bpm 228 m 4,1 46 35,04 12 9,1 %
27.09  Thu SSL 12,8 km 1:43:44 8:08/km 120 bpm 551 m 6,3 101 35,75 11 8,7 %
28.09  Fri ZDL 5,3 km 25:06 4:45/km 152 bpm 114 m 2,0 56 49,30 15 4,3 %
29.09  Sat
30.09  Sun MDL 10,2 km 58:36 5:46/km 141 bpm 272 m 2,5 103 43,57 15 5,3 %
01.10  Mon
02.10  Tue
03.10  Wed MDL 10,2 km 59:05 5:48/km 139 bpm 281 m 4,1 95 44,21 13 5,5 %
04.10  Thu
05.10  Fri MDL 7,3 km 45:06 6:13/km 140 bpm 237 m 3,7 75 40,16 13 7,1 %
06.10  Sat SSL 2,2 km 20:55 9:28/km 130 bpm 101 m 2,8 27 26,89 9,1 %
07.10  Sun WK 19,6 km 1:44:58 5:21/km 154 bpm 305 m 2,6 245 41,44 19 3,0 %
08.10  Mon
09.10  Tue
10.10  Wed ZDL 6,1 km 29:09 4:46/km 156 bpm 134 m 2,1 72 47,27 16 4,4 %
11.10  Thu LDL 8,4 km 1:01:31 7:21/km 126 bpm 320 m 4,6 72 38,27 11 7,0 %
12.10  Fri MDL 11,1 km 58:37 5:16/km 147 bpm 219 m 2,4 116 45,59 3,9 %
13.10  Sat SSL 12,0 km 1:32:39 7:42/km 131 bpm 503 m 5,5 124 34,30 11 8,3 %
14.10  Sun LDL 14,2 km 1:39:58 7:03/km 132 bpm 378 m 4,1 145 37,17 14 5,3 %
15.10  Mon
16.10  Tue LDL 14,6 km 1:44:28 7:09/km 123 bpm 441 m 5,0 113 40,19 13 6,0 %
17.10  Wed
18.10  Thu MDL 16,3 km 1:45:18 6:27/km 136 bpm 489 m 5,0 161 39,86 15 6,3 %
19.10  Fri
20.10  Sat LDL 10,2 km 1:07:34 6:36/km 128 bpm 293 m 4,1 82 42,09 11 5,7 %
21.10  Sun MDL 6,1 km 40:40 6:43/km 136 bpm 232 m 3,9 64 38,45 13 7,8 %
22.10  Mon LDL 16,7 km 1:49:06 6:32/km 134 bpm 517 m 4,6 159 40,25 6,3 %
23.10  Tue
24.10  Wed ZDL 6,8 km 39:16 5:49/km 145 bpm 203 m 3,4 76 41,30 15 6,6 %
25.10  Thu
26.10  Fri
27.10  Sat
28.10  Sun TDL 10,2 km 49:08 4:48/km 154 bpm 211 m 1,9 115 47,72 17 4,1 %
29.10  Mon
30.10  Tue ZDL 10,2 km 52:28 5:08/km 146 bpm 238 m 2,3 102 47,61 14 4,6 %
31.10  Wed SSL 21,1 km 3:03:53 8:42/km 123 bpm 670 m 5,9 220 31,46 12 6,4 %
01.11  Thu
02.11  Fri SSL 5,5 km 41:50 7:39/km 124 bpm 191 m 3,4 47 36,64 13 7,2 %
03.11  Sat
04.11  Sun IT 9,2 km 51:16 5:36/km 143 bpm 179 m 2,4 96 43,93 17 3,9 %
05.11  Mon LDL 22,1 km 2:31:00 6:50/km 128 bpm 640 m 5,5 185 40,21 15 6,0 %
06.11  Tue
07.11  Wed SSL 14,1 km 1:44:28 7:26/km 130 bpm 492 m 4,9 136 35,84 13 7,1 %
08.11  Thu
09.11  Fri SSL 5,6 km 44:53 8:00/km 135 bpm 219 m 3,6 69 31,18 15 8,1 %
10.11  Sat
11.11  Sun ZDL 10,0 km 52:50 5:16/km 150 bpm 225 m 2,4 113 44,35 4,5 %
12.11  Mon LDL 9,3 km 1:03:00 6:47/km 132 bpm 301 m 4,2 86 39,01 6,9 %
13.11  Tue
14.11  Wed 5,1 km 1:12:37 4,2 km/h 103 bpm 256 m 4,2 44 7 9,8 %
15.11  Thu TDL 10,0 km 47:24 4:44/km 159 bpm 209 m 2,4 127 46,10 19 4,2 %
16.11  Fri
17.11  Sat MDL 8,0 km 48:43 6:04/km 142 bpm 266 m 4,5 89 40,86 13 6,6 %
18.11  Sun
19.11  Mon
20.11  Tue
21.11  Wed ZDL 13,2 km 1:14:01 5:37/km 145 bpm 297 m 3,2 141 43,03 15 4,5 %
22.11  Thu
23.11  Fri
24.11  Sat MDL 6,0 km 34:46 5:47/km 139 bpm 239 m 3,9 57 44,98 15 7,9 %
25.11  Sun LDL 15,0 km 2:01:01 8:03/km 134 bpm 459 m 5,0 181 31,06 14 6,1 %
26.11  Mon TDL 10,1 km 51:15 5:04/km 149 bpm 227 m 2,6 107 46,96 17 4,5 %
27.11  Tue
28.11  Wed
29.11  Thu ZDL 10,0 km 55:00 5:29/km 142 bpm 199 m 2,4 98 45,48 15 4,0 %
30.11  Fri FSP 10,1 km 53:44 5:20/km 147 bpm 191 m 2,4 107 44,71 15 3,8 %
01.12  Sat
02.12  Sun TDL 10,0 km 50:02 5:01/km 163 bpm 183 m 2,3 150 41,13 17 3,6 %
03.12  Mon
04.12  Tue
05.12  Wed
06.12  Thu
07.12  Fri
08.12  Sat
09.12  Sun 5,0 km 59:21 5,1 km/h 114 bpm 290 m 4,3 49 12 11,3 %
10.12  Mon 2,2 km 27:33 4,7 km/h 91 bpm 114 m 3,3 10 7 10,8 %
11.12  Tue 4,7 km 59:29 4,7 km/h 110 bpm 227 m 4,1 42 9,7 %
12.12  Wed 5,0 km 1:02:43 4,8 km/h 109 bpm 232 m 4,1 44 9,8 %
13.12  Thu 4,9 km 1:03:50 4,6 km/h 112 bpm 223 m 4,2 49 9,5 %
14.12  Fri
15.12  Sat
16.12  Sun 5,0 km 50:00 6,0 km/h 114 bpm 173 m 3,2 42 8,1 %
17.12  Mon
18.12  Tue
19.12  Wed MDL 10,2 km 58:20 5:42/km 140 bpm 442 m 4,1 99 45,45 13 8,7 %
20.12  Thu
21.12  Fri
22.12  Sat MDL 10,3 km 1:00:30 5:52/km 142 bpm 223 m 2,7 106 41,91 15 4,3 %
23.12  Sun LDL 18,5 km 2:27:04 7:56/km 130 bpm 707 m 6,1 196 33,18 16 7,6 %
24.12  Mon
25.12  Tue TDL 10,1 km 49:55 4:55/km 159 bpm 224 m 2,5 132 44,08 18 4,4 %
26.12  Wed LDL 16,5 km 2:10:32 7:54/km 134 bpm 547 m 5,4 203 31,85 15 6,7 %
27.12  Thu
28.12  Fri ZDL 10,1 km 56:47 5:38/km 143 bpm 265 m 2,8 103 44,02 16 5,2 %
29.12  Sat
30.12  Sun SSL 17,7 km 2:18:54 7:51/km 126 bpm 691 m 6,2 187 35,03 13 7,8 %
31.12  Mon ZDL 13,3 km 1:17:00 5:48/km 149 bpm 380 m 4,0 168 40,10 15 5,7 %
222x Laufen 2 431,7 km 12d 01:40:17 7:09/km 132 bpm 73 764 m 24666 36,44
10x Gehen 44,7 km 9:24:49 4,8 km/h 108 bpm 2 106 m 438

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