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Activity data of falkjoggt

Total distance: 21 057,88 km Number of activities: 2075x falkjoggt
Total duration: 103d 19:12:37

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January, 2020, 1. Week

Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS TRIMP VO2max VO2max HRV TE RPE Grad.
01.01  Wed SSL 16,1 km 2:02:05 7:36/km 129 bpm 532 m 5,3 156 35,04 13 6,9 %
02.01  Thu ZDL 4,3 km 22:27 5:13/km 142 bpm 60 m 1,3 42 48,19 15 2,7 %
03.01  Fri
04.01  Sat
05.01  Sun IT 9,6 km 56:33 5:53/km 139 bpm 218 m 2,4 94 43,24 15 4,4 %
LDL 6,9 km 44:25 6:25/km 133 bpm 186 m 3,1 62 41,25 12 5,6 %
06.01  Mon
07.01  Tue
08.01  Wed MDL 16,1 km 1:44:10 6:28/km 138 bpm 462 m 4,5 171 39,08 15 5,8 %
09.01  Thu
10.01  Fri SSL 14,1 km 1:43:13 7:18/km 121 bpm 392 m 4,5 110 39,76 14 5,6 %
11.01  Sat
12.01  Sun LDL 28,4 km 3:05:33 6:33/km 135 bpm 411 m 3,1 288 38,29 14 4,3 %
13.01  Mon SSL 4,7 km 46:36 9:54/km 129 bpm 237 m 4,2 61 25,82 10,0 %
SSL 1,0 km 7:33 7:29/km 131 bpm 56 m 2,4 10 36,76 9,6 %
14.01  Tue LDL 13,9 km 1:35:21 6:52/km 131 bpm 362 m 3,8 129 38,70 13 5,2 %
15.01  Wed SSL 18,3 km 2:31:08 8:16/km 126 bpm 542 m 5,0 186 32,51 13 5,9 %
16.01  Thu
17.01  Fri SSL 17,7 km 2:16:20 7:43/km 124 bpm 500 m 5,1 160 36,04 12 5,7 %
18.01  Sat
19.01  Sun SSL 2,9 km 19:14 6:34/km 119 bpm 157 m 3,8 21 47,51 15 11,0 %
20.01  Mon
21.01  Tue
22.01  Wed
23.01  Thu SSL 8,1 km 1:01:32 7:34/km 130 bpm 283 m 3,9 81 35,11 7,0 %
24.01  Fri SSL 23,0 km 2:56:51 7:41/km 125 bpm 636 m 5,4 210 35,91 14 5,5 %
25.01  Sat
26.01  Sun
27.01  Mon ZDL 13,8 km 1:20:18 5:48/km 155 bpm 347 m 3,8 199 37,50 17 5,1 %
28.01  Tue
29.01  Wed LDL 13,9 km 1:30:37 6:32/km 137 bpm 376 m 4,2 142 38,87 13 5,4 %
30.01  Thu
31.01  Fri MDL 10,5 km 1:02:18 5:56/km 142 bpm 269 m 3,2 112 41,58 14 5,2 %
01.02  Sat EA 2,2 km 18:13 8:10/km 112 bpm 96 m 2,9 14 38,73 9 8,2 %
02.02  Sun SSL 26,6 km 3:02:01 6:51/km 131 bpm 799 m 5,9 270 39,31 15 5,5 %
03.02  Mon
04.02  Tue FSP 11,3 km 1:05:44 5:49/km 143 bpm 270 m 2,6 124 42,17 16 4,8 %
05.02  Wed SSL 6,8 km 52:07 7:41/km 120 bpm 141 m 2,4 51 37,37 9 4,2 %
06.02  Thu
07.02  Fri MDL 7,6 km 44:02 5:49/km 142 bpm 211 m 3,2 81 42,09 15 5,6 %
08.02  Sat MDL 1,1 km 5:37 5:01/km 140 bpm 45 m 1,7 9 52,51 13 9,0 %
EA 1,3 km 8:51 6:52/km 135 bpm 59 m 2,2 13 38,10 11 9,3 %
TDL 1,0 km 3:58 3:58/km 166 bpm 2,3 12 56,25 19
SSL 1,8 km 16:42 9:11/km 114 bpm 79 m 2,8 13 32,76 9 8,6 %
09.02  Sun LDL 24,6 km 3:00:43 7:22/km 130 bpm 634 m 4,3 248 35,43 15 5,1 %
10.02  Mon
11.02  Tue FSP 13,9 km 1:34:14 6:46/km 135 bpm 377 m 3,9 147 37,41 15 5,4 %
12.02  Wed SSL 9,1 km 1:09:47 7:41/km 124 bpm 344 m 4,5 86 36,18 12 7,5 %
13.02  Thu SSL 11,3 km 1:19:05 7:00/km 126 bpm 233 m 2,5 97 38,97 11 4,1 %
14.02  Fri MDL 10,4 km 59:28 5:43/km 142 bpm 260 m 2,6 109 42,77 15 5,0 %
15.02  Sat
16.02  Sun SSL 23,0 km 2:52:47 7:30/km 127 bpm 600 m 4,5 218 35,65 15 5,2 %
17.02  Mon
18.02  Tue
19.02  Wed LDL 8,3 km 49:16 5:57/km 139 bpm 166 m 1,8 85 41,76 14 4,0 %
20.02  Thu SSL 10,7 km 1:25:36 7:59/km 118 bpm 274 m 3,8 83 36,09 9 5,1 %
21.02  Fri MDL 6,3 km 38:01 6:00/km 143 bpm 231 m 3,6 60 40,60 15 7,2 %
22.02  Sat SSL 3,9 km 40:41 10:24/km 122 bpm 199 m 3,5 47 25,71 9 10,0 %
23.02  Sun LDL 13,9 km 1:30:45 6:31/km 131 bpm 375 m 4,0 127 40,79 15 5,4 %
24.02  Mon
25.02  Tue IT 11,9 km 1:07:37 5:40/km 141 bpm 311 m 2,9 74 43,78 17 5,2 %
26.02  Wed LDL 7,7 km 50:52 6:39/km 131 bpm 196 m 3,1 37 39,70 13 5,2 %
27.02  Thu
28.02  Fri MDL 11,4 km 1:06:30 5:49/km 144 bpm 309 m 3,1 129 41,17 15 5,4 %
29.02  Sat SSL 3,4 km 33:36 9:51/km 121 bpm 182 m 3,8 36 27,95 9 10,4 %
01.03  Sun SSL 25,6 km 3:03:39 7:10/km 127 bpm 541 m 4,5 230 37,44 15 4,3 %
02.03  Mon SSL 1,7 km 12:01 7:09/km 128 bpm 65 m 0,7 15 37,83 9 8,1 %
03.03  Tue IT 10,6 km 1:05:23 6:12/km 139 bpm 293 m 3,3 116 40,08 16 5,6 %
04.03  Wed LDL 10,5 km 1:05:01 6:13/km 135 bpm 259 m 3,2 100 41,42 13 5,0 %
05.03  Thu
06.03  Fri LDL 13,4 km 1:27:30 6:31/km 131 bpm 391 m 3,9 123 40,93 13 5,8 %
07.03  Sat
08.03  Sun SSL 15,1 km 2:07:40 8:29/km 119 bpm 515 m 5,3 131 33,51 14 6,9 %
09.03  Mon IT 5,7 km 45:36 8:00/km 130 bpm 266 m 4,1 69 32,75 15 9,2 %
10.03  Tue IT 10,3 km 1:00:12 5:52/km 144 bpm 210 m 2,2 119 40,42 16 4,1 %
11.03  Wed MDL 10,5 km 1:05:00 6:12/km 143 bpm 266 m 3,1 128 38,41 14 5,1 %
12.03  Thu
13.03  Fri TDL 10,4 km 58:03 5:35/km 143 bpm 269 m 3,1 111 43,69 17 5,1 %
14.03  Sat EA 4,8 km 51:45 10:43/km 117 bpm 222 m 4,1 53 25,86 11 9,2 %
15.03  Sun LDL 26,8 km 3:04:46 6:54/km 129 bpm 638 m 4,7 249 38,60 17 4,8 %
16.03  Mon SSL 5,0 km 45:45 9:13/km 125 bpm 237 m 4,6 58 28,84 11 9,6 %
17.03  Tue LDL 14,3 km 1:40:48 7:04/km 130 bpm 454 m 4,8 138 37,53 14 6,4 %
18.03  Wed SSL 7,6 km 51:26 6:46/km 129 bpm 211 m 3,4 68 39,78 5,6 %
19.03  Thu
20.03  Fri FSP 11,5 km 1:14:38 6:29/km 131 bpm 364 m 4,5 106 41,28 14 6,3 %
21.03  Sat SSL 4,6 km 46:22 10:11/km 112 bpm 198 m 2,6 45 28,69 9,4 %
22.03  Sun SSL 15,4 km 2:00:01 7:49/km 123 bpm 556 m 5,4 135 35,70 11 7,2 %
23.03  Mon
24.03  Tue MDL 14,8 km 1:32:47 6:15/km 137 bpm 381 m 4,0 152 40,34 15 5,2 %
25.03  Wed MDL 7,6 km 49:14 6:29/km 144 bpm 196 m 3,5 96 35,92 11 5,2 %
26.03  Thu
27.03  Fri SSL 14,5 km 1:48:10 7:29/km 123 bpm 405 m 4,7 120 37,35 10 5,6 %
28.03  Sat SSL 3,1 km 30:02 9:39/km 109 bpm 143 m 3,3 23 31,90 11 9,4 %
29.03  Sun SSL 14,6 km 1:49:30 7:31/km 125 bpm 405 m 4,1 130 36,38 5,6 %
30.03  Mon
31.03  Tue LDL 7,6 km 50:03 6:34/km 133 bpm 208 m 3,5 73 39,60 12 5,5 %
01.04  Wed SSL 15,2 km 2:05:13 8:14/km 123 bpm 431 m 4,5 139 33,12 12 5,7 %
02.04  Thu
03.04  Fri
04.04  Sat LDL 7,6 km 49:49 6:31/km 140 bpm 291 m 4,3 93 37,71 11 7,7 %
05.04  Sun SSL 4,1 km 1:23:25 20:27/km 124 bpm 237 m 4,0 102 19 9,9 %
SSL 7,5 km 1:12:23 9:41/km 104 bpm 226 m 2,9 44 32,42 9 7,2 %
06.04  Mon
07.04  Tue MDL 14,6 km 1:37:14 6:39/km 134 bpm 378 m 3,9 143 38,57 15 5,2 %
08.04  Wed SSL 7,6 km 49:52 6:36/km 128 bpm 202 m 3,0 63 41,38 5,4 %
09.04  Thu
10.04  Fri WK 10,0 km 50:03 5:00/km 152 bpm 293 m 3,2 116 45,86 17 5,9 %
11.04  Sat SSL 2,9 km 18:01 6:10/km 144 bpm 250 m 4,6 34 41,56 16,0 %
SSL 3,6 km 33:14 9:22/km 124 bpm 175 m 2,2 40 28,72 11 9,7 %
12.04  Sun LDL 26,5 km 3:04:19 6:57/km 129 bpm 682 m 5,1 237 38,35 15 5,2 %
13.04  Mon SSL 11,5 km 1:20:52 7:02/km 124 bpm 346 m 3,6 91 40,03 11 6,0 %
14.04  Tue
15.04  Wed FSP 11,3 km 1:04:22 5:42/km 138 bpm 234 m 2,7 106 44,55 16 4,2 %
16.04  Thu
17.04  Fri MDL 7,6 km 42:54 5:40/km 143 bpm 194 m 2,9 83 42,96 15 5,1 %
18.04  Sat
19.04  Sun SSL 8,4 km 1:33:58 11:08/km 111 bpm 396 m 4,5 81 26,24 11 9,4 %
20.04  Mon LDL 19,2 km 2:07:18 6:39/km 129 bpm 676 m 5,0 169 41,01 15 7,1 %
21.04  Tue
22.04  Wed ZDL 10,3 km 54:50 5:20/km 145 bpm 199 m 2,5 110 44,91 17 3,9 %
23.04  Thu
24.04  Fri SSL 11,7 km 1:18:49 6:46/km 125 bpm 274 m 2,9 95 41,19 12 4,7 %
25.04  Sat SSL 5,1 km 40:31 7:56/km 127 bpm 102 m 2,0 51 33,02 10 4,0 %
26.04  Sun SSL 34,4 km 3:58:18 6:56/km 128 bpm 912 m 5,4 313 38,97 5,3 %
27.04  Mon
28.04  Tue MDL 14,9 km 1:29:18 5:59/km 141 bpm 418 m 4,2 165 41,00 15 5,6 %
29.04  Wed
30.04  Thu
01.05  Fri SSL 14,7 km 1:39:56 6:47/km 125 bpm 415 m 4,0 119 41,32 13 5,6 %
02.05  Sat
03.05  Sun
04.05  Mon
05.05  Tue SSL 14,6 km 1:40:49 6:55/km 128 bpm 435 m 4,2 131 39,25 14 5,9 %
06.05  Wed SSL 21,3 km 2:37:18 7:23/km 124 bpm 630 m 5,3 188 37,61 15 5,9 %
07.05  Thu
08.05  Fri ZDL 10,3 km 53:30 5:11/km 151 bpm 229 m 2,3 123 43,95 17 4,5 %
09.05  Sat SSL 6,3 km 51:57 8:12/km 131 bpm 162 m 2,1 74 30,65 11 5,1 %
10.05  Sun LDL 27,2 km 3:09:38 6:59/km 129 bpm 589 m 4,2 254 37,97 15 4,4 %
11.05  Mon
12.05  Tue LDL 21,4 km 2:21:21 6:37/km 132 bpm 685 m 5,6 203 39,91 14 6,4 %
13.05  Wed
14.05  Thu
15.05  Fri LDL 25,0 km 2:46:52 6:41/km 128 bpm 650 m 5,1 216 40,73 14 5,2 %
16.05  Sat
17.05  Sun SSL 25,1 km 3:10:51 7:37/km 127 bpm 730 m 5,6 241 35,11 15 5,8 %
18.05  Mon
19.05  Tue FSP 7,6 km 47:16 6:16/km 130 bpm 219 m 3,2 65 43,40 15 5,8 %
20.05  Wed SSL 10,5 km 1:14:17 7:04/km 120 bpm 274 m 3,3 77 41,16 13 5,2 %
21.05  Thu LDL 28,6 km 3:27:29 7:15/km 128 bpm 737 m 4,9 264 36,79 16 5,2 %
22.05  Fri
23.05  Sat
24.05  Sun WK 21,1 km 2:18:38 6:34/km 132 bpm 587 m 5,0 198 40,06 15 5,6 %
25.05  Mon
26.05  Tue
27.05  Wed SSL 13,8 km 1:49:29 7:57/km 122 bpm 467 m 4,5 113 35,24 13 6,8 %
28.05  Thu
29.05  Fri MDL 7,5 km 41:27 5:30/km 143 bpm 222 m 3,2 78 44,73 15 5,9 %
30.05  Sat
31.05  Sun LDL 42,2 km 4:57:09 7:02/km 131 bpm 966 m 5,4 415 36,88 17 4,6 %
01.06  Mon
02.06  Tue
03.06  Wed
04.06  Thu LDL 14,9 km 1:35:43 6:26/km 132 bpm 391 m 3,8 136 41,03 14 5,3 %
05.06  Fri
06.06  Sat MDL 7,6 km 44:45 5:53/km 137 bpm 223 m 3,6 72 43,64 14 5,9 %
07.06  Sun
08.06  Mon
09.06  Tue
10.06  Wed LDL 7,6 km 49:20 6:31/km 130 bpm 220 m 3,0 65 41,30 11 5,8 %
11.06  Thu
12.06  Fri SSL 7,6 km 52:36 6:55/km 120 bpm 220 m 3,0 53 42,37 13 5,8 %
13.06  Sat
14.06  Sun LDL 14,0 km 1:34:28 6:44/km 131 bpm 392 m 4,1 136 39,20 14 5,6 %
15.06  Mon SSL 4,7 km 30:16 6:24/km 126 bpm 101 m 1,4 37 43,55 11 4,3 %
16.06  Tue MDL 5,1 km 38:27 7:30/km 151 bpm 231 m 4,1 98 28,61 15 9,0 %
17.06  Wed LDL 10,5 km 1:08:16 6:31/km 131 bpm 287 m 3,2 99 40,83 11 5,5 %
18.06  Thu
19.06  Fri SSL 16,6 km 2:05:26 7:34/km 130 bpm 513 m 4,8 186 34,34 13 6,4 %
20.06  Sat
21.06  Sun SSL 14,1 km 1:40:52 7:10/km 126 bpm 395 m 4,0 125 38,14 11 5,6 %
22.06  Mon SSL 9,2 km 1:03:41 6:56/km 123 bpm 317 m 4,4 71 41,29 6,9 %
23.06  Tue MDL 7,6 km 48:29 6:24/km 142 bpm 222 m 3,4 96 37,40 15 5,9 %
24.06  Wed SSL 10,5 km 1:10:18 6:40/km 119 bpm 273 m 3,1 71 44,63 10 5,2 %
25.06  Thu
26.06  Fri SSL 12,8 km 1:22:16 6:27/km 123 bpm 352 m 3,1 91 44,78 11 5,5 %
27.06  Sat
28.06  Sun SSL 15,3 km 1:59:52 7:50/km 122 bpm 535 m 5,1 133 35,93 14 6,9 %
29.06  Mon SSL 4,9 km 39:49 8:07/km 137 bpm 249 m 4,3 69 30,07 11 10,2 %
30.06  Tue LDL 10,4 km 1:03:33 6:08/km 129 bpm 262 m 2,2 83 44,75 13 5,1 %
01.07  Wed SSL 7,6 km 51:58 6:53/km 120 bpm 209 m 3,0 53 42,61 11 5,6 %
02.07  Thu
03.07  Fri SSL 14,6 km 1:51:06 7:37/km 121 bpm 524 m 5,0 123 37,59 11 7,2 %
04.07  Sat
05.07  Sun LDL 23,6 km 2:49:12 7:11/km 133 bpm 668 m 5,3 252 35,52 15 5,6 %
06.07  Mon LDL 10,5 km 1:08:19 6:30/km 130 bpm 275 m 3,2 92 41,23 15 5,3 %
07.07  Tue FSP 7,6 km 46:14 6:04/km 142 bpm 225 m 3,0 89 40,07 16 5,9 %
08.07  Wed SSL 14,4 km 1:51:37 7:45/km 116 bpm 403 m 4,0 106 38,34 13 5,6 %
09.07  Thu
10.07  Fri
11.07  Sat SSL 13,8 km 1:34:13 6:49/km 124 bpm 376 m 4,2 110 41,35 11 5,5 %
12.07  Sun SSL 21,0 km 2:47:35 7:59/km 122 bpm 578 m 5,0 189 34,84 13 5,4 %
13.07  Mon SSL 14,9 km 1:42:05 6:51/km 124 bpm 409 m 3,8 119 41,23 5,5 %
14.07  Tue SSL 14,9 km 1:40:41 6:45/km 126 bpm 394 m 4,2 130 41,04 13 5,3 %
15.07  Wed
16.07  Thu
17.07  Fri SSL 15,1 km 1:47:33 7:07/km 123 bpm 421 m 4,1 123 39,65 11 5,6 %
18.07  Sat ZDL 7,7 km 42:38 5:30/km 142 bpm 224 m 2,9 76 45,79 16 5,8 %
19.07  Sun SSL 21,9 km 2:51:24 7:51/km 121 bpm 621 m 4,6 179 36,43 15 5,7 %
20.07  Mon SSL 10,4 km 1:10:22 6:46/km 124 bpm 269 m 2,2 80 42,34 11 5,2 %
21.07  Tue SSL 10,3 km 1:07:06 6:29/km 128 bpm 244 m 2,0 85 42,67 14 4,7 %
22.07  Wed MDL 5,7 km 31:54 5:36/km 140 bpm 144 m 1,7 54 45,57 15 5,1 %
23.07  Thu
24.07  Fri SSL 15,3 km 1:49:22 7:09/km 116 bpm 497 m 4,3 100 43,05 13 6,5 %
25.07  Sat SSL 5,7 km 39:29 6:54/km 121 bpm 135 m 2,0 41 42,39 11 4,7 %
26.07  Sun SSL 24,1 km 2:59:10 7:27/km 126 bpm 678 m 4,9 214 36,91 15 5,7 %
27.07  Mon LDL 11,3 km 1:09:28 6:09/km 135 bpm 233 m 2,4 103 42,36 13 4,2 %
28.07  Tue SSL 10,1 km 1:06:03 6:32/km 132 bpm 243 m 3,2 92 40,74 12 4,8 %
29.07  Wed MDL 5,1 km 32:49 6:26/km 137 bpm 216 m 2,8 51 41,61 15 5,8 %
SSL 5,3 km 32:34 6:12/km 123 bpm 54 m 0,8 34 44,98 10 5,0 %
30.07  Thu
31.07  Fri MDL 10,3 km 55:00 5:21/km 140 bpm 262 m 2,3 97 47,06 15 5,1 %
01.08  Sat SSL 3,8 km 28:11 7:27/km 128 bpm 185 m 3,9 38 36,09 10 10,2 %
02.08  Sun SSL 23,2 km 3:10:02 8:11/km 122 bpm 691 m 5,2 213 33,54 14 6,0 %
03.08  Mon LDL 5,8 km 38:03 6:31/km 131 bpm 135 m 2,1 54 40,30 13 4,7 %
04.08  Tue LDL 8,1 km 51:08 6:21/km 130 bpm 181 m 2,0 72 42,04 11 4,5 %
05.08  Wed FSP 6,0 km 35:17 5:55/km 135 bpm 142 m 2,1 55 43,61 13 4,8 %
06.08  Thu
07.08  Fri LDL 7,8 km 50:24 6:26/km 131 bpm 200 m 2,9 71 41,02 13 5,1 %
08.08  Sat
09.08  Sun SSL 31,1 km 3:53:32 7:30/km 130 bpm 812 m 4,9 324 34,36 15 5,2 %
10.08  Mon
11.08  Tue IT 6,2 km 46:10 7:26/km 143 bpm 323 m 4,3 91 31,29 16 10,6 %
12.08  Wed
13.08  Thu SSL 10,1 km 1:08:20 6:45/km 129 bpm 247 m 3,2 92 39,43 12 4,9 %
14.08  Fri
15.08  Sat SSL 4,2 km 30:38 7:18/km 129 bpm 70 m 1,4 39 36,03 13 3,3 %
MDL 9,0 km 57:07 6:22/km 138 bpm 101 m 0,0 95 38,70 15 2,2 %
EA 1,0 km 6:30 6:30/km 134 bpm 4 m 0,0 9 38,47 11 1,7 %
EA 3,7 km 34:22 9:13/km 133 bpm 22 m 0,0 50 25,55 15 1,0 %
16.08  Sun SSL 4,3 km 30:22 7:04/km 125 bpm 79 m 0,7 34 39,03 3,8 %
SSL 9,6 km 1:08:32 7:10/km 129 bpm 79 m 0,2 86 36,41 12 1,7 %
IT 6,8 km 50:29 7:23/km 132 bpm 60 m 0,0 69 34,04 17 1,8 %
17.08  Mon
18.08  Tue SSL 14,0 km 1:35:33 6:50/km 125 bpm 386 m 4,1 106 41,19 12 5,5 %
19.08  Wed
20.08  Thu LDL 7,4 km 47:12 6:24/km 130 bpm 194 m 3,2 59 42,32 12 5,4 %
21.08  Fri FSP 11,6 km 1:23:26 7:12/km 141 bpm 488 m 5,2 143 33,46 15 8,4 %
22.08  Sat SSL 3,0 km 22:47 7:31/km 144 bpm 170 m 3,8 42 31,16 11 11,5 %
23.08  Sun SSL 15,9 km 2:09:20 8:07/km 120 bpm 566 m 5,5 127 35,40 11 6,9 %
24.08  Mon SSL 2,7 km 20:48 7:44/km 131 bpm 143 m 3,2 28 34,44 11 10,3 %
25.08  Tue SSL 5,2 km 44:05 8:25/km 123 bpm 244 m 4,5 46 33,21 10 9,3 %
26.08  Wed LDL 6,6 km 49:55 7:37/km 128 bpm 473 m 5,9 62 36,86 14 14,4 %
27.08  Thu
28.08  Fri FSP 6,0 km 45:40 7:37/km 132 bpm 251 m 3,8 62 34,19 15 8,3 %
29.08  Sat
30.08  Sun SSL 31,9 km 4:21:25 8:12/km 125 bpm 934 m 5,3 312 33,19 15 5,2 %
31.08  Mon
01.09  Tue MDL 5,4 km 41:27 7:43/km 137 bpm 253 m 4,1 66 32,15 15 9,4 %
02.09  Wed LDL 10,2 km 59:03 5:48/km 136 bpm 208 m 2,1 92 44,82 14 4,1 %
03.09  Thu LDL 3,0 km 22:29 7:34/km 138 bpm 186 m 3,9 38 33,18 14 12,6 %
04.09  Fri SSL 6,1 km 47:35 7:46/km 124 bpm 270 m 3,6 53 36,22 11 8,8 %
05.09  Sat
06.09  Sun
07.09  Mon LDL 9,1 km 1:04:10 7:05/km 127 bpm 282 m 3,2 78 39,06 12 5,6 %
SSL 2,1 km 12:16 5:54/km 124 bpm 15 m 1,2 13 47,32 11 3,7 %
08.09  Tue SSL 14,3 km 1:37:51 6:51/km 123 bpm 388 m 3,9 107 41,81 11 5,6 %
09.09  Wed SSL 15,6 km 1:53:15 7:15/km 124 bpm 411 m 3,9 123 38,62 11 5,3 %
10.09  Thu
11.09  Fri FSP 8,2 km 51:50 6:20/km 138 bpm 226 m 3,1 87 39,70 16 5,5 %
12.09  Sat
13.09  Sun LDL 22,7 km 2:43:25 7:13/km 129 bpm 604 m 5,0 210 36,97 15 5,3 %
14.09  Mon
15.09  Tue SSL 14,9 km 1:40:19 6:45/km 130 bpm 383 m 4,2 134 39,72 12 5,2 %
16.09  Wed MDL 14,9 km 1:33:15 6:17/km 138 bpm 372 m 3,7 152 40,05 16 5,0 %
17.09  Thu
18.09  Fri SSL 11,0 km 1:11:09 6:29/km 123 bpm 258 m 2,6 76 44,58 10 4,7 %
19.09  Sat
20.09  Sun LDL 6,2 km 47:10 7:39/km 132 bpm 298 m 4,0 65 34,34 14 9,4 %
21.09  Mon SSL 15,3 km 1:44:01 6:47/km 127 bpm 435 m 4,3 124 40,75 13 5,7 %
22.09  Tue SSL 18,9 km 2:35:04 8:13/km 128 bpm 536 m 5,0 198 31,81 15 5,7 %
23.09  Wed RGL 4,3 km 34:02 7:54/km 125 bpm 222 m 3,5 39 35,34 11 10,5 %
24.09  Thu
25.09  Fri LDL 13,9 km 1:34:52 6:51/km 135 bpm 360 m 3,7 146 37,12 14 5,2 %
26.09  Sat
27.09  Sun MDL 14,1 km 1:23:27 5:56/km 140 bpm 385 m 3,9 139 42,22 16 5,5 %
28.09  Mon
29.09  Tue LDL 13,8 km 1:31:34 6:38/km 131 bpm 367 m 3,8 120 40,19 13 5,3 %
30.09  Wed
01.10  Thu
02.10  Fri IT 10,0 km 1:00:01 5:59/km 135 bpm 238 m 2,2 93 43,65 15 4,8 %
03.10  Sat
04.10  Sun WK 22,0 km 2:07:05 5:46/km 150 bpm 387 m 2,8 279 39,03 17 3,5 %
05.10  Mon
06.10  Tue LDL 13,8 km 1:33:02 6:44/km 131 bpm 325 m 3,5 123 39,31 13 4,7 %
07.10  Wed LDL 13,8 km 1:32:32 6:42/km 128 bpm 346 m 4,1 114 40,84 11 5,0 %
08.10  Thu
09.10  Fri SSL 13,8 km 1:38:04 7:06/km 125 bpm 335 m 3,7 108 39,07 11 4,9 %
10.10  Sat
11.10  Sun SSL 14,0 km 1:37:15 6:56/km 125 bpm 346 m 3,9 113 40,32 11 4,9 %
12.10  Mon LDL 5,2 km 33:02 6:25/km 131 bpm 179 m 3,3 45 42,31 14 6,9 %
13.10  Tue SSL 13,1 km 1:36:49 7:23/km 120 bpm 356 m 3,8 99 39,33 13 5,4 %
14.10  Wed
15.10  Thu
16.10  Fri
17.10  Sat
18.10  Sun SSL 24,7 km 3:07:11 7:35/km 124 bpm 752 m 5,4 211 36,72 15 5,9 %
19.10  Mon
20.10  Tue SSL 14,7 km 1:44:40 7:08/km 129 bpm 385 m 3,9 137 37,40 11 5,3 %
21.10  Wed
22.10  Thu
23.10  Fri ZDL 10,3 km 1:01:28 5:57/km 144 bpm 244 m 3,0 116 40,25 16 4,7 %
24.10  Sat
25.10  Sun LDL 16,1 km 2:05:32 7:47/km 130 bpm 539 m 5,0 167 33,62 14 6,6 %
26.10  Mon
27.10  Tue SSL 9,0 km 1:03:58 7:07/km 135 bpm 267 m 3,9 97 35,62 14 5,7 %
28.10  Wed
29.10  Thu
30.10  Fri SSL 13,9 km 1:40:16 7:12/km 130 bpm 352 m 4,0 135 36,66 11 5,1 %
31.10  Sat ZDL 7,5 km 44:26 5:56/km 146 bpm 193 m 2,8 89 39,67 16 5,2 %
01.11  Sun FSP 2,8 km 21:02 7:36/km 138 bpm 131 m 3,3 34 32,49 13 9,4 %
02.11  Mon LDL 3,6 km 27:35 7:46/km 135 bpm 176 m 3,9 41 32,47 12 10,3 %
03.11  Tue LDL 5,1 km 42:29 8:17/km 132 bpm 250 m 4,3 59 30,99 14 9,8 %
04.11  Wed
05.11  Thu
06.11  Fri
07.11  Sat
08.11  Sun SSL 13,9 km 1:34:56 6:51/km 127 bpm 383 m 4,2 116 40,27 12 5,5 %
09.11  Mon
10.11  Tue
11.11  Wed MDL 13,9 km 1:33:05 6:42/km 134 bpm 369 m 3,9 137 38,50 15 5,3 %
12.11  Thu
13.11  Fri MDL 7,5 km 47:50 6:21/km 138 bpm 195 m 2,9 78 39,47 15 5,2 %
14.11  Sat
15.11  Sun SSL 6,5 km 44:11 6:48/km 129 bpm 153 m 2,3 57 39,56 12 4,7 %
16.11  Mon
17.11  Tue
18.11  Wed FSP 4,9 km 36:28 7:25/km 140 bpm 231 m 4,2 63 32,80 15 9,4 %
19.11  Thu
20.11  Fri
21.11  Sat
22.11  Sun MDL 4,1 km 30:47 7:35/km 139 bpm 223 m 3,7 52 32,56 13 10,8 %
23.11  Mon
24.11  Tue ZDL 10,1 km 57:05 5:40/km 152 bpm 200 m 2,1 130 39,27 16 4,0 %
25.11  Wed
26.11  Thu
27.11  Fri
28.11  Sat
29.11  Sun ZDL 7,6 km 44:24 5:51/km 147 bpm 181 m 3,3 91 39,79 16 4,8 %
30.11  Mon
01.12  Tue FSP 6,0 km 37:35 6:17/km 149 bpm 220 m 3,7 82 36,33 15 7,3 %
02.12  Wed LDL 3,1 km 23:39 7:33/km 145 bpm 178 m 4,0 46 30,79 15 11,4 %
03.12  Thu
04.12  Fri LDL 3,3 km 28:28 8:46/km 136 bpm 155 m 3,5 43 27,76 14 9,4 %
05.12  Sat
06.12  Sun MDL 10,3 km 1:05:31 6:24/km 142 bpm 180 m 2,0 116 37,27 15 3,5 %
07.12  Mon
08.12  Tue MDL 6,6 km 45:38 6:55/km 141 bpm 206 m 3,5 81 34,52 16 6,7 %
09.12  Wed
10.12  Thu
11.12  Fri LDL 4,0 km 30:39 7:41/km 135 bpm 197 m 3,6 49 32,95 13 10,2 %
12.12  Sat
13.12  Sun LDL 9,8 km 1:00:57 6:14/km 138 bpm 179 m 1,9 97 40,11 15 3,7 %
14.12  Mon
15.12  Tue
16.12  Wed MDL 7,6 km 49:14 6:31/km 142 bpm 212 m 3,5 90 36,86 15 5,7 %
17.12  Thu
18.12  Fri LDL 8,2 km 55:04 6:43/km 133 bpm 140 m 1,8 77 38,33 14 3,5 %
19.12  Sat
20.12  Sun MDL 6,2 km 43:40 7:03/km 142 bpm 245 m 3,6 78 33,83 17 8,0 %
21.12  Mon
22.12  Tue
23.12  Wed
24.12  Thu
25.12  Fri MDL 10,1 km 1:02:55 6:13/km 138 bpm 244 m 2,4 101 40,49 14 4,9 %
26.12  Sat
27.12  Sun TDL 10,2 km 55:29 5:26/km 162 bpm 182 m 2,3 163 37,30 18 3,6 %
28.12  Mon
29.12  Tue MDL 2,9 km 21:09 7:24/km 146 bpm 131 m 3,3 42 30,83 13 9,4 %
30.12  Wed LDL 14,1 km 1:39:00 7:00/km 139 bpm 366 m 4,0 164 34,65 14 5,2 %
31.12  Thu
229x Laufen 2 577,0 km 12d 12:28:11 7:00/km 129 bpm 72 718 m 24691 38,65

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