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Activity data of falkjoggt

Total distance: 20 934,05 km Number of activities: 2063x falkjoggt
Total duration: 103d 03:44:00

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Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS TRIMP VO2max VO2max HRV TE RPE Grad.
01.01  Sun SSL 6,0 km 51:11 8:36/km 123 bpm 264 m 4,6 62 31,68 2,8 11 9,1 %
02.01  Mon
03.01  Tue EA 0,4 km 6:49 15:51/km 134 bpm 77 m 3,2 11 18,16 1,8 9 17,9 %
LDL 11,5 km 1:25:34 7:27/km 132 bpm 319 m 3,9 123 33,54 3,4 11 6,6 %
04.01  Wed MDL 3,1 km 22:29 7:19/km 149 bpm 159 m 3,6 50 29,99 3,2 15 10,6 %
05.01  Thu
06.01  Fri LDL 7,6 km 54:34 7:09/km 139 bpm 191 m 2,7 93 33,20 3,2 11 5,0 %
07.01  Sat
08.01  Sun SSL 6,8 km 53:54 7:55/km 127 bpm 308 m 4,5 76 33,84 3,2 11 9,1 %
09.01  Mon SSL 3,1 km 25:05 8:09/km 119 bpm 153 m 3,7 30 35,50 2,4 11 10,3 %
10.01  Tue LDL 12,6 km 1:31:15 7:14/km 137 bpm 370 m 4,7 153 33,60 3,7 13 5,9 %
11.01  Wed LDL 3,2 km 25:17 8:00/km 135 bpm 180 m 4,2 39 31,08 2,5 11 11,8 %
12.01  Thu
13.01  Fri IT 6,0 km 42:49 7:06/km 148 bpm 280 m 4,2 95 31,44 3,5 15 9,1 %
14.01  Sat
15.01  Sun LDL 14,1 km 1:41:47 7:12/km 143 bpm 476 m 5,2 201 31,95 4,1 13 6,7 %
16.01  Mon
17.01  Tue EA 0,9 km 10:56 12:25/km 140 bpm 119 m 3,4 21 21,45 2,2 11 13,5 %
LDL 18,1 km 2:22:44 7:53/km 133 bpm 431 m 5,0 228 30,94 4,0 16 5,4 %
18.01  Wed
19.01  Thu ZDL 10,3 km 1:01:11 5:56/km 151 bpm 207 m 2,5 144 36,83 4,4 17 4,0 %
20.01  Fri LDL 5,5 km 45:05 8:11/km 135 bpm 278 m 4,6 71 30,04 2,9 11 10,4 %
21.01  Sat
22.01  Sun LDL 10,3 km 1:16:18 7:24/km 138 bpm 249 m 3,3 132 32,15 3,4 15 4,8 %
23.01  Mon
24.01  Tue MDL 7,5 km 57:07 7:35/km 135 bpm 185 m 3,3 96 32,14 3,2 14 4,9 %
25.01  Wed
26.01  Thu LDL 13,9 km 1:45:06 7:32/km 136 bpm 371 m 4,3 175 32,11 3,9 15 5,3 %
27.01  Fri LDL 8,5 km 58:16 6:52/km 132 bpm 184 m 2,3 84 37,31 3,1 11 4,3 %
28.01  Sat
29.01  Sun EA 1,0 km 12:18 12:25/km 138 bpm 119 m 3,4 22 21,25 2,1 11 12,0 %
LDL 24,3 km 3:13:41 7:59/km 135 bpm 555 m 4,8 305 29,88 4,6 16 5,0 %
30.01  Mon
31.01  Tue LDL 6,9 km 47:43 6:57/km 137 bpm 154 m 2,2 79 35,04 3,1 13 4,4 %
01.02  Wed
02.02  Thu MDL 7,5 km 51:15 6:48/km 138 bpm 187 m 3,1 95 35,71 3,5 15 5,0 %
03.02  Fri
04.02  Sat LDL 8,1 km 1:00:00 7:23/km 131 bpm 164 m 2,3 87 34,41 3,1 11 4,1 %
05.02  Sun EA 0,4 km 5:53 14:43/km 68 bpm 83 m 3,3 1 41,58 0,1 11 20,8 %
SSL 25,0 km 2:55:42 7:01/km 126 bpm 566 m 4,1 225 38,44 4,2 16 5,0 %
06.02  Mon
07.02  Tue TDL 10,0 km 53:08 5:19/km 155 bpm 3 m 3,4 138 39,58 4,9 18 0,1 %
08.02  Wed
09.02  Thu LDL 7,2 km 45:35 6:19/km 140 bpm 3 m 4,1 84 39,32 3,2 15 0,1 %
10.02  Fri SSL 10,5 km 1:21:28 7:48/km 125 bpm 338 m 4,0 105 34,70 3,1 11 6,4 %
11.02  Sat
12.02  Sun LDL 18,7 km 2:23:38 7:40/km 127 bpm 460 m 4,6 190 34,41 3,8 16 4,8 %
13.02  Mon
14.02  Tue EA 2,2 km 16:46 7:33/km 136 bpm 108 m 3,2 28 32,68 2,2 11 10,3 %
15.02  Wed IT 8,3 km 46:13 5:32/km 144 bpm 314 m 3,8 94 43,93 3,8 15 7,6 %
16.02  Thu SSL 7,7 km 55:31 7:15/km 130 bpm 193 m 3,2 76 35,76 3,0 11 5,1 %
17.02  Fri
18.02  Sat
19.02  Sun SSL 8,1 km 58:49 7:14/km 122 bpm 252 m 4,4 72 39,13 3,1 11 6,3 %
20.02  Mon LDL 7,0 km 43:52 6:17/km 140 bpm 139 m 2,4 79 38,40 3,4 13 4,0 %
21.02  Tue SSL 3,0 km 23:14 7:53/km 127 bpm 125 m 3,1 31 33,36 2,3 11 10,0 %
22.02  Wed EA 0,9 km 11:07 12:13/km 99 bpm 119 m 3,4 9 33,17 0,8 11 13,1 %
SSL 20,2 km 2:28:30 7:21/km 127 bpm 493 m 4,9 197 36,03 3,8 17 5,4 %
23.02  Thu
24.02  Fri IT 5,6 km 40:27 7:15/km 138 bpm 208 m 4,0 73 33,52 3,1 16 7,3 %
25.02  Sat
26.02  Sun
27.02  Mon LDL 14,2 km 1:39:08 6:59/km 134 bpm 390 m 4,5 161 36,14 3,7 14 5,5 %
28.02  Tue LDL 7,0 km 47:24 6:44/km 135 bpm 152 m 2,1 74 37,11 3,1 13 4,3 %
01.03  Wed
02.03  Thu LDL 27,3 km 3:25:22 7:32/km 133 bpm 710 m 5,6 315 33,07 4,6 17 5,3 %
03.03  Fri
04.03  Sat EA 2:34 49 bpm 0
SSL 3,1 km 25:07 8:05/km 132 bpm 167 m 3,9 38 31,69 2,4 9 10,8 %
EA 2:34 60 bpm 0
05.03  Sun SSL 14,3 km 1:38:56 6:57/km 133 bpm 466 m 5,4 147 36,95 3,7 13 6,5 %
EA 2:34 64 bpm 0
06.03  Mon EA 2:34 58 bpm 0
07.03  Tue
08.03  Wed EA 2:34 65 bpm 0
09.03  Thu
10.03  Fri
11.03  Sat
12.03  Sun LDL 14,1 km 1:45:07 7:26/km 135 bpm 416 m 4,6 165 33,09 3,8 15 5,9 %
13.03  Mon
14.03  Tue
15.03  Wed LDL 9,9 km 1:14:48 7:36/km 132 bpm 418 m 5,1 114 33,74 3,3 13 8,6 %
16.03  Thu EA 5,4 km 38:21 7:05/km 142 bpm 1 m 2,0 71 32,96 3,1 13 0,0 %
17.03  Fri LDL 4,1 km 35:35 8:46/km 132 bpm 153 m 3,8 50 27,66 2,6 11 8,8 %
18.03  Sat LDL 28,3 km 3:34:28 7:35/km 134 bpm 676 m 5,3 325 32,26 4,8 17 5,2 %
19.03  Sun
20.03  Mon LDL 7,8 km 53:04 6:48/km 134 bpm 157 m 1,9 79 36,93 3,2 11 4,0 %
21.03  Tue
22.03  Wed EA 0,4 km 6:34 15:38/km 136 bpm 81 m 3,2 10 18,42 1,8 11 20,2 %
SSL 21,1 km 2:28:50 7:03/km 131 bpm 550 m 4,5 205 36,48 4,0 16 5,8 %
EA 2:34 69 bpm 0
23.03  Thu
24.03  Fri IT 6,0 km 41:34 6:54/km 137 bpm 228 m 3,5 70 36,05 3,2 15 7,5 %
SSL 2:34 63 bpm 0
25.03  Sat
26.03  Sun LDL 14,1 km 1:35:07 6:46/km 136 bpm 385 m 4,2 153 36,74 3,8 13 5,5 %
27.03  Mon
28.03  Tue ZDL 10,0 km 53:01 5:18/km 153 bpm 202 m 2,2 130 41,50 4,8 17 4,1 %
29.03  Wed
30.03  Thu MDL 10,5 km 1:08:32 6:33/km 138 bpm 285 m 3,2 119 37,52 3,7 13 5,4 %
31.03  Fri
01.04  Sat
02.04  Sun LDL 15,9 km 1:48:23 6:48/km 129 bpm 482 m 4,7 148 39,37 4,0 15 6,0 %
03.04  Mon
04.04  Tue LDL 30,2 km 3:25:37 6:49/km 131 bpm 795 m 5,5 308 38,22 5,0 17 5,4 %
05.04  Wed
06.04  Thu TDL 5,4 km 26:29 4:54/km 152 bpm 1 m 2,1 63 46,37 3,7 16 0,0 %
IT 2,8 km 16:03 5:43/km 141 bpm 1 m 2,4 30 43,72 2,7 15 0,1 %
07.04  Fri SSL 16,8 km 1:49:15 6:29/km 126 bpm 1 m 5,0 134 43,37 3,6 13 0,0 %
08.04  Sat
09.04  Sun LDL 7,6 km 52:23 6:51/km 135 bpm 186 m 3,2 82 36,39 3,1 13 4,9 %
10.04  Mon EA 0,4 km 6:35 17:19/km 130 bpm 81 m 3,3 9 17,73 1,2 11 22,9 %
SSL 30,1 km 3:33:21 7:06/km 123 bpm 686 m 4,8 260 39,15 4,3 17 5,0 %
11.04  Tue
12.04  Wed TDL 7,8 km 42:55 5:31/km 154 bpm 202 m 2,9 111 39,40 4,3 18 5,2 %
13.04  Thu
14.04  Fri LDL 14,2 km 1:30:18 6:23/km 139 bpm 386 m 4,3 156 38,37 4,0 15 5,5 %
15.04  Sat
16.04  Sun SSL 8,1 km 55:26 6:53/km 132 bpm 192 m 3,3 81 37,27 3,0 11 4,8 %
17.04  Mon
18.04  Tue MDL 10,6 km 1:11:22 6:44/km 141 bpm 423 m 4,8 134 35,74 3,6 16 8,0 %
19.04  Wed
20.04  Thu LDL 16,2 km 1:51:21 6:52/km 130 bpm 481 m 4,7 163 38,50 3,8 15 5,9 %
21.04  Fri
22.04  Sat EA 0,4 km 6:23 14:51/km 140 bpm 87 m 3,2 11 19,11 2,0 11 21,9 %
LDL 34,1 km 4:04:35 7:11/km 134 bpm 901 m 5,6 391 34,70 5,0 16 5,6 %
23.04  Sun
24.04  Mon
25.04  Tue LDL 15,0 km 1:44:40 6:58/km 133 bpm 545 m 5,6 167 36,95 3,9 15 7,3 %
26.04  Wed
27.04  Thu EA 2,0 km 12:41 6:17/km 133 bpm 1 m 3,0 19 41,73 2,1 9 0,1 %
ZDL 10,4 km 55:18 5:19/km 148 bpm 1 m 4,7 120 44,66 4,0 16 0,0 %
28.04  Fri SSL 27:38 123 bpm 32 2,2
SSL 4,3 km 30:39 7:07/km 122 bpm 62 m 1,1 34 39,21 2,3 13 2,9 %
29.04  Sat
30.04  Sun EA 0,5 km 6:07 13:36/km 111 bpm 64 m 2,6 7 25,96 0,7 11 15,3 %
LDL 34,1 km 4:02:14 7:06/km 130 bpm 816 m 5,1 350 36,48 4,7 16 5,1 %
01.05  Mon
02.05  Tue MDL 12,0 km 1:07:06 5:35/km 143 bpm 1 m 5,1 130 44,33 4,1 15 0,0 %
03.05  Wed SSL 4,2 km 35:59 8:35/km 128 bpm 196 m 4,3 53 30,23 2,6 11 9,7 %
04.05  Thu SSL 21,5 km 2:47:00 7:46/km 121 bpm 672 m 5,9 188 36,26 3,7 16 6,2 %
05.05  Fri LDL 13,9 km 1:36:19 6:57/km 130 bpm 366 m 4,1 133 37,72 3,5 13 5,3 %
06.05  Sat
07.05  Sun
08.05  Mon LDL 4,4 km 25:28 5:46/km 135 bpm 164 m 2,5 41 45,60 2,8 9 7,6 %
09.05  Tue SSL 14,0 km 1:37:14 6:57/km 128 bpm 376 m 4,5 127 38,51 3,4 13 5,4 %
10.05  Wed
11.05  Thu LDL 4,8 km 35:49 7:32/km 134 bpm 188 m 3,9 55 33,28 2,7 11 7,9 %
12.05  Fri
13.05  Sat LDL 42,2 km 4:53:30 6:57/km 140 bpm 810 m 4,5 530 33,74 5,0 19 4,0 %
14.05  Sun
15.05  Mon
16.05  Tue
17.05  Wed
18.05  Thu
19.05  Fri
20.05  Sat
21.05  Sun
22.05  Mon
23.05  Tue
24.05  Wed
25.05  Thu
26.05  Fri
27.05  Sat
28.05  Sun
29.05  Mon
30.05  Tue
31.05  Wed
01.06  Thu
02.06  Fri
03.06  Sat
04.06  Sun LDL 6,1 km 47:15 7:46/km 135 bpm 233 m 4,1 76 31,64 3,2 13 7,8 %
05.06  Mon
06.06  Tue
07.06  Wed LDL 11,0 km 1:20:16 7:16/km 136 bpm 293 m 4,2 129 33,60 3,7 12 5,3 %
08.06  Thu
09.06  Fri ZDL 7,6 km 45:54 6:03/km 145 bpm 191 m 2,8 95 38,46 3,9 15 5,0 %
10.06  Sat
11.06  Sun SSL 20,3 km 2:47:49 8:16/km 128 bpm 761 m 6,9 223 31,41 4,3 15 7,6 %
12.06  Mon SSL 5,7 km 45:14 7:59/km 126 bpm 234 m 3,9 59 33,66 3,0 13 8,4 %
13.06  Tue LDL 4,0 km 29:56 7:27/km 134 bpm 193 m 4,1 48 33,95 3,0 13 10,1 %
14.06  Wed
15.06  Thu EA 0,9 km 11:05 12:11/km 91 bpm 124 m 3,6 6 36,49 1,1 11 13,6 %
SSL 17,7 km 2:15:56 7:42/km 125 bpm 453 m 4,9 163 34,70 3,8 15 5,8 %
16.06  Fri
17.06  Sat
18.06  Sun
19.06  Mon
20.06  Tue MDL 7,2 km 49:57 6:59/km 142 bpm 275 m 4,0 96 33,70 3,5 15 7,7 %
21.06  Wed SSL 4,9 km 40:26 8:19/km 129 bpm 206 m 4,0 55 31,02 2,9 11 8,7 %
22.06  Thu SSL 3,0 km 24:31 8:04/km 129 bpm 154 m 3,8 32 32,39 2,5 11 10,8 %
23.06  Fri SSL 3,0 km 23:32 7:57/km 132 bpm 128 m 3,2 35 31,97 2,5 13 8,6 %
24.06  Sat SSL 4,3 km 36:19 8:24/km 120 bpm 202 m 4,2 40 33,74 2,5 13 9,5 %
25.06  Sun SSL 21,1 km 2:54:55 8:17/km 119 bpm 702 m 6,0 180 34,24 3,8 15 6,6 %
26.06  Mon
27.06  Tue LDL 6,1 km 42:48 7:04/km 136 bpm 244 m 4,0 71 35,42 3,1 15 8,0 %
28.06  Wed LDL 10,2 km 1:04:42 6:20/km 133 bpm 233 m 3,3 98 40,92 3,6 15 4,6 %
29.06  Thu SSL 2,6 km 20:18 7:54/km 122 bpm 117 m 3,2 24 35,74 2,2 13 9,1 %
30.06  Fri MDL 6,3 km 36:39 5:48/km 142 bpm 144 m 2,4 69 41,57 3,5 15 4,5 %
01.07  Sat
02.07  Sun LDL 14,0 km 1:30:00 6:27/km 137 bpm 357 m 4,2 150 38,59 3,8 15 5,1 %
03.07  Mon
04.07  Tue MDL 7,7 km 49:47 6:27/km 140 bpm 184 m 3,4 92 37,32 3,5 15 4,8 %
05.07  Wed
06.07  Thu
07.07  Fri
08.07  Sat
09.07  Sun
10.07  Mon SSL 5,5 km 45:33 8:18/km 126 bpm 223 m 4,1 58 32,04 2,8 13 8,3 %
11.07  Tue SSL 3,1 km 23:15 7:30/km 130 bpm 160 m 3,8 34 35,30 2,5 13 10,5 %
12.07  Wed LDL 14,2 km 1:36:54 6:49/km 135 bpm 398 m 4,2 154 36,92 3,9 15 5,5 %
13.07  Thu LDL 10,2 km 1:08:47 6:45/km 133 bpm 226 m 2,4 101 37,79 3,5 13 4,4 %
14.07  Fri ZDL 8,1 km 45:16 5:36/km 147 bpm 188 m 2,5 96 41,37 4,0 17 4,6 %
15.07  Sat
16.07  Sun SSL 18,5 km 2:17:40 7:27/km 128 bpm 563 m 5,4 178 35,53 3,9 15 6,1 %
17.07  Mon
18.07  Tue ZDL 10,1 km 58:35 5:48/km 147 bpm 200 m 2,1 125 39,49 4,3 17 3,9 %
19.07  Wed
20.07  Thu SSL 13,9 km 1:38:51 7:07/km 130 bpm 375 m 4,1 135 36,67 3,6 15 5,4 %
21.07  Fri
22.07  Sat SSL 3,1 km 25:49 8:21/km 125 bpm 171 m 3,6 32 32,54 2,2 11 11,5 %
23.07  Sun SSL 14,3 km 1:44:35 7:19/km 126 bpm 403 m 4,3 129 36,96 3,5 15 5,6 %
24.07  Mon SSL 3,2 km 26:13 8:13/km 124 bpm 185 m 3,7 30 33,75 2,2 11 11,8 %
25.07  Tue LDL 3,1 km 21:49 7:01/km 138 bpm 154 m 3,8 39 35,24 2,9 13 10,2 %
26.07  Wed SSL 3,1 km 24:30 7:54/km 130 bpm 176 m 4,1 35 33,31 2,4 11 11,5 %
27.07  Thu LDL 3,2 km 22:44 7:13/km 140 bpm 163 m 3,8 41 33,48 2,9 13 10,5 %
28.07  Fri LDL 5,2 km 32:40 6:17/km 139 bpm 179 m 3,0 58 39,43 3,1 15 6,9 %
29.07  Sat
30.07  Sun
31.07  Mon SSL 7,6 km 51:40 6:49/km 128 bpm 197 m 3,0 68 39,43 3,1 13 5,2 %
01.08  Tue MDL 7,6 km 43:59 5:48/km 143 bpm 184 m 3,0 86 41,33 3,7 16 4,8 %
02.08  Wed SSL 7,6 km 54:05 7:09/km 128 bpm 180 m 3,4 72 37,04 3,0 13 4,8 %
03.08  Thu MDL 7,6 km 47:25 6:14/km 139 bpm 191 m 3,1 84 39,34 3,4 15 5,0 %
04.08  Fri SSL 7,5 km 53:49 7:11/km 128 bpm 182 m 3,4 70 36,93 2,9 11 4,9 %
05.08  Sat SSL 7,6 km 54:44 7:14/km 124 bpm 193 m 2,9 63 38,09 2,8 11 5,1 %
06.08  Sun SSL 14,0 km 1:40:16 7:09/km 128 bpm 361 m 4,3 129 37,12 3,5 15 5,2 %
07.08  Mon SSL 7,5 km 49:50 6:37/km 132 bpm 193 m 3,3 73 39,33 3,1 15 5,1 %
08.08  Tue
09.08  Wed ZDL 10,2 km 58:28 5:44/km 146 bpm 195 m 2,1 123 40,38 4,2 18 3,8 %
10.08  Thu SSL 7,5 km 52:05 6:57/km 131 bpm 194 m 3,1 76 37,38 3,0 13 5,2 %
11.08  Fri FSP 8,0 km 49:00 6:07/km 136 bpm 164 m 2,0 82 41,36 3,3 15 4,1 %
12.08  Sat
13.08  Sun SSL 10,3 km 1:10:39 6:51/km 128 bpm 258 m 3,3 94 39,14 3,1 15 5,0 %
14.08  Mon SSL 3,1 km 25:24 8:05/km 125 bpm 158 m 3,9 32 33,68 2,3 11 10,5 %
15.08  Tue SSL 10,2 km 1:09:44 6:51/km 129 bpm 225 m 2,6 95 38,59 3,2 14 4,4 %
16.08  Wed
17.08  Thu LDL 13,9 km 1:35:45 6:54/km 132 bpm 389 m 4,4 139 37,41 3,7 15 5,6 %
18.08  Fri SSL 14,0 km 1:37:58 7:01/km 129 bpm 358 m 4,4 135 37,65 3,6 15 5,1 %
19.08  Sat
20.08  Sun
21.08  Mon SSL 8,1 km 59:31 7:21/km 120 bpm 174 m 2,9 63 38,78 2,7 13 4,2 %
22.08  Tue SSL 2,4 km 19:05 8:01/km 123 bpm 119 m 3,1 23 34,91 2,1 13 10,0 %
23.08  Wed LDL 10,2 km 1:06:26 6:33/km 133 bpm 193 m 2,5 100 39,10 3,3 15 3,8 %
24.08  Thu SSL 5,8 km 46:33 8:06/km 125 bpm 327 m 4,7 59 34,06 2,7 13 11,4 %
25.08  Fri
26.08  Sat MDL 2,6 km 18:32 7:06/km 144 bpm 166 m 3,1 38 35,63 2,8 16 6,9 %
SSL 2,6 km 15:09 5:44/km 133 bpm 29 m 1,5 24 42,65 2,3 11 7,4 %
27.08  Sun
28.08  Mon LDL 5,1 km 35:22 6:59/km 138 bpm 231 m 4,5 64 35,39 3,1 16 9,1 %
29.08  Tue
30.08  Wed LDL 10,1 km 1:04:05 6:19/km 134 bpm 223 m 2,4 99 40,58 3,5 13 4,3 %
31.08  Thu MDL 2,8 km 18:16 6:26/km 143 bpm 126 m 3,2 36 37,24 2,8 15 8,8 %
01.09  Fri MDL 10,1 km 59:31 5:55/km 139 bpm 233 m 2,2 106 41,92 3,8 17 4,6 %
02.09  Sat
03.09  Sun SSL 10,1 km 1:10:01 6:55/km 125 bpm 246 m 3,4 84 39,83 3,1 11 4,8 %
04.09  Mon
05.09  Tue LDL 14,1 km 1:35:29 6:47/km 133 bpm 382 m 4,5 144 37,79 3,8 15 5,4 %
06.09  Wed
07.09  Thu LDL 14,1 km 1:38:53 7:02/km 135 bpm 365 m 4,2 155 35,40 3,8 15 5,1 %
08.09  Fri
09.09  Sat
10.09  Sun
11.09  Mon
12.09  Tue SSL 7,4 km 1:18:09 10:32/km 104 bpm 184 m 3,4 52 29,20 2,0 9 5,1 %
13.09  Wed LDL 8,0 km 49:01 6:09/km 137 bpm 195 m 2,1 82 40,83 3,6 15 4,9 %
14.09  Thu SSL 5,2 km 1:17:47 15:06/km 100 bpm 197 m 2,7 46 19,55 1,5 9 7,8 %
15.09  Fri
16.09  Sat
17.09  Sun SSL 14,0 km 1:42:55 7:21/km 123 bpm 421 m 4,5 119 37,97 3,3 15 6,0 %
18.09  Mon
19.09  Tue ZDL 8,1 km 43:16 5:20/km 152 bpm 171 m 2,1 102 41,71 4,4 17 4,2 %
20.09  Wed
21.09  Thu SSL 14,0 km 1:41:16 7:15/km 123 bpm 403 m 4,3 118 38,62 3,4 15 5,7 %
22.09  Fri
23.09  Sat
24.09  Sun SSL 15,1 km 1:49:26 7:15/km 126 bpm 431 m 4,5 141 37,45 3,6 15 5,7 %
25.09  Mon
26.09  Tue LDL 13,8 km 1:32:20 6:41/km 133 bpm 369 m 4,3 144 38,46 3,8 15 5,4 %
27.09  Wed
28.09  Thu SSL 13,8 km 1:39:46 7:15/km 128 bpm 373 m 4,2 129 36,62 3,5 15 5,4 %
29.09  Fri
30.09  Sat
01.10  Sun
02.10  Mon SSL 13,8 km 1:43:39 7:30/km 122 bpm 367 m 4,2 122 37,24 3,5 15 5,3 %
03.10  Tue SSL 4,0 km 53:59 13:26/km 100 bpm 2,8 34 22,87 2,0 9
04.10  Wed IT 5,0 km 35:13 7:01/km 135 bpm 238 m 4,4 57 36,40 3,1 15 9,4 %
05.10  Thu
06.10  Fri TDL 10,1 km 53:25 5:19/km 153 bpm 227 m 2,3 132 41,52 5,0 17 4,5 %
07.10  Sat
08.10  Sun SSL 10,6 km 1:39:44 9:23/km 116 bpm 205 m 2,6 95 29,68 2,5 9 3,8 %
09.10  Mon
10.10  Tue SSL 10,1 km 1:13:50 7:19/km 120 bpm 241 m 3,4 78 39,03 3,1 13 4,8 %
11.10  Wed
12.10  Thu SSL 14,0 km 1:34:59 6:48/km 132 bpm 385 m 4,1 141 38,06 3,6 16 5,5 %
13.10  Fri SSL 8,0 km 57:40 7:15/km 125 bpm 211 m 3,3 69 37,69 2,9 13 5,3 %
14.10  Sat
15.10  Sun SSL 21,1 km 2:40:17 7:36/km 125 bpm 612 m 5,0 198 35,63 3,9 16 5,8 %
16.10  Mon
17.10  Tue
18.10  Wed MDL 10,0 km 1:00:12 6:03/km 138 bpm 224 m 2,6 103 41,18 3,6 16 4,5 %
19.10  Thu
20.10  Fri MDL 7,7 km 49:26 6:27/km 140 bpm 194 m 3,6 86 37,36 3,4 15 5,0 %
21.10  Sat
22.10  Sun
23.10  Mon
24.10  Tue SSL 13,9 km 1:40:06 7:12/km 124 bpm 367 m 4,3 114 38,40 3,5 15 5,3 %
25.10  Wed
26.10  Thu SSL 10,5 km 1:08:04 6:30/km 133 bpm 346 m 4,1 99 40,05 3,5 16 6,6 %
27.10  Fri
28.10  Sat
29.10  Sun SSL 10,2 km 1:11:18 6:59/km 127 bpm 203 m 2,6 91 38,38 3,2 15 4,0 %
30.10  Mon SSL 13,7 km 1:40:24 7:19/km 127 bpm 356 m 4,3 127 36,47 3,6 15 5,2 %
31.10  Tue
01.11  Wed SSL 8,9 km 1:02:42 7:02/km 132 bpm 347 m 4,4 92 37,03 3,3 14 7,8 %
02.11  Thu MDL 7,6 km 48:13 6:21/km 139 bpm 199 m 3,1 84 38,58 3,4 16 5,2 %
03.11  Fri
04.11  Sat
05.11  Sun
06.11  Mon MDL 14,1 km 1:29:02 6:20/km 144 bpm 387 m 4,2 180 36,79 4,3 16 5,5 %
07.11  Tue
08.11  Wed LDL 3,2 km 22:53 7:14/km 143 bpm 154 m 3,8 45 31,92 3,1 13 10,7 %
09.11  Thu LDL 7,9 km 50:28 6:25/km 138 bpm 220 m 2,6 85 38,49 3,3 13 5,6 %
10.11  Fri
11.11  Sat
12.11  Sun
13.11  Mon LDL 7,7 km 49:55 6:28/km 137 bpm 197 m 3,2 85 38,39 3,4 14 5,0 %
14.11  Tue
15.11  Wed SSL 8,1 km 57:37 7:06/km 129 bpm 171 m 2,4 80 36,87 3,1 13 4,2 %
16.11  Thu MDL 13,5 km 1:25:47 6:21/km 140 bpm 281 m 3,1 156 37,94 4,1 15 4,1 %
17.11  Fri LDL 7,6 km 52:35 6:57/km 134 bpm 185 m 3,3 81 36,18 3,2 13 4,9 %
18.11  Sat LDL 8,9 km 1:00:43 6:47/km 138 bpm 334 m 4,8 104 36,27 3,4 15 7,5 %
19.11  Sun SSL 3,1 km 25:14 8:07/km 131 bpm 163 m 3,7 35 31,68 2,4 11 10,8 %
20.11  Mon
21.11  Tue LDL 13,9 km 1:38:54 7:07/km 132 bpm 368 m 4,2 145 35,91 3,6 15 5,3 %
22.11  Wed
23.11  Thu
24.11  Fri
25.11  Sat LDL 10,2 km 1:11:11 7:00/km 133 bpm 206 m 2,3 106 36,10 3,3 13 4,0 %
26.11  Sun SSL 10,4 km 1:14:31 7:12/km 131 bpm 241 m 3,2 107 35,66 3,3 13 4,6 %
27.11  Mon
28.11  Tue LDL 8,1 km 55:37 6:52/km 137 bpm 184 m 1,9 92 35,51 3,3 13 4,5 %
29.11  Wed
30.11  Thu LDL 13,7 km 1:46:18 7:46/km 133 bpm 375 m 4,2 162 31,92 3,5 16 5,5 %
01.12  Fri
02.12  Sat
03.12  Sun
04.12  Mon
05.12  Tue SSL 10,3 km 1:13:30 7:09/km 132 bpm 252 m 3,3 107 35,63 3,4 15 4,9 %
06.12  Wed
07.12  Thu LDL 13,8 km 1:45:34 7:40/km 132 bpm 395 m 4,4 158 32,86 3,7 15 5,7 %
08.12  Fri
09.12  Sat
10.12  Sun LDL 8,5 km 56:21 6:40/km 136 bpm 167 m 2,5 91 37,14 3,4 15 3,9 %
11.12  Mon
12.12  Tue ZDL 8,0 km 47:06 5:52/km 146 bpm 165 m 2,2 98 39,27 4,0 16 4,1 %
13.12  Wed
14.12  Thu IT 6,3 km 41:01 6:29/km 145 bpm 236 m 3,4 86 35,82 3,6 17 7,5 %
15.12  Fri
16.12  Sat
17.12  Sun
18.12  Mon
19.12  Tue
20.12  Wed
21.12  Thu
22.12  Fri
23.12  Sat
24.12  Sun
25.12  Mon
26.12  Tue
27.12  Wed
28.12  Thu LDL 7,7 km 53:29 6:58/km 135 bpm 185 m 3,2 85 35,68 3,2 15 4,7 %
29.12  Fri
30.12  Sat LDL 5,0 km 43:06 8:35/km 134 bpm 255 m 4,4 69 28,75 3,1 13 10,0 %
31.12  Sun
204x Laufen 1 905,9 km 9d 10:19:34 7:06/km 131 bpm 52 203 m 20381 37,96

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