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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | Recovery time | TRIMP | Power | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
01.01 Mon | ||||||||||||||||||||
02.01 Tue | RG | 8,2 km | 50:13 | 6:06/km | 38 m | 613 kcal | 75 % | 42,20 | 17h | 79 | 352 W | 4 °C | 0,0 | |||||||
34:14 | 106 kcal | 46 % | 17h | 11 | ||||||||||||||||
03.01 Wed | ||||||||||||||||||||
04.01 Thu | ||||||||||||||||||||
05.01 Fri | ||||||||||||||||||||
06.01 Sat | ||||||||||||||||||||
07.01 Sun | ||||||||||||||||||||
08.01 Mon | ||||||||||||||||||||
09.01 Tue | ||||||||||||||||||||
10.01 Wed | ||||||||||||||||||||
11.01 Thu | ||||||||||||||||||||
12.01 Fri | ||||||||||||||||||||
13.01 Sat | ||||||||||||||||||||
14.01 Sun | 3,3 km | 58:34 | 3,3 km/h | 26 m | 151 kcal | 39 % | 11 | 1 °C | 0,0 | |||||||||||
15.01 Mon | ||||||||||||||||||||
16.01 Tue | TDL | 10,0 km | 54:36 | 5:26/km | 52 m | 847 kcal | 87 % | 39,42 | 3d | 147 | 391 W | 2 °C | 0,0 | |||||||
16:48 | 129 kcal | 59 % | 3d | 12 | ||||||||||||||||
17.01 Wed | 21:05 | 69 kcal | 44 % | 58h | 6 | |||||||||||||||
10:59 | 40 kcal | 43 % | 58h | 3 | ||||||||||||||||
18.01 Thu | ||||||||||||||||||||
19.01 Fri | DL | 7,2 km | 41:52 | 5:51/km | 56 m | 567 kcal | 78 % | 41,86 | 27h | 78 | 366 W | 3 °C | 0,0 | |||||||
DL | 4,0 km | 23:13 | 5:47/km | 20 m | 329 kcal | 84 % | 38,25 | 41h | 54 | 372 W | 2 °C | 0,0 | ||||||||
20.01 Sat | ||||||||||||||||||||
21.01 Sun | ||||||||||||||||||||
22.01 Mon | ||||||||||||||||||||
23.01 Tue | 29:57 | 128 kcal | 47 % | 12 | ||||||||||||||||
24.01 Wed | ||||||||||||||||||||
25.01 Thu | DL | 8,1 km | 47:24 | 5:52/km | 28 m | 661 kcal | 81 % | 40,15 | 42h | 96 | 366 W | 9 °C | 0,0 | |||||||
26.01 Fri | ||||||||||||||||||||
27.01 Sat | DL | 12,0 km | 1:04:00 | 5:19/km | 78 m | 969 kcal | 88 % | 39,70 | 3d | 176 | 381 W | 6 °C | 0,0 | |||||||
28.01 Sun | ||||||||||||||||||||
29.01 Mon | ||||||||||||||||||||
30.01 Tue | DL | 8,5 km | 49:56 | 5:52/km | 45 m | 651 kcal | 77 % | 42,95 | 38h | 92 | 348 W | 4 °C | 0,0 | |||||||
19:39 | 92 kcal | 67 % | 37h | 22 | ||||||||||||||||
31.01 Wed | ||||||||||||||||||||
01.02 Thu | ||||||||||||||||||||
02.02 Fri | DL | 13,3 km | 1:22:19 | 6:13/km | 84 m | 1 122 kcal | 84 % | 35,38 | 57h | 191 | 359 W | 4 °C | 0,0 | |||||||
03.02 Sat | ||||||||||||||||||||
04.02 Sun | ||||||||||||||||||||
05.02 Mon | ||||||||||||||||||||
06.02 Tue | DL | 11,6 km | 1:06:05 | 5:42/km | 38 m | 824 kcal | 78 % | 43,25 | 29h | 125 | 380 W | -2 °C | 0,0 | |||||||
07.02 Wed | ||||||||||||||||||||
08.02 Thu | TDL | 9,0 km | 46:10 | 5:07/km | 36 m | 664 kcal | 85 % | 43,64 | 38h | 114 | 406 W | -1 °C | 0,0 | |||||||
09.02 Fri | ||||||||||||||||||||
10.02 Sat | DL | 10,1 km | 55:07 | 5:28/km | 56 m | 826 kcal | 85 % | 40,61 | 45h | 134 | 403 W | 3 °C | 0,0 | |||||||
11.02 Sun | ||||||||||||||||||||
12.02 Mon | ||||||||||||||||||||
13.02 Tue | ||||||||||||||||||||
14.02 Wed | ||||||||||||||||||||
15.02 Thu | ||||||||||||||||||||
16.02 Fri | ||||||||||||||||||||
17.02 Sat | ||||||||||||||||||||
18.02 Sun | ||||||||||||||||||||
19.02 Mon | ||||||||||||||||||||
20.02 Tue | RG | 11,2 km | 1:07:17 | 6:01/km | 76 m | 882 kcal | 79 % | 40,13 | 24h | 127 | 364 W | 3 °C | 0,0 | |||||||
21.02 Wed | ||||||||||||||||||||
22.02 Thu | ||||||||||||||||||||
23.02 Fri | ||||||||||||||||||||
24.02 Sat | ||||||||||||||||||||
25.02 Sun | ||||||||||||||||||||
26.02 Mon | 31:14 | 67 kcal | 36 % | 4 | ||||||||||||||||
27.02 Tue | ||||||||||||||||||||
28.02 Wed | ||||||||||||||||||||
01.03 Thu | ||||||||||||||||||||
02.03 Fri | ||||||||||||||||||||
03.03 Sat | DL | 8,3 km | 48:00 | 5:46/km | 65 m | 645 kcal | 83 % | 39,15 | 48h | 110 | 392 W | -2 °C | 0,0 | |||||||
04.03 Sun | DL | 11,2 km | 1:09:28 | 6:12/km | 81 m | 894 kcal | 81 % | 37,14 | 37h | 143 | 352 W | 7 °C | 0,2 | |||||||
05.03 Mon | 3,8 km | 19:36 | 11,5 km/h | 16 m | 112 kcal | 54 % | 12h | 11 | 29 W | 8 °C | 0,0 | |||||||||
06.03 Tue | ||||||||||||||||||||
07.03 Wed | ||||||||||||||||||||
08.03 Thu | DL | 9,3 km | 50:12 | 5:25/km | 52 m | 722 kcal | 89 % | 37,99 | 72h | 144 | 389 W | 6 °C | 0,0 | |||||||
09.03 Fri | ||||||||||||||||||||
10.03 Sat | ||||||||||||||||||||
11.03 Sun | ||||||||||||||||||||
12.03 Mon | ||||||||||||||||||||
13.03 Tue | ||||||||||||||||||||
14.03 Wed | ||||||||||||||||||||
15.03 Thu | ||||||||||||||||||||
16.03 Fri | ||||||||||||||||||||
17.03 Sat | ||||||||||||||||||||
18.03 Sun | ||||||||||||||||||||
19.03 Mon | ||||||||||||||||||||
20.03 Tue | ||||||||||||||||||||
21.03 Wed | ||||||||||||||||||||
22.03 Thu | ||||||||||||||||||||
23.03 Fri | ||||||||||||||||||||
24.03 Sat | ||||||||||||||||||||
25.03 Sun | ||||||||||||||||||||
26.03 Mon | RG | 6,0 km | 38:35 | 6:24/km | 20 m | 506 kcal | 80 % | 36,74 | 30h | 74 | 370 W | 5 °C | 0,0 | |||||||
27.03 Tue | ||||||||||||||||||||
28.03 Wed | ||||||||||||||||||||
29.03 Thu | ||||||||||||||||||||
30.03 Fri | ||||||||||||||||||||
31.03 Sat | ||||||||||||||||||||
01.04 Sun | ||||||||||||||||||||
02.04 Mon | ||||||||||||||||||||
03.04 Tue | DL | 7,0 km | 39:41 | 5:39/km | 89 m | 561 kcal | 89 % | 36,33 | 55h | 113 | 386 W | 18 °C | 0,8 | |||||||
28:44 | 144 kcal | 55 % | 54h | 17 | ||||||||||||||||
04.04 Wed | ||||||||||||||||||||
05.04 Thu | DL | 6,0 km | 35:25 | 5:54/km | 27 m | 489 kcal | 87 % | 35,52 | 40h | 94 | 365 W | 10 °C | 0,0 | |||||||
06.04 Fri | ||||||||||||||||||||
07.04 Sat | DL | 12,0 km | 1:15:28 | 6:17/km | 127 m | 1 012 kcal | 88 % | 32,16 | 3d | 209 | 344 W | 11 °C | 0,8 | |||||||
08.04 Sun | ||||||||||||||||||||
09.04 Mon | DL | 8,4 km | 50:17 | 6:00/km | 40 m | 616 kcal | 80 % | 39,40 | 34h | 99 | 357 W | 15 °C | 0,0 | |||||||
10.04 Tue | ||||||||||||||||||||
11.04 Wed | IT | 13,1 km | 1:13:58 | 5:39/km | 86 m | 959 kcal | 86 % | 38,18 | 46h | 188 | 382 W | 18 °C | 0,0 | |||||||
12.04 Thu | ||||||||||||||||||||
13.04 Fri | ||||||||||||||||||||
14.04 Sat | WK | 14,6 km | 1:22:40 | 5:39/km | 286 m | 1 201 kcal | 90 % | 35,59 | 3d | 241 | 12 °C | Kyffhäuser Berglauf | 3,3 | |||||||
15.04 Sun | RG | 9,1 km | 57:12 | 6:18/km | 76 m | 675 kcal | 76 % | 39,64 | 34h | 95 | 19 °C | 0,2 | ||||||||
16:10 | 34 kcal | 37 % | 33h | 2 | ||||||||||||||||
16.04 Mon | DL | 13,0 km | 1:16:15 | 5:51/km | 60 m | 982 kcal | 82 % | 39,47 | 31h | 162 | 369 W | 14 °C | 0,0 | |||||||
17.04 Tue | ||||||||||||||||||||
18.04 Wed | IT | 7,2 km | 39:10 | 5:25/km | 38 m | 541 kcal | 84 % | 41,71 | 26h | 92 | 389 W | 22 °C | 0,0 | |||||||
19.04 Thu | ||||||||||||||||||||
20.04 Fri | ||||||||||||||||||||
21.04 Sat | ||||||||||||||||||||
22.04 Sun | LL | 19,0 km | 2:04:41 | 6:33/km | 247 m | 1 450 kcal | 78 % | 36,38 | 27h | 227 | 329 W | 16 °C | 1,9 | |||||||
26:49 | 68 kcal | 39 % | 21h | 5 | ||||||||||||||||
23.04 Mon | TDL | 9,5 km | 52:24 | 5:31/km | 24 m | 628 kcal | 81 % | 42,83 | 21h | 110 | 371 W | 16 °C | 0,0 | |||||||
24.04 Tue | IT | 3,7 km | 33:06 | 9:03/km | 315 kcal | 71 % | 27,89 | 17h | 49 | Leistungstest | ||||||||||
25.04 Wed | DL | 11,1 km | 1:04:38 | 5:48/km | 80 m | 917 kcal | 84 % | 38,37 | 44h | 146 | 355 W | 14 °C | 0,1 | |||||||
26.04 Thu | ||||||||||||||||||||
27.04 Fri | IT | 14,2 km | 1:21:20 | 5:44/km | 85 m | 997 kcal | 82 % | 40,11 | 72h | 184 | 371 W | 16 °C | 0,0 | |||||||
28.04 Sat | ||||||||||||||||||||
29.04 Sun | LL | 22,1 km | 2:23:51 | 6:31/km | 214 m | 1 647 kcal | 77 % | 37,31 | 30h | 251 | 318 W | 13 °C | 1,5 | |||||||
30.04 Mon | TDL | 13,6 km | 1:12:42 | 5:20/km | 52 m | 883 kcal | 81 % | 44,65 | 23h | 148 | 389 W | 18 °C | 0,0 | |||||||
01.05 Tue | 2:29 | 12 kcal | 33 % | 0 | ||||||||||||||||
11:54 | 27 kcal | 38 % | 2 | |||||||||||||||||
02.05 Wed | 8,3 km | 44:03 | 5:18/km | 36 m | 631 kcal | 82 % | 44,18 | 31h | 97 | 394 W | 15 °C | 0,0 | ||||||||
15:01 | 70 kcal | 52 % | 31h | 7 | ||||||||||||||||
03.05 Thu | 19:13 | 160 kcal | 44 % | 7h | 5 | |||||||||||||||
04.05 Fri | 7:27 | 35 kcal | 44 % | 2 | ||||||||||||||||
05.05 Sat | WK | 12,0 km | 1:01:24 | 5:06/km | 216 m | 986 kcal | 91 % | 39,32 | 72h | 193 | 413 W | 13 °C | 39. Finnelauf | 2,7 | ||||||
WA | 5,1 km | 54:40 | 10:50/km | 29 m | 344 kcal | 45 % | 35,61 | 65h | 16 | 19 °C | 0,0 | |||||||||
4:42 | 22 kcal | 40 % | 65h | 0 | ||||||||||||||||
06.05 Sun | 16,4 km | 58:08 | 16,9 km/h | 157 m | 429 kcal | 62 % | 48h | 52 | 81 W | 19 °C | 0,6 | |||||||||
9:18 | 43 kcal | 36 % | 39h | 1 | ||||||||||||||||
07.05 Mon | RG | 8,4 km | 50:08 | 5:57/km | 40 m | 651 kcal | 76 % | 42,63 | 22h | 84 | 360 W | 21 °C | 0,0 | |||||||
0:36 | 3 kcal | 58 % | 21h | 0 | ||||||||||||||||
08.05 Tue | ||||||||||||||||||||
09.05 Wed | 3:32 | 16 kcal | 35 % | 0 | ||||||||||||||||
10.05 Thu | ||||||||||||||||||||
11.05 Fri | ||||||||||||||||||||
12.05 Sat | ||||||||||||||||||||
13.05 Sun | ||||||||||||||||||||
14.05 Mon | RG | 3,2 km | 36:37 | 11:33/km | 28 m | 245 kcal | 68 % | 21,68 | 11h | 42 | 21 °C | 0,1 | ||||||||
IT | 12,0 km | 1:04:50 | 5:23/km | 45 m | 842 kcal | 83 % | 42,86 | 42h | 143 | 381 W | 20 °C | 0,0 | ||||||||
1:19 | 7 kcal | 55 % | 42h | 0 | ||||||||||||||||
15.05 Tue | ||||||||||||||||||||
16.05 Wed | DL | 15,5 km | 1:25:56 | 5:33/km | 96 m | 1 227 kcal | 83 % | 40,99 | 50h | 194 | 375 W | 16 °C | 0,0 | |||||||
17.05 Thu | ||||||||||||||||||||
18.05 Fri | ||||||||||||||||||||
19.05 Sat | LL | 23,1 km | 2:21:21 | 6:07/km | 234 m | 1 805 kcal | 79 % | 39,24 | 41h | 269 | 344 W | 14 °C | 1,1 | |||||||
20.05 Sun | RG | 10,6 km | 1:06:21 | 6:16/km | 86 m | 832 kcal | 77 % | 39,62 | 21h | 115 | 16 °C | 0,2 | ||||||||
21.05 Mon | 11,8 km | 1:03:16 | 11,1 km/h | 74 m | 187 kcal | 42 % | 1h | 15 | 48 W | 21 °C | 0,0 | |||||||||
24:36 | 115 kcal | 33 % | 2 | |||||||||||||||||
22.05 Tue | TDL | 9,6 km | 49:10 | 5:08/km | 49 m | 725 kcal | 85 % | 43,44 | 36h | 123 | 16 °C | 0,0 | ||||||||
23.05 Wed | ||||||||||||||||||||
24.05 Thu | IT | 13,2 km | 1:05:33 | 4:57/km | 60 m | 973 kcal | 86 % | 44,88 | 53h | 165 | 18 °C | 0,0 | ||||||||
25.05 Fri | ||||||||||||||||||||
26.05 Sat | ||||||||||||||||||||
27.05 Sun | RG | 12,0 km | 1:19:07 | 6:34/km | 167 m | 899 kcal | 73 % | 39,93 | 21h | 115 | 328 W | 22 °C | 1,5 | |||||||
28.05 Mon | IT | 12,4 km | 1:03:13 | 5:06/km | 55 m | 944 kcal | 87 % | 42,82 | 67h | 167 | 391 W | 21 °C | 0,0 | |||||||
29.05 Tue | ||||||||||||||||||||
30.05 Wed | DL | 13,0 km | 1:09:57 | 5:22/km | 82 m | 1 018 kcal | 86 % | 40,64 | 47h | 177 | 383 W | 22 °C | 0,0 | |||||||
31.05 Thu | ||||||||||||||||||||
01.06 Fri | ||||||||||||||||||||
02.06 Sat | LL | 20,0 km | 1:58:33 | 5:55/km | 121 m | 1 506 kcal | 78 % | 41,60 | 32h | 215 | 353 W | 18 °C | 0,0 | |||||||
03.06 Sun | 19:53 | 29 kcal | 33 % | 1 | ||||||||||||||||
04.06 Mon | ||||||||||||||||||||
05.06 Tue | ||||||||||||||||||||
06.06 Wed | ||||||||||||||||||||
07.06 Thu | ||||||||||||||||||||
08.06 Fri | ||||||||||||||||||||
09.06 Sat | ||||||||||||||||||||
10.06 Sun | DL | 9,4 km | 52:28 | 5:34/km | 111 m | 635 kcal | 76 % | 46,27 | 17h | 89 | 366 W | 24 °C | 1,1 | |||||||
11.06 Mon | TDL | 13,2 km | 1:09:47 | 5:18/km | 80 m | 951 kcal | 83 % | 43,73 | 29h | 155 | 385 W | 19 °C | 0,1 | |||||||
12.06 Tue | ||||||||||||||||||||
13.06 Wed | DL | 2,7 km | 15:50 | 5:51/km | 6 m | 195 kcal | 77 % | 42,73 | 13h | 28 | 348 W | 16 °C | 0,0 | |||||||
TDL | 3,4 km | 16:45 | 4:53/km | 4 m | 244 kcal | 84 % | 47,03 | 14h | 40 | 397 W | 15 °C | 0,0 | ||||||||
14.06 Thu | ||||||||||||||||||||
15.06 Fri | ||||||||||||||||||||
16.06 Sat | WK | 21,3 km | 1:49:40 | 5:10/km | 107 m | 1 608 kcal | 86 % | 42,80 | 3d | 279 | 397 W | 23 °C | HM Himmelswegelauf | 0,0 | ||||||
0,8 km | 5:14 | 6:43/km | 2 m | 55 kcal | 72 % | 39,90 | 7 | 332 W | 22 °C | 0,0 | ||||||||||
17.06 Sun | RG | 10,4 km | 1:05:35 | 6:19/km | 61 m | 647 kcal | 65 % | 48,04 | 40h | 67 | 334 W | 18 °C | 0,1 | |||||||
18.06 Mon | ||||||||||||||||||||
19.06 Tue | ||||||||||||||||||||
20.06 Wed | IT | 9,2 km | 50:52 | 5:31/km | 41 m | 697 kcal | 81 % | 43,30 | 24h | 106 | 396 W | 24 °C | 0,0 | |||||||
21.06 Thu | ||||||||||||||||||||
22.06 Fri | ||||||||||||||||||||
23.06 Sat | LL | 22,5 km | 2:03:11 | 5:28/km | 112 m | 1 703 kcal | 82 % | 42,51 | 56h | 269 | 387 W | 11 °C | 0,0 | |||||||
24.06 Sun | ||||||||||||||||||||
25.06 Mon | TDL | 13,1 km | 1:02:44 | 4:47/km | 85 m | 927 kcal | 85 % | 47,87 | 48h | 152 | 415 W | 17 °C | 0,0 | |||||||
26.06 Tue | ||||||||||||||||||||
27.06 Wed | ||||||||||||||||||||
28.06 Thu | ||||||||||||||||||||
29.06 Fri | DL | 15,1 km | 1:26:11 | 5:43/km | 122 m | 1 048 kcal | 77 % | 43,82 | 26h | 153 | 352 W | 24 °C | 0,2 | |||||||
30.06 Sat | 3,9 km | 32:12 | 7,3 km/h | 16 m | 191 kcal | 53 % | 3h | 17 | 32 W | 19 °C | 0,0 | |||||||||
01.07 Sun | 5,0 km | 53:24 | 5,6 km/h | 25 m | 326 kcal | 55 % | 32 | 34 W | 22 °C | 0,0 | ||||||||||
02.07 Mon | RG | 12,0 km | 1:11:17 | 5:56/km | 123 m | 835 kcal | 72 % | 46,46 | 18h | 98 | 363 W | 20 °C | ext. DL | 1,2 | ||||||
03.07 Tue | 20:07 | 72 kcal | 42 % | 5 | ||||||||||||||||
04.07 Wed | ||||||||||||||||||||
05.07 Thu | ||||||||||||||||||||
06.07 Fri | ||||||||||||||||||||
07.07 Sat | DL | 16,0 km | 1:30:43 | 5:40/km | 168 m | 1 074 kcal | 77 % | 44,36 | 26h | 164 | 371 W | 15 °C | 1,1 | |||||||
08.07 Sun | ||||||||||||||||||||
09.07 Mon | ||||||||||||||||||||
10.07 Tue | ||||||||||||||||||||
11.07 Wed | ||||||||||||||||||||
12.07 Thu | ||||||||||||||||||||
13.07 Fri | ||||||||||||||||||||
14.07 Sat | ||||||||||||||||||||
15.07 Sun | ||||||||||||||||||||
16.07 Mon | ||||||||||||||||||||
17.07 Tue | ||||||||||||||||||||
18.07 Wed | ||||||||||||||||||||
19.07 Thu | ||||||||||||||||||||
20.07 Fri | ||||||||||||||||||||
21.07 Sat | ||||||||||||||||||||
22.07 Sun | ||||||||||||||||||||
23.07 Mon | ||||||||||||||||||||
24.07 Tue | ||||||||||||||||||||
25.07 Wed | ||||||||||||||||||||
26.07 Thu | ||||||||||||||||||||
27.07 Fri | ||||||||||||||||||||
28.07 Sat | DL | 5,3 km | 31:37 | 5:55/km | 36 m | 429 kcal | 79 % | 41,20 | 30h | 58 | 359 W | 21 °C | 0,0 | |||||||
29.07 Sun | ||||||||||||||||||||
30.07 Mon | DL | 11,1 km | 1:03:03 | 5:40/km | 83 m | 799 kcal | 79 % | 43,05 | 35h | 120 | 342 W | 21 °C | 0,1 | |||||||
13:43 | 45 kcal | 42 % | 21h | 3 | ||||||||||||||||
31.07 Tue | ||||||||||||||||||||
01.08 Wed | ||||||||||||||||||||
02.08 Thu | ||||||||||||||||||||
03.08 Fri | LL | 16,7 km | 1:40:17 | 6:00/km | 180 m | 1 308 kcal | 78 % | 40,94 | 40h | 188 | 345 W | 19 °C | 0,6 | |||||||
4,3 km | 14:00 | 18,2 km/h | 27 m | 102 kcal | 57 % | 31h | 10 | 98 W | 32 °C | 0,0 | ||||||||||
4,0 km | 11:39 | 20,8 km/h | 27 m | 90 kcal | 59 % | 25h | 9 | 88 W | 25 °C | 0,0 | ||||||||||
04.08 Sat | ||||||||||||||||||||
05.08 Sun | ||||||||||||||||||||
06.08 Mon | ||||||||||||||||||||
07.08 Tue | ||||||||||||||||||||
08.08 Wed | ||||||||||||||||||||
09.08 Thu | ||||||||||||||||||||
10.08 Fri | ||||||||||||||||||||
11.08 Sat | TDL | 11,1 km | 57:33 | 5:11/km | 76 m | 884 kcal | 87 % | 41,71 | 3d | 154 | 407 W | 22 °C | 0,0 | |||||||
14:30 | 90 kcal | 55 % | 3d | 9 | ||||||||||||||||
12.08 Sun | ||||||||||||||||||||
13.08 Mon | IT | 13,1 km | 1:05:06 | 4:58/km | 57 m | 952 kcal | 87 % | 43,67 | 72h | 179 | 385 W | 24 °C | 0,0 | |||||||
14.08 Tue | ||||||||||||||||||||
15.08 Wed | TDL | 14,1 km | 1:15:23 | 5:21/km | 93 m | 1 056 kcal | 85 % | 41,32 | 67h | 191 | 383 W | 23 °C | 0,0 | |||||||
16.08 Thu | ||||||||||||||||||||
17.08 Fri | ||||||||||||||||||||
18.08 Sat | ||||||||||||||||||||
19.08 Sun | ||||||||||||||||||||
20.08 Mon | ||||||||||||||||||||
21.08 Tue | DL | 8,2 km | 47:05 | 5:44/km | 67 m | 603 kcal | 78 % | 43,26 | 21h | 88 | 358 W | 24 °C | 0,2 | |||||||
22.08 Wed | ||||||||||||||||||||
23.08 Thu | 26:33 | 301 kcal | 71 % | 15h | 37 | |||||||||||||||
24.08 Fri | LL | 18,0 km | 1:39:28 | 5:31/km | 58 m | 1 336 kcal | 82 % | 42,44 | 36h | 214 | 370 W | 20 °C | 0,0 | |||||||
25.08 Sat | ||||||||||||||||||||
26.08 Sun | RG | 11,4 km | 1:13:04 | 6:25/km | 108 m | 835 kcal | 75 % | 39,81 | 18h | 119 | 328 W | 10 °C | 0,7 | |||||||
27.08 Mon | IT | 7,5 km | 36:49 | 4:55/km | 41 m | 535 kcal | 86 % | 45,37 | 34h | 95 | 385 W | 21 °C | 0,0 | |||||||
28.08 Tue | ||||||||||||||||||||
29.08 Wed | 11,2 km | 1:02:54 | 5:36/km | 65 m | 846 kcal | 80 % | 43,25 | 36h | 123 | 360 W | 27 °C | 0,0 | ||||||||
30.08 Thu | ||||||||||||||||||||
31.08 Fri | ||||||||||||||||||||
01.09 Sat | ||||||||||||||||||||
02.09 Sun | LL | 16,1 km | 1:32:58 | 5:48/km | 97 m | 1 010 kcal | 77 % | 43,55 | 21h | 162 | 381 W | 15 °C | 0,0 | |||||||
03.09 Mon | ||||||||||||||||||||
04.09 Tue | IT | 15,0 km | 1:20:22 | 5:21/km | 69 m | 916 kcal | 77 % | 47,58 | 34h | 147 | 390 W | 26 °C | 0,0 | |||||||
05.09 Wed | ||||||||||||||||||||
06.09 Thu | ||||||||||||||||||||
07.09 Fri | TDL | 12,3 km | 1:02:27 | 5:05/km | 56 m | 889 kcal | 84 % | 45,34 | 46h | 147 | 382 W | 23 °C | 0,0 | |||||||
08.09 Sat | ||||||||||||||||||||
09.09 Sun | LL | 22,6 km | 2:10:35 | 5:47/km | 252 m | 1 548 kcal | 76 % | 43,99 | 26h | 226 | 359 W | 15 °C | 1,7 | |||||||
10.09 Mon | ||||||||||||||||||||
11.09 Tue | IT | 11,3 km | 56:17 | 4:59/km | 47 m | 817 kcal | 85 % | 45,51 | 43h | 139 | 384 W | 26 °C | 4x1500 | 0,0 | ||||||
12.09 Wed | ||||||||||||||||||||
13.09 Thu | ||||||||||||||||||||
14.09 Fri | ||||||||||||||||||||
15.09 Sat | LL | 17,2 km | 1:33:01 | 5:25/km | 190 m | 1 330 kcal | 84 % | 41,79 | 70h | 220 | 377 W | 17 °C | 1,2 | |||||||
16.09 Sun | ||||||||||||||||||||
17.09 Mon | ||||||||||||||||||||
18.09 Tue | ||||||||||||||||||||
19.09 Wed | ||||||||||||||||||||
20.09 Thu | ||||||||||||||||||||
21.09 Fri | ||||||||||||||||||||
22.09 Sat | DL | 11,1 km | 55:43 | 5:01/km | 78 m | 603 kcal | 79 % | 50,51 | 33h | 105 | 390 W | 13 °C | 0,2 | |||||||
23.09 Sun | ||||||||||||||||||||
24.09 Mon | IT | 10,3 km | 51:11 | 4:58/km | 40 m | 730 kcal | 84 % | 46,50 | 41h | 121 | 379 W | 9 °C | 0,0 | |||||||
25.09 Tue | ||||||||||||||||||||
26.09 Wed | IT | 12,4 km | 1:01:52 | 4:59/km | 45 m | 706 kcal | 80 % | 49,94 | 29h | 122 | 378 W | 15 °C | 0,0 | |||||||
27.09 Thu | ||||||||||||||||||||
28.09 Fri | RG | 11,2 km | 1:01:51 | 5:31/km | 81 m | 774 kcal | 77 % | 46,24 | 20h | 108 | 389 W | 14 °C | 0,1 | |||||||
29.09 Sat | ||||||||||||||||||||
30.09 Sun | ||||||||||||||||||||
01.10 Mon | 10,7 km | 58:05 | 5:25/km | 706 kcal | 81 % | 43,80 | 44h | 125 | ||||||||||||
02.10 Tue | 2,3 km | 1:49:27 | 1,3 km/h | 28 m | 316 kcal | 39 % | 24h | 25 | 0,0 | |||||||||||
03.10 Wed | 12,1 km | 1:06:02 | 5:28/km | 961 kcal | 83 % | 42,22 | 43h | 149 | 11 °C | |||||||||||
04.10 Thu | ||||||||||||||||||||
05.10 Fri | ||||||||||||||||||||
06.10 Sat | ||||||||||||||||||||
07.10 Sun | 1,9 km | 32:18 | 3,6 km/h | 8 m | 142 kcal | 49 % | 14 | 0,0 | ||||||||||||
13,1 km | 59:00 | 4:29/km | 651 kcal | 79 % | 57,42 | 38h | 112 | 10 °C | ||||||||||||
08.10 Mon | 11,1 km | 47:06 | 4:16/km | 671 kcal | 82 % | 58,42 | 31h | 102 | 13 °C | |||||||||||
09.10 Tue | ||||||||||||||||||||
10.10 Wed | 4,9 km | 3:03:22 | 1,6 km/h | 145 m | 618 kcal | 40 % | 47 | 2,4 | ||||||||||||
11.10 Thu | ||||||||||||||||||||
12.10 Fri | ||||||||||||||||||||
13.10 Sat | ||||||||||||||||||||
14.10 Sun | ||||||||||||||||||||
15.10 Mon | 31:20 | 228 kcal | 56 % | 8h | 24 | |||||||||||||||
16.10 Tue | DL | 11,5 km | 1:02:31 | 5:26/km | 48 m | 782 kcal | 75 % | 48,38 | 19h | 103 | 378 W | 17 °C | 0,0 | |||||||
17.10 Wed | ||||||||||||||||||||
18.10 Thu | ||||||||||||||||||||
19.10 Fri | ||||||||||||||||||||
20.10 Sat | ||||||||||||||||||||
21.10 Sun | DL | 13,4 km | 1:11:20 | 5:20/km | 72 m | 922 kcal | 76 % | 48,74 | 24h | 122 | 374 W | 7 °C | 0,0 | |||||||
22.10 Mon | ||||||||||||||||||||
23.10 Tue | ||||||||||||||||||||
24.10 Wed | 15,6 km | 1:16:36 | 4:54/km | 65 m | 1 127 kcal | 84 % | 46,84 | 72h | 185 | 420 W | 11 °C | 0,0 | ||||||||
25.10 Thu | ||||||||||||||||||||
26.10 Fri | DL | 7,6 km | 41:16 | 5:24/km | 40 m | 573 kcal | 81 % | 44,44 | 32h | 85 | 368 W | 11 °C | 0,0 | |||||||
27.10 Sat | ||||||||||||||||||||
28.10 Sun | ||||||||||||||||||||
29.10 Mon | 50:05 | 422 kcal | 63 % | 4h | 47 | 3 °C | ||||||||||||||
30.10 Tue | 15,7 km | 30:03 | 31,3 km/h | 245 kcal | 61 % | 24 | 6 °C | |||||||||||||
31.10 Wed | RG | 3,3 km | 32:44 | 9:55/km | 33 m | 253 kcal | 58 % | 31,40 | 2h | 25 | 241 W | 9 °C | 0,3 | |||||||
LL | 15,5 km | 1:28:46 | 5:43/km | 184 m | 1 173 kcal | 80 % | 42,16 | 43h | 175 | 357 W | 10 °C | 1,7 | ||||||||
01.11 Thu | ||||||||||||||||||||
02.11 Fri | ||||||||||||||||||||
03.11 Sat | DL | 15,1 km | 1:21:16 | 5:23/km | 129 m | 1 095 kcal | 81 % | 44,56 | 34h | 167 | 395 W | 7 °C | 0,7 | |||||||
04.11 Sun | ||||||||||||||||||||
05.11 Mon | ||||||||||||||||||||
06.11 Tue | LL | 20,5 km | 2:04:05 | 6:03/km | 122 m | 1 445 kcal | 75 % | 42,90 | 23h | 203 | 342 W | 13 °C | 0,0 | |||||||
07.11 Wed | ||||||||||||||||||||
08.11 Thu | RG | 10,2 km | 57:00 | 5:37/km | 49 m | 727 kcal | 76 % | 45,72 | 22h | 97 | 370 W | 11 °C | 0,0 | |||||||
09.11 Fri | ||||||||||||||||||||
10.11 Sat | 20:10 | 65 kcal | 41 % | 5 | ||||||||||||||||
11.11 Sun | DL | 7,0 km | 38:46 | 5:30/km | 29 m | 569 kcal | 79 % | 45,06 | 24h | 61 | 363 W | 8 °C | 0,0 | |||||||
12.11 Mon | DL | 11,0 km | 1:01:53 | 5:37/km | 80 m | 779 kcal | 77 % | 44,77 | 22h | 109 | 348 W | 17 °C | 0,0 | |||||||
13.11 Tue | ||||||||||||||||||||
14.11 Wed | ||||||||||||||||||||
15.11 Thu | ||||||||||||||||||||
16.11 Fri | ||||||||||||||||||||
17.11 Sat | TDL | 10,2 km | 50:05 | 4:56/km | 49 m | 739 kcal | 84 % | 47,03 | 43h | 118 | 387 W | 4 °C | 0,0 | |||||||
18.11 Sun | ||||||||||||||||||||
19.11 Mon | ||||||||||||||||||||
20.11 Tue | ||||||||||||||||||||
21.11 Wed | ||||||||||||||||||||
22.11 Thu | ||||||||||||||||||||
23.11 Fri | ||||||||||||||||||||
24.11 Sat | ||||||||||||||||||||
25.11 Sun | ||||||||||||||||||||
26.11 Mon | ||||||||||||||||||||
27.11 Tue | ||||||||||||||||||||
28.11 Wed | ||||||||||||||||||||
29.11 Thu | ||||||||||||||||||||
30.11 Fri | ||||||||||||||||||||
01.12 Sat | ||||||||||||||||||||
02.12 Sun | ||||||||||||||||||||
03.12 Mon | ||||||||||||||||||||
04.12 Tue | ||||||||||||||||||||
05.12 Wed | DL | 6,1 km | 34:44 | 5:39/km | 21 m | 495 kcal | 83 % | 40,05 | 49h | 80 | 337 W | 1 °C | 0,0 | |||||||
06.12 Thu | 2:17 | 7 kcal | 42 % | 28h | 0 | |||||||||||||||
25:53 | 77 kcal | 40 % | 27h | 6 | ||||||||||||||||
07.12 Fri | ||||||||||||||||||||
08.12 Sat | DL | 11,0 km | 1:00:38 | 5:30/km | 76 m | 841 kcal | 86 % | 39,62 | 3d | 153 | 361 W | 7 °C | 0,0 | |||||||
09.12 Sun | ||||||||||||||||||||
10.12 Mon | DL | 7,4 km | 42:47 | 5:46/km | 56 m | 565 kcal | 79 % | 42,50 | 27h | 80 | 352 W | 4 °C | 0,0 | |||||||
11.12 Tue | ||||||||||||||||||||
12.12 Wed | ||||||||||||||||||||
13.12 Thu | ||||||||||||||||||||
14.12 Fri | ||||||||||||||||||||
15.12 Sat | IT | 9,2 km | 54:05 | 5:53/km | 225 m | 702 kcal | 81 % | 39,65 | 37h | 116 | 376 W | -1 °C | 2,9 | |||||||
DL | 1,7 km | 8:58 | 5:26/km | 119 kcal | 83 % | 42,48 | 37h | 19 | 352 W | -1 °C | 0,0 | |||||||||
16.12 Sun | 5,2 km | 18:43 | 16,5 km/h | 137 kcal | 44 % | 12h | 5 | -1 °C | Rolle | |||||||||||
5,1 km | 18:05 | 17,0 km/h | 113 kcal | 45 % | 11h | 4 | -2 °C | Rolle | ||||||||||||
17.12 Mon | DL | 5,1 km | 25:36 | 5:02/km | 27 m | 352 kcal | 81 % | 48,54 | 23h | 54 | 4 °C | 0,0 | ||||||||
18.12 Tue | RG | 7,2 km | 42:05 | 5:52/km | 24 m | 532 kcal | 77 % | 42,84 | 23h | 73 | 343 W | 1 °C | 0,0 | |||||||
23:05 | 75 kcal | 45 % | 23h | 7 | ||||||||||||||||
19.12 Wed | ||||||||||||||||||||
20.12 Thu | 11,8 km | 1:04:56 | 5:30/km | 61 m | 893 kcal | 83 % | 41,44 | 46h | 149 | 7 °C | 0,0 | |||||||||
21.12 Fri | ||||||||||||||||||||
22.12 Sat | ||||||||||||||||||||
23.12 Sun | LL | 15,4 km | 1:29:37 | 5:49/km | 96 m | 1 056 kcal | 77 % | 43,33 | 21h | 157 | 353 W | 6 °C | 0,0 | |||||||
25:49 | 71 kcal | 40 % | 14h | 5 | ||||||||||||||||
24.12 Mon | ||||||||||||||||||||
25.12 Tue | ||||||||||||||||||||
26.12 Wed | TDL | 14,4 km | 1:16:37 | 5:19/km | 61 m | 1 055 kcal | 82 % | 43,99 | 48h | 168 | 380 W | 3 °C | 0,0 | |||||||
31:15 | 83 kcal | 39 % | 46h | 6 | ||||||||||||||||
27.12 Thu | 24:46 | 88 kcal | 42 % | 17h | 7 | |||||||||||||||
28.12 Fri | ||||||||||||||||||||
29.12 Sat | IT | 12,3 km | 1:20:54 | 6:33/km | 183 m | 1 018 kcal | 81 % | 34,65 | 35h | 175 | 346 W | 5 °C | Bergsprints | 0,7 | ||||||
30.12 Sun | ||||||||||||||||||||
31.12 Mon | 11,1 km | 55:49 | 5:03/km | 77 m | 777 kcal | 85 % | 44,41 | 34h | 140 | 387 W | 6 °C | 0,0 | ||||||||
112x Laufen | 1 227,0 km | 4d 20:35:11 | 5:39/km | 8 348 m | 90 455 kcal | 82 % | 42,22 | 14351 | 368 W | 13 °C | ||||||||||
11x Radfahren | 75,1 km | 6:09:11 | 14,1 km/h | 342 m | 2 354 kcal | 54 % | 226 | 53 W | 14 °C | |||||||||||
22x Gymnastik | 6:16:38 | 1 491 kcal | 46 % | 131 | ||||||||||||||||
12x Sonstiges | 9,1 km | 8:28:43 | 1,7 km/h | 181 m | 2 074 kcal | 43 % | 174 | |||||||||||||
1x Wandern | 3,3 km | 58:34 | 3,3 km/h | 26 m | 151 kcal | 39 % | 11 | 1 °C |
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