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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | TRIMP | VO2max | VO2max | HRV | TE | RPE | Grad. | |||
| 01.02 Wed | ||||||||||||||||
| 02.02 Thu | MDL | 7,5 km | 51:15 | 6:48/km | 138 bpm | 187 m | 3,1 | 95 | 35,71 | 3,5 | 5,0 % | |||||
| 03.02 Fri | ||||||||||||||||
| 04.02 Sat | LDL | 8,1 km | 1:00:00 | 7:23/km | 131 bpm | 164 m | 2,3 | 87 | 34,41 | 3,1 | 4,1 % | |||||
| 05.02 Sun | EA | 0,4 km | 5:53 | 14:43/km | 68 bpm | 83 m | 3,3 | 1 | 41,58 | 0,1 | 20,8 % | |||||
| SSL | 25,0 km | 2:55:42 | 7:01/km | 126 bpm | 566 m | 4,1 | 225 | 38,44 | 4,2 | 5,0 % | ||||||
| 06.02 Mon | ||||||||||||||||
| 07.02 Tue | TDL | 10,0 km | 53:08 | 5:19/km | 155 bpm | 3 m | 3,4 | 138 | 39,58 | 4,9 | 0,1 % | |||||
| 08.02 Wed | ||||||||||||||||
| 09.02 Thu | LDL | 7,2 km | 45:35 | 6:19/km | 140 bpm | 3 m | 4,1 | 84 | 39,32 | 3,2 | 0,1 % | |||||
| 10.02 Fri | SSL | 10,5 km | 1:21:28 | 7:48/km | 125 bpm | 338 m | 4,0 | 105 | 34,70 | 3,1 | 6,4 % | |||||
| 11.02 Sat | ||||||||||||||||
| 12.02 Sun | LDL | 18,7 km | 2:23:38 | 7:40/km | 127 bpm | 460 m | 4,6 | 190 | 34,41 | 3,8 | 4,8 % | |||||
| 13.02 Mon | ||||||||||||||||
| 14.02 Tue | EA | 2,2 km | 16:46 | 7:33/km | 136 bpm | 108 m | 3,2 | 28 | 32,68 | 2,2 | 10,3 % | |||||
| 15.02 Wed | IT | 8,3 km | 46:13 | 5:32/km | 144 bpm | 314 m | 3,8 | 94 | 43,93 | 3,8 | 7,6 % | |||||
| 16.02 Thu | SSL | 7,7 km | 55:31 | 7:15/km | 130 bpm | 193 m | 3,2 | 76 | 35,76 | 3,0 | 5,1 % | |||||
| 17.02 Fri | ||||||||||||||||
| 18.02 Sat | ||||||||||||||||
| 19.02 Sun | SSL | 8,1 km | 58:49 | 7:14/km | 122 bpm | 252 m | 4,4 | 72 | 39,13 | 3,1 | 6,3 % | |||||
| 20.02 Mon | LDL | 7,0 km | 43:52 | 6:17/km | 140 bpm | 139 m | 2,4 | 79 | 38,40 | 3,4 | 4,0 % | |||||
| 21.02 Tue | SSL | 3,0 km | 23:14 | 7:53/km | 127 bpm | 125 m | 3,1 | 31 | 33,36 | 2,3 | 10,0 % | |||||
| 22.02 Wed | EA | 0,9 km | 11:07 | 12:13/km | 99 bpm | 119 m | 3,4 | 9 | 33,17 | 0,8 | 13,1 % | |||||
| SSL | 20,2 km | 2:28:30 | 7:21/km | 127 bpm | 493 m | 4,9 | 197 | 36,03 | 3,8 | 5,4 % | ||||||
| 23.02 Thu | ||||||||||||||||
| 24.02 Fri | IT | 5,6 km | 40:27 | 7:15/km | 138 bpm | 208 m | 4,0 | 73 | 33,52 | 3,1 | 7,3 % | |||||
| 25.02 Sat | ||||||||||||||||
| 26.02 Sun | ||||||||||||||||
| 27.02 Mon | LDL | 14,2 km | 1:39:08 | 6:59/km | 134 bpm | 390 m | 4,5 | 161 | 36,14 | 3,7 | 5,5 % | |||||
| 28.02 Tue | LDL | 7,0 km | 47:24 | 6:44/km | 135 bpm | 152 m | 2,1 | 74 | 37,11 | 3,1 | 4,3 % | |||||
| 19x Laufen | 171,8 km | 20:07:40 | 7:02/km | 130 bpm | 4 297 m | 1819 | 38,41 | |||||||||
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