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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | TRIMP | VO2max | VO2max | HRV | TE | RPE | Grad. | |||
01.01 Sun | SSL | 6,0 km | 51:11 | 8:36/km | 123 bpm | 264 m | 4,6 | 62 | 31,68 | 2,8 | 9,1 % | |||||
02.01 Mon | ||||||||||||||||
03.01 Tue | EA | 0,4 km | 6:49 | 15:51/km | 134 bpm | 77 m | 3,2 | 11 | 18,16 | 1,8 | 17,9 % | |||||
LDL | 11,5 km | 1:25:34 | 7:27/km | 132 bpm | 319 m | 3,9 | 123 | 33,54 | 3,4 | 6,6 % | ||||||
04.01 Wed | MDL | 3,1 km | 22:29 | 7:19/km | 149 bpm | 159 m | 3,6 | 50 | 29,99 | 3,2 | 10,6 % | |||||
05.01 Thu | ||||||||||||||||
06.01 Fri | LDL | 7,6 km | 54:34 | 7:09/km | 139 bpm | 191 m | 2,7 | 93 | 33,20 | 3,2 | 5,0 % | |||||
07.01 Sat | ||||||||||||||||
08.01 Sun | SSL | 6,8 km | 53:54 | 7:55/km | 127 bpm | 308 m | 4,5 | 76 | 33,84 | 3,2 | 9,1 % | |||||
09.01 Mon | SSL | 3,1 km | 25:05 | 8:09/km | 119 bpm | 153 m | 3,7 | 30 | 35,50 | 2,4 | 10,3 % | |||||
10.01 Tue | LDL | 12,6 km | 1:31:15 | 7:14/km | 137 bpm | 370 m | 4,7 | 153 | 33,60 | 3,7 | 5,9 % | |||||
11.01 Wed | LDL | 3,2 km | 25:17 | 8:00/km | 135 bpm | 180 m | 4,2 | 39 | 31,08 | 2,5 | 11,8 % | |||||
12.01 Thu | ||||||||||||||||
13.01 Fri | IT | 6,0 km | 42:49 | 7:06/km | 148 bpm | 280 m | 4,2 | 95 | 31,44 | 3,5 | 9,1 % | |||||
14.01 Sat | ||||||||||||||||
15.01 Sun | LDL | 14,1 km | 1:41:47 | 7:12/km | 143 bpm | 476 m | 5,2 | 201 | 31,95 | 4,1 | 6,7 % | |||||
16.01 Mon | ||||||||||||||||
17.01 Tue | EA | 0,9 km | 10:56 | 12:25/km | 140 bpm | 119 m | 3,4 | 21 | 21,45 | 2,2 | 13,5 % | |||||
LDL | 18,1 km | 2:22:44 | 7:53/km | 133 bpm | 431 m | 5,0 | 228 | 30,94 | 4,0 | 5,4 % | ||||||
18.01 Wed | ||||||||||||||||
19.01 Thu | ZDL | 10,3 km | 1:01:11 | 5:56/km | 151 bpm | 207 m | 2,5 | 144 | 36,83 | 4,4 | 4,0 % | |||||
20.01 Fri | LDL | 5,5 km | 45:05 | 8:11/km | 135 bpm | 278 m | 4,6 | 71 | 30,04 | 2,9 | 10,4 % | |||||
21.01 Sat | ||||||||||||||||
22.01 Sun | LDL | 10,3 km | 1:16:18 | 7:24/km | 138 bpm | 249 m | 3,3 | 132 | 32,15 | 3,4 | 4,8 % | |||||
23.01 Mon | ||||||||||||||||
24.01 Tue | MDL | 7,5 km | 57:07 | 7:35/km | 135 bpm | 185 m | 3,3 | 96 | 32,14 | 3,2 | 4,9 % | |||||
25.01 Wed | ||||||||||||||||
26.01 Thu | LDL | 13,9 km | 1:45:06 | 7:32/km | 136 bpm | 371 m | 4,3 | 175 | 32,11 | 3,9 | 5,3 % | |||||
27.01 Fri | LDL | 8,5 km | 58:16 | 6:52/km | 132 bpm | 184 m | 2,3 | 84 | 37,31 | 3,1 | 4,3 % | |||||
28.01 Sat | ||||||||||||||||
29.01 Sun | EA | 1,0 km | 12:18 | 12:25/km | 138 bpm | 119 m | 3,4 | 22 | 21,25 | 2,1 | 12,0 % | |||||
LDL | 24,3 km | 3:13:41 | 7:59/km | 135 bpm | 555 m | 4,8 | 305 | 29,88 | 4,6 | 5,0 % | ||||||
30.01 Mon | ||||||||||||||||
31.01 Tue | LDL | 6,9 km | 47:43 | 6:57/km | 137 bpm | 154 m | 2,2 | 79 | 35,04 | 3,1 | 4,4 % | |||||
01.02 Wed | ||||||||||||||||
02.02 Thu | MDL | 7,5 km | 51:15 | 6:48/km | 138 bpm | 187 m | 3,1 | 95 | 35,71 | 3,5 | 5,0 % | |||||
03.02 Fri | ||||||||||||||||
04.02 Sat | LDL | 8,1 km | 1:00:00 | 7:23/km | 131 bpm | 164 m | 2,3 | 87 | 34,41 | 3,1 | 4,1 % | |||||
05.02 Sun | EA | 0,4 km | 5:53 | 14:43/km | 68 bpm | 83 m | 3,3 | 1 | 41,58 | 0,1 | 20,8 % | |||||
SSL | 25,0 km | 2:55:42 | 7:01/km | 126 bpm | 566 m | 4,1 | 225 | 38,44 | 4,2 | 5,0 % | ||||||
06.02 Mon | ||||||||||||||||
07.02 Tue | TDL | 10,0 km | 53:08 | 5:19/km | 155 bpm | 3 m | 3,4 | 138 | 39,58 | 4,9 | 0,1 % | |||||
08.02 Wed | ||||||||||||||||
09.02 Thu | LDL | 7,2 km | 45:35 | 6:19/km | 140 bpm | 3 m | 4,1 | 84 | 39,32 | 3,2 | 0,1 % | |||||
10.02 Fri | SSL | 10,5 km | 1:21:28 | 7:48/km | 125 bpm | 338 m | 4,0 | 105 | 34,70 | 3,1 | 6,4 % | |||||
11.02 Sat | ||||||||||||||||
12.02 Sun | LDL | 18,7 km | 2:23:38 | 7:40/km | 127 bpm | 460 m | 4,6 | 190 | 34,41 | 3,8 | 4,8 % | |||||
13.02 Mon | ||||||||||||||||
14.02 Tue | EA | 2,2 km | 16:46 | 7:33/km | 136 bpm | 108 m | 3,2 | 28 | 32,68 | 2,2 | 10,3 % | |||||
15.02 Wed | IT | 8,3 km | 46:13 | 5:32/km | 144 bpm | 314 m | 3,8 | 94 | 43,93 | 3,8 | 7,6 % | |||||
16.02 Thu | SSL | 7,7 km | 55:31 | 7:15/km | 130 bpm | 193 m | 3,2 | 76 | 35,76 | 3,0 | 5,1 % | |||||
17.02 Fri | ||||||||||||||||
18.02 Sat | ||||||||||||||||
19.02 Sun | SSL | 8,1 km | 58:49 | 7:14/km | 122 bpm | 252 m | 4,4 | 72 | 39,13 | 3,1 | 6,3 % | |||||
20.02 Mon | LDL | 7,0 km | 43:52 | 6:17/km | 140 bpm | 139 m | 2,4 | 79 | 38,40 | 3,4 | 4,0 % | |||||
21.02 Tue | SSL | 3,0 km | 23:14 | 7:53/km | 127 bpm | 125 m | 3,1 | 31 | 33,36 | 2,3 | 10,0 % | |||||
22.02 Wed | EA | 0,9 km | 11:07 | 12:13/km | 99 bpm | 119 m | 3,4 | 9 | 33,17 | 0,8 | 13,1 % | |||||
SSL | 20,2 km | 2:28:30 | 7:21/km | 127 bpm | 493 m | 4,9 | 197 | 36,03 | 3,8 | 5,4 % | ||||||
23.02 Thu | ||||||||||||||||
24.02 Fri | IT | 5,6 km | 40:27 | 7:15/km | 138 bpm | 208 m | 4,0 | 73 | 33,52 | 3,1 | 7,3 % | |||||
25.02 Sat | ||||||||||||||||
26.02 Sun | ||||||||||||||||
27.02 Mon | LDL | 14,2 km | 1:39:08 | 6:59/km | 134 bpm | 390 m | 4,5 | 161 | 36,14 | 3,7 | 5,5 % | |||||
28.02 Tue | LDL | 7,0 km | 47:24 | 6:44/km | 135 bpm | 152 m | 2,1 | 74 | 37,11 | 3,1 | 4,3 % | |||||
01.03 Wed | ||||||||||||||||
02.03 Thu | LDL | 27,3 km | 3:25:22 | 7:32/km | 133 bpm | 710 m | 5,6 | 315 | 33,07 | 4,6 | 5,3 % | |||||
03.03 Fri | ||||||||||||||||
04.03 Sat | EA | 2:34 | 49 bpm | 0 | ||||||||||||
SSL | 3,1 km | 25:07 | 8:05/km | 132 bpm | 167 m | 3,9 | 38 | 31,69 | 2,4 | 10,8 % | ||||||
EA | 2:34 | 60 bpm | 0 | |||||||||||||
05.03 Sun | SSL | 14,3 km | 1:38:56 | 6:57/km | 133 bpm | 466 m | 5,4 | 147 | 36,95 | 3,7 | 6,5 % | |||||
EA | 2:34 | 64 bpm | 0 | |||||||||||||
06.03 Mon | EA | 2:34 | 58 bpm | 0 | ||||||||||||
07.03 Tue | ||||||||||||||||
08.03 Wed | EA | 2:34 | 65 bpm | 0 | ||||||||||||
09.03 Thu | ||||||||||||||||
10.03 Fri | ||||||||||||||||
11.03 Sat | ||||||||||||||||
12.03 Sun | LDL | 14,1 km | 1:45:07 | 7:26/km | 135 bpm | 416 m | 4,6 | 165 | 33,09 | 3,8 | 5,9 % | |||||
13.03 Mon | ||||||||||||||||
14.03 Tue | ||||||||||||||||
15.03 Wed | LDL | 9,9 km | 1:14:48 | 7:36/km | 132 bpm | 418 m | 5,1 | 114 | 33,74 | 3,3 | 8,6 % | |||||
16.03 Thu | EA | 5,4 km | 38:21 | 7:05/km | 142 bpm | 1 m | 2,0 | 71 | 32,96 | 3,1 | 0,0 % | |||||
17.03 Fri | LDL | 4,1 km | 35:35 | 8:46/km | 132 bpm | 153 m | 3,8 | 50 | 27,66 | 2,6 | 8,8 % | |||||
18.03 Sat | LDL | 28,3 km | 3:34:28 | 7:35/km | 134 bpm | 676 m | 5,3 | 325 | 32,26 | 4,8 | 5,2 % | |||||
19.03 Sun | ||||||||||||||||
20.03 Mon | LDL | 7,8 km | 53:04 | 6:48/km | 134 bpm | 157 m | 1,9 | 79 | 36,93 | 3,2 | 4,0 % | |||||
21.03 Tue | ||||||||||||||||
22.03 Wed | EA | 0,4 km | 6:34 | 15:38/km | 136 bpm | 81 m | 3,2 | 10 | 18,42 | 1,8 | 20,2 % | |||||
SSL | 21,1 km | 2:28:50 | 7:03/km | 131 bpm | 550 m | 4,5 | 205 | 36,48 | 4,0 | 5,8 % | ||||||
EA | 2:34 | 69 bpm | 0 | |||||||||||||
23.03 Thu | ||||||||||||||||
24.03 Fri | IT | 6,0 km | 41:34 | 6:54/km | 137 bpm | 228 m | 3,5 | 70 | 36,05 | 3,2 | 7,5 % | |||||
SSL | 2:34 | 63 bpm | 0 | |||||||||||||
25.03 Sat | ||||||||||||||||
26.03 Sun | LDL | 14,1 km | 1:35:07 | 6:46/km | 136 bpm | 385 m | 4,2 | 153 | 36,74 | 3,8 | 5,5 % | |||||
27.03 Mon | ||||||||||||||||
28.03 Tue | ZDL | 10,0 km | 53:01 | 5:18/km | 153 bpm | 202 m | 2,2 | 130 | 41,50 | 4,8 | 4,1 % | |||||
29.03 Wed | ||||||||||||||||
30.03 Thu | MDL | 10,5 km | 1:08:32 | 6:33/km | 138 bpm | 285 m | 3,2 | 119 | 37,52 | 3,7 | 5,4 % | |||||
31.03 Fri | ||||||||||||||||
01.04 Sat | ||||||||||||||||
02.04 Sun | LDL | 15,9 km | 1:48:23 | 6:48/km | 129 bpm | 482 m | 4,7 | 148 | 39,37 | 4,0 | 6,0 % | |||||
03.04 Mon | ||||||||||||||||
04.04 Tue | LDL | 30,2 km | 3:25:37 | 6:49/km | 131 bpm | 795 m | 5,5 | 308 | 38,22 | 5,0 | 5,4 % | |||||
05.04 Wed | ||||||||||||||||
06.04 Thu | TDL | 5,4 km | 26:29 | 4:54/km | 152 bpm | 1 m | 2,1 | 63 | 46,37 | 3,7 | 0,0 % | |||||
IT | 2,8 km | 16:03 | 5:43/km | 141 bpm | 1 m | 2,4 | 30 | 43,72 | 2,7 | 0,1 % | ||||||
07.04 Fri | SSL | 16,8 km | 1:49:15 | 6:29/km | 126 bpm | 1 m | 5,0 | 134 | 43,37 | 3,6 | 0,0 % | |||||
08.04 Sat | ||||||||||||||||
09.04 Sun | LDL | 7,6 km | 52:23 | 6:51/km | 135 bpm | 186 m | 3,2 | 82 | 36,39 | 3,1 | 4,9 % | |||||
10.04 Mon | EA | 0,4 km | 6:35 | 17:19/km | 130 bpm | 81 m | 3,3 | 9 | 17,73 | 1,2 | 22,9 % | |||||
SSL | 30,1 km | 3:33:21 | 7:06/km | 123 bpm | 686 m | 4,8 | 260 | 39,15 | 4,3 | 5,0 % | ||||||
11.04 Tue | ||||||||||||||||
12.04 Wed | TDL | 7,8 km | 42:55 | 5:31/km | 154 bpm | 202 m | 2,9 | 111 | 39,40 | 4,3 | 5,2 % | |||||
13.04 Thu | ||||||||||||||||
14.04 Fri | LDL | 14,2 km | 1:30:18 | 6:23/km | 139 bpm | 386 m | 4,3 | 156 | 38,37 | 4,0 | 5,5 % | |||||
15.04 Sat | ||||||||||||||||
16.04 Sun | SSL | 8,1 km | 55:26 | 6:53/km | 132 bpm | 192 m | 3,3 | 81 | 37,27 | 3,0 | 4,8 % | |||||
17.04 Mon | ||||||||||||||||
18.04 Tue | MDL | 10,6 km | 1:11:22 | 6:44/km | 141 bpm | 423 m | 4,8 | 134 | 35,74 | 3,6 | 8,0 % | |||||
19.04 Wed | ||||||||||||||||
20.04 Thu | LDL | 16,2 km | 1:51:21 | 6:52/km | 130 bpm | 481 m | 4,7 | 163 | 38,50 | 3,8 | 5,9 % | |||||
21.04 Fri | ||||||||||||||||
22.04 Sat | EA | 0,4 km | 6:23 | 14:51/km | 140 bpm | 87 m | 3,2 | 11 | 19,11 | 2,0 | 21,9 % | |||||
LDL | 34,1 km | 4:04:35 | 7:11/km | 134 bpm | 901 m | 5,6 | 391 | 34,70 | 5,0 | 5,6 % | ||||||
23.04 Sun | ||||||||||||||||
24.04 Mon | ||||||||||||||||
25.04 Tue | LDL | 15,0 km | 1:44:40 | 6:58/km | 133 bpm | 545 m | 5,6 | 167 | 36,95 | 3,9 | 7,3 % | |||||
26.04 Wed | ||||||||||||||||
27.04 Thu | EA | 2,0 km | 12:41 | 6:17/km | 133 bpm | 1 m | 3,0 | 19 | 41,73 | 2,1 | 0,1 % | |||||
ZDL | 10,4 km | 55:18 | 5:19/km | 148 bpm | 1 m | 4,7 | 120 | 44,66 | 4,0 | 0,0 % | ||||||
28.04 Fri | SSL | 27:38 | 123 bpm | 32 | 2,2 | |||||||||||
SSL | 4,3 km | 30:39 | 7:07/km | 122 bpm | 62 m | 1,1 | 34 | 39,21 | 2,3 | 2,9 % | ||||||
29.04 Sat | ||||||||||||||||
30.04 Sun | EA | 0,5 km | 6:07 | 13:36/km | 111 bpm | 64 m | 2,6 | 7 | 25,96 | 0,7 | 15,3 % | |||||
LDL | 34,1 km | 4:02:14 | 7:06/km | 130 bpm | 816 m | 5,1 | 350 | 36,48 | 4,7 | 5,1 % | ||||||
01.05 Mon | ||||||||||||||||
02.05 Tue | MDL | 12,0 km | 1:07:06 | 5:35/km | 143 bpm | 1 m | 5,1 | 130 | 44,33 | 4,1 | 0,0 % | |||||
03.05 Wed | SSL | 4,2 km | 35:59 | 8:35/km | 128 bpm | 196 m | 4,3 | 53 | 30,23 | 2,6 | 9,7 % | |||||
04.05 Thu | SSL | 21,5 km | 2:47:00 | 7:46/km | 121 bpm | 672 m | 5,9 | 188 | 36,26 | 3,7 | 6,2 % | |||||
05.05 Fri | LDL | 13,9 km | 1:36:19 | 6:57/km | 130 bpm | 366 m | 4,1 | 133 | 37,72 | 3,5 | 5,3 % | |||||
06.05 Sat | ||||||||||||||||
07.05 Sun | ||||||||||||||||
08.05 Mon | LDL | 4,4 km | 25:28 | 5:46/km | 135 bpm | 164 m | 2,5 | 41 | 45,60 | 2,8 | 7,6 % | |||||
09.05 Tue | SSL | 14,0 km | 1:37:14 | 6:57/km | 128 bpm | 376 m | 4,5 | 127 | 38,51 | 3,4 | 5,4 % | |||||
10.05 Wed | ||||||||||||||||
11.05 Thu | LDL | 4,8 km | 35:49 | 7:32/km | 134 bpm | 188 m | 3,9 | 55 | 33,28 | 2,7 | 7,9 % | |||||
12.05 Fri | ||||||||||||||||
13.05 Sat | LDL | 42,2 km | 4:53:30 | 6:57/km | 140 bpm | 810 m | 4,5 | 530 | 33,74 | 5,0 | 4,0 % | |||||
14.05 Sun | ||||||||||||||||
15.05 Mon | ||||||||||||||||
16.05 Tue | ||||||||||||||||
17.05 Wed | ||||||||||||||||
18.05 Thu | ||||||||||||||||
19.05 Fri | ||||||||||||||||
20.05 Sat | ||||||||||||||||
21.05 Sun | ||||||||||||||||
22.05 Mon | ||||||||||||||||
23.05 Tue | ||||||||||||||||
24.05 Wed | ||||||||||||||||
25.05 Thu | ||||||||||||||||
26.05 Fri | ||||||||||||||||
27.05 Sat | ||||||||||||||||
28.05 Sun | ||||||||||||||||
29.05 Mon | ||||||||||||||||
30.05 Tue | ||||||||||||||||
31.05 Wed | ||||||||||||||||
01.06 Thu | ||||||||||||||||
02.06 Fri | ||||||||||||||||
03.06 Sat | ||||||||||||||||
04.06 Sun | LDL | 6,1 km | 47:15 | 7:46/km | 135 bpm | 233 m | 4,1 | 76 | 31,64 | 3,2 | 7,8 % | |||||
05.06 Mon | ||||||||||||||||
06.06 Tue | ||||||||||||||||
07.06 Wed | LDL | 11,0 km | 1:20:16 | 7:16/km | 136 bpm | 293 m | 4,2 | 129 | 33,60 | 3,7 | 5,3 % | |||||
08.06 Thu | ||||||||||||||||
09.06 Fri | ZDL | 7,6 km | 45:54 | 6:03/km | 145 bpm | 191 m | 2,8 | 95 | 38,46 | 3,9 | 5,0 % | |||||
10.06 Sat | ||||||||||||||||
11.06 Sun | SSL | 20,3 km | 2:47:49 | 8:16/km | 128 bpm | 761 m | 6,9 | 223 | 31,41 | 4,3 | 7,6 % | |||||
12.06 Mon | SSL | 5,7 km | 45:14 | 7:59/km | 126 bpm | 234 m | 3,9 | 59 | 33,66 | 3,0 | 8,4 % | |||||
13.06 Tue | LDL | 4,0 km | 29:56 | 7:27/km | 134 bpm | 193 m | 4,1 | 48 | 33,95 | 3,0 | 10,1 % | |||||
14.06 Wed | ||||||||||||||||
15.06 Thu | EA | 0,9 km | 11:05 | 12:11/km | 91 bpm | 124 m | 3,6 | 6 | 36,49 | 1,1 | 13,6 % | |||||
SSL | 17,7 km | 2:15:56 | 7:42/km | 125 bpm | 453 m | 4,9 | 163 | 34,70 | 3,8 | 5,8 % | ||||||
16.06 Fri | ||||||||||||||||
17.06 Sat | ||||||||||||||||
18.06 Sun | ||||||||||||||||
19.06 Mon | ||||||||||||||||
20.06 Tue | MDL | 7,2 km | 49:57 | 6:59/km | 142 bpm | 275 m | 4,0 | 96 | 33,70 | 3,5 | 7,7 % | |||||
21.06 Wed | SSL | 4,9 km | 40:26 | 8:19/km | 129 bpm | 206 m | 4,0 | 55 | 31,02 | 2,9 | 8,7 % | |||||
22.06 Thu | SSL | 3,0 km | 24:31 | 8:04/km | 129 bpm | 154 m | 3,8 | 32 | 32,39 | 2,5 | 10,8 % | |||||
23.06 Fri | SSL | 3,0 km | 23:32 | 7:57/km | 132 bpm | 128 m | 3,2 | 35 | 31,97 | 2,5 | 8,6 % | |||||
24.06 Sat | SSL | 4,3 km | 36:19 | 8:24/km | 120 bpm | 202 m | 4,2 | 40 | 33,74 | 2,5 | 9,5 % | |||||
25.06 Sun | SSL | 21,1 km | 2:54:55 | 8:17/km | 119 bpm | 702 m | 6,0 | 180 | 34,24 | 3,8 | 6,6 % | |||||
26.06 Mon | ||||||||||||||||
27.06 Tue | LDL | 6,1 km | 42:48 | 7:04/km | 136 bpm | 244 m | 4,0 | 71 | 35,42 | 3,1 | 8,0 % | |||||
28.06 Wed | LDL | 10,2 km | 1:04:42 | 6:20/km | 133 bpm | 233 m | 3,3 | 98 | 40,92 | 3,6 | 4,6 % | |||||
29.06 Thu | SSL | 2,6 km | 20:18 | 7:54/km | 122 bpm | 117 m | 3,2 | 24 | 35,74 | 2,2 | 9,1 % | |||||
30.06 Fri | MDL | 6,3 km | 36:39 | 5:48/km | 142 bpm | 144 m | 2,4 | 69 | 41,57 | 3,5 | 4,5 % | |||||
01.07 Sat | ||||||||||||||||
02.07 Sun | LDL | 14,0 km | 1:30:00 | 6:27/km | 137 bpm | 357 m | 4,2 | 150 | 38,59 | 3,8 | 5,1 % | |||||
03.07 Mon | ||||||||||||||||
04.07 Tue | MDL | 7,7 km | 49:47 | 6:27/km | 140 bpm | 184 m | 3,4 | 92 | 37,32 | 3,5 | 4,8 % | |||||
05.07 Wed | ||||||||||||||||
06.07 Thu | ||||||||||||||||
07.07 Fri | ||||||||||||||||
08.07 Sat | ||||||||||||||||
09.07 Sun | ||||||||||||||||
10.07 Mon | SSL | 5,5 km | 45:33 | 8:18/km | 126 bpm | 223 m | 4,1 | 58 | 32,04 | 2,8 | 8,3 % | |||||
11.07 Tue | SSL | 3,1 km | 23:15 | 7:30/km | 130 bpm | 160 m | 3,8 | 34 | 35,30 | 2,5 | 10,5 % | |||||
12.07 Wed | LDL | 14,2 km | 1:36:54 | 6:49/km | 135 bpm | 398 m | 4,2 | 154 | 36,92 | 3,9 | 5,5 % | |||||
13.07 Thu | LDL | 10,2 km | 1:08:47 | 6:45/km | 133 bpm | 226 m | 2,4 | 101 | 37,79 | 3,5 | 4,4 % | |||||
14.07 Fri | ZDL | 8,1 km | 45:16 | 5:36/km | 147 bpm | 188 m | 2,5 | 96 | 41,37 | 4,0 | 4,6 % | |||||
15.07 Sat | ||||||||||||||||
16.07 Sun | SSL | 18,5 km | 2:17:40 | 7:27/km | 128 bpm | 563 m | 5,4 | 178 | 35,53 | 3,9 | 6,1 % | |||||
17.07 Mon | ||||||||||||||||
18.07 Tue | ZDL | 10,1 km | 58:35 | 5:48/km | 147 bpm | 200 m | 2,1 | 125 | 39,49 | 4,3 | 3,9 % | |||||
19.07 Wed | ||||||||||||||||
20.07 Thu | SSL | 13,9 km | 1:38:51 | 7:07/km | 130 bpm | 375 m | 4,1 | 135 | 36,67 | 3,6 | 5,4 % | |||||
21.07 Fri | ||||||||||||||||
22.07 Sat | SSL | 3,1 km | 25:49 | 8:21/km | 125 bpm | 171 m | 3,6 | 32 | 32,54 | 2,2 | 11,5 % | |||||
23.07 Sun | SSL | 14,3 km | 1:44:35 | 7:19/km | 126 bpm | 403 m | 4,3 | 129 | 36,96 | 3,5 | 5,6 % | |||||
24.07 Mon | SSL | 3,2 km | 26:13 | 8:13/km | 124 bpm | 185 m | 3,7 | 30 | 33,75 | 2,2 | 11,8 % | |||||
25.07 Tue | LDL | 3,1 km | 21:49 | 7:01/km | 138 bpm | 154 m | 3,8 | 39 | 35,24 | 2,9 | 10,2 % | |||||
26.07 Wed | SSL | 3,1 km | 24:30 | 7:54/km | 130 bpm | 176 m | 4,1 | 35 | 33,31 | 2,4 | 11,5 % | |||||
27.07 Thu | LDL | 3,2 km | 22:44 | 7:13/km | 140 bpm | 163 m | 3,8 | 41 | 33,48 | 2,9 | 10,5 % | |||||
28.07 Fri | LDL | 5,2 km | 32:40 | 6:17/km | 139 bpm | 179 m | 3,0 | 58 | 39,43 | 3,1 | 6,9 % | |||||
29.07 Sat | ||||||||||||||||
30.07 Sun | ||||||||||||||||
31.07 Mon | SSL | 7,6 km | 51:40 | 6:49/km | 128 bpm | 197 m | 3,0 | 68 | 39,43 | 3,1 | 5,2 % | |||||
01.08 Tue | MDL | 7,6 km | 43:59 | 5:48/km | 143 bpm | 184 m | 3,0 | 86 | 41,33 | 3,7 | 4,8 % | |||||
02.08 Wed | SSL | 7,6 km | 54:05 | 7:09/km | 128 bpm | 180 m | 3,4 | 72 | 37,04 | 3,0 | 4,8 % | |||||
03.08 Thu | MDL | 7,6 km | 47:25 | 6:14/km | 139 bpm | 191 m | 3,1 | 84 | 39,34 | 3,4 | 5,0 % | |||||
04.08 Fri | SSL | 7,5 km | 53:49 | 7:11/km | 128 bpm | 182 m | 3,4 | 70 | 36,93 | 2,9 | 4,9 % | |||||
05.08 Sat | SSL | 7,6 km | 54:44 | 7:14/km | 124 bpm | 193 m | 2,9 | 63 | 38,09 | 2,8 | 5,1 % | |||||
06.08 Sun | SSL | 14,0 km | 1:40:16 | 7:09/km | 128 bpm | 361 m | 4,3 | 129 | 37,12 | 3,5 | 5,2 % | |||||
07.08 Mon | SSL | 7,5 km | 49:50 | 6:37/km | 132 bpm | 193 m | 3,3 | 73 | 39,33 | 3,1 | 5,1 % | |||||
08.08 Tue | ||||||||||||||||
09.08 Wed | ZDL | 10,2 km | 58:28 | 5:44/km | 146 bpm | 195 m | 2,1 | 123 | 40,38 | 4,2 | 3,8 % | |||||
10.08 Thu | SSL | 7,5 km | 52:05 | 6:57/km | 131 bpm | 194 m | 3,1 | 76 | 37,38 | 3,0 | 5,2 % | |||||
11.08 Fri | FSP | 8,0 km | 49:00 | 6:07/km | 136 bpm | 164 m | 2,0 | 82 | 41,36 | 3,3 | 4,1 % | |||||
12.08 Sat | ||||||||||||||||
13.08 Sun | SSL | 10,3 km | 1:10:39 | 6:51/km | 128 bpm | 258 m | 3,3 | 94 | 39,14 | 3,1 | 5,0 % | |||||
14.08 Mon | SSL | 3,1 km | 25:24 | 8:05/km | 125 bpm | 158 m | 3,9 | 32 | 33,68 | 2,3 | 10,5 % | |||||
15.08 Tue | SSL | 10,2 km | 1:09:44 | 6:51/km | 129 bpm | 225 m | 2,6 | 95 | 38,59 | 3,2 | 4,4 % | |||||
16.08 Wed | ||||||||||||||||
17.08 Thu | LDL | 13,9 km | 1:35:45 | 6:54/km | 132 bpm | 389 m | 4,4 | 139 | 37,41 | 3,7 | 5,6 % | |||||
18.08 Fri | SSL | 14,0 km | 1:37:58 | 7:01/km | 129 bpm | 358 m | 4,4 | 135 | 37,65 | 3,6 | 5,1 % | |||||
19.08 Sat | ||||||||||||||||
20.08 Sun | ||||||||||||||||
21.08 Mon | SSL | 8,1 km | 59:31 | 7:21/km | 120 bpm | 174 m | 2,9 | 63 | 38,78 | 2,7 | 4,2 % | |||||
22.08 Tue | SSL | 2,4 km | 19:05 | 8:01/km | 123 bpm | 119 m | 3,1 | 23 | 34,91 | 2,1 | 10,0 % | |||||
23.08 Wed | LDL | 10,2 km | 1:06:26 | 6:33/km | 133 bpm | 193 m | 2,5 | 100 | 39,10 | 3,3 | 3,8 % | |||||
24.08 Thu | SSL | 5,8 km | 46:33 | 8:06/km | 125 bpm | 327 m | 4,7 | 59 | 34,06 | 2,7 | 11,4 % | |||||
25.08 Fri | ||||||||||||||||
26.08 Sat | MDL | 2,6 km | 18:32 | 7:06/km | 144 bpm | 166 m | 3,1 | 38 | 35,63 | 2,8 | 6,9 % | |||||
SSL | 2,6 km | 15:09 | 5:44/km | 133 bpm | 29 m | 1,5 | 24 | 42,65 | 2,3 | 7,4 % | ||||||
27.08 Sun | ||||||||||||||||
28.08 Mon | LDL | 5,1 km | 35:22 | 6:59/km | 138 bpm | 231 m | 4,5 | 64 | 35,39 | 3,1 | 9,1 % | |||||
29.08 Tue | ||||||||||||||||
30.08 Wed | LDL | 10,1 km | 1:04:05 | 6:19/km | 134 bpm | 223 m | 2,4 | 99 | 40,58 | 3,5 | 4,3 % | |||||
31.08 Thu | MDL | 2,8 km | 18:16 | 6:26/km | 143 bpm | 126 m | 3,2 | 36 | 37,24 | 2,8 | 8,8 % | |||||
01.09 Fri | MDL | 10,1 km | 59:31 | 5:55/km | 139 bpm | 233 m | 2,2 | 106 | 41,92 | 3,8 | 4,6 % | |||||
02.09 Sat | ||||||||||||||||
03.09 Sun | SSL | 10,1 km | 1:10:01 | 6:55/km | 125 bpm | 246 m | 3,4 | 84 | 39,83 | 3,1 | 4,8 % | |||||
04.09 Mon | ||||||||||||||||
05.09 Tue | LDL | 14,1 km | 1:35:29 | 6:47/km | 133 bpm | 382 m | 4,5 | 144 | 37,79 | 3,8 | 5,4 % | |||||
06.09 Wed | ||||||||||||||||
07.09 Thu | LDL | 14,1 km | 1:38:53 | 7:02/km | 135 bpm | 365 m | 4,2 | 155 | 35,40 | 3,8 | 5,1 % | |||||
08.09 Fri | ||||||||||||||||
09.09 Sat | ||||||||||||||||
10.09 Sun | ||||||||||||||||
11.09 Mon | ||||||||||||||||
12.09 Tue | SSL | 7,4 km | 1:18:09 | 10:32/km | 104 bpm | 184 m | 3,4 | 52 | 29,20 | 2,0 | 5,1 % | |||||
13.09 Wed | LDL | 8,0 km | 49:01 | 6:09/km | 137 bpm | 195 m | 2,1 | 82 | 40,83 | 3,6 | 4,9 % | |||||
14.09 Thu | SSL | 5,2 km | 1:17:47 | 15:06/km | 100 bpm | 197 m | 2,7 | 46 | 19,55 | 1,5 | 7,8 % | |||||
15.09 Fri | ||||||||||||||||
16.09 Sat | ||||||||||||||||
17.09 Sun | SSL | 14,0 km | 1:42:55 | 7:21/km | 123 bpm | 421 m | 4,5 | 119 | 37,97 | 3,3 | 6,0 % | |||||
18.09 Mon | ||||||||||||||||
19.09 Tue | ZDL | 8,1 km | 43:16 | 5:20/km | 152 bpm | 171 m | 2,1 | 102 | 41,71 | 4,4 | 4,2 % | |||||
20.09 Wed | ||||||||||||||||
21.09 Thu | SSL | 14,0 km | 1:41:16 | 7:15/km | 123 bpm | 403 m | 4,3 | 118 | 38,62 | 3,4 | 5,7 % | |||||
22.09 Fri | ||||||||||||||||
23.09 Sat | ||||||||||||||||
24.09 Sun | SSL | 15,1 km | 1:49:26 | 7:15/km | 126 bpm | 431 m | 4,5 | 141 | 37,45 | 3,6 | 5,7 % | |||||
25.09 Mon | ||||||||||||||||
26.09 Tue | LDL | 13,8 km | 1:32:20 | 6:41/km | 133 bpm | 369 m | 4,3 | 144 | 38,46 | 3,8 | 5,4 % | |||||
27.09 Wed | ||||||||||||||||
28.09 Thu | SSL | 13,8 km | 1:39:46 | 7:15/km | 128 bpm | 373 m | 4,2 | 129 | 36,62 | 3,5 | 5,4 % | |||||
29.09 Fri | ||||||||||||||||
30.09 Sat | ||||||||||||||||
01.10 Sun | ||||||||||||||||
02.10 Mon | SSL | 13,8 km | 1:43:39 | 7:30/km | 122 bpm | 367 m | 4,2 | 122 | 37,24 | 3,5 | 5,3 % | |||||
03.10 Tue | SSL | 4,0 km | 53:59 | 13:26/km | 100 bpm | 2,8 | 34 | 22,87 | 2,0 | |||||||
04.10 Wed | IT | 5,0 km | 35:13 | 7:01/km | 135 bpm | 238 m | 4,4 | 57 | 36,40 | 3,1 | 9,4 % | |||||
05.10 Thu | ||||||||||||||||
06.10 Fri | TDL | 10,1 km | 53:25 | 5:19/km | 153 bpm | 227 m | 2,3 | 132 | 41,52 | 5,0 | 4,5 % | |||||
07.10 Sat | ||||||||||||||||
08.10 Sun | SSL | 10,6 km | 1:39:44 | 9:23/km | 116 bpm | 205 m | 2,6 | 95 | 29,68 | 2,5 | 3,8 % | |||||
09.10 Mon | ||||||||||||||||
10.10 Tue | SSL | 10,1 km | 1:13:50 | 7:19/km | 120 bpm | 241 m | 3,4 | 78 | 39,03 | 3,1 | 4,8 % | |||||
11.10 Wed | ||||||||||||||||
12.10 Thu | SSL | 14,0 km | 1:34:59 | 6:48/km | 132 bpm | 385 m | 4,1 | 141 | 38,06 | 3,6 | 5,5 % | |||||
13.10 Fri | SSL | 8,0 km | 57:40 | 7:15/km | 125 bpm | 211 m | 3,3 | 69 | 37,69 | 2,9 | 5,3 % | |||||
14.10 Sat | ||||||||||||||||
15.10 Sun | SSL | 21,1 km | 2:40:17 | 7:36/km | 125 bpm | 612 m | 5,0 | 198 | 35,63 | 3,9 | 5,8 % | |||||
16.10 Mon | ||||||||||||||||
17.10 Tue | ||||||||||||||||
18.10 Wed | MDL | 10,0 km | 1:00:12 | 6:03/km | 138 bpm | 224 m | 2,6 | 103 | 41,18 | 3,6 | 4,5 % | |||||
19.10 Thu | ||||||||||||||||
20.10 Fri | MDL | 7,7 km | 49:26 | 6:27/km | 140 bpm | 194 m | 3,6 | 86 | 37,36 | 3,4 | 5,0 % | |||||
21.10 Sat | ||||||||||||||||
22.10 Sun | ||||||||||||||||
23.10 Mon | ||||||||||||||||
24.10 Tue | SSL | 13,9 km | 1:40:06 | 7:12/km | 124 bpm | 367 m | 4,3 | 114 | 38,40 | 3,5 | 5,3 % | |||||
25.10 Wed | ||||||||||||||||
26.10 Thu | SSL | 10,5 km | 1:08:04 | 6:30/km | 133 bpm | 346 m | 4,1 | 99 | 40,05 | 3,5 | 6,6 % | |||||
27.10 Fri | ||||||||||||||||
28.10 Sat | ||||||||||||||||
29.10 Sun | SSL | 10,2 km | 1:11:18 | 6:59/km | 127 bpm | 203 m | 2,6 | 91 | 38,38 | 3,2 | 4,0 % | |||||
30.10 Mon | SSL | 13,7 km | 1:40:24 | 7:19/km | 127 bpm | 356 m | 4,3 | 127 | 36,47 | 3,6 | 5,2 % | |||||
31.10 Tue | ||||||||||||||||
01.11 Wed | SSL | 8,9 km | 1:02:42 | 7:02/km | 132 bpm | 347 m | 4,4 | 92 | 37,03 | 3,3 | 7,8 % | |||||
02.11 Thu | MDL | 7,6 km | 48:13 | 6:21/km | 139 bpm | 199 m | 3,1 | 84 | 38,58 | 3,4 | 5,2 % | |||||
03.11 Fri | ||||||||||||||||
04.11 Sat | ||||||||||||||||
05.11 Sun | ||||||||||||||||
06.11 Mon | MDL | 14,1 km | 1:29:02 | 6:20/km | 144 bpm | 387 m | 4,2 | 180 | 36,79 | 4,3 | 5,5 % | |||||
07.11 Tue | ||||||||||||||||
08.11 Wed | LDL | 3,2 km | 22:53 | 7:14/km | 143 bpm | 154 m | 3,8 | 45 | 31,92 | 3,1 | 10,7 % | |||||
09.11 Thu | LDL | 7,9 km | 50:28 | 6:25/km | 138 bpm | 220 m | 2,6 | 85 | 38,49 | 3,3 | 5,6 % | |||||
10.11 Fri | ||||||||||||||||
11.11 Sat | ||||||||||||||||
12.11 Sun | ||||||||||||||||
13.11 Mon | LDL | 7,7 km | 49:55 | 6:28/km | 137 bpm | 197 m | 3,2 | 85 | 38,39 | 3,4 | 5,0 % | |||||
14.11 Tue | ||||||||||||||||
15.11 Wed | SSL | 8,1 km | 57:37 | 7:06/km | 129 bpm | 171 m | 2,4 | 80 | 36,87 | 3,1 | 4,2 % | |||||
16.11 Thu | MDL | 13,5 km | 1:25:47 | 6:21/km | 140 bpm | 281 m | 3,1 | 156 | 37,94 | 4,1 | 4,1 % | |||||
17.11 Fri | LDL | 7,6 km | 52:35 | 6:57/km | 134 bpm | 185 m | 3,3 | 81 | 36,18 | 3,2 | 4,9 % | |||||
18.11 Sat | LDL | 8,9 km | 1:00:43 | 6:47/km | 138 bpm | 334 m | 4,8 | 104 | 36,27 | 3,4 | 7,5 % | |||||
19.11 Sun | SSL | 3,1 km | 25:14 | 8:07/km | 131 bpm | 163 m | 3,7 | 35 | 31,68 | 2,4 | 10,8 % | |||||
20.11 Mon | ||||||||||||||||
21.11 Tue | LDL | 13,9 km | 1:38:54 | 7:07/km | 132 bpm | 368 m | 4,2 | 145 | 35,91 | 3,6 | 5,3 % | |||||
22.11 Wed | ||||||||||||||||
23.11 Thu | ||||||||||||||||
24.11 Fri | ||||||||||||||||
25.11 Sat | LDL | 10,2 km | 1:11:11 | 7:00/km | 133 bpm | 206 m | 2,3 | 106 | 36,10 | 3,3 | 4,0 % | |||||
26.11 Sun | SSL | 10,4 km | 1:14:31 | 7:12/km | 131 bpm | 241 m | 3,2 | 107 | 35,66 | 3,3 | 4,6 % | |||||
27.11 Mon | ||||||||||||||||
28.11 Tue | LDL | 8,1 km | 55:37 | 6:52/km | 137 bpm | 184 m | 1,9 | 92 | 35,51 | 3,3 | 4,5 % | |||||
29.11 Wed | ||||||||||||||||
30.11 Thu | LDL | 13,7 km | 1:46:18 | 7:46/km | 133 bpm | 375 m | 4,2 | 162 | 31,92 | 3,5 | 5,5 % | |||||
01.12 Fri | ||||||||||||||||
02.12 Sat | ||||||||||||||||
03.12 Sun | ||||||||||||||||
04.12 Mon | ||||||||||||||||
05.12 Tue | SSL | 10,3 km | 1:13:30 | 7:09/km | 132 bpm | 252 m | 3,3 | 107 | 35,63 | 3,4 | 4,9 % | |||||
06.12 Wed | ||||||||||||||||
07.12 Thu | LDL | 13,8 km | 1:45:34 | 7:40/km | 132 bpm | 395 m | 4,4 | 158 | 32,86 | 3,7 | 5,7 % | |||||
08.12 Fri | ||||||||||||||||
09.12 Sat | ||||||||||||||||
10.12 Sun | LDL | 8,5 km | 56:21 | 6:40/km | 136 bpm | 167 m | 2,5 | 91 | 37,14 | 3,4 | 3,9 % | |||||
11.12 Mon | ||||||||||||||||
12.12 Tue | ZDL | 8,0 km | 47:06 | 5:52/km | 146 bpm | 165 m | 2,2 | 98 | 39,27 | 4,0 | 4,1 % | |||||
13.12 Wed | ||||||||||||||||
14.12 Thu | IT | 6,3 km | 41:01 | 6:29/km | 145 bpm | 236 m | 3,4 | 86 | 35,82 | 3,6 | 7,5 % | |||||
15.12 Fri | ||||||||||||||||
16.12 Sat | ||||||||||||||||
17.12 Sun | ||||||||||||||||
18.12 Mon | ||||||||||||||||
19.12 Tue | ||||||||||||||||
20.12 Wed | ||||||||||||||||
21.12 Thu | ||||||||||||||||
22.12 Fri | ||||||||||||||||
23.12 Sat | ||||||||||||||||
24.12 Sun | ||||||||||||||||
25.12 Mon | ||||||||||||||||
26.12 Tue | ||||||||||||||||
27.12 Wed | ||||||||||||||||
28.12 Thu | LDL | 7,7 km | 53:29 | 6:58/km | 135 bpm | 185 m | 3,2 | 85 | 35,68 | 3,2 | 4,7 % | |||||
29.12 Fri | ||||||||||||||||
30.12 Sat | LDL | 5,0 km | 43:06 | 8:35/km | 134 bpm | 255 m | 4,4 | 69 | 28,75 | 3,1 | 10,0 % | |||||
31.12 Sun | ||||||||||||||||
204x Laufen | 1 905,9 km | 9d 10:19:34 | 7:06/km | 131 bpm | 52 203 m | 20381 | 37,96 |
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