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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | TRIMP | VO2max | VO2max | HRV | TE | RPE | Grad. | |||
01.01 Sun | SSL | 6,0 km | 51:11 | 8:36/km | 123 bpm | 264 m | 4,6 | 62 | 31,68 | 2,8 | 9,1 % | |||||
02.01 Mon | ||||||||||||||||
03.01 Tue | EA | 0,4 km | 6:49 | 15:51/km | 134 bpm | 77 m | 3,2 | 11 | 18,16 | 1,8 | 17,9 % | |||||
LDL | 11,5 km | 1:25:34 | 7:27/km | 132 bpm | 319 m | 3,9 | 123 | 33,54 | 3,4 | 6,6 % | ||||||
04.01 Wed | MDL | 3,1 km | 22:29 | 7:19/km | 149 bpm | 159 m | 3,6 | 50 | 29,99 | 3,2 | 10,6 % | |||||
05.01 Thu | ||||||||||||||||
06.01 Fri | LDL | 7,6 km | 54:34 | 7:09/km | 139 bpm | 191 m | 2,7 | 93 | 33,20 | 3,2 | 5,0 % | |||||
07.01 Sat | ||||||||||||||||
08.01 Sun | SSL | 6,8 km | 53:54 | 7:55/km | 127 bpm | 308 m | 4,5 | 76 | 33,84 | 3,2 | 9,1 % | |||||
09.01 Mon | SSL | 3,1 km | 25:05 | 8:09/km | 119 bpm | 153 m | 3,7 | 30 | 35,50 | 2,4 | 10,3 % | |||||
10.01 Tue | LDL | 12,6 km | 1:31:15 | 7:14/km | 137 bpm | 370 m | 4,7 | 153 | 33,60 | 3,7 | 5,9 % | |||||
11.01 Wed | LDL | 3,2 km | 25:17 | 8:00/km | 135 bpm | 180 m | 4,2 | 39 | 31,08 | 2,5 | 11,8 % | |||||
12.01 Thu | ||||||||||||||||
13.01 Fri | IT | 6,0 km | 42:49 | 7:06/km | 148 bpm | 280 m | 4,2 | 95 | 31,44 | 3,5 | 9,1 % | |||||
14.01 Sat | ||||||||||||||||
15.01 Sun | LDL | 14,1 km | 1:41:47 | 7:12/km | 143 bpm | 476 m | 5,2 | 201 | 31,95 | 4,1 | 6,7 % | |||||
16.01 Mon | ||||||||||||||||
17.01 Tue | EA | 0,9 km | 10:56 | 12:25/km | 140 bpm | 119 m | 3,4 | 21 | 21,45 | 2,2 | 13,5 % | |||||
LDL | 18,1 km | 2:22:44 | 7:53/km | 133 bpm | 431 m | 5,0 | 228 | 30,94 | 4,0 | 5,4 % | ||||||
18.01 Wed | ||||||||||||||||
19.01 Thu | ZDL | 10,3 km | 1:01:11 | 5:56/km | 151 bpm | 207 m | 2,5 | 144 | 36,83 | 4,4 | 4,0 % | |||||
20.01 Fri | LDL | 5,5 km | 45:05 | 8:11/km | 135 bpm | 278 m | 4,6 | 71 | 30,04 | 2,9 | 10,4 % | |||||
21.01 Sat | ||||||||||||||||
22.01 Sun | LDL | 10,3 km | 1:16:18 | 7:24/km | 138 bpm | 249 m | 3,3 | 132 | 32,15 | 3,4 | 4,8 % | |||||
23.01 Mon | ||||||||||||||||
24.01 Tue | MDL | 7,5 km | 57:07 | 7:35/km | 135 bpm | 185 m | 3,3 | 96 | 32,14 | 3,2 | 4,9 % | |||||
25.01 Wed | ||||||||||||||||
26.01 Thu | LDL | 13,9 km | 1:45:06 | 7:32/km | 136 bpm | 371 m | 4,3 | 175 | 32,11 | 3,9 | 5,3 % | |||||
27.01 Fri | LDL | 8,5 km | 58:16 | 6:52/km | 132 bpm | 184 m | 2,3 | 84 | 37,31 | 3,1 | 4,3 % | |||||
28.01 Sat | ||||||||||||||||
29.01 Sun | EA | 1,0 km | 12:18 | 12:25/km | 138 bpm | 119 m | 3,4 | 22 | 21,25 | 2,1 | 12,0 % | |||||
LDL | 24,3 km | 3:13:41 | 7:59/km | 135 bpm | 555 m | 4,8 | 305 | 29,88 | 4,6 | 5,0 % | ||||||
30.01 Mon | ||||||||||||||||
31.01 Tue | LDL | 6,9 km | 47:43 | 6:57/km | 137 bpm | 154 m | 2,2 | 79 | 35,04 | 3,1 | 4,4 % | |||||
22x Laufen | 181,6 km | 22:51:09 | 7:33/km | 136 bpm | 5 629 m | 2290 | 36,04 |
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